Школьные перегрузки - как избежать усталости... > Семейный центр
ЧитаРики     

Школьные перегрузки - как избежать усталости...

Школьные перегрузки - как избежать усталости...

Каждой маме наверняка знакома такая ситуация: ученик пришёл из школы, забросил портфель под шкаф, улёгся на диван, включил телевизор. От обеда отказался. А всему виной — усталость.

Проблема перегрузок в наше время стоит особенно остро, о ней говорят врачи, педагоги и родители. Подумать только — «рабочий день» старшеклассника длится иногда 10—12 часов!

Не каждый взрослый выдержит. А есть ещё углублённое изучение предметов, факультативы, кружки… Нормативы учебных нагрузок сейчас, увы, пpaктически не соблюдаются.

Жёсткие условия

Конечно, способности к вниманию и усвоению материала у ребят разные. Но всем знакома физическая усталость и умственное переутомление. В чём причины?

  1. Ученик постоянно ограничен во времени: надо сделать упражнение, написать проверочную работу за определённый срок. Не все дети в силу способностей могут работать быстро.
  2. В Российской академии образования утверждают: количество часов в неделю для учащихся младших классов не изменилось. Но при этом количество уроков, отведённых на изучение русского языка и математики сократилось. А это значит, ребятам приходится осваивать тот же объём материала за короткие сроки.
  3. Первоклашкам-третьеклашкам трудно ещё и потому, что им предъявляют высокие требования к скорости чтения и письма.
  4. Программы по отдельным предметам часто несовершенны. Например, в них много теоретического материала. Исследования показали: до
    70 % информации в школьных пособиях бесполезны. Например, в учебнике истории XIX века можно встретить до двух десятков фамилий в одном параграфе!
  5. Завышенные ожидания и требования учителей, а чаще всего самих родителей — ещё один источник стресса школьников. Многие ребята хронически неуспешны именно потому, что от них ждут блестящей учёбы.

Дети тоже устают

Конечно, есть ученики, которые сравнительно легко переносят нагрузки. Способность выдерживать быстрый темп учёбы определяется состоянием здоровья, нервной системы, свойствами личности.

Симптомы перегрузок разные. Как определить, что ребёнок устаёт?
  1. Появились выраженные изменения в поведении: он стал плаксивыми, раздражительными, быстро утомляется при шуме, духоте. Начал дерзить взрослым, ругаться со сверстниками. На уроке попросту лежит на парте, а то и ходит по классу.
  2. Ухудшается почерк. Ребёнок допускает много «смешных» ошибок, исправлений в тетрадях.
  3. Начинаются проблемы со сном — трудно засыпает, во сне ворочается, часто просыпается или, наоборот, спит «мёртвым» сном. Постоянно зевает днём.
  4. Жалуется на головные боли, дискомфорт в животе.
  5. Порой переутомление маскируется под напускную весёлость. Ребёнок постоянно бодр и активен в школе и кружке, но это — последствие нервного перевозбуждения.
  6. Садясь за уроки, школьник не может сосредоточиться, копается в портфеле, перебирает ручки и карандаши.
  7. К сожалению, иногда перегрузки могут стать причиной нарушений со стороны нервной системы — появляются тики, энурез, заикание.
  8. Ребёнок теряет интерес к учёбе, начинает воспринимать посещение школы как неприятную обязанность. Перестаёт заниматься любимыми занятиями дома — не играет, не рисует, как раньше.

Распределить силы

Чтобы избежать плачевных последствий, надо заботиться о здоровье ребёнка и постараться вернуть интерес к знаниям. Пройдите обследование и курс лечения у педиатра или невропатолога. Особенно если сын или дочь жалуются на здоровье.

Понаблюдайте за школьником и выясните его биоритмы — периоды, когда его работоспособность повышается и снижается. Если понадобится — смените режим дня. Например, вы привыкли делать уроки за два часа до сна, но ребёнок в это время уже клюёт носом. Перенесите занятия на более ранний час, когда он бодр.

Возможности механического запоминания не безграничны. Некоторые предметы, такие, как история, география, требуют много заучивания. Ищите исследовательские методы познания. В школах многих стран на пpaктические занятия отводится больше часов, чем на изучения теории. Сходите с ребёнком в лес и зоопарк, чтобы понаблюдать за природой. Вспомните интересные исторические события, перескажите их своими словами.

Не ждите от старшеклассников успехов по всем предметам. Они уже имеют определённые интересы, которые связаны с будущей профессией. Выделите из школьной программы интересующие разделы и уделите внимание им. Но если старшеклассник не спешит с выбором, не торопите его.

