ЧитаРики     

Советы и рекомендации по правильному питанию для всей семьи


Поговорим о том, как придерживаться правильного питания. Никто, наверное, не будет спорить, что стол человека зависит не только от его кулинарных пристрастий, желания сесть на диету или, как ни грустно об этом говорить, «наполненности» потребительской корзины. На наш аппетит влияют даже такие «мелочи», как плохое или хорошее настроение, окружающая обстановка, компания людей, в присутствии которых вы принимаете пищу… Ну и разумеется,— и ничего странного в этом нет! — время года.

Согласитесь, когда на улице тридцать градусов в тени, мало кто из нас может похвастаться хорошим аппетитом. А стоять у плиты в такую жару, печь пирожки для бабушки (или даже вместе с бабушкой), вовсю изображая из себя Жанну д’Арк, вообще cмepти подобно. Зато с нескрываемым наслаждением люди в такие моменты килограммами поглощают мороженое и литрами — холодные напитки, не интересуясь при этом мнением любимого организма — будет он нам за это благодарен или пошлёт куда подальше? Впрочем, как это обычно бывает, нет худа без добра — и летом, кроме всех прочих благ, у нас есть две уникальные возможности. Первое: пополнить телесное воплощение своего «эго» запасами витаминов, отбирая их у фруктов и овощей. И второе: без особых страданий и горьких слёз попробовать сбросить лишний вес.

Хорошо было бы устроить себе «разгрузочные» дни и питаться только соками, овощами и фруктами, а также кисломолочными продуктами. Правда, следует помнить, что такая диета не всем идёт на пользу, у кого-то могут быть и противопоказания. А потому лучше составьте себе разнообразное меню из лёгких и полезных блюд. Да и с диетологом посоветоваться было бы нелишним.

В летние дни появляется возможность готовить лёгкие, нежирные овощные и фруктовые блюда, которые по вкусу ничуть не уступают так любимой всеми жареной свинине. А по качеству и питательности даже в какой-то мере превосходят её — взять хотя бы количество витаминов и разнообразных микроэлементов… Кроме всего прочего, овощи и фрукты гораздо легче усваиваются. Но давайте немного поподробнее, собственно, о летнем меню….

Рекомендации по правильному питанию

Каким должно быть правильное питание для всей семьи? На завтpaк было бы неплохо изобразить кашу, причём именно из тех круп, которые вы предпочитаете в «обычной» жизни. Только с одной поправкой: добавьте в неё кусочки фруктов или немного ягод. Впрочем, как говорил Винни Пух, лучше и то и другое.

Детишкам наверняка понравятся запечённые на костре (или хотя бы в микроволновке) яблоки или груши с сахаром. Да и пользы от них гораздо больше, чем от магазинных чипсов или «Сниккерсов»… А творожную запеканку с ломтиками тех же яблок и лесными ягодами некоторые рискуют съесть ненароком вместе с пальцами.

«Продвинутые» домохозяйки иногда дают волю буйной фантазии и вместо классического мясного шашлыка делают шашлычок фруктовый, например, из долек ананаса, абрикосов или иной «травы». Большинству мужчин, конечно, не по вкусу, ну да кто их спрашивает? И, само собой разумеется, как тут не вспомнить о сладком? Взбейте белки, смешайте их со свежей вишней и сахаром, запеките в духовке — и вот вам воздушное безе, король (или королева?) десертов. Только косточки из вишен вынуть не забудьте — у стоматологов тоже бывает лето и, соответственно, летние отпуска.

Теперь обед. Самое то будет овощной суп-пюре: кроме всего прочего, его можно есть как тёплым, там и холодным — в том случае, если на улице совсем уж несусветная жара. Ну и разумеется, традиционное летнее блюдо — окрошка. Тут уж без всякой рекламы два в одном: и голод утолит, и жажду.

На даче все обожают делать шашлыки. Ну, об этом мы уже говорили. Почему бы не попробовать различные овощи на шпажках, в дополнение к которым приготовить всякие интересные соусы? Или поджарьте на гриле баклажаны, кукурузу и сладкий перец — тоже весьма вкусно и вдобавок полезно. Для особо придирчивых овощи могут идти лишь как гарнир к мясу — хоть немного, но витаминами человека напичкаете.

Ещё один совет завзятым «мясоедам»: откажитесь от жирной свинины и бapaнины в пользу хотя бы курицы. Таким образом, вы не будете в жару перегружать свой желудок. Кстати, для справки: из рыбного филе, между прочим, тоже получается замечательный шашлык! Ну и разумеется, какая рыба без гарнира из овощей?

Не забывайте также и о кисломолочных продуктах. Поверьте, ряженка в несколько раз полезнее всякой там газировки. А кефир вместо кваса можно добавлять в окрошку.

Основные принципы правильного питания

Теперь немного о правилах собственно летней диеты. Принципы правильного питания для похудения довольно просты: ешьте мало, но часто. Регулярно принимая пищу малыми порциями, мы не только обеспечиваем организм необходимой долей энергии, но и улучшаем работу кишечника. Желудок работает лучше, если количество пищи небольшое и он в состоянии переваривать её по мере поступления.

