ЧитаРики     

Как красиво накачать пресс


Как красиво накачать пресс и избежать ошибок? Стремясь создать шикарные формы и подтянутый, накачанный пресс, большая часть женщин впадают в крайность и слишком усиленно начинают работать над мышцами пресса.

Но такие упражнения могут только увеличить объемы живота, поскольку к жировым отложениям присоединяется еще и мышечная масса. Что же делать, как похудеть и при этом накачать мышцы пресса?

Во-первых, с того дня, как вы начали заниматься собой, пересмотрите свои привычки питания, а во-вторых, нужно в области живота тренировать все мышцы, давая им равномерную нагрузку. Сейчас обсудим, как красиво накачать пресс дома и как это делать правильно.

Итак, приступаем к занятиям:

Верхний пресс
Принимаем положение лежа. Следим за руками, они, как обычно держатся за головой, а локти «смотрят» в разные стороны, ноги согнуты. Не спеша приподнимать корпус и в том же темпе вернуться на пол.

Выполняя упражнение, поднимаются только плечи и гpyдь, а поясница не отрывается от пола. Делать три подхода по 50 подъемов.

Нижний пресс
Лежать на спине. По швам вытянуть руки. Ноги, не сгибая, поднять вверх, при этом напрячь пресс. Поднимите таз вверх, как только сможете. Почувствовав сильное напряжение мышц пресса, медленно опускайте ноги. Необходимо 3 подхода по 13 раз.

Лечь на спину, протянув вдоль руки и ровно ноги. Не спеша, поднимать ровные ноги, создавая с туловищем прямой угол. Поднимать по очереди ноги, 10 раз левую и 10 раз правую, каждый раз задерживая ногу на 10 сек. Перевернувшись на один бок, также поднимать ноги, потом на другой бок. После повторить еще раз в том же порядке.

Косые мышцы
Ложимся в исходное положение на пол. Сгибаем ноги, руки закрепляем за головой, не сводим локти. Цель - дотянуться левым локтем до противоположного колена и наоборот. Проделать три захода по 31 раз каждый заход.

Для нижнего и верхнего пресса
Выполняем лежа на спине. Оторвать от пола и согнуть в коленях ноги (угол 45°), руки держим на плечах. Одновременно, не торопясь, поднимайте голову и ноги, а потом не спеша вернитесь на пол. Так три подхода по 25 раз.

Ровно лечь. Руки протянуть за голову. Корпус синхронно поднимать с ногами так, чтобы лоб тянулся к коленям. Сгибать и раздвигать ноги нельзя. Возвращаться на пол нужно медленно. Нужно сделать 3 подхода по 13 раз. Когда организм привыкнет к нагрузке, можно усложнить упражнение, - все 10 подъемов не возвращать ноги и голову на пол, а просто приопускать их, чтобы до пола оставалось  9 – 14 см.

Поперечные мышцы
Стать на четвереньки, спина ровная. Полный выдох и расслабление брюшных мышц. Далее сильно втягиваем живот, наше дыхание не должно прерываться, дышать лучше через нос. Сильно втянув живот, задержать так на 18 секунд. Расслабиться. Делать 10 таких повторов. Через 15 дней можно увеличить количество данных упражнений.

Также есть простое, но результативное упражнение для подтяжки брюшных мышц - это велосипед. Лечь на спину, руки закрепить за головой. Согнуть колени на 45°, вращая ногами, точно как вы крутите на велосипеде. Эффект будет ощутимей, если ноги держать ближе к полу.

Правильно качаем пресс. Рекомендации.

Всегда, до начала упражнений, стоит выполнять разминку на разогрев мышц. Так занятия окажутся более эффективными.

Работая над мышцами пресса, утяжеления не требуются. Если делать утяжеления, пресс будет увеличиваться в объеме. Можно пользоваться колесом, мячом.

Если ваша цель похудеть, тогда упражнения выполняются в темпе и с несколькими повторениями. Если цель - сделать пресс жестким и упругим, занятия проводятся в достаточно размеренном темпе, чтобы сильней нагрузить мышцы. Но в любом случае, нельзя переусердствовать, чтобы пресс оставался женственным и не перекачивался.

Если болят мышцы после занятий, не стоит забрасывать упражнения, пока не стихнет боль. Пересильте и начните упражнения и боль стихнет. Если же боль очень сильная, тогда нужно отложить на завтра свои занятия.

Следите за дыханием. Когда напряжены мышцы, мы выдыхаем. А когда вдыхаем, нужно не расслабллять мышцы на животе полностью.

