Мелатонин - гормон сна > ЧитаРики
ЧитаРики    

Мелатонин - гормон сна


Сегодня мало кто задумывается о том, на что способен его организм. Ни для кого не секрет, что в человеческом теле все взаимосвязано, поэтому, казалось бы, абсолютно разные «болячки» могут появляться как бы по цепочке, при этом порой найти взаимосвязь между ними не удается даже врачам. Живя в быстром ритме и постоянном стрессе, нам легче глотать таблетки, чтобы заглушить симптомы болезни. Но ведь можно просто создать такие условия, чтобы половина недугов не просто «спряталась», а действительно исчезла. Этому, в первую очередь, поспособствует такая простая и естественная вещь, как здоровый сон.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему нам становится легче после сна? Или же почему его нехватка так пагубно влияет на наше настроение, самочувствие и внешний вид? Все дело в эпифизе, железе, регулирующей ряд важнейших реакций организма. Именно эпифиз вырабатывает гормон мелатонин, который защищает нас от стрессов, различных заболеваний, а также помогает избежать преждевременного старения. Мелатонин регулирует биоритмы, помогая адаптироваться к смене ночи и дня. Его выработка достигает своего пика в среднем в 2 часа ночи и падает с наступлением рассвета. Этот гормон является крайне мощным антиоксидантом и иммуномодулятором, поглотителем свободных радикалов, которые способствуют появлению сердечных и онкологических заболеваний путем разрушения ДНК, тканей и клеток. Таким образом, получается, что мелатонин занимается ремонтом, восстановлением и укреплением организма, в то время, как мы спим.

Ученым, которые провели ряд экспериментов на животных, удалось доказать, что удлинение светового дня неизбежно приводит к преждевременному старению: ранней менопаузе, накоплению повреждений клеток свободными радикалами, развитию опухолей и ожирению. Как результат, продолжительность жизни у лабораторных животных с нарушенным ритмом выработки гормона уменьшалась на 20%.

Для того, чтобы добиться нормального уровня выработки мелатонина организмом, необходимо соблюдать определенные правила:

  • Нужно ложиться спать до полуночи;
  • Если все же Вы засиделись допоздна, позаботьтесь о том, чтобы свет в комнате был мягким, приглушенным;
  • Спать желательно не менее семи часов;
  • Плотно задернутые шторы и отключение всех источников света – обязательное условие. Маска для сна – прекрасное решение проблемы;
  • Проснувшись ночью, не стоит зажигать свет. В крайнем случае, можно включить прикроватную лампу при условии, что она светит достаточно мягко.

Конечно, сегодня уже известно, что не только шишковидная железа вырабатывает мелатонин, ведь в противном случае его было бы недостаточно для регуляции биоритмов и поддержания процессов жизнедеятельности человека. Вторым, периферическим компонентом, производящим около 30% мелатонина в организме, являются клетки, распространенные в дыхательных путях и легких, желудочно-кишечном тракте, клетках крови, а также коркового слоя почек и т.д.

Мелатонин также вырабатывается при приеме некоторых продуктов питания, однако тут стоит сказать о том, что в одних продуктах содержатся лишь компоненты, необходимые для его синтеза. Другие же «поставляют» его уже в готовом виде (инжир, рис, изюм, бананы, редька и т.д.) Здесь же отметим, что выработка гормона прекращается при курении, употреблении спиртных напитков, кофеина. Кроме того, по возможности стоит отказаться от приема ряда лекарственных препаратов, например, снотворных, антидепрессантов и противовоспалительных.

Стоит помнить о том, что не удастся «запастись» мелатонином, поскольку в организме он не накапливается. Именно по этой причине крайне важно соблюдать определенные правила питания и систематически придерживаться режима.


Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте или Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Отдай то, что дома не оставил

Пошел один человек на охоту. Долго он бродил по лесам да болотам - ничего не убил. Наконец приметил на одном островке тура. Стоит он, красивый, как на картин......

19 07 2019 2:33:51

Семейная драгоценность

В старину жил на свете один кузнец, трудолюбивее не сыщешь. И был у него сын, без малого двадцать годков парню, высокий, статный, до еды охочий, а в работе л......

18 07 2019 8:50:43

Проблемы в развитии ребёнка - признаки задержки психического развития

Осень — это школьная пора. Однако не для всех учеников этот период является радостным и интересным. Некоторые мальчики и девочки каждое утро придумывают прич......

17 07 2019 1:43:28

Захочешь - гору своротишь

Одна бедная вдова работала день и ночь — она очень хотела, чтобы её единственный сын учился в школе и стал учёным человеком. Мальчик, пока был мал, учился оч......

16 07 2019 3:59:47

Староста-лиса и сын царя

Жил один царь, и был у него сын....

15 07 2019 5:53:11

Полещуки и Полевики

Было у отца двенадцать сыновей, все хлопцы рослые да удалые....