Помните: на приготовление домашних заданий ученик должен тратить 2 часа. Десятичасовой сон обязателен. Каждый день школьник должен гулять не менее 3 часов — и не просто гулять, а бегать и активно двигаться. В выходные полезно отдыхать в парке, за городом, ходить на лыжах, ездить на велосипеде.

Относитесь философски к неуспехам, не устраивайте травли за «двойки». Пусть ваше отношение к ребёнку не зависит от успеваемости в школе. Он должен быть уверен, что вы любите его таким, какой он есть. Это поднимет уровень самоуважения.


О том, как Ча превратился в дракона

О том, как Ча превратился в дракона Жил когда-то человек по имени Ча. Отец его давно умер, а мать ходила на поденную работу. Сам Ча пас коров у богатого помещика....

24 09 2022 7:58:10

Психология взаимоотношений между мужчиной и женщиной

Ура! Наконец — то, вы познакомились с мужчиной своей мечты, вы гуляете, отдыхаете вместе, он дарит вам цветы и кажется, что он самый прекрасный му......

23 09 2022 17:52:42

Лиса и медведь

Лиса и медведь Одна Лисица вечно рыскала сама по себе. Надоело ей одиночество, и решила она найти побратима....

22 09 2022 5:36:19

Кошачий король

Кошачий король Давным-давно жили в глуши Шотландии двое братьев. Жили они в очень уединенном месте, за много миль от ближайшей деревни, и прислуживала им старуха кухарка. К......

21 09 2022 4:37:19

5 вопросов про прикорм

5 вопросов про прикорм Что такое прикорм? Это дополнительное питание ребенка, находящегося на грудном или искусственном вскармливании.Ребенок рождается не приученный к обычной пище......

20 09 2022 7:47:51

Господин всех господ

Господин всех господ Как-то раз одна девушка отправилась на ярмарку: она хотела наняться к кому-нибудь в услужение. И вот наконец какой-то чудаковатый на вид пожилой джентльмен н......

19 09 2022 8:44:15

Как убрать отеки под глазами и каким образом они появляются?

Как убрать отеки под глазами и каким образом они появляются? Мешки, синяки, отеки под глазами, – вам не приходилось с этим сталкиваться? А вот для меня это проблема. Мне говорили: «твои опухшие очи – это бессонные ночи......

18 09 2022 0:54:37

Пятнашки

Пятнашки  ПЯТНАШКИ НА САНКАХ.Материал: санки на каждую пару игроков..Определяются границы игровой площадки. Считалкой выбирается пара водящих. Задача водящих — догнать любую другую пару играющих и запятнать одного из них. Осалить можно лишь прикосновением ру......

17 09 2022 9:28:52

Большой орел и охотник

Большой орел и охотник Был, а может, и нет бедный охотник. Шёл он однажды через поле и видит: сидит на дубе орёл, а крыльями два соседних дуба покрывает, такой большой. Натянул охо......

16 09 2022 20:12:26

Отдай то, что дома не оставил

Отдай то, что дома не оставил Пошел один человек на охоту. Долго он бродил по лесам да болотам - ничего не убил. Наконец приметил на одном островке тура. Стоит он, красивый, как на картин......

15 09 2022 17:16:35

Послушный ученик

Послушный ученик У одного аптекаря был ученик. Что бы он ни сделал, хозяин всегда оставался недоволен и ругал его за глупость. Однажды, после очередного промаха ученика, апте......

14 09 2022 2:50:51

Как слуга утешил барина

Некий князь много лет провёл в чужих краях и не имел вестей из дома....

13 09 2022 11:31:19

Красивая жена

Красивая жена После свадьбы Чжан совсем перестал работать. В поле не идет, целый день дома сидит, молодой красавицей женой любуется. Чем больше смотрит на нее, тем меньше ......

12 09 2022 2:47:44

Козочки и волк

Козочки и волк Три козочки отправились на ярмарку. Им было весело, и всю дорогу они прыгали, смеялись и пели. Приметив их издали, старый волк спря­тался на их пути за больш......

11 09 2022 1:34:15

Маменькина дочка

Маменькина дочка В одной деревне жили муж и жена. Была у них единственная дочка. Уж так они любили её и лелеяли, пылинки с неё сдували, что соседи прозвали её «маменькина доч......

10 09 2022 0:19:57

Несколько зимних идей порадовать и согреть друг друга

Несколько зимних идей порадовать и согреть друг друга Наступили холода, ночи доминируют над светлой частью дня  и ceкc — не самый плохой способ согреть и порадовать друг друга из всего что вам доступн......