Пресс качать не рекомендуется перед сном и после еды.

Если вы только начали заниматься, тогда вам будет достаточно делать упражнения только по одному заходу. Со временем, когда организм втянется, количество подходов увеличьте до трех.

Занимаясь собой и спортом, нужно выкладываться в полную силу. Если вы занимаетесь уже некоторое время, старайтесь выбрать несколько упражнений на разные области пресса и выполнить все одним «махом» одно за другим без остановок, после чего перерыв одна минута и повторить еще один круг.

Чтобы накачать пресс дома, следите за качеством каждого упражнения. Все время на протяжении работы над прессом живот должен находиться в подтянутом, напряженном состоянии.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Сказание о Мэн Цзян-нюй

Сказание о Мэн Цзян-нюй В старые времена жили на свете муж и жена по прозванью Цзян. Посадили они тыкву-горлянку, ботва длинная — через стену перекинулась к соседям по прозванью Мэн......

26 01 2021 10:52:27

Как кот зверей напугал

Как кот зверей напугал Жили дед и баба. И был у них кот. Дед кошели плел, баба пряжу пряла, а кот ходил на мышей охотиться....

25 01 2021 23:22:29

Морозко

У мачехи была падчерица да родная дочка, родная что ни сделает, за все ее гладят по головке да приговаривают: “Умница!” А падчерица как ни угождает - ничем н......

24 01 2021 5:56:25

Как не уберегли звери свои тайны

Жили когда-то с отцом два сына. Старший сын был зрячий, а младший - слепой. И вот пришел к отцу его cмepтный час. Позвал он старшего сына и говорит:...

23 01 2021 9:19:18

Биннори

Биннори Жили когда-то в замке близ дивных мельничных плотин Биннори две королевских дочери. И посватался к старшей из них сэр Уильям, и покорил ее сердце, и скрепил ......

22 01 2021 3:51:34

Царь Музарбий

Жил да жил царь Музарбий. Имел он только одну дочь, больше никого. И любил царь свою дочь больше жизни....

21 01 2021 3:55:11

Пилипка-сынок

Пилипка-сынок Жили муж и жена. А детей у них не было. Горюет жена: некого поколыхать, некого утешить......

20 01 2021 4:23:28

Человек с кулачок

Был один человек, сам с кулачок, борода с кулачок и жена у него с кулачок. Сказала жена: — Пойди принеси мне фунт шерсти. Пошел человек с кулачок, борода с к......

19 01 2021 18:39:28

Младший брат

Жила одна вдова. У нее было два сына. Росли они в бедности, без присмотра. Увидели раз дети на стене лук и стрелы....

18 01 2021 0:57:59

Тигр и осёл

Тигр и осёл Рассказывают, что в незапамятные времена один купец, возвращаясь из дальних странствий, купил осла — самого толстого и самого глупого. Погрузил его в лодку и......

17 01 2021 20:20:48

Как выбрать детский спортивный комплекс в квартиру

Как выбрать детский спортивный комплекс в квартиру  Как собрать детский спортивный комплекс в квартиру? Ведь чтобы расти нормально, утверждают физиологи, ребенку стоит находиться в активном движении около четырех - шести часов в сутки. Наши чада бесятся и бегают, часто вызывая недовольство родителей, ......

16 01 2021 4:42:28

Переходный возраст у мальчиков: физиология

Переходный возраст у мальчиков: физиология Поскольку подростковый возраст имеет размытые границы, связанный с индивидуальной программой пoлoвoго созревания, имеет смысл обозначить несколько признаков ......

15 01 2021 22:24:45

Отдыхаем на пляже — солнечный ожог и тепловой удар

Отдыхаем на пляже — солнечный ожог и тепловой удар Как там говорится в старой речёвке? «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!» А ведь, как известно, от любви до ненависти — один шаг. Ну, или можно сказа......

14 01 2021 5:41:43

Кто меняет мир?

Кто меняет мир? Наполеон Бонапарт всегда говорил: «Правы, всегда правы большие батальоны. « Он был прав. Раньше. Но сейчас, даже три человека могут открыть людям такую мысль......

13 01 2021 7:55:56

Храбрый Иссимбоси

Храбрый Иссимбоси Эта сказка — о маленьком мальчике, таком маленьком, что родители дали ему имя Иссимбоси. Они назвали его так, потому что по-японски имя Иссимбоси означает: М......

12 01 2021 5:26:40

Что необходимо для красоты волос - правильный уход за вашими волосами

Что необходимо для красоты волос - правильный уход за вашими волосами Все мамы хотят иметь здоровые и блестящие волосы. Но ...что необходимо для красоты волос, ведь палящее солнце, укладки и завивки, усталость и плохая экология......

