Советы и рекомендации по правильному питанию для всей семьи > ЧитаРики
ЧитаРики    

Советы и рекомендации по правильному питанию для всей семьи


Поговорим о том, как придерживаться правильного питания. Никто, наверное, не будет спорить, что стол человека зависит не только от его кулинарных пристрастий, желания сесть на диету или, как ни грустно об этом говорить, «наполненности» потребительской корзины. На наш аппетит влияют даже такие «мелочи», как плохое или хорошее настроение, окружающая обстановка, компания людей, в присутствии которых вы принимаете пищу… Ну и разумеется,— и ничего странного в этом нет! — время года.

Согласитесь, когда на улице тридцать градусов в тени, мало кто из нас может похвастаться хорошим аппетитом. А стоять у плиты в такую жару, печь пирожки для бабушки (или даже вместе с бабушкой), вовсю изображая из себя Жанну д’Арк, вообще смерти подобно. Зато с нескрываемым наслаждением люди в такие моменты килограммами поглощают мороженое и литрами — холодные напитки, не интересуясь при этом мнением любимого организма — будет он нам за это благодарен или пошлёт куда подальше? Впрочем, как это обычно бывает, нет худа без добра — и летом, кроме всех прочих благ, у нас есть две уникальные возможности. Первое: пополнить телесное воплощение своего «эго» запасами витаминов, отбирая их у фруктов и овощей. И второе: без особых страданий и горьких слёз попробовать сбросить лишний вес.

Хорошо было бы устроить себе «разгрузочные» дни и питаться только соками, овощами и фруктами, а также кисломолочными продуктами. Правда, следует помнить, что такая диета не всем идёт на пользу, у кого-то могут быть и противопоказания. А потому лучше составьте себе разнообразное меню из лёгких и полезных блюд. Да и с диетологом посоветоваться было бы нелишним.

В летние дни появляется возможность готовить лёгкие, нежирные овощные и фруктовые блюда, которые по вкусу ничуть не уступают так любимой всеми жареной свинине. А по качеству и питательности даже в какой-то мере превосходят её — взять хотя бы количество витаминов и разнообразных микроэлементов… Кроме всего прочего, овощи и фрукты гораздо легче усваиваются. Но давайте немного поподробнее, собственно, о летнем меню….

Рекомендации по правильному питанию

Каким должно быть правильное питание для всей семьи? На завтрак было бы неплохо изобразить кашу, причём именно из тех круп, которые вы предпочитаете в «обычной» жизни. Только с одной поправкой: добавьте в неё кусочки фруктов или немного ягод. Впрочем, как говорил Винни Пух, лучше и то и другое.

Детишкам наверняка понравятся запечённые на костре (или хотя бы в микроволновке) яблоки или груши с сахаром. Да и пользы от них гораздо больше, чем от магазинных чипсов или «Сниккерсов»… А творожную запеканку с ломтиками тех же яблок и лесными ягодами некоторые рискуют съесть ненароком вместе с пальцами.

«Продвинутые» домохозяйки иногда дают волю буйной фантазии и вместо классического мясного шашлыка делают шашлычок фруктовый, например, из долек ананаса, абрикосов или иной «травы». Большинству мужчин, конечно, не по вкусу, ну да кто их спрашивает? И, само собой разумеется, как тут не вспомнить о сладком? Взбейте белки, смешайте их со свежей вишней и сахаром, запеките в духовке — и вот вам воздушное безе, король (или королева?) десертов. Только косточки из вишен вынуть не забудьте — у стоматологов тоже бывает лето и, соответственно, летние отпуска.

Теперь обед. Самое то будет овощной суп-пюре: кроме всего прочего, его можно есть как тёплым, там и холодным — в том случае, если на улице совсем уж несусветная жара. Ну и разумеется, традиционное летнее блюдо — окрошка. Тут уж без всякой рекламы два в одном: и голод утолит, и жажду.

На даче все обожают делать шашлыки. Ну, об этом мы уже говорили. Почему бы не попробовать различные овощи на шпажках, в дополнение к которым приготовить всякие интересные соусы? Или поджарьте на гриле баклажаны, кукурузу и сладкий перец — тоже весьма вкусно и вдобавок полезно. Для особо придирчивых овощи могут идти лишь как гарнир к мясу — хоть немного, но витаминами человека напичкаете.

Ещё один совет завзятым «мясоедам»: откажитесь от жирной свинины и баранины в пользу хотя бы курицы. Таким образом, вы не будете в жару перегружать свой желудок. Кстати, для справки: из рыбного филе, между прочим, тоже получается замечательный шашлык! Ну и разумеется, какая рыба без гарнира из овощей?

Не забывайте также и о кисломолочных продуктах. Поверьте, ряженка в несколько раз полезнее всякой там газировки. А кефир вместо кваса можно добавлять в окрошку.

Основные принципы правильного питания

Теперь немного о правилах собственно летней диеты. Принципы правильного питания для похудения довольно просты: ешьте мало, но часто. Регулярно принимая пищу малыми порциями, мы не только обеспечиваем организм необходимой долей энергии, но и улучшаем работу кишечника. Желудок работает лучше, если количество пищи небольшое и он в состоянии переваривать её по мере поступления.

Если же мы в конце дня съедим сытный ужин, пища задержится в желудке длительное время, что станет причиной повышенной кислотности и чувства тяжести в животе. Именно поэтому советуем кушать маленькими порциями 4—5 раз в день, с перерывом в 3—4 часа. Кроме этого стоит употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. Начните с тех, которые содержат много витаминов A, C и E. Они борются со свободными радикалами, возникающими в нашем организме под воздействием солнечных лучей.

Витамин A (бета-каро-тин) содержится в овощах и фруктах оранжевого, жёлтого и зелёного цвета. Это морковь, дыня, горох, спаржа, брокколи, абрикосы, персики, тыква. Витамин C — в плодах дикой розы, ягодах, цитрусовых, паприке, помидорах, петрушке, разнообразной капусте, картофеле, хрене. E — в растительном масле, ростках и зародышах (в основном пшеницы), лиственных овощах: петрушке, шпинате, салате и кукурузе.

