Жиросжигающие тренировки для девушек > ЧитаРики
ЧитаРики    

Жиросжигающие тренировки для девушек


Зачем нужы жиросжигающие тренировки? Просматривая различные сообщества, где сидят милые девушки, я заметила, что постоянно идут поиски самой эффективной жиросжигающей тренировки.

Ведутся ожесточённые споры, что лучше: йога, тренажёрка, аэробика, пилатес, кроссфит или танцы. Так всё же какие тренировки жиросжигающие?

Да все! Нет ни одной тренировки, после которой вы наберёте жир. Во все тренировках тратится энергия. 😉

Единственное, что вам нужно — это подобрать такой вид нагрузки, от которого вы будете получать удовольствие. Потому как если вы выбираете то, что вам не по душе, долго вы не протянете. Как долго вы сможете себя терроризировать? В конце концов, вы пошлёте это дело очень далеко.

И ещё, конечно же, не забывайте о правильном питании — без него, к великому сожалению, никуда. Питание является важнейшей физиологической потребностью организма. Сбалансированное питание — важная составляющая здорового образа жизни. Неважно, что вы хотите — похудеть или нарастить мышечную массу, — без правильного питания это невозможно. 🙁

К пище всего два требования: первое — обеспечить организм энергией, второе — обеспечить нормальное функционирование. Если брать в расчёт энергообеспечние, вроде как всё просто.

Например, в сутки мне нужно 1800 калорий. Значит, учитывая, что 1 грамм жира — это 9 калорий, если я буду съедать 200 грамм масла, выходит, что можно больше ничего не есть — мы вроде как уложились в калорийность.

Однако нам не стоит забывать про второе требование к питанию. Представьте, что наш организм — строящийся дом, и его постройка невозможна без цемента, кирпичей и песка. Если у нас будет очень много цемента, но не будет кирпичей, то дом нам построить не удастся. Так же и нормальное функционирование организма невозможно без правильного соотношения белков, жиров и углеводов (БЖУ).

Специалисты в области питания дают различные рекомендации соотношения. Если брать усреднённо, то белков — 30%, жиров — 30% и углеводов — 40%. Это не истина последней инстанции, и соотношение можно варьировать в зависимости от ваших целей. Ниже представлены формулы, которые станут вашими помощниками в становлении на путь истинный. 😉

Расчёт базового метаболизма

Для женщин: 655 + (9,6 × вес) + (1,8 × рост в см) – (4,7 × возраст)

Подсчитываем всё на основе моих данных: 655 + (9,6 × 57) + (1,8 × 161) — (4,4 × 23) = 1400. Выходит, что мой базовый метаболизм без учёта физической активности равен 1400.

Расчёт БЖУ

Из расчёта, что

1 грамм жира — 9 калл,
1 грамм белка — 4 калл, и
1 грамм углевода — 4 калл;

Белки — 30% от калорий в день,
Жиры — 30% от калори в день, и
Углеводы — 40% от калорий в день;

Считаем:

Белки 1400 × 0,3 ÷ 4 = 105г,
Жиры 1400 × 0,3 ÷ 9 = 46г, и
Углеводы 1400 × 0,4 ÷ 4 = 140г.

Оказалось, не так уж и сложно подсчитать дневную калорийность и соотношение БЖУ. Но не думайте, что если вы попрыгали в зале 30 минут, то теперь можете со спокойной душой поесть пончики. Занятие аэробикой порядка 30 минут сожжёт около 200-250 каллорий, а на 100 грамм пончиков приходится около 450 калорий. Думайте сами, решайте сами…



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Какие породы собак лучше ладят детьми? Какую собаку завести ребенку?

Если вы задумались о том, какую собаку завести ребенку,  нужно серьезно все взвесить: хватит ли у вас времени, выдержки и желания, чтобы уделять достаточно внимания как ребенку, так и собаке. Ведь от этого напрямую будет зависеть, как ребенок и собак......

27 05 2020 0:31:24

Зарок

В глубоком овраге за стеной старинного города текла небольшая река, через реку мост переброшен из чистого белого камня. Камень тот с горы носили, не одну сот......

26 05 2020 11:24:54

Старый отец

В прежние времена было так: как состарится отец, завезет его сын в глухую пущу да и бросит там......

25 05 2020 23:31:12

Да, нет, никогда

Жил один царь, и был у него охотник. Пошел однажды этот охотник за дичью. Много он ходил, искал, ничего не убил. Решил уже домой вернуться, как увидел на дер......

24 05 2020 22:51:32

Сказка об Олененке и Елене Прекрасной

Было то или не было - жил в одной деревне один очень богатый царь. Вот однажды говорит царь своим охотникам:...

23 05 2020 11:52:19

Пять братьев и сестра

Было то или не было — жили пять братьев, и была у них одна сестра. И так они ее любили, больше жизни своей. Выдали они ее замуж, да овдовела она вскоре и ост......

22 05 2020 21:51:14

Зубная паста и другие средства очистки зубов

В предыдущей статье мы с вами говорили о том как сохранить зубы здоровыми, и о том, как правильно чистить зубы, выбрали с вами зубную щетку. Теперь пришло вр......