Если же мы в конце дня съедим сытный ужин, пища задержится в желудке длительное время, что станет причиной повышенной кислотности и чувства тяжести в животе. Именно поэтому советуем кушать маленькими порциями 4—5 раз в день, с перерывом в 3—4 часа. Кроме этого стоит употрeбллять как можно больше свежих овощей и фруктов. Начните с тех, которые содержат много витаминов A, C и E. Они борются со свободными радикалами, возникающими в нашем организме под воздействием солнечных лучей.

Витамин A (бета-каро-тин) содержится в овощах и фруктах оранжевого, жёлтого и зелёного цвета. Это морковь, дыня, горох, спаржа, брокколи, абрикосы, персики, тыква. Витамин C — в плодах дикой розы, ягодах, цитрусовых, паприке, помидорах, петрушке, разнообразной капусте, картофеле, хрене. E — в растительном масле, ростках и зародышах (в основном пшеницы), лиственных овощах: петрушке, шпинате, салате и кукурузе.

Ну и наконец, придерживайтесь правил легкоусвояемой диеты:

— избегайте жирной пищи (жирное мясо и колбасы, соусы);
— не стоит употрeбллять жареные блюда, особенно приготовленные в большом количестве масла;
— отдавайте предпочтение варёной пище, пище приготовленной в пароварке, тушёной и запечённой в фольге;
— не употрeбляйте жирных супов со сметаной или шкварками;
— избегайте большого количества приправ.

Простые и вкусные рецепты для правильного питания

Зачастую многие думают, что для похудения нужно исключить любимые блюда и голодать. Однако для того, чтобы правильно питаться и похудеть, не обязательно изнурять себя различными диетами. Существует множество простейших рецептов, доставляющих удовольствие, и они не менее эффективны для того, чтобы привести свое тело в порядок. Главное, чтобы основой и образом жизни всегда лежало правильное питание. Рецепты, представленные ниже, могут помочь в этом вопросе.

Творожный десерт. Для приготовления ягоды или фрукты измельчить в блендере. К ним добавить творог мягкой консистенции до 1,5 % жирности. Также возможно добавление кефира для получения коктейля. После смесь необходимо еще раз взбить.

Запеченные в духовке куриные грудки. Для начала необходимо промыть грудки, немного натереть их солью и другими специями и приправами. Завернув в фольгу, запекать до полной готовности.

Салат из капусты. Капусту нужно нашинковать, добавить любой овощ по вкусу и посолить. Сверху можно сбрызнуть маслом и уксусом.

Салат из редиса. Редис нашинковать, добавить зелени, заправить ложкой сметаны.

Фруктовый салат. Несколько разных фруктов нарезать кусочками или кубиками. Перемешать с творогом.

Роль воды в правильном питании

Пить или не пить? Вот, как говорится, в чём вопрос… Одни считают, что в жару полезно как можно больше пить, другие, наоборот, уверены, что чем меньше «лишней» жидкости в организме, тем лучше.

И обе стороны не правы. Более того, не правы опасно. В первом случае из-за слишком большого количества выпитой жидкости сердечно–сосудистая и выделительная системы организма работают с большим напряжением. Мало того, лишняя вода «вымывает» из организма поваренную соль, минеральные вещества и некоторые витамины.

У приверженцев второй теории из-за резкого сокращения поступающей в организм жидкости ухудшается выделительная функция почек, кровь сгущается. «Благодаря» этому экспериментаторы рискуют заполучить в свою «коллекцию» как почечнокаменную болезнь, так и образование тромбов. Сейчас по телевизору масса рекламы разнообразных импортных напитков: кока-кола, пепси-кола, «Спрайт». И мы, не давая себе засохнуть, пьём их едва ли не цистернами. А между тем ведь давно известно, что лучше всего справляется с жаждой обыкновенная вода, естественно, хорошего качества. Причём вовсе не холодная и тем более не ледяная, а примерно с температурой нашего тела. Почему? Да очень просто: именно такая жидкость быстрее всего усваивается организмом.

Впрочем, всегда есть какое-то «но». Не обошлось без вездесущего союза и в этот раз. Постоянное питьё чистой воды тоже не совсем безопасно — она вымывает из организма полезные и необходимые соли. А потому жажду иногда лучше утолять и другими жидкостями — разумеется, принимая в расчёт некоторые их особенности. Итак…

Минералка

Подпитывает организм не только влагой, но и нужными солями. Только учтите: для верного эффекта нужно выбирать столовые минеральные воды, лечебные же употрeбляйте только после консультации с врачом и соблюдайте все правила приёма. Хороша также газированная вода: благодаря углекислому газу быстро всасывается. Но она противопоказана страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тpaкта и маленьким детям.

Чай

Как считают учёные и люди, живущие на Востоке, самый лучший напиток в жару — чай. Причём не важно, холодный он или горячий. Если же выбирать между чёрным и зелёным, то в последнем много витамина Р, который положительно воздействует на сосуды. Кроме всего прочего, горячий зелёный чай защищает кожу от ультрафиолетовых лучей — для этого нужно выпивать его по четыре чашки в день. Ещё в чае содержатся полезные макро— и микроэлементы, в том числе калий. Так что этот напиток полезен вдвойне, особенно если вы его слегка подсолите.

