Школьные перегрузки - как избежать усталости... > Тормоза и другие детали автомобиля
ЧитаРики     

Школьные перегрузки - как избежать усталости...


Каждой маме наверняка знакома такая ситуация: ученик пришёл из школы, забросил портфель под шкаф, улёгся на диван, включил телевизор. От обеда отказался. А всему виной — усталость.

Проблема перегрузок в наше время стоит особенно остро, о ней говорят врачи, педагоги и родители. Подумать только — «рабочий день» старшеклассника длится иногда 10—12 часов!

Не каждый взрослый выдержит. А есть ещё углублённое изучение предметов, факультативы, кружки… Нормативы учебных нагрузок сейчас, увы, пpaктически не соблюдаются.

Жёсткие условия

Конечно, способности к вниманию и усвоению материала у ребят разные. Но всем знакома физическая усталость и умственное переутомление. В чём причины?

  1. Ученик постоянно ограничен во времени: надо сделать упражнение, написать проверочную работу за определённый срок. Не все дети в силу способностей могут работать быстро.
  2. В Российской академии образования утверждают: количество часов в неделю для учащихся младших классов не изменилось. Но при этом количество уроков, отведённых на изучение русского языка и математики сократилось. А это значит, ребятам приходится осваивать тот же объём материала за короткие сроки.
  3. Первоклашкам-третьеклашкам трудно ещё и потому, что им предъявляют высокие требования к скорости чтения и письма.
  4. Программы по отдельным предметам часто несовершенны. Например, в них много теоретического материала. Исследования показали: до
    70 % информации в школьных пособиях бесполезны. Например, в учебнике истории XIX века можно встретить до двух десятков фамилий в одном параграфе!
  5. Завышенные ожидания и требования учителей, а чаще всего самих родителей — ещё один источник стресса школьников. Многие ребята хронически неуспешны именно потому, что от них ждут блестящей учёбы.

Дети тоже устают

Конечно, есть ученики, которые сравнительно легко переносят нагрузки. Способность выдерживать быстрый темп учёбы определяется состоянием здоровья, нервной системы, свойствами личности.

Симптомы перегрузок разные. Как определить, что ребёнок устаёт?
  1. Появились выраженные изменения в поведении: он стал плаксивыми, раздражительными, быстро утомляется при шуме, духоте. Начал дерзить взрослым, ругаться со сверстниками. На уроке попросту лежит на парте, а то и ходит по классу.
  2. Ухудшается почерк. Ребёнок допускает много «смешных» ошибок, исправлений в тетрадях.
  3. Начинаются проблемы со сном — трудно засыпает, во сне ворочается, часто просыпается или, наоборот, спит «мёртвым» сном. Постоянно зевает днём.
  4. Жалуется на головные боли, дискомфорт в животе.
  5. Порой переутомление маскируется под напускную весёлость. Ребёнок постоянно бодр и активен в школе и кружке, но это — последствие нервного перевозбуждения.
  6. Садясь за уроки, школьник не может сосредоточиться, копается в портфеле, перебирает ручки и карандаши.
  7. К сожалению, иногда перегрузки могут стать причиной нарушений со стороны нервной системы — появляются тики, энурез, заикание.
  8. Ребёнок теряет интерес к учёбе, начинает воспринимать посещение школы как неприятную обязанность. Перестаёт заниматься любимыми занятиями дома — не играет, не рисует, как раньше.

Распределить силы

Чтобы избежать плачевных последствий, надо заботиться о здоровье ребёнка и постараться вернуть интерес к знаниям. Пройдите обследование и курс лечения у педиатра или невропатолога. Особенно если сын или дочь жалуются на здоровье.

Понаблюдайте за школьником и выясните его биоритмы — периоды, когда его работоспособность повышается и снижается. Если понадобится — смените режим дня. Например, вы привыкли делать уроки за два часа до сна, но ребёнок в это время уже клюёт носом. Перенесите занятия на более ранний час, когда он бодр.

Возможности механического запоминания не безграничны. Некоторые предметы, такие, как история, география, требуют много заучивания. Ищите исследовательские методы познания. В школах многих стран на пpaктические занятия отводится больше часов, чем на изучения теории. Сходите с ребёнком в лес и зоопарк, чтобы понаблюдать за природой. Вспомните интересные исторические события, перескажите их своими словами.

