Что такое школьная близорукость или ребенок-очкарик > Семейный центр
ЧитаРики     

Что такое школьная близорукость или ребенок-очкарик

Что такое школьная близорукость или ребенок-очкарик

Сегодня школьная близорукость кажется неизбежной проблемой. Действительно, современные дети так много смотрят телевизор и сидят за компьютером, что сохранить хорошее зрение почти невозможно. Вот мамы и папы заранее смиряются и опускают руки. А между тем предупредить близорукость можно.

Глаз во время чтения функционально близорук — он застывает в состоянии, когда мускулатура не может сфокусироваться на дальний предмет, и может рассматривать только близкие предметы. Постепенно глаз привыкает работать в таком состоянии. При близорукости изображение удалённых предметов падает не на сетчатку глаза, а перед ней.

Различают такие виды близорукости.
  1. По степени: слабая (1,0—3,0 диоптрий), средняя (3,25—6,0) и высокая (от 6,25 и выше).
  2. По склонности к удлинению глаза: стационарная или прогрессирующая.
  3. По хаpaктеру изменений в тканях глаза: простая и осложнённая.

Близорукость бывает наследственной и приобретённой. В группу риска попадают дети, у которых один родитель близорук. Причём у детей близорукость начинает развиваться раньше и прогрессирует быстрее, чем у родителей.

Приобретённая близорукость — результат многих причин. Перечислим некоторые из них.

  1. Учебные зрительные нагрузки;
  2. Малоподвижность;
  3. Плохое освещение, длительное нахождение при искусственной освещении;
  4. Неправильная осанка;
  5. Неправильное питание;
  6. Слабый иммунитет.

Факторы риска

Раньше зрение у детей начинало падать вместе с началом учёбы в школе. Ребёнок напрягает зрение, пытаясь разглядеть, что написано на доске. Если он сидит на последней парте, сделать это очень трудно. Многие дети стесняются сказать учителю, что им плохо видно. Чтобы лучше видеть написанное на доске, дети жмурятся, а придя домой, продолжают «по привычке» напрягать глаза, сидя за уроками.

Но сегодня самый опасный фактор, «крадущий» зрение, — компьютер. Современные дети стали меньше бегать на улице, зато они много общаются с телевизорами, компьютерами, игровыми приставками, сотовыми телефонами.

Первая встреча с компьютером происходит задолго до школы. С телевизором дети успевают «подружиться» ещё в младенческом возрасте. Родители рады, что ребёнок занялся тихим делом и не мешается под ногами, с умилением наблюдают, как малыш пальчиками нажимает на компьютерные клавиши. Мало кто из родителей задумывается о том, в какой позе чадо сидит за компьютером, достаточно ли ему света. А бывает так, что ребёнок проводит за компьютером часы, да ещё и поглощает «на рабочем месте» чипсы, кока-колу и шоколадки.

В результате такого родительского «невмешательства» возрастает нагрузка на позвоночник, малоподвижный образ жизни входит в привычку, страдает зрение. Распознать, что у ребёнка падает зрение, бывает непросто. Если вы заметили, что он стал щуриться, наклоняться ближе к телевизору и компьютеру, проверьте зрение у окулиста.

Часто необходимость носить очки воспринимается ребёнком как трагедия — боится, что его будут дразнить «очкариком» и «ботаником». Чтобы избежать проблем со зрением и детских слёз, действуйте.