14 07 2019 21:44:22

Как юноша любимую искал

В давние времена жижи в деревушке две семьи — Чжан и Ли. У Чжанов был сын Чжан Шуань. У Ли — дочь по прозванию Ли Хуа — Ли Цветок. Пригожими уродились юноша ......

13 07 2019 10:45:16

Федул и Меланья

Мужа звали Федулом, а жену Маланьей. Федул со всей мужской работой управлялся, а Маланья дома хозяйничала....

12 07 2019 15:12:13

Как выбрать удобную обувь?

Поразмышляем о том, как выбрать удобную обувь. Есть в народном обиходе такое сердитое словцо, посылаемое вслед обидчику: « Чтоб ты ходил каждый день в новой о......

11 07 2019 1:50:16

Пищевая аллергия у детей. Пищевая аллергия у детей до года

Пищевая аллергия развивается, как правило, на первом году жизни ребенка. В это время малыш "знакомится" с множеством продуктов. Каковы же причины развития пи......

10 07 2019 23:47:16

Виртуальная любовь, как это бывает

Люди, скитавшиеся по интернет просторам, частенько сталкиваются с необъяснимыми чувствами, которые трудно назвать любовью, но в то же время не сравнимо прост......

09 07 2019 20:51:40

Барсук и волшебный веер

В давние времена жили в Японии демоны с длинными носами. Называли их тэнгу. Были у тэнгу волшебные веера: шлепнешь по носу одной стороной - начинает нос раст......

08 07 2019 16:18:31

Пингвинёнок Сайт для детей и их родителей

| Заходите на наш портал, посвящённый детям и родителям - здесь вы найдете для себя и ребенка самые различные сказки, статьи для родителей, мультики и многое другое....

07 07 2019 8:21:14

Как звери справляли масленицу

Много лет назад накануне масленицы собрались люди вечером посидеть и потолковать. Они говорили о том, что у них припасено вкусного к завтрашнему празднику....

06 07 2019 17:27:13

Женщина-лисица

Наперед знаю, спросишь ты: « Разве такое бывает?» Все в сказке бывает. Подумай, пораскинь мозгами и поймешь, какой в этой сказке смысл заложен....

05 07 2019 11:39:57

Поговорим о том, как улучшить обмен веществ

Сегодня мы поговорим о том, как улучшить обмен веществ. Многие женщины обеспокоены своим лишним весом. Они сидят на жестких диетах, но часто это не приносит......

04 07 2019 12:33:41

Каков рецепт семейного счастья? А почитаем-ка сказки Пушкина!

Семейная жизнь у всех складывается по-разному и рецепт семейного счастья у каждого свой. Одна женщина мне сказала: « Двадцать семь лет живем с мужем, но живем......

03 07 2019 18:54:27

Удивительная польза кефира для организма человека

Многие века народы Северного Кавказа пользовались загадочным, немного странным на вкус кисломолочным продуктом, который называли «напитком пророка», и тщател......

02 07 2019 21:35:29

Лихо одноглазое

Жил кузнец припеваючи, никакого лиха не знал....

01 07 2019 22:39:19

Ваш сын - маменькин сынок? Срочно исправляйте ситуацию!

Кто такой «маменькин сынок»? В народе его образ давно сложился: плакса, ябеда, пацан, который не может за себя постоять. Как правило, считается, что «маменьк......

30 06 2019 1:37:57

К.Чуковский «Чудо-дерево»

Как у нашего Мирона.. На носу сидит ворона... А на дереве ерши.. Строят гнёзда из лапши... Сел баран на пароход.. И поехал в огород... В огороде-то на грядке.. Вырастают шоколадки... А у наших у ворот.. Чудо-дерево растёт... Чудо, чудо, чуд......

29 06 2019 5:30:48

Солнце и дождь

Было у бедняка две дочери. Одну он выдал замуж за пахаря,...

28 06 2019 19:14:57

Поговорим вредные продукты для фигуры

Поговорим про вредные продукты для фигуры. Говорят, врага нужно знать в лицо - все то, что препятствует нам быть стройной, нужно объявить врагами. В связи......

27 06 2019 5:32:18

Как выйти замуж: мужчинам НЕ читать — может повредить нервную систему

Пришла весна – пора любви… хочется романтики и большого, и очень светлого чувства. А еще серьезных намерений, и белого платья с фатой… А может даже и есть ря......

26 06 2019 7:18:36

Список того, что необходимо взять в роддом

Когда момент родов уже близится, стоит задуматься о сборе вещей для роддома, собирать вещи вы будете уже не только для себя, но и своего малыша. Заранее определив роддом или же договорившись с вашим личным доктором, вы можете ознакомиться со списком ......

25 06 2019 9:42:16

Охотник из Лило

Жил на свете охотник. Был он меткий, ловкий и удачливый. Никогда не возвращался с охоты без добычи. Но вот однажды целый день пробродил он по лесу, и не попа......