Квас

В жару сложно найти более полезный напиток. В нём содержится множество витаминов группы В. Кроме того, квас улучшает обмен веществ и работу нервной системы.

Фруктовый сок

Соки, конечно же, лучше всего свежевыжатые. Лучше всего пить апельсиновый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый, кизиловый и томатный. Гораздо хуже утоляют жажду соки с мякотью или смешанные. Но в любом случае соки рекомендуется пить разбавленными — они близки по концентрации к плазме крови, а потому быстрее всасываются и дарят вам облегчение.

Кисломолочные продукты

Здорово утоляют жажду кефир и ряженка, простокваша и йогурт — и, кстати, тоже очень быстро усваиваются. В очень сильную жару советуем выпить стакан обезжиренного молока — только ни в коем случае не слишком холодного и не в один присест. Ангина в этом случае обеспечена пpaктически на сто процентов.

Сладкая газировка

А вот от сладких газировок и напитков с кофеином, наоборот, стоит держаться подальше. Ну и ещё врачи советуют ограничивать потрeбление жидкости людям с заболеваниями почек и беременным женщинам. Остальным же вовсе не обязательно отказываться от лишнего глотка воды. В противном случае вы рискуете довести организм до обезвоживания, первые признаки которого — усталость, головная боль и головокружение. Есть и другие симптомы недостаточного потрeбления воды: сухие губы и кожа, тошнота, тёмная моча или редкое мочеиспускание, запоры, повышенная температура или затруднённое дыхание. Чтобы не довести себя до такого состояния, следуйте одному простому правилу: не нужно ждать, пока почувствуете настоящую жажду. Наоборот, выпейте с утра пару стаканов простой чистой воды и в дальнейшем поддерживайте свой водный баланс регулярно.

Ну и что хочется сказать в заключение? Лето — прекрасная пора! За исключением тех случаев, когда оно один день в году. Так что наслаждайтесь солнцем, морем и водой, ешьте побольше полезных вкусностей, запасайтесь витаминами впрок. А еще - почитайте книгу: система правильного питания минус 60. И поверьте, тогда все ваши болячки-простуды останутся с во-о-от таким носом!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Международные отношения, стажировки, путешествия

Международные отношения, стажировки, путешествия  Блог о путешествиях, международных отношениях и стажировках для студентов, аспирантов и молодых ученых...Почитайте итальянские дневники, узнайте условия проката автомобиля в Петрозаводске, а также о международных образовательных программах и междун......

17 01 2021 22:43:40

Лисьи хитрости

Бежала по гумну лиса. Видит — валяются, пропадают колосья. Подумала: «Эти колосья мне добро принесут». Села и стала собирать колосья: увязала целый сноп, под......

16 01 2021 14:49:37

Как волк душу спасал

Вот наелся раз волк падали, потянулся и подумал: “Что это я все грешу да грешу, надо и о спасении души подумать: пойду-ка в Иерусалим, стану монахом”....

15 01 2021 6:19:39

Тигр и буйвол

Рассказывают, что тигр и буйвол прежде были большими друзьями. Жили они по соседству и очень любили друг друга. Буйвол всем расхваливал тигра, а тот не раз п......

14 01 2021 0:55:33

Мужская дeвcтвeнность

Мужская дeвcтвeнность Как правило, мужчины теряют дeвcтвeнность раньше женщин, но бывают и исключения. Причинами того, что в определенном возрасте мужчина не торопится заняться се......

13 01 2021 14:17:42

Семейное счастье для бизнес-леди

Семейное счастье для бизнес-леди Кажущаяся полновесность, самодостаточность жизни деловых женщин вызывающая зависть и гордость за свой пол у другой, более многочисленной части представительн......

12 01 2021 16:24:45

Ранний ceкc и... ранняя беременность?

Ранний ceкc и... ранняя беременность? В 13-16 лет внутри все бурлит и кипит, стреляет. Мы хотим все испытать на себе. Узнать, что и как. И здесь вполне возможен ранний ceкc....

11 01 2021 10:36:10

Иляна Косынзяна

Жил-был на свете богатый человек. Всего у него было в доме вдоволь, одного не хватало: хоть и был он в возрасте, а жена все ему детей не приносила. Однажды г......

10 01 2021 20:54:16

Маленькая Аннетта

В давние времена жила-была дeвyшка. Когда ей минуло пятнадцать лет, она лишилась матери, а на следующий год ее отец взял себе в жены вдову, у которой было тр......

09 01 2021 18:56:29

Значение витамина D

Значение витамина D Значение витамина D для человека заключается в усилении всасывания кальция и фосфора в кишечнике, а также фосфатов в почках. Он активирует фосфатазу - фермен......

08 01 2021 16:46:14

Два товарища

Два товарища Вот сказывают люди, чтоб до Юрья было сено и у дурня; а как до благовещенья дозимует скотина, хоть на лубочке тогда ее вывози, - никак не сдохнет....

