Мелатонин - гормон сна > ЧитаРики
ЧитаРики    

Мелатонин - гормон сна


Сегодня мало кто задумывается о том, на что способен его организм. Ни для кого не секрет, что в человеческом теле все взаимосвязано, поэтому, казалось бы, абсолютно разные «болячки» могут появляться как бы по цепочке, при этом порой найти взаимосвязь между ними не удается даже врачам. Живя в быстром ритме и постоянном стрессе, нам легче глотать таблетки, чтобы заглушить симптомы болезни. Но ведь можно просто создать такие условия, чтобы половина недугов не просто «спряталась», а действительно исчезла. Этому, в первую очередь, поспособствует такая простая и естественная вещь, как здоровый сон.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему нам становится легче после сна? Или же почему его нехватка так пагубно влияет на наше настроение, самочувствие и внешний вид? Все дело в эпифизе, железе, регулирующей ряд важнейших реакций организма. Именно эпифиз вырабатывает гормон мелатонин, который защищает нас от стрессов, различных заболеваний, а также помогает избежать преждевременного старения. Мелатонин регулирует биоритмы, помогая адаптироваться к смене ночи и дня. Его выработка достигает своего пика в среднем в 2 часа ночи и падает с наступлением рассвета. Этот гормон является крайне мощным антиоксидантом и иммуномодулятором, поглотителем свободных радикалов, которые способствуют появлению сердечных и онкологических заболеваний путем разрушения ДНК, тканей и клеток. Таким образом, получается, что мелатонин занимается ремонтом, восстановлением и укреплением организма, в то время, как мы спим.

Ученым, которые провели ряд экспериментов на животных, удалось доказать, что удлинение светового дня неизбежно приводит к преждевременному старению: ранней менопаузе, накоплению повреждений клеток свободными радикалами, развитию опухолей и ожирению. Как результат, продолжительность жизни у лабораторных животных с нарушенным ритмом выработки гормона уменьшалась на 20%.

Для того, чтобы добиться нормального уровня выработки мелатонина организмом, необходимо соблюдать определенные правила:

  • Нужно ложиться спать до полуночи;
  • Если все же Вы засиделись допоздна, позаботьтесь о том, чтобы свет в комнате был мягким, приглушенным;
  • Спать желательно не менее семи часов;
  • Плотно задернутые шторы и отключение всех источников света – обязательное условие. Маска для сна – прекрасное решение проблемы;
  • Проснувшись ночью, не стоит зажигать свет. В крайнем случае, можно включить прикроватную лампу при условии, что она светит достаточно мягко.

Конечно, сегодня уже известно, что не только шишковидная железа вырабатывает мелатонин, ведь в противном случае его было бы недостаточно для регуляции биоритмов и поддержания процессов жизнедеятельности человека. Вторым, периферическим компонентом, производящим около 30% мелатонина в организме, являются клетки, распространенные в дыхательных путях и легких, желудочно-кишечном тракте, клетках крови, а также коркового слоя почек и т.д.

Мелатонин также вырабатывается при приеме некоторых продуктов питания, однако тут стоит сказать о том, что в одних продуктах содержатся лишь компоненты, необходимые для его синтеза. Другие же «поставляют» его уже в готовом виде (инжир, рис, изюм, бананы, редька и т.д.) Здесь же отметим, что выработка гормона прекращается при курении, употреблении спиртных напитков, кофеина. Кроме того, по возможности стоит отказаться от приема ряда лекарственных препаратов, например, снотворных, антидепрессантов и противовоспалительных.

Стоит помнить о том, что не удастся «запастись» мелатонином, поскольку в организме он не накапливается. Именно по этой причине крайне важно соблюдать определенные правила питания и систематически придерживаться режима.


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Бог грозы Сомбуцу

В давние времена жили в одной горной деревне старик со своей внучкой. Жили они бедно, все богатство — клочок земли маленький-премаленький, с кошкин лоб....

07 07 2020 1:45:16

Бесконечная сказка

Жил был один царь когда-то. Целыми днями он только и делал, что, развалившись, лежал на своем царском ложе и сквозь дрему слушал сказки. А если рассказчик ум......

06 07 2020 10:50:54

Финиковая косточка

Некогда в одной маленькой деревушке Уцзячжуан жил старик Лао Ли со своей старухой. Не богато жили и не бедно. Даже рис изредка ели. Одна у них беда — нет да ......

05 07 2020 7:25:12

Коза-дереза

Жили-были старик со старухой да их дочка. Вот дочка пошла пасти коз. Пасла по горам, по долам, по зеленым лугам, вечером пригнала их домой....

04 07 2020 19:36:17

Поговорим о том, как улучшить обмен веществ

Сегодня мы поговорим о том, как улучшить обмен веществ. Многие женщины обеспокоены своим лишним весом. Они сидят на жестких диетах, но часто это не приносит......

