Школьные перегрузки - как избежать усталости... > Семейный центр
ЧитаРики     

Школьные перегрузки - как избежать усталости...

Школьные перегрузки - как избежать усталости...

Каждой маме наверняка знакома такая ситуация: ученик пришёл из школы, забросил портфель под шкаф, улёгся на диван, включил телевизор. От обеда отказался. А всему виной — усталость.

Проблема перегрузок в наше время стоит особенно остро, о ней говорят врачи, педагоги и родители. Подумать только — «рабочий день» старшеклассника длится иногда 10—12 часов!

Не каждый взрослый выдержит. А есть ещё углублённое изучение предметов, факультативы, кружки… Нормативы учебных нагрузок сейчас, увы, пpaктически не соблюдаются.

Жёсткие условия

Конечно, способности к вниманию и усвоению материала у ребят разные. Но всем знакома физическая усталость и умственное переутомление. В чём причины?

  1. Ученик постоянно ограничен во времени: надо сделать упражнение, написать проверочную работу за определённый срок. Не все дети в силу способностей могут работать быстро.
  2. В Российской академии образования утверждают: количество часов в неделю для учащихся младших классов не изменилось. Но при этом количество уроков, отведённых на изучение русского языка и математики сократилось. А это значит, ребятам приходится осваивать тот же объём материала за короткие сроки.
  3. Первоклашкам-третьеклашкам трудно ещё и потому, что им предъявляют высокие требования к скорости чтения и письма.
  4. Программы по отдельным предметам часто несовершенны. Например, в них много теоретического материала. Исследования показали: до
    70 % информации в школьных пособиях бесполезны. Например, в учебнике истории XIX века можно встретить до двух десятков фамилий в одном параграфе!
  5. Завышенные ожидания и требования учителей, а чаще всего самих родителей — ещё один источник стресса школьников. Многие ребята хронически неуспешны именно потому, что от них ждут блестящей учёбы.

Дети тоже устают

Конечно, есть ученики, которые сравнительно легко переносят нагрузки. Способность выдерживать быстрый темп учёбы определяется состоянием здоровья, нервной системы, свойствами личности.

Симптомы перегрузок разные. Как определить, что ребёнок устаёт?
  1. Появились выраженные изменения в поведении: он стал плаксивыми, раздражительными, быстро утомляется при шуме, духоте. Начал дерзить взрослым, ругаться со сверстниками. На уроке попросту лежит на парте, а то и ходит по классу.
  2. Ухудшается почерк. Ребёнок допускает много «смешных» ошибок, исправлений в тетрадях.
  3. Начинаются проблемы со сном — трудно засыпает, во сне ворочается, часто просыпается или, наоборот, спит «мёртвым» сном. Постоянно зевает днём.
  4. Жалуется на головные боли, дискомфорт в животе.
  5. Порой переутомление маскируется под напускную весёлость. Ребёнок постоянно бодр и активен в школе и кружке, но это — последствие нервного перевозбуждения.
  6. Садясь за уроки, школьник не может сосредоточиться, копается в портфеле, перебирает ручки и карандаши.
  7. К сожалению, иногда перегрузки могут стать причиной нарушений со стороны нервной системы — появляются тики, энурез, заикание.
  8. Ребёнок теряет интерес к учёбе, начинает воспринимать посещение школы как неприятную обязанность. Перестаёт заниматься любимыми занятиями дома — не играет, не рисует, как раньше.

Распределить силы

Чтобы избежать плачевных последствий, надо заботиться о здоровье ребёнка и постараться вернуть интерес к знаниям. Пройдите обследование и курс лечения у педиатра или невропатолога. Особенно если сын или дочь жалуются на здоровье.

Понаблюдайте за школьником и выясните его биоритмы — периоды, когда его работоспособность повышается и снижается. Если понадобится — смените режим дня. Например, вы привыкли делать уроки за два часа до сна, но ребёнок в это время уже клюёт носом. Перенесите занятия на более ранний час, когда он бодр.

Возможности механического запоминания не безграничны. Некоторые предметы, такие, как история, география, требуют много заучивания. Ищите исследовательские методы познания. В школах многих стран на пpaктические занятия отводится больше часов, чем на изучения теории. Сходите с ребёнком в лес и зоопарк, чтобы понаблюдать за природой. Вспомните интересные исторические события, перескажите их своими словами.

Не ждите от старшеклассников успехов по всем предметам. Они уже имеют определённые интересы, которые связаны с будущей профессией. Выделите из школьной программы интересующие разделы и уделите внимание им. Но если старшеклассник не спешит с выбором, не торопите его.

