Что такое школьная близорукость или ребенок-очкарик
Сегодня школьная близорукость кажется неизбежной проблемой. Действительно, современные дети так много смотрят телевизор и сидят за компьютером, что сохранить хорошее зрение почти невозможно. Вот мамы и папы заранее смиряются и опускают руки. А между тем предупредить близорукость можно.
Глаз во время чтения функционально близорук — он застывает в состоянии, когда мускулатура не может сфокусироваться на дальний предмет, и может рассматривать только близкие предметы. Постепенно глаз привыкает работать в таком состоянии. При близорукости изображение удалённых предметов падает не на сетчатку глаза, а перед ней.
Различают такие виды близорукости.
- По степени: слабая (1,0—3,0 диоптрий), средняя (3,25—6,0) и высокая (от 6,25 и выше).
- По склонности к удлинению глаза: стационарная или прогрессирующая.
- По хаpaктеру изменений в тканях глаза: простая и осложнённая.
Близорукость бывает наследственной и приобретённой. В группу риска попадают дети, у которых один родитель близорук. Причём у детей близорукость начинает развиваться раньше и прогрессирует быстрее, чем у родителей.
Приобретённая близорукость — результат многих причин. Перечислим некоторые из них.
- Учебные зрительные нагрузки;
- Малоподвижность;
- Плохое освещение, длительное нахождение при искусственной освещении;
- Неправильная осанка;
- Неправильное питание;
- Слабый иммунитет.
Факторы риска
Раньше зрение у детей начинало падать вместе с началом учёбы в школе. Ребёнок напрягает зрение, пытаясь разглядеть, что написано на доске. Если он сидит на последней парте, сделать это очень трудно. Многие дети стесняются сказать учителю, что им плохо видно. Чтобы лучше видеть написанное на доске, дети жмурятся, а придя домой, продолжают «по привычке» напрягать глаза, сидя за уроками.
Но сегодня самый опасный фактор, «крадущий» зрение, — компьютер. Современные дети стали меньше бегать на улице, зато они много общаются с телевизорами, компьютерами, игровыми приставками, сотовыми телефонами.
Первая встреча с компьютером происходит задолго до школы. С телевизором дети успевают «подружиться» ещё в младенческом возрасте. Родители рады, что ребёнок занялся тихим делом и не мешается под ногами, с умилением наблюдают, как малыш пальчиками нажимает на компьютерные клавиши. Мало кто из родителей задумывается о том, в какой позе чадо сидит за компьютером, достаточно ли ему света. А бывает так, что ребёнок проводит за компьютером часы, да ещё и поглощает «на рабочем месте» чипсы, кока-колу и шоколадки.
В результате такого родительского «невмешательства» возрастает нагрузка на позвоночник, малоподвижный образ жизни входит в привычку, страдает зрение. Распознать, что у ребёнка падает зрение, бывает непросто. Если вы заметили, что он стал щуриться, наклоняться ближе к телевизору и компьютеру, проверьте зрение у окулиста.
Часто необходимость носить очки воспринимается ребёнком как трагедия — боится, что его будут дразнить «очкариком» и «ботаником». Чтобы избежать проблем со зрением и детских слёз, действуйте.
Компьютерные правила
- Постарайтесь, чтоб ребёнок начал пользоваться компьютером, сотовым телефоном как можно позже. Детство для того, чтобы играть в игрушки.
- Следите за позой, в которой ребёнок сидит за компьютером. Спина должна быть прямой, а поза — удобной, ноги — на подставке. Высота стола и стула должны соответствовать росту. Сколиоз и плохое зрение — две взаимосвязанные проблемы.
- Стол расположите около окна, настольную лампу — слева. Монитор поставьте на расстоянии вытянутой руки от лица. Центр монитора должен быть ниже уровня глаз на 15 см. Нельзя экономить на качестве монитора. За монитором и перед монитором не должно быть ярких источников света.
