Тошнота при беременности или токсикоз - советы будущей маме > ЧитаРики
ЧитаРики    

Тошнота при беременности или токсикоз - советы будущей маме


Беременность в первые месяцы зачастую сопровождается тошнотой и рвотой. Относиться к этому надо спокойно, потому что тошнота при беременности (токсикоз) – а именно так это называется – в ранние сроки проходит и лечения не требует.

Хотя многие женщины относятся к своему недомоганию, как к неизбежной неприятности и порой просто ограничивают себя в еде. И очень зря!

Потому что эти недоедания могут потом отрицательно сказаться на ребенке – ведь он недополучит многих необходимых веществ. Поэтому лучше все же есть, но небольшими порциями и почаще. Можно утром, не вставая с постели, съесть что-либо вкусное (это «вкусное» определяет сам малыш – недаром говорят: «Ну, прихоти у тебя, как у беременной женщины!»), а потом чуть-чуть полежать. И если делать так ежедневно, тошнота беременности постепенно пройдет.

Другое дело, если тошнота, а особенно рвота, принимает упopный характер, женщина даже в весе теряет. Тут, не откладывая, надо обращаться к врачу.

Витамины при беременности

Не стоит пугаться, если вдруг возникает какое-то непреодолимое отвращение к некоторым продуктам. Ну и откажитесь от них. И мужу спокойно объяснить: «Я не могу тебе пока варить гороховый суп – меня даже запах его из кухни гонит». Умный будущий папа все поймет и поможет жене разнообразить меню, где-то взять на себя приготовление пищи.

Питание должно быть богато витаминами. Об их нехватке можно судить по разным признакам. Например, если ногти стали хрупкими, ломкими, волосы сухими и потеряли блеск – значит, маме не хватает витамина А.

Следовательно, надо вводить в рацион больше молочных продуктов, сыра, яиц, чаще есть печень, фрукты и овощи, особенно содержащие каротин. Если стали неметь пальцы, бегают «мурашки», кожа на локтях и коленках сухая – очевидно не хватает витамина В1. Стали появляться трещинки–«заеды» в уголках губ, раздражает свет, стали бледными слизистые – в пище мало витамина В2.

Кстати, если принимать аптечные препараты этого витамина ежедневно последние два месяца беременности, то можно застраховать себя от неприятностей во время кормления – трещины на сосках не появятся. А если на голенях образовались сухие чешуйки, то это наверняка нехватка витамина РР. Пополнить запас витаминов группы В и РР можно, включив в меню печень, орехи, овсяную, ячневую, гречневую каши, дрожжи, хлеб – и ржаной, и пшеничный. А еще в рационе будущей мамы должно быть много овощей, ягод, фруктов.

Сколько нужно пить при беременности?

Обычная суточная потребность организма в жидкости - около 35 г на один килограмм веса. Считаем: например, женщине при весе в 70 кг нужно выпивать за сутки около 2,5 литров воды. Конечно, 60-65% этого количества находится в самих продуктах, супах, фруктах, так что на долю соков-чаев-молока уйдет около литра. В последние недели беременности, особенно если есть отеки, питье надо ограничить до 0,6-0,8 л, а кроме этого исключить острые и особенно соленые блюда.

Внимание: нехватка кальция!

Иногда у беременных появляется необъяснимое желание, неестественное, съесть что-то такое!.. Ну, предположим, мел, зубной порошок – это сигнал: в организме не хватает кальция. Могут начать разрушаться зубы по этой же причине. Об этом надо обязательно советоваться с врачом – на сегодняшний день достаточно много препаратов, чтобы восполнить дефицит этого микроэлемента.

Пигментные пятна во время беременности

Бывает, что лицо покрывается пигментными пятнами и женщина очень переживает. Это – проходяще! Воспользуйтесь природной косметикой – огуречной маской, капустной, поможет петрушка, водочный настой хрена. Не стоит увлекаться специальной отбеливающей косметикой – она может содержать и ртуть, и салициловую кислоту, а беременным они категорически противопоказаны. Ну, парочку рецептов из «бабушкиного сундучка» я все же нашла.

  1. Натереть на терке огурец без кожицы, смешать с кефиром или простоквашей и нанести смесь на лицо, шею, руки – смыть через 20 минут.
  2. Сок лимона смешать с медом и нанести на лицо, через 15 минут умыться теплой водичкой. А вообще хорошо протирать лицо ледяными кубиками травяных отваров – ромашки, петрушки, календулы…

Можно использовать для протирания лица дольки лимона, кефир. Конечно, будущую маму всегда кожа беспокоит: и потливость бывает, и трещинки, и веснушки буйно расцвели!

Потерпите! Все скоро пройдет, а вот душ, обмывание тела ежедневно надо проводить. Кожу вокруг сосков регулярно протирайте 3% раствором борной кислоты. А если на сосках во время кормления появятся трещинки, нанесите на них небольшое количество витамина Е – капсулу надо проткнуть и после кормления втереть содержимое в сосок.

А можно высушить соски на воздухе после кормления, затем выдавить немного молока и втереть осторожно в соски: молоко, оставшееся после кормления, богато смазывающими веществами и содержит антибиотик. А вот мыть соски с мылом не стоит – оно сильно высушивает их.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Быть мамой — это быть целым миром для маленького человека. Это невероятные ощущения. С одной стороны это вдохновение и счастье, с другой — колоссальная ответственность. Ответственность в первую очередь за себя, за свои чувства, за то, какие отношения я строю со своими детьми.
Виталина Скворцова-Охрицкая