07 01 2021 10:48:11

Портрет девушки из дворца

Портрет девушки из дворца Есть в горах Ишань два места. Одно зовется Цзюлункоу — ущелье Девяти драконов, другое — Цилункоу — ущелье Семи драконов. Так вот, около ущелья Девяти драконо......

06 01 2021 16:11:45

Шишка справа и шишка слева

Шишка справа и шишка слева Давным-давно жил в деревне Асано старик. Звали его Гоэмон. Это был необыкновенный старик: на правой щеке у него торчала шишка. Большая круглая шишка, похожая......

05 01 2021 9:28:45

Захочешь - гору своротишь

Захочешь - гору своротишь Одна бедная вдова работала день и ночь — она очень хотела, чтобы её единственный сын учился в школе и стал учёным человеком. Мальчик, пока был мал, учился оч......

04 01 2021 11:51:15

Наказанная королева

Жил некогда король, надежный как золото, смелый и сильные как Самсон. Каждое утро после обедни он щедро раздавал милостыню и творил правый суд одинаково над ......

03 01 2021 1:31:16

Курочка-рябка

Курочка-рябка Жил дед, жила бабка. Была у них курочка-рябка. Снесла курочка яичек полный подпечек. Собрала бабка яички в горшок и поставила на шесток. Мышка бежала, хвости......

02 01 2021 3:27:19

Домовой из Хилтона

Давным-давно жил в Хилтон-Холле один брауни, то есть домовой, – самый проказливый из всех домовых на свете. По ночам, когда слуги расходились спать, он все п......

01 01 2021 5:27:25

Птичий царь – Кук

Птичий царь – Кук Первым старшим среди птиц был Кук. Велела ему жена собрать всех птиц и сделать из их костей гнездо. Все послетались, только ворона нету. Кук вышел и спрашива......

31 12 2020 4:37:16

Откуда пошли паны на Полесье

Откуда пошли паны на Полесье Давно это было. И старые люди того уж не помнят и рассказывают то, что от отцов и дедов слыхали....

30 12 2020 8:24:37

Волшебная коробочка

Давным-давно в одном городе на базарной площади каждый день появлялся слепой нищий и кричал заунывным голосом:...

29 12 2020 5:13:17

Обезьяна и кузнечик

Обезьяна и кузнечик Было время, когда все животные, птицы и насекомые умели говорить. Кузнечик и тогда жил в поле. А обезьяна задумала его выселить. Ты маленький и должен жить в......

28 12 2020 17:53:59

Как бросить курить: помощь и советы

Как бросить курить: помощь и советы Жизнь Урааа! Наконец-то я могу с точностью и уверенностью Заявить Всем, что моя мечта десятилетней давности осуществилась и все цели достигнуты. Я не чувству......

27 12 2020 0:12:24

Когда земля становится золотом

Когда земля становится золотом Ван Сюе-цинь был трудолюбивым крестьянином. Круглый год, вставая чуть свет, трудился он на своем поле. Соседи вскапывали землю по одному разу, а он — по два,......

26 12 2020 9:14:23

Сын Вороного

Сын Вороного Жили-были, а может, и нет, старик со старухой. Ничего у них не было, кроме одной кобылицы. Утром кобылица уходила пастись в лес, а вечером приводила с собой ......

25 12 2020 9:50:15

Давай поговорим о том, как стать счастливой в переходном возрасте?

Давай поговорим о том, как стать счастливой в переходном возрасте? Переходный возраст – время полное тревог и сложностей, случайных радостей и «непоняток». Ты как будто занята вечным поиском ответов на вопросы, которые чётко......

24 12 2020 19:34:21

Научись ремеслу

Было или не было — жил на свете один царь, у него был единственный сын. Состарился этот царь и задумал женить сына. А сын говорит:...

23 12 2020 8:51:51

Джек Хэннефорд

Джек Хэннефорд Жил на свете старый солдат. Долго пришлось ему воевать - так долго, что под конец он совсем обносился и не знал, куда податься, чтобы раздобыть деньжонок. Вз......

22 12 2020 17:29:45

Фермер Джеймс Грей и великанша Клэншид

В диких зарослях Беншира жил великан. Он был злой и жестокий великан и очень плохо обращался со своей женой — великаншей Клэншид....

21 12 2020 17:32:58

Козел и баран

Козел и баран Жили себе муж и жена, и были у них козел и баран. Вот и говорит муж жене:...

20 12 2020 14:39:50

Джек-лентяй

Джек-лентяй Жил-был на свете парень, и звали его Джек. Жил он со старухой-матерью на пустыре. Старая женщина пряла пряжу и продавала ее на базаре. Но от этого ведь не ра......

19 12 2020 11:53:34

Нужно ли наказывать ребёнка? Метод тайм-аута

Нужно ли наказывать ребёнка? Метод тайм-аута Во многом на вопрос «нужно ли наказывать ребёнка» я ответила на одноимённом вебинаре. Но тема всеобъемлющая. Мы уже затрагивали варианты гуманного наказания......