24 06 2019 8:18:39

Анализы на дому - современная альтернатива лабораторной диагностике

Не секрет, что бешеный темп жизни современного человека негативно сказывается на его самочувствии. Порой занятость на работе не позволяет уделить должного вн......

23 06 2019 0:56:33

Сумасшедший аптекарь

Вместо пшеницы дикорастущие травы...

22 06 2019 8:50:59

Петушок и курочка

Жили были дед и баба, и была у них курочка да петушок. Дед с бабой померли, а петушок и курочка все без них поели - и бобочки и все дочиста. Сели на насесте.......

21 06 2019 17:48:39

Проданная тень

Жил в одной деревне богатый человек. Дом его стоял у большой дороги, а перед воротами росло огромное тутовое дерево....

20 06 2019 22:52:17

Почему девушки допускают в отношениях ошибки?

Отношения с новым молодым человеком по-своему уникальны, но, как ни крути, бывает и так, что повторяются одни и те же ошибки. И вот допуская их, результат со......

19 06 2019 20:12:37

Кружевные свадебные платья на Pollardi.ru - модный тренд нового сезона

В новом сезоне модным трендом снова стала женственность. А потому вы можете посмотреть пышные свадебные платья на Pollardi.ru уже сейчас....

18 06 2019 15:54:42

Как под городом Шильдой соль в поле выросла и как шильдбюргеры пытались её жать

Поле под Шильдой зазеленело, потом зацвело, и в конце концов то, что жители города принимали за соль, поспело и, по правде сказать, более всего походило на ч......

17 06 2019 14:16:15

Красная лилия

Жил когда-то в горах одинокий юноша по имени Дулинь. На горном склоне обрабатывал он свое поле и сеял рис. Солнце палило нещадно, крупные, как соевые бобы, к......

16 06 2019 18:33:24

Справедливый

Давным-давно это было, может быть, во времена Чжоу, а может быть, и еще раньше. Правил тогда всей землей меж четырьмя морями хороший, добрый император, котор......

15 06 2019 7:53:56

Жадный помещик

В одной деревне, на берегу реки Хуанхэ, жил помещик, очень скупой и жадный. Больше всего на свете он любил золото. Никогда и никому он не делал добра, работн......

14 06 2019 9:22:15

Кукольный домик своими руками

Почему бы не помочь ребенку воплотить свою мечту в жизнь и не сделать кукольный домик своими руками?...

13 06 2019 0:22:11

Знахарь

Жил-был убогий мужик и пошел в батраки наниматься. И где его ни нанимали, какую плату ни давали, не берет он....

12 06 2019 11:39:51

Коррекция недостатков кожи при помощи декоративной косметики

При помощи косметических средств можно не только украсить лицо, но и замаскировать видимые недостатки кожи. Ниже описаны наиболее распространенные проблемы к......

11 06 2019 11:26:39

Козёл

Жили дед да баба. Распахал дед лядо в лесу, посеял на нем овес, а сам вскоре помер. Осталась баба одна. Вздумалось ей овес поглядеть, пошла, а в овес козел з......

10 06 2019 1:22:31

Тигр и буйвол

Рассказывают, что тигр и буйвол прежде были большими друзьями. Жили они по соседству и очень любили друг друга. Буйвол всем расхваливал тигра, а тот не раз п......

09 06 2019 4:15:34

Царица духов и змей

Жил некогда в городе Бальсоре молодой человек по имени Азем, который занимался красильным мастерством. Он славился отличным вкусом в выборе своих красок, рав......

08 06 2019 18:47:28

Как три зятя тестя поздравляли

Было у старика три дочери. Старшую и среднюю он за сюцаев замуж отдал, а младшая за крестьянина вышла. И вот однажды решил старик день своего рождения справи......

07 06 2019 9:26:35

Почему девушки допускают в отношениях ошибки?

Отношения с новым молодым человеком по-своему уникальны, но, как ни крути, бывает и так, что повторяются одни и те же ошибки. И вот допуская их, результат со......

06 06 2019 12:14:58

О том, какая бывает детская дружба и что это такое для детей

Интересно, какая бывает детская дружба? Дружба - бывает самой разной. Дружба – такое обычное понятие, знакомое каждому с детства. Многие могут сказать легко......

05 06 2019 19:29:52

Юноша-змей

Жила одна женщина. Уже на старости лет родился у нее сын. Да лучше бы и не было того сына: родился у женщины сын-змей. Мать все же любила своего сына-змея, х......

04 06 2019 17:50:14

Заячий хвост

В давние-предавние времена хвосты у зайцев были совсем не такие, как сейчас. У первого на земле зайца с зайчихой хвосты были красивые, длинные и пушистые. Он......

