Что такое школьная близорукость или ребенок-очкарик
Сегодня школьная близорукость кажется неизбежной проблемой. Действительно, современные дети так много смотрят телевизор и сидят за компьютером, что сохранить хорошее зрение почти невозможно. Вот мамы и папы заранее смиряются и опускают руки. А между тем предупредить близорукость можно.
Глаз во время чтения функционально близорук — он застывает в состоянии, когда мускулатура не может сфокусироваться на дальний предмет, и может рассматривать только близкие предметы. Постепенно глаз привыкает работать в таком состоянии. При близорукости изображение удалённых предметов падает не на сетчатку глаза, а перед ней.
Различают такие виды близорукости.
- По степени: слабая (1,0—3,0 диоптрий), средняя (3,25—6,0) и высокая (от 6,25 и выше).
- По склонности к удлинению глаза: стационарная или прогрессирующая.
- По хаpaктеру изменений в тканях глаза: простая и осложнённая.
Близорукость бывает наследственной и приобретённой. В группу риска попадают дети, у которых один родитель близорук. Причём у детей близорукость начинает развиваться раньше и прогрессирует быстрее, чем у родителей.
Приобретённая близорукость — результат многих причин. Перечислим некоторые из них.
- Учебные зрительные нагрузки;
- Малоподвижность;
- Плохое освещение, длительное нахождение при искусственной освещении;
- Неправильная осанка;
- Неправильное питание;
- Слабый иммунитет.
Факторы риска
Раньше зрение у детей начинало падать вместе с началом учёбы в школе. Ребёнок напрягает зрение, пытаясь разглядеть, что написано на доске. Если он сидит на последней парте, сделать это очень трудно. Многие дети стесняются сказать учителю, что им плохо видно. Чтобы лучше видеть написанное на доске, дети жмурятся, а придя домой, продолжают «по привычке» напрягать глаза, сидя за уроками.
Но сегодня самый опасный фактор, «крадущий» зрение, — компьютер. Современные дети стали меньше бегать на улице, зато они много общаются с телевизорами, компьютерами, игровыми приставками, сотовыми телефонами.
Первая встреча с компьютером происходит задолго до школы. С телевизором дети успевают «подружиться» ещё в младенческом возрасте. Родители рады, что ребёнок занялся тихим делом и не мешается под ногами, с умилением наблюдают, как малыш пальчиками нажимает на компьютерные клавиши. Мало кто из родителей задумывается о том, в какой позе чадо сидит за компьютером, достаточно ли ему света. А бывает так, что ребёнок проводит за компьютером часы, да ещё и поглощает «на рабочем месте» чипсы, кока-колу и шоколадки.
В результате такого родительского «невмешательства» возрастает нагрузка на позвоночник, малоподвижный образ жизни входит в привычку, страдает зрение. Распознать, что у ребёнка падает зрение, бывает непросто. Если вы заметили, что он стал щуриться, наклоняться ближе к телевизору и компьютеру, проверьте зрение у окулиста.
Часто необходимость носить очки воспринимается ребёнком как трагедия — боится, что его будут дразнить «очкариком» и «ботаником». Чтобы избежать проблем со зрением и детских слёз, действуйте.
Компьютерные правила
- Постарайтесь, чтоб ребёнок начал пользоваться компьютером, сотовым телефоном как можно позже. Детство для того, чтобы играть в игрушки.
- Следите за позой, в которой ребёнок сидит за компьютером. Спина должна быть прямой, а поза — удобной, ноги — на подставке. Высота стола и стула должны соответствовать росту. Сколиоз и плохое зрение — две взаимосвязанные проблемы.
- Стол расположите около окна, настольную лампу — слева. Монитор поставьте на расстоянии вытянутой руки от лица. Центр монитора должен быть ниже уровня глаз на 15 см. Нельзя экономить на качестве монитора. За монитором и перед монитором не должно быть ярких источников света.
Расстояние от глаз до экрана телевизора должно составлять 5 диагоналей телевизора. Оптимальное расстояние от глаз до книги — 33—35 см, книгу лучше ставить на подставку. - Освещённость комнаты, в которой ребёнок делает уроки, также имеет значение, она должна быть не меньше 300 люкс, зимой — не менее 500 люкс. Освободите окна от тяжёлых штор и цветов, чтобы свет легко проникал в комнату.