03 07 2020 2:37:22

Неосторожность

Одному человеку захотелось поиграть на флейте, а флейты у него не было. Он пошёл в лавку купить себе флейту. В лавке он долго выбирал и осматривал одну флейт......

02 07 2020 17:18:13

Маленькие советы как флиртовать с мужчинами

Как не странно, но каждая женщина хотела бы владеть искусством флирта и очарования мужчин. В чем же заключается этот секрет?...

01 07 2020 11:20:45

Как бороться с невезением!

Сегодня в Даугавпилс приехала подруга моего детства. Нельзя сказать, что мы видимся очень уж редко, но тем не менее — это ведь подруга с детства. ......

30 06 2020 5:16:42

Козочки и волк

Три козочки отправились на ярмарку. Им было весело, и всю дорогу они прыгали, смеялись и пели. Приметив их издали, старый волк спря­тался на их пути за больш......

29 06 2020 0:25:14

Что делать при травмах и ушибах. Рассказывает врач «Скорой помощи»

Поговорим о том, что делать при травмах и ушибах. Наверняка каждому из нас когда-нибудь да случалось получать травму. Одни в таком случае думают: « А, пронесё......

28 06 2020 0:29:45

Как пастух перехитрил царевну

У царя была дочь невиданной красоты и необыкновенного ума. Много женихов приходило просить её руки, но ни один из них не мог сравниться умом с красавицей. И ......

27 06 2020 0:33:31

Дырка в сёдзи

Как-то в самый канун Нового года в дом бедняка постучал торговец рисом:...

26 06 2020 3:54:21

Шляпа, которая по небу летала, и мотыжка, которая серебро копала

Давным-давно жила в деревне старуха с сыном, один он у нее был, и звали его Чжан Цай. Совсем от нужды извелись горемыки — утром поедят, вечером голодные сидя......

25 06 2020 0:19:37

Царь обезьян и волшебная монета

В давние-давние времена жил в одной горной деревне старик. Было у него три сына. Старшего звали Итиро, среднего— Дзиро, а младшего — Сабуро. Решили старшие б......

24 06 2020 2:59:13

Солнце и дождь

Было у бедняка две дочери. Одну он выдал замуж за пахаря,...

23 06 2020 5:15:40

Повар и боярин

Однажды некий боярин, отправляясь в карете на гуляние, велел повару своему зажарить к его возвращению гуся....

22 06 2020 11:51:48

Поделки из бумаги для детей: закладка для книги "Зубастик"

Сегодня мы расскажем вам, как сделать из бумаги закладку для книг  « Зубастик»  Все читают книги, и задаются вопросом о простой закладке для нее. Вот и мы сегодня сделаем одну из закладок, которая при чтении книг будет нам поднимать настроение. Такая з......

21 06 2020 13:25:58

Чёрт-вор

Поехал дед пахать поле. И взял с собой на обед лепешку. Положил лепешку на телегу, а сам пашет....

20 06 2020 6:37:15

Переходный возраст: проблемы у девочек

Не секрет, что у многих родителей переходный возраст проблемы которого связаны с изменениями в организме и поведении подростка, вызывает опасения. Ведь мамы ......

19 06 2020 22:37:31

Серебряный Нос

Жила-была прачка. Осталась она вдовой с тремя дочерьми....

18 06 2020 0:38:51

Жена-спорщица

Была у одного мужа жена, да только такая задорная, что все ему наперекор говорила. Бывало, он скажет: “ Бритое”, - а уж она непременно кричит: “ Стриженое!” Вс......

17 06 2020 17:39:24

Ленивая красавица и ее тетушки

Жила когда-то на свете бедная вдова, и была у нее дочка - красивая, как день ясный, но ленивая, что ваша хрюшка, - вы уж простите меня за такое сравнение. Во......

16 06 2020 3:47:18

Человек с кулачок

Был один человек, сам с кулачок, борода с кулачок и жена у него с кулачок. Сказала жена: — Пойди принеси мне фунт шерсти. Пошел человек с кулачок, борода с к......

15 06 2020 9:49:28

Девица на войне

Жил-был царь, и было у него три дочери. Однажды пришло ему послание идти на войну. А был он стар. Вот сел и плачет, и думает, что же ему делать. Пришла к цар......

14 06 2020 22:53:27

Лиса и журавль. Русская народная сказка

У лисы была с журавлем дружба. Вот и зовет она журавля к себе в гости:..- Приходи, куманек, приходи, дорогой. Угощу тебя на славу... Пришел журавль к лисе в гости, а она наварила манной каши, размазала по тарелке да и потчует:..- Славная каша. К......

13 06 2020 0:16:33

Витамины для улучшения зрения и при близорукости: какие нужны и как вы

Мы можем даже не догадываться, какие конкретно витамины смогут помочь в случае нарушения зрения. Витамины для глаз - это лучшая профилактика от близорукости...