Не ждите от старшеклассников успехов по всем предметам. Они уже имеют определённые интересы, которые связаны с будущей профессией. Выделите из школьной программы интересующие разделы и уделите внимание им. Но если старшеклассник не спешит с выбором, не торопите его.

Помните: на приготовление домашних заданий ученик должен тратить 2 часа. Десятичасовой сон обязателен. Каждый день школьник должен гулять не менее 3 часов — и не просто гулять, а бегать и активно двигаться. В выходные полезно отдыхать в парке, за городом, ходить на лыжах, ездить на велосипеде.

Относитесь философски к неуспехам, не устраивайте травли за «двойки». Пусть ваше отношение к ребёнку не зависит от успеваемости в школе. Он должен быть уверен, что вы любите его таким, какой он есть. Это поднимет уровень самоуважения.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Ямори

На краю деревни Тояма, почти у самого леса, жили старик со старухой. Однажды осенним вечером они сидели и грелись у печки. По крыше стучал дождь, в домике бы......

27 07 2021 11:10:58

Как пытали каменную плиту

Как пытали каменную плиту Сел однажды Бао-гун в паланкин, отправился в суд дела вершить. Едет он по улице, смотрит: сидит на каменной плите мальчик, плита старая, аж почернела, сидит ......

26 07 2021 16:51:31

Полноценный сон - основа здоровья человека

Полноценный сон - основа здоровья человека Основа основ здоровья человека - полноценный сон. Многие столетия сон считался чем-то мистическим, вроде путешествия в загробный мир, откуда можно и не верну......

25 07 2021 11:35:14

Озонотерапия - какие плюсы

Озонотерапия - какие плюсы Может ли назначить озонотерапию, предположим, терапевт областной поликлиники и платное ли лечение?...

24 07 2021 19:21:30

Сирота и безбородый обманщик

Сирота и безбородый обманщик Было то или не было — жил бедный сирота, ничего и никого у него не было. Раздобыл он однажды зерна и отнес на мельницу молоть. Пришел на ту же мельницу один ......

23 07 2021 10:12:10

Храбрый Иссимбоси

Храбрый Иссимбоси Эта сказка — о маленьком мальчике, таком маленьком, что родители дали ему имя Иссимбоси. Они назвали его так, потому что по-японски имя Иссимбоси означает: М......

22 07 2021 11:21:39

Храм белых цапель

Случилось это много-много лет назад....

21 07 2021 11:31:29

Угощение для души и тела - действительно ли сладкое так вредно?

Угощение для души и тела - действительно ли сладкое так вредно? Я люблю сладкое. Знаю, что для моей фигуры это вредно, но всё равно люблю. Правда, предпочитаю заниматься чревоугодием в компании: потом не так стыдно за лиш......

20 07 2021 10:51:28

Дeвoчка, вьюн и обезьяна

Жил в деревне Катано крестьянин с женой. Была у них дочка—добрая, веселая дeвoчка....

19 07 2021 13:50:31

Арт-терапия — путь к самоисцелению

Арт-терапия — путь к самоисцелению Современ­ное общество это общество высоких технологий и виртуаль­ных компьютер­ных систем. Новая реальность все более становит­ся искусственной, а человек вс......

18 07 2021 16:15:17

Ученик чародея

На севере Англии жил некогда великий чародей. Он говорил на всех языках и знал все тайны вселенной. У него была огромная книга в переплете из черной телячьей......

17 07 2021 9:20:35

Парубок и сундук-самолет

Парубок и сундук-самолет Жили два парубка, ткач и столяр, и ходили они к одной дивчине. Ходили они к ней, а она им сказала так:...

16 07 2021 3:39:22

Тигр - заступник кошки

Тигр - заступник кошки На окраине села крестьянин пахал землю. Из дому вместе с рабочим скотом прибежал и кот, и в самый разгар пахоты гонялся он на опушке леса за бабочками и кузн......

15 07 2021 7:36:14

Братья Лю

Братья Лю Давным-давно жила на берегу моря одна добрая женщина. У нее было пять сыновей, пять братьев Лю: Лю-первый, Лю-второй, Лю-третий, Лю-четвертый и Лю-пятый. Они......

