Что такое остеопороз и каковы симптомы остеопороза?
Остеопороз называют тихим убийцей, немою чумой, безмолвной болезнью и скрытым врагом - вот что такое остеопороз. Он подкрадется и затаится на несколько лет, чтобы ударить наверняка. Для провокации нужен лишь повод в виде падения или простуды.
Грохнул с размаху на пятую точку, и шейка бедра сломалась как прутик. Чихнул от души, и ребра потрескались как старый пол. Виною всему хрупкие кости, из которых вымыл кальций остеопороз.
Эта болезнь пришла к человеку с цивилизацией и поразила миллионы. Древние вряд ли знали, что можно сломать лучевую кость, обменявшись рукопожатием или получить десяток реберных переломов из-за приступа кашля. Сегодня это реальность для женщин, вступивших в «переходный» возраст.
Каковы симптомы остеопороза?
Эстрогены в организме женщины это комaндиры. Под их руководством работает мозг, женская логика и интеллект. Они управляют давлением, сердцебиением, жировым обменом и всем тем, что делает женщину женщиной. Попутно они присматривают за костями, которые под их началом живут, размножаются и умирают. В костях постоянно соседствуют два вида клеток: «строители» и «разрушители».
Последние нужны, чтобы обеспечить организм необходимой дозой кальция, ведь кость – это не только опора, но еще и склад микроэлементов.
При недостатке кальция в крови, которая случается все чаще, если тебе за… клетки-«разрушители» прикрепляются к поверхности кости и выделяют «растворители». Они разрыхляют белок, удерживающий кальций, и «камень» отправляется в кровяное русло.
В результате на поверхности костей образуются впадины. «Разрушители», сделав свое дело, гибнут, а им на смену спешат клетки – «строители». Их «бригады» создают липкую белковую основу, а потом «ловят» кальций из крови и «замуровывают» его в кости, заполняя дефект новым костным веществом. Ломать, как известно, не строить. На разрушение кости уходит всего девять дней, а на созидание – три месяца. У женщины до климaкcа эти процессы уравновешены.
Эстрогены контролируют каждый шаг клеток – «разрушителей», не давая им «халтурить». Но наступивший климaкc как кризис сначала сокращает производство пoлoвых гормонов, а потом и вовсе закрывает «фабрику», спуская с поводка «погромные бригады».
Как определить остеопороз - «погромы» и переломы
При резко наступившем дефиците эстрогенов в первые три года менопаузы «костные погромы» приобретают хаpaктер эпидемии. В это время ежегодно растворяется килограмм костей. На четвертый год потери кальция несколько снижаются, но все равно остаются значительными. Ограбление происходит незаметно. Иногда единственное проявление «кражи» – боль в спине при длительном стоянии, которая проходит, стоит только лечь.
По хаpaктеру течения остеопороз можно сравнить с гипертонической болезнью. У последней тоже может быть «мягкая поступь». Человек не ощущает цифр высокого артериального давления до тех пор, пока инсульт «не стукнет».
Так и остеопороз, много лет он есть, но о нем никто не знает, пока «вдруг» что-то не сломается. В ожидании «сюрприза» стоит обратить внимание на свой рост. Пораженный остеопорозом позвоночник «стаптывается» из-за того, что размягченные позвонки «прессуются» под грузом массы тела. Позвоночный столб приобретает неправильный изгиб.
Чаще всего искривление касается шейно-грудного отдела, где вырастает «загривок» или «вдовий горб». Тело клонится к земле, рост уменьшается на два – три сантиметра. Позвонок, похожий на дырявый сыр, легко сломать, неловко повернувшись и потерять при этом еще два сантиметра роста. Боль от перелома не отличается от приступа радикулита, ее перетерпят и живут дальше, не заметив потерь. Открытым текстом говорит об остеопорозе перелом лучевой кости у кисти, но и эти сигналы часто остаются внимания.
Прозрение наступает при самом подлом проявлении болезни, когда ломается шейка бедра. Не всякий может себе позволить операцию по замене сустава, поэтому хоть и растет в России производство инвалидных кресел, а очередь на них не уменьшается.
Лечение остеопороза в домашних условиях
Чтоб в этой очереди не стоять, а точнее, не лежать, запасаться кальцием надо с детских лет, то есть должна быть профилактика остеопороза. Это словно банковский счет: чем выше молодые накопления, тем обеспеченнее старость. Основные вклады делаются лет до 35. К этой поре у запасливого организма в закромах находится больше килограмма кальция.