12 06 2020 14:40:24

Три слова - три вопроса

Жили когда-то, а может, и нет, бедняки — муж и жена. Никого не было беднее — лачуга их вся развалилась и крыша рушилась им на головы....

11 06 2020 9:19:39

Глупая старуха и ее хитрец-сын

В одной деревне жила старуха, и было у нее два сына. Один сын умер, а другой жил с матерью и батрачил, где придется....

10 06 2020 8:33:17

Конь Лурджа

Было, да и не было ничего — жили царь и царица, и была у них дочь невиданной под солнцем красоты. Царь и царица прятали дочь далеко, в высокой башне, сами с ......

09 06 2020 11:30:44

Умная дочь

В горах Чосыцзя жили старик со старухой. И было у них два сына и дочь. Когда дети подросли, дочь вышла замуж и переехала в другое место, а сыновья женились и......

08 06 2020 21:31:23

Кто такой трудоголик или синдром трудоголика

В « Википедии» я нашла определение на свой вопрос, кто такой трудоголик. Трудоголизм — просторечное наименование чрезмерного трудолюбия. Людей, проявляющих тр......

07 06 2020 17:18:52

Про правду і кривду

Жили колись-то два брати: один багатий, а другий бідний, що й не сказати. Цей бідний брат умер. Зостався у нього син, і він жив теж бідно. І спитався раз він......

06 06 2020 0:27:40

Козел обманщик

Жил когда-то старик, и было у него три козы. А при козах состоял козел, рогатый и бородатый. Старик заботился о своем стаде, пас коз от зари до зари, поил кл......

05 06 2020 4:46:29

Тредичино

Жила одна бедная женщина, и было у нее тринадцать детей. Самого младшего звали Тредичино. Это потому, что он был тринадцатый из братьев, а в Италии таких мал......

04 06 2020 13:43:23

Наказанный монах

Как-то раз приглянулась одному монаху жена крестьянина. И вот весной, когда крестьянин в поле рассаду высаживал, подошел к нему монах, постоял, помолчал, а п......

03 06 2020 21:43:29

Джек-победитель великанов

В царствование доброго короля Артура в графстве Корнуэлл, на мысу Лэндс-энд жил крестьянин и был у этого крестьянина единственный сын по имени Джек, Джек был......

02 06 2020 9:24:10

Встречаем весну во всеоружии!

Авитаминоз, что за страшный зверь Авитаминоз, гиповитаминоз как бы мы не называли это явление, суть его не меняется. Недостаток витаминов и минералов – основ......

01 06 2020 15:43:19

Волшебная коробочка

Давным-давно в одном городе на базарной площади каждый день появлялся слепой нищий и кричал заунывным голосом:...

31 05 2020 6:10:43

Почему считается, что любовь живёт три года?

Неужели, на 1096 день после знакомства все заканчивается? Больше не будет волновать голос, не захочется часами смотреть и тонуть в любимых глазах, не будет д......

30 05 2020 9:33:13

Заяц-хваста

Жил-был заяц в лесу: летом ему было хорошо, а зимой плохо — приходилось к крестьянам на гумно ходить, овес воровать....

29 05 2020 2:28:35

Как приучить ребенка к чтению - советы и рекомендации родителям

Здравствуйте, дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки! И сразу вопрос - любят ли читать ваши дети? Ответ на вопрос, как приучить ребенка к чтению, волнует мно......

28 05 2020 8:14:44

Человек, который выходил только ночью

В давние времена жил бедный рыбак с тремя дочерьми на выданье....

27 05 2020 5:15:11

Как собраться в велопоход

Скоро весна, откроется сезон туризма, и сегодня мы поговорим о том, как собраться в велопоход. Наверное, каждый мечтает поехать в турпоход на велосипеде...

26 05 2020 19:24:48

Кружевные свадебные платья на Pollardi.ru - модный тренд нового сезона

В новом сезоне модным трендом снова стала женственность. А потому вы можете посмотреть пышные свадебные платья на Pollardi.ru уже сейчас....

25 05 2020 5:52:32

Психологические трудности при переходе к раздельному питанию

Как показывает практика, переход к стабильному раздельному питанию требует затрат усилий, зачастую немалых и очень разных в каждом конкретном случае. В начал......

24 05 2020 11:47:16

Виртуальная любовь, как это бывает

Люди, скитавшиеся по интернет просторам, частенько сталкиваются с необъяснимыми чувствами, которые трудно назвать любовью, но в то же время не сравнимо прост......

23 05 2020 21:16:31

Детское питание

Детское питание - сайт для родителей о здоровом питании с рецептами блюд для наших деток.. Скоро у вас появится, а может, уже появился ребёнок. Это очень важное событие, которое навсегда изменит вашу жизнь. У вас будет много хлопот и бессонных ночей......

22 05 2020 21:49:14

Сирота Чакуча

Было, да и не было ничего — жили муж с женой, и был у них сын, которого звали Чакуча. Вскоре умерла у Чакучи мать, а отец через неделю привел в дом вторую же......

