Худеем правильно
Немало дeвyшек переживает по поводу избыточного веса. Причиной возникновения лишнего веса может быть множество факторов. Порой избыточный вес может быть вызван гормональным дисбалансом, а иногда — это психологическая реакция организма на какую-то проблему. Чтобы сделать вашу фигуру стройной и подтянутой, нужен комплексный подход. И внутренний настрой в этом деле очень важен. Поэтому для того, чтобы достигнуть цели, стоит учесть несколько рекомендаций профессионалов. Так вы можете быть уверены в результате.
Одно из самых принципиальных правил: не воспринимайте диету как пытку (некоторые виды диет состоят из очень даже вкусных продуктов и блюд – например, диета Дюкана). Даже если вы вынуждены отказаться от любимых продуктов, помните, что полезная еда также может быть приятной. Попробуйте увидеть это с другой стороны. Например, овощной салат или картофель могут быть не только гарниром к мясным блюдам, а полноценной едой. Мы слишком привыкли к тому, что вкусная пища обязательно должна быть жирной. Также рекомендуется следить за тем, как вы принимаете пищу. Не пытайтесь есть на ходу, смотреть телевизор во время обеда. Это часто приводит к перееданию. Принимайте пищу ограниченными порциями и не спеша. Помните, что питаться нужно в определенное время каждый день. Это предупредит срыв и внезапное отступление от диеты.
Профессионалы настаивают, что даже цвет посуды, из которой мы едим, имеет значение. Как правило, посуда ярких цветов возбуждает аппетит. А из тарелок холодных цветов мы съедаем меньше. Однако одной диеты для контроля над массой тела недостаточно. Важны регулярные физические нагрузки. Это не означает, что вы будете проводить в спортзале несколько часов каждый день. Выберите для себя те вида активного времяпровождения, которые приносили бы вам удовольствие. Например, можно увлечься танцами — одним из самых приятных видов активности. Ваше спортивное хобби обязательно должно приносить удовольствие.
В битве за здоровое тело и эффектную фигуру большую роль играет мотивация. Многие люди не могут начать вести здоровый образ жизни и заниматься спортом из-за того, что не верят в себя. Набросайте для себя детальный план перемен вашей жизни. Определите в нем конкретные шаги для достижения вашей цели. Этот план можно проиллюстрировать фотографиями женщин, фигура которых вам нравится, и повесить на стену. Однако специалисты говорят, чтобы избежать лишних проблем и разочарований, ваши цели должны быть реалистичными. Приобретите привлекательную одежду чуть меньшего размера, чем вы носите сейчас. И важный совет от психологов: не стоит зацикливаться на весе, перемены должны касаться в первую очередь вашего мироощущения.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Жил былстарик с сыном и дочерью. Отец и сын плели корзины из бамбука, а дeвyшка, приготовив обед и управившись по хозяйству, помогала им. Вся семья усердно т......
30 07 2021 2:48:52
Давным-давно, еще до того, как первые мореходы пустились в плаванье, стремясь увидеть земли, что лежат за морем, под волнами мирно и счастливо жили морской к......
28 07 2021 2:42:11
В некотором царстве, в некотором государстве жил да был Иван-царевич. И было у него три сестры: одна Марья-царевна, другая Ольга-царевна, третья Анна-царевна......
27 07 2021 3:39:38
Вы знаете, почему сова так сердито кричит по ночам: ( Уух, уух!)? Если нет, мы вам расскажем. В былое время то было не мое время, и не ваше время, да и ничье ......
26 07 2021 3:51:54
Рассказывали, что внутри этой Скалы спят фении и что, если кто-нибудь войдет туда и трижды подует в Деревянного Свистуна, который лежит рядом с Финном, они п......
25 07 2021 9:19:18
Жили-были кот, дрозд да петушок — золотой гребешок. Жили они в лесу, в избушке. Кот да дрозд ходят в лес дрова рубить, а петушка одного оставляют....
24 07 2021 1:47:53
Обустройство детской комнаты для новорожденного – задача весьма серьезная. Эта комната сочетает в себе и спальню, и игровую и место для занятий. Поэтому при выборе мебели для этой комнаты необходимо обратить внимание на безопасность, устойчивость и в......