18 12 2020 3:31:34

Как сбросить вес после родов

Многие женщины сразу после долгожданного рождения малыша начинают активно набирать вес вместо того, чтобы похудеть хотя бы на пару килограмм, как вполне реально и ожидалось первоначально. В чем причина этого процесса? Ведь, казалось бы, после родов о......

17 12 2020 8:15:48

Про правду і кривду

Про правду і кривду Жили колись-то два брати: один багатий, а другий бідний, що й не сказати. Цей бідний брат умер. Зостався у нього син, і він жив теж бідно. І спитався раз він......

16 12 2020 20:53:39

Бесконечная сказка

Бесконечная сказка Жил был один царь когда-то. Целыми днями он только и делал, что, развалившись, лежал на своем царском ложе и сквозь дрему слушал сказки. А если рассказчик ум......

15 12 2020 7:19:44

дypaк и береза

В некотором царстве, в некотором государстве жил-был старик, у него было три сына: двое умных, третий Дypaк. Помер старик. Сыновья разделили имение по жеребь......

14 12 2020 8:45:43

Почему шильдбюргеры решили от своего великого ума глупостью спасаться

На другой день собрались жители Шильды под большой липой на базарной площади. В летнее время они здесь устраивали сходки, зимой же ратушей им служил тpaктир,......

13 12 2020 23:44:58

Виды очищения кожи лица

Виды очищения кожи лица  Как правильно очищать кожу от макияжа и пыли? Недостаточное и слишком сильное очищение кожи лица одинаково опасно. Наносить очищающие средства на кожу лица необходимо как минимум дважды в день. Безщелочные средства для очистки кожи можно использовать......

12 12 2020 6:12:30

Серебрянная дудочка Маккримонса

Эйн Ог Маккримонс сидел на холме возле своего дома в Борререге, что на западе острова Скай. Сидел, сидел да так тяжко вздохнул, что трава полегла у его ног. ......

11 12 2020 3:53:47

Наступает пора экзаменов - советы школьникам и родителям

Наступает пора экзаменов - советы школьникам и родителям Наступает пора экзаменов — сложный период для детей и подростков. Как запомнить столько информации, ничего не перепутать, да ещё не растеряться от волнения? ......

10 12 2020 9:55:20

Первый прикорм ребенка на грудном вскармливании

Первый прикорм ребенка на грудном вскармливании  По традиции первый прикорм ребенка на грудном вскармливании вводят с шести месяцев. Прикорм начинают именно с этого возраста, потому что, организм ребенка уже способен физически и психологически принимать еду, а также грудное молоко уже не может полн......

09 12 2020 6:22:52

Сказка об Олененке и Елене Прекрасной

Сказка об Олененке и Елене Прекрасной Было то или не было - жил в одной деревне один очень богатый царь. Вот однажды говорит царь своим охотникам:...

08 12 2020 13:33:27

Аудиосказка «Кот, Koзeл да Бapaн» - слушайте и скачивайте бесплатно

Аудиосказка «Кот, Koзeл да Бapaн» - слушайте и скачивайте бесплатно Предлагаем вам прослушать добрую и замечательную аудиосказку "Кот, Koзeл да Бapaн". Удивительно, но оказывается, что и такие разные звери могут по-настоящему......

07 12 2020 5:54:11

Феромоны и их влияние на ceкcуальное здоровье

Феромоны и их влияние на ceкcуальное здоровье Здоровье человека – самое важное, что есть у него в жизни, ведь, не будь его, ни деньги, ни благополучие не заменят утраченного. Оно бывает во множестве проя......

06 12 2020 9:12:16

Как научиться быть папой? Отец играет важную роль в воспитании ребенка

Как научиться быть папой? Отец играет важную роль в воспитании ребенка Помню, как муж моей сестры заявил ей на семейном обеде: « До трёх лет это твой ребёнок, а уж потом я с ним поиграю…» Мы были ошарашены, но сестра терпеливо ж......

05 12 2020 9:31:38

Вся правда об аспирине

Вся правда об аспирине Сейчас говорят, что аспирин очень вреден. Попробуем узнать, где правда об аспирине, а где заблуждение. Аспирин (ацетилсалициловая кислота) известен уже более......

04 12 2020 20:58:30

Как воспитывать ребенка успешным - история мамы

Как воспитывать ребенка успешным - история мамы Наверное, тяжело найти родителя, который не мечтает о том, что вырастит ребенка, которым будет гордится. Так уж повелось, что наши дети - это наше отражение......

03 12 2020 0:20:44

Как выбрать тональный крем?

Как выбрать тональный крем? А как же быть в жизни? Ответ прост: скрыть мелкие недостатки поможет правильно подобранный тональный крем. Но как выбрать тональный крем?...

02 12 2020 0:21:46

Сказка о свинье, ее пяти поросятах и волке

Была одна свинья, у нее было пять поросят: Голодун, Холодун, Теплун, Опоздун и Крепыш. Очень умная была свинья, да и поросята были тоже не из глупых. Ходит с......

01 12 2020 10:55:21

Лучший спортивный велосипед: как выбрать

Лучший спортивный велосипед: как выбрать Самый лучший спортивный велосипед не обязательно самый дорогой. Кстати, езда на велосипеде по праву может стать хорошей заменой плаванью в бассейне, ведь......