Расстояние от глаз до экрана телевизора должно составлять 5 диагоналей телевизора. Оптимальное расстояние от глаз до книги — 33—35 см, книгу лучше ставить на подставку. - Освещённость комнаты, в которой ребёнок делает уроки, также имеет значение, она должна быть не меньше 300 люкс, зимой — не менее 500 люкс. Освободите окна от тяжёлых штор и цветов, чтобы свет легко проникал в комнату.
- Слизистая оболочка глаз очень чувствительна к сухости воздуха. Регулярно проветривайте помещение, установите увлажнители воздуха.
- Ограничьте время, которое ребёнок проводит у телевизора и компьютера. Как понять, что малыш устал? Да очень просто: часто меняет позу, чешет глаза, отвлекается — значит, «пересидел», пора заняться чем-то другим.
Возьмите за правило — после 30 минут работы за компьютером должен следовать 15-минутный перерыв, во время которого можно сделать гимнастику для глаз. - Следите за тем, чтобы ребёнок менял виды деятельности в течение дня. Не допустимо, чтобы он переходил от компьютера к телевизору и обратно. Отправляйте его в магазин за хлебом, поручайте полить цветы выгулять собаку, выхлопать коврик, помочь бабушке, поиграть с сестрой. Вспомните, что в вашем городе есть музеи, парки, выставки. Заведите традицию ходить куда-то вместе хотя бы раз в неделю.
Чтобы занять руки, давайте ребёнку мозаику, головоломки, пластилин или глину. Занимайтесь творчеством вместе. - Больше времени проводите на воздухе. Недавние исследования учёных доказали, что прогулки в парке или лесу способствуют укреплению зрения. На природе детям приходится фокусировать взгляд на дальних предметах — это полезно для глаз. Приобщайте ребёнка к спорту. Особенно хороши плавание, теннис, лыжи — эти виды спорта улучшают кровоснабжение верхних конечностей, что полезно глаз.
- Возможно, ребёнку понадобится массаж спины и воротниковой зоны.
Питание
Обратите внимание на питание. Для хорошего зрения ребёнку нужны:
— витамин А (морковь, помидоры, черника, сливочное масло, желток, печень);
— витамин В (хлеб грубого помола, семечки, печень, яйца, гречневая каша);
— витамин С (цитрусовые, чёрная смородина, шиповник);
— витамин D (рыбий жир);
— витамин Е (орехи, семечки, растительное масло).
Наружную оболочку глаза — склеру, укрепляет кальций, поэтому ребёнок обязательно должен получать молочные продукты. Малышу, склонному к близорукости, показаны витаминные комплексы с минералами — цинком, магнием, железом. Также глазам необходим лютеин — он содержится в киви, кукурузе, красном винограде, огурцах, зелёных бобах, сельдерее, горохе, тыкве, яичном желтке. В меню должны быть мясо, рыба, курага, брусника и клюква.
Исключите продукты с искусственными консервантами и красителями, жареное, копчёное, консервы, сдобу, перец и горчицу.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Данное онлайн гадание на картах Таро поможет вам раскрыть многие факторы относящиеся к вашему вопросу. Гадание состоит из трех карт Таро. Гадание бесплатное,......
22 06 2021 4:50:56
Что с чем и после чего пить, чем закусывать, как «опохмеляться», с удовольствием расскажет любой пьющий. Но не все знают о существовании народных способов из......
21 06 2021 3:22:19
В горных пещерах и в глубине земли живет племя маленьких человечков, которых называют карликами или гномами....
20 06 2021 19:24:13
Сидели как-то двое влюблённых на берегу озера. Вдруг над ними звонко запели две птицы. Юноша и дeвyшка прислушались....
19 06 2021 0:47:23
Жил в старину один бедняк по прозванью Ван У-цзы — Ван Пятый. И был у него осел, он на нем хворост да уголь возил. Других руки кормят, а бедняка ослиная спин......
18 06 2021 14:24:35
Жила бедная старуха. Семь лет мечтала несчастная поесть чечевичной похлебки, да все ей не удавалось. Раздобудет чечевицу, нет у нее луку, раздобудет лук, нет......