11 01 2021 14:33:24

Соломенный бычок

Соломенный бычок Жили себе дед да баба. Дед служил на смолокурне смолокуром, а баба дома сидела, пряжу пряла. И такие они бедные, ничего у них нет: что заработают, то и проед......

10 01 2021 9:52:47

Как Вы проводите время со своей половинкой - тема вторая

Как Вы проводите время со своей половинкой - тема вторая В прошлый раз мы говорили о добрых словах для наших любимых. Слова любви, поддержки, комплименты и похвала – неотъемлемая составляющая супружества. Но, согла......

09 01 2021 5:18:59

Лисичка, кот, волк, медведь и кабан

Бежит из села кот, а лисичка из лесу, и повстречались. Говорит лисичка:...

08 01 2021 22:46:51

Почему старикам почет

Один жестокий царь издал такой закон: всех старых людей убивать....

07 01 2021 2:39:35

Поговорим о развитии речи малышей первого года жизни - говорит логопед

Поговорим о развитии речи малышей первого года жизни - говорит логопед Родители задают вопросы, связанные с речью их детей: кто-то не выговаривает некоторые звуки, кто-то заменяет один звук другим, а кто-то вообще в 3 года молчи......

06 01 2021 5:55:26

Про крестьянина и старосту

Жил один крестьянин. Была у него красивая жена. Жена крестьянина со старостой шашни завела. Знал про это крестьянин, но молчал. Пришел однажды крестьянин дом......

05 01 2021 17:46:46

Сказка о самом жадном человеке

В одном городе страны хауса жил скряга На-хана. И был он таким жадным, что никто из жителей города никогда не видел, чтобы На-хана дал хотя бы воды путнику. ......

04 01 2021 15:39:25

Развитие женской моды в Иране

Развитие женской моды в Иране Сравнивать иранскую женщину до и после культурной революции, сложно, так как невозможно представить, что женщина Ирана могла выглядеть и чувствовать себя свободно наравне с европейской или американской. Давайте вместе проследим как на протяжении 20 - го и начала 21 - го веков менялся образ дeвyшек. 1900-ые В 1900 годах, как и все мусульманские женщины того времени, иранки одевали национальную одежду и на голову одевали хиджаб. В Иране было создано женское движение за собственные права в первое десятилетие. 20е года Позволяются в 20 - х годах, разные цвета, носящим хиджаб, но и немного дается воле волосам. Произошло переименование Персии в Иран в 35 - ом году и тогда-то правительство издало указ, предписывающий мусульманкам снять чадру. Но не каждая женщина была готова принять такие перемены и считали, что так их хотят принизить. 40е года Нынешний правитель отрекается от престола в 40 – ом году, и закон разрешающий женщине ходить без чадры больше не действует. Среди населения страны пошло мнение, что чадра привилегия женщин низшего класса и мировоззрения. К тому же чадра мешала мусульманке на рабочем месте. В эти года облик модной иранки еще соответствовал виду модной европейской или американской дeвyшке. 50е года В середине века, в 50 – 60 - е годы в Иране началось и продолжалось разделение их на классы. Женщины из высшего общества полностью соответствовали модной западной. Они более низкого происхождения и достатка продолжала гордо носить чадру. В 60 - х годах, иранская женщина добивается права высказывать свое мнение в обществе, а ещё через восемь лет на пост министра образования взошла женщина. 70е года Женщины Ирана добились в 70 - ом году право на развод. Женская мода тоже была довольно свободной – это короткие юбки, открытое декольте и раздельные купальники, которые заказывают на страницах интернет-магазина. Мусульманки тех годов участвовали в конкурсах красоты. Сейчас очень трудно представить в таком виде. Ситуация кардинально начала меняться к концу 70 – х годов. Исламская революция произошла в 78-79 годах. Шах покинул страну, а вместо него во главе страны встает духовный лидер. Вслед за первой революцией происходит в 1980 году Культурная революция. В тот год, убили министра образования, а учебные заведения страны закрыли. В тот же год была перед духовниками поставлена задача подчинить народное сознание своей воле. Когда был введен новый режим отобрали права и заставили одеть чадру и хиджаб. Женщину, решившуюся выйти на улицу без обязательной чадры часто забивали камнями. Во времена нового режима приходилось достаточно непросто. 21ый век Прошло только одно десятилетие и у женщины Ирана вновь появилось возможность носить хиджаб разных цветов и оттенков, и показать волосы. В 2009 году проходит очередная Зеленая революция. Они в стороне не остались. В первом десятилетии 21 века, достигнут баланс в стиле и одежде. Современные иранки стали носить простые платки вместо хиджаб, а многие не побоялись одеть джинсы. Вновь в арсенале женской красоты появились различные атрибуты всевозможной косметики и духов. Современная иранка мало чем отличается от современных жительниц Европы и Америки. | Заходите на наш портал, посвящённый детям и родителям - здесь вы найдете для себя и ребенка самые различные сказки, статьи для родителей, мультики и многое другое....