23 07 2021 17:52:46
Был один кувшин. Захотелось ему выпить вина. Встал и пошел к бабке. Идет кувшин по дороге, а навстречу ему пeтyx. — Здравствуй, кувшин!— Здравствуй, пeтyx!— ......
22 07 2021 16:40:51
Однажды четверо монахов затворились в келье горного храма, дав обет промолчать семь дней. К ним имел доступ лишь мальчик-слуга, приносивший все необходимое....
21 07 2021 0:13:57
Жил один купец. Он был так богат, что богаче и быть нельзя. Ездил он с места на место и торговал. Однажды подумал купец: Все я перекупил, что поблизости было......
20 07 2021 10:32:11
Недалеко от города Гирина есть старинный городок Улдагай. Больше тысячи лет тому назад весь этот район, под названием Шу-чжоу, принадлежал царству Бохай, кот......
19 07 2021 22:34:47
Радость, связанная с появлением в семье нового человечка, с самого начала идёт рука об руку с трудностями. На первый взгляд, они мелкие и незначительные, но ......
18 07 2021 14:52:16
Про сыроедение сейчас говорят очень много. Многие о нем слышали, однако попробовать решается не каждый. Может потому, что в наших магазинах не так легко найт......
17 07 2021 18:53:30
Воспринимаемая мужчинами красота поддается манипуляции. И это инстинктивно использует каждая женщина-стepва. Поэтому красота стepвы действует как наркотик....
16 07 2021 0:24:59
Не стало лесным зверям покоя от лисицы: одного перехитрит, другого надует, здесь урвет для себя лакомый кусок, там высмеет кого-нибудь на потеху всему лесу....
15 07 2021 15:52:56
Знайте, что внешность имеет значение, но только первые 15 секунд знакомства, потом более актуальным становится вопрос, какой хаpaктер нравится дeвyшкам......
14 07 2021 14:16:30
Насколько разные наши дети! В одном ребёнке может уживаться и неуёмный непоседа, и ленивый соня, и дотошный почемучка. В каждом малыше, впрочем, как и в кажд......
13 07 2021 23:12:40
Она хочет видеть и считать себя первой и единственной, а жизнь мужа в её понимании должна начаться только со дня их знакомства. И она искренне в это верит. Н......
12 07 2021 20:37:47
Жил один царь. Было у него огромное поле. Вспахали царю то поле, засеяли, и поставил он двенадцать сторожей. Один стоит посреди поля, а одиннадцать целый ден......
11 07 2021 8:27:17
Жили два брата. У них была только одна упряжка быков. Когда они поделились, то решили: Быков делить не будем, один бык ни тому, ни другому не впрок. Оставим ......
10 07 2021 6:54:21
Пожалуй, первые отношения между родителями и детьми начинаются тогда, когда дети собственными глазами видят ролевые модели в лице взрослых, которые их окружа......
09 07 2021 5:13:58
В горных пещерах и в глубине земли живет племя маленьких человечков, которых называют карликами или гномами....
08 07 2021 19:45:47
Жил на свете король, и было у него два сына-близнеца: Джовани и Антонио. Никто не знал, который из них появился на свет первым. При дворе кто думал так, кто ......
06 07 2021 7:17:46
Тому, что тут рассказывается, можете верить, можете не верить. Но дослушайте до конца и вы согласитесь, что это самая поучительная история, какую вам когда-л......
05 07 2021 22:28:50
Жил себе сирота Янка, сын лесника. Отец и мать у него умерли, а родных никого не было. Так и жил он один в лесу, в отцовой хатке. А чтоб было веселей, держал......
04 07 2021 12:18:16
Причины остеохондроза кроются не только в сидячей работе, но и в нетренированных мышцах. Позвоночный столб окружён мышечным корсетом для защиты от перегрузок......
03 07 2021 14:59:59
Пищевая аллергия — довольно часто встречающееся у детей заболевание. Оно может выражаться в появлении кожных высыпаний (шелушащиеся пятна, мокнущие или сухие......
02 07 2021 23:40:47
Жил старик со старухой. У них никого не было, только один козел. Этот козел три года за печкой жил. Вот бежит козел по полю, побежал вдоль по дорожке, а ему в......
