Мелатонин - гормон сна > ЧитаРики
ЧитаРики    

Мелатонин - гормон сна


Сегодня мало кто задумывается о том, на что способен его организм. Ни для кого не секрет, что в человеческом теле все взаимосвязано, поэтому, казалось бы, абсолютно разные «болячки» могут появляться как бы по цепочке, при этом порой найти взаимосвязь между ними не удается даже врачам. Живя в быстром ритме и постоянном стрессе, нам легче глотать таблетки, чтобы заглушить симптомы болезни. Но ведь можно просто создать такие условия, чтобы половина недугов не просто «спряталась», а действительно исчезла. Этому, в первую очередь, поспособствует такая простая и естественная вещь, как здоровый сон.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему нам становится легче после сна? Или же почему его нехватка так пагубно влияет на наше настроение, самочувствие и внешний вид? Все дело в эпифизе, железе, регулирующей ряд важнейших реакций организма. Именно эпифиз вырабатывает гормон мелатонин, который защищает нас от стрессов, различных заболеваний, а также помогает избежать преждевременного старения. Мелатонин регулирует биоритмы, помогая адаптироваться к смене ночи и дня. Его выработка достигает своего пика в среднем в 2 часа ночи и падает с наступлением рассвета. Этот гормон является крайне мощным антиоксидантом и иммуномодулятором, поглотителем свободных радикалов, которые способствуют появлению сердечных и онкологических заболеваний путем разрушения ДНК, тканей и клеток. Таким образом, получается, что мелатонин занимается ремонтом, восстановлением и укреплением организма, в то время, как мы спим.

Ученым, которые провели ряд экспериментов на животных, удалось доказать, что удлинение светового дня неизбежно приводит к преждевременному старению: ранней менопаузе, накоплению повреждений клеток свободными радикалами, развитию опухолей и ожирению. Как результат, продолжительность жизни у лабораторных животных с нарушенным ритмом выработки гормона уменьшалась на 20%.

Для того, чтобы добиться нормального уровня выработки мелатонина организмом, необходимо соблюдать определенные правила:

  • Нужно ложиться спать до полуночи;
  • Если все же Вы засиделись допоздна, позаботьтесь о том, чтобы свет в комнате был мягким, приглушенным;
  • Спать желательно не менее семи часов;
  • Плотно задернутые шторы и отключение всех источников света – обязательное условие. Маска для сна – прекрасное решение проблемы;
  • Проснувшись ночью, не стоит зажигать свет. В крайнем случае, можно включить прикроватную лампу при условии, что она светит достаточно мягко.

Конечно, сегодня уже известно, что не только шишковидная железа вырабатывает мелатонин, ведь в противном случае его было бы недостаточно для регуляции биоритмов и поддержания процессов жизнедеятельности человека. Вторым, периферическим компонентом, производящим около 30% мелатонина в организме, являются клетки, распространенные в дыхательных путях и легких, желудочно-кишечном тракте, клетках крови, а также коркового слоя почек и т.д.

Мелатонин также вырабатывается при приеме некоторых продуктов питания, однако тут стоит сказать о том, что в одних продуктах содержатся лишь компоненты, необходимые для его синтеза. Другие же «поставляют» его уже в готовом виде (инжир, рис, изюм, бананы, редька и т.д.) Здесь же отметим, что выработка гормона прекращается при курении, употреблении спиртных напитков, кофеина. Кроме того, по возможности стоит отказаться от приема ряда лекарственных препаратов, например, снотворных, антидепрессантов и противовоспалительных.

Стоит помнить о том, что не удастся «запастись» мелатонином, поскольку в организме он не накапливается. Именно по этой причине крайне важно соблюдать определенные правила питания и систематически придерживаться режима.


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Двести двадцать хитростей

Сдружились Кумушка Лиса́ и Ёжик Быстроножик. Куда Ёжик, туда и Лиса. Куда Лиса, туда и Ёжик. Всюду вместе ходили. Как-то раз Лиса́ сказала:...

20 02 2020 5:43:40

Поговорим о том, как улучшить обмен веществ

Сегодня мы поговорим о том, как улучшить обмен веществ. Многие женщины обеспокоены своим лишним весом. Они сидят на жестких диетах, но часто это не приносит......

19 02 2020 20:10:54

Джип и ведьма из Уолгрейва

Джип и ведьма из Уолгрейва...

18 02 2020 2:53:26

Несколько рекламируемых способов заработка в интернете

Тема заработка в интернете сейчас волнует многих. Это могут быть и мамочки в декрете, и люди из регионов, где зарплата оставляет желать лучшего, и, просто, у......

17 02 2020 12:26:26

Работа в Интернете для мам - это реально!

Найти работу в интернете для мам, которые сидят в декрете, не так сложно, как может показаться на первый взгляд. И если молодая мамочка неплохо ориентируется в сети, то шанс заработать возрастает... Каждый раз увеличивается число людей, которые знаю......