- Слизистая оболочка глаз очень чувствительна к сухости воздуха. Регулярно проветривайте помещение, установите увлажнители воздуха.
- Ограничьте время, которое ребёнок проводит у телевизора и компьютера. Как понять, что малыш устал? Да очень просто: часто меняет позу, чешет глаза, отвлекается — значит, «пересидел», пора заняться чем-то другим.
Возьмите за правило — после 30 минут работы за компьютером должен следовать 15-минутный перерыв, во время которого можно сделать гимнастику для глаз. - Следите за тем, чтобы ребёнок менял виды деятельности в течение дня. Не допустимо, чтобы он переходил от компьютера к телевизору и обратно. Отправляйте его в магазин за хлебом, поручайте полить цветы выгулять собаку, выхлопать коврик, помочь бабушке, поиграть с сестрой. Вспомните, что в вашем городе есть музеи, парки, выставки. Заведите традицию ходить куда-то вместе хотя бы раз в неделю.
Чтобы занять руки, давайте ребёнку мозаику, головоломки, пластилин или глину. Занимайтесь творчеством вместе. - Больше времени проводите на воздухе. Недавние исследования учёных доказали, что прогулки в парке или лесу способствуют укреплению зрения. На природе детям приходится фокусировать взгляд на дальних предметах — это полезно для глаз. Приобщайте ребёнка к спорту. Особенно хороши плавание, теннис, лыжи — эти виды спорта улучшают кровоснабжение верхних конечностей, что полезно глаз.
- Возможно, ребёнку понадобится массаж спины и воротниковой зоны.
Питание
Обратите внимание на питание. Для хорошего зрения ребёнку нужны:
— витамин А (морковь, помидоры, черника, сливочное масло, желток, печень);
— витамин В (хлеб грубого помола, семечки, печень, яйца, гречневая каша);
— витамин С (цитрусовые, чёрная смородина, шиповник);
— витамин D (рыбий жир);
— витамин Е (орехи, семечки, растительное масло).
Наружную оболочку глаза — склеру, укрепляет кальций, поэтому ребёнок обязательно должен получать молочные продукты. Малышу, склонному к близорукости, показаны витаминные комплексы с минералами — цинком, магнием, железом. Также глазам необходим лютеин — он содержится в киви, кукурузе, красном винограде, огурцах, зелёных бобах, сельдерее, горохе, тыкве, яичном желтке. В меню должны быть мясо, рыба, курага, брусника и клюква.
Исключите продукты с искусственными консервантами и красителями, жареное, копчёное, консервы, сдобу, перец и горчицу.
Было, да и не было ничего — жили на свете два брата. Оба были женаты, но у одного были дети, а у другого нет. Так и жили они вместе ладно и дружно. Но вот по......
03 02 2023 16:24:27
Посадил дед репку - выросла репка большая, пребольшая. Пришло время урожай собирать. Стал дед репку из земли вытаскивать: тянет-потянет, вытянуть не может....
02 02 2023 12:41:42
Но прошло немного времени, и Синдбаду снова захотелось поехать в чужие страны. Быстро собрался Синдбад и поехал в Басру. Опять выбрал......
01 02 2023 18:24:44
Жил на свете один человек, было у него три дочери. Матери у них не было, а была злая-презлая мачеха. Что колючки в глазах — то для мачехи мужнины дочки....
31 01 2023 6:26:29
Состояние дeвoчки было настолько плачевным, что она не могла выговаривать слова без заикания. При этом родители рассказывали что бывали случаи, когда проблема...
30 01 2023 15:25:56
Как правильно вводить прикорм? Рекомендации, принятые в каждой конкретной стране, сильно отличаются, и даже врачи-соотечественники часто расходятся во мнения......
29 01 2023 21:48:36
Метод фитотерапии — как «лечение травами» известен с давних времен. Однако наверняка можно сказать, что человек в течение всего своего......
28 01 2023 5:38:30
Когда вы курите, ваш организм подвергается воздействию никотина, который буквально въедается в нашу плоть и кровь. Чем больше стаж курения, тем труднее орган......