21 05 2020 2:12:14

Как распознать стерву в современном мире

Попробуем понять, как распознать стерву. В наше время темы стерв не коснулся только ленивый: « Как стерве завоевывать мужчину» « Как стерве разбогатеть» и т.д....

20 05 2020 18:32:38

Сказка о славном, могучем богатыре Еруслане Лазаревиче

В некотором государстве жил король Картаус, и было у него на службе двенадцать богатырей. А самым сильным и главным из двенадцати богатырей почитался князь п......

19 05 2020 20:37:57

О том, как по животным счет годам вести стали

Рассказывают, будто в старину не знали, как по животным счет годам вести. Этому научил людей сам Юй-ди, Нефритовый владыка. Вот для чего он однажды и призвал......

18 05 2020 8:55:12

Правильный рацион питания ребенка

Очень многое решает правильный рацион питания ребенка. Практически все маленькие детки обладают способностью чисто по интуиции чувствовать пищу...

17 05 2020 1:16:17

Значение витамина D

Значение витамина D для человека заключается в усилении всасывания кальция и фосфора в кишечнике, а также фосфатов в почках. Он активирует фосфатазу - фермен......

16 05 2020 2:57:32

Сейчас дети стали мало читать - ребенка нужно научить любить чтение

Почему сейчас дети стали мало читать? Попробуем разобраться в этой статье. Дети по нынешним временам читают мало или не достаточно, по мнению многих родителе......

15 05 2020 20:18:24

Игры с воздушными шариками

Ц Е Л Ы Й Ш А Р И К.. К правым ногам играющих снизу привязывают воздушные шарики. Задача играющих, наступив ногой, лопнуть шары противников. Тот, чей шарик останется целым — победитель... Б О Й В О З Д У Ш Н Ы Х Ш А Р О В.. Материал: натянутые воздушные шарики по колич......

14 05 2020 7:43:12

Стрип-пластика: раскрой свою чувственность

Хотите обрести уверенность в себе, стать более чувственной и грациозной? Тогда стрип-пластика — это именно то, что вам нужно. Это еще одно современное направ......

13 05 2020 11:37:18

Пять братьев и сестра

Было то или не было — жили пять братьев, и была у них одна сестра. И так они ее любили, больше жизни своей. Выдали они ее замуж, да овдовела она вскоре и ост......

12 05 2020 21:32:58

Азбука поцелуя

Что, как и почему — продолжаем наш разговор о поцелуях. Азбука поцелуя: что такое романтический и французский поцелуй....

11 05 2020 23:37:11

Про летучую мышь

Когда-то, давным — давно, летучая мышь жила в лесу, так же как и птицы. Каждое утро, едва появлялось солнце, она вылетала из своего гнезда, распевала песни и......

10 05 2020 1:25:33

Как помочь ребенку с дцп ходить и говорить

В сегодняшней статье мы поговорим о том, как помочь ребенку с дцп. Большую группу детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата составляют дети с детским......

09 05 2020 15:17:11

Базилик зелёный и царская дочь

В некотором царстве жила-была бедная-пребедная женщина. Ко всем бедам, свалившимся на ее голову, была она еще и бездетной. Вот однажды поведала ей знахарка, ......

08 05 2020 14:35:56

Царем быть-не ремесло

Жил один юный царевич. Отец у него умер, и народ тотчас посадил его на престол. Он был очень молод, любил охоту и рано начал искать себе невесту....

07 05 2020 15:38:12

Музыкант-чародей

Жил как-то на свете музыкант. Начал он играть еще с малых лет. Пасет, бывало, волов, срежет лозину, сделает себе дудочку и как заиграет, так волы и перестану......

06 05 2020 19:42:10

Плесень вредна для здоровья, ведь споры плесени — сильнейшие аллергены

Стены во многих квартирах украшены тёмными пятнами. Подобная «живопись» может стать большой проблемой. Ведь «художники» — плесневые грибы — точат не только б......

05 05 2020 5:36:18

Микроскоп для салона красоты

Уже не в первый раз убеждаемся в том, что ничто не стоит на месте. Возникают все новые и новые средства ухода за кожей, косметические процедуры обещают сотворить чудеса, а средства для ухода за волосами придать волосам здоровый вид и увеличить их объ......

04 05 2020 12:52:51

Женские прокладки: зачем они девушкам и женщинам?

Нам часто демонстрируют в рекламе самые разные женские прокладки и тампоны, но так получается, что не все мы знаем, для чего и как они используются женщинами....

03 05 2020 13:26:29

Пьяный воробей

Деревенские воробьи привыкли питаться зерном и, как только созревают хлеба, стаями слетаются на тока....

02 05 2020 18:20:51

Хрустальный мост

Жили-были однажды муж с женой. Как-то раз, убираясь в конюшне, они нашли серебряную монетку....

