Худеем правильно
Немало дeвyшек переживает по поводу избыточного веса. Причиной возникновения лишнего веса может быть множество факторов. Порой избыточный вес может быть вызван гормональным дисбалансом, а иногда — это психологическая реакция организма на какую-то проблему. Чтобы сделать вашу фигуру стройной и подтянутой, нужен комплексный подход. И внутренний настрой в этом деле очень важен. Поэтому для того, чтобы достигнуть цели, стоит учесть несколько рекомендаций профессионалов. Так вы можете быть уверены в результате.
Одно из самых принципиальных правил: не воспринимайте диету как пытку (некоторые виды диет состоят из очень даже вкусных продуктов и блюд – например, диета Дюкана). Даже если вы вынуждены отказаться от любимых продуктов, помните, что полезная еда также может быть приятной. Попробуйте увидеть это с другой стороны. Например, овощной салат или картофель могут быть не только гарниром к мясным блюдам, а полноценной едой. Мы слишком привыкли к тому, что вкусная пища обязательно должна быть жирной. Также рекомендуется следить за тем, как вы принимаете пищу. Не пытайтесь есть на ходу, смотреть телевизор во время обеда. Это часто приводит к перееданию. Принимайте пищу ограниченными порциями и не спеша. Помните, что питаться нужно в определенное время каждый день. Это предупредит срыв и внезапное отступление от диеты.
Профессионалы настаивают, что даже цвет посуды, из которой мы едим, имеет значение. Как правило, посуда ярких цветов возбуждает аппетит. А из тарелок холодных цветов мы съедаем меньше. Однако одной диеты для контроля над массой тела недостаточно. Важны регулярные физические нагрузки. Это не означает, что вы будете проводить в спортзале несколько часов каждый день. Выберите для себя те вида активного времяпровождения, которые приносили бы вам удовольствие. Например, можно увлечься танцами — одним из самых приятных видов активности. Ваше спортивное хобби обязательно должно приносить удовольствие.
В битве за здоровое тело и эффектную фигуру большую роль играет мотивация. Многие люди не могут начать вести здоровый образ жизни и заниматься спортом из-за того, что не верят в себя. Набросайте для себя детальный план перемен вашей жизни. Определите в нем конкретные шаги для достижения вашей цели. Этот план можно проиллюстрировать фотографиями женщин, фигура которых вам нравится, и повесить на стену. Однако специалисты говорят, чтобы избежать лишних проблем и разочарований, ваши цели должны быть реалистичными. Приобретите привлекательную одежду чуть меньшего размера, чем вы носите сейчас. И важный совет от психологов: не стоит зацикливаться на весе, перемены должны касаться в первую очередь вашего мироощущения.
Жили муж и жена. А детей у них не было. Горюет жена: некого поколыхать, некого утешить......
03 07 2022 22:58:13
Покуда весть о мудрости шилъдбюргеров разнеслась по белу свету, прошло немало времени. Зато слух об их шутовстве и глупости словно молния облетел все страны,......
02 07 2022 0:54:22
Раз орел сказал ястребу и сороке: — Давайте охотиться вместе. И вот орел, ястреб и сорока отправились на охоту. До захода солнца они поймали много дичи, штук......
01 07 2022 20:48:55
При беременности организм матери становится окружающей средой для будущего ребёнка. Он идеально приспосабливается к новым требованиям, условиям. В этом время очень важно врачебное наблюдение во время беременности. Чтобы плод питался, объём крови мате......
30 06 2022 15:31:39
Пищевая аллергия — довольно часто встречающееся у детей заболевание. Оно может выражаться в появлении кожных высыпаний (шелушащиеся пятна, мокнущие или сухие......
29 06 2022 11:27:37
Как показывает пpaктика, переход к стабильному раздельному питанию требует затрат усилий, зачастую немалых и очень разных в каждом конкретном случае. В начал......
28 06 2022 19:20:35
В некотором государстве жил-был царь, холост - не женат. Был у него на службе стрелок, по имени Андрей....