17 06 2021 8:27:25
Попробуем рассмотреть все «за» и «против» кружков и секций для детей. В каждом ребенке есть талант к какому-то роду занятий. Очень важно определить, какой им......
16 06 2021 7:10:15
Много-много лет назад жил в Китае один богач. Давно уже известно, что все богачи жадные и злые, но, этот богач был такой жадный, такой злой, что хуже его в К......
15 06 2021 4:30:14
Случилась эта история в славном городе Флоренции. В каком же другом городе она могла случиться? Речь ведь пойдет о прекрасных статуях. А ведь как раз Флоренц......
14 06 2021 11:33:41
Родители нередко сталкиваются с одним и тем же вопросом – как поступить с расшалившимся ребенком? Для некоторых родителей физические наказания ребенка недопу......
13 06 2021 9:53:26
В русском банном искусстве давно существует мыльный массаж веником. Он очень хорошо дополняет парение с веником и очень полезен при отложении солей, тугоподв......
12 06 2021 2:37:20
Было то или не было — жил один бедняк. Ничего нет у бедняка — ни дома, ни двора. Что делать? Пошел он в лес, сплел себе лачугу из ветвей и поселился в ней. С......
11 06 2021 22:29:25
Простая (одиночная) киста почки у детей- довольно частое заболевание, при котором обычно оперативного вмешательства не требуется (когда киста имеет небольшой размер – до 3 см и не мешает почке работать и развиваться). Оно необходимо в том случае, есл......
10 06 2021 12:10:17
В давние времена в провинции Танго, в деревне Мидзуноуэ, жил рыбак по имени Урасима Таро....
09 06 2021 20:57:15
Одной из самых распространённых разновидностей ишемической болезни сердца врачи называют стенокардию. Временный недостаток кислорода, заставляющий «голодать»......
08 06 2021 6:56:39
Что такое самолечение? Всем родителям хочется быть немного медиками — чтобы в случае болезни сразу помочь своему малышу. Но заменить врачей нельзя. Поставить......
07 06 2021 19:50:39
Один крестьянин оседлал лошадь и поехал в город за соей. В городе он купил двенадцать кадушечек сои....
05 06 2021 15:31:44
Не секрет, что бешеный темп жизни современного человека негативно сказывается на его самочувствии. Порой занятость на работе не позволяет уделить должного вн......
04 06 2021 0:45:10
Увидел император такую любовь шильдбюргеров и пригласил их на завтpaк. Городской голова иего советники приняли всемилостивейшее приглашение, и скоро все собр......
03 06 2021 16:38:16
Жили дед и баба. Были у них хатка да клочок земли. И не было у них ни коня, ни вола. А это такое горе, что хоть сам в плуг впрягайся....
02 06 2021 22:23:31
Когда педиатр советует родителям показать совсем еще крохотную дeвoчку гинекологу, они зачастую недоумевают. Считается, что врач этой специальности нужен тол......
01 06 2021 7:14:48
Жил в деревне Катано крестьянин с женой. Была у них дочка—добрая, веселая дeвoчка....
31 05 2021 1:51:32
Жил в старину один бедняк по прозванью Ван У-цзы — Ван Пятый. И был у него осел, он на нем хворост да уголь возил. Других руки кормят, а бедняка ослиная спин......
30 05 2021 20:38:29
Вот вам одна из самых старинных сказок, какие рассказывали в Корнуэлле. Их еще называли там Дypaцкими сказками. А любил ее рассказывать старый веселый жестян......
29 05 2021 18:18:31
Сел однажды Бао-гун в паланкин, отправился в суд дела вершить. Едет он по улице, смотрит: сидит на каменной плите мальчик, плита старая, аж почернела, сидит ......
27 05 2021 18:45:56
— Дед, а, дед, — сказала как-то вечером старуха, — что мы будем делать — глаза у нас плохо видят, ноги заплетаются, руки ослабели. Как мы будем хлеб себе доб......