01 05 2020 17:19:28

Приключения Ам Няма

Классный и интересный ам ням мультфильм смотреть онлайн все серии подряд без перерыва. Веселый и динамичный мультсериал рассказывает о приключениях маленьког......

30 04 2020 18:22:44

Петух и Лиса

Однажды Лиса-хитрые-глаза-пушистый-хвост прокралась потихоньку в фермерскую усадьбу и утащила жирненького, рябенького Петушка....

29 04 2020 5:54:51

Почему малыш не спит? Причины бессонницы у детей

Читаю своей малышке сказку « Спящая красавица» и мечтаю лишь о том, чтобы моя красавица тоже уснула. Даже я, выпивая по 3 чашки кофе в день, не могу не спать ......

28 04 2020 6:33:27

Сказка про вора

Было да и не было ничего — жил один царь. Был у царя слуга. Очень был ловкий слуга, и хорошо знал он свое дело. Вот однажды решил слуга: « Дай-ка научусь еще ......

27 04 2020 4:15:55

Дети воеводы

У одного мельника были три дочери. Две старшие сестры были хороши собой, а младшая — лучше их обеих. Пришло время, и заневестились все три девушки. Сидели он......

26 04 2020 6:55:38

Как вырастить из мальчика настоящего мужчину - защитника и опору

Когда выходишь из роддома с маленьким свёртком, перевязанным синей ленточкой, сердце сжимается от тепла и гордости. Хочется закричать на весь мир: « У меня сы......

25 04 2020 6:17:14

Клад

В некоем царстве жил-был старик со старухою в великой бедности....

24 04 2020 10:43:57

Камни с неба сыплются

Жил петушок-красный гребешок. Был петушок как все петушки: хвост — зелёный, сапожки — жёлтые. Ходил важно по двору, хотя сам был трус трусом. Всех боялся: и ......

23 04 2020 6:22:23

Отворитесь, ворота каменные!

В глубокую старину на берегу Восточного моря жил рыбак по прозванью Ху Сы. Десять годков ему с лишним было, когда стал он рыбачить. Двадцать лет прорыбачил. ......

22 04 2020 15:59:34

Как правильно учить стихи наизусть с ребенком. Советы

Как известно, детская память очень хорошо впитывает информацию, поэтому часто то, что выучил в детстве, помнишь на протяжении целой жизни. Главное - знать, как правильно учить стихи наизусть с ребенком. Попробуйте - удастся ли вам без какой-либо пред......

21 04 2020 11:46:43

Как выбрать чехол для автомобиля

Любой владелец транспортного средства старается обеспечить автомобилю максимальную защиту от каких-либо повреждений. Все прекрасно знают, что птичий помет, с......

20 04 2020 20:33:55

Сын Вороного

Жили-были, а может, и нет, старик со старухой. Ничего у них не было, кроме одной кобылицы. Утром кобылица уходила пастись в лес, а вечером приводила с собой ......

19 04 2020 13:45:49

Дочь солнца

Были да жили, а может, и нет, три брата. Бедно они жили Однажды мать чистила ларь для хлеба и нашла три заваляв шихся зерна. Братья вспахали три поля и посея......

18 04 2020 9:58:23

Как научиться быть папой? Отец играет важную роль в воспитании ребенка

Помню, как муж моей сестры заявил ей на семейном обеде: « До трёх лет это твой ребёнок, а уж потом я с ним поиграю…» Мы были ошарашены, но сестра терпеливо ж......

17 04 2020 17:18:29

Как Степка с паном говорил

Жил когда-то один пан, да такой злой, что прямо беда: никто не мог ему угодить. Все его как огня боялись. Бывало, придет к нему кто что-нибудь попросить, а о......

16 04 2020 15:30:24

Крошка Мэтти и король

Крошка Мэтти была пастушкой. Каждое утро она выводила овец на пастбище. Иногда она бродила с ними по полям и холмам, но больше всего ей нравилось пасти их во......

15 04 2020 4:43:31

Старый отец

В прежние времена было так: как состарится отец, завезет его сын в глухую пущу да и бросит там......

14 04 2020 7:15:14

Как правильно загорать на пляже и в солярии. Советы и рекомендации

Если вам известны слова “пляж”, “солнце”, “солярий”, если вы самостоятельно можете продолжить этот логический ряд, если слово “загар” вызывает у вас хоть как......

13 04 2020 6:29:27

Плут-Малыш

Жили на свете муж с женой. Жили не тужили, да вот беда: не подарила им судьба ребеночка....

12 04 2020 12:12:27

Как не покупать ненужные вещи?

Возникает вопрос: как не покупать ненужные вещи, или как не поддаваться на провокации супермаркетов?...

11 04 2020 0:37:13

Определение болезни по языку - диагностика, советы и рекомендации

По канонам традиционной восточной медицины язык отражает состояние нашего организма. Он, оказывается, связан со многими внутренними органами через систему сп......