16 02 2020 13:51:28

Что такое блоки Дьенеша и палочки Кюизенера?

Блоки Дьенеша и палочки Кюизенера — популярные сегодня развивающие пособия, предназначенные для детей от 3 до 6 — 7 лет....

15 02 2020 11:45:41

Почему девушки не любят пикаперов?

Давайте поразмышляем, как обычно живёт красивая девушка по имени Настя?...

14 02 2020 23:46:42

Первый прикорм ребенка на грудном вскармливании

По традиции первый прикорм ребенка на грудном вскармливании вводят с шести месяцев. Прикорм начинают именно с этого возраста, потому что, организм ребенка уже способен физически и психологически принимать еду, а также грудное молоко уже не может полн......

13 02 2020 2:10:18

Как старец с горы Юньти помог людям

Жил былстарик с сыном и дочерью. Отец и сын плели корзины из бамбука, а девушка, приготовив обед и управившись по хозяйству, помогала им. Вся семья усердно т......

12 02 2020 20:30:59

Тошнота и рвота у ребенка, основные причины и помощь в лечении рвоты

Рвота — защитная реакция организма, с помощью которой из желудка удаляются вредные вещества. У детей младшего возраста это частое явление, она бывает однокра......

11 02 2020 2:22:23

Травмы головы у детей - сотрясение головного мозга, что делать

У детей в силу анатомических особенностей голова значительно больше по сравнению с туловищем, чем у взрослых. Поэтому травмы головы — не такое уж редкое явле......

10 02 2020 15:34:57

История праздника влюбленных - День Святого Валентина

День Святого Валентина - история праздника влюбленных уходит корнями в далекое прошлое... В середине последнего месяца зимы христиане отмечают праздник, овея......

09 02 2020 6:27:58

Возрастные кризисы развития ребенка

Как Вы думаете, детей какого возраста чаще приводят на консультацию к психологу? Конечно, в 3 года, в 7 лет и в 13-16 лет. Ничего мистического в этих цифрах......

08 02 2020 3:33:51

Сказка о свинье, ее пяти поросятах и волке

Была одна свинья, у нее было пять поросят: Голодун, Холодун, Теплун, Опоздун и Крепыш. Очень умная была свинья, да и поросята были тоже не из глупых. Ходит с......

07 02 2020 11:58:18

Отдых маленьких детей в летнее время

В прошлый раз мы писали о том, как организовать летний отдых детей в городе. Сегодня поговорим о том, как провести отдых маленьких детей в летнее время на природе. Самое любимое детское занятие на пляже — купание, которое позволяет укрепить здоровье,......

06 02 2020 19:36:59

Полноценный сон - основа здоровья человека

Основа основ здоровья человека - полноценный сон. Многие столетия сон считался чем-то мистическим, вроде путешествия в загробный мир, откуда можно и не верну......

05 02 2020 4:11:45

Черт, медведь и заяц

В одной деревне жили старик со старухой, и было у них трое сыновей. Бедно они жили. Пришло время старику помирать, поделил он между сыновьями все свое добро:......

04 02 2020 19:11:31

Как дед ходил в школу

Жил-был бедный дед. Как-то собрался он и пошёл в сельскую управу. Встретил там учителя с сигарой в зубах. Говорит ему дед:...

03 02 2020 10:17:32

Эхо

Однажды маленькая собачонка забрела далеко в горы. Мрачные, голые скалы нависали над узенькой тропинкой. Стало холодно и темно....

02 02 2020 15:10:53

Сказка об Олененке и Елене Прекрасной

Было то или не было - жил в одной деревне один очень богатый царь. Вот однажды говорит царь своим охотникам:...

01 02 2020 14:16:15

Как сбросить вес после родов

Многие женщины сразу после долгожданного рождения малыша начинают активно набирать вес вместо того, чтобы похудеть хотя бы на пару килограмм, как вполне реально и ожидалось первоначально. В чем причина этого процесса? Ведь, казалось бы, после родов о......

31 01 2020 21:49:39

Удивительные таланты наших детей

Сегодня порассуждаем про удивительные таланты наших детей. Вспоминая своё детство, я иногда думаю, кем я мог бы стать, где бы жил, кем работал, если бы в жиз......

29 01 2020 18:20:31

Краденым сыт не будешь

Было у одного человека два сына. Выросли они, а отец и говорит им:...

28 01 2020 14:44:30

Как слуга утешил барина

Некий князь много лет провёл в чужих краях и не имел вестей из дома....

27 01 2020 18:34:57

Как определить что я влюбилась или мужчина влюблён в меня?

Прежде чем идти вглубь, выявлять сущ­ность того или и­ного предмета или явления, сначала необходимо дать его поверхност­ное описание, пройтись по его внешней......

