Худеем правильно
Немало дeвyшек переживает по поводу избыточного веса. Причиной возникновения лишнего веса может быть множество факторов. Порой избыточный вес может быть вызван гормональным дисбалансом, а иногда — это психологическая реакция организма на какую-то проблему. Чтобы сделать вашу фигуру стройной и подтянутой, нужен комплексный подход. И внутренний настрой в этом деле очень важен. Поэтому для того, чтобы достигнуть цели, стоит учесть несколько рекомендаций профессионалов. Так вы можете быть уверены в результате.
Одно из самых принципиальных правил: не воспринимайте диету как пытку (некоторые виды диет состоят из очень даже вкусных продуктов и блюд – например, диета Дюкана). Даже если вы вынуждены отказаться от любимых продуктов, помните, что полезная еда также может быть приятной. Попробуйте увидеть это с другой стороны. Например, овощной салат или картофель могут быть не только гарниром к мясным блюдам, а полноценной едой. Мы слишком привыкли к тому, что вкусная пища обязательно должна быть жирной. Также рекомендуется следить за тем, как вы принимаете пищу. Не пытайтесь есть на ходу, смотреть телевизор во время обеда. Это часто приводит к перееданию. Принимайте пищу ограниченными порциями и не спеша. Помните, что питаться нужно в определенное время каждый день. Это предупредит срыв и внезапное отступление от диеты.
Профессионалы настаивают, что даже цвет посуды, из которой мы едим, имеет значение. Как правило, посуда ярких цветов возбуждает аппетит. А из тарелок холодных цветов мы съедаем меньше. Однако одной диеты для контроля над массой тела недостаточно. Важны регулярные физические нагрузки. Это не означает, что вы будете проводить в спортзале несколько часов каждый день. Выберите для себя те вида активного времяпровождения, которые приносили бы вам удовольствие. Например, можно увлечься танцами — одним из самых приятных видов активности. Ваше спортивное хобби обязательно должно приносить удовольствие.
В битве за здоровое тело и эффектную фигуру большую роль играет мотивация. Многие люди не могут начать вести здоровый образ жизни и заниматься спортом из-за того, что не верят в себя. Набросайте для себя детальный план перемен вашей жизни. Определите в нем конкретные шаги для достижения вашей цели. Этот план можно проиллюстрировать фотографиями женщин, фигура которых вам нравится, и повесить на стену. Однако специалисты говорят, чтобы избежать лишних проблем и разочарований, ваши цели должны быть реалистичными. Приобретите привлекательную одежду чуть меньшего размера, чем вы носите сейчас. И важный совет от психологов: не стоит зацикливаться на весе, перемены должны касаться в первую очередь вашего мироощущения.
Однажды вечером нищий возвращался к себе домой. Проклиная свою судьбу, он горько жаловался:...
27 11 2022 2:55:31
Мастера фен-шуя говорят что в спальне не должно быть ничего лишнего, только кровать и две тумбы. Возможно они правы. Российские реалии не позволяют всем след......
26 11 2022 22:37:27
Аудиосказка «Аленький цветочек» формат mp3 скачать бесплатно или слушать онлайн...
25 11 2022 21:35:15
Остались три брата сиротами — ни отца, ни матери. Ни кола ни двора. Вот и пошли они по селам, по хуторам в работники наниматься. Идут и думают: "Эх, кабы нан......
24 11 2022 23:31:37
Классный и интересный ам ням мультфильм смотреть онлайн все серии подряд без перерыва. Веселый и динамичный мультсериал рассказывает о приключениях маленьког......
23 11 2022 9:15:24
Томми Граймс бывал то хорошим мальчиком, то плохим, но уж если плохим, то из рук вон плохим. И тогда мама говорила ему:...
22 11 2022 15:19:59
Рассказывают, что когда-то в небольшой деревушке на берегу реки Хуанхэ жил бедняк, по имени Хуан Сяо. Работал он с утра до ночи без отдыха, а жил впроголодь.......
21 11 2022 5:24:57
« Я плохой», « Я не люблю себя», « У меня ничего не получится», « Лучше бы я не рождался!». Если ребёнок хоть раз говорил такое — скорее всего у него занижена са......