03 01 2021 21:17:10

Снежная женщина

Снежная женщина Давным-давно в небольшой деревушке в холодной северной стране жил дровосек по имени Мосаку с сыном Минокити. В одно холодное зимнее утро, когда снег был слиш......

02 01 2021 15:50:46

Как быстро восстановить фигуру после родов

Как быстро восстановить фигуру после родов  Дамы любого возраста мечтают иметь красивую фигуру, и давшие новую жизнь недавно не есть исключение. Многие женщины после родов теряют свою былую стройность, что, несомненно, их огорчает. Большой вес и неправильная осанка – вот главные проблемы, подс......

01 01 2021 20:20:33

Сказка - загадка

Сказка - загадка Жил один царь. Было у него огромное поле. Вспахали царю то поле, засеяли, и поставил он двенадцать сторожей. Один стоит посреди поля, а одиннадцать целый ден......

31 12 2020 18:14:54

Жена-спорщица

Была у одного мужа жена, да только такая задорная, что все ему наперекор говорила. Бывало, он скажет: “Бритое”, - а уж она непременно кричит: “Стриженое!” Вс......

30 12 2020 1:19:37

Как правильно подстричь ребенку ногти

Как правильно подстричь ребенку ногти Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели! После того, как прошли все послеродовые радостные моменты, и вы остались один на один с маленьким комочком, вам......

29 12 2020 3:20:56

Незадачливый ротозей

Незадачливый ротозей Жила в городе Осака одна бедная вдова, и был у неё сын, по имени Тораян....

28 12 2020 3:20:33

Счастье

Счастье Было то или не было — жил в одной стране скотовод. Был он честен, трудолюбив и трезв, никогда и никого не обижал, и все его стада и отары паслись в горах да ......

27 12 2020 12:47:26

Спортивное питание и всё что вы хотели об этом знать

Спортивное питание и всё что вы хотели об этом знать Если вы всерьёз взялись за работу над вашим телом, то, конечно же, у вас возникает вопрос, - как ещё лучше и быстрее достичь своих результатов? Разумеется, б......

26 12 2020 10:23:32

Соломенная шляпа

Соломенная шляпа Давным-давно в маленькой деревне жил бедный старик со своей женой. Старик плел “каса” - большие соломенные шляпы на продажу, а его старуха хлопотала по хозяй......

25 12 2020 10:39:29

Как избавиться от головной боли в домашних условиях - приемы и советы

Как избавиться от головной боли в домашних условиях - приемы и советы Пожалуй, мало на Земле есть счастливчиков, которых никогда не мучила головная боль. С незапамятных времён человечество вынуждено страдать от бессонницы, прос......

24 12 2020 3:48:20

Стремление к счастью свойственно всем людям

Стремление к счастью свойственно всем людям Стремление к счастью - потребность подавляющего числа людей. Но понимаем ли мы, что такое счастье? Само слово очень привычно, за века оно затерлось до дыр, м......

23 12 2020 12:22:25

У стpaxa глаза велики

Жили-были бабушка-старушка, внучка-хохотушка, курочка-клохтушка и мышка-норушка. Каждый день ходили они за водой. У бабушки были ведра большие, у внучки — по......

22 12 2020 3:56:12

Как женить на себе холостяка - советы женщинам

Как женить на себе холостяка - советы женщинам Да уж, дeвицы-красавицы, заманить в свои сети заядлого холостяка не так то просто. Ну, ничего, он упрям – и мы не лыком шиты. Не успеет оглянуться, как уже б......

21 12 2020 7:19:36

О чем нельзя говорить при ребенке и почему - читайте в нашей статье

О чем нельзя говорить при ребенке и почему - читайте в нашей статье Сплетни, сплетни, сплетни: это действительно интересный вопрос - о чем нельзя говорить при ребенке. Даже если мы стараемся совсем не обсуждать знакомых, сосе......