Помните: на приготовление домашних заданий ученик должен тратить 2 часа. Десятичасовой сон обязателен. Каждый день школьник должен гулять не менее 3 часов — и не просто гулять, а бегать и активно двигаться. В выходные полезно отдыхать в парке, за городом, ходить на лыжах, ездить на велосипеде.

Относитесь философски к неуспехам, не устраивайте травли за «двойки». Пусть ваше отношение к ребёнку не зависит от успеваемости в школе. Он должен быть уверен, что вы любите его таким, какой он есть. Это поднимет уровень самоуважения.




Как Тындалэ себя за попа принял

Как Тындалэ себя за попа принял Как-то раз Тындалэ шел в дальнюю деревню к своей родне. Шел, шел, и застала его ночь в пути. А рядом была какая-то деревня, и Тындалэ решил заночевать в ней.......

18 01 2022 21:37:46

Сензитивные периоды развития ребенка

Сензитивные периоды развития ребенка  Что такое сензитивные периоды развития ребенка? Постараемся разобраться. К сожалению, многие мамы и папы не берут во внимание тот факт, чем в свободное время занимается их ребенок, считая, что важнее полностью уделять внимание школьной программе и по......

17 01 2022 18:17:30

Мудрость стариков

Мудрость стариков Один жестокий царь издал приказ истребить всех старых людей....

16 01 2022 22:16:30

Злыдни

Злыдни На краю одной слободы, как раз у степи, жили два брата: богатый и бедный. Вот бедный пришел раз к богатому и уселся к нему за стол. А богатый его прогоняет....

15 01 2022 4:58:56

Как выбрать тени для век

Как выбрать тени для век Глаза — зеркало души. Сделать их более выразительными помогут тени для век, подводка и тушь. Сегодня начинаем говорить, как выбрать тени для век....

14 01 2022 19:11:32

Болезни молочной железы или мастопатия

Болезни молочной железы или мастопатия Что такое мастопатия и чем она опасна? Если у вас вдруг неожиданно появились неприятные или болевые ощущения в области гpyди, не стоит полагаться на авось и......

13 01 2022 15:50:48

Медведь и лиса

Медведь и лиса Жили-были медведь и лиса.У медведя в избе на чердаке была припасена кадушка меду.Лиса про то узнала и стала думать как бы ей до меду добраться....

12 01 2022 8:22:52

Блоха и муравей

Блоха и муравей Блоха и муравей подружились. Пошли вместе. Пришли к одному ручью. Блоха сказала муравью: — Я перепрыгну, а ты? — А я не перепрыгну! — говорит муравей....

11 01 2022 11:11:14

Стрип-пластика: раскрой свою чувственность

Стрип-пластика: раскрой свою чувственность Хотите обрести уверенность в себе, стать более чувственной и грациозной? Тогда стрип-пластика — это именно то, что вам нужно. Это еще одно современное направ......

10 01 2022 17:53:56

Тесты на любовь: насколько быстро ты можешь влюбиться?

Тесты на любовь: насколько быстро ты можешь влюбиться? Познать себя, недостатки или достоинства своего хаpaктера дeвyшке бывает непросто не только в подростковом возрасте. В этом часто помогают психологические те......

09 01 2022 7:40:14

Развивающие лабиринты

Развивающие лабиринты  Лабиринты улучшают интеллект, память, логическое мышление и моторику рук, которая отвечает за развитие речи. Поэтому использовать лабиринты можно с самого раннего возраста. Выполнение таких заданий развивает логическое мышление, а также усидчивость п......

08 01 2022 20:13:34

Лисичка-кумушка

Лисичка-кумушка Захотелось лисичке медом полакомиться. Все она мясцо одно ест, а сладенького-то и нет....

07 01 2022 19:44:37

Барин и собака

Барин и собака В одной деревне был крестьянин, а тут недалеко жил барин в своем имении. Крестьянину случилось раз пройти мимо имения. А у барина собака была злющая. Собака ......

06 01 2022 23:35:27

Холецистит у детей

Холецистит у детей Детский холецистит - это воспаление желчного пузыря, обычно в ответ на желчные камни. Желчный пузырь является частью пищеварительной системы, которая распред......

05 01 2022 10:54:59

В отпуск с ребенком: что стоит учесть

В отпуск с ребенком: что стоит учесть  Лето – пора отпусков и отдыха. Многие начинают готовиться к отпуску сразу после окончания предыдущего. Ведь это особенное время, и провести его хочется всегда по-особенному. Тем более, если вместе со взрослыми в отпуск отправляется ребенок...Первый......