03 06 2019 20:50:27

Проделки Камприано

Жил один крестьянин по имени Камприано. Была у него жена и осел. Работал он в поле, а мимо часто проходили чичоране и обычно спрашивали его: – Что делаешь, К......

02 06 2019 20:24:56

Как восстановить фигуру после родов

О том, как восстановить фигуру после родов, я знаю не понаслышке... Беременность стала для меня полной неожиданностью. И хотя мы уже планировали ребенка, но ......

01 06 2019 16:48:23

Королевич и его дядька

Был мужик, у него было три сына: два умных, третий дурак....

31 05 2019 6:50:35

Пилипка-сынок

Жили муж и жена. А детей у них не было. Горюет жена: некого поколыхать, некого утешить......

30 05 2019 17:11:41

Бесконечная сказка

Жил был один царь когда-то. Целыми днями он только и делал, что, развалившись, лежал на своем царском ложе и сквозь дрему слушал сказки. А если рассказчик ум......

29 05 2019 5:48:29

Как подросток становится наркоманом

Как-то недавно по одному из телевизионных каналов транслировали передачу о наркоманах и их жизни. В принципе, ничего нового не показали - плачущие матери и и......

28 05 2019 14:18:45

Сапожки для точеной ножки

Сейчас нам трудно представить жизнь без сапог: ни на улицу не пойдешь, ни в лес, ну ни-ку-да! Говорят, что предки наши носили только лапти, но это не правда,......

27 05 2019 2:44:50

Диета для ребенка после кишечных расстройств

Ваш ребёнок, обычно такой подвижный и энергичный, стал вдруг вялым и слабым, у него поднялась температура? А может быть даже открылась рвота или понос? Скоре......

26 05 2019 2:34:20

Как назвать ребёнка? Подбираем имя

Малыш ещё только-только появился в животике, даже не дорос до размера пятирублёвой монетки, а вокруг его будущего имени уже развернулись нешуточные баталии....

25 05 2019 22:21:10

Волшебный рог

В давние времена жил в Англии один рыцарь. На щите у него был изображен страшный крылатый дракон, но, как вы сейчас сами увидите, это ему не помогло....

24 05 2019 1:12:50

Как проучили лисицу

Не стало лесным зверям покоя от лисицы: одного перехитрит, другого надует, здесь урвет для себя лакомый кусок, там высмеет кого-нибудь на потеху всему лесу....

23 05 2019 9:55:15

Котик — золотой лобик

Жили дед с бабой. Были они такие бедные-пребедные, что ни поесть нечего, ни сварить....

22 05 2019 7:40:53

Как подобрать помаду?

Завершающим штрихом с макияже является губная помада. Чувственные губы, подчеркнутые правильным оттенком, способны сразить любого мужчину....

21 05 2019 14:54:44

Чучело у колодца

Недалеко от Палермо стоят на двух холмах две деревни: Изнелло и Кьяна. Спросите наугад у любого жителя Кьяны – он вам скажет, что Изнелло хорошая деревня, то......

20 05 2019 2:41:45

Остров людоедов

Случилось это много-много лет тому назад. Возвращался один корабль с острова Мияго в столицу Наха. Много добра было на том корабле — богатые подарки прислали......

19 05 2019 17:52:34

Скарлатина - что это за болезнь?

Эту болезнь легко перепутать с обычной ангиной: в начале заболевания симптомы схожи. У малыша болит горло, ему трудно глотать, поднимается температура. Но ко......

18 05 2019 2:32:43

Добрый поп

Жил-был поп. Нанял себе работника, привел его домой....

17 05 2019 19:38:27

Безопасность ребёнка в авто

Первое требование к водителю авто – это соблюдение П Д Д во время движения. Пассажирам также рекомендуется придерживаться некоторых правил во время езды и испо......

16 05 2019 15:43:51

Аудиосказка «Айболит»

Аудиосказка « Айболит» формат mp3 - скачать бесплатно или слушать онлайн...

15 05 2019 20:40:12

Как животные помогают человеку излечиться или свободу попугаям!

Очень часто и очень много пишут о том, как животные помогают человеку излечиться от той или иной болезни. Взять хотя бы кошек — их особое биополе, или что-то......

14 05 2019 20:42:15

Как тигр невесту украл

Задумал как-то один человек жениться. Но когда свадебный паланкин с невестой мимо горы несли, вдруг на дорогу тигр выскочил. Носильщики паланкина и вся невес......

13 05 2019 16:11:11

Синяя Борода

Жили-были три брата, Джек, Том и Билл. Билл был старшим, потом шел Том, а последним Джек. Они работали в поле далеко от дома, и каждый по очереди оставался г......

12 05 2019 18:28:42

Как лечить ангину у детей в домашних условиях

« По рублю — и в школу не пойдём?» — это раньше старшеклассники так шутили. Малышня же переделала поговорку на свой лад: « По кило мороженого – и в школу не на......