21 05 2020 10:55:44

Вязаная сказка

Сайт посвящен вязанию крючком и спицами. Здесь Вы найдете все: статьи и новости из мира вязаной моды; интересные факты из истории вязания.. Уроки вязания для начинающих; оригинальные техники вязания; узоры, описания и схемы. Построение выкроек женско......

20 05 2020 2:51:48

Оригинальные лекарственные средства и дженерики

Давно известно, что первую половину своей жизни человек тратит деньги на то, чтобы потерять своё здоровье, а вторую — чтобы его вернуть. К сожалению, сейчас ......

19 05 2020 21:12:29

Блюда на пару - готовим в пароварке

Нас радует, если пища на нашем столе вкусная и полезная. Приятно наблюдать за тем, как дети с удовольствием уплетают приготовленные блюда на пару....

18 05 2020 14:19:22

Как научиться быть папой? Отец играет важную роль в воспитании ребенка

Помню, как муж моей сестры заявил ей на семейном обеде: « До трёх лет это твой ребёнок, а уж потом я с ним поиграю…» Мы были ошарашены, но сестра терпеливо ж......

17 05 2020 1:19:44

Упорный Юн Су

Когда-то жил близ Фучжоу маленький мальчик по имени Юн Су. Отец его умер, остался он один с матерью. В доме у них было бедно и пусто. Иной раз нельзя было на......

16 05 2020 8:43:58

Кот, петух и лиса

Слушайте: жил-был старик, у него были кот да петух. Старик ушел в лес на работу, кот понёс ему есть, а петуха оставил стеречь дом. На ту пору пришла лиса:...

15 05 2020 5:42:30

Азбука поцелуя

Что, как и почему — продолжаем наш разговор о поцелуях. Азбука поцелуя: что такое романтический и французский поцелуй....

14 05 2020 7:38:21

Крошечка

Жила-была крошечная старушонка. Жила она в крошечной деревеньке, в крошечном домике. Как-то раз надела крошечная старушонка крошечную шляпку и вышла из своег......

13 05 2020 17:12:13

Советы для женщин о том, как удержать мужчину

Придя с работы, ты снимаешь туфли на шпильке, ставишь их аккуратно на полочку, снимаешь платье и вешаешь его в шкаф, чтобы надеть завтра утром, долой космети......

12 05 2020 22:56:55

Захочешь - гору своротишь

Одна бедная вдова работала день и ночь — она очень хотела, чтобы её единственный сын учился в школе и стал учёным человеком. Мальчик, пока был мал, учился оч......

11 05 2020 0:28:51

Три желания

Все это случилось давным-давно. Жил в дремучем лесу бедный дровосек. Каждый день он ходил в лес валить деревья. Вот как-то раз собрался он, как всегда, в лес......

10 05 2020 16:33:42

Дурак Ётаро

В одной деревне жила женщина с сыном. Сына звали Ётаро. Он был тихий и послушный мальчик: не шалил, не проказил, старался всем услужить, но только был очень ......

09 05 2020 11:27:45

Здоровые ногти – молодые руки

Многие женщины хотят иметь здоровые ногти, улучшить здоровье своих ногтей, а может быть и отрастить их длинными....

08 05 2020 20:58:54

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Поговорим, как правильно делать антицеллюлитный массаж. Нас с детства учили, что все должно быть уместно и в меру....

07 05 2020 2:11:14

Сказка о дэве, который хотел погубить сына мельника

Было, да и не было ничего — жил на свете один царь, и была у него единственная дочь. Отец держал свою дочь в высокой башне, каждый день заходил к ней и взвеш......

06 05 2020 19:28:47

Какой диван лучше выбрать для дома

Животрепещущий вопрос: какой диван лучше выбрать, я думаю, задают себе многие....

05 05 2020 18:40:29

Как проучили лисицу

Не стало лесным зверям покоя от лисицы: одного перехитрит, другого надует, здесь урвет для себя лакомый кусок, там высмеет кого-нибудь на потеху всему лесу....

04 05 2020 4:55:57

Угощение для души и тела - действительно ли сладкое так вредно?

Я люблю сладкое. Знаю, что для моей фигуры это вредно, но всё равно люблю. Правда, предпочитаю заниматься чревоугодием в компании: потом не так стыдно за лиш......

03 05 2020 10:42:10

Как избавиться от ожирения и избыточного веса

Ожирение приносит дискомфорт и всяческие проблемы не только внешне полным людям. Многие стройные люди в действительности не знают, как избавиться от ожирения......

02 05 2020 11:38:57

Про клад

Рассердился помещик на своего работника и выгнал его совсем из дома. Но на следующее утро работник опять пришёл к помещику. Помещик увидел его и в гневе закр......

01 05 2020 9:39:25

Лев и заяц

Жили в одном лесу звери. Хорошо жили, дружно. Одно было плохо — не давал им спокойно жить царь зверей Лев. К.аж-дый день нападал он на кого-нибудь из них и с......

30 04 2020 5:24:48

Аудиосказка «Маша и медведь» - слушайте онлайн и скачивайте бесплатно

Аудиосказка « Маша и медведь» - это сказка о девочке Маше и медведе, в которой рассказывается, как Маша теряется в дремучем лесу и находит избушку, в котором ......

