Почему малыш не спит? Причины бессонницы у детей
Читаю своей малышке сказку «Спящая красавица» и мечтаю лишь о том, чтобы моя красавица тоже уснула. Даже я, выпивая по 3 чашки кофе в день, не могу не спать сутками. Как же у ребёнка это получается? В чём причина отсутствия сна у младенца? И как с этим бороться?
Одной из наиболее частых причин бессонницы у детей является нехватка молока матери и, следовательно, недобор в весе. Проконсультируйтесь с врачом, нормальный ли у вашего ребёнка вес для его возраста. Если окажется, что малыш голодает, то постарайтесь как-то решить проблему грудного вскармливания. Соблюдайте режим дня, чаще отдыхайте, обязательно высыпайтесь и соблюдайте диету. Кроме того, увеличьте количество потрeбляемой жидкости и научитесь делать массаж грудной клетки.
Ещё одной причиной может стать мокрый подгузник или колики в животике. В первом случае всё просто: любая мама за несколько секунд вернёт малышу комфорт и сухость. А вот во втором всё намного сложнее. К сожалению, стопроцентно действующего средства от коликов нет. Если малышу не спится из-за неприятных ощущений в животе, то помассируйте пузико по часовой стрелке, положите ребёнка лицом вниз или попробуйте успокоить кроху на руках.
Также специалисты говорят о том, что в пелёнках младенцы спят намного дольше. Вероятно, возможность активно двигаться не даёт ребёнку спать. Так и хочется использовать свободу по полной программе! Если малышу не больше трёх месяцев, то можно попробовать пеленать его перед сном. Поскольку движения ребёнка ограничены, то и просыпаться он будет меньше. Мешает сну карапузов также солнечный свет или уличный шум. Многие младенцы с наступлением рассвета напрочь отказываются спать. В таком случае комнате малыша необходим небольшой ремонт. Замените обычные окна пластиковыми, которые меньше пропускают шум, и купите более плотные шторы тёмного цвета.
Говоря о комнате, в которой живёт малыш, следует учесть и то, что на его сон также оказывает влияние температура и влажность воздуха. Чистая прохладная комната — вот идеальная спальня для крохи. В цифрах это выглядит примерно так: влажность в районе 70% и температура не более 20 градусов. Врачи в один голос убеждают молодых мам в том, что ребёнок должен сразу приучаться спать в своей кроватке. И не зря! Если сначала укладывать малыша спать рядом с собой, а потом вдруг оставить его одного, это может вызвать ребячье негодование. Поэтому пищащий комочек будет отказываться спать без мамы.
Многие родители считают, что малыш должен спать постоянно и помногу. Это применимо только к первым трём месяцам его жизни, поскольку в это время он ещё путает день с ночью. На самом деле все малыши разные, поэтому и спят по-разному. Кто-то каждые 2 часа минут на 30 засыпает, а кто-то 4 раза в день спит по 2 часа. Дайте возможность ему самому выбирать время для дневного отдыха и учитесь подстраиваться под его режим. Если ребёнок — «жаворонок» и любит просыпаться с первыми пeтyxами, а вас раньше 10 утра поднять сложно, попробуйте постепенно укладывать его спать на 20—30 минут позже. И тогда со временем вы, возможно, найдёте компромисс.
Подготовить малыша ко сну поможет каждодневный ритуал. Это может быть купание, кормление, укачивание. Такой комплекс действий станет для ребёнка привычным, и он уже будет понимать, что от него требуется. Таким образом, ему будет легче перейти от бодрствования ко сну. Кроме того, встречаются и такие малыши, для которых ритуалом перед сном является истерика. Это своеобразный способ разрядки, помогающий перейти в состояние отдыха. Такому ребёнку нужно уделять больше времени на подготовку ко сну. Это могут быть тихие спокойные игры или просто объятия с мамой.
На отсутствие сна у малыша могут влиять и эмоциональные причины. Особенно это касается тех семей, в которых кто-то из родителей постоянно приходит домой, когда ребёнок уже отдыхает. Кроха понимает, что только в это время может пообниматься с мамочкой или с папочкой, поэтому бодрствование во время сна становится привычным делом.
Испробовав все полученные советы специалистов и более опытных родителей на себе, я снова увидела свою красавицу спящей. А теперь и меня ждёт сладкий сон. Чего и вам желаю. Спокойной ночи!
Быть мамой — это быть целым миром для маленького человека. Это невероятные ощущения. С одной стороны это вдохновение и счастье, с другой — колоссальная ответственность. Ответственность в первую очередь за себя, за свои чувства, за то, какие отношения я строю со своими детьми.