Целлюлит или причины отложения жира у женщин
В медицинском справочнике такого диагноза, как целлюлит, не существует. Однако «страшное» название всплывает в мозгу каждой женщины, как только приближается лето. Чем старше становится женщина, тем явственнее приходится замечать, что кожа из ровной и бархатистой вдруг превратилась в какие-то непонятные бугристо-апельсиновые неровности.
От жировых отложений, которые принято называть целлюлитом, избавиться почти невозможно. Не имеет значения, насколько строга была твоя диета, сколько времени ты уделяешь специальным упражнениям в тренажёрном зале, насколько уменьшился твой вес, этот неизбежный признак старения уже никогда не исчезнет.
Учёные считают, что целлюлит проявляется у подавляющего большинства женщин, у мужчин его пpaктически никогда не бывает, сколько бы они ни весили при этом. Почему прекрасной половине человечества так не повезло?
Целлюлит или апельсиновая корка
Целлюлит — это такой косметический недостаток, которому абсолютно нет никакого дела ни до вашего возраста, ни до лишних килограммов. Он может появиться как у худышек, так и у толстушек, у женщин в возрасте и совсем молоденьких дeвyшек. Изменение рельефа кожи может возникнуть сразу по нескольким причинам.
Иногда в появлении жировых отложений виновны гормональные нарушения, наследственная предрасположенность, вредные привычки, гиподинамия и неправильное питание. Ещё одной немаловажной причиной появления непривлекательной «апельсиновой корки», некрасивых бугорков и ямочек на коже являются фиброзные тяжи, которые соединяют кожу с располагающимися под ней тканями, а между слоями тканей находятся жировые клетки. Когда жир накапливается (а делает он это, как правило, неравномерно), то начинает выпирать из кожи, при этом здорово напоминая пуговицы на тугом диване.
В медицинской среде вместо слова «целлюлит» используется термин «гиноидная липодистрофия».
Стадии развития целлюлита
Некрасивое отложение жира начинается не сразу. Оно проходит несколько стадий своего развития. Сначала происходит некоторое застаивание жидкости между клетками, и в этом случае речь идёт о так называемой форме «мягкого целлюлита». Затем наступает вторая стадия, когда соединительные волокна уплотняются, отвердевают, кровоток в капиллярах в свою очередь затрудняется и в это время на коже уже могут образовываться «следы-вмятины», т.е. кожа как будто теряет свою эластичность. Появление эффекта «стойкой апельсиновой корки» даёт понять, что наступила третья стадия отложения жира под кожей, развивается липосклероз и образуются микроузелки, которые обеспечивают нашей коже такой непрезентабельный вид.
Как только узелки увеличились в размерах (в этом случае, пожалуй, даже больше подходит слово «узлы), они стали подвижными, количество их возросло и их достаточно легко прощупать (при этом можно испытывать весьма ощутимые боли), то тогда можно с уверенностью сказать, что вот и наступила четвёртая стадия целлюлита.
Причина развития целлюлита
Отчего «целлюлитная» проблема стала такой острой только в течение двух-трёх последних десятилетий? Тело женщины многие века было прочно упрятано под длиннющие юбки и платья. Как только стало модным выставлять тело напоказ, тут же возникла проблема с гладкостью кожных покровов. Индустрия красоты заработала на всю мощь, предлагая представительницам прекрасного пола чудодейственные рецепты для борьбы с жировыми отложениями.
Многие учёные считают, что целлюлит — это не болезнь и даже не отклонение от какой-то нормы. Он просто есть, и всё, и является этаким «вторичным пoлoвым признаком» у женщин. Многие из нас сражаются с ним, но, к сожалению, в этой неравной битве, несмотря на затраченные рубли или доллары, выигрывает, как правило, он. И всё же нельзя сказать, что всё уж так безнадёжно.
Правильная борьба с целлюлитом
Итак, несмотря ни на что, вы решились объявить войну своему целлюлиту. «Лечить» жировые отложения, как рекомендуют различные косметические компании, смысла нет. Начинайте с настроя на ограничения в питании и выполнение физических упражнений.
Для сгорания жира достаточно бега трусцой, плаванья, велосипедных прогулок и быстрой ходьбы. Правда, есть одно условие, которое нужно соблюдать. Жир сгорает только при условии, что вы взяли хороший темп — проделывать всё это нужно в течение двадцати минут и с очень хорошей скоростью.
Конечно, жировую ткань в мышечную превратить невозможно. Однако сделать жировые отложения незаметными на поверхности кожи, благодаря хорошему тонусу мышц, в ваших силах. Соблюдайте диету с малым содержанием жиров. Ешьте больше фруктов, овощей и рыбы, ограничьте потрeбление молочных и мясных продуктов, которые содержат в себе насыщенные жиры. Некоторые женщины могут позволить себе пойти и на более крайние меры. Например, такие, как липосакция — отсасывание жира в косметологической клинике.