20 12 2020 9:10:31

Сказка о девяти братьях-барашках и их сестре

Однажды волк пошел гулять. Дорогой он нашел кусок сала. В ту пору волк не был голоден; он обнюхал сало, потрогал его лапой и сказал:...

19 12 2020 18:16:38

Как правильно научить ребенка мыть руки: советы

В вопросах гигиены немаловажную роль играет правильно научить ребенка мыть руки. Вопрос "зачем мыть руки" может показаться для вас странным, лишенным здравого смысла, но маленькие дети не знают, как и зачем мыть руки, и что мытье является очень важно......

18 12 2020 13:56:14

Чёрная лошадка

Жил в деревне, невдалеке от Сан-Марино, крестьянин Джузеппе Франчози, а попросту Пеппе. Были у него клочок земли и две работящие руки. Руки – хорошие помощни......

17 12 2020 2:51:58

Как продать через Интернет ненужные вещи

С вами, наверное, случалась такая ситуация: открывает вы шкаф, чтобы взять блузку и находите старое платье, не нужное ни вам, ни вашим близким (не подходит по размеру или уже давно вышло из моды). Может быть вы, прибираясь дома, наткнулись на хлебопе......

16 12 2020 21:51:29

Красная лилия

Жил когда-то в горах одинокий юноша по имени Дулинь. На горном склоне обpaбатывал он свое поле и сеял рис. Солнце палило нещадно, крупные, как соевые бобы, к......

15 12 2020 20:46:23

Чудесная шапка

Было то или не было — жил один бедный крестьянин со старой матерью. Жили они в большой нужде....

14 12 2020 4:10:50

Пастух и месяц Март

Три года пас пастух помещичьи стада. А когда кончился срок, помещик дал ему козу и козла, овцу и бapaна....

13 12 2020 13:45:40

Врачебное наблюдение во время беременности

Врачебное наблюдение во время беременности  При беременности организм матери становится окружающей средой для будущего ребёнка. Он идеально приспосабливается к новым требованиям, условиям. В этом время очень важно врачебное наблюдение во время беременности. Чтобы плод питался, объём крови мате......

12 12 2020 0:40:24

Похлёбка из камней

Жили две сестры - Анна-Мария и Виктория. Анна-Мария вышла замуж за богатого лавочника, Виктория - за угольщика. Уголь жечь - не то, что товары в лавке продав......

11 12 2020 1:21:28

Польза слингов

В первые месяцы между матерью и ее ребеночком присутствует физическое единение, что совсем не удивительно. Просьба малыша о том, чтобы его взяли на руки, не только трогательна и желанна, но и обременительна для женщины. В этом польза слингов вряд ли ......

10 12 2020 3:41:10

Блоха и муравей

Блоха и муравей подружились. Пошли вместе. Пришли к одному ручью. Блоха сказала муравью: — Я перепрыгну, а ты? — А я не перепрыгну! — говорит муравей....

09 12 2020 10:53:19

Из рога всего много

Из рога всего много Жили себе дед и баба. Бедно жили. Известное дело — старики: ни работать, ни заработать не могут, только и было у них то, что соберут подаянием....

08 12 2020 12:27:48

Онлайн гадание на картах Таро на неделю - секреты каждого дня недели

На этой странице вы можете использовать онлайн гадание на картах Таро на неделю. Для начала гадания необходимо нажать на кнопку "Гадать". После, программа са......

07 12 2020 3:34:51

Чудесный странник

Случилось это очень-очень давно. Жил в одной деревне богач. Денег у него было да добра всякого видимо-невидимо. И все бы было ничего, если бы не был тот бога......

06 12 2020 23:17:40

Преццемолина

Преццемолина Жила в одном селении бедная крестьянка с дочкой. А возле их дома был огород, в котором росли салат, помидоры, петрушка, укроп. Но больше всего дочка бедной к......

05 12 2020 7:43:51

Сад нефритовой феи

Сад нефритовой феи Есть на свете гора — « Обитель бессмертных» зовется. Посреди горы сад, называют его садом Нефритовой феи. Ну, что тут скажешь, коли и не сад это вовсе, а так,......

04 12 2020 9:34:45

Рогатый царь

Рогатый царь У одного царя на голове росли рога. Но никто не знал этого, никому не показывался царь без короны. Цирюльников же, которые его стригли, царь тотчас обезглавл......

03 12 2020 23:32:34

Любите ли вы своих детей одинаково? Обделенные вниманием и любимчики

Любите ли вы своих детей одинаково? Обделенные вниманием и любимчики Скажите, любите ли вы своих детей одинаково? «Конечно»,— ответит большинство родителей. Мы часто становимся заложниками традиционных убеждений....