Компьютерные правила

  1. Постарайтесь, чтоб ребёнок начал пользоваться компьютером, сотовым телефоном как можно позже. Детство для того, чтобы играть в игрушки.
  2. Следите за позой, в которой ребёнок сидит за компьютером. Спина должна быть прямой, а поза — удобной, ноги — на подставке. Высота стола и стула должны соответствовать росту. Сколиоз и плохое зрение — две взаимосвязанные проблемы.
  3. Стол расположите около окна, настольную лампу — слева. Монитор поставьте на расстоянии вытянутой руки от лица. Центр монитора должен быть ниже уровня глаз на 15 см. Нельзя экономить на качестве монитора. За монитором и перед монитором не должно быть ярких источников света.
    Расстояние от глаз до экрана телевизора должно составлять 5 диагоналей телевизора. Оптимальное расстояние от глаз до книги — 33—35 см, книгу лучше ставить на подставку.
  4. Освещённость комнаты, в которой ребёнок делает уроки, также имеет значение, она должна быть не меньше 300 люкс, зимой — не менее 500 люкс. Освободите окна от тяжёлых штор и цветов, чтобы свет легко проникал в комнату.
  5. Слизистая оболочка глаз очень чувствительна к сухости воздуха. Регулярно проветривайте помещение, установите увлажнители воздуха.
  6. Ограничьте время, которое ребёнок проводит у телевизора и компьютера. Как понять, что малыш устал? Да очень просто: часто меняет позу, чешет глаза, отвлекается — значит, «пересидел», пора заняться чем-то другим.
    Возьмите за правило — после 30 минут работы за компьютером должен следовать 15-минутный перерыв, во время которого можно сделать гимнастику для глаз.
  7. Следите за тем, чтобы ребёнок менял виды деятельности в течение дня. Не допустимо, чтобы он переходил от компьютера к телевизору и обратно. Отправляйте его в магазин за хлебом, поручайте полить цветы выгулять собаку, выхлопать коврик, помочь бабушке, поиграть с сестрой. Вспомните, что в вашем городе есть музеи, парки, выставки. Заведите традицию ходить куда-то вместе хотя бы раз в неделю.
    Чтобы занять руки, давайте ребёнку мозаику, головоломки, пластилин или глину. Занимайтесь творчеством вместе.
  8. Больше времени проводите на воздухе. Недавние исследования учёных доказали, что прогулки в парке или лесу способствуют укреплению зрения. На природе детям приходится фокусировать взгляд на дальних предметах — это полезно для глаз. Приобщайте ребёнка к спорту. Особенно хороши плавание, теннис, лыжи — эти виды спорта улучшают кровоснабжение верхних конечностей, что полезно глаз.
  9. Возможно, ребёнку понадобится массаж спины и воротниковой зоны.

Питание

Обратите внимание на питание. Для хорошего зрения ребёнку нужны:

— витамин А (морковь, помидоры, черника, сливочное масло, желток, печень);
— витамин В (хлеб грубого помола, семечки, печень, яйца, гречневая каша);
— витамин С (цитрусовые, чёрная смородина, шиповник);
— витамин D (рыбий жир);
— витамин Е (орехи, семечки, растительное масло).

Наружную оболочку глаза — склеру, укрепляет кальций, поэтому ребёнок обязательно должен получать молочные продукты. Малышу, склонному к близорукости, показаны витаминные комплексы с минералами — цинком, магнием, железом. Также глазам необходим лютеин — он содержится в киви, кукурузе, красном винограде, огурцах, зелёных бобах, сельдерее, горохе, тыкве, яичном желтке. В меню должны быть мясо, рыба, курага, брусника и клюква.

Исключите продукты с искусственными консервантами и красителями, жареное, копчёное, консервы, сдобу, перец и горчицу.


Жемчужные слезы

Жемчужные слезы Было, да и не было ничего — жили на свете два брата. Оба были женаты, но у одного были дети, а у другого нет. Так и жили они вместе ладно и дружно. Но вот по......

03 02 2023 16:24:27

Сказка про репку

Сказка про репку Посадил дед репку - выросла репка большая, пребольшая. Пришло время урожай собирать. Стал дед репку из земли вытаскивать: тянет-потянет, вытянуть не может....

02 02 2023 12:41:42

6. Синдбад-мореход (шестое путешествие)

6. Синдбад-мореход (шестое путешествие) Но прош­ло нем­но­го вре­ме­ни, и Син­д­ба­ду сно­ва за­хо­те­лось по­ехать в чу­жие стра­ны. Быс­т­ро соб­рал­ся Син­д­бад и по­ехал в Бас­ру. Опять выб­рал......

01 02 2023 18:24:44

О золотокудрых юноше и девушке

О золотокудрых юноше и девушке Жил на свете один человек, было у него три дочери. Матери у них не было, а была злая-презлая мачеха. Что колючки в глазах — то для мачехи мужнины дочки....

31 01 2023 6:26:29

Черновик

Черновик Состояние дeвoчки было настолько плачевным, что она не могла выговаривать слова без заикания. При этом родители рассказывали что бывали случаи, когда проблема...