09 09 2022 8:44:27

Что делать, если муж не хочет детей

Что делать, если муж не хочет детей  Итак, вы с мужем женаты уже несколько лет и, естественно, у вас появляется желание родить ребенка от любимого мужчины. Но что делать, если муж не хочет  детей? Когда  желание иметь ребенка только ваше, а вот благоверный пока не очень жаждет брать на ......

08 09 2022 5:44:10

Каким должен быть уход за собой дeвoчки в переходном возрасте?

Каким должен быть уход за собой дeвoчки в переходном возрасте? Для любой дeвoчки уход за собой – важный процесс, к которому она должна относиться как к обязательной составляющей распорядка дня. Но он довольно-таки специф......

07 09 2022 10:12:53

Нацаркекиа

Нацаркекиа Жил-был, а может и нет, лентяй. С утра до вечера сидел он у очага и копался палочкой в золе. Его так и прозвали: На-царкекиа — Копающийся в золе. I Как ни ст......

06 09 2022 2:48:49

3 рецепта для детей после 1 года

3 рецепта для детей после 1 года Продолжаем знакомить родителей малышей с тем, как готовят блюда прикорма во Франции. Во-первых, в них добавляют приправы и ароматные травы — так воспитывают ......

05 09 2022 15:24:49

Что делать: ребенок убирает игрушки только после многочисленных напоминаний

Что делать: ребенок убирает игрушки только после многочисленных напоминаний   Вы задумываетесь, что делать: ребенок убирает игрушки только "через не могу не хочу", а то и не убирает вовсе? Тогда эта статья для вас...Любая женщина, имеющая ребенка, знает, что это такое: миллион игрушек, разбросанных по всему дому. В одиночку ......

04 09 2022 9:30:52

Скарлатина - опасное заболевание: опасна и болезнь, и ее осложнения

Скарлатина - опасное заболевание: опасна и болезнь, и ее осложнения Название «скарлатина» происходит от английского Sсarlet, что означает «пурпурный», «ярко-красный». Известно, что раньше это заболевание называли пурпурной ли......

03 09 2022 10:27:53

Как старец с горы Юньти помог людям

Как старец с горы Юньти помог людям Жил былстарик с сыном и дочерью. Отец и сын плели корзины из бамбука, а девушка, приготовив обед и управившись по хозяйству, помогала им. Вся семья усердно т......

02 09 2022 1:32:12

Поди туда - не знаю куда, принеси то - не знаю что

Поди туда - не знаю куда, принеси то - не знаю что В некотором государстве жил-был царь, холост - не женат. Был у него на службе стрелок, по имени Андрей....

01 09 2022 3:21:24

Король Англии и его крестник

Король Англии и его крестник Жил когда-то в Англии король, который до страсти любил охоту. В его землях для него не хватало дичи, и он отправился во Францию, где она водилась в изобилии.......

31 08 2022 2:59:17

Как не пострадать от любви, как избежать боли и страданий

Как не пострадать от любви, как избежать боли и страданий Самое прекрасное и желанное на свете чувство – любовь, может стать болезненным и приносящим только страдания. И дело тут даже не в безответных чувствах, а в ......

30 08 2022 2:52:41

Как Василь змея одолел

Как Василь змея одолел Было оно или не было, правда ли то или нет,- послушаем лучше, что сказка сказывает....

29 08 2022 4:51:53

Искусственное вскармливание: как облегчить себе жизнь?

Искусственное вскармливание: как облегчить себе жизнь? Сейчас много мам используют искусственное вскармливание, поэтому дадим несколько советов. У мам, чьи дети находятся на грудном вскармливании, молоко всегда г......

28 08 2022 23:46:43

6. Синдбад-мореход (шестое путешествие)

6. Синдбад-мореход (шестое путешествие) Но прош­ло нем­но­го вре­ме­ни, и Син­д­ба­ду сно­ва за­хо­те­лось по­ехать в чу­жие стра­ны. Быс­т­ро соб­рал­ся Син­д­бад и по­ехал в Бас­ру. Опять выб­рал......

27 08 2022 17:13:53

Заколдованная королевна

Заколдованная королевна В некоем королевстве служил у короля солдат в конной гвардии, прослужил двадцать пять лет верою и правдою; за его верную службу приказал король отпустить его......

26 08 2022 4:49:18

Как продать себя дорого?

Как продать себя дорого? Работая над проектом для агентства по подбору персонала я общался с профессиональными «охотниками за головами». Это одновременно очень интересная......

25 08 2022 10:19:52

Лисичка-кумушка

Лисичка-кумушка Захотелось лисичке медом полакомиться. Все она мясцо одно ест, а сладенького-то и нет....

24 08 2022 9:58:20

Гора Солнца

Гора Солнца Давным-давно жили два брата, старший и младший. Старший был скуп и жаден, ему не терпелось завладеть всем наследством отца. И когда отец умер, он решил пойти......