02 12 2020 23:11:43

Огонь, Вода и Честь

Огонь, Вода и Честь Тому, что тут рассказывается, можете верить, можете не верить. Но дослушайте до конца и вы согласитесь, что это самая поучительная история, какую вам когда-л......

01 12 2020 18:51:39

Проданная тень

Жил в одной деревне богатый человек. Дом его стоял у большой дороги, а перед воротами росло огромное тутовое дерево....

30 11 2020 18:20:42

Царь Бача и муравьи

Царь Бача и муравьи В великой стране жил великий царь Бача. Однажды, желая развлечься, он отправился на обширную равнину и устроил там великое празднество. На празднестве было н......

29 11 2020 23:21:27

Знакомство с парнями или вся правда о дeвoчках

Знакомство с парнями или вся правда о дeвoчках Рано или поздно, все дeвoчки желают завести знакомство с парнями. Знаете, иногда, посмотрев телевизор, послушав музыки, поговорив с друзьями, складывается......

28 11 2020 7:55:14

Пять сестер

Пять сестер Было у матери пять дочерей. Старшую прозвали Дин-чжэр — Наперсток, вторую Шоу-чжор — Браслет, третью Цзе-чжир — Колечко, четвертую Эр-чжур — Сережка, пятую Х......

27 11 2020 16:28:35

Как конь с быком в запуски бегали

Как конь с быком в запуски бегали Заспорили раз бык с конем, кто из них быстрей бегает. Конь говорит, что он быстрей, а бык:...

26 11 2020 12:38:28

Благословенные орехи

Ушли три брата на чужбину деньги заpaбатывать. Дошли до перепутья, остановились. Вот старший и говорит:...

25 11 2020 17:49:41

Золотая птичка и дух дерева

Рос в старину в неведомом краю лес, густой и дремучий. Уж и не знаю, сколько дней, сколько ночей надобно идти, чтоб от конца до конца пройти. Каких только де......

24 11 2020 8:31:35

Оборотень из старого храма

В давние, давние времена стоял в одной деревне старый храм. И все было бы ничего, если бы не поселился в том храме оборотень. Стали люди бояться к храму подх......

23 11 2020 0:39:40

Пивные дрожжи от прыщей

Пивные дрожжи от прыщей Пивные дрожжи используются уже много десятилетий. Могут ли помочь пивные дрожжи от прыщей? Давно доказана полезность этого продукта, а в сочетании с разными......

22 11 2020 4:21:38

Король Иоанн и кентерберийский аббат

В царствование короля Иоанна жил в Кентербери аббат. Свое аббатство он содержал с большой пышностью. Сто монахов каждый день обедали вместе с ним в трапезной......

21 11 2020 10:25:12

Незадачливый ротозей

Жила в городе Осака одна бедная вдова, и был у неё сын, по имени Тораян....

20 11 2020 9:33:49

Как победить депрессию? Обратиться за помощью или выбираться самому?

Как победить депрессию? Обратиться за помощью или выбираться самому? Думаю, сейчас многих интересует вопрос, как победить депрессию и начать жить полноценной жизнью. Недавно прочитала, что в мире страдают депрессией более 110 ......

19 11 2020 12:21:17

Одна ночь в раю

В одном селении жили два парня. Они были большими друзьями и так крепко любили друг друга, что дали клятву: кто из них первым женится, должен позвать приятел......

18 11 2020 11:57:47

Солнце и луна

Солнце и луна В наших местах из поколения в поколение передают такую историю....

17 11 2020 13:36:21

Как проучили лисицу

Не стало лесным зверям покоя от лисицы: одного перехитрит, другого надует, здесь урвет для себя лакомый кусок, там высмеет кого-нибудь на потеху всему лесу....

16 11 2020 16:38:13

А.Барто «Я выросла»

Я выросла.Мне теперь не до игрушек-.Я учусь по букварю,.Соберу свои игрушки.И Сереже подарю..Деревянную посуду.Я пока дарить не буду..Заяц нужен мне самой -.Ничего, что он хромой,.А медведь измазан слишком....Куклу жалко отдавать:.Он отдас......

15 11 2020 17:53:49

Правильный уход за шеей

Шея – одна из самих нежных частей тела. На шее очень тонкая кожа, которая быстро поддается старению. Именно поэтому она нуждается в постоянном уходе...Конечно, было бы неплохо пользоваться специальными кремами для ухода за шеей проверенных производ......