20 11 2022 18:42:17
Есть ли какая-нибудь методика развития речи ребенка 2 лет? Ведь второй год жизни — самый ответственный в развитии речи. В год с небольшим малыш сам ещё почти......
19 11 2022 18:31:37
У одно бедной вдовы была дочка Хаврошечка. Жили они счастливо, да пришла беда: заболела вдова и умерла, оставив дочку сиротой....
18 11 2022 0:23:59
Жил в старину один бедняк по прозванью Ван У-цзы — Ван Пятый. И был у него осел, он на нем хворост да уголь возил. Других руки кормят, а бедняка ослиная спин......
17 11 2022 0:59:33
После свадьбы Чжан совсем перестал работать. В поле не идет, целый день дома сидит, молодой красавицей женой любуется. Чем больше смотрит на нее, тем меньше ......
16 11 2022 11:27:33
Жил дед, жила бабка. Была у них курочка-рябка. Снесла курочка яичек полный подпечек. Собрала бабка яички в горшок и поставила на шесток. Мышка бежала, хвости......
15 11 2022 9:34:26
Было то или не было — жил на свете один очень богатый купец. Было у него двое детей — дочь и сын. И дочь и сын учились. Дочь училась в том же городе, где сам......
14 11 2022 6:17:46
Давным-давно жила на берегу моря одна добрая женщина. У нее было пять сыновей, пять братьев Лю: Лю-первый, Лю-второй, Лю-третий, Лю-четвертый и Лю-пятый. Они......
13 11 2022 6:46:34
Было время, когда все животные, птицы и насекомые умели говорить. Кузнечик и тогда жил в поле. А обезьяна задумала его выселить. Ты маленький и должен жить в......
12 11 2022 9:32:50
В давние времена жил вблизи одной деревни демон. Помнили старики, что был он когда-то обычным деревенским парнем, но случилась беда — приучился он чужих кур ......
11 11 2022 11:22:42
Наверное, каждая мама хочет, чтобы у ее ребенка были здоровые зубки. И, наверное, каждая мама знает, что стоматологи рекомендуют чистить зубы 3 минуты. А так......
10 11 2022 6:53:49
Доброе время суток, дорогие мои друзья и гости сайта! Как я уже писала, да и вы это прекрасно знаете сами, дом является нашей крепостью, защищающей нас от вн......
09 11 2022 23:48:27
Однажды маленькая собачонка забрела далеко в горы. Мрачные, голые скалы нависали над узенькой тропинкой. Стало холодно и темно....
08 11 2022 21:55:13
Стоит отметить, что именно лепка признана наиболее полезной развивающей игрой, которая крайне необходима для ребенка детсадовского возраста. Обосновано это тем,...
07 11 2022 9:34:13
Многие женщины хотят иметь здоровые ногти, улучшить здоровье своих ногтей, а может быть и отрастить их длинными....
06 11 2022 19:58:17
Когда наступают теплые дни и папоротник темнеет под летним солнцем, горцы-фермеры, по древнему обычаю, ведут стада в горы, на летние пастбища. Там они отпира......
05 11 2022 19:16:57
Покуда весть о мудрости шилъдбюргеров разнеслась по белу свету, прошло немало времени. Зато слух об их шутовстве и глупости словно молния облетел все страны,......
04 11 2022 3:53:10
В последние несколько лет в родильных домах активно пропагандируется естественное вскармливание малыша. Молодых мамочек заставляют кормить детей только грудн......
03 11 2022 9:49:28
Жил на свете отважный царь по имени Музарби. Жителям его царства не было покоя от дэвов — много развелось их в дремучих лесах. Днём царь Музарби обходил скло......
02 11 2022 8:45:21
Как-то раз одна девушка отправилась на ярмарку: она хотела наняться к кому-нибудь в услужение. И вот наконец какой-то чудаковатый на вид пожилой джентльмен н......
01 11 2022 1:24:24
Было да и не было ничего — жил один царь. Был у царя слуга. Очень был ловкий слуга, и хорошо знал он свое дело. Вот однажды решил слуга: « Дай-ка научусь еще ......