11 05 2019 15:57:37

Замок Дьявола

В давние времена жил один бедный крестьянин, который худо ли, хорошо ли, но вырастил троих детей, трех мальчиков. Старшего звали Ришар, среднего — Пьер. А им......

10 05 2019 8:12:18

Мимоза

Не знаю, в каком краю, не ведаю, в какие времена приключилась эта история. Да и не все ли равно? Может, далеко — там, где небо с землей сходятся. А может, бл......

09 05 2019 1:48:11

Профилактика и лечение квашеной капустой - все виды применения капусты

Как сама квашеная капуста, так и её рассол широко используются при лечении некоторых заболеваний. Капуста богата полезными веществами, которые почти все сохр......

08 05 2019 12:54:33

Тигр и буйвол

Рассказывают, что тигр и буйвол прежде были большими друзьями. Жили они по соседству и очень любили друг друга. Буйвол всем расхваливал тигра, а тот не раз п......

07 05 2019 4:45:12

Нужно ли наказывать ребёнка? Метод игнорирования

Итак, нужно ли наказывать ребёнка? Этот вопрос вызывает множество споров не только среди родителей, но и среди педагогов. На мой взгляд, спорить тут не о чем......

06 05 2019 13:27:45

Методы исследования: УЗИ. Первый визит к врачу

Ультразвуковая диагностика - метод исследования, позволяющий распознать патологические изменения отдельных органов и систем организма с помощью ультразвуково......

05 05 2019 9:20:25

Последний из пиктов

Давным-давно был в этой стране народ, называемый пиктами. Были они людьми совсем крошечными, с красными волосами, длинными руками, а ступнями такими широкими......

04 05 2019 10:13:58

Когда проходит любовь …

Что толку держать его, если он все равно рано или поздно от вас уйдет, раз уж у него возникла такая потребность. Если это произойдет на данном этапе — вы не буд...

03 05 2019 13:47:10

Зайчики

Сели два зайчика в лесочке под берёзкою, греются на тёплом солнышке и беседуют....

02 05 2019 14:37:28

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Наверное, никто не станет оспаривать тот факт, что избыточный вес существенно портит как женскую фигуру, так и общее качество жизни женщины в целом. Набранные сверх нормы килограммы не только снижают самооценку, но и не позволяют использовать любимые......

01 05 2019 5:19:25

Глупый Сабуро

Жил некогда в одной деревне мальчик по имени Сабуро. Был он так глуп, что соседи прозвали его Глупый Сабуро. Если поручат ему одно дело, он кое-как сделает, ......

30 04 2019 18:36:28

Нужные советы родителям по воспитанию детей

Советы родителям по воспитанию ребенка - это продолжение статьи « Не воспитывайте ребенка послушным, развивайте ребенка как личность!». К чему стремимся мы......

29 04 2019 23:39:16

Ждем ребенка

Ждем ребенка.. Современное акушерство... Сайт для будущих родителей - для тех, кто только планирует ребенка, а также для тех, кто уже ждет появления малыша... Информация про показания к кесареву сечению - на сайте... .. ......

28 04 2019 23:15:10

Названый отец

Остались три брата сиротами — ни отца, ни матери. Ни кола ни двора. Вот и пошли они по селам, по хуторам в работники наниматься. Идут и думают: " Эх, кабы нан......

27 04 2019 11:25:46

Сапожник и гномы

Жил-был когда-то один очень бедный сапожник. Он истратил последнюю монету, чтобы купить кусок кожи, да и того хватило бы лишь на одну пару башмаков. Поздно н......

26 04 2019 12:52:14

О двух братьях, что имели неверных жен

Было то или не было — жили три брата. Все три брата были охотники. Каждый день ходят они на охоту, тем и живут....

25 04 2019 5:21:24

Как быстро убрать живот и бока после родов

Рождение ребенка – самое чудное мгновение в жизни женщины. После этого прекрасного момента так хочется чудесно выглядеть. Отражение в зеркале после родов совсем не радует - появился вислый животик, лишние килограммы. Все мечтают о том, как быстро убр......

24 04 2019 12:43:28

Сын царя Музарби

Жил на свете отважный царь по имени Музарби. Жителям его царства не было покоя от дэвов — много развелось их в дремучих лесах. Днём царь Музарби обходил скло......

23 04 2019 12:21:16

Как сформировать характер и выработать волю

Для девчонок и мальчишек в самом раннем возрасте нужно знать, как сформировать характер, как выработать волю. Характер человека проявляется в поступках и дей......

22 04 2019 12:51:43

Пастух и месяц Март

Три года пас пастух помещичьи стада. А когда кончился срок, помещик дал ему козу и козла, овцу и барана....