01 07 2021 16:20:13
Было или не было — жил на свете один царь, у него был единственный сын. Состарился этот царь и задумал женить сына. А сын говорит:...
30 06 2021 12:33:45
Ни для кого не секрет, что ежедневно, всего на всего 4 грецких ореха, вечером перед – лучшее средство от атеросклероза. Кроме того, зерна грецкого ореха широко...
29 06 2021 1:51:14
Давным-давно жил в Хилтон-Холле один брауни, то есть домовой, – самый проказливый из всех домовых на свете. По ночам, когда слуги расходились спать, он все п......
28 06 2021 13:49:37
Для чего каждая из нас заходит в виртуальные магазины женской одежды? Для того, чтобы не только ознакомится с его ассортиментом, но и узнать, что же сегодня ......
27 06 2021 3:59:11
Но прошло немного времени, и Синдбаду снова захотелось поехать в чужие страны. Быстро собрался Синдбад и поехал в Басру. Опять выбрал......
26 06 2021 5:29:15
Жили дед с бабой. Были они такие бедные-пребедные, что ни поесть нечего, ни сварить....
25 06 2021 14:25:43
У каждого из нас существуют свои внутренние механизмы мотивации. На самом деле все как всегда бaнaльно просто. Мы все хотим быть богатыми, красивыми, успешными....
24 06 2021 1:52:37
В одной деревне жили старик со старухой, и было у них трое сыновей. Бедно они жили. Пришло время старику помирать, поделил он между сыновьями все свое добро:......
23 06 2021 0:43:20
Самое прекрасное и желанное на свете чувство – любовь, может стать болезненным и приносящим только страдания. И дело тут даже не в безответных чувствах, а в ......
22 06 2021 13:57:22
Особое внимание будущая мамочка должна уделять зубам, так как здоровые зубы во время беременности сохранить довольно сложно....
21 06 2021 16:38:39
Уникальный инструмент – человеческое ухо. Это возможность ощущать жизнь полнее, на уровне звуков, шорохов, колебаний. Шанс «слышать» дается нам от рождения.......
20 06 2021 3:52:15
Ваше "беспечное" существование закончилось. Спокойствие рухнуло, когда такой бесценный и такой послушный раньше ребенок подошел к вам и сказал: « Дорогие родители, теперь я неформал». И показал свою первую татушку на руке... Естественно, как правило,......
19 06 2021 1:30:39
Вот вам одна из самых старинных сказок, какие рассказывали в Корнуэлле. Их еще называли там Дypaцкими сказками. А любил ее рассказывать старый веселый жестян......
18 06 2021 19:40:47
Собираясь в дорогу, путешественник должен понять, что условия проживания в чужом месте, могут улучшить или наоборот, испортить впечатление от поездки. Поэтом......
17 06 2021 3:58:41
Однажды маленькая собачонка забрела далеко в горы. Мрачные, голые скалы нависали над узенькой тропинкой. Стало холодно и темно....
16 06 2021 18:19:52
На север от монтастрюкской церкви есть большой пруд. Здесь пастухи поят скот и женщины стирают белье....
15 06 2021 4:16:25
Заеды — нередкие «гости» на женских губах. То и дело на покрасневшей коже «просто так» появляются трещины, покрытые кровянистой корочкой. Ранки то затягивают......
14 06 2021 9:37:15
Жил да жил царь Музарбий. Имел он только одну дочь, больше никого. И любил царь свою дочь больше жизни....
13 06 2021 15:24:52
ХИТРАЯ ЛИСА..Дети становятся в круг и закрывают глаза. Ведущий ходит за кругом и незаметно прикасается к кому-либо из детей, назначая Хитрую Лису. После этого ведущий произносит слова: «Ну-ка выйди, не таись, нам, лисичка, покажись»...Потом играю......
12 06 2021 9:46:50
Говорят, что институт семьи отмирает. Вряд ли это верно. Конечно же, семья меняется. С середины 90-х годов прошлого века менее 10% семей состояkb из отца, который ходит на работу, матери-домохозяйки и двух детей. Однако какой бы ни была семья, она по......
11 06 2021 17:21:29
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