26 01 2020 18:43:58

Два вора

Жил один вор. Звали его все большим вором. Однажды отправился он воровать в один город. Много ли он ходил или мало — встречает одного человека. — Здорово! — ......

25 01 2020 11:34:10

Сказка - загадка

Жил один царь. Было у него огромное поле. Вспахали царю то поле, засеяли, и поставил он двенадцать сторожей. Один стоит посреди поля, а одиннадцать целый ден......

24 01 2020 22:56:17

Что такое ацетонемическая рвота у детей: причины и последствия

Что такое ацетонемическая рвота? Среди детских заболеваний есть такие, которые встречаются крайне редко. Поэтому они мало изучены, трудно поддаются диагности......

23 01 2020 9:38:18

Как выбрать письменный стол ребенку

Как правило, детская мебель изготавливается со строгим соблюдением определённых стандартов (экологичность, удобство, безопасность). В данном статье мы расскажем, как выбрать письменный стол ребенку... Чтобы у малыша не возникло проблем с позвоночник......

22 01 2020 5:18:25

Самые распространенные заболевания кожи новорожденного ребенка

Новорожденный имеет кожу намного тоньше и менее жирнее, чем у нас, взрослых. А это говорит о том, что она больше подвергается различным повреждениям. Она производит меньше меланина - пигмента, с помощью которого поглощается ультрафиолетовый свет, изл......

21 01 2020 8:12:14

Самые полезные продукты для детей - 10 главных продуктов детского меню

Дети любого возраста, как груднички, так и подростки, требуют повышенного внимания и заботы. И каждая мамочка в первую очередь обеспокоена вопросом: чем корм......

20 01 2020 22:53:16

Бесплатные советы психолога: что делать с неуправляемым подростком?

Как часто мне доводилось слышать от многих родителей, что воспитывать подростка сложно, что он абсолютно неуправляем. Надеюсь, эти бесплатные советы психолога.....

19 01 2020 21:42:27

Сам знаю

Давным-давно жила в одной деревне лиса по имени Ямада. Очень она любила озорничать да проказничать. Вот и приходилось людям ее задабривать: то по дороге из г......

18 01 2020 7:22:11

Период полового созревания подростков - психологические изменения

Половое созревание — трудный период для подростков. И дело не только в психологических проблемах, но и в глобальных изменениях в организме. Время пубертата м......

17 01 2020 17:11:36

Семеро братьев

В старину стояла у подножья высоких гор на берегу бескрайнего моря деревушка. Жил там старик с семью сыновьями. Статными да крепкими уродились сыновья и рост......

16 01 2020 16:50:20

Проданная тень

Жил в одной деревне богатый человек. Дом его стоял у большой дороги, а перед воротами росло огромное тутовое дерево....

15 01 2020 15:25:44

Баба-яга

Жили себе дед да баба; дед овдовел и женился на другой жене, а от первой жены осталась у него девочка. Злая мачеха ее не полюбила, била ее и думала, как бы в......

14 01 2020 15:21:41

Сын Вороного

Жили-были, а может, и нет, старик со старухой. Ничего у них не было, кроме одной кобылицы. Утром кобылица уходила пастись в лес, а вечером приводила с собой ......

13 01 2020 19:40:19

Морег и водяной конь

Когда наступают теплые дни и папоротник темнеет под летним солнцем, горцы-фермеры, по древнему обычаю, ведут стада в горы, на летние пастбища. Там они отпира......

12 01 2020 23:52:28

Как настроить себя положительно

Задаетесь вопросом, как настроить себя положительно, чтобы с утра было хорошее настроение, а на работе и дома все удавалось?...

11 01 2020 6:19:31

Про одного царя и его сына

Жил один великий царь. Как состарился царь и пришло время умирать ему, вызвал он единственного своего сына и наследника и сказал: — Сын мой, сам видишь — одн......

10 01 2020 8:16:25

Синяя свита навыворот шита

Жил-был царь-чародей. Кликнул он клич по всему царству: “ Кто сумеет от меня спрятаться, тому полцарства отдам”....

09 01 2020 11:11:57

Дендротерапия - лечение с помощью деревьев

Испокон веков люди ассоциировали себя с другими живыми существами — например с животными. Но самое замечательное, что предки отождествляли себя и с деревьями......

08 01 2020 20:28:20

Женские советы из журналов - стоит ли ими пользоваться или поберечься?

Советы, советы, советы... Как приятно получать и раздавать их! Делиться собственным опытом – одно из самых любимых наших занятий. Этим-то вовсю и пользуются ......

07 01 2020 20:14:22

Мужской разговор с отцом о жизни

Мужчины и женщины, если и не жители разных планет, то всё-равно существа, которые мыслят по-разному. Как много можно узнать, понять о разнице между мужским и......

06 01 2020 9:48:13

Девица-карп

Есть в горах Ишань огромный водопад, издали посмотришь, кажется, будто вода прямо с синего неба падает. Сверкает серебром, искрится бурлящий поток, в долину ......