29 04 2020 21:48:16

История вторая. Алиса

Длинные вьющиеся волосы обрамляли худенькое детское личико с совсем не по-детски серьезными глазами. Она, молча, сидела на кровати и смотрела в окно. На коле......

28 04 2020 14:40:14

Марья Моревна

В некотором царстве, в некотором государстве жил да был Иван-царевич. И было у него три сестры: одна Марья-царевна, другая Ольга-царевна, третья Анна-царевна......

27 04 2020 11:46:15

Чье сокровище лучше

Некий князь имел множество диковинных сокровищ. Чего только у него не было: и рога бородатого льва, и рыбий пуп, и веер тэнгу и даже набедренная повязка бога......

26 04 2020 13:36:33

Отворитесь, ворота каменные!

В глубокую старину на берегу Восточного моря жил рыбак по прозванью Ху Сы. Десять годков ему с лишним было, когда стал он рыбачить. Двадцать лет прорыбачил. ......

25 04 2020 7:25:14

Онлайн гадание на любовь. Любовный треугольник

На этой странице вы можете бесплатно погадать на любовь в онлайн игре “ Любовный Треугольник”. Для этого нет необходимости регистрироваться или отправлять смс......

24 04 2020 17:34:59

Феи Мерлиновой скалы

Лет двести назад жил-был некий бедный человек. Он работал батраком на одной ферме в Ланеркшире, был там, как говорится, на побегушках - выполнял разные поруч......

23 04 2020 15:55:41

Любовь в супружестве – миф или реальность? Тема первая

С детства мы учимся воспринимать супружество как результат встречи двух сердец, обреченных на вечную любовь до гробовой доски. Посмотрите, сколько сказок зак......

22 04 2020 15:30:20

Крестьянин и Тэнгу

( Тэнгу - сказочное чудовище с длинным носом, обитающее в горах.) Давным-давно это было. Шел как-то крестьянин по заброшенной тропинке, и вдруг ему повстречалс......

21 04 2020 14:50:49

Массаж головы и шеи дома

Наша повседневная жизнь — это удивительно сложная и в то же время очень простая система. Сегодня поговорим про массаж головы и шеи....

20 04 2020 22:12:14

Почему я до сих пор одна?

Я не фотомодель. В последний раз ты критически оцениваешь свое отражение в зеркале и понимаешь: все идеально! И наряд соответствует мероприятию и косметики р......

19 04 2020 16:56:52

Диета облегчит критические дни

Улучшить настроение в критические дни и ослабить боли, оказывается, помогает правильное питание. Ешьте больше углеводов и меньше жиров – вот и весь секрет! Т......

18 04 2020 19:36:33

Неправильная обувь провоцирует плоскостопие у ребенка

Все мамы хотят, чтобы ее ребенок был всегда здоров от макушки до пят. Поэтому использование хорошей обуви должно быть обязательным с самого детства, вернее д......

17 04 2020 22:10:19

Как стать красивой и привлекательной

Все девушки хотят замуж, и потому вопрос - как стать красивой и привлекательной, для них, как для будущих невест, жизненно важен....

16 04 2020 0:38:45

Чтобы падать мягче было

Мне позвонила моя подруга Оксана, сказала, что хочет переехать в Даугавпилс, и попросила приютить ее на первое время. Мой муж Витя был недоволен. Говорил, чт......

15 04 2020 12:54:10

Семейные отношения после рождения ребенка - муж и жена

Рождение ребенка - всегда огромный праздник в семье. Долгожданный и любимый человечек появляется на свет после девяти месяцев ожидания, и тут случается неожи......

14 04 2020 14:40:35

Мудрость стариков

Один жестокий царь издал приказ истребить всех старых людей....

13 04 2020 14:23:30

Сказка об Абдаллахе земном и об Абдаллахе морском

Давным-давно жил на свете бедный рыбак по имени Абдаллах. Он едва мог прокормить свою жену и девять маленьких ребятишек. В тот день, когда у него родился дес......

12 04 2020 5:56:50

Высокое давление при беременности

У некоторых женщин беременность сопровождается повышенным кровяным давлением, а вместе с ним задержанием в организме жидкости и появлением белка в моче. Такое состояние называется преэклампсией. В таких случаях высокое артериальное давление может ста......

11 04 2020 10:36:41

5 вопросов про прикорм

Что такое прикорм? Это дополнительное питание ребенка, находящегося на грудном или искусственном вскармливании. Ребенок рождается не приученный к обычной пище......

10 04 2020 5:32:43

Мой муж - лентяй. Что с этим делать?

Наверное, в каждой семье есть маленькие и большие проблемы, которые незаметно отравляют жизнь. Татьяна и Сергей поженились по большой любви. Но вскоре в их с......

09 04 2020 7:17:40

Беременная и врач: четыре типа отношений

В жизни каждой женщины, ожидающей ребенка, появляется один важный человек — ее врач. Какие варианты отношений возможны с врачом, чего можно ожидать от врача......

08 04 2020 3:59:16

Для чего и зачем человеку семья?

Давайте порассуждаем, зачем человеку семья? Общаясь со знакомыми, друзьями, я заметила, что многие из них поговаривают о необходимости создания семейных отно......