Чтобы не растратить запасы с учетом предстоящих возрастных потерь, надо ежедневно их пополнять. Меньше всего проблем с костным «складом» у тех, кто питается рыбой.
«Рыбоедам» остеопороз не страшен, ведь в рыбном мясе есть и «камень» и «цемент». Для того чтобы кальций усвоился до последней «крошки» нужен магний и Д-витамин. Это трио есть в любой рыбешке, и оно не разрушается от кулинарных испытаний. Второе место по крепости костей у вегетарианцев. Кальций овощей и фруктов в сыром, варенном и сушеном виде усвоится костями по полной программе, особенно если их не солить.
Те, кто предпочитает смешанную пищу, тоже без кальция не останутся. Самые доступные в этом отношении продукты – молоко и творог, причем, чем ниже их жирность, тем они богаче микроэлементом. Сыр, яйца и мясо, которые клеймят «холестериновым» проклятьем, нужны костям для «латания» дыр, ведь в них находится нужный организму кальций, магний и витамин Д. Последний можно получить пpaктически даром, подставив свое тело солнечным лучам. Главное, не жадничать, ведь загорелая кожа витамин не производит. Достаточно 20 минут ежедневных облучений для того, чтобы «Д-фабрика» работала без сбоев.
Зимой солнечная батарея не так горяча, поэтому придется посещать солярий, но не для загара, а для здоровья. Доза облучения должна быть минимальной, до едва заметного покраснения кожи, после которого не будет пигментации.
Диета при остеопорозе
Для того, чтоб в старости ходить, а не лежать, нужно избегать продуктов, которые «воруют» кальций. Больше всего это касается любителей «сладкой» жизни. Кондитерский сахар костям «поперек горла», так же как и кофеин. Эти вещества связывают кальций и удаляют его с мочой. Четыре чашки кофе с парочкой пирожных ежедневно уведут из кости 50 г кальция, пробив в ней маленькую дырочку. За год костная ткань кофейного сладкоежки становится похожей на решето.
Аналогичным образом «истрeбляют» кость газированные напитки. В них слишком много фосфора, который вытесняет кальций. «Фосфорная» кость становится фарфоровой и «бьется» как хрупкая посуда. Еще одна беда – соленая еда.
Чайная ложка соли в сутки снижает костную плотность на полтора процента в год. Диета, из сосисок и бульонных кубиков, сдобренная глутаматом натрия, не только уносит кальций из костей, но и вызывает массовую гибель костных клеток. Работу «ремонтных» бригад, нарушает и алкоголь.
«Пьяные» клетки, так же как и «похмельные» строят спустя рукава, поэтому кость разрушается быстрее, чем ремонтируется. Жирная еда не дает кишечнику взять кальций из пищи. При избытке жира кишечник открывает фабрику по производству мыла, так как жир вступает в связь с микроэлементами и образует мыльный осадок. Так в старину мешали лярд с золой и получали «стиральный порошок».
На усвоение кальция влияют многие лекарства, в частности, стероиды, которыми кормят животных. Кости «гормонального» цыпленка режутся ножом, зато его окорочок похож на страусиную ногу, поэтому всегда в цене. Подсев на куриное мясо, можно стать таким же бройлером - колоссом на глиняных ногах. Рискуют оказаться в инвалидном кресле любительницы всяческих диет. Однообразная еда, особенно в период климaкcа, приводит к истощению внутренних резервов, которые и так подорваны гормональным кризисом.
В заключении – совет от Гиппократа. «Все, что растрачено впустую, вернуть уже нельзя. Храните то, что еще есть, питаясь так, чтоб было, что хранить».
Однажды щука захватила вьюна в таком уголке, что и податься ему было некуда. Вот видит он, что беда неминуема, и говорит:...
27 11 2022 0:24:14
Рос в старину в окрестностях горы Ишань густой лес, если и селился здесь кто, так все больше жители равнины. Пришел в те края юноша по прозванию Ян У — Ян Пя......
26 11 2022 13:43:39
Сдача анализов – явление вполне привычное для нас. Но многим, наверняка, приходилось столкнуться с ситуацией, когда в бланке направления на анализ стоит поме......
25 11 2022 2:12:30
Шили-были на свете старик со старухой, и был у них сынок. Как-то утром старуха замесила тесто, скатала пончик и посадила его в печку, чтобы он испекся.- Ты с......