04 01 2022 2:51:12

Эуэн Конгар

Эуэн Конгар Жил когда-то в одной деревне бедный вдовец с сыном. Звали его Эуэн Конгар. Все его богатство Состояло из клочка земли, на котором он работал сам, двух коров ......

03 01 2022 21:34:55

Эхо

Эхо Однажды маленькая собачонка забрела далеко в горы. Мрачные, гoлые скалы нависали над узенькой тропинкой. Стало холодно и темно....

02 01 2022 8:49:44

Отворитесь, ворота каменные!

Отворитесь, ворота каменные! В глубокую старину на берегу Восточного моря жил рыбак по прозванью Ху Сы. Десять годков ему с лишним было, когда стал он рыбачить. Двадцать лет прорыбачил. ......

01 01 2022 2:42:49

Как приучить ребенка к чтению книг - прививаем любовь к чтению

Как приучить ребенка к чтению книг - прививаем любовь к чтению Несмотря на то, что нам повезло жить в век высоких технологий, и бумажные книги давно сменились на цифровые, все же чтение книг не теряет для человека своей ......

31 12 2021 9:24:42

Как судья Бао осла допрашивал

Как судья Бао осла допрашивал Жил в старину один бедняк по прозванью Ван У-цзы — Ван Пятый. И был у него осел, он на нем хворост да уголь возил. Других руки кормят, а бедняка ослиная спин......

30 12 2021 0:38:45

Сказка о волшебном кольце

Сказка о волшебном кольце Жил-был на свете бедный юноша. Вот однажды говорит он своей матери:...

29 12 2021 17:18:51

Воробей и мышь

Воробей и мышь Жили по соседству воробей и мышь: воробей под стрехой, а мышь в норке в подполе. Кормились тем, что от хозяев перепадало. Летом еще так-сяк, можно на поле ил......

28 12 2021 10:55:29

Зайчики

Зайчики Сели два зайчика в лесочке под берёзкою, греются на тёплом солнышке и беседуют....

27 12 2021 11:30:13

Сын бедняка

Сын бедняка Было то или не было — жил один бедняк. У бедняка — жена и сын. Очень тяжело бедняку — и самому есть нечего, и семью кормить нечем. Вот и решил он умереть....

26 12 2021 1:29:17

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности  Токсикозом во время беременности страдает пpaктически каждая женщина. Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности? Несмотря на негативные моменты, у токсикоза есть своя благородная миссия. Он призван защитить ребенка во время беременности. Н......

25 12 2021 4:40:51

Сливы за мусор

Сливы за мусор Всем хорош Хитрый Петр - и умен, и ловок, и собой пригож. Только вот жены у него нет. Решил Хитрый Петр жениться. Да только где найти жену себе под стать - и......

24 12 2021 8:41:21

Чье сокровище лучше

Чье сокровище лучше Некий князь имел множество диковинных сокровищ. Чего только у него не было: и рога бородатого льва, и рыбий пуп, и веер тэнгу и даже набедренная повязка бога......

23 12 2021 0:51:57

Лиса и медведь

Лиса и медведь Одна Лисица вечно рыскала сама по себе. Надоело ей одиночество, и решила она найти побратима....

22 12 2021 7:57:27

Волшебная мазь

Волшебная мазь Тетка Гуди была няней. Она ухаживала за больными и нянчила маленьких детей. Однажды ее разбудили в полночь. Она спустилась из спальни в прихожую и увидела ст......

21 12 2021 5:21:24

Ворона и paк

Ворона и paк Летела ворона над морем, смотрит: paк ползет — хап его! И понесла в лес, чтобы, усевшись где-нибудь на ветке, хорошенько закусить. Видит paк, что приходится ......

20 12 2021 13:17:32

Как научить ребенка правильно себя вести с незнакомыми людьми?

Как научить ребенка правильно себя вести с незнакомыми людьми? Мы с мужем частенько разговариваем с нашим маленьким сыном на взрослые темы. Безопасность ребенка у нас стоит на первом месте, поэтому мы часто говорим......

19 12 2021 19:29:19

Платок нищего

Платок нищего Много-много лет назад жил в Китае один богач. Давно уже известно, что все богачи жадные и злые, но, этот богач был такой жадный, такой злой, что хуже его в К......

18 12 2021 16:42:50

Дележ

Дележ Раз орел сказал ястребу и сороке: — Давайте охотиться вместе. И вот орел, ястреб и сорока отправились на охоту. До захода солнца они поймали много дичи, штук......