07 04 2020 15:54:16

Каков рецепт семейного счастья? А почитаем-ка сказки Пушкина!

Семейная жизнь у всех складывается по-разному и рецепт семейного счастья у каждого свой. Одна женщина мне сказала: « Двадцать семь лет живем с мужем, но живем......

06 04 2020 19:56:45

Как определить размер детской обуви. Таблица размеров детской обуви (США, Россия, Европа)

Определить размер детской обуви вам поможет таблица размеров детской обуви ( С Ш А, Россия, Европа). Ведь взрослый человек при покупке обуви всегда меряет ее, чтобы понять, насколько в ней удобно. Но покупать обувь для ребенка намного сложнее, ведь он н......

05 04 2020 12:31:40

Чёрт-вор

Поехал дед пахать поле. И взял с собой на обед лепешку. Положил лепешку на телегу, а сам пашет....

04 04 2020 13:11:20

Буйвол и барабан

Встретились как-то два приятеля....

03 04 2020 1:41:33

Жаропонижающие средства: как правильно применять

Когда вы принимаете жаропонижающие средства, вы должны понимать, что температура — это защитная реакция организма в ответ на проникновение инфекции, поэтому......

02 04 2020 11:52:29

Дар богини Каннон

В давние-предавние времена жили в одной рыбацкой деревушке муж с женой. Жили они дружно, да только вот беда - детей у них не было. Каждый день ходила жена в ......

01 04 2020 6:23:56

Искусственное вскармливание: как облегчить себе жизнь?

Сейчас много мам используют искусственное вскармливание, поэтому дадим несколько советов. У мам, чьи дети находятся на грудном вскармливании, молоко всегда г......

31 03 2020 21:34:29

Потерянное слово

Женился парень. Взял девушку в жёны не из своей деревни, а из дальнего села. Пожили они, мало ли, много ли, жена и говорит мужу:...

30 03 2020 13:50:37

Онгоро, Нэнгоро и Норо

Жили в старину старик и старуха. Они держали лавочку и занимались приготовлением и продажей тофу ( Тофу- творог, приготовленные из соевых бобов.)....

29 03 2020 4:58:36

Топинамбур — земляная груша, идеальный продукт продукт 21-го века

« Топинамбур – это идеальное, самой судьбой посланное нам славянам, растение» В. И. Козловский...

28 03 2020 7:39:31

Как старец с горы Юньти помог людям

Жил былстарик с сыном и дочерью. Отец и сын плели корзины из бамбука, а девушка, приготовив обед и управившись по хозяйству, помогала им. Вся семья усердно т......

27 03 2020 10:30:28

Выгодная сделка

В давнюю пору в графстве Линкольншир между полями и фермами всегда рыли канавы и рвы. Так уж было заведено. Жил тогда в Намби фермер по имени Нэш. Дела у него......

26 03 2020 3:57:50

Готовимся к школе в домашних условиях

Хочу написать о том обучающем материале, который помогает мне заниматься с детьми. Может кому-то и я подскажу идейку для домашнего обучения. Итак, какой долж......

25 03 2020 18:35:51

Господин всех господ

Как-то раз одна девушка отправилась на ярмарку: она хотела наняться к кому-нибудь в услужение. И вот наконец какой-то чудаковатый на вид пожилой джентльмен н......

24 03 2020 23:37:33

Как определить свой цветотип: практические советы

Возможно, некоторые сразу же зададут вопрос, зачем вообще знать, как определить свой цветотип? Цветотип — это набор особенностей вашей внешности...

23 03 2020 10:11:25

Что делать, если ребенок аллергик: советы

Разнообразное питание - залог здоровья крохи. Но многие малыши - заядлые консерваторы и малоежки, и родителям приходится проявлять чудеса изобретательности, чтобы накормить ребенка. Однако случается, что малыш при всем желании не может есть определен......

22 03 2020 19:25:39

Холод, Голод и Засуха

Жил когда-то на свете царь, и никто не мог подступиться к его принцессе....

21 03 2020 18:20:13

Как избежать заболевания гриппом и орви?

Несколько правил, как избежать заболевания гриппом. Всем понятно, что избежать любого заболевания намного легче и дешевле в материальном плане, чем рас......

20 03 2020 3:49:53

Как судья Бао осла допрашивал

Жил в старину один бедняк по прозванью Ван У-цзы — Ван Пятый. И был у него осел, он на нем хворост да уголь возил. Других руки кормят, а бедняка ослиная спин......

19 03 2020 16:58:52

Горшок

Жили-были мужик да баба. Оба были такие ленивые... Так и норовят дело на чужие плечи столкнуть, самим бы только не делать... И дверь-то в избу никогда на крю......

18 03 2020 5:24:31

Три головы в колодце

Задолго до времен короля Артура и рыцарей Круглого стола правил Восточной Англией король, который жил вместе со своим двором в Колчестере....

17 03 2020 15:46:52

На прием к участковому педиатру

Вашему малышу "стукнул" месяц? Помимо всего прочего, этот первый "маленький" день рождения отделяет период патронажного наблюдения крохи от этапа, когда сам ......