05 01 2020 14:30:28

Concord Neo Travel Set 3 в 1

Все большую популярность среди родителей приобретают решения типа 3 в 1, то есть комплект из шасси и взаимозаменяемых люльки для новорожденного, прогулочного......

04 01 2020 7:13:40

Как научиться быть успешным?

Можно ли постичь эту науку? Успех по Далю - это удача, спорина, достижение желаемого. Ничего сложного. А вот как к этому прийти? Как научиться быть успешным?...

03 01 2020 22:53:21

Занимайтесь спортом

В наше время все любят ходить на различные спа-процедуры, делать пилинги, различные антициллюлитные массажи и маникюр. Также уйма времени тратится на покупку......

02 01 2020 3:51:13

Пьяный воробей

Деревенские воробьи привыкли питаться зерном и, как только созревают хлеба, стаями слетаются на тока....

01 01 2020 12:15:23

Пану наука

Ну так слушайте! Расскажу вам не сказку, а быль....

30 12 2019 6:57:32

Изучаем плетение косичек различными способами - статья и видеоурок

Все, кто в детстве был обладательницей длинных волос,  хорошо помнить эту неприятную процедуру заплетания, которая, однако, придавала прическе аккуратный и у......

29 12 2019 4:49:50

Сказка о свинье, ее пяти поросятах и волке

Была одна свинья, у нее было пять поросят: Голодун, Холодун, Теплун, Опоздун и Крепыш. Очень умная была свинья, да и поросята были тоже не из глупых. Ходит с......

28 12 2019 10:42:55

Ребенок часто болеет: причины и пути решения

Что делать, если ребенок часто болеет? Какие же главные причины регулярных недугов?...

27 12 2019 16:13:43

Как медведь учил дележу

Медведь, волк и лиса встретились и стали жаловаться друг другу, что часто и подолгу бродят они голодные, что так и сводит им желудки. Поскулили они, поговори......

26 12 2019 17:44:14

Портал о домашних животных

Портал о домашних животных.. Множество полезной информации для хозяев, а также для тех, кто только собирается обзавестись домашним любимцем... Все о животных, объявления о продаже, данные организаций, а также анонсы выставок и других мероприятий.......

25 12 2019 2:59:17

Как правильно вводить прикорм?

Как правильно вводить прикорм? Рекомендации, принятые в каждой конкретной стране, сильно отличаются, и даже врачи-соотечественники часто расходятся во мнения......

24 12 2019 17:56:10

Упорный Юн Су

Когда-то жил близ Фучжоу маленький мальчик по имени Юн Су. Отец его умер, остался он один с матерью. В доме у них было бедно и пусто. Иной раз нельзя было на......

23 12 2019 22:14:52

Девица на войне

Жил-был царь, и было у него три дочери. Однажды пришло ему послание идти на войну. А был он стар. Вот сел и плачет, и думает, что же ему делать. Пришла к цар......

22 12 2019 0:40:57

Как устанавливаются брекеты детям – изучаем методику

Неправильное формирование зубов и прикуса может происходить по разным причинам. Генетическая предрасположенность, неправильно питание мамы во время вынашиван......

21 12 2019 7:37:30

Аппендицит или воспаление аппендикса: боль в правом боку

Воспаление аппендикса, то есть аппендицит,  не имеет возрастных границ. Оно может случиться и у младенцев и у стариков. Пик заболевших приходится на 15-19 ле......

20 12 2019 16:50:27

Золотой Драгун

Жили когда-то в замке Ламот граф и графиня, безмерно богатые и столь же щедрые. У этих добрых людей был только один сын, прекрасный как солнце, надежный как ......

19 12 2019 3:10:17

Правильные покупки: приданое новорожденному

Немногие семьи придерживаются суеверия о том, что пока ребеночек находится в животике – ему ничего нельзя покупать. Как правило, когда женщины начинают штурм......

18 12 2019 23:31:50

Юнак со звездой на челе

Давным-давно, в старину, жил один человек, добрый и трудолюбивый. Все у него было - и дом, полный всякого добра, и кони, и овцы, и рогатый скот. Только детей......

17 12 2019 20:15:53

Ребёнок как цветочек или как правильно воспитать своего ребенка

Семья, в которой есть педагоги или психологи, люди с высшим образованием или без - все поставлены в одно равноправное положение, и никакая учёная степень не ......

16 12 2019 12:52:37

Почему появляются заеды на губах и как их лечить?

Заеды — нередкие «гости» на женских губах. То и дело на покрасневшей коже «просто так» появляются трещины, покрытые кровянистой корочкой. Ранки то затягивают......

15 12 2019 15:58:37

Як заєць ошукав ведмедя

Був собі в одному лісі ведмідь. Та такий дужий та лютий!.. Піде було по лісі і душить та роздирає все, що здибає....