14 11 2020 14:23:56

Три сестры

Три сестры Было то или не было — жили муж с женой. Было у них три дочери и больше ничего — ни именья, ни владенья....

13 11 2020 7:51:53

Какие игрушки вредны для ребенка - попробуем разобраться

Какие игрушки вредны  для ребенка - попробуем разобраться В последнее время в магазинах появилось огромное количество игрушек, но какие игрушки вредны для ребенка, а какие будут способствовать его развитию?...

12 11 2020 15:24:46

Серьёзный разговор с отцом о наркотиках

Серьёзный разговор с отцом о наркотиках Абсолютно естественным явлением каждый из нас считает серьёзный разговор между отцом и сыном о жизни, но мало кто из нас (женщин) знает, о чём они там беседу......

11 11 2020 19:12:26

Пузырь, соломинка и лапоть

Жили-были пузырь, соломинка и лапоть.Пошли они в лес дрова рубить. Дошли до реки и не знают, как перейти через реку....

10 11 2020 22:47:47

Солнечные ванны детям

Воздействие ультрафиолета, находящегося в солнечных лучах, способствует образованию в организме витамина D. Солнечные ванны детям очень полезны, главное -все в меру,  без фанатизма. Поэтому будет разумно оставлять ребёнка некоторое время на солнце, н......

09 11 2020 13:14:42

Сирота Чакуча

Было, да и не было ничего — жили муж с женой, и был у них сын, которого звали Чакуча. Вскоре умерла у Чакучи мать, а отец через неделю привел в дом вторую же......

08 11 2020 2:47:27

Энергетика нашего дома - этап первый

Энергетика нашего дома - этап первый Дом, в котором мы живем — не просто стены из камня, бетона и крыша. Он представляет собой достаточно сложную систему, обладающую собственной энергетикой. Атм......

07 11 2020 18:16:59

Мужчина для стepвы: кто ей подходит

Мужчина для стepвы: кто ей подходит Какой именно нужен мужчина для стepвы? Если стepва ищет партнёра для длительных серьёзных отношений, она подходит к делу очень ответственно....

06 11 2020 3:41:58

Методы профилактики инфаркта миокарда - что такое инфаркт?

Методы профилактики инфаркта миокарда - что такое инфаркт? Несмотря на то, что мы то и дело слышим о высокой cмepтности от сердечно-сосудистых заболеваний, каждый из нас почему-то думает, что уж его-то такая болячка ......

05 11 2020 10:23:25

Три совета, что дороже денег

Работал один бедняк у кузнеца, трудился верой и правдой. За работу получал он кров да еду. Так прошло двадцать лет. И собрался бедняк уходить, попросил он ку......

04 11 2020 6:55:47

Как научиться быть успешным?

Как научиться  быть успешным? Можно ли постичь эту науку? Успех по Далю - это удача, спорина, достижение желаемого. Ничего сложного. А вот как к этому прийти? Как научиться быть успешным?...

03 11 2020 14:28:50

Какой должна быть гувернантка

Какой должна быть гувернантка Нужно иметь чёткое представление, для чего вы нанимаете гувернантку. Большинство семей допускают ошибку, когда перекладывают на её плечи совершение покупок, ......

02 11 2020 8:20:14

Волшебный конь

В некотором царстве, в некотором государстве жил-был старик со старухою, и за всю их бытность не было у них детей. Вздумалось им, что вот-де лета их древние,......

01 11 2020 14:42:54

Отдых в Карпатах с ребенком: преимущества и недостатки

Отдых в Карпатах с ребенком: преимущества и недостатки Карпаты – прекрасная возможность насладиться живописными пейзажами и оздоровить своего ребенка. Воздух этой местности благотворно сказывается на лечении и пр......

31 10 2020 22:38:28

Подвиг Гао Ляна

Невдалеке от Западных ворот столицы Китая Пекина течет прозрачная река Чанхэ. Через нее перекинут каменный мост, соединяющий две большие дороги — Северную и ......

30 10 2020 14:45:54

Гармония супружеской жизни

Гармония супружеской жизни Как-то прочитала в статье врача-ceкcопатолога, что этой самой гармонии не будет, если у супругов плохая постель и плохие отношения....

29 10 2020 18:24:53

Солнышко

В далекие-предалекие времена жили в одной деревне муж с женой, и был у них сынок, которого звали Бернардинет. Красивое имя для крестьянского сына, не правда ......

28 10 2020 23:40:11

Лиса и курятина

Лиса и курятина Однажды лиса стащила у крестьянина курицу. Принесла её к себе в нору, ощипала, но есть сразу не захотела. « Уже вечер, — подумала лиса, — за день я очень уста......