16 03 2020 0:54:50

Ребёнок не хочет учиться - идём к психологу. Часть четвертая, заключительная

В предыдущих статьях мы обсуждали, как правильно хвалить ребёнка, помогать ему и поддерживать активную жизненную позицию. В заключительной статье цикла « Ребё......

15 03 2020 19:41:25

Солнце, Мороз и Ветер

Шел прохожий, увидел у дороги трех человек и говорит им:...

14 03 2020 15:39:53

Черновик

Развитие ребенка до года в большей мере зависит от зрелости нервной системы, сроков становления опорно-мышечного аппарата ребенка, то в более старшем возрасте...

13 03 2020 2:11:54

Готовь сани летом, а фигуру зимой Сайт для детей и их родителей

Вот и первые осенние деньки! Как прошло ваше лето? Надеюсь, что вы отлично отдохнули, загорели и готовы с новыми силами приступить к работе или учебе, а, может быть, к тому и другому одновременно. Сегодня предлагаю поговорить на одну очень интересную тему. Все мы привыкли готовиться к новому летнему сезону за пару месяцев или недель, и это в лучшем случае. С наступлением осени мы, как правило, расслабляемся и даем волю своим «плохим» привычкам: полакомиться лишним кусочком тортика, скушать что-нибудь на ночь и т.д. А впереди опять новогодние праздники, застолья. Зимой так ленно заниматься спортом: холодно, снег, ветер и т.д. Зато с наступлением весны мы начинаем доставать открытые летние платья, топики, юбочки, шортики и с удивлением замечаем, что здесь плохо застегивается молния, а вот там расходятся пуговицы… Вот они семейные посиделки за столом, который ломиться от количества яств на нем. Вот что случается, когда активный образ жизни сменяется вечерами у телевизора. Настало время что-то менять! Приход холодов не повод снижать свою физическую активность, а потом снова в экстренном порядке садиться на жесткие диеты. Поэтому сегодня презентую всем моим дорогим читателям новую рубрику. Здесь мы будет рассказывать про фитнес, танцы, аэробику и все что связано со спортом. Про все, что поможет нам оставаться в форме. Спорт тоже может приносить удовольствие, главное найти что-то свое. Предлагаю начать разбираться во всех тонкостях активного образа жизни вместе! До встречи! | Заходите на наш портал, посвящённый детям и родителям - здесь вы найдете для себя и ребенка самые различные сказки, статьи для родителей, мультики и многое другое....

12 03 2020 10:52:19

Медведь - камень

Жил когда-то в маленькой горной деревушке старик-дровосек. Родных у него не было, вот и хил он вдвоем со своей собакой. Вместе они в горы ходили хворост соби......

11 03 2020 0:40:30

Кто меняет мир?

Наполеон Бонапарт всегда говорил: « Правы, всегда правы большие батальоны. « Он был прав. Раньше. Но сейчас, даже три человека могут открыть людям такую мысль......

10 03 2020 2:47:19

Каков он, красивый загар? Плюсы и минусы методов загара

Скоро пляжный сезон. Модницы поспешат облачиться в купальники и шорты. Правда, не для того, чтобы загорать. А чтобы... продемонстрировать красивый загар!...

09 03 2020 23:33:18

Удивительные таланты наших детей

Сегодня порассуждаем про удивительные таланты наших детей. Вспоминая своё детство, я иногда думаю, кем я мог бы стать, где бы жил, кем работал, если бы в жиз......

08 03 2020 19:44:32

Женские советы из журналов - стоит ли ими пользоваться или поберечься?

Советы, советы, советы... Как приятно получать и раздавать их! Делиться собственным опытом – одно из самых любимых наших занятий. Этим-то вовсю и пользуются ......

07 03 2020 6:27:19

Этакий и Хуже Этакого

Жил один бедный крестьянин, ни земли у него не было, ни в доме крошки. Стоял лишь один ветхий домишко, который по бокам подпирали и поддерживали бревна, чтоб......

06 03 2020 2:29:13

Цели, задачи и средства любви

Любовь – это принудительный компромисс между двумя человеческими эгоизмами, осуществляемый специаль­ной поведенческой программой ради продолже­ния рода....

05 03 2020 21:20:44

Синяя Борода

Жили-были три брата, Джек, Том и Билл. Билл был старшим, потом шел Том, а последним Джек. Они работали в поле далеко от дома, и каждый по очереди оставался г......

04 03 2020 4:53:24

Дафин и Вестра

Далеко-далеко, там, где солнце спать ложится, когда вдосталь на суету людскую надивится, простиралось большое царство. И жили в том царстве царь да царица. Д......

03 03 2020 1:59:25

Домовой из Хилтона

Давным-давно жил в Хилтон- Холле один брауни, то есть домовой, – самый проказливый из всех домовых на свете. По ночам, когда слуги расходились спать, он все п......

02 03 2020 22:31:17

Колокол из дворца Дракона

Случилось это очень-очень давно. Висел на звоннице в храме Сэннэндзи, что в Симоносэки, огромный колокол. Звон его разносился далеко по округе и всегда радов......