14 12 2019 18:44:34

Жадный богатей

Жили два брата: богатый и бедный. Богатый сам ничего не делал, было у него много работников. А бедный удил в озере рыбу - тем и жил....

13 12 2019 19:41:38

Красная болезнь или красная волчанка: первые симптомы и причины

Вы уже догадались, что речь идёт о краснухе. Несмотря на то что она легко протекает у детей, в последнее время врачи настаивают на прививке от этого заболева......

12 12 2019 15:42:18

Сад нефритовой феи

Есть на свете гора — « Обитель бессмертных» зовется. Посреди горы сад, называют его садом Нефритовой феи. Ну, что тут скажешь, коли и не сад это вовсе, а так,......

11 12 2019 14:57:46

Врачебное наблюдение во время беременности

При беременности организм матери становится окружающей средой для будущего ребёнка. Он идеально приспосабливается к новым требованиям, условиям. В этом время очень важно врачебное наблюдение во время беременности. Чтобы плод питался, объём крови мате......

10 12 2019 0:42:37

Весёлый тест — угадай мультфильм по кадру. Двенадцать месяцев и дру...

В этом тесте - Двенадцать месяцев и другие герои мультфильмов, вы должны узнать мультфильмы по картинке. Угадывать предстоит советские мультипликационные фил......

09 12 2019 8:50:37

Собака и олени

Жила на свете собака. Однажды отправилась она за город прогуляться и увидела, как олени состязаются и беге. Собака остановилась, посмотрела на них, и стало е......

08 12 2019 12:48:59

Бабушкин дедушка

В прошлое воскресенье рано утречком, часов примерно в шесть вечера, я плыл на всех парусах через горы, когда повстречался вдруг с двумя всадниками в карете, ......

07 12 2019 7:42:15

Ведьмы на Лысой горе

Была у мужика жена и была она ведьмой. Только наступит глухая полночь, проснется он, а жены возле него и нету, оглядится он кругом, хата на крючок заперта, с......

06 12 2019 4:19:57

Лепка из пластилина для детей. Учимся развивать способности наших малышей

Стоит отметить, что именно лепка признана наиболее полезной развивающей игрой, которая крайне необходима для ребенка детсадовского возраста. Обосновано это тем,...

05 12 2019 17:50:55

Диагноз — ложный круп: симптомы, диагностика, лечение

Чем опасен ложный круп для детей? Три дня назад у Машеньки начался насморк, но температура была невысокая. « Ну вот опять простыла», — думала её мама Ольга. К......

04 12 2019 6:39:40

К.Чуковский «Чудо-дерево»

Как у нашего Мирона.. На носу сидит ворона... А на дереве ерши.. Строят гнёзда из лапши... Сел баран на пароход.. И поехал в огород... В огороде-то на грядке.. Вырастают шоколадки... А у наших у ворот.. Чудо-дерево растёт... Чудо, чудо, чуд......

03 12 2019 18:29:21

Человек, который выходил только ночью

В давние времена жил бедный рыбак с тремя дочерьми на выданье....

02 12 2019 7:12:54

Солнце, Мороз и Ветер

Шел прохожий, увидел у дороги трех человек и говорит им:...

01 12 2019 12:42:52

Каким должен быть уход за собой девочки в переходном возрасте?

Для любой девочки уход за собой – важный процесс, к которому она должна относиться как к обязательной составляющей распорядка дня. Но он довольно-таки специф......

30 11 2019 5:43:34

Дети дождя или аутизм у ребенка

« Дети дождя» - именно так принято называть детей с медицинским диагнозом «аутизм». Это необычные дети: для них не существуют стандартные правила, они часто н......

29 11 2019 18:12:25

Хитрый Петер и богач

Однажды Хитрый Петер шел по улице и встретил богача....

28 11 2019 7:37:14

Бесконечная сказка

Жил был один царь когда-то. Целыми днями он только и делал, что, развалившись, лежал на своем царском ложе и сквозь дрему слушал сказки. А если рассказчик ум......

27 11 2019 7:53:46

Женские правила знакомства

Довольно часто одинокие женщины, завязывая знакомство с мужчиной, сразу открывают все свои внутренние секреты. Некоторые не замечают этого, но многих мужчин ......

26 11 2019 10:13:55

Принцесса Тронколен

Это было в те года,...

25 11 2019 9:50:46

Чудесное лекарство

Жили-были в давние времена царь с царицей, и было у них три сына. Старшего и среднего царь очень любил: и воины они мужественные, и охотники удачливые. А вот......

24 11 2019 7:14:26

Зубная паста и другие средства очистки зубов

В предыдущей статье мы с вами говорили о том как сохранить зубы здоровыми, и о том, как правильно чистить зубы, выбрали с вами зубную щетку. Теперь пришло вр......