30 01 2023 15:25:56

Как правильно вводить прикорм?

Как правильно вводить прикорм? Как правильно вводить прикорм? Рекомендации, принятые в каждой конкретной стране, сильно отличаются, и даже врачи-соотечественники часто расходятся во мнения......

29 01 2023 21:48:36

Фитотерапия: история и достижения

Фитотерапия: история и достижения Метод фитотерапии — как «лечение травами» известен с давних времен. Однако наверняка можно сказать, что человек в течение всего своего......

28 01 2023 5:38:30

Как бороться с никотиновой зависимостью?

Как бороться с никотиновой зависимостью? Когда вы курите, ваш организм подвергается воздействию никотина, который буквально въедается в нашу плоть и кровь. Чем больше стаж курения, тем труднее орган......

27 01 2023 8:56:10

Колосок

Колосок Жили-были два мышонка, Круть и Верть, да петушок Голосистое Горлышко. Мышата только и знали, что пели да плясали, крутились да вертелись. А петушок чуть свет......

26 01 2023 12:42:51

Медведь

Медведь Вы знаете, откуда взялся медведь?...

25 01 2023 14:54:31

Ловкий вор

Ловкий вор Пьеро, Жанно и Клодо были братья, сыновья бедной вдовы. Став взрослыми, они увидели, что дома им делать нечего, и решили искать счастья на чужбине. Они все в......

24 01 2023 7:41:49

Морег и водяной конь

Морег и водяной конь Когда наступают теплые дни и папоротник темнеет под летним солнцем, горцы-фермеры, по древнему обычаю, ведут стада в горы, на летние пастбища. Там они отпира......

23 01 2023 9:31:27

Питание Бабушкино лукошко - полноценный рацион ребенка - babyvil.ru

Питание Бабушкино лукошко - полноценный рацион ребенка - babyvil.ru Детское питание "Бабушкино лукошко" содержит ряд необходимых добавок укрепляющих здоровье малыша. Широкий ассортимент позволяет разнообразить меню с 6 месяцев....

22 01 2023 17:14:43

Кислородное голодание

Кислородное голодание Практический каждый житель современного мегаполиса испытывает на себе кислородное голодание.   Чем оно угрожает горожанам и как себе помочь?...

21 01 2023 2:11:38

Жадность до добра не доводит

Жадность до добра не доводит Пошел один парень на базар продать корзину яиц. Надел корзину на палку и понес на плече. Идет парень, идет, а сам говорит:...

20 01 2023 22:36:58

Два товарища

Два товарища Вот сказывают люди, чтоб до Юрья было сено и у дурня; а как до благовещенья дозимует скотина, хоть на лубочке тогда ее вывози, - никак не сдохнет....

19 01 2023 9:22:11

Сыроедение

Сыроедение Про сыроедение сейчас говорят очень много. Многие о нем слышали, однако попробовать решается не каждый. Может потому, что в наших магазинах не так легко найт......

18 01 2023 14:26:16

О том, как жёны шильдбюргеров решили мужей своих обратно заполучить

О том, как жёны шильдбюргеров решили мужей своих обратно заполучить Вот ведь какая притча: ни жена без мужа, ни муж без жены не может хозяйствовать. От такого разделения только вред да неурядица....

17 01 2023 13:48:33

Курсы английского языка на выходные - для кого они?

Курсы английского языка на выходные - для кого они? Большинству людей, которые хотят обучатся английскому языку, трудно находить время для учебы. Но очень успешно работают курсы английского в Москве по выходны......

16 01 2023 14:20:46

Правильно используем и грамотно наносим женские духи

Правильно используем и грамотно наносим женские духи Тематика публикации:  духи женские, как правильно использовать духи, ароматы духов, какие мне подходят духи, какие купить духи, запах духов, какие духи выбра......

15 01 2023 0:31:30

Сахарный диабет 2-го типа или инсулиннезависимый диабет

Сахарный диабет 2-го типа или инсулиннезависимый диабет Расскажите, пожалуйста, как лечить сахарный диабет 2-го типа, мне поставили этот диагноз осенью. Доктор дала список, что можно есть и что нельзя. Я посмотрел......