01 03 2020 3:32:48

Как бросить курить: помощь и советы

Жизнь Урааа! Наконец-то я могу с точностью и уверенностью Заявить Всем, что моя мечта десятилетней давности осуществилась и все цели достигнуты. Я не чувству......

29 02 2020 12:36:35

Двести двадцать хитростей

Сдружились Кумушка Лиса́ и Ёжик Быстроножик. Куда Ёжик, туда и Лиса. Куда Лиса, туда и Ёжик. Всюду вместе ходили. Как-то раз Лиса́ сказала:...

28 02 2020 17:35:59

О каменном юноше

Жил на свете один царь. Долго он был бездетным, и только в старости у него родился сын. Царь дрожит над сыном — как бы кто не сглазил, не погубил его. Запрят......

27 02 2020 21:26:43

Телесик

Жили себе дед да баба, детей у них не было. Горюет дед, горюет баба:— Кто же за нами на старости лет присмотрит, коль детей у нас нету? Вот баба и просит деда......

26 02 2020 8:38:11

Как не пострадать от любви, как избежать боли и страданий

Самое прекрасное и желанное на свете чувство – любовь, может стать болезненным и приносящим только страдания. И дело тут даже не в безответных чувствах, а в ......

25 02 2020 12:44:30

Как правильно просить деньги мужа?

У многих замужних женщин и девушек существует такая проблема. Они не знают, как правильно просить деньги мужа так, чтобы было ощущение, что он сам захотел их дать. Как же это осуществить?.. Прежде всего, необходимо определить самый благоприятный мом......

24 02 2020 14:39:41

О чем нельзя говорить при ребенке и почему - читайте в нашей статье

Сплетни, сплетни, сплетни: это действительно интересный вопрос - о чем нельзя говорить при ребенке. Даже если мы стараемся совсем не обсуждать знакомых, сосе......

23 02 2020 7:49:34

Волшебный чан

Давным-давно жил юноша по прозванью Ван Лао-да — Ван Старший....

22 02 2020 14:53:34

Девица-воевода

Недалеко от города Гирина есть старинный городок Улдагай. Больше тысячи лет тому назад весь этот район, под названием Шу-чжоу, принадлежал царству Бохай, кот......

21 02 2020 21:50:55

Онгоро, Нэнгоро и Норо

Жили в старину старик и старуха. Они держали лавочку и занимались приготовлением и продажей тофу ( Тофу- творог, приготовленные из соевых бобов.)....

20 02 2020 1:57:27

Voenhronika.ru

Сражения и битвы самой великой и ожесточенной войны 20 века, войны о которой знает стар и млад и которая коснулась каждой семьи. Чего только стоит Сталинградская битва - она стала синонимом стойкости и ожесточенной битвы, а операция Багратион образцо......

19 02 2020 19:34:54

Лиса и журавль. Русская народная сказка

У лисы была с журавлем дружба. Вот и зовет она журавля к себе в гости:..- Приходи, куманек, приходи, дорогой. Угощу тебя на славу... Пришел журавль к лисе в гости, а она наварила манной каши, размазала по тарелке да и потчует:..- Славная каша. К......

18 02 2020 8:21:30

Из рога всего много

Жили себе дед и баба. Бедно жили. Известное дело — старики: ни работать, ни заработать не могут, только и было у них то, что соберут подаянием....

17 02 2020 7:16:46

Аниматоры в Химках дарят радость и беззаботность. Их почувствуют дети!

Детский праздник с аниматорами - волшебство и фантазийность. На таком мероприятии можно многое и никому не будет скучно! Остается выбрать персонажа и оформить з...

16 02 2020 23:35:25

Техника ухода за пупочной ранкой новорожденного (видео)

Источником кислорода и питательных веществ зародыша является пуповина, которая связывает его с организмом матери на протяжении девяти месяцев. Но время беременности завершается, и этот связующий канатик между матерью и ребенком разрезают. Отныне дитя......

15 02 2020 0:12:59

Что делать если: скорая помощь при семейном кризисе

Мужчины и женщины порой кажутся друг другу жителями разных планет. Почему действия супругов и их точки зрения на одни и те же бытовые и семейные вопросы кардина...

14 02 2020 10:42:39

Колобок

Жили да были старик со старухой. И не было у них ни хлеба, ни соли, ни кислых щей. Пошел тогда старик по амбарам мести, по сусекам скрести. Собрал 2 горсти м......

13 02 2020 1:57:29

Как не стоит реагировать на слова собеседника?

Продолжение статьи « Как не нужно общаться», в которой мы рассматривали некоторые наши ошибки, которые мы допускаем в процессе нашего общения с другими людьми......

12 02 2020 13:36:22

Тонизирующие салаты

В то время, как буквально у нас под рукой, вернее, под ногами растут травы, с помощью которых вы сможете сделать тонизирующие салаты, тем самым повысив свой ......

11 02 2020 1:31:13

Сын Вороного

Жили-были, а может, и нет, старик со старухой. Ничего у них не было, кроме одной кобылицы. Утром кобылица уходила пастись в лес, а вечером приводила с собой ......

10 02 2020 23:34:10

Заяц-хваста

Жил-был заяц в лесу: летом ему было хорошо, а зимой плохо — приходилось к крестьянам на гумно ходить, овес воровать....