23 08 2022 0:39:12

Заблуждения в воспитании девочек - несколько советов родителям

Заблуждения в воспитании девочек - несколько советов родителям Когда дeвoчка ещё совсем маленькая, родители безоговорочно уверены в ее красоте и привлекательности. Комплименты сыплются как из рога изобилия, и самое главн......

22 08 2022 5:50:56

Как не покупать ненужные вещи?

Как не покупать ненужные вещи? Возникает вопрос: как не покупать ненужные вещи, или как не поддаваться на провокации супермаркетов?...

21 08 2022 15:24:55

СДВГ или синдром дефицита внимания с гипеpaктивностью

СДВГ или синдром дефицита внимания с гипеpaктивностью Что же это такое, синдром дефицита внимания с гипеpaктивностью» или, проще говоря, СДВГ? Возьмем обычную семью. ...У меня беда с трёхлетним сыном: неуправля......

20 08 2022 17:52:18

Горы бессмертия

Горы бессмертия Давным-давно это было. По равнинам Внутренней Монголии протекала река-широкая, светлая, прозрачная. На западном ее берегу тихо и мирно жила с матерью девушка......

19 08 2022 11:58:44

Анфуса - Золотые косы

Анфуса - Золотые косы Жила бедная старуха. Семь лет мечтала несчастная поесть чечевичной похлебки, да все ей не удавалось. Раздобудет чечевицу, нет у нее луку, раздобудет лук, нет......

18 08 2022 5:28:36

Проделки Камприано

Проделки Камприано Жил один крестьянин по имени Камприано. Была у него жена и осел. Работал он в поле, а мимо часто проходили чичоране и обычно спрашивали его: – Что делаешь, К......

17 08 2022 16:45:15

Если закрыли школу на карантин - чем занять ребенка?

Если закрыли школу на карантин - чем занять ребенка? Если у вас закрыли школу на карантин, это сразу же вносит коррективы в обычную жизнь мальчишек и девчонок, а так же их родителей. Ребёнок, предоставленный са......

16 08 2022 2:18:31

Жэньшэнь-оборотень

Жэньшэнь-оборотень Отправились в старину два брата в горы охотиться. Облюбовали небольшое ущелье, в котором ручей был, и стали каждое лето над пропастью жерди класть, в каждую ......

15 08 2022 18:12:18

Лиса-судья

Лиса-судья Была одна обезьянка — непоседа, как все обезьяны. Всюду она лазила, везде совала свой нос....

14 08 2022 12:19:37

Барсук и волшебный веер

Барсук и волшебный веер В давние времена жили в Японии демоны с длинными носами. Называли их тэнгу. Были у тэнгу волшебные веера: шлепнешь по носу одной стороной - начинает нос раст......

13 08 2022 19:56:46

За лапоток - курочку, за курочку - гусочку

За лапоток - курочку, за курочку - гусочку Шла лиса по дорожке и нашла лапоток, пришла к мужику и просится:...

12 08 2022 6:39:48

Наказанный косолапка

Наказанный косолапка У Румянки румяные щечки и русые волосы. А в волосах розовый бантик. Она часто ходит в гости к своему дедушке. Её дедушка лесник. Он живет в лесу, в деревянно......

11 08 2022 9:50:29

Джек и золотая табакерка

Джек и золотая табакерка В доброе старое время - а оно и правда было доброе время, хотя было оно не мое время и не ваше время да и ничье-то время, - жили в дремучем лесу старик со ст......

10 08 2022 3:48:14

Как пастух перехитрил царевну

Как пастух перехитрил царевну У царя была дочь невиданной красоты и необыкновенного ума. Много женихов приходило просить её руки, но ни один из них не мог сравниться умом с красавицей. И ......

09 08 2022 13:43:52

Две лягушки

Две лягушки Давным-давно, когда город Киото ещё был столицей Японии, жила в Киото лягушка....

08 08 2022 12:12:45

Неуверенный ребенок с низкой самооценкой

Неуверенный ребенок с низкой самооценкой «Я плохой», «Я не люблю себя», «У меня ничего не получится», «Лучше бы я не рождался!». Если ребёнок хоть раз говорил такое — скорее всего у него занижена са......

07 08 2022 3:46:20

Может ли ребенок задохнуться пылью или шерстью животных?

Может ли ребенок задохнуться пылью или шерстью животных? Рассмотрим один пример. Мама, папа и ребенок, которому 10 лет, живут в одной квартире вместе с собакой и двумя крысами в клетке. Сейчас мама на восьмом месяц......

06 08 2022 10:25:44

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::