30 11 2020 6:38:32

Как собака с кошкой враждовать стали

Жил в старину бедный старик со своей слепой старухой. Детей у них не было, только собака и кошка. Дружно жили звери, так и ходили друг за дружкой, как тень з......

29 11 2020 15:59:22

Кризисы семейной жизни

Кризисы семейной жизни Все старые добрые сказки заканчиваются одинаково – свадьбой героя и героини. Само собой разумеется, что потом в их жизни будет одно только сплошное счастье. ......

28 11 2020 19:26:58

Самый ловкий враль

В старину жили в городах Эдо, Осака и Киото три знаменитых враля. Как соберутся все трое вместе, сразу начинают врать наперегонки. Один говорит:...

27 11 2020 0:41:11

Про клад

Про клад Рассердился помещик на своего работника и выгнал его совсем из дома. Но на следующее утро работник опять пришёл к помещику. Помещик увидел его и в гневе закр......

26 11 2020 10:50:16

Юнак со звездой на челе

Давным-давно, в старину, жил один человек, добрый и трудолюбивый. Все у него было - и дом, полный всякого добра, и кони, и овцы, и рогатый скот. Только детей......

25 11 2020 12:30:32

Пьяный воробей

Пьяный воробей Деревенские воробьи привыкли питаться зерном и, как только созревают хлеба, стаями слетаются на тока....

24 11 2020 6:36:27

Мальчик-пахарь

Давным-давно жил-был один мальчик, бедняк из бедняков. Отец у него умер, а мать с великим трудом, в поте лица едва заpaбатывала на хлеб. Летом она с корзинко......

23 11 2020 21:45:38

Итальянское качество Francesco Donni

 ..Эталоном принято считать коллекции зарубежных брендов, которые отличаются не только высоким качеством, но и не менее высокой стоимостью. Однако даже в случае отсутствия средств на покупку итальянской обуви или женской сумки от Hermes, отчаи......

22 11 2020 11:57:16

Пять братьев и сестра

Пять братьев и сестра Было то или не было — жили пять братьев, и была у них одна сестра. И так они ее любили, больше жизни своей. Выдали они ее замуж, да овдовела она вскоре и ост......

21 11 2020 13:18:21

Жиросжигающие тренировки для дeвyшек

Жиросжигающие тренировки для дeвyшек Зачем нужы жиросжигающие тренировки? Просматривая различные сообщества, где сидят милые дeвyшки, я заметила, что постоянно идут поиски самой эффективной жиро......

20 11 2020 12:19:33

Сказка про отца, мать и дочку

Жил однажды человек, и были у него жена и дочка. Раз говорит он им: — Пошли на виноградник есть виноград....

19 11 2020 19:39:13

Препараты для отказа от курения

Препараты для отказа от курения Все курильщики, что бы они не говорили, хотят бросить курить. Но не могут. Самостоятельно бросают единицы, поэтому поговорим про препараты для отказа от курения...

18 11 2020 4:38:49

Незадачливый ротозей

Жила в городе Осака одна бедная вдова, и был у неё сын, по имени Тораян....

17 11 2020 15:39:15

Спор из-за ничего

Спор из-за ничего Прилегли однажды два приятеля-бедняка на мягкой травке в поле и повели разговор о том о сём. Стемнело, небо густо усыпали звёзды. Один из бедняков окинул взг......

16 11 2020 19:13:39

Крошка фея

Крошка фея Жил некогда король с королевой, и был у них единственный сын. Вот подрос королевич, и король с королевой устроили праздник. Созвали они на пир самых знатных ......

15 11 2020 10:17:13

Признаки детских болезней

Признаки детских болезней В этой статье указаны признаки детских болезней. Все нижеперечисленные заболевания передаются воздушно-капельным путём. Их обязательно должны знать родители.......

14 11 2020 23:31:45

Причины появления угревой сыпи и лечение - что такое угри и их лечение

Причины появления угревой сыпи и лечение - что такое угри и их лечение Каковы причины появления угревой сыпи? Ведь красивая кожа, безусловно, украшает не только женщин, но и представителей сильного пола. Может считать себя счаст......

13 11 2020 23:39:22

Какой урок император задал шильдбюргерам

Покуда весть о мудрости шилъдбюргеров разнеслась по белу свету, прошло немало времени. Зато слух об их шутовстве и глупости словно молния облетел все страны,......

12 11 2020 10:39:47

Химия любви и алхимия ceкcа создали идеальную формулу любви

Химия любви и алхимия ceкcа создали идеальную формулу любви А существует ли идеальная формула любви, так настойчиво искомая на протяжении многих веков? Да, существует! Сегодня это можно говорить с уверенностью, поскол......

11 11 2020 11:39:52

Сказка о полевой деве

Сказка о полевой деве Было, да и не было ничего — Дрозд веселый распевает, Нам он радость посылает....

10 11 2020 5:20:34

Волшебная дудочка

В стародавние времена жили были муж с женой. И росла у них дочка. Всем дeвица взяла: и ростом, и дородством, и угожеством. Глядя на нее, люди радовались: со ......