09 02 2020 7:25:35

Как шильдбюргеры страшного зверя мышкодава купили, а вместе с ним и свою погибель обрели

Надо вам сказать, что в городе Шильде никогда кошек не водилось. И развелось там видимо-невидимо мышей. Прямо на глазах в хлебный ларь забирались и таскали в......

08 02 2020 5:42:47

Портрет девушки из дворца

Есть в горах Ишань два места. Одно зовется Цзюлункоу — ущелье Девяти драконов, другое — Цилункоу — ущелье Семи драконов. Так вот, около ущелья Девяти драконо......

07 02 2020 14:58:54

Лучший спортивный велосипед: как выбрать

Самый лучший спортивный велосипед не обязательно самый дорогой. Кстати, езда на велосипеде по праву может стать хорошей заменой плаванью в бассейне, ведь......

06 02 2020 8:57:29

Биннори

Жили когда-то в замке близ дивных мельничных плотин Биннори две королевских дочери. И посватался к старшей из них сэр Уильям, и покорил ее сердце, и скрепил ......

05 02 2020 15:58:31

Ведьмина дочка

Жил да был однажды царь, и звали его Яннакис. Говорит ему мать:- Яннаки, женись.- Нет, не хочу.- Женись, сыночек, негоже царю без царицы.- Не нашлась еще по ......

04 02 2020 15:30:13

Царь обезьян и волшебная монета

В давние-давние времена жил в одной горной деревне старик. Было у него три сына. Старшего звали Итиро, среднего— Дзиро, а младшего — Сабуро. Решили старшие б......

03 02 2020 5:34:10

Названый отец

Остались три брата сиротами — ни отца, ни матери. Ни кола ни двора. Вот и пошли они по селам, по хуторам в работники наниматься. Идут и думают: " Эх, кабы нан......

02 02 2020 14:12:36

Волнистые попугайчики для ребенка. Поговорим о волнистых попугаях

В прошлой статье мы говорили об аквариумных рыбках. Если вы уже определились, нужен ли вам вообще домашний питомец, то я хочу посоветовать вам завести пернат......

01 02 2020 20:14:58

Солнце и луна

В наших местах из поколения в поколение передают такую историю....

31 01 2020 22:12:32

Как пастух перехитрил царевну

У царя была дочь невиданной красоты и необыкновенного ума. Много женихов приходило просить её руки, но ни один из них не мог сравниться умом с красавицей. И ......

30 01 2020 22:28:48

Доброжелательность и счастье в семейной жизни

Заблуждаются те люди, кто думает, что всё от бога – и ум и мудрость житейская, равно как и те, кто считает, что всему можно научиться. Стоит только почитать ......

29 01 2020 10:39:30

Уход за собой в домашних условиях

Думаю, что каждая представительница прекрасного пола знает, как важно ухаживать за собой. Причем следить за собой нужно не время от времени, а постоянно....

28 01 2020 4:20:28

Техника ухода за пупочной ранкой новорожденного (видео)

Источником кислорода и питательных веществ зародыша является пуповина, которая связывает его с организмом матери на протяжении девяти месяцев. Но время беременности завершается, и этот связующий канатик между матерью и ребенком разрезают. Отныне дитя......

27 01 2020 2:37:25

Ароматы по знаку зодиака - выбираем аромат для себя

Итак, выбираем ароматы по знаку зодиака. Вы думаете, что ароматерапия - это просто? Ан, нет, милые дамочки! Тут тоже свои тонкости знать надо. Не все ароматы......

26 01 2020 11:21:24

Джип и ведьма из Уолгрейва

Джип и ведьма из Уолгрейва...

25 01 2020 21:53:45

Онлайн гадание на 5 картах Таро поможет найти ответы на ваши вопросы

На этой странице у вас есть возможность разложить пять карт Таро. Данное онлайн гадание на 5 картах Таро поможет найти ответы на такие вопросы......

24 01 2020 23:15:20

Правильный уход за шеей

Шея – одна из самих нежных частей тела. На шее очень тонкая кожа, которая быстро поддается старению. Именно поэтому она нуждается в постоянном уходе... Конечно, было бы неплохо пользоваться специальными кремами для ухода за шеей проверенных производ......

23 01 2020 23:46:22

Тайна Флорио

Случилась эта история в славном городе Флоренции. В каком же другом городе она могла случиться? Речь ведь пойдет о прекрасных статуях. А ведь как раз Флоренц......

22 01 2020 12:40:26

Как выбрать тональный крем?

А как же быть в жизни? Ответ прост: скрыть мелкие недостатки поможет правильно подобранный тональный крем. Но как выбрать тональный крем?...

21 01 2020 11:36:29

Кислородное голодание

Практический каждый житель современного мегаполиса испытывает на себе кислородное голодание.   Чем оно угрожает горожанам и как себе помочь?...

20 01 2020 22:33:48

Два урожая

Два крестьянина — Ван Да и Чжан Сань — посеяли осенью на своих полях пшеницу. Поля их были рядом. Скоро появились дружные и сильные всходы пшеницы. Поля лежа......

19 01 2020 16:56:27

Кошки лечат болезни - правда или миф?

