Диета облегчит критические дни
Улучшить настроение в критические дни и ослабить боли, оказывается, помогает правильное питание. Ешьте больше углеводов и меньше жиров – вот и весь секрет! Также благотворно влияют на женский организм растительные белки.
Какие же продукты нужно кушать в этот период? Во-первых, богатые углеводами овощи и фрукты, каши: пшенную, рисовую, а также овсянку и гречку. Источниками растительного белка являются продукты из сои, фасоль, горох и другие бобовые.
Чтобы побороть болевые ощущения в критические дни, выработайте определенный режим питания. Употрeбляйте рыбу, темно-зеленые овощи, салат, льняное масло. Они содержат кислоты, которые выpaбатывают противовоспалительные вещества. От мяса на время откажитесь, т.к. в нем как раз есть вещества, способствующие возникновению спазмов. Вместо мясных продуктов приготовьте вареную курицу. Снять боль помогут приправы: 0,25 ч. л. куркумы или зубчик чеснока.
Полезно пить настой имбирного корня (настоять его в чашке воды 10 минут). Кайенский перец, имбирь, тмин и кардамон помогут при вздутии живота, ведь они предупреждают газообразование. Также подавляют рост газообразующих бактерий петрушка, укроп и фенхель.
Напитки, содержащие кофеин (кофе, крепкий чай, кола), исключите без колебаний: они могут усилить колебания настроения. Пейте больше воды, можно ромашковый или мятный чай с лимоном и медом. Сладкое оставьте на потом, а пока лучше кушайте мюсли или бананы (то и другое, кстати, отлично сочетаются). Потрeбление жирных продуктов вроде сливок и масла сведите к минимуму.
Сильно соленая и острая пища, а также алкоголь могут усилить неприятные симптомы, так что лучше откажитесь от них. Не рекомендуется есть в этот период и жареное.
Новая надежда на биологические пути лечения взамен использования кардиостимуляторов — открыт неизвестный ранее канал в регуляторе сердечного ритма......
27 05 2022 8:51:25
Улучшить настроение в критические дни и ослабить боли, оказывается, помогает правильное питание. Ешьте больше углеводов и меньше жиров – вот и весь секрет! Т......
26 05 2022 15:22:30
Сегодня у нас прибавление — мы купили морскую свинку. Скажу, что любовь к животным у меня от мамы, хотя у меня были в детстве только коты и собака (заводила......
25 05 2022 6:34:52
Жили-были, а может, и нет, старик со старухой. Ничего у них не было, кроме одной кобылицы. Утром кобылица уходила пастись в лес, а вечером приводила с собой ......
24 05 2022 16:58:32
В чем заключаются причины ишемического инсульта головного мозга? Что такое инсульт? Инсульт — это своеобразный инфаркт мозга, когда питающая мозг артерия зак......
23 05 2022 0:35:33
На краю одной слободы, как раз у степи, жили два брата: богатый и бедный. Вот бедный пришел раз к богатому и уселся к нему за стол. А богатый его прогоняет....
22 05 2022 4:24:31
На протяжении достаточно долгого времени сыворотку, или серум, как её называют косметологи, расценивали только как профессиональное средство во время различ......
21 05 2022 18:42:47
Жил один охотник. Не было у охотника еще детей, только жена его была тяжела. Вот однажды отправился он на охоту и пробыл в лесу три дня. На четвертый день уб......
20 05 2022 1:50:21
Жил в одной деревне старик со старухой. И было у них трое сыновей. Бедно жили они, с хлеба на квас перебивались....
19 05 2022 4:54:30
Однажды Лиса-хитрые-глаза-пушистый-хвост прокралась потихоньку в фермерскую усадьбу и утащила жирненького, рябенького Петушка....
18 05 2022 23:14:18
В старину сова летала днем где хотела и ничего не боялась. В те времена была она красильщиком. Прилетали к ней разные птицы, и она их красила, в какой только......
17 05 2022 10:23:56
Известно, что некоторым женщинам достаточно щелкнуть пальцами, что бы покорить мужчину. К сожалению, а может даже и к счастью мужская половина человечества в......
16 05 2022 12:50:56
Было то или не было — жил на свете один охотник. Пошел он однажды в лес на охоту. Целый день пробродил, ничего не встретил — ни зверя, ни дичи; так с пустыми......
15 05 2022 4:31:34
Жили-были муж и жена, очень важные вельможи. Хотелось им иметь сына, но сына как на грех все не было и не было. Однажды вельможа встретил на улице волшебника......
14 05 2022 13:48:45
Настоящая стepва должна многое знать и уметь, чтобы оставаться независимой и смелой, понимать себя, осознавать свои желания и не бояться их....
13 05 2022 20:10:47
Некоторые из тех, кто читает наш сайт (мужской пол), очень часто задают вопрос: “почему я не нравлюсь дeвyшкам, я же вроде бы делаю именно так, как мне совет......
12 05 2022 9:52:21
Случилось это много-много лет назад....
Жил на свете старый солдат. Долго пришлось ему воевать - так долго, что под конец он совсем обносился и не знал, куда податься, чтобы раздобыть деньжонок. Вз......
10 05 2022 14:46:17
Жили-были курочка и петушок. Курочка яйца несла, а петушок зернышки добывал, курочку угощал. Выгрeбeт из ямки зернышко и зовет курочку;...
09 05 2022 14:55:11
Аудиосказка «Аленький цветочек» формат mp3 скачать бесплатно или слушать онлайн...
08 05 2022 17:26:54
Жил на свете старый король. Он был богатый король. У него даже была своя придворная колдунья, и король очень гордился чудесами, какие могла творить эта колду......