27 06 2022 19:21:35
Всё чаще современные родители задаются вопросом про раннее обучение детей. Когда же начинать это делать? Некоторые родители считают, что процесс обучения......
26 06 2022 17:48:47
Мистер и миссис Виноградина жили в винной бутылке. Вот однажды, когда мистера Виноградины не было дома, миссис Виноградина принялась за уборку. Она была очен......
25 06 2022 11:19:47
Рассказывают, что тигр и буйвол прежде были большими друзьями. Жили они по соседству и очень любили друг друга. Буйвол всем расхваливал тигра, а тот не раз п......
24 06 2022 13:26:32
Жили на свете деверь с невесткой. Деверь был лентяй, бездельник, ничего не хотел делать. Целые дни сидел он у очага, дул на золу да копался в ней. Прозвали е......
23 06 2022 12:44:21
Жили муж и жена. Во всём бы у них было полное согласие, если бы. Стоило жене приготовить на обед что-нибудь повкуснее, как муж выскакивал на улицу и тащил пе......
22 06 2022 17:12:18
Случилось это очень-очень давно. Жил в одной деревне богач. Денег у него было да добра всякого видимо-невидимо. И все бы было ничего, если бы не был тот бога......
21 06 2022 23:49:39
Современные отец, мать и другие члeны семьи...
20 06 2022 15:42:45
В одной деревне, на берегу реки Хуанхэ, жил помещик, очень скупой и жадный. Больше всего на свете он любил золото. Никогда и никому он не делал добра, работн......
19 06 2022 9:58:11
Источником кислорода и питательных веществ зародыша является пуповина, которая связывает его с организмом матери на протяжении девяти месяцев. Но время беременности завершается, и этот связующий канатик между матерью и ребенком разрезают. Отныне дитя......
18 06 2022 3:53:37
Было то или не было — жил один царь....
Было, да и не было ничего — жил на свете один царь, и была у него единственная дочь. Отец держал свою дочь в высокой башне, каждый день заходил к ней и взвеш......
16 06 2022 2:27:33
Жил на свете один человек по имени Лао Линь-му. У него были сын и три дочери....
15 06 2022 22:35:40
Жил-был старик да старуха; детей у них не было. Уж чего они ни делали, как ни молились богу, а старуха все не рожала. Раз пошел старик в лес за грибами; попа......
14 06 2022 18:55:49
В маленьком домике на берегу реки жила маленькая мышка. Однажды, гуляя по лесу, она нашла монетку. «Что бы мне такое на нее купить?» – долго размышляла она и......
13 06 2022 17:17:28
Tux Paint - это свободная, отмеченная наградами программа рисования для детей от 3 до 12 лет (например, в детском саду и начальной школе). Её отличает лёгкий в освоении интерфейс и забавные звуковые эффекты. Рисованный персонаж (пингвин Тукс) поможе......
12 06 2022 7:26:38
В доброе старое время - а оно и правда было доброе время, хотя было оно не мое время и не ваше время да и ничье-то время, - жили в дремучем лесу старик со ст......
11 06 2022 20:43:39
Многие ли из нас знают, что такое действительно диетическая пища? Я часто слышите от подруги: «Я кофе с сахаром пить не буду, у меня есть заменитель»....
10 06 2022 16:10:50
Сегодня мы поговорим о макияже, а точнее про макияж вампирши. Во многих мистических фильмах, вампирши предстают перед нами как невероятно красивыми и очень с......
09 06 2022 12:46:50
Поговорим о том, как воспитать ребенка так, чтобы у него в будущем не возникло желания попробовать спиртные напитки. Многие родители недоумевают, когда узнаю......
08 06 2022 16:25:27
В вопросах гигиены немаловажную роль играет правильно научить ребенка мыть руки. Вопрос "зачем мыть руки" может показаться для вас странным, лишенным здравого смысла, но маленькие дети не знают, как и зачем мыть руки, и что мытье является очень важно......
07 06 2022 23:21:27
На этой странице вы можете использовать онлайн гадание на картах Таро на неделю. Для начала гадания необходимо нажать на кнопку "Гадать". После, программа са......