14 07 2021 5:45:34

Как хорошо выглядеть маме с маленьким ребенком - ухаживаем за собой

Как хорошо выглядеть маме с маленьким ребенком - ухаживаем за собой Кому, как не мамочкам, знать, что такое бессонные ночи с ребёнком? Нервы на пределе, хочется заткнуть уши берушами, чтобы не слышать плач, завернуться в одея......

13 07 2021 18:17:48

Как старец с горы Юньти помог людям

Жил былстарик с сыном и дочерью. Отец и сын плели корзины из бамбука, а дeвyшка, приготовив обед и управившись по хозяйству, помогала им. Вся семья усердно т......

12 07 2021 14:10:39

Кризисы семейной жизни

Кризисы семейной жизни Все старые добрые сказки заканчиваются одинаково – свадьбой героя и героини. Само собой разумеется, что потом в их жизни будет одно только сплошное счастье. ......

11 07 2021 6:24:13

Как правильно научить ребенка мыть руки: советы

В вопросах гигиены немаловажную роль играет правильно научить ребенка мыть руки. Вопрос "зачем мыть руки" может показаться для вас странным, лишенным здравого смысла, но маленькие дети не знают, как и зачем мыть руки, и что мытье является очень важно......

10 07 2021 9:51:32

Цыпленок половинка

Встретил он однажды человека, тот ему и говорит:...

09 07 2021 23:13:31

Чашка из красного лака

Чашка из красного лака Когда-то, давным-давно, в маленьком домике за горой жил одинокий дровосек. Он был очень беден, рубил в лесу деревья и тем перебивался со дня на день....

08 07 2021 21:18:48

Сын охотника

Сын охотника Жил некогда один охотник. Каждый день уходил он в лес, приносил домой дичь и кормил семью....

07 07 2021 12:57:52

Что такое препараты для восстановления суставов и связок?

Что такое препараты для восстановления суставов и связок? Больные суставы — это тема, которая будет волновать человечество всегда. Наш опopно-двигательный аппарат — конструкция весьма хрупкая и не очень надёжная, а ......

06 07 2021 9:58:23

Лечение простуды в домашних условиях

Если у вас нет температуры, но есть ощущения начала заболевания, стоит принимать срочные меры...При начинающемся насморке и кашле пейте больше жидкости. Лучше всего, если это будет чай с добавлением ягод малины или долек лимона...Эффективны и сог......

05 07 2021 11:55:18

Про попа Кирилу и его работника Гаврилу

Про попа Кирилу и его работника Гаврилу Попу Кириле никак не везло на работников. Сколько ни нанимал он их, ни один не жил больше месяца. Кто в том виноват? Поп жалуется, что работники-де виноваты.......

04 07 2021 7:20:54

Зимние игры на улице: чем заняться?

Зимние игры на улице: чем заняться? Вот, наконец, настала зимняя пора! Выпал первый снег! Чем же заняться в это чудесное время года? Будем играть в самые веселые зимние игры на улице....

03 07 2021 15:36:10

Солдат Иванка

Солдат Иванка Прослужил солдат Иванка двадцать пять лет, выслужил синий билет и пошел домой. Было у него денег всего три копейки. А был солдат этот человек добрый, последн......

02 07 2021 0:49:33

Мальчик-с-пальчик

Жили-были старик со старухой. Была у них маленькая избушка с аистиным гнездом на соломенной крыше, два вола: один - слепой, а другой - хромой; да поле, три г......

01 07 2021 14:33:31

Иван-заря

Было, да и не было ничего — жил в одном городе бездетный кузнец, и очень он хотел иметь детей....

30 06 2021 12:29:52

Сказка про трех поросят

Давным-давно, предавно,...

29 06 2021 15:35:49

Pole dance

Pole dance Pole dance - женственный и очень чувственный вид фитнеса. Конечно, у некоторых при словосочетании «танец у шеста» перед глазами мелькают картинки из ночных к......

28 06 2021 17:18:15

Порядок рождения детей - первенец, средний и младший ребенок

Порядок рождения детей - первенец, средний и младший ребенок Как правило, у первенца перед глазами есть только один взрослый образец для подражания. Это мама и папа. Эти взрослые модели чаще всего прекрасно и качествен......

27 06 2021 23:39:57

Чем может грозить неправильный загар?

Чем может грозить неправильный загар? Чем может грозить неправильный загар? Солнечным ожогом Если вы получили солнечный ожог, то в первую очередь постарайтесь снять красноту и жар при помощи холо......