31 10 2022 7:54:16
Недалеко от города Гирина есть старинный городок Улдагай. Больше тысячи лет тому назад весь этот район, под названием Шу-чжоу, принадлежал царству Бохай, кот......
30 10 2022 23:50:28
Не ищите справедливости у царя и господ. Расскажу вам сказку, в ней не будет ни правды, ни лжи....
29 10 2022 10:50:46
Ультразвуковая диагностика - метод исследования, позволяющий распознать патологические изменения отдельных органов и систем организма с помощью ультразвуково......
28 10 2022 1:30:47
Основа основ здоровья человека - полноценный сон. Многие столетия сон считался чем-то мистическим, вроде путешествия в загробный мир, откуда можно и не верну......
27 10 2022 7:35:38
Давным-давно жили два брата, старший и младший. Старший был скуп и жаден, ему не терпелось завладеть всем наследством отца. И когда отец умер, он решил пойти......
26 10 2022 3:55:39
В одной деревне жил крестьянин, по имени Гэмбэй. Соседи недолюбливали Гэмбэя: уж очень он был хвастлив. Если с кем-нибудь случалась неприятность, Гэмбэй смея......
25 10 2022 17:11:11
Жил один крестьянин. Была у него красивая жена. Жена крестьянина со старостой шашни завела. Знал про это крестьянин, но молчал. Пришел однажды крестьянин дом......
24 10 2022 21:52:24
На дне моря случилась беда - у морского дракона заболела дочка. Дракон был сильнее всех в море: страшный длинный хвост кольцами, из пасти огонь. Все его боял......
23 10 2022 18:46:36
Каждому хочется сделать свою спальню самой уютной и комфортной, уникальной. И создать интерьер небольшой спальни - очень правильный шаг...
22 10 2022 2:11:53
одной деревне жил богатый крестьянин. Это был такой скупой и жадный человек, что о нём и вспомнить противно....
21 10 2022 12:30:53
Каши это повседневная пища, которая содержит в своем составе ценнейшие для здоровья людей питательные вещества. В этой статье я расскажу вам о некоторых полезных свойствах каш..Малоаппетитная на вид (но не на вкус!) овсяная каша богата витамином Е и......
20 10 2022 4:51:42
Жил на свете старый солдат. Долго пришлось ему воевать - так долго, что под конец он совсем обносился и не знал, куда податься, чтобы раздобыть деньжонок. Вз......
19 10 2022 16:58:57
Жил-был мальчишка по имени Крошка-Малышка. И была у него корова по имени Рогатая-Бодатая....
18 10 2022 2:56:10
В давние времена жили в одной горной деревне старик со своей внучкой. Жили они бедно, все богатство — клочок земли маленький-премаленький, с кошкин лоб....
17 10 2022 16:59:14
Особое внимание будущая мамочка должна уделять зубам, так как здоровые зубы во время беременности сохранить довольно сложно....
16 10 2022 7:45:38
Сегодня наш разговор о том, как научить ребенка проигрывать без слез. Как вы думаете, есть ли люди, которые любят проигрывать? Я тоже думаю, что выигрывать н......
15 10 2022 6:11:27
Самый лучший спортивный велосипед не обязательно самый дорогой. Кстати, езда на велосипеде по праву может стать хорошей заменой плаванью в бассейне, ведь......
14 10 2022 14:48:47
Рос в старину в неведомом краю лес, густой и дремучий. Уж и не знаю, сколько дней, сколько ночей надобно идти, чтоб от конца до конца пройти. Каких только де......
13 10 2022 9:56:23
Наверное, ни для кого не секрет, что очень часто в семьях, особенно с большой разницей между детьми, младшие дети доставляют своим родителям гораздо больше п......
12 10 2022 7:59:45
Завершающим штрихом с макияже является губная помада. Чувственные губы, подчеркнутые правильным оттенком, способны сразить любого мужчину....
11 10 2022 15:33:19
В одном селении жили два парня. Они были большими друзьями и так крепко любили друг друга, что дали клятву: кто из них первым женится, должен позвать приятел......
10 10 2022 13:41:23
Было то или не было — жили муж с женой. Было у них три дочери и больше ничего — ни именья, ни владенья....
09 10 2022 19:18:36
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