24 11 2022 1:14:25
Жил один вор. Звали его все большим вором. Однажды отправился он воровать в один город. Много ли он ходил или мало — встречает одного человека. — Здорово! — ......
23 11 2022 8:11:15
Стоял тёплый весенний день. Хэйсаку пошёл в горы накосить себе сена.Солнце ласково припекало, и ленивому Хэйсаку захотелось отдохнуть и погреть спину. Он усе......
22 11 2022 22:18:50
Жила одна женщина. Уже на старости лет родился у нее сын. Да лучше бы и не было того сына: родился у женщины сын-змей. Мать все же любила своего сына-змея, х......
21 11 2022 14:31:39
Поговорим о том, кто такой сладкоежка и как ребенок им становится. «Сладкой» болезнью детей заражают взрослые. Малыш с рождения знает только один сахар – лак......
20 11 2022 0:26:40
Жил-был мельник, и держал он при мельнице коня. Столько поездил мельник на нем, столько поклажи перевез, что остались от бедной скотины лишь кожа да кости. У......
19 11 2022 15:39:44
В старые годы у одного царя было три сына. Вот, когда сыновья стали на возрасте, царь собрал их и говорит:...
18 11 2022 17:37:22
Поехал дед пахать поле. И взял с собой на обед лепешку. Положил лепешку на телегу, а сам пашет....
17 11 2022 15:32:52
Мама, имеющая российское гражданство, при рождении второго ребенка имеет право на получение сертификата на материнский капитал. Главным условием является рождение или усыновление этого ребенка в определенный период (2007-2016 гг.). Необходимо, чтобы ......
16 11 2022 18:20:56
Вы приехали на юг. Солнце, тёплое море, прекрасная погода. Вокруг родители с боем пытаются вытащить своих детей из воды, а ваш сосредоточенно строит замки из......
15 11 2022 17:30:36
В давние времена жили в Японии демоны с длинными носами. Называли их тэнгу. Были у тэнгу волшебные веера: шлепнешь по носу одной стороной - начинает нос раст......
14 11 2022 7:58:42
Многие женщины сразу после долгожданного рождения малыша начинают активно набирать вес вместо того, чтобы похудеть хотя бы на пару килограмм, как вполне реально и ожидалось первоначально. В чем причина этого процесса? Ведь, казалось бы, после родов о......
13 11 2022 3:57:21
Выбирая покрытие для стен, многие хотят, чтобы оно не только было долговечным, но и отвечало самым последним дизайнерским решениям в интерьере. Одним из вари......
12 11 2022 7:27:36
В прежние времена было так: как состарится отец, завезет его сын в глухую пущу да и бросит там......
11 11 2022 15:21:24
Как правило, мужчины теряют дeвcтвeнность раньше женщин, но бывают и исключения. Причинами того, что в определенном возрасте мужчина не торопится заняться се......
10 11 2022 11:45:21
Хоть его величеству государю императору и нравилось у шильдбюргеров, однако дела государственные не терпели больше промедления, и он уведомил городского голо......
09 11 2022 23:29:26
Вот вам еще одна история про Майкла Скотта, знаменитого волшебника, который прославился своими чудесами; того самого, что расколол пополам Эйлдонские горы. П......
08 11 2022 23:50:27
Случилось это очень-очень давно. Висел на звоннице в храме Сэннэндзи, что в Симоносэки, огромный колокол. Звон его разносился далеко по округе и всегда радов......
07 11 2022 23:27:58
У мужика случилась беда, а на беду надо денег. Между тем денег нет; где их взять? Надумался мужик идти к черту просить денег взаймы. Приходит он к нему и гов......
06 11 2022 20:53:30
Жили два брата – Старший Сечко (Январь), Младший Сечко (Февраль) и их сестра баба Марта (Март)....
05 11 2022 17:11:20
Жил однажды портной; у него была жена. Обычно жены портных лентяйки, и эта была под стать другим. Звали ее Жанна, а ее мужа — Жан Кривая Ступня. Утром, как т......
04 11 2022 1:52:15
Представь себе, что после трудного трудового дня, придя домой, ты наливаешь себе чашечку кофе (побольше) и устраиваешься в «тепленьком гнёздышке»......
03 11 2022 9:33:37
При беременности организм матери становится окружающей средой для будущего ребёнка. Он идеально приспосабливается к новым требованиям, условиям. В этом время очень важно врачебное наблюдение во время беременности. Чтобы плод питался, объём крови мате......