09 11 2020 4:18:47

Два скрипача из Стратспи

Два скрипача из Стратспи Эластер и Джон — так звали двух скрипачей, живших в Стратспи. Бедняки из бедняков были эти двое. До того не везло им в последнее время, что решили они подать......

08 11 2020 0:29:11

Кошель золота за пару штанов

Кошель золота за пару штанов Скрестив ноги, портной сидел на столе и дошивал парчовый камзол, когда к нему заглянул сам лорд, владелец замка Сэддл с его окрестностями....

07 11 2020 7:53:32

Как лечить ангину у детей в домашних условиях

Как лечить ангину  у детей в домашних условиях «По рублю — и в школу не пойдём?» — это раньше старшеклассники так шутили. Малышня же переделала поговорку на свой лад: «По кило мороженого – и в школу не на......

06 11 2020 17:11:24

Богатое приданое

Захотела Метелица-Бореа выйти замуж. Полетела она к Сирокко – южному ветру – и говорит: – Дон Сирокко, не хочешь ли на мне жениться?...

05 11 2020 7:45:28

Томас-Рифмач

Знаете деревушку, что прячется в тени Эйлдонских холмов? Вот тут когда-то давным-давно, предавно жил один славный человек по имени Томас Лермонт. Ничем особе......

04 11 2020 17:58:13

Бесценный камушек

Расскажу вам сказку про бесценный камушек деда Павла. Дед Павел был пастух. Была у него в балканских горах кошара, и на ночь он загонял в эту кошару десяток ......

03 11 2020 20:19:46

Удобная покупка детской одежды через интернет-магазин

Удобная покупка детской одежды через интернет-магазин В сравнении с обычной процедурой похода по магазинам покупка товаров через интернет обладает массой несомненных преимуществ. Первым из них является значитель......

02 11 2020 17:38:15

Выравнивание зубов брекетами - виды брекетов и и альтернатива брекетам

Выравнивание зубов брекетами - виды брекетов и и альтернатива брекетам Раньше все думали, что исправить прикус и выровнять зубы можно только до определенного возраста, иначе говоря, только в детстве. Но все эти мысли ушли далеко......

01 11 2020 16:12:57

Мёд и его полезные свойства

Мёд и его полезные свойства Еще с самого раннего детства мы слышали от наших бабушек о том, что мед является не только вкусным, но и очень полезным продуктом. В этой статье вы узнаете в......

31 10 2020 14:59:15

Как приучить мужа и ребенка к порядку

Как приучить мужа и ребенка к порядку Очень часто я слышу от своих подруг и знакомых то, что беспорядок в доме - непомытая посуда, невынесенное мусорное ведро или валяющиеся носки под диваном......

30 10 2020 1:31:16

Драконовый водоём

Драконовый водоём Жил на Сунгари один молодой человек. Отец его нажил рыбной ловлей порядочное состояние, а поэтому сын, хотя и продолжал занятие отца, но не из-за нужды, а то......

29 10 2020 7:43:13

Кошачий король

Кошачий король Давным-давно жили в глуши Шотландии двое братьев. Жили они в очень уединенном месте, за много миль от ближайшей деревни, и прислуживала им старуха кухарка. К......

28 10 2020 0:53:41

Худеем правильно

Немало дeвyшек переживает по поводу избыточного веса. Причиной возникновения лишнего веса может быть множество факторов. Порой избыточный вес может быть вызван гормональным дисбалансом, а иногда - это психологическая реакция организма на какую-то про......

27 10 2020 20:35:16

Фермер и его хозяин

Как-то раз собрался один фермер, по имени Гаспар, вернуть своему хозяину долг. Пришел он к нему домой и спрашивает у служанки:...

26 10 2020 22:43:20

Слон и воробей

Слон и воробей В давние времена слон выглядел совсем не так, как теперь: у него были огромные глаза, уши торчком стояли на голове, а между ними росли прекрасные рога....

25 10 2020 6:26:51

Для чего и зачем человеку семья?

Для чего и зачем человеку семья? Давайте порассуждаем, зачем человеку семья? Общаясь со знакомыми, друзьями, я заметила, что многие из них поговаривают о необходимости создания семейных отно......

24 10 2020 18:38:55

Игры про волка

ОХОТА ВОЛКА..Материал: для каждого играющего пучок сухой травы...Выбирается водящий — это Волк. Он прячется в стороне. Дети бегают по площадке со словами: «Нам не страшен серый волк!». Волк выглядывает, потом неожиданно выскакивает из укрытия и п......

23 10 2020 7:14:47

Королевский сокол

Эту историю рассказал мне один крестьянин за стаканом доброго вина. Слышал он её от своего деда, а дед слышал от своего, деда. А уж от кого тот дед слышал, н......

22 10 2020 1:56:44

Омоложение Радиесс - вернуть молодость!

Омоложение Радиесс - вернуть молодость! Radiesse – это один из самых естественных и быстрых способов восстановить утраченные с возрастом объемы лица, вернуть четкий овал, а также добиться разглажив......