07 05 2022 2:27:51
Давным-давно лежали в горах Чанбайшань вечные снега да лес глухой, дремучий рос, куда солнышко не заглядывало. Водились в том лесу волки, злые гады и ядовиты......
06 05 2022 5:30:43
В наше время существует тысячи книг, в которых дается масса советов, как познакомиться с идеальным мужчиной, как привлечь его внимание, и выйти замуж за «при......
05 05 2022 17:10:51
На сегодняшний день в каждом магазине можно приобрести любое средство для поддержания красоты. Но зачастую их стоимость не позволяет приобрести желаемое. И к......
04 05 2022 13:18:33
Жила однажды женщина. Было у нее три сына. Почувствовав, что пришло ей время умирать, она сказала старшему сыну, которого звали Жемчужинка:...
03 05 2022 3:34:48
В доброе старое время - а оно и правда было доброе время, хотя было оно не мое время и не ваше время да и ничье-то время, - жили в дремучем лесу старик со ст......
02 05 2022 14:36:46
Глаза — зеркало души. Сделать их более выразительными помогут тени для век, подводка и тушь. Сегодня начинаем говорить, как выбрать тени для век....
01 05 2022 16:33:47
Вот такие совсем не сочетаемые с первой любовью вредные привычки легли в основу продолжения разговора сына и отца о жизни. Начало беседы о пагубных увлечения......
30 04 2022 8:30:20
Гостиная – это комната-«визитка» любой квартиры. Сюда приглашаются гости, здесь находится зона отдыха, хранится множество вещей домашнего обихода – от книг д......
29 04 2022 11:58:26
В холодные месяцы так хочется теплого летнего солнышка. И если отпуск выпал именно на декабрь - февраль, а детей оставить не с кем, то есть возможность устроить потрясающий семейный отдых с детьми зимой. Причем ограничивать себя в направлениях и типе......
28 04 2022 16:31:31
Хотите обрести уверенность в себе, стать более чувственной и грациозной? Тогда стрип-пластика — это именно то, что вам нужно. Это еще одно современное направ......
27 04 2022 19:13:38
Жили на свете старик со старухой, и было у них семеро дочерей. У шестерых волосы длинные, красивые, а у седьмой — плешь. Вот старуха и говорит старику:...
26 04 2022 13:27:57
Практический каждый житель современного мегаполиса испытывает на себе кислородное голодание. Чем оно угрожает горожанам и как себе помочь?...
25 04 2022 8:48:45
Собрался раз пан в далёкую дорогу. Сел в коляску, парой лошадей запряжённую, взял с собой кучера Грицка и поехал....
24 04 2022 15:52:35
Жил, а может, и не был, некий царь. Был у него один-единст- венный сын, в котором царь души не чаял....
23 04 2022 14:29:59
Жили-были два мышонка, Круть и Верть, да петушок Голосистое Горлышко. Мышата только и знали, что пели да плясали, крутились да вертелись. А петушок чуть свет......
22 04 2022 8:42:30
После того, как педиатр сказал вам, что пупочек малыша зажил, можете начинать купать грудничка в ванночке. В этой статье мы расскажем о том, как правильно мыть младенца. Малыша зимой нужно купать всего несколько раз в неделю, а летом 1 - 2 раза в ден......
21 04 2022 12:15:19
Правила безопасности на кухне для детей - наверное, наиболее важная задача родителей. Ведь самой интересной, но и достаточно опасной для крохи комнат, как в частном доме, так и в квартире, является кухня. Тут что-то готовят бабушка и мама, повсюду ес......
20 04 2022 3:37:10
Вместе со своим младшим братцем Джорджем свинка Пеппа каждый день совершает новые открытия. Вы узнаете много положительного, если будете смотреть все серии с......
19 04 2022 2:37:28
Завершающим штрихом с макияже является губная помада. Чувственные губы, подчеркнутые правильным оттенком, способны сразить любого мужчину....
18 04 2022 13:39:27
Жил да был старик со старухой. У них была внучка Снегурушка.Пошла она летом с подружками по ягоды. Ходят по лесу, собирают ягоды. Деревцо за деревцо, кустик ......
17 04 2022 21:30:11
Новый год, новая жизнь - меняем цвет волос. А почему нет? Накануне такого праздника всегда хочется кардинальных перемен в лучшую сторону. Однако путь к новой......
16 04 2022 15:10:27
Вот вам одна из самых старинных сказок, какие рассказывали в Корнуэлле. Их еще называли там Дypaцкими сказками. А любил ее рассказывать старый веселый жестян......
15 04 2022 8:34:42
Жили на свете муж с женой. Только и думали с утра до вечера, как бы разбогатеть. Скажет, бывало, жена:...
14 04 2022 22:57:57
Было ли, не было ли — в давние времена жили два человека. Одного звали Датуа, другого Петрикела, и были они оба большие плуты....
13 04 2022 4:21:12
Кому, как не мамочкам, знать, что такое бессонные ночи с ребёнком? Нервы на пределе, хочется заткнуть уши берушами, чтобы не слышать плач, завернуться в одея......
12 04 2022 0:32:10
Жил в давнюю пору один человек, и был у него единственный сын Ион. Незадолго до своей смерти отец сказал Иону:...
11 04 2022 16:57:33
Видать, случилось так когда-то, А коли не было б, по свету Не сказывали б сказку эту....
10 04 2022 1:15:19
В давние-давние времена жил в одной горной деревне старик. Было у него три сына. Старшего звали Итиро, среднего— Дзиро, а младшего — Сабуро. Решили старшие б......
09 04 2022 13:59:10
Давным-давно жил на свете бедный рыбак по имени Абдаллах. Он едва мог прокормить свою жену и девять маленьких ребятишек. В тот день, когда у него родился дес......
08 04 2022 10:59:30
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