23 11 2019 21:52:45

Окаменелое царство

В некотором царстве, в некотором государстве жил-был солдат; служил он долго и безупречно, службу знал хорошо, на смотры, на ученья приходил чист и справен. ......

22 11 2019 3:19:48

О том, как Ча превратился в дракона

Жил когда-то человек по имени Ча. Отец его давно умер, а мать ходила на поденную работу. Сам Ча пас коров у богатого помещика....

21 11 2019 0:44:30

Какие знакомства чаще всего приводят к свадьбе

Сотрудники З А Г Са и видеооператоры на свадьбах рассказывают о том, какие знакомства чаще всего приводят к свадьбе. Читайте их профессиональный рейтинг....

20 11 2019 21:55:14

Мебель из модулей - чтобы ваш дом был красивым

Не знаю как вам, а мне нравится нынешняя мебель, состоящая из модулей, стеллажей: она достаточно легкая, не громоздкая, мобильная – не понравилось так, можно......

19 11 2019 9:44:16

Спортивное питание и всё что вы хотели об этом знать

Если вы всерьёз взялись за работу над вашим телом, то, конечно же, у вас возникает вопрос, - как ещё лучше и быстрее достичь своих результатов? Разумеется, б......

18 11 2019 16:11:44

Стенки для гостиной – ваша экономия и уют

Гостиная – это комната-«визитка» любой квартиры. Сюда приглашаются гости, здесь находится зона отдыха, хранится множество вещей домашнего обихода – от книг д......

17 11 2019 18:27:38

Весёлый тест — угадай мультфильм по кадру. Остров сокровищ и другие...

В этом тесте - остров сокровищ и другие герои мультфильмов, вы должны узнать мультфильмы по картинке. Угадывать предстоит советские мультипликационные фильмы......

16 11 2019 12:49:41

Наши ожидания от брака и реальность. До и после замужества

Дорогие друзья, мне давно хотелось поговорить с вами на непростую тему - наши ожидания от брака и от супруга в частности. После очередной семейной пары в моё......

15 11 2019 10:19:31

Козёл

Жили дед да баба. Распахал дед лядо в лесу, посеял на нем овес, а сам вскоре помер. Осталась баба одна. Вздумалось ей овес поглядеть, пошла, а в овес козел з......

14 11 2019 3:35:36

Отношений нет, секс есть

Продолжительные отношения ведущие к семейной жизни — это кропотливая работа двух влюбленных людей, которая не всегда приносит желаемый результат....

13 11 2019 11:30:28

Некоторые признаки что ты нравишься девушке - улыбка, шутки, взгляд

Для того чтобы понять, насколько вы симпатичны той или иной девушке, стоит с ней заговорить, да-да, не стоит пытаться попасть пальцем в небо. В этом случае н......

12 11 2019 4:38:38

Про правду і кривду

Жили колись-то два брати: один багатий, а другий бідний, що й не сказати. Цей бідний брат умер. Зостався у нього син, і він жив теж бідно. І спитався раз він......

11 11 2019 22:40:22

Злой волшебник

Жил-был царь. Хотя он и был женат, детей у него не было. Однажды вызвал он магрибинца, и тот сказал:...

10 11 2019 8:34:18

Ои-Фэй

Далеко крайнем Западе, за песчаными пустынями, раскаленными летом и леденящими зимою, за непроходимым лабиринтом гор и ущелий, по которым бешено мчатся покры......

09 11 2019 10:53:52

Обезьяний дворец

Жил на свете король, и было у него два сына-близнеца: Джовани и Антонио. Никто не знал, который из них появился на свет первым. При дворе кто думал так, кто ......

08 11 2019 14:38:54

Арт-терапия — путь к самоисцелению

Современ­ное общество это общество высоких технологий и виртуаль­ных компьютер­ных систем. Новая реальность все более становит­ся искусственной, а человек вс......

07 11 2019 6:26:21

О том, как жёны шильдбюргеров решили мужей своих обратно заполучить

Вот ведь какая притча: ни жена без мужа, ни муж без жены не может хозяйствовать. От такого разделения только вред да неурядица....

06 11 2019 20:52:11

У малыша температура и рвота - причины и лечение

Весть о том, что ребёнок заболел, обычно обрушивается, как стихийное бедствие, и воспринимается так же, особенно если это маленький ребёнок. Чаще всего родит......

05 11 2019 11:23:21

Как вести себя со стервой в школе?

Чтобы получить исчерпывающий ответ на вопрос как вести себя со стервой в школе, нужно будет прочитать предыдущую статью « Как победить стерву в школе?», в кот......

04 11 2019 21:30:46

Замужество - не главное в жизни

Существует такой стереотип: « Самое главное - удачно выйти замуж», - думает женщина. Да, действительно, по подсчетам специалистов, со вступлением в брак урове......