10 04 2020 16:31:37

Птичий царь – Кук

Первым старшим среди птиц был Кук. Велела ему жена собрать всех птиц и сделать из их костей гнездо. Все послетались, только ворона нету. Кук вышел и спрашива......

09 04 2020 14:59:22

Из чего делают сметану на самом деле?

Как вы думаете, из чего делают сметану, которая продается в наших магазинах? Сейчас попробую ответить. Настоящая сметана не должна быть пастеризованной......

08 04 2020 9:28:20

Ничто-ничего

Жили когда-то король с королевой; жили они, поживали, как и другие до них на свете живали. Давно уж они поженились, а детей у них все не было. И вот, наконец......

07 04 2020 16:15:29

Как выбрать подходящую детскую коляску - наши советы и рекомендации

Детские коляски для младенцев и легкие прогулочные коляски для детей постарше просто незаменимы для любой мамы. Детские коляски легко позволяют брать малыша ......

06 04 2020 1:47:49

Три удальца и три девушки

Жили-были три удальца. Дошла до них как-то молва, что в старом колодце живут три девушки-красавицы, и захотелось удальцам взять их себе в жены. Так и решили:......

05 04 2020 8:58:33

Поговорим об играх для взрослых

Три самых важных  « С»......

04 04 2020 18:23:38

Как проучили лисицу

Не стало лесным зверям покоя от лисицы: одного перехитрит, другого надует, здесь урвет для себя лакомый кусок, там высмеет кого-нибудь на потеху всему лесу....

03 04 2020 20:35:58

Социальная сеть или общение в сети

Посмотрев фильм « Социальная сеть», в основу которого положена история создания Facebook, я убедилась, что недаром он вызвал широкий общественный резонанс. Се......

02 04 2020 4:12:10

Зубная паста и другие средства очистки зубов

В предыдущей статье мы с вами говорили о том как сохранить зубы здоровыми, и о том, как правильно чистить зубы, выбрали с вами зубную щетку. Теперь пришло вр......

01 04 2020 13:13:37

Гроб с драгоценностями

Cлучилась как-то на Окинаве большая беда: налетел страшный тайфун, а за ним великая засуха пришла. Ничего на поле не уродилось. Каждый день смерть за людьми ......

31 03 2020 14:48:59

Польза развивающих игр для ребенка

Польза развивающих игр для ребенка давно доказана. Еще знаменитые советские психологи А. Н. Леонтьев и Д. Б. Эльконин утверждали, что на каждом возрастном этапе можно выделить так называемую ведущую (основную) деятельность, и для дошкольников таким «гл......

30 03 2020 3:28:58

Чайлдфри – пожалеть или присоединиться?

Термин «чайлдфри» дословно переводится как «свободный от детей» и подразумевает добровольный отказ от потомства ради личной свободы....

29 03 2020 9:48:27

Как научиться прощать? Глубинный смысл этой заповеди

Попробуем разобраться, как научиться прощать кого либо и для чего это нужно. Будда говорил, что причина человеческих страданий – в наших потребностях, в прив......

28 03 2020 15:31:32

Как лиса-монахиня петуха исповедовала

Не раз лиса наведывалась к одному мужику в курятник, хотелось ей курятинкой полакомиться, да все никак не удавалось. Петух как услышит шорох - и начнет кукар......

27 03 2020 0:34:20

Чёрт-вор

Поехал дед пахать поле. И взял с собой на обед лепешку. Положил лепешку на телегу, а сам пашет....

26 03 2020 19:51:18

Сливы за мусор

Всем хорош Хитрый Петр - и умен, и ловок, и собой пригож. Только вот жены у него нет. Решил Хитрый Петр жениться. Да только где найти жену себе под стать - и......

25 03 2020 6:39:32

Младший брат

Жила одна вдова. У нее было два сына. Росли они в бедности, без присмотра. Увидели раз дети на стене лук и стрелы....

24 03 2020 20:32:58

На суде

Мужик вывел на базар продавать быка. Подходит покупатель, сторговал у мужика быка, дал задатку, указал, куда вести его, в такой-то, дескать, дом....

23 03 2020 19:42:10

Отважный охотник Финлей

В далекие-далекие времена в диких горах на самом севере Шотландии жил со своей юной сестрой отважный охотник по имени Финлей....

22 03 2020 19:20:14

Одна ночь в раю

В одном селении жили два парня. Они были большими друзьями и так крепко любили друг друга, что дали клятву: кто из них первым женится, должен позвать приятел......

21 03 2020 9:51:52

Урасима Таро

В давние времена в провинции Танго, в деревне Мидзуноуэ, жил рыбак по имени Урасима Таро....

20 03 2020 8:59:20

Женщина-лисица

Наперед знаю, спросишь ты: « Разве такое бывает?» Все в сказке бывает. Подумай, пораскинь мозгами и поймешь, какой в этой сказке смысл заложен....