14 01 2023 22:54:35

Шершень

Шершень Жили два брата. У них была только одна упряжка быков. Когда они поделились, то решили: Быков делить не будем, один бык ни тому, ни другому не впрок. Оставим ......

13 01 2023 6:20:58

Много интересного о родителях, работе, страхе, армии, друзьях и чувстве меры с точки зрения отцов

Много интересного о родителях, работе, страхе, армии, друзьях и чувстве меры с точки зрения отцов Позиция отца на вредные привычки и первую любовь была озвучена в предыдущей статье, дальше его беседа с сыном затронула много интересного из уже совсем иных ......

12 01 2023 14:51:11

Про царевича и про невиданную под солнцем красавицу

Про царевича и про невиданную под солнцем красавицу Было то или не было — жил один царь, и было у него три сына. В том царстве была одна невиданная под солнцем красавица. Никому эта красавица не показывалась, ......

11 01 2023 4:26:20

Ох и золотая табакерка

Ох и золотая табакерка Жил себе сирота Янка, сын лесника. Отец и мать у него умерли, а родных никого не было. Так и жил он один в лесу, в отцовой хатке. А чтоб было веселей, держал......

10 01 2023 0:22:57

Жадный помещик

Жадный помещик В одной деревне, на берегу реки Хуанхэ, жил помещик, очень скупой и жадный. Больше всего на свете он любил золото. Никогда и никому он не делал добра, работн......

09 01 2023 8:24:54

Юнак со звездой на челе

Юнак со звездой на челе Давным-давно, в старину, жил один человек, добрый и трудолюбивый. Все у него было - и дом, полный всякого добра, и кони, и овцы, и рогатый скот. Только детей......

08 01 2023 14:17:47

Сексуальное воспитание девочек и мальчиков

Сексуальное воспитание девочек и мальчиков Безусловно, сексуальное воспитание девочек и мальчиков затронет интимные вопросы, связанные и с объяснением того, что такое секс. Поскольку многие родители и......

07 01 2023 16:44:33

Как сократить риск аллергии у детей до года? Пищевая аллергия у детей до года

Как сократить риск аллергии у детей до года? Пищевая аллергия у детей до года Пищевая аллергия — довольно часто встречающееся у детей заболевание. Оно может выражаться в появлении кожных высыпаний (шелушащиеся пятна, мокнущие или сухие......

06 01 2023 2:49:36

Интернет магазин женской одежды для тебя

Интернет магазин женской одежды для тебя Для чего каждая из нас заходит в виртуальные магазины женской одежды? Для того, чтобы не только ознакомится с его ассортиментом, но и узнать, что же сегодня ......

05 01 2023 15:59:21

Как князь рисовой мякины наелся

Как князь рисовой мякины наелся Жил некий князь. Было ему уже за пятьдесят, но он ни разу еще не выходил из своего дворца. Целые дни проводил он со своими женами, пил, ел и развлекался....

04 01 2023 17:16:37

Ребенок и мобильник - чем чревато?

Ребенок и мобильник - чем чревато? Давно прошли те времена, когда мобильный телефон был признаком достатка и позволить его себе могли только состоятельные люди. Сейчас мобильный — это средство......

03 01 2023 10:44:43

Чем заняться в декрете до рождения ребенка?

Чем заняться в декрете до рождения ребенка?  Вот вы и в декретном отпуске. Есть время и отдохнуть, и подготовить приданое для малыша, посещать занятия на курсах молодых мам. Но чем занять свободное время? Чем заняться в декрете до рождения ребенка?.В декрете можно освоить любое рукоделие.Если......

02 01 2023 16:22:44

Дети с отклонениями в развитии: нужны ли они?

Дети с отклонениями в развитии: нужны ли они? «Должны ли жить дети с отклонениями в развитии? Распространять плохой генотип (или не иметь такой возможности вообще) и мучаться всю жизнь? И все это в угоду......

01 01 2023 16:35:25

Портной и феи

Портной и феи В прежние времена портные не сидели на одном месте, а ходили пешком по деревням и предлагали людям свои услуги: пошить или починить одежду. Один такой портно......

31 12 2022 12:54:33

Крестьянин Толоме и дъявол

Крестьянин Толоме и дъявол Между Варлуа и Конте, возле Мон-Файи, жил некогда со своей семьей крестьянин по имени Толоме. Вначале дела на его ферме шли хорошо, но потом у Толоме умер от......