03 11 2019 10:53:16

Правильная организация летнего отдыха детей в условиях города

Грамотная организация летнего отдыха детей в условиях города очень важна. Ведь все больше малышей проводят лето в городе. Это имеет свои плюсы и минусы. Дома у вас под рукой детская одежда на любую погоду, кроватка и стульчик для кормления, любимые и......

02 11 2019 19:12:45

Черт-заимодавец

У мужика случилась беда, а на беду надо денег. Между тем денег нет; где их взять? Надумался мужик идти к черту просить денег взаймы. Приходит он к нему и гов......

01 11 2019 9:59:25

Измена: конец старых отношений или начало новых?

Изменяют не только дурнушкам: женщина может быть красива, сексуальна, обожаема миллионами поклонников по всему миру, а самый близкий человек изменит ей с нич......

31 10 2019 14:28:50

Тошнота при беременности или токсикоз - советы будущей маме

Беременность в первые месяцы зачастую сопровождается тошнотой и рвотой. Относиться к этому надо спокойно, потому что тошнота при беременности (токсикоз)......

30 10 2019 18:51:43

Легенда о Макбете

Году так в 1033 Шотландией правил добрый старый король Дункан. У него было два сына — Малькольм и Дональбейн. В ту пору Шотландия страдала от набегов воинств......

29 10 2019 15:30:21

Сад нефритовой феи

Есть на свете гора — « Обитель бессмертных» зовется. Посреди горы сад, называют его садом Нефритовой феи. Ну, что тут скажешь, коли и не сад это вовсе, а так,......

28 10 2019 12:43:38

Как избавиться от алкоголизма с помощью трав

Что с чем и после чего пить, чем закусывать, как «опохмеляться», с удовольствием расскажет любой пьющий. Но не все знают о существовании народных способов из......

27 10 2019 18:35:31

Криогенное лечение сосудистых опухолей у детей

Морфология гемангиом...

26 10 2019 19:59:44

Курсы английского языка на выходные - для кого они?

Большинству людей, которые хотят обучатся английскому языку, трудно находить время для учебы. Но очень успешно работают курсы английского в Москве по выходны......

25 10 2019 0:55:14

Как избавиться от ревности - советы психолога для вас

Ревность в той или иной мере испытывают все люди. В большей или в меньшей степени она присуща всем без исключения. Ревность может быть разной, её проявления......

24 10 2019 17:27:57

Затяжная депрессия: как из неё выйти

Вряд ли что-то способно терзать человека и испытывать его нервы больше, чем затяжная депрессия - порой она забирает не только возможность полноценно наслажд......

23 10 2019 21:17:10

Полынь – средство от всех напастей

В давние времена жил один крестьянин. И крепко верил тот крестьянин в волшебные свойства полыни. Каждое лето собирал он полынь, сушил, в вязанки связывал и п......

22 10 2019 14:36:10

Портрет девушки из дворца

Есть в горах Ишань два места. Одно зовется Цзюлункоу — ущелье Девяти драконов, другое — Цилункоу — ущелье Семи драконов. Так вот, около ущелья Девяти драконо......

21 10 2019 21:17:28

Как выбрать отель туристу? Наши советы и рекомендации

Собираясь в дорогу, путешественник должен понять, что условия проживания в чужом месте, могут улучшить или наоборот, испортить впечатление от поездки. Поэтом......

20 10 2019 16:57:19

Джинглики мультфильм смотреть онлайн бесплатно все серии

Царство за тридевять земель все-таки существует, хоть и называется иначе. Вдалеке от цивилизации, там, где нога человеческая не ступает, а двигатели самолето......

19 10 2019 9:39:39

Стафилококк в молоке у мамы - это нормально

В этой статье рассмотрим очередной пример про детские болезни, в данном случае стафилококк в молоке у мамы. В полтора месяца ребенок сдал анализ на дисбактер......

18 10 2019 14:15:23

Иляна Косынзяна

Жил-был на свете богатый человек. Всего у него было в доме вдоволь, одного не хватало: хоть и был он в возрасте, а жена все ему детей не приносила. Однажды г......

17 10 2019 4:54:49

Как научить ребенка правильно себя вести с незнакомыми людьми?

Мы с мужем частенько разговариваем с нашим маленьким сыном на взрослые темы. Безопасность ребенка у нас стоит на первом месте, поэтому мы часто говорим......

16 10 2019 14:44:49

Какой йогурт самый полезный

Продается очень много разновидностей йогурта. Но какой йогурт самый полезный для здоровья?...

15 10 2019 7:45:44

Война грибов

В старые-стародавние времена царь Горох воевал с грибами....

14 10 2019 9:32:11

О трех самых больших мужских секретах — первый секрет

Сегодня я предлагаю поговорить о трех самых больших мужских секретах. Есть три вопроса, которые так или иначе мучают каждую женщину, вступающую в отношения с......

13 10 2019 8:26:19

Су Джок семянотерапия - метод лечения без использования лекарств

Сегодня, дорогие мамочки, мы предлагаем вам познакомиться с необычным методом лечения Су Джок, который пришёл к нам с Востока....