21 04 2019 20:13:53

Как сделать домик из картона: пошаговая инструкция и фото

В этом мастер-классе мы расскажем, как сделать домик из картона: пошаговая инструкция такая простая, что даже первоклашка запросто справится с такой поделкой сам. А вот дошколятам нужна будет помощь взрослого.. Для домика из картона вам понадобятся:......

20 04 2019 4:52:29

Как помочь ребенку с дцп ходить и говорить

В сегодняшней статье мы поговорим о том, как помочь ребенку с дцп. Большую группу детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата составляют дети с детским......

19 04 2019 12:50:58

Сексуальное воспитание девочек и мальчиков

Безусловно, сексуальное воспитание девочек и мальчиков затронет интимные вопросы, связанные и с объяснением того, что такое секс. Поскольку многие родители и......

18 04 2019 16:50:14

Ночные пляски

Был-жил король вдовый; у него было двенадцать дочерей, одна другой лучше. Каждую ночь уходили эти царевны, а куда - неведомо; только что ни сутки - изнашивал......

17 04 2019 16:23:29

Как не пострадать от любви, как избежать боли и страданий

Самое прекрасное и желанное на свете чувство – любовь, может стать болезненным и приносящим только страдания. И дело тут даже не в безответных чувствах, а в ......

16 04 2019 10:49:21

Мост матери и сына

Когда-то в деревне Пинцзывэй жила старая женщина со своим сыном по имени Паньвань. У них не было ни клочка своей земли, и старой матери приходилось собирать ......

15 04 2019 12:10:33

Царь Музарбий

Жил да жил царь Музарбий. Имел он только одну дочь, больше никого. И любил царь свою дочь больше жизни....

14 04 2019 19:37:16

Три калача и одна баранка

Одному мужику хотелось есть. Он купил калач и съел - ему все еще хотелось есть. Купил другой калач и съел - ему все еще хотелось есть. Он купил третий калач ......

13 04 2019 4:12:27

Гора Солнца

Давным-давно жили два брата, старший и младший. Старший был скуп и жаден, ему не терпелось завладеть всем наследством отца. И когда отец умер, он решил пойти......

12 04 2019 7:37:19

Как старец с горы Юньти помог людям

Жил былстарик с сыном и дочерью. Отец и сын плели корзины из бамбука, а девушка, приготовив обед и управившись по хозяйству, помогала им. Вся семья усердно т......

11 04 2019 22:30:22

Кузьма и лис

Жил-был фермер с женой, и был у них сынок по имени Кузьма. Мальчик он был хороший, да только ленивый, никак не хотел работать. Однажды жена фермера сказала:-......

10 04 2019 19:39:15

20 вещей, о которых большинство людей жалеет в старости

Еще не поздно задуматься об этом сейчас. Не важно, на каком этапе жизни вы находитесь. Никогда не поздно переосмыслить жизнь, поменять систему ценностей и пе......

09 04 2019 5:16:56

Морской царь и Василиса Премудрая

За тридевять земель, в тридесятом государстве жил-был царь с царицею; детей у них не было. Поехал царь по чужим землям, по дальним сторонам, долгое время дом......

08 04 2019 4:50:46

Остров людоедов

Случилось это много-много лет тому назад. Возвращался один корабль с острова Мияго в столицу Наха. Много добра было на том корабле — богатые подарки прислали......

07 04 2019 6:34:59

Про лису

Лиса под деревом сидела. Упал лисе на спину листок с дерева. Вскочила лиса и побежала, а навстречу волк:— Лисичка, что случилось?— Как что случилось? Земля р......

06 04 2019 16:55:48

Профилактика заболеваний органов пищеварительной системы

Всем известно золотое правило: болезнь надо не лечить, а предотвращать. Это лучше, проще и касается абсолютно всех заболеваний. Впрочем, здесь, как и везде, ......

05 04 2019 21:31:48

Круг общения девочки в переходном возрасте – головная боль для родителей

Не секрет, что круг общения девочки-подростка становится шире. Обсудим, как помочь ей общаться правильно и со сверстниками, и с вами в период, когда первая ш......

04 04 2019 8:21:25

Ребёнок как цветочек или как правильно воспитать своего ребенка

Семья, в которой есть педагоги или психологи, люди с высшим образованием или без - все поставлены в одно равноправное положение, и никакая учёная степень не ......

03 04 2019 12:29:28

Как избежать заболевания гриппом и орви?

Несколько правил, как избежать заболевания гриппом. Всем понятно, что избежать любого заболевания намного легче и дешевле в материальном плане, чем рас......

02 04 2019 20:44:55

Не моё дело!

Жил в нашей деревне один крестьянин. Такой он был удивительный человек, что если ему сказать: у соседа дом горит, он ответит:...

01 04 2019 1:42:26

Препараты от гриппа - лечимся или калечимся?

Школа Гиппократа украла у богов силу лечения и передала ее в руки людей в виде разнородных веществ и порошков. Постепенно она смогла отлучить людей от естест......