19 03 2020 7:30:59

Вы не знаете как постирать? Еноты идут к вам

Этим животным можно умиляться бесконечно. Но нет ничего странного в том, что он до сих пор не занял почётное место среди привычных нам домашних животных, так......

18 03 2020 15:11:31

Как ксендзы вылечились

Жили-были три ксендза. Разжирели они так, что прямо беда. Уж что они ни делали, какие лекарства ни принимали — ничего не помогает....

17 03 2020 2:12:55

Любите ли вы своих детей одинаково? Обделенные вниманием и любимчики

Скажите, любите ли вы своих детей одинаково? « Конечно»,— ответит большинство родителей. Мы часто становимся заложниками традиционных убеждений....

16 03 2020 7:52:46

Почему девочка дерется и что с этим делать

Многие родители задаются вопросом, почему их вроде бы спокойная девочка дерется в садике или школе, и нужно ли её за это наказывать. Попробуем разобраться с......

15 03 2020 12:15:26

Змеиное деревце

Жил да был однажды бедный человек, и звали его Костакис. Все дни онработал с восхода до заката, а по воскресеньям выходил в свой садик, садился под яблоней, ......

14 03 2020 22:58:48

Сапропель в косметологии и медицине

Что такое сапропель?  Задали вот такой вот вопрос сегодня мои гости. « Сапропель» — от греч. «sapros»- гнилой и «pelos»- грязь...

13 03 2020 22:48:31

Полезна ли соя? Польза соевых продуктов

Сейчас все полки в магазинах завалены соесодержащей продукцией, и возникает вопрос - полезна ли соя? Несколько лет назад у нас в можно было найти магазинчик,......

12 03 2020 22:39:42

Храбрый Иссимбоси

Эта сказка — о маленьком мальчике, таком маленьком, что родители дали ему имя Иссимбоси. Они назвали его так, потому что по-японски имя Иссимбоси означает: М......

11 03 2020 0:58:33

Кола-рыба

В Мессине, на самом берегу голубого Мессинского пролива, стояла хижина. Жила в ней вдова рыбака с единственным сыном, которого звали Кола....

10 03 2020 20:26:32

Детское питание: из баночки или своими руками

Начиная вводить ребенку прикорм, мама взвешивает плюсы и минусы готового детского питания и пюре, приготовленного самостоятельно. Расскажем, на что обратить ......

09 03 2020 1:42:53

Как шильдбюргеры с императором завтракали и какую император им загадку задал

Увидел император такую любовь шильдбюргеров и пригласил их на завтрак. Городской голова иего советники приняли всемилостивейшее приглашение, и скоро все собр......

08 03 2020 1:25:54

О щуке зубастой

В ночь на Иванов день родилась щука в Шексне, да такая зубастая, что боже упаси....

07 03 2020 11:31:56

Как научить ребенка чистить зубы

Наверное, каждая мама хочет, чтобы у ее ребенка были здоровые зубки. И, наверное, каждая мама знает, что стоматологи рекомендуют чистить зубы 3 минуты. А так......

06 03 2020 9:48:49

Реальные преимущества виртуальных знакомств

На сегодняшний день, компьютером и интернетом умеют и имеют возможность владеть большинство граждан нашей страны. Причем хочется сказать, что знакомства в ин......

05 03 2020 3:23:55

Красивая жена

После свадьбы Чжан совсем перестал работать. В поле не идет, целый день дома сидит, молодой красавицей женой любуется. Чем больше смотрит на нее, тем меньше ......

04 03 2020 10:21:53

Портной и феи

В прежние времена портные не сидели на одном месте, а ходили пешком по деревням и предлагали людям свои услуги: пошить или починить одежду. Один такой портно......

03 03 2020 5:17:42

Неприятные признаки беременности

Даже у здоровой беременности сопровождающие симптомы проявления организма у женщин неприятные. Бывают такие, что вызывают неудобство и беспокойство, в таких ситуациях врач сможет посоветовать только, чтобы вы перетерпели. В данной статье будут подроб......

02 03 2020 15:13:21

Волшебное слово «кусукэ»

Случилось это давным-давно. Как-то раз поздним дождливым вечером шла девушка по имени Ямато с поля домой. А дорога ее вдоль деревенского кладбища пролегала. ......

01 03 2020 7:14:19

Семь Симеонов

Жил-был старик со старухой. Пришел час: мужик помер. Осталось у него семь сыновей-близнецов, что по прозванию семь Симеонов....

29 02 2020 18:58:36

Как шильдбюргеры соль сеяли

Достроили, стало быть, свою ратушу горожане и стали в ней, что ни день, совет держать. И зашел у них как-то разговор о запасах. И впрямь, надо было кое-что в......

28 02 2020 5:12:18

Нужно ли требовать от своих детей хорошие оценки в школе?