К сожалению, и даже эта дорогостоящая процеДypa не является панацеей, в этом случае от вмятин на коже даже после такой радикальной процедуры отделаться всё равно не удаётся.
Признайтесь честно - у вас целлюлит
Итак, у вас целлюлит. Возможно ли и даже реально ли сохранить кожу ниже талии, когда половина жизни уже позади, в том состоянии, чтобы она была гладкой и бархатистой, как в юности? Скорее всего нет. Специалисты считают, что избежать серьёзных проблем, связанных с внешностью, вам в первую очередь поможет нормальный вес без избыточных килограммов и хорошая физическая форма. Помните, что даже при соблюдении строжайшей диеты и регулярных выполнений физических упражнений «апельсиновая корка» может всё-таки появиться.
Нет никакого смысла начинать мероприятия по коррекции собственной фигуры, если вы днями лежите на диване и едите торты с пирожными. Не супермодные средства, а мышечная активность и диета будут главными факторами, которые модулируют метаболизм мышечной и соединительной ткани. Кроме этого, не забывайте о ручном массаже и самомассаже при помощи специальных мягких щёток и массажёров с деревянными, пластиковыми пупырышками. Движения массажёра должны быть круговыми, продвигаться по телу нужно снизу вверх, от ступней до ягoдиц. Массаж следует делать не меньше двадцати минут.
Рецепты избавления от целлюлита
Народные целители утверждают, что прекрасным антицеллюлитным средством является русская баня. Хороший, но не жаркий пар вкупе с берёзовым веником будут удерживать «проблемные участки» в нужном тонусе и не дадут возможности жировым клеткам скапливаться в некрасивые бугры. Отлично зарекомендовали себя «глиняные обёртывания». Глину, лучше всего гoлyбую, нужно замесить до консистенции теста и наложить на кожу и через тридцать минут смыть тёплой водой. Такая незамысловатая на первый взгляд маска поможет сделать кожу более упругой. Не нравятся целлюлиту и растирания проблемных участков в области ягoдиц и бёдер морской солью.
Кроме этого, женщинам, которым уже за, рекомендуется для профилактики подобных косметических проблем пить побольше жидкости. Особенно хорош для этих целей настой из берёзовых листьев.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Сегодня мало кто задумывается о том, на что способен его организм. Ни для кого не секрет, что в человеческом теле все взаимосвязано, поэтому, казалось бы, аб......
26 01 2021 10:10:20
В наших местах из поколения в поколение передают такую историю....
25 01 2021 11:29:53
Каждый народ лечится по-своему. Одни используют бамбук и кожуру бананов, другие — рыбий жир и барсучье сало. Разнообразие народных средств зависит от природы......
24 01 2021 9:34:34
Рвота — защитная реакция организма, с помощью которой из желудка удаляются вредные вещества. У детей младшего возраста это частое явление, она бывает однокра......
23 01 2021 14:16:13
В одной деревне жил крестьянин, по имени Гэмбэй. Соседи недолюбливали Гэмбэя: уж очень он был хвастлив. Если с кем-нибудь случалась неприятность, Гэмбэй смея......
22 01 2021 21:24:48
Очень часто дети дошкольного возраста испытывают трудности в овладении родной речью, хотя в целом их психическое развитие идет нормально. Как правило, таким......
21 01 2021 9:18:14
Заспорили раз бык с конем, кто из них быстрей бегает. Конь говорит, что он быстрей, а бык:...
20 01 2021 11:53:58
Жил когда-то в горах одинокий юноша по имени Дулинь. На горном склоне обрабатывал он свое поле и сеял рис. Солнце палило нещадно, крупные, как соевые бобы, к......
19 01 2021 2:56:16
Очень часто и очень много пишут о том, как животные помогают человеку излечиться от той или иной болезни. Взять хотя бы кошек — их особое биополе, или что-то......
18 01 2021 16:50:13
Жили себе дед и баба, а детей у них не было. Все горюют они, а потом дед и говорит бабе:...
17 01 2021 3:48:54
Жили-были на свете по соседству два короля. Друг другу они так завидовали, что однажды началась у них война. Один король все был битый да битый, никак не мог......
16 01 2021 12:14:11
Жил однажды король, утверждавший, что он никогда на своем веку не лгал; но ему часто приходилось слышать, как придворные говорили друг другу: «Это неправда! ......
15 01 2021 23:50:31
Сел однажды Бао-гун в паланкин, отправился в суд дела вершить. Едет он по улице, смотрит: сидит на каменной плите мальчик, плита старая, аж почернела, сидит ......
14 01 2021 14:13:21
Жил-был мельник, и держал он при мельнице коня. Столько поездил мельник на нем, столько поклажи перевез, что остались от бедной скотины лишь кожа да кости. У......