31 03 2019 7:33:55

Развивающие игрушки для детей в 3 года: выбираем лучшее

Любая игрушка является для ребенка проводником, связывающим его фантазийный мир с внешним. Она призвана не столько развлечь малыша, сколько помочь в формиров......

30 03 2019 9:43:12

Сказка про младшего брата

Жили в старину в маленькой деревушке на склоне горы отец, два сына да невестка. Когда младший сын на свет народился, отцу под пятьдесят было. Назвали мальчик......

29 03 2019 7:53:52

Захочешь - гору своротишь

Одна бедная вдова работала день и ночь — она очень хотела, чтобы её единственный сын учился в школе и стал учёным человеком. Мальчик, пока был мал, учился оч......

28 03 2019 1:17:26

Ферн-дэнский брауни

Некогда в Шотландии водилось много брауни. Брауни - они вроде домовых, но живут не в домах и не во дворах людей, а сами по себе, где-нибудь поблизости от люд......

27 03 2019 1:50:22

Рогатый царь

У одного царя на голове росли рога. Но никто не знал этого, никому не показывался царь без короны. Цирюльников же, которые его стригли, царь тотчас обезглавл......

26 03 2019 19:46:43

Последний из пиктов

Давным-давно был в этой стране народ, называемый пиктами. Были они людьми совсем крошечными, с красными волосами, длинными руками, а ступнями такими широкими......

25 03 2019 14:14:55

Детская посуда: обзор самых удобных бутылочек, тарелок и поильников

Первая посуда может появиться у малыша в первые месяцы жизни: даже если кроха находится на естественном вскармливании, грудное молоко можно замораживать про ......

24 03 2019 21:40:25

Печень живой обезьяны

На дне моря случилась беда - у морского дракона заболела дочка. Дракон был сильнее всех в море: страшный длинный хвост кольцами, из пасти огонь. Все его боял......

23 03 2019 6:33:59

Как возродить любовь

Итак, ваши любов­ные отноше­ния оказались в глубоком кризисе. В любую минуту может случить­ся инфаркт вашей любви. Допустим, вы все это понимаете. Для вас не......

22 03 2019 4:35:42

Дончанка

Дончанка - это сайт для людей предпочитающих оригинальный дизайн вместо обыденного, вещи ручной работы сделанные своими руками или просто необычные. Мы ищем новые, интересные идеи, делимся опытом и помогаем друг другу советом... Цель нашего проекта ......

21 03 2019 12:50:15

Подвиг Гао Ляна

Невдалеке от Западных ворот столицы Китая Пекина течет прозрачная река Чанхэ. Через нее перекинут каменный мост, соединяющий две большие дороги — Северную и ......

20 03 2019 10:21:49

Защитите свой организм!

Грамотный человек всегда в состоянии защитить свои права. А как обстоит дело с нашим организмом? Ведь он имеет право быть здоровым, и мы должны о нем заботит......

19 03 2019 11:37:42

Заблуждения в воспитании девочек - несколько советов родителям

Когда девочка ещё совсем маленькая, родители безоговорочно уверены в ее красоте и привлекательности. Комплименты сыплются как из рога изобилия, и самое главн......

18 03 2019 7:39:50

Нужен ли ребенку домашний питомец? Заводим собаку или кошку

Хочу собачку! Ваш малыш уже просил у вас домашнее животное? Нет, ну еще точно попросит. Как быть, что ответить?...

17 03 2019 15:42:40

Несколько заметок: комната для ребенка

Несомненно, все родители желают, чтобы их ребенку было комфортно и уютно в его комнате. От выбранного стиля интерьера будет зависеть формирование малыша как ......

16 03 2019 21:32:26

Как победить ангину

При лечении в домашних условиях ангины и других заболеваний горла используют доступные методы, в том числе и полоскание. Его назначают так же при таких забол......

15 03 2019 13:12:31

Признаки детских болезней

В этой статье указаны признаки детских болезней. Все нижеперечисленные заболевания передаются воздушно-капельным путём. Их обязательно должны знать родители.......

14 03 2019 11:57:11

Светлолицый

У одного царя было восемнадцать сыновей. Семнадцать сыновей учились все вместе в одной школе, а восемнадцатый отдельно. Выросли сыновья....

13 03 2019 19:21:35

Игра «Говорящий камушек»

Г О В О Р Я Щ И Й К А М У Ш Е К.. Материал: камешек либо другой заменяющий его предмет... Считалкой выбирается игрок, который будет начинать игру — «первый». Играющие стоят либо сидят, образуя круг, « Первый» произносит какое-нибудь слово, передавая камешек своем......

12 03 2019 19:30:10

Почему волки колокольчика боятся

Служила у станового лиса и службу свою старательно исполняла. Правда, неизвестно, кем и как она служила, - может, кур ему к обеду поставляла либо еще что....