27 01 2023 8:56:10
Жили-были два мышонка, Круть и Верть, да петушок Голосистое Горлышко. Мышата только и знали, что пели да плясали, крутились да вертелись. А петушок чуть свет......
26 01 2023 12:42:51
Пьеро, Жанно и Клодо были братья, сыновья бедной вдовы. Став взрослыми, они увидели, что дома им делать нечего, и решили искать счастья на чужбине. Они все в......
24 01 2023 7:41:49
Когда наступают теплые дни и папоротник темнеет под летним солнцем, горцы-фермеры, по древнему обычаю, ведут стада в горы, на летние пастбища. Там они отпира......
23 01 2023 9:31:27
Детское питание "Бабушкино лукошко" содержит ряд необходимых добавок укрепляющих здоровье малыша. Широкий ассортимент позволяет разнообразить меню с 6 месяцев....
22 01 2023 17:14:43
Практический каждый житель современного мегаполиса испытывает на себе кислородное голодание. Чем оно угрожает горожанам и как себе помочь?...
21 01 2023 2:11:38
Пошел один парень на базар продать корзину яиц. Надел корзину на палку и понес на плече. Идет парень, идет, а сам говорит:...
20 01 2023 22:36:58
Вот сказывают люди, чтоб до Юрья было сено и у дурня; а как до благовещенья дозимует скотина, хоть на лубочке тогда ее вывози, - никак не сдохнет....
19 01 2023 9:22:11
Про сыроедение сейчас говорят очень много. Многие о нем слышали, однако попробовать решается не каждый. Может потому, что в наших магазинах не так легко найт......
18 01 2023 14:26:16
Вот ведь какая притча: ни жена без мужа, ни муж без жены не может хозяйствовать. От такого разделения только вред да неурядица....
17 01 2023 13:48:33
Большинству людей, которые хотят обучатся английскому языку, трудно находить время для учебы. Но очень успешно работают курсы английского в Москве по выходны......
16 01 2023 14:20:46
Тематика публикации: духи женские, как правильно использовать духи, ароматы духов, какие мне подходят духи, какие купить духи, запах духов, какие духи выбра......
15 01 2023 0:31:30
Расскажите, пожалуйста, как лечить сахарный диабет 2-го типа, мне поставили этот диагноз осенью. Доктор дала список, что можно есть и что нельзя. Я посмотрел......
14 01 2023 22:54:35
Жили два брата. У них была только одна упряжка быков. Когда они поделились, то решили: Быков делить не будем, один бык ни тому, ни другому не впрок. Оставим ......
13 01 2023 6:20:58
Позиция отца на вредные привычки и первую любовь была озвучена в предыдущей статье, дальше его беседа с сыном затронула много интересного из уже совсем иных ......
12 01 2023 14:51:11
Было то или не было — жил один царь, и было у него три сына. В том царстве была одна невиданная под солнцем красавица. Никому эта красавица не показывалась, ......
11 01 2023 4:26:20
Жил себе сирота Янка, сын лесника. Отец и мать у него умерли, а родных никого не было. Так и жил он один в лесу, в отцовой хатке. А чтоб было веселей, держал......
10 01 2023 0:22:57
В одной деревне, на берегу реки Хуанхэ, жил помещик, очень скупой и жадный. Больше всего на свете он любил золото. Никогда и никому он не делал добра, работн......
09 01 2023 8:24:54
Давным-давно, в старину, жил один человек, добрый и трудолюбивый. Все у него было - и дом, полный всякого добра, и кони, и овцы, и рогатый скот. Только детей......
08 01 2023 14:17:47
Безусловно, сексуальное воспитание девочек и мальчиков затронет интимные вопросы, связанные и с объяснением того, что такое секс. Поскольку многие родители и......
07 01 2023 16:44:33
Пищевая аллергия — довольно часто встречающееся у детей заболевание. Оно может выражаться в появлении кожных высыпаний (шелушащиеся пятна, мокнущие или сухие......
06 01 2023 2:49:36
Для чего каждая из нас заходит в виртуальные магазины женской одежды? Для того, чтобы не только ознакомится с его ассортиментом, но и узнать, что же сегодня ......
05 01 2023 15:59:21
Жил некий князь. Было ему уже за пятьдесят, но он ни разу еще не выходил из своего дворца. Целые дни проводил он со своими женами, пил, ел и развлекался....