Добрый день, дорогие посетители сайта! Сегодня я бы хотела поговорить с вами на очень волнующую каждого родителя тему: « Нужно ли ребенку получать хорошие отм......

27 02 2020 2:15:34

Период полового созревания подростков - психологические изменения

Половое созревание — трудный период для подростков. И дело не только в психологических проблемах, но и в глобальных изменениях в организме. Время пубертата м......

26 02 2020 23:39:56

Советы и рекомендации по правильному питанию для всей семьи

Поговорим о том, как придерживаться правильного питания. Никто, наверное, не будет спорить, что стол человека зависит не только от его кулинарных пристрастий......

25 02 2020 22:59:44

Черный Бык Норроуэйский

Жил некогда король, и было у него три дочери. Старшие дочки были очень некрасивые и к тому же гордячки, а младшая - такая красавица, такая кроткая, что не то......

24 02 2020 17:15:58

Воспитатель бьет детей - что делать родителям?

Что делать, если воспитатель бьет детей? Послушайте мою историю. Забираю я однажды сына из садика и вижу, что он сам не свой. Всю дорогу молчал или отвечал «......

23 02 2020 15:38:20

Толстый жирный блин

Жили-были три старушки, и захотелось им как-то полакомиться блинками. Первая старушка принесла яйцо, вторая – молоко, а третья – муку и масло. А когда толсты......

22 02 2020 11:49:27

Три силача

Много лет тому назад в одной деревне родился славный малыш. И хотя расти-то он рос, но неизвестно почему, все оставался младенцем. Даже говорить не научился.......

21 02 2020 3:32:31

Чжаочжоуский мост

Есть близ города Чжаочжоу два моста. Большой каменный, тот, что южнее города, Лу Бань построил; Малый каменный, тот, что к западу, — младшая сестра Лу Баня, ......

20 02 2020 8:47:36

Мужик, медведь и лиса

Пахал мужик ниву, пришел к нему медведь и говорит ему:...

19 02 2020 13:36:34

Сэр Майкл Скотт

Сэр Майкл Скотт из Балвери был самым великим магом, или, как еще говорят, волшебником, каких только знала Шотландия....

18 02 2020 2:48:36

Худеем правильно

Немало девушек переживает по поводу избыточного веса. Причиной возникновения лишнего веса может быть множество факторов. Порой избыточный вес может быть вызван гормональным дисбалансом, а иногда - это психологическая реакция организма на какую-то про......

17 02 2020 6:52:42

Серум: чудодейственная сыворотка

На протяжении достаточно долгого времени сыворотку, или серум, как её называют косметологи, расценивали только как профессиональное средство во время различ......

16 02 2020 18:52:21

Что делать, если ребенок не умеет играть с детьми?

Проблема неумения построить отношения со сверстниками стоит сейчас очень остро. Малыши, которые сидят в песочнице, не знают, во что им играть друг с другом, ......

15 02 2020 16:48:20

Поговорим о том, как научить ребенка проигрывать без слез

Сегодня наш разговор о том, как научить ребенка проигрывать без слез. Как вы думаете, есть ли люди, которые любят проигрывать? Я тоже думаю, что выигрывать н......

14 02 2020 9:34:26

Ох и золотая табакерка

Жил себе сирота Янка, сын лесника. Отец и мать у него умерли, а родных никого не было. Так и жил он один в лесу, в отцовой хатке. А чтоб было веселей, держал......

13 02 2020 9:15:54

Девушка из цветочного горшка

Жили-были муж с женой, и не было у них детей. Как-то вечером вздохнула женщина:...

12 02 2020 14:40:44

Поговорим про детские вредные привычки - какими они бывают

Я часто замечаю, что мой сын в задумчивости теребит свое ухо, или нос. Меня пока это не сильно беспокоит, но я боюсь, как бы это не переросло в дурную привыч......

11 02 2020 22:47:16

О том, как Ча превратился в дракона

Жил когда-то человек по имени Ча. Отец его давно умер, а мать ходила на поденную работу. Сам Ча пас коров у богатого помещика....

10 02 2020 8:16:53

Юношеские угри

Обыкновенные угри, встречающиеся и у взрослых людей, часто называют юношеские угри, так как чаще всего они одолевают как юношей, так и девушек в период полов......

09 02 2020 21:45:30

Еще:
Молодой маме -1 :: Молодой маме -2 :: Молодой маме -3 :: Молодой маме -4 :: Молодой маме -5 :: Молодой маме -6 :: Молодой маме -7 :: Молодой маме -8 :: Молодой маме -9 :: Молодой маме -10 :: Молодой маме -11 :: Молодой маме -12 :: Молодой маме -13 ::

Быть мамой — это быть целым миром для маленького человека. Это невероятные ощущения. С одной стороны это вдохновение и счастье, с другой — колоссальная ответственность. Ответственность в первую очередь за себя, за свои чувства, за то, какие отношения я строю со своими детьми.
Виталина Скворцова-Охрицкая