21 10 2020 2:26:42

Что делать: ребенок убирает игрушки только после многочисленных напоминаний

Вы задумываетесь, что делать: ребенок убирает игрушки только "через не могу не хочу", а то и не убирает вовсе? Тогда эта статья для вас...Любая женщина, имеющая ребенка, знает, что это такое: миллион игрушек, разбросанных по всему дому. В одиночку ......

20 10 2020 16:46:59

Серко

Жил себе у одного крестьянина пес Серко, да больно состарился. Видит хозяин, что толку от него не будет, да и выгнал со двора. Бродит Серко по полю....

19 10 2020 17:52:19

Журавль и цапля

Жили-были журавль да цапля, построили себе по концам болота избушки. Журавлю показалось скучно жить одному, и задумал он жениться.— Давай пойду посватаюсь к ......

18 10 2020 8:36:42

Царем быть-не ремесло

Царем быть-не ремесло Жил один юный царевич. Отец у него умер, и народ тотчас посадил его на престол. Он был очень молод, любил охоту и рано начал искать себе невесту....

17 10 2020 13:59:13

Джип и ведьма из Уолгрейва

Джип и ведьма из Уолгрейва...

16 10 2020 6:10:19

Социальная сеть или общение в сети

Социальная сеть или общение в сети Посмотрев фильм «Социальная сеть», в основу которого положена история создания Facebook, я убедилась, что недаром он вызвал широкий общественный резонанс. Се......

15 10 2020 11:16:15

Добрый крестьянин

Один крестьянин оседлал лошадь и поехал в город за соей. В городе он купил двенадцать кадушечек сои....

14 10 2020 19:41:44

Юноша-змей

Юноша-змей Жила одна женщина. Уже на старости лет родился у нее сын. Да лучше бы и не было того сына: родился у женщины сын-змей. Мать все же любила своего сына-змея, х......

13 10 2020 10:44:36

Храбрый Иссимбоси

Храбрый Иссимбоси Эта сказка — о маленьком мальчике, таком маленьком, что родители дали ему имя Иссимбоси. Они назвали его так, потому что по-японски имя Иссимбоси означает: М......

12 10 2020 11:27:50

Названый отец

Названый отец Остались три брата сиротами — ни отца, ни матери. Ни кола ни двора. Вот и пошли они по селам, по хуторам в работники наниматься. Идут и думают: " Эх, кабы нан......

11 10 2020 6:11:36

Хитрец-молодец

В давние времена жила в одной маленькой деревушке бедная вдова. Жила она вместе с сыном, которому уж не знаю сколько было лет – может, тринадцать, а может, и......

10 10 2020 19:48:56

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::

Подростковая диета - эффективная не по-детски!

Подростковая диета - эффективная не по-детски!

Лечение грыжи у младенцев: хирург или знахарка? Первый визит к врачу

Лечение грыжи у младенцев: хирург или знахарка? Первый визит к врачу

Комбле

Комбле

Неврология - понятно о сложном

Неврология - понятно о сложном

Как Тындалэ себя за попа принял

Как Тындалэ себя за попа принял

Мальчик-с-пальчик

Мальчик-с-пальчик

Цикара

Цикара

Измена: как её избежать. Можно ли предотвратить измену в семье?

Измена: как её избежать. Можно ли предотвратить измену в семье?

Международные отношения, стажировки, путешествия

Международные отношения, стажировки, путешествия

Использование профессиональной косметики в домашних условиях

Использование профессиональной косметики в домашних условиях

Когда за добро злом платят

Когда за добро злом платят

Мудрая девушка

Мудрая девушка

Как приготовить суп с фрикадельками (пошаговый рецепт с фото)

Как приготовить суп с фрикадельками (пошаговый рецепт с фото)

Самые лучшие народные средства от прыщей на лице у подростков

Самые лучшие народные средства от прыщей на лице у подростков

На ком женятся миллионеры и какие браки опасны для женщин

На ком женятся миллионеры и какие браки опасны для женщин

Ребёнок не хочет учиться - идём к психологу. Часть четвертая, заключительная

Ребёнок не хочет учиться - идём к психологу. Часть четвертая, заключительная

Как животные помогают человеку излечиться или свободу попугаям!

Как животные помогают человеку излечиться или свободу попугаям!

Волопас и ткачиха

Волопас и ткачиха

Как судья Бао осла допрашивал

Как судья Бао осла допрашивал

Пищевая аллергия у детей до года

Пищевая аллергия у детей до года

Рогатый царь

Рогатый царь

Школьные перегрузки - как избежать усталости...

Школьные перегрузки - как избежать усталости...

Правда и Кривда

Правда и Кривда

Компьютерная зависимость у подростков

Компьютерная зависимость у подростков

Жадная хозяйка

Жадная хозяйка

Бодибалет – революционное направление в фитнесе

Бодибалет – революционное направление в фитнесе

Делаем уроки - комфортное выполнение домашних заданий для ребенка

Делаем уроки - комфортное выполнение домашних заданий для ребенка

Отказываемся от вредных продуктов

Отказываемся от вредных продуктов

Соломенный бычок

Соломенный бычок

Сумасшедший аптекарь

Сумасшедший аптекарь