04 01 2023 17:16:37
Давно прошли те времена, когда мобильный телефон был признаком достатка и позволить его себе могли только состоятельные люди. Сейчас мобильный — это средство......
03 01 2023 10:44:43
Вот вы и в декретном отпуске. Есть время и отдохнуть, и подготовить приданое для малыша, посещать занятия на курсах молодых мам. Но чем занять свободное время? Чем заняться в декрете до рождения ребенка?.В декрете можно освоить любое рукоделие.Если......
02 01 2023 16:22:44
«Должны ли жить дети с отклонениями в развитии? Распространять плохой генотип (или не иметь такой возможности вообще) и мучаться всю жизнь? И все это в угоду......
01 01 2023 16:35:25
В прежние времена портные не сидели на одном месте, а ходили пешком по деревням и предлагали людям свои услуги: пошить или починить одежду. Один такой портно......
31 12 2022 12:54:33
Между Варлуа и Конте, возле Мон-Файи, жил некогда со своей семьей крестьянин по имени Толоме. Вначале дела на его ферме шли хорошо, но потом у Толоме умер от......
30 12 2022 7:44:22
Жил себе сирота Янка, сын лесника. Отец и мать у него умерли, а родных никого не было. Так и жил он один в лесу, в отцовой хатке. А чтоб было веселей, держал......
29 12 2022 8:10:11
Косил на лугу косарь. Устал и сел под кустом отдохнуть. Достал мешочек, развязал и начал хлеб жевать....
28 12 2022 2:32:48
В стародавние времена жили были муж с женой. И росла у них дочка. Всем дeвица взяла: и ростом, и дородством, и угожеством. Глядя на нее, люди радовались: со ......
27 12 2022 2:24:44
В настоящее время рынок переполнен бесчисленным количеством поддельных изделий известнейших торговых марок. Бренд Ugg Australia не стал исключением. В осенне......
26 12 2022 7:40:43
Жил один пытливый хлопец Андрей. Хотел он все знать. Куда ни глянет, что ни увидит, обо всем у людей расспрашивает, обо всем выведывает. Плывут по небу облак......
25 12 2022 7:42:27
Был один славный человек по имени Уйсден Мор, который жил рядом с Лайден Лин. Бродил он одно время по северному Россширу. Поскольку этот человек был воином и......
24 12 2022 7:23:49
На сайте ковровой вышивки и креативного рукоделия вы научитесь делать красивые и полезные вещи своими руками. Любая рукодельница может вести на нашем сайте индивидуальный раздел... Мастер-классы по цумами канзаши, фурошики, валянию, вязанию, шитью, ......
23 12 2022 20:40:38
В далекие времена жили в одной деревне очень богатые люди. Почему они были такими богатыми? Да потому, что дружили крестьяне той деревни с самим богом горы. ......
22 12 2022 12:57:27
В этом тесте - остров сокровищ и другие герои мультфильмов, вы должны узнать мультфильмы по картинке. Угадывать предстоит советские мультипликационные фильмы......
21 12 2022 5:52:48
Так хочется прогуляться по зимней стуже, насладиться снегом и морозом, красотой зимнего города или леса. Да вот незадача – как не одевайся – мерзнут ноги. Эт......
20 12 2022 16:49:11
Здравствуйте, дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки! И сразу вопрос - любят ли читать ваши дети? Ответ на вопрос, как приучить ребенка к чтению, волнует мно......
19 12 2022 23:16:58
Отправляетесь к своим друзьям, у которых недавно родился малыш и не знаете что им подарить? Мы хотим подкинуть вам несколько интересных идей подарков, которы......
18 12 2022 7:54:31
Как-то раз одна девушка отправилась на ярмарку: она хотела наняться к кому-нибудь в услужение. И вот наконец какой-то чудаковатый на вид пожилой джентльмен н......
17 12 2022 1:42:47
Сдружились Кумушка Лиса́ и Ёжик Быстроножик. Куда Ёжик, туда и Лиса. Куда Лиса, туда и Ёжик. Всюду вместе ходили.Как-то раз Лиса́ сказала:...
16 12 2022 14:15:37
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