13 01 2021 8:24:32
Кот и Попугай договорились каждый день приглашать друг друга в гости на обед. Сегодня, скажем, Попугай зовет Кота к себе, а назавтра – наоборот, и так далее.......
12 01 2021 6:20:39
В некотором царстве, далеком государстве, жил-был царь с царицей, у них был сын Иван-царевич, с роду немой. Было ему лет двенадцать, и пошел он раз в конюшню......
11 01 2021 16:32:49
Случилось это очень-очень давно. Висел на звоннице в храме Сэннэндзи, что в Симоносэки, огромный колокол. Звон его разносился далеко по округе и всегда радов......
10 01 2021 12:52:46
Любовь – это принудительный компромисс между двумя человеческими эгоизмами, осуществляемый специальной поведенческой программой ради продолжения рода....
09 01 2021 1:49:50
Вопрос, есть ли душа у человека, интересует людей с самого рождения и до самой смерти. Сколько людей на свете, но у каждого человека свои черты тела ......
08 01 2021 17:18:58
В наше время, когда внешний вид человека принимает очень большое значение, немалое количество людей начинает интересовать вопрос: как продлить молодость, не......
07 01 2021 1:31:41
Давным-давно жили два брата по фамилии Ван, отец с матерью у них умерли, жен еще не было. Собирали братья в горах хворост, тем и кормились....
06 01 2021 20:21:42
Давным-давно лежали в горах Чанбайшань вечные снега да лес глухой, дремучий рос, куда солнышко не заглядывало. Водились в том лесу волки, злые гады и ядовиты......
05 01 2021 16:16:11
Каждый из нас, взрослых, после долгого дня принимая теплую душистую ванну, скажет: «Хорошо!». Такая вот «элементарная» акватерапия. И релакс, и польза.
Впеча......
04 01 2021 7:10:34
Сегодня существует огромное количество самых разнообразных средств для укладки волос. Современные средства для укладки волос призваны как придавать желанную ......
03 01 2021 12:25:44
Во-первых, она лишает его/её детства, детского состояния и всего, что связано с детством и естественными этапами развития и взросления. По сути это психологи......
02 01 2021 11:37:40
Жила-была женщина, и был у нее единственный сынок, которого звали Том. Ростом он был не больше мизинца, и поэтому прозвали его Том с ноготок. Рос он добрым и......
01 01 2021 17:54:27
- Ах, что это такое? – воскликнула голубка, когда что-то упало c неба в ее гнездо и чуть не сшибло с ветки маленьких Биля и Ку, которые сидели, раздумывая, р......
31 12 2020 13:24:23
Жили некогда девять братьев, ни отца у них, ни матери. Жили они бедно-пребедно, сами в лохмотьях, и в лачуге у них пусто — ни огню что сжечь, ни потопу унест......
30 12 2020 5:12:27
Кроме традиционных способов борьбы с алкогольной зависимостью, а также различных народных рецептов, в последнее время появилось альтернативные методы лечени......
29 12 2020 5:57:11
Когда-то жил близ Фучжоу маленький мальчик по имени Юн Су. Отец его умер, остался он один с матерью. В доме у них было бедно и пусто. Иной раз нельзя было на......
28 12 2020 1:58:25
Возможно, некоторые сразу же зададут вопрос, зачем вообще знать, как определить свой цветотип? Цветотип — это набор особенностей вашей внешности...
27 12 2020 7:17:16
Было то или не было — жил один бедняк. Ничего нет у бедняка — ни дома, ни двора. Что делать? Пошел он в лес, сплел себе лачугу из ветвей и поселился в ней. С......
26 12 2020 21:48:15
Когда-то, давным-давно, в маленьком домике за горой жил одинокий дровосек. Он был очень беден, рубил в лесу деревья и тем перебивался со дня на день....
25 12 2020 10:22:19
Интересно, какова стepва в постели. Очень часто можно услышать мнение, что женщины ведут себя в постели, как стepвы. Но чаще всего такое говорят мужчины, кот......
24 12 2020 13:29:45
Жил когда-то в Англии король, который до страсти любил охоту. В его землях для него не хватало дичи, и он отправился во Францию, где она водилась в изобилии.......
23 12 2020 3:56:56
Гроза всех женщин - это мимические морщины. Что это такое и как с ними бороться - попробуем разобраться в этой статье....
22 12 2020 15:57:44
Обычно, ceкcуальное воспитание мальчиков и девочек начинается с ответа на вопрос, откуда я взялся? Думаю, вы согласитесь со мной, что вся информация по вопро......
21 12 2020 3:36:28
Самый долгожданный и незабываемый праздник для ребенка - это новогодний утренник. Каждому малышу хочется чем-то выделиться из толпы....
20 12 