02 11 2022 23:32:35
Добрый доктор Айболит!
Он под деревом сидит.
Приходи к нему лечиться
И корова, и волчица,
И жучок, и червячок,
И медведица!
Всех излечит, исцелит
Добрый докт......
01 11 2022 19:24:52
Жил-был однажды в Перигоре, в маленькой деревушке, пастух; звали его Пьерру и было ему двадцать лет. Пьерру был брошенным ребенком, «подкидышем», как говорят......
31 10 2022 3:44:55
Про сыроедение сейчас говорят очень много. Многие о нем слышали, однако попробовать решается не каждый. Может потому, что в наших магазинах не так легко найт......
30 10 2022 20:15:13
Шотландия издавна славилась своими героями. О самом отважном из них — о Финне Мак Хумале — слагались легенды, которые передавались от поколения к поколению....
29 10 2022 22:58:53
Жили два брата. У них была только одна упряжка быков. Когда они поделились, то решили: Быков делить не будем, один бык ни тому, ни другому не впрок. Оставим ......
27 10 2022 11:18:43
У одного аптекаря был ученик. Что бы он ни сделал, хозяин всегда оставался недоволен и ругал его за глупость. Однажды, после очередного промаха ученика, апте......
26 10 2022 7:26:48
Сел однажды Бао-гун в паланкин, отправился в суд дела вершить. Едет он по улице, смотрит: сидит на каменной плите мальчик, плита старая, аж почернела, сидит ......
25 10 2022 12:26:56
А как же быть в жизни? Ответ прост: скрыть мелкие недостатки поможет правильно подобранный тональный крем. Но как выбрать тональный крем?...
24 10 2022 14:30:54
Женился парень. Взял дeвyшку в жёны не из своей деревни, а из дальнего села. Пожили они, мало ли, много ли, жена и говорит мужу:...
23 10 2022 1:23:51
Его называют тихим убийцей, немою чумой, безмолвной болезнью и скрытым врагом - вот что такое остеопороз. Он подкрадется и затаится на несколько лет, чтобы у......
22 10 2022 15:58:21
В городе Осака жил врун. Он всегда врал, и все об этом знали. Поэтому ему никто не верил....
21 10 2022 19:40:36
В далекие-далекие времена в диких горах на самом севере Шотландии жил со своей юной сестрой отважный охотник по имени Финлей....
20 10 2022 20:51:57
Все ли вы, девоньки мои гoлyбоньки, слыхивали про игру такую, дартс называется? Да все, наверное, чего уж и спрашиваю. И не только слыхивали, но и видывали....
19 10 2022 5:13:37
Жил на свете бедняк. Ничего у него не было: ни земли, ни скотины, ни птицы, одна только кошка в пустой лачуге. Всю жизнь он голодал, с голоду чуть не помирал......
18 10 2022 23:50:20
Жила в одном селении дeвoчка, которая не любила ходить ножками. Звали эту ленивую дeвoчку Бручолина. И была у нее бабушка, старенькая, седая....
17 10 2022 13:46:40
Видать, случилось так когда-то, А коли не было б, по свету Не сказывали б сказку эту....
16 10 2022 3:12:33
Блоки Дьенеша и палочки Кюизенера — популярные сегодня развивающие пособия, предназначенные для детей от 3 до 6 — 7 лет....
15 10 2022 23:44:25
Каждому молодому родителю придется закончить один особенный ВУЗ. Лучшим «аттестатом» станет здоровое развитие младенца. Ведь вашему малышу необходимы постоян......
14 10 2022 20:52:33
Вышла однажды горная мышь прогуляться и повстречала на дороге городскую мышь. Разговорились мыши и очень понравились друг дружке. С того дня стали они закады......
13 10 2022 7:54:16
Джип и ведьма из Уолгрейва...
Всегда ли правильно мы реагируем на слезы, непослушание и капризы наших детей? Всегда ли мы готовы устоять в ответ на такое поведение, чтобы не сделать всё......
11 10 2022 10:41:20
Попробуем понять, как распознать стepву. В наше время темы стepв не коснулся только ленивый: «Как стepве завоевывать мужчину» «Как стepве разбогатеть» и т.д....
10 10 2022 17:43:54
Когда-то жил близ Фучжоу маленький мальчик по имени Юн Су. Отец его умер, остался он один с матерью. В доме у них было бедно и пусто. Иной раз нельзя было на......
09 10 2022 13:16:57
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