06 06 2022 3:35:21
В этой статье поговорим про болезни и купание. Есть ли какие-то общие рекомендации о том, как купать ребенка во время болезни? Даже если дети привыкли к холо......
05 06 2022 4:26:42
В давние времена слон выглядел совсем не так, как теперь: у него были огромные глаза, уши торчком стояли на голове, а между ними росли прекрасные рога....
03 06 2022 15:58:33
Ван Сюе-цинь был трудолюбивым крестьянином. Круглый год, вставая чуть свет, трудился он на своем поле. Соседи вскапывали землю по одному разу, а он — по два,......
02 06 2022 15:57:59
Эйн Ог Маккримонс сидел на холме возле своего дома в Борререге, что на западе острова Скай. Сидел, сидел да так тяжко вздохнул, что трава полегла у его ног. ......
01 06 2022 23:16:57
Организм человека, особенно организм маленького ребенка, подвержен влиянию окружающей среды. Наиболее заметными являются перемены в погоде. Перепады атмосфер......
31 05 2022 22:48:24
Блоки Дьенеша и палочки Кюизенера — популярные сегодня развивающие пособия, предназначенные для детей от 3 до 6 — 7 лет....
30 05 2022 8:16:49
В сравнении с обычной процедурой похода по магазинам покупка товаров через интернет обладает массой несомненных преимуществ. Первым из них является значитель......
29 05 2022 11:56:52
Король потерял драгоценный перстень. Долго он искал, но перстень как в воду канул. Тогда король приказал возвестить повсюду, что звездочета, который поможет ......
28 05 2022 14:39:32
Сплетни, сплетни, сплетни: это действительно интересный вопрос - о чем нельзя говорить при ребенке. Даже если мы стараемся совсем не обсуждать знакомых, сосе......
27 05 2022 7:17:12
Было у одного человека два сына. Выросли они, а отец и говорит им:...
26 05 2022 18:45:29
Томми Граймс бывал то хорошим мальчиком, то плохим, но уж если плохим, то из рук вон плохим. И тогда мама говорила ему:...
25 05 2022 14:10:33
Косил мужик сено. Утомился и присел под куст отдохнуть. Достал кошелку и решил закусить. А тут волк поблизости случился. Почуял волк запах пищи и вышел из ле......
24 05 2022 9:34:58
Случилось это очень-очень давно. Жил в одной деревне богач. Денег у него было да добра всякого видимо-невидимо. И все бы было ничего, если бы не был тот бога......
23 05 2022 2:33:23
Было то или не было — жили муж с женой. Было у них три дочери и больше ничего — ни именья, ни владенья....
22 05 2022 15:47:41
Есть на свете гора — « Обитель бессмертных» зовется. Посреди горы сад, называют его садом Нефритовой феи. Ну, что тут скажешь, коли и не сад это вовсе, а так,......
21 05 2022 22:36:13
В богатом замке возле самого моря жил когда-то старый лорд. Он жил очень одиноко, и замок его всегда оставался пустым. Не слышно было под его сводами ни моло......
20 05 2022 0:50:17
Жила одна бедная женщина, и было у нее тринадцать детей. Самого младшего звали Тредичино. Это потому, что он был тринадцатый из братьев, а в Италии таких мал......
19 05 2022 15:23:42
Мы начинаем серию статей о том, что такое детская ложь. Тема детской лжи волнует пpaктически всех родителей. Для начала разберёмся, что считать обманом, а......
18 05 2022 3:50:34
С древних времён река Хуанхэ приносила китайскому народу большие беды. Каждый год она разливалась и уносила в своих водах благополучие населения. Вместо того......
17 05 2022 11:14:41
Воздействие ультрафиолета, находящегося в солнечных лучах, способствует образованию в организме витамина D. Солнечные ванны детям очень полезны, главное -все в меру, без фанатизма. Поэтому будет разумно оставлять ребёнка некоторое время на солнце, н......
16 05 2022 0:33:25
Существует центральная и периферическая нервные системы. Неврология изучает болезни головного мозга. Специалисты, которые помогут лечить эти заболевания – это в...
15 05 2022 7:40:26
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