27 10 2020 7:59:56

Кормление ребенка грудным молоком или смесью. А как считаете вы?

Кормление ребенка грудным молоком или смесью. А как считаете вы? Действительно ли так необходимо кормить ребёнка гpyдью? Дело в том, мамочки боятся испортить гpyдь, а сейчас столько современных смесей, по составу идентичны......

26 10 2020 15:53:55

Лис-оборотень

Рос в старину в окрестностях горы Ишань густой лес, если и селился здесь кто, так все больше жители равнины. Пришел в те края юноша по прозванию Ян У — Ян Пя......

25 10 2020 9:56:13

Правила ссоры: как правильно ссориться

Правила ссоры: как правильно ссориться Специалистами по психологии установлено, что люди ссорящиеся имеют более прочные взаимоотношения. Разумеется, если ссорятся они в меру. Есть правила ссоры....

24 10 2020 3:52:26

Дятел, лиса и ворона

Дятел, лиса и ворона Выдолбил дятел в осине дупло, сделал гнездо и вывел деток — трёх дятликов....

23 10 2020 1:44:33

Азбука соблазнения - наши советы по соблазнению для мужчин и женщин

Азбука соблазнения - наши советы по соблазнению для мужчин и женщин Соблазнение — это тончайший процесс сближения с другим человеком, основанный на стратегии хитрых уловок. Провоцировать, конечно, нечестно, но уж если решилис......

22 10 2020 20:25:42

Потерянное слово

Женился парень. Взял дeвyшку в жёны не из своей деревни, а из дальнего села. Пожили они, мало ли, много ли, жена и говорит мужу:...

21 10 2020 21:31:37

Неволя

Жил-был дровосек, и было у него двое сыновей. Всякий раз, отправляясь в лес, он брал одного из них с собой в помощники. А однажды дровосек сказал своим сынов......

20 10 2020 13:18:27

Определение болезни по языку - диагностика, советы и рекомендации

Определение болезни по языку - диагностика, советы и рекомендации По канонам традиционной восточной медицины язык отражает состояние нашего организма. Он, оказывается, связан со многими внутренними органами через систему сп......

19 10 2020 4:18:56

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::

Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Сон коробейника

Сон коробейника

Аудиосказка «Кот и лиса» - слушайте и скачивайте на нашем сайте!

Аудиосказка «Кот и лиса» - слушайте и скачивайте на нашем сайте!

Проблемы подростков в школе: бойкот

Проблемы подростков в школе: бойкот

Як заєць ошукав ведмедя

Як заєць ошукав ведмедя

Шунгитовый камень (шунгит) и его лечебные свойства

Шунгитовый камень (шунгит) и его лечебные свойства

Полторы горсти

Полторы горсти

Обворожительный глинтвейн, мужская история

Обворожительный глинтвейн, мужская история

Что такое остеопороз и каковы симптомы остеопороза?

Что такое остеопороз и каковы симптомы остеопороза?

Пастух Бичиа

Пастух Бичиа

Старый плотник и его невестка

Старый плотник и его невестка

Неуверенный ребенок с низкой самооценкой

Неуверенный ребенок с низкой самооценкой

Защитики

Защитики

Подростковые проблемы: родители и бойкот

Подростковые проблемы: родители и бойкот

Сватовство мышки

Сватовство мышки

Сапожник и гномы

Сапожник и гномы

Детская раскладушка – выбираем качество и удобство

Детская раскладушка – выбираем качество и удобство

Как правильно общаться с ребенком памятка

Как правильно общаться с ребенком памятка

Мастер и ученик

Мастер и ученик

Красота и здоровье глаз

Красота и здоровье глаз

Моховушка

Моховушка

Как поп обманул Тараса однажды, а Тарас его дважды

Как поп обманул Тараса однажды, а Тарас его дважды

Возрастные кризисы детского возраста: находим решение

Возрастные кризисы детского возраста: находим решение

Владыка из владык

Владыка из владык

Узнай врага в лицо - каждый из нас может стать жертвой импотенции

Узнай врага в лицо - каждый из нас может стать жертвой импотенции

Когда можно давать ребенку банан?

Когда можно давать ребенку банан?

Повышенная потливость или как избавиться от запаха ног

Повышенная потливость или как избавиться от запаха ног

Солнце и луна

Солнце и луна

Наши советы психолога родителям подростков для ваших вопросов

Наши советы психолога родителям подростков для ваших вопросов

Названый отец

Названый отец