Правда ли, что кошки лечат болезни? От каких именно болезней «врачуют» и насколько эффективно? Действительно ли кошки лечат больное место или это очередной миф?...

18 01 2020 2:16:37

Жемчужные слезы

Было, да и не было ничего — жили на свете два брата. Оба были женаты, но у одного были дети, а у другого нет. Так и жили они вместе ладно и дружно. Но вот по......

17 01 2020 11:20:15

Какой грипп тяжелее: А или Б? Профилактика иммунитета

В этой статье поговорим о гриппе. Родителей часто волнует следующий вопрос - какой сейчас грипп тяжелее, А или Б? В чем это выражается, и какой из них наибол......

16 01 2020 19:44:26

Как собака с кошкой враждовать стали

Жил в старину бедный старик со своей слепой старухой. Детей у них не было, только собака и кошка. Дружно жили звери, так и ходили друг за дружкой, как тень з......

15 01 2020 2:38:20

Не силой, а умом

Пошел человек в лес рубить дрова. Нарубил дров, сел на пень отдохнуть....

14 01 2020 19:37:26

Летучий корабль

Жили-были мужик и баба. Жили они в любви и согласии. И был у них сынок Коля. Однажды баба захворала неведомой болезнью и умерла. Погоревал мужик, погоревал, ......

13 01 2020 0:35:13

Маска для ваших волос из яйца

Куриные яйца – очень питательный продукт, который полезно не только есть, но и использовать в качестве маски для волос....

12 01 2020 6:11:43

Как Эйленшпигель выманил у ризенбургского священника лошадь

Не обошелся Эйленшпигель без плутовства и в деревне Ризенбург. Жил там один священник, у которого была красивая ключница и славная маленькая лошадка. Священн......

11 01 2020 14:35:20

Сын бедняка

Было то или не было — жил один бедняк. У бедняка — жена и сын. Очень тяжело бедняку — и самому есть нечего, и семью кормить нечем. Вот и решил он умереть....

10 01 2020 23:32:43

Ои-Фэй

Далеко крайнем Западе, за песчаными пустынями, раскаленными летом и леденящими зимою, за непроходимым лабиринтом гор и ущелий, по которым бешено мчатся покры......

09 01 2020 18:18:40

Новогодний утренник, какой детский новогодний костюм выбрать

Самый долгожданный и незабываемый праздник для ребенка - это новогодний утренник. Каждому малышу хочется чем-то выделиться из толпы....

08 01 2020 2:23:46

Платок нищего

Много-много лет назад жил в Китае один богач. Давно уже известно, что все богачи жадные и злые, но, этот богач был такой жадный, такой злой, что хуже его в К......

07 01 2020 15:47:57

Основные проблемы переходного возраста у мальчиков

Самая большая психологическая нагрузка, когда возникают любые проблемы переходного возраста у мальчиков, ложится на плечи прежде всего мамы. Именно ей предст......

06 01 2020 18:37:41

Сказка о коне из чёрного дерева

Жил в древние времена великий царь. Было у него три дочери, подобные полным лунам, и сын, ловкий как газель и прекрасный как летнее утро....

05 01 2020 2:41:20

Учим ребенка рисовать

Все дети любят рисовать. Но не понятно - почему один, подрастая, становится профессиональным художником или дизайнером, а второй не может изобразить ничего, кроме «ручка, палка, огуречик». Как правильно вырастить талант?. Арт-подготовка малышей. Любы......

04 01 2020 7:31:48

Как подобрать аксессуары к одежде

Аксессуары воистину незаменимая вещь в гардеробе каждой девушки. Правильно расставленные акценты помогут, как подчеркнуть красоту выбранного образа, так и......

03 01 2020 15:32:23

Как судья Бао осла допрашивал

Жил в старину один бедняк по прозванью Ван У-цзы — Ван Пятый. И был у него осел, он на нем хворост да уголь возил. Других руки кормят, а бедняка ослиная спин......

02 01 2020 17:44:25

Девица-карп

Есть в горах Ишань огромный водопад, издали посмотришь, кажется, будто вода прямо с синего неба падает. Сверкает серебром, искрится бурлящий поток, в долину ......

01 01 2020 9:24:51

Сказка про Ивасика

Жили себе муж с женой, и был у них сыночек единственный Ивасик. Как подрос немножко Ивасик, стал просить отца:...

31 12 2019 14:23:24

История международного женского дня

Какова история международного женского дня - праздника любви, весны и материнства? До 1918 года(переход на новый календарь) праздник международного женского......

30 12 2019 6:11:32

Еще:
Молодой маме -1 :: Молодой маме -2 :: Молодой маме -3 :: Молодой маме -4 :: Молодой маме -5 :: Молодой маме -6 :: Молодой маме -7 :: Молодой маме -8 :: Молодой маме -9 :: Молодой маме -10 :: Молодой маме -11 :: Молодой маме -12 :: Молодой маме -13 ::

Быть мамой — это быть целым миром для маленького человека. Это невероятные ощущения. С одной стороны это вдохновение и счастье, с другой — колоссальная ответственность. Ответственность в первую очередь за себя, за свои чувства, за то, какие отношения я строю со своими детьми.
Виталина Скворцова-Охрицкая