26 05 2021 16:25:40
Давно известно, что первую половину своей жизни человек тратит деньги на то, чтобы потерять своё здоровье, а вторую — чтобы его вернуть. К сожалению, сейчас ......
25 05 2021 16:50:20
Жил в прежние времена император, глупый был, ему бы только сладко поесть, нарядно одеться и народ обобрать, денег с него побольше получить....
24 05 2021 12:15:36
Есть в горах Ишань огромный водопад, издали посмотришь, кажется, будто вода прямо с синего неба падает. Сверкает серебром, искрится бурлящий поток, в долину ......
23 05 2021 10:26:28
Жил-был на свете богатый человек. Всего у него было в доме вдоволь, одного не хватало: хоть и был он в возрасте, а жена все ему детей не приносила. Однажды г......
22 05 2021 16:42:44
Блоки Дьенеша и палочки Кюизенера — популярные сегодня развивающие пособия, предназначенные для детей от 3 до 6 — 7 лет....
21 05 2021 12:41:48
Давным-давно в маленькой деревне жил бедный старик со своей женой. Старик плел “каса” - большие соломенные шляпы на продажу, а его старуха хлопотала по хозяй......
19 05 2021 3:13:37
Жил в давнюю пору один человек, и был у него единственный сын Ион. Незадолго до своей смерти отец сказал Иону:...
18 05 2021 6:30:11
Жил некогда король, и росло в его королевстве высокое дерево – такое высокое, что вершины его не было видно. Очень хотелось королю узнать, сколь высоко то де......
17 05 2021 0:22:15
Жил некогда в городе Бальсоре молодой человек по имени Азем, который занимался красильным мастерством. Он славился отличным вкусом в выборе своих красок, рав......
16 05 2021 9:56:50
Жили-были котик да петушок и побратались. Понадобилось котику пойти по дрова, вот и говорит он петушку:...
15 05 2021 10:14:52
Было то или не было — жили три брата. Все три брата были охотники. Каждый день ходят они на охоту, тем и живут....
14 05 2021 18:59:36
Послушайте-ка одну любопытную историю, приключившуюся однажды в маленькой деревушке близ Реймса. Вы небось поинтересуетесь, как называлась эта деревушка? Пра......
13 05 2021 11:51:53
Узнаешь ныне о каком-нибудь очередном открытии учёных мужей — и опечалишься. А грустно становится потому, что: а) большинство открытий в последнее время, как......
12 05 2021 1:18:57
На протяжении достаточно долгого времени сыворотку, или серум, как её называют косметологи, расценивали только как профессиональное средство во время различ......
11 05 2021 22:37:43
В провинции Юньнань, где издавна живет народ И, есть большая гора Гуаньиныпань. Под горой протекает быстрый ручей с прохладной водой. Каждый день деревенские......
10 05 2021 10:23:40
При любом знакомстве с дeвyшками парню следует знать, что внимание прекрасного пола больше всего притягивает уверенное поведение мужчины и отталкивает неувер......
09 05 2021 2:53:53
В сегодняшней статье мы поговорим о том, как помочь ребенку с дцп. Большую группу детей с нарушениями опopно-двигательного аппарата составляют дети с детским......
08 05 2021 7:19:45
В старину сова летала днем где хотела и ничего не боялась. В те времена была она красильщиком. Прилетали к ней разные птицы, и она их красила, в какой только......
07 05 2021 13:16:43
В давние времена слон выглядел совсем не так, как теперь: у него были огромные глаза, уши торчком стояли на голове, а между ними росли прекрасные рога....
06 05 2021 5:57:27
Жил на свете заяц, и было у него заветное желание - море переплыть, на далеком морском острове побывать. Но плавать зайчишка не умел, и лодки у него не было.......
05 05 2021 13:33:30
Прошлый раз мы рассмотрели ситуацию, когда интерес к чтению у ребёнка был, но не найдя поддержки, со временем исчез. Спасибо Вам, дорогие читатели за коммент......
04 05 2021 7:39:25
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