12 10 2019 8:55:46

Девушка из цветочного горшка

Жили-были муж с женой, и не было у них детей. Как-то вечером вздохнула женщина:...

11 10 2019 8:50:53

Волшебное кольцо

В некотором царстве, в некотором государстве жил да был старик со старухою, и был у них сын Мартынка. Всю жизнь свою занимался старик охотою, бил зверя и пти......

10 10 2019 17:35:50

Измена: конец старых отношений или начало новых?

Изменяют не только дурнушкам: женщина может быть красива, сексуальна, обожаема миллионами поклонников по всему миру, а самый близкий человек изменит ей с нич......

09 10 2019 22:54:30

Урашима и черепаха

Жил-был однажды молодой рыбак, который больше всего на свете любил море. Он жил в хижине на берегу. Утром и вечером, зимой и летом он не переставал любоватьс......

08 10 2019 12:35:36

Резан-недорезан

Был у деда козёл хитрый. Послал дед его пастись с пастушонком. Тот пас его целый день в роще. Пригнал вечером поздним. Дед издали спрашивает Козла:...

07 10 2019 19:44:30

Проблемы подросткового возраста

Поговорим о подростковом возрасте так, как его воспринимаете вы, уважаемые родители. Для многих из вас этот период в жизни вашего ребёнка и ваши личные непри......

06 10 2019 14:25:14

Диета кормящей матери - на пользу себе и ребенку

После рождения ребенка должна соблюдаться диета кормящей матери – система питания, которая направлена не на снижение веса, а на обогащение своего рациона пи......

05 10 2019 9:40:50

Почему солнце восходит, когда кричит петух

Когда-то, в глубокой древности, на небе сияло девять солнц, а на земле было жарко, как на куске раскаленного железа. Деревья и травы не могли расти, посевы н......

04 10 2019 2:10:22

Аудиосказка «Колобок» - слушайте онлайн и скачивайте с нашего сайта

Одно из первых литературных произведений, с которым в самом раннем возрасте знакомится каждый малыш - это аудиосказка колобок. Русская народная сказка повест......

03 10 2019 3:28:39

Как Майкл Скот в Рим ходил

Вот вам еще одна история про Майкла Скотта, знаменитого волшебника, который прославился своими чудесами; того самого, что расколол пополам Эйлдонские горы. П......

02 10 2019 7:46:34

Андрей всех мудрей

Жил один пытливый хлопец Андрей. Хотел он все знать. Куда ни глянет, что ни увидит, обо всем у людей расспрашивает, обо всем выведывает. Плывут по небу облак......

01 10 2019 0:14:25

Как правильно расположить стол руководителя в кабинете

Кабинет руководителя является очень важным местом в офисе. Все элементы, будь то стол для руководителя или шкаф, должны располагаться правильно. Большое знач......

30 09 2019 21:52:50

Лисичка, кот, волк, медведь и кабан

Бежит из села кот, а лисичка из лесу, и повстречались. Говорит лисичка:...

29 09 2019 17:48:45

Птичий царь – Кук

Первым старшим среди птиц был Кук. Велела ему жена собрать всех птиц и сделать из их костей гнездо. Все послетались, только ворона нету. Кук вышел и спрашива......

28 09 2019 3:25:20

Портной и Вихрь

Жил однажды портной; у него была жена. Обычно жены портных лентяйки, и эта была под стать другим. Звали ее Жанна, а ее мужа — Жан Кривая Ступня. Утром, как т......

27 09 2019 15:16:55

Конь и медведь

Жил-был мельник, и держал он при мельнице коня. Столько поездил мельник на нем, столько поклажи перевез, что остались от бедной скотины лишь кожа да кости. У......

26 09 2019 1:46:21

Про попа Кирилу и его работника Гаврилу

Попу Кириле никак не везло на работников. Сколько ни нанимал он их, ни один не жил больше месяца. Кто в том виноват? Поп жалуется, что работники-де виноваты.......

25 09 2019 4:17:52

Серебряный Нос

Жила-была прачка. Осталась она вдовой с тремя дочерьми....

24 09 2019 23:21:52

Еще:
Молодой маме -1 :: Молодой маме -2 :: Молодой маме -3 :: Молодой маме -4 :: Молодой маме -5 :: Молодой маме -6 :: Молодой маме -7 :: Молодой маме -8 :: Молодой маме -9 :: Молодой маме -10 :: Молодой маме -11 :: Молодой маме -12 :: Молодой маме -13 ::

Быть мамой — это быть целым миром для маленького человека. Это невероятные ощущения. С одной стороны это вдохновение и счастье, с другой — колоссальная ответственность. Ответственность в первую очередь за себя, за свои чувства, за то, какие отношения я строю со своими детьми.
Виталина Скворцова-Охрицкая