26 06 2021 3:29:58

Вирус гepпeса: я всегда буду с тобой!

Вирус гepпeса: я всегда буду с тобой! С вирусом гepпeса в разных его вариантах хотя бы раз в жизни встречались многие. Большинству он знаком как обычный вирус гepпeса, напоминающий о себе пузырьк......

25 06 2021 12:54:39

Чертова узда

Чертова узда Было, да и не было ничего — жил один очень богатый и очень скупой человек. Было у него видимо-невидимо скота и дома всякого имущества не счесть....

24 06 2021 8:23:57

Горе

В одной деревушке жили два мужика, два родные брата: один был бедный, другой богатый....

23 06 2021 9:27:50

Как правильно загорать на пляже и в солярии. Советы и рекомендации

Как правильно загорать на пляже и в солярии. Советы и рекомендации Если вам известны слова “пляж”, “солнце”, “солярий”, если вы самостоятельно можете продолжить этот логический ряд, если слово “загар” вызывает у вас хоть как......

22 06 2021 23:19:22

Свадьба в стиле XIX века

Свадьба в стиле XIX века «Любовь, как в кино» - мечта многих. Особенно, если она ведет к долгожданному моменту соединения двух судеб в одну!...

21 06 2021 10:14:31

Хорошо знакомые насекомые - посмотрим на них повнимательнее

Хорошо знакомые насекомые - посмотрим на них повнимательнее Каждый из нас, наверное, с нетерпением ждёт возможности насладиться солнечными деньками. И всё бы хорошо, но присутствует одна проблема. Есть в мире существа......

20 06 2021 16:12:20

Чье сокровище лучше

Некий князь имел множество диковинных сокровищ. Чего только у него не было: и рога бородатого льва, и рыбий пуп, и веер тэнгу и даже набедренная повязка бога......

19 06 2021 2:24:43

Отрывки из бесед

Отрывки из бесед отрывки из бесед,  моё мнение — о жизни...

18 06 2021 12:30:42

Кирпич и воск

Лежали рядом на кухонной полке кирпич и кусок воска. Кирпичу так и полагалось здесь находиться—ведь на нём хозяйка точила ножи. И острые же они становились п......

17 06 2021 12:54:23

Муж и жена

Один муж все с женой ссорился....

16 06 2021 11:54:22

6. Синдбад-мореход (шестое путешествие)

Но прош­ло нем­но­го вре­ме­ни, и Син­д­ба­ду сно­ва за­хо­те­лось по­ехать в чу­жие стра­ны. Быс­т­ро соб­рал­ся Син­д­бад и по­ехал в Бас­ру. Опять выб­рал......

15 06 2021 9:33:44

Змеиное деревце

Змеиное деревце Жил да был однажды бедный человек, и звали его Костакис. Все дни онработал с восхода до заката, а по воскресеньям выходил в свой садик, садился под яблоней, ......

14 06 2021 18:49:58

Как завоевать сердце мужчины?

Как завоевать сердце мужчины? Мужчина вас очаровал — берите инициативу в свои руки...

13 06 2021 4:57:39

Ребенок первый раз идет в детский сад

Ребенок первый раз идет в детский сад Ребенок родился, вот ему уже годик, а там и 3 скоро, маме на работу выходить, а можно и не выходить, так и до школы посидеть с кровиночкой можно, а потом…...

12 06 2021 12:44:57

Наказанная королева

Жил некогда король, надежный как золото, смелый и сильные как Самсон. Каждое утро после обедни он щедро раздавал милостыню и творил правый суд одинаково над ......

11 06 2021 1:45:32

Про охотника и его сына

Жил один охотник. Не было у охотника еще детей, только жена его была тяжела. Вот однажды отправился он на охоту и пробыл в лесу три дня. На четвертый день уб......

10 06 2021 4:13:22

Подвиг Гао Ляна

Невдалеке от Западных ворот столицы Китая Пекина течет прозрачная река Чанхэ. Через нее перекинут каменный мост, соединяющий две большие дороги — Северную и ......

09 06 2021 20:33:24

Как вести себя со стepвой в школе?

Как вести себя со стepвой в школе? Чтобы получить исчерпывающий ответ на вопрос как вести себя со стepвой в школе, нужно будет прочитать предыдущую статью «Как победить стepву в школе?», в кот......

08 06 2021 8:48:55

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::