17 12 2021 17:15:42

Гомбей-птицелов

Гомбей-птицелов На самом севере Японии, на острове Хоккайдо, в деревне Инаги, жил крестьянин Гомбэй. Не было у него ни отца, ни матери, ни жены, ни детей. И земли у него не ......

16 12 2021 7:55:35

Мост матери и сына

Мост матери и сына Когда-то в деревне Пинцзывэй жила старая женщина со своим сыном по имени Паньвань. У них не было ни клочка своей земли, и старой матери приходилось собирать ......

15 12 2021 1:46:16

Детская раскладушка – выбираем качество и удобство

Детская раскладушка – выбираем качество и удобство  Раскладушки – это товар, который был известен давно. Но, несмотря на это, пользуется популярностью и сейчас, что говорит только о том, что она будет востребованной всегда. И если при выборе взрослой раскладушки все понятно, то, как  выбрать детскую р......

14 12 2021 9:23:59

Переходный возраст у мальчиков: физиология

Переходный возраст у мальчиков: физиология Поскольку подростковый возраст имеет размытые границы, связанный с индивидуальной программой пoлoвoго созревания, имеет смысл обозначить несколько признаков ......

13 12 2021 23:22:42

Эффективные маски для укрепления волос

Эффективные маски для укрепления волос  Эффективные маски для укрепления волос очень полезны, особенно когда наши волосы под влиянием различных факторов становятся сухими, лишаются блеска и начинают выпадать. Особенно остро возникает эта проблема во время беременности и в период восстановл......

12 12 2021 16:11:13

Ои-Фэй

Ои-Фэй Далеко крайнем Западе, за песчаными пустынями, раскаленными летом и леденящими зимою, за непроходимым лабиринтом гор и ущелий, по которым бешено мчатся покры......

11 12 2021 22:12:20

За лапоток - курочку, за курочку - гусочку

За лапоток - курочку, за курочку - гусочку Шла лиса по дорожке и нашла лапоток, пришла к мужику и просится:...

10 12 2021 10:10:37

Несколько зимних идей порадовать и согреть друг друга

Несколько зимних идей порадовать и согреть друг друга Наступили холода, ночи доминируют над светлой частью дня  и ceкc — не самый плохой способ согреть и порадовать друг друга из всего что вам доступн......

09 12 2021 1:36:36

Иван - коровий сын

Иван - коровий сын В некотором царстве жил царь с царицей, и не было у них детей. Сколько ни горевали, сколько знахарей ни звали - нет и нет у них детей....

08 12 2021 9:22:45

Три брата и плешивый плут

Три брата и плешивый плут Жили на свете, а может, и нет три брата. Старшие были простаки, а младший смекалистый. Отец оставил им много золота и всякого добра. Перед смертью он наказал......

07 12 2021 15:23:33

Микроскоп для салона красоты

Микроскоп для салона красоты  Уже не в первый раз убеждаемся в том, что ничто не стоит на месте. Возникают все новые и новые средства ухода за кожей, косметические процедуры обещают сотворить чудеса, а средства для ухода за волосами придать волосам здоровый вид и увеличить их объ......

06 12 2021 21:39:17

Будьте здоровы до глубокой старости!

Будьте здоровы до глубокой старости! Сохранить здоровье до старости гораздо легче людям от природы генетически крепким, которые систематически занимались закаливанием и спортом и вели здоровый и......

05 12 2021 18:10:34

Анфуса - Золотые косы

Анфуса - Золотые косы Жила бедная старуха. Семь лет мечтала несчастная поесть чечевичной похлебки, да все ей не удавалось. Раздобудет чечевицу, нет у нее луку, раздобудет лук, нет......

04 12 2021 6:30:19

Чудесная шапка

Чудесная шапка Было то или не было — жил один бедный крестьянин со старой матерью. Жили они в большой нужде....

03 12 2021 15:57:31

На прием к участковому педиатру

На прием к участковому педиатру Вашему малышу "стукнул" месяц? Помимо всего прочего, этот первый "маленький" день рождения отделяет период патронажного наблюдения крохи от этапа, когда сам ......

02 12 2021 13:10:40

Как поступить, если мама психологически опирается на ребенка

Как поступить, если мама психологически опирается на ребенка Во-первых, она лишает его/её детства, детского состояния и всего, что связано с детством и естественными этапами развития и взросления. По сути это психологи......

01 12 2021 20:17:30

Интернет магазин женской одежды для тебя

Интернет магазин женской одежды для тебя Для чего каждая из нас заходит в виртуальные магазины женской одежды? Для того, чтобы не только ознакомится с его ассортиментом, но и узнать, что же сегодня ......

30 11 2021 13:11:20

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::