30 12 2022 7:44:22

Ох и золотая табакерка

Ох и золотая табакерка Жил себе сирота Янка, сын лесника. Отец и мать у него умерли, а родных никого не было. Так и жил он один в лесу, в отцовой хатке. А чтоб было веселей, держал......

29 12 2022 8:10:11

Легкий хлеб

Легкий хлеб Косил на лугу косарь. Устал и сел под кустом отдохнуть. Достал мешочек, развязал и начал хлеб жевать....

28 12 2022 2:32:48

Волшебная дудочка

Волшебная дудочка В стародавние времена жили были муж с женой. И росла у них дочка. Всем дeвица взяла: и ростом, и дородством, и угожеством. Глядя на нее, люди радовались: со ......

27 12 2022 2:24:44

Как отличить угги?

Как отличить угги? В настоящее время рынок переполнен бесчисленным количеством поддельных изделий известнейших торговых марок. Бренд Ugg Australia не стал исключением. В осенне......

26 12 2022 7:40:43

Андрей всех мудрей

Андрей всех мудрей Жил один пытливый хлопец Андрей. Хотел он все знать. Куда ни глянет, что ни увидит, обо всем у людей расспрашивает, обо всем выведывает. Плывут по небу облак......

25 12 2022 7:42:27

Уйсден Мор и жёлтая безрогая коза

Уйсден Мор и жёлтая безрогая коза Был один славный человек по имени Уйсден Мор, который жил рядом с Лайден Лин. Бродил он одно время по северному Россширу. Поскольку этот человек был воином и......

24 12 2022 7:23:49

Сайт креативного рукоделия

Сайт креативного рукоделия  На сайте ковровой вышивки и креативного рукоделия вы научитесь делать красивые и полезные вещи своими руками. Любая рукодельница может вести на нашем сайте индивидуальный раздел... Мастер-классы по цумами канзаши, фурошики, валянию, вязанию, шитью, ......

23 12 2022 20:40:38

Бог горы и рыба окодзэ

Бог горы и рыба окодзэ В далекие времена жили в одной деревне очень богатые люди. Почему они были такими богатыми? Да потому, что дружили крестьяне той деревни с самим богом горы. ......

22 12 2022 12:57:27

Весёлый тест — угадай мультфильм по кадру. Остров сокровищ и другие...

Весёлый тест — угадай мультфильм по кадру. Остров сокровищ и другие... В этом тесте - остров сокровищ и другие герои мультфильмов, вы должны узнать мультфильмы по картинке. Угадывать предстоит советские мультипликационные фильмы......

21 12 2022 5:52:48

Если мёрзнут ноги зимой, есть повод подумать о здоровье

Если мёрзнут ноги зимой, есть повод подумать о здоровье Так хочется прогуляться по зимней стуже, насладиться снегом и морозом, красотой зимнего города или леса. Да вот незадача – как не одевайся – мерзнут ноги. Эт......

20 12 2022 16:49:11

Как приучить ребенка к чтению - советы и рекомендации родителям

Как приучить ребенка к чтению - советы и рекомендации родителям Здравствуйте, дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки! И сразу вопрос - любят ли читать ваши дети? Ответ на вопрос, как приучить ребенка к чтению, волнует мно......

19 12 2022 23:16:58

Подарок родителям новорожденного

Подарок родителям новорожденного Отправляетесь к своим друзьям, у которых недавно родился малыш и не знаете что им подарить? Мы хотим подкинуть вам несколько интересных идей подарков, которы......

18 12 2022 7:54:31

Господин всех господ

Господин всех господ Как-то раз одна девушка отправилась на ярмарку: она хотела наняться к кому-нибудь в услужение. И вот наконец какой-то чудаковатый на вид пожилой джентльмен н......

17 12 2022 1:42:47

Двести двадцать хитростей

Двести двадцать хитростей Сдружились Кумушка Лиса́ и Ёжик Быстроножик. Куда Ёжик, туда и Лиса. Куда Лиса, туда и Ёжик. Всюду вместе ходили.Как-то раз Лиса́ сказала:...

16 12 2022 14:15:37

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::