11 03 2019 10:55:51

Сказка про Ивасика

Жили себе муж с женой, и был у них сыночек единственный Ивасик. Как подрос немножко Ивасик, стал просить отца:...

10 03 2019 13:26:12

Вьюн и щука

Однажды щука захватила вьюна в таком уголке, что и податься ему было некуда. Вот видит он, что беда неминуема, и говорит:...

09 03 2019 8:49:40

Какой подарок шильдбюргеры преподнесли императору

Встретили жители города Шильды своего высокого гостя и снова принялись думать да гадать, как им императора уважить и что ему в дар преподнести. Одни предлага......

08 03 2019 23:14:20

Хорошее зрение: секреты сохранения зрения

Это очевидно, но хорошее зрение в любом возрасте это не только доступность большого числа специальностей, но и удобство жизни....

07 03 2019 19:47:52

Сирота Чакуча

Было, да и не было ничего — жили муж с женой, и был у них сын, которого звали Чакуча. Вскоре умерла у Чакучи мать, а отец через неделю привел в дом вторую же......

06 03 2019 9:42:25

Сказка про младшего брата

Жили в старину в маленькой деревушке на склоне горы отец, два сына да невестка. Когда младший сын на свет народился, отцу под пятьдесят было. Назвали мальчик......

05 03 2019 18:21:27

Малютка Брауни

Малютка Брауни жил в большом доме под названием Хилтон- Холл....

04 03 2019 4:45:25

Как приучить ребенка к чтению книг - прививаем любовь к чтению

Несмотря на то, что нам повезло жить в век высоких технологий, и бумажные книги давно сменились на цифровые, все же чтение книг не теряет для человека своей ......

03 03 2019 5:35:36

Бесстрашный Джованино

Жил-был когда-то парень, который не боялся ничего на свете. Вот и прозвали его Джованино Бесстрашный. Как-то раз, бродя по свету, зашел он на постоялый двор ......

02 03 2019 17:24:57

Три удальца и три девушки

Жили-были три удальца. Дошла до них как-то молва, что в старом колодце живут три девушки-красавицы, и захотелось удальцам взять их себе в жены. Так и решили:......

01 03 2019 17:46:52

Болезни молочной железы или мастопатия

Что такое мастопатия и чем она опасна? Если у вас вдруг неожиданно появились неприятные или болевые ощущения в области груди, не стоит полагаться на авось и......

28 02 2019 13:24:19

Чашка из красного лака

Когда-то, давным-давно, в маленьком домике за горой жил одинокий дровосек. Он был очень беден, рубил в лесу деревья и тем перебивался со дня на день....

27 02 2019 14:41:58

Почему солнце восходит, когда кричит петух

Когда-то, в глубокой древности, на небе сияло девять солнц, а на земле было жарко, как на куске раскаленного железа. Деревья и травы не могли расти, посевы н......

26 02 2019 5:40:13

Как лиса-монахиня петуха исповедовала

Не раз лиса наведывалась к одному мужику в курятник, хотелось ей курятинкой полакомиться, да все никак не удавалось. Петух как услышит шорох - и начнет кукар......

25 02 2019 10:30:50

Царь Музарбий

Жил да жил царь Музарбий. Имел он только одну дочь, больше никого. И любил царь свою дочь больше жизни....

24 02 2019 6:51:32

Полезна ли соя? Польза соевых продуктов

Сейчас все полки в магазинах завалены соесодержащей продукцией, и возникает вопрос - полезна ли соя? Несколько лет назад у нас в можно было найти магазинчик,......

23 02 2019 13:39:44

Есть ли проверенные народные средства от выпадения волос?

Есть ли проверенные народные средства от выпадения волос? Что такое выпадение волос и почему это происходит?...

22 02 2019 22:48:29

Здоровый образ жизни и женская мотивация

Могу поспорить, что вы неоднократно решали вести здоровый образ жизни, придерживаться диеты и регулярно заниматься спортом. На какое-то время у вас хватает с......

21 02 2019 5:59:55

Добрая невестка

Жил на свете один человек по имени Лао Линь-му. У него были сын и три дочери....

20 02 2019 18:45:20

Еще:
Молодой маме -1 :: Молодой маме -2 :: Молодой маме -3 :: Молодой маме -4 :: Молодой маме -5 :: Молодой маме -6 :: Молодой маме -7 :: Молодой маме -8 :: Молодой маме -9 :: Молодой маме -10 :: Молодой маме -11 :: Молодой маме -12 :: Молодой маме -13 ::

Быть мамой — это быть целым миром для маленького человека. Это невероятные ощущения. С одной стороны это вдохновение и счастье, с другой — колоссальная ответственность. Ответственность в первую очередь за себя, за свои чувства, за то, какие отношения я строю со своими детьми.
Виталина Скворцова-Охрицкая