Ну и наконец, придерживайтесь правил легкоусвояемой диеты:

— избегайте жирной пищи (жирное мясо и колбасы, соусы);
— не стоит употреблять жареные блюда, особенно приготовленные в большом количестве масла;
— отдавайте предпочтение варёной пище, пище приготовленной в пароварке, тушёной и запечённой в фольге;
— не употребляйте жирных супов со сметаной или шкварками;
— избегайте большого количества приправ.

Простые и вкусные рецепты для правильного питания

Зачастую многие думают, что для похудения нужно исключить любимые блюда и голодать. Однако для того, чтобы правильно питаться и похудеть, не обязательно изнурять себя различными диетами. Существует множество простейших рецептов, доставляющих удовольствие, и они не менее эффективны для того, чтобы привести свое тело в порядок. Главное, чтобы основой и образом жизни всегда лежало правильное питание. Рецепты, представленные ниже, могут помочь в этом вопросе.

Творожный десерт. Для приготовления ягоды или фрукты измельчить в блендере. К ним добавить творог мягкой консистенции до 1,5 % жирности. Также возможно добавление кефира для получения коктейля. После смесь необходимо еще раз взбить.

Запеченные в духовке куриные грудки. Для начала необходимо промыть грудки, немного натереть их солью и другими специями и приправами. Завернув в фольгу, запекать до полной готовности.

Салат из капусты. Капусту нужно нашинковать, добавить любой овощ по вкусу и посолить. Сверху можно сбрызнуть маслом и уксусом.

Салат из редиса. Редис нашинковать, добавить зелени, заправить ложкой сметаны.

Фруктовый салат. Несколько разных фруктов нарезать кусочками или кубиками. Перемешать с творогом.

Роль воды в правильном питании

Пить или не пить? Вот, как говорится, в чём вопрос… Одни считают, что в жару полезно как можно больше пить, другие, наоборот, уверены, что чем меньше «лишней» жидкости в организме, тем лучше.

И обе стороны не правы. Более того, не правы опасно. В первом случае из-за слишком большого количества выпитой жидкости сердечно–сосудистая и выделительная системы организма работают с большим напряжением. Мало того, лишняя вода «вымывает» из организма поваренную соль, минеральные вещества и некоторые витамины.

У приверженцев второй теории из-за резкого сокращения поступающей в организм жидкости ухудшается выделительная функция почек, кровь сгущается. «Благодаря» этому экспериментаторы рискуют заполучить в свою «коллекцию» как почечнокаменную болезнь, так и образование тромбов. Сейчас по телевизору масса рекламы разнообразных импортных напитков: кока-кола, пепси-кола, «Спрайт». И мы, не давая себе засохнуть, пьём их едва ли не цистернами. А между тем ведь давно известно, что лучше всего справляется с жаждой обыкновенная вода, естественно, хорошего качества. Причём вовсе не холодная и тем более не ледяная, а примерно с температурой нашего тела. Почему? Да очень просто: именно такая жидкость быстрее всего усваивается организмом.

Впрочем, всегда есть какое-то «но». Не обошлось без вездесущего союза и в этот раз. Постоянное питьё чистой воды тоже не совсем безопасно — она вымывает из организма полезные и необходимые соли. А потому жажду иногда лучше утолять и другими жидкостями — разумеется, принимая в расчёт некоторые их особенности. Итак…

Минералка

Подпитывает организм не только влагой, но и нужными солями. Только учтите: для верного эффекта нужно выбирать столовые минеральные воды, лечебные же употребляйте только после консультации с врачом и соблюдайте все правила приёма. Хороша также газированная вода: благодаря углекислому газу быстро всасывается. Но она противопоказана страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и маленьким детям.

Чай

Как считают учёные и люди, живущие на Востоке, самый лучший напиток в жару — чай. Причём не важно, холодный он или горячий. Если же выбирать между чёрным и зелёным, то в последнем много витамина Р, который положительно воздействует на сосуды. Кроме всего прочего, горячий зелёный чай защищает кожу от ультрафиолетовых лучей — для этого нужно выпивать его по четыре чашки в день. Ещё в чае содержатся полезные макро— и микроэлементы, в том числе калий. Так что этот напиток полезен вдвойне, особенно если вы его слегка подсолите.

Квас

В жару сложно найти более полезный напиток. В нём содержится множество витаминов группы В. Кроме того, квас улучшает обмен веществ и работу нервной системы.

Фруктовый сок

Соки, конечно же, лучше всего свежевыжатые. Лучше всего пить апельсиновый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый, кизиловый и томатный. Гораздо хуже утоляют жажду соки с мякотью или смешанные. Но в любом случае соки рекомендуется пить разбавленными — они близки по концентрации к плазме крови, а потому быстрее всасываются и дарят вам облегчение.

Кисломолочные продукты

Здорово утоляют жажду кефир и ряженка, простокваша и йогурт — и, кстати, тоже очень быстро усваиваются. В очень сильную жару советуем выпить стакан обезжиренного молока — только ни в коем случае не слишком холодного и не в один присест. Ангина в этом случае обеспечена практически на сто процентов.

Сладкая газировка

А вот от сладких газировок и напитков с кофеином, наоборот, стоит держаться подальше. Ну и ещё врачи советуют ограничивать потребление жидкости людям с заболеваниями почек и беременным женщинам. Остальным же вовсе не обязательно отказываться от лишнего глотка воды. В противном случае вы рискуете довести организм до обезвоживания, первые признаки которого — усталость, головная боль и головокружение. Есть и другие симптомы недостаточного потребления воды: сухие губы и кожа, тошнота, тёмная моча или редкое мочеиспускание, запоры, повышенная температура или затруднённое дыхание. Чтобы не довести себя до такого состояния, следуйте одному простому правилу: не нужно ждать, пока почувствуете настоящую жажду. Наоборот, выпейте с утра пару стаканов простой чистой воды и в дальнейшем поддерживайте свой водный баланс регулярно.

Ну и что хочется сказать в заключение? Лето — прекрасная пора! За исключением тех случаев, когда оно один день в году. Так что наслаждайтесь солнцем, морем и водой, ешьте побольше полезных вкусностей, запасайтесь витаминами впрок. А еще - почитайте книгу: система правильного питания минус 60. И поверьте, тогда все ваши болячки-простуды останутся с во-о-от таким носом!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Удочка

Жил в давние времена важный чиновник со своим сыном....

19 02 2020 18:15:13

Три слова - три вопроса

Жили когда-то, а может, и нет, бедняки — муж и жена. Никого не было беднее — лачуга их вся развалилась и крыша рушилась им на головы....

18 02 2020 20:52:43

Энциклопедия советского кино

Одна из самых больших и полных в русскоязычном Интернете Энциклопедия советского кино, содержащая информацию о 3500 фильмах (на данный момент), снятых за время существования С С С Р (1922-1991)... Рецензии на фильмы, фотографии и трейлеры, видеоролики ......

17 02 2020 20:24:18

Не силой, а умом

Пошел человек в лес рубить дрова. Нарубил дров, сел на пень отдохнуть....

16 02 2020 20:13:40

Осел, столик и дубинка

Плохо жилось бедному Джеку. Родной отец, и тот его обижал. И вот решил Джек убежать из дому и пойти искать счастья по белу свету....

15 02 2020 12:33:29

Как продлить молодость суставов народными средствами

Валерий Леонтьев почти сорок лет удивляет нас яркими и динамичными выступлениями, но мало кто знает, какой ценой ему даются энергичные танцы на сцене. Ещё в ......

14 02 2020 3:48:19

Колосок

Жили-были два мышонка, Круть и Верть, да петушок Голосистое Горлышко. Мышата только и знали, что пели да плясали, крутились да вертелись. А петушок чуть свет......

13 02 2020 17:48:42

Тростниковая шапка

Ну, слушайте! Жил когда-то один богатый человек, и было у него три дочери. Вот задумал он узнать, крепко ли они его любят. И спрашивает он старшую дочь:...

12 02 2020 5:30:44

Отношение подчиненных к начальнику

Психологи хорошо знают, как понравиться начальнику. Не будем забывать — начальники разные. Поэтому предлагаемые ниже пути к сердцу начальника след......

11 02 2020 20:59:36

Три силача

Много лет тому назад в одной деревне родился славный малыш. И хотя расти-то он рос, но неизвестно почему, все оставался младенцем. Даже говорить не научился.......

10 02 2020 13:26:31

Былинка и воробей

Сел воробей на былинку и хотел, чтоб она его поколыхала. Но былинка не захотела колыхать воробья, взяла да и сбросила его....

09 02 2020 8:15:37

Компьютерная программа рисования для детей

Tux Paint - это свободная, отмеченная наградами программа рисования для детей от 3 до 12 лет (например, в детском саду и начальной школе).   Её отличает лёгкий в освоении интерфейс и забавные звуковые эффекты. Рисованный персонаж (пингвин Тукс) поможе......

08 02 2020 10:58:29

Как отучить ребенка сосать палец - советы детского психолога

В сегодняшней статье мы разберем, как отучить ребенка сосать палец и узнаем причины, почему ребенок сосет палец. Сосание большого пальца такая же вредная при......

07 02 2020 2:50:43

Урок сексуального воспитания шиворот-навыворот

Идеальный урок сексуального воспитания может преподать хороший специалист или подготовленный родитель, но иногда коррективы вносит сама жизнь, как поступать ......

06 02 2020 6:42:47

Секреты соблазнения мужчин

Поговорим про секреты соблазнения мужчин. В основе любого успеха лежит вера. Вера в то, к чему мы стремимся, что это нам необходимо, что это сделает нас счас......

05 02 2020 21:18:21

Что будет лучшим подарком Раку?

Рак – это один из самых необычных и эксцентричных знаков зодиака. Чистюля, романтик, мистик, идеалист, тонкая натура – все это можно сказать о Раке. Именно из-за сочетания столь большого количества качеств в одном человеке трудно подобрать подарок Ра......

04 02 2020 6:25:59

Натуропатия: лечение болезней с помощью природных средств

Часто родители задают такой вопрос: « Что такое натуропатия и что это за натуропатическая система питания, применима ли она в детской практике?» Сам термин пр......

03 02 2020 11:12:47

Джек и золотая табакерка

В доброе старое время - а оно и правда было доброе время, хотя было оно не мое время и не ваше время да и ничье-то время, - жили в дремучем лесу старик со ст......

02 02 2020 2:24:18

Зачем малышу посещать ортопеда? Дисплазия тазобедренных суставов. Первый визит к врачу

Известно, что первый год жизни малыша — решающий во многих отношениях. Именно в это время определяется правильность формирования многих систем организма, в т......

01 02 2020 19:17:18

Андрей всех мудрей

Жил один пытливый хлопец Андрей. Хотел он все знать. Куда ни глянет, что ни увидит, обо всем у людей расспрашивает, обо всем выведывает. Плывут по небу облак......

31 01 2020 8:44:34

Сын охотника

Жил некогда один охотник. Каждый день уходил он в лес, приносил домой дичь и кормил семью....

30 01 2020 18:13:39

Как тигр невесту украл

Задумал как-то один человек жениться. Но когда свадебный паланкин с невестой мимо горы несли, вдруг на дорогу тигр выскочил. Носильщики паланкина и вся невес......

29 01 2020 7:35:38

Почему любовь бывает несчастной?

Несчастные влюбленные...

28 01 2020 17:41:28

Pole dance

Pole dance - женственный и очень чувственный вид фитнеса. Конечно, у некоторых при словосочетании «танец у шеста» перед глазами мелькают картинки из ночных к......

27 01 2020 9:56:11

Смерть Дуффа, короля Шотландии

После смерти короля Индульфа королевство получил Дуфф, сын Малькольма. В начале своего правления он сделал Кулена, сына короля Индульфа, правителем Кумберлен......

26 01 2020 3:51:19

Крошка фея

Жил некогда король с королевой, и был у них единственный сын. Вот подрос королевич, и король с королевой устроили праздник. Созвали они на пир самых знатных ......

25 01 2020 8:15:35

Дрозд и лис

Давным-давно, в былые времена, когда куры петухами пели, свил себе дрозд гнездо, вывел птенцов и обучил их всему, чему полагается....

24 01 2020 8:38:38

Если в доме живет хорек - как правильно ухаживать за хорьками

Недавно шли с дочкой по улице и встретили девушку, которая выгуливала на поводке забавного пушистого зверька с длинным хвостиком. Он так смешно тыкался в сне......

23 01 2020 2:44:53

Ночные плясуны

Жила когда-то в прекрасном замке богатая знатная женщина. Были у нее родная дочь и падчерица. Дочь звали Кахо; она была безобразна, неопрятна и злого нрава. ......

22 01 2020 6:34:10

Сын царя и сын тушинца

Было то или не было — жил один царь....

21 01 2020 10:51:44

Некоторые признаки что ты нравишься девушке - улыбка, шутки, взгляд

Для того чтобы понять, насколько вы симпатичны той или иной девушке, стоит с ней заговорить, да-да, не стоит пытаться попасть пальцем в небо. В этом случае н......

20 01 2020 21:40:47

Староста-лиса и сын царя

Жил один царь, и был у него сын....

19 01 2020 11:56:23

Сын тушина и царевич

Жил, а может, и не был, некий царь. Был у него один-единст- венный сын, в котором царь души не чаял....

18 01 2020 1:41:55

О трех лысых лгунах

Жили три лысых лгуна. Вот пошли они раз, шли, шли и пришли в один дом, а у дома — ни стен, ни потолка, ни дверей....

17 01 2020 10:10:51

Как курочка петушка спасла

Жили-были курочка и петушок. Курочка яйца несла, а петушок зернышки добывал, курочку угощал. Выгребет из ямки зернышко и зовет курочку;...

16 01 2020 10:17:43

Орёл в голубином гнезде

- Ах, что это такое? – воскликнула голубка, когда что-то упало c неба в ее гнездо и чуть не сшибло с ветки маленьких Биля и Ку, которые сидели, раздумывая, р......

15 01 2020 15:34:48

Ребенок первый раз идет в детский сад

Ребенок родился, вот ему уже годик, а там и 3 скоро, маме на работу выходить, а можно и не выходить, так и до школы посидеть с кровиночкой можно, а потом…...

14 01 2020 3:51:27

Дочь морского царя

Давным-давно, еще до того, как первые мореходы пустились в плаванье, стремясь увидеть земли, что лежат за морем, под волнами мирно и счастливо жили морской к......

13 01 2020 17:55:11

Игры с мячом

О Б Р У Ч И М Я Ч.. Материал: обручи по количеству игроков, один мяч, музыкальное сопровождение... Считалкой выбирается водящий. На площадке кругом выкладываются обручи. Водящий стоит за кругом и в руках держит мяч. Звучит музыка, и играющие, шагая из об......

12 01 2020 14:18:36

Один заработанный рубль

У одного человека был очень ленивый сын. Ничего он не хотел делать, ни одного пятака заработать не мог. Кормил его отец, пока мог, только состарился он, захв......

11 01 2020 14:39:27

Полынь – средство от всех напастей

В давние времена жил один крестьянин. И крепко верил тот крестьянин в волшебные свойства полыни. Каждое лето собирал он полынь, сушил, в вязанки связывал и п......

10 01 2020 7:34:57

Лев, щука и человек

Раз на реке лев со щукой разговаривал, а человек стоял поодаль и слушал. Только щука увидала человека, сейчас же ушла в воду....

09 01 2020 1:59:53

Орёл в голубином гнезде

- Ах, что это такое? – воскликнула голубка, когда что-то упало c неба в ее гнездо и чуть не сшибло с ветки маленьких Биля и Ку, которые сидели, раздумывая, р......

08 01 2020 7:12:35

Скоростные отношения

В один из солнечных дней Игорь предложил Гале съездить на соревнования по мотокроссу....

07 01 2020 5:34:35

Прикольный случай из жизни: знакомствo двух влюблённых

Здравствуйте, все, кто зашёл на сайт для детей и их родителей, сегодня для вас кое-что новенькое. Толик был спортивной звездой школы, и этот прикольный случа......

06 01 2020 1:56:43

Как шильдбюргеры с императором завтракали и какую император им загадку задал

Увидел император такую любовь шильдбюргеров и пригласил их на завтрак. Городской голова иего советники приняли всемилостивейшее приглашение, и скоро все собр......

05 01 2020 17:39:17

Медлительный ребенок или «Быстрее, копуша!»

В детстве я была очень медлительным ребёнком. Знаете, что мне больше всего запомнилось с тех пор? Раздражение. Ведь медлительный ребенок раздражает всех: род......

04 01 2020 12:47:59

Ядовитые комнатные растения - какие комнатные растения ядовиты?

Ядовитые комнатные растения - а какие комнатные растения ядовиты? Чёрные племена, жившие в ХI Х веке у озера Танганьика и вдоль реки Замбези, очень ценили рас......

03 01 2020 20:34:54

Звери в яме

Жили-были петушок и курочка. Вот пошел град. Испугалась курочка и кричит:—  Петушок, петушок! Беда! Бояре наехали, палят, стреляют, нас убивают! Бежим отсюда!......

02 01 2020 21:14:13

Сказка о дэве, который хотел погубить сына мельника

Было, да и не было ничего — жил на свете один царь, и была у него единственная дочь. Отец держал свою дочь в высокой башне, каждый день заходил к ней и взвеш......

01 01 2020 10:44:43

Хроническая усталость или почему я так устаю?

Что такое хроническая усталость? Когда вы сегодня утром обещали себе отправиться в спортзал, вы, наверняка, не знали о том, что к вечеру вы будете напоминать......

31 12 2019 18:59:18

Почему в марте 31 день

Когда-то, очень давно, у бабы Марты (в марте) было в распоряжении всего 28 дней, а у Младшего Сечко (в феврале), наоборот, было 31....

30 12 2019 17:12:17

Тигр и буйвол

Рассказывают, что тигр и буйвол прежде были большими друзьями. Жили они по соседству и очень любили друг друга. Буйвол всем расхваливал тигра, а тот не раз п......

29 12 2019 14:28:20

Женщина-лисица

Наперед знаю, спросишь ты: « Разве такое бывает?» Все в сказке бывает. Подумай, пораскинь мозгами и поймешь, какой в этой сказке смысл заложен....

28 12 2019 2:40:44

Ребенок и компьютерные игры

Поговорим о таком понятии, как ребенок и компьютерные игры. Современный технический прогресс не стоит на месте и уже из самого раннего детства наши дети......

27 12 2019 15:44:41

Чернушка

Жил-был барин; у него была жена добрая, а дочь красавица — звали ее Машею....

26 12 2019 6:31:20

Как три зятя тестя поздравляли

Было у старика три дочери. Старшую и среднюю он за сюцаев замуж отдал, а младшая за крестьянина вышла. И вот однажды решил старик день своего рождения справи......

25 12 2019 10:56:58

История международного женского дня

Какова история международного женского дня - праздника любви, весны и материнства? До 1918 года(переход на новый календарь) праздник международного женского......

24 12 2019 10:49:32

Дети короля Эйлпа

Давным-давно у подножия обледенелых холмов в густой тени деревьев произошло сражение между королем Эйлпа и друидами. И когда битва кончилась, король Эйлпа вм......

23 12 2019 7:44:37

Энергетика нашего дома - этап первый

Дом, в котором мы живем — не просто стены из камня, бетона и крыша. Он представляет собой достаточно сложную систему, обладающую собственной энергетикой. Атм......

22 12 2019 9:15:22

Красноглазый мельник

Жил-был на свете человек, и имел он единственного сына. Как подрос мальчик, стал он отцу по хозяйству помогать. Вот однажды нагрузил отец полный воз мешков п......

21 12 2019 1:53:21

Ким ХёнА - популярная корейская певица

Ким Хён А - популярная корейская певица, а так же участница женской поп и хип-хоп группы 4Minute. Прославилась благодаря своей красоте, таланту, сексуальности....

20 12 2019 5:40:23

Гензель и Гретель

Жил на опушке дремучего леса бедный дровосек со своей женой и двумя детьми; мальчика звали Гензель, а девочку - Гретель. Жил дровосек впроголодь; вот наступи......

19 12 2019 8:20:42

Русалка и неверный Эндрю

А вот вам история про молодого Эндрью, которого полюбила русалка. Эндрью жил на самом севере шотландского берега. Как-то утром, проходя дорогой вдоль моря, о......

18 12 2019 13:25:22

Старый отец

В прежние времена было так: как состарится отец, завезет его сын в глухую пущу да и бросит там......

17 12 2019 6:56:57

Золотая девочка

Овдовел один человек и женился во второй раз. От первой жены у него осталась дочка, которую мачеха очень невзлюбила. Однажды она сказала мужу:...

16 12 2019 21:21:29

Сказка про теленка-пестренка

Давным-давно жила в деревне старая старуха. Одна-одинешенька в целом свете — не было у нее ни сына, ни дочки, только теленок-пестренок. И ходила старуха за т......

15 12 2019 2:43:25

Глупый мужик

Жил в одной деревне мужик с бабой. Всем мужик был хорош: и работящий и не ленивый, да одним обижен судьбой — мало было у него ума. Раз посылает баба мужика в......

14 12 2019 2:14:15

Жадная хозяйка

В одну деревенскую гостиницу зашёл странствующий торговец. За плечами у него был большой тюк с товарами. А хозяйка гостиницы была жадная женщина. Когда она у......

13 12 2019 13:30:49

Ленивый мастер

У одного человека к большой его радости родился сын. И он решил купить младенцу колыбель. Он отправился к плотнику, дал ему риал и сказал:...

12 12 2019 2:49:55

Раннее обучение детей: когда начинать?

Всё чаще современные родители задаются вопросом про раннее обучение детей. Когда же начинать это делать? Некоторые родители считают, что процесс обучения......

11 12 2019 8:52:48

Знакомства с беременными

Каждый день приносит неожиданные открытия. Вы не находите? Сегодня обсуждали очень интересный на мой взгляд вопрос насчет знакомства с беременными....

10 12 2019 13:13:29

Черновик

Состояние девочки было настолько плачевным, что она не могла выговаривать слова без заикания. При этом родители рассказывали что бывали случаи, когда проблема...

09 12 2019 20:32:39

Как сбросить вес после родов

Многие женщины сразу после долгожданного рождения малыша начинают активно набирать вес вместо того, чтобы похудеть хотя бы на пару килограмм, как вполне реально и ожидалось первоначально. В чем причина этого процесса? Ведь, казалось бы, после родов о......

08 12 2019 11:11:55

Чёрт-вор

Поехал дед пахать поле. И взял с собой на обед лепешку. Положил лепешку на телегу, а сам пашет....

07 12 2019 18:25:51

Советы для женщин о том, как удержать мужчину

Придя с работы, ты снимаешь туфли на шпильке, ставишь их аккуратно на полочку, снимаешь платье и вешаешь его в шкаф, чтобы надеть завтра утром, долой космети......

06 12 2019 16:20:13

Современная косметология: станем моложе

Чем старше женщина, тем чаще она задумывается о том, что же ей делать, чтобы остановить процесс увядания кожи лица. Но и современная косметология задается та......

05 12 2019 1:26:46

Базилик зелёный и царская дочь

В некотором царстве жила-была бедная-пребедная женщина. Ко всем бедам, свалившимся на ее голову, была она еще и бездетной. Вот однажды поведала ей знахарка, ......

04 12 2019 9:30:50

Сайт креативного рукоделия

На сайте ковровой вышивки и креативного рукоделия вы научитесь делать красивые и полезные вещи своими руками. Любая рукодельница может вести на нашем сайте индивидуальный раздел... Мастер-классы по цумами канзаши, фурошики, валянию, вязанию, шитью, ......

03 12 2019 12:57:21

Названый отец

Остались три брата сиротами — ни отца, ни матери. Ни кола ни двора. Вот и пошли они по селам, по хуторам в работники наниматься. Идут и думают: " Эх, кабы нан......

02 12 2019 7:12:11

Правильный уход за шеей

Шея – одна из самих нежных частей тела. На шее очень тонкая кожа, которая быстро поддается старению. Именно поэтому она нуждается в постоянном уходе... Конечно, было бы неплохо пользоваться специальными кремами для ухода за шеей проверенных производ......

01 12 2019 5:29:53

Сказка о дэве, который хотел погубить сына мельника

Было, да и не было ничего — жил на свете один царь, и была у него единственная дочь. Отец держал свою дочь в высокой башне, каждый день заходил к ней и взвеш......

30 11 2019 23:58:57

Алистар Фэт-Фрумос

Видать, случилось это когда-то, а коли не было б, то люди в миру не сказывали бы....

29 11 2019 9:50:29

Волшебное слово «кусукэ»

Случилось это давным-давно. Как-то раз поздним дождливым вечером шла девушка по имени Ямато с поля домой. А дорога ее вдоль деревенского кладбища пролегала. ......

28 11 2019 23:25:30

Как не допускать ссоры между детьми в семье?

Семьи с двумя и более детьми живут по собственным правилам. Если кто-то считает, что всех детей можно любить одинаково и после появления на свет второго отношение к старшему не изменится, то он изначально не прав. Если в семье живут двое детей, то из......

27 11 2019 20:13:45

Питер-простачок

Жил в одной деревне парень. Звали его Питер. Был он малый добрый, пригожий, сильный, но уж очень простоватый. Материнских кур и то еле умел пересчитать, а их......

26 11 2019 17:48:56

Куда лучше поехать отдыхать с ребенком зимой

В холодные месяцы так хочется теплого летнего солнышка. И если отпуск выпал именно на декабрь - февраль, а детей оставить не с кем, то есть возможность устроить потрясающий семейный отдых с детьми зимой. Причем ограничивать себя в направлениях и типе......

25 11 2019 18:52:22

Первая ложь ребенка - как научить их обходиться без лжи?

Каждый человек знает с малых лет, что врать нехорошо. Нас этому всегда учили мамы и папы, их учили бабушки и дедушки и так далее по всему генеалогическому др......

24 11 2019 12:22:43

Сказка про вора

Было да и не было ничего — жил один царь. Был у царя слуга. Очень был ловкий слуга, и хорошо знал он свое дело. Вот однажды решил слуга: « Дай-ка научусь еще ......

23 11 2019 7:48:40

Гель-краска для ногтей Kodi Professional

Сегодня гель-краска отвоевала непосредственную актуальность среди многих женщин. Гель-краска не требует особого времени и затрат сил. Она предназначена для о......

22 11 2019 13:14:43

Как проучили лисицу

Не стало лесным зверям покоя от лисицы: одного перехитрит, другого надует, здесь урвет для себя лакомый кусок, там высмеет кого-нибудь на потеху всему лесу....

21 11 2019 13:24:13

Чем заняться в декрете до рождения ребенка?

Вот вы и в декретном отпуске. Есть время и отдохнуть, и подготовить приданое для малыша, посещать занятия на курсах молодых мам. Но чем занять свободное время? Чем заняться в декрете до рождения ребенка?. В декрете можно освоить любое рукоделие. Если......

20 11 2019 10:24:11

Шляпа, которая по небу летала, и мотыжка, которая серебро копала

Давным-давно жила в деревне старуха с сыном, один он у нее был, и звали его Чжан Цай. Совсем от нужды извелись горемыки — утром поедят, вечером голодные сидя......

19 11 2019 9:43:51

Там Лин

Прекрасная Дженет жила в замке своего отца, славного графа Марча. Вместе с другими девушками она проводила дни в высокой башне замка — они там шили и вышивал......

18 11 2019 18:41:17

Светлолицый

У одного царя было восемнадцать сыновей. Семнадцать сыновей учились все вместе в одной школе, а восемнадцатый отдельно. Выросли сыновья....

17 11 2019 4:35:20

В родном доме и стены лечат

Дом - это ваше гнездышко. Возвращаясь домой, вы должны испытывать чувство тепла и безопасности. А вот дом и семья — это уже центр жизни, основа, из которой з......

16 11 2019 21:20:58

Как старик решил срыть гору

Давным-давно жил один крестьянин. Дом его стоял возле большой горы, а поля были за горой. Каждый день, отправляясь на поле, крестьянин, его дети и внуки долж......

15 11 2019 19:59:50

Шершень

Жили два брата. У них была только одна упряжка быков. Когда они поделились, то решили: Быков делить не будем, один бык ни тому, ни другому не впрок. Оставим ......

14 11 2019 1:34:13

Аксессуары в образе - как правильно их выбирать и сочетать

Украшения имеют важное значение в образе. Чтобы он был гармоничным, необходимо правильно их выбирать и сочетать....

13 11 2019 17:50:51

Зимние игры на улице: чем заняться?

Вот, наконец, настала зимняя пора! Выпал первый снег! Чем же заняться в это чудесное время года? Будем играть в самые веселые зимние игры на улице....

12 11 2019 8:28:55

Джек Хэннефорд

Жил на свете старый солдат. Долго пришлось ему воевать - так долго, что под конец он совсем обносился и не знал, куда податься, чтобы раздобыть деньжонок. Вз......

11 11 2019 0:56:20

Дочка пекаря

Вы знаете, почему сова так сердито кричит по ночам: ( Уух, уух!)? Если нет, мы вам расскажем. В былое время то было не мое время, и не ваше время, да и ничье ......

10 11 2019 2:28:35

Лиса и журавль

Лиса с журавлем подружилась. Решила однажды лиса угостить журавля, пошла звать его себе в гости....

09 11 2019 2:47:18

Про царевича и про невиданную под солнцем красавицу

Было то или не было — жил один царь, и было у него три сына. В том царстве была одна невиданная под солнцем красавица. Никому эта красавица не показывалась, ......

08 11 2019 22:36:50

Финиковая косточка

Некогда в одной маленькой деревушке Уцзячжуан жил старик Лао Ли со своей старухой. Не богато жили и не бедно. Даже рис изредка ели. Одна у них беда — нет да ......

07 11 2019 2:45:26

Травмы головы у детей - сотрясение головного мозга, что делать

У детей в силу анатомических особенностей голова значительно больше по сравнению с туловищем, чем у взрослых. Поэтому травмы головы — не такое уж редкое явле......

06 11 2019 7:40:36

Конь и медведь

Жил-был мельник, и держал он при мельнице коня. Столько поездил мельник на нем, столько поклажи перевез, что остались от бедной скотины лишь кожа да кости. У......

05 11 2019 6:31:36

Справедливый

Давным-давно это было, может быть, во времена Чжоу, а может быть, и еще раньше. Правил тогда всей землей меж четырьмя морями хороший, добрый император, котор......

04 11 2019 2:34:11

Как определить размер детской обуви. Таблица размеров детской обуви (США, Россия, Европа)

Определить размер детской обуви вам поможет таблица размеров детской обуви ( С Ш А, Россия, Европа). Ведь взрослый человек при покупке обуви всегда меряет ее, чтобы понять, насколько в ней удобно. Но покупать обувь для ребенка намного сложнее, ведь он н......

03 11 2019 4:21:51

О том, как Ча превратился в дракона

Жил когда-то человек по имени Ча. Отец его давно умер, а мать ходила на поденную работу. Сам Ча пас коров у богатого помещика....

02 11 2019 0:38:19

Волопас и ткачиха

Жили в старину два брата. Старший женатый, меньшой холостой. От зари до зари трудится меньшой в поле. На рассвете встанет, похлебает рисового отвара прокисше......

01 11 2019 22:39:16

Лиса, заяц и петух

Жили-были лиса да заяц. У лисицы была изба ледяная, а у зайчика лубяная, пришла весна красна - у лисицы изба растаяла, а у зайчика стоит по-старому. Лиса попр......

31 10 2019 3:43:34

Наши детки. Мысли вслух

Может ли быть что-то дороже для нас наших маленьких, любимых деток? И разве можно когда-нибудь забыть те чудные, сияющие глазенки, наполненные блеском? Можно ли забыть про них, можно ли совсем разлюбить? И, что бы ни случилось, они навечно для родите......

30 10 2019 15:49:22

Классификация декоративной косметики

Сегодня существует много самых различных видов косметических средств, которые не только помогают скрыть свои природные недостатки и выглядеть более привлекательно и изящно, но и предотвратить раннее старение, появление морщин, угрей, защитить кожу ли......

29 10 2019 19:46:48

Дьявол и портняжка

Жил некогда в Клитру, что в графстве Ланкашир бедный портняжка. Работал он на совесть, но, сколько ни старался, никак не мог вылезти из нужды....

28 10 2019 15:51:33

Как игрушки влияют на развитие детей?

Все дети любят игрушки. Любая игрушка, для ребенка может заменить целый мир, может стать лучшим другом и даже стать членом семьи. Игрушки в основном предназн......

27 10 2019 22:16:13

Современный интерьер: тренды цветовой гаммы

Одну из определяющих ролей в формировании интерьера помещения играет выбор цветового решения. На цвета и оттенки, так же как и на материалы, существует мода. Ка...

26 10 2019 11:30:35

Детское сексуальное воспитание продолжается: как я родился?

Для многих родителей детское сексуальное воспитание начинается с вопроса, а откуда я взялся? Давайте поговорим о том, как можно ему это объяснить. Если ваш р......

25 10 2019 0:35:59

Ученик чародея

На севере Англии жил некогда великий чародей. Он говорил на всех языках и знал все тайны вселенной. У него была огромная книга в переплете из черной телячьей......

24 10 2019 1:44:21

Сказка про свечечку

Было, да и не было ничего — жил один великий царь. У царя три сына и три дочери. Умирая, призвал царь сыновей и завещал им:...

23 10 2019 21:44:49

Алёнка

Жили дед и баба. И была у них дочка Алёнка. Но никто из соседей не звал ее по имени, а все звали Крапивницей....

22 10 2019 2:40:28

Эффективность флюорографии - польза или вред

Поговорим про эффективность флюорографии (флюорографического обследования). Основная задача флюорографии — своевременное выявление туберкулеза и рака легких....

21 10 2019 4:46:12

Грецкий орех на страже атеросклероза

Ни для кого не секрет, что ежедневно, всего на всего 4 грецких ореха, вечером перед – лучшее средство от атеросклероза. Кроме того, зерна грецкого ореха широко...

20 10 2019 16:28:51

Целлюлит: причины возникновения и стадии развития

Липодистрофия (целлюлит) - распространенный косметический недостаток кожи, формирующийся вследствие изменений в подкожно-жировой клетчатке. Он не вызывает се......

19 10 2019 22:19:38

Козел

В некотором царстве, в некотором государстве жил-был купец, и было у него три дочери. Построил он себе новый дом и посылает на новоселье ночевать старшую доч......

18 10 2019 16:51:29

Семейное счастье для бизнес-леди

Кажущаяся полновесность, самодостаточность жизни деловых женщин вызывающая зависть и гордость за свой пол у другой, более многочисленной части представительн......

17 10 2019 4:49:36

Дух чумы

Жил когда-то в деревне Тоносиромура, что на острове Иси-гаки, добрый рыбак. Стояла та деревня на самом берегу моря. Каждый вечер, когда над берегом появлялас......

16 10 2019 6:23:57

Крошечка-Хаврошечка

У одно бедной вдовы была дочка Хаврошечка. Жили они счастливо, да пришла беда: заболела вдова и умерла, оставив дочку сиротой....

15 10 2019 18:25:33

Аппендицит или воспаление аппендикса: боль в правом боку

Воспаление аппендикса, то есть аппендицит,  не имеет возрастных границ. Оно может случиться и у младенцев и у стариков. Пик заболевших приходится на 15-19 ле......

14 10 2019 18:27:17

Три брата и голубица

Было то или не было — жили три брата. Задумали два старших брата избавиться от младшего. Только убивать не хотят, вот и говорят они ему:...

13 10 2019 23:22:51

Соломенный бычок

Жили себе дед да баба. Дед служил на смолокурне смолокуром, а баба дома сидела, пряжу пряла. И такие они бедные, ничего у них нет: что заработают, то и проед......

12 10 2019 18:26:31

Как и когда начинать читать с ребёнком книжки? С года или раньше?

Итак, когда начинать читать с ребёнком книги? Некоторые родители придерживаются позиции «в школе начитается». Другие, «прогрессивные» мамы и папы, мечтают вы......

11 10 2019 3:36:18

Как правильно ухаживать за кожей рук - хитрости правильного ухода

Мамины руки — самые нежные и любимые. Только они согреют и успокоят малыша, а ещё накормят, переоденут, постирают, погладят пелёнки, перемоют посуду, приберу......

10 10 2019 4:21:36

Такой важный вопрос: «Почему?»

В моём школьном детстве был такой случай. Одноклассник украл из учительской журнал и переправил три «единицы» по физике на «четвёрки». А из дневника страничк......

09 10 2019 0:18:46

Мастопатия молочных желез у женщины

Согласно медицинской статистике, мастопатия возникает у 7 женщин из 10. Многие с ней смирились и перестали обращать внимание на неприятные симптомы, не дума......

08 10 2019 14:53:37

Этакий и Хуже Этакого

Жил один бедный крестьянин, ни земли у него не было, ни в доме крошки. Стоял лишь один ветхий домишко, который по бокам подпирали и поддерживали бревна, чтоб......

07 10 2019 23:12:26

А.Барто «Я выросла»

Я выросла. Мне теперь не до игрушек-. Я учусь по букварю,. Соберу свои игрушки. И Сереже подарю.. Деревянную посуду. Я пока дарить не буду.. Заяц нужен мне самой -. Ничего, что он хромой,. А медведь измазан слишком.... Куклу жалко отдавать:. Он отдас......

06 10 2019 12:25:40

Чучело у колодца

Недалеко от Палермо стоят на двух холмах две деревни: Изнелло и Кьяна. Спросите наугад у любого жителя Кьяны – он вам скажет, что Изнелло хорошая деревня, то......

05 10 2019 11:14:55

Ямори

На краю деревни Тояма, почти у самого леса, жили старик со старухой. Однажды осенним вечером они сидели и грелись у печки. По крыше стучал дождь, в домике бы......

04 10 2019 22:52:23

Как выбрать вещи в секонд хенде

Как выбрать вещи в секонд-хенде знает каждый человек, но не каждый осмелиться посещать подобные заведения. На самом деле покупать вещи в секонд-хенде не так-......

03 10 2019 2:51:35

Нужно ли требовать от своих детей хорошие оценки в школе?

Добрый день, дорогие посетители сайта! Сегодня я бы хотела поговорить с вами на очень волнующую каждого родителя тему: « Нужно ли ребенку получать хорошие отм......

02 10 2019 22:40:51

Печень живой обезьяны

На дне моря случилась беда - у морского дракона заболела дочка. Дракон был сильнее всех в море: страшный длинный хвост кольцами, из пасти огонь. Все его боял......

01 10 2019 8:47:28

Охотник

Было то или не было — жил на свете один охотник. Пошел он однажды в лес на охоту. Целый день пробродил, ничего не встретил — ни зверя, ни дичи; так с пустыми......

30 09 2019 12:57:39

Цистит: симптомы и профилактика

Сидение на холодной поверхности, короткие юбки зимой и мокрые купальники летом, переохлаждение и сквозняки — именно так возникает цистит, и это основные причины...

29 09 2019 1:59:48

Как медведь учил дележу

Медведь, волк и лиса встретились и стали жаловаться друг другу, что часто и подолгу бродят они голодные, что так и сводит им желудки. Поскулили они, поговори......

28 09 2019 18:39:42

Два урожая

Два крестьянина — Ван Да и Чжан Сань — посеяли осенью на своих полях пшеницу. Поля их были рядом. Скоро появились дружные и сильные всходы пшеницы. Поля лежа......

27 09 2019 8:39:45

Бадан толстолистный

Это растение прочно обосновалось в наших садах, на наших дачах и радует нас с ранней весны своей сочно-зелёной крупной листвой и розовыми цветками на высоких......

26 09 2019 15:15:11

Осел, столик и дубинка

Плохо жилось бедному Джеку. Родной отец, и тот его обижал. И вот решил Джек убежать из дому и пойти искать счастья по белу свету....

25 09 2019 6:40:15

Пищевая аллергия у детей. Пищевая аллергия у детей до года

Пищевая аллергия развивается, как правило, на первом году жизни ребенка. В это время малыш "знакомится" с множеством продуктов. Каковы же причины развития пи......

24 09 2019 4:38:57

Зачем ребенку школа

Главный урок, получаемый в школе, — как жить в окружающем мире. Разные предметы, которые изучаются в школе, в конце концов, подводят к этой цели. Раньше считали, что в школе дети должны научиться читать, писать, рисовать и запомнить определенные свед......

23 09 2019 10:43:48

Еще:
Молодой маме -1 :: Молодой маме -2 :: Молодой маме -3 :: Молодой маме -4 :: Молодой маме -5 :: Молодой маме -6 :: Молодой маме -7 :: Молодой маме -8 :: Молодой маме -9 :: Молодой маме -10 :: Молодой маме -11 :: Молодой маме -12 :: Молодой маме -13 ::

Быть мамой — это быть целым миром для маленького человека. Это невероятные ощущения. С одной стороны это вдохновение и счастье, с другой — колоссальная ответственность. Ответственность в первую очередь за себя, за свои чувства, за то, какие отношения я строю со своими детьми.
Виталина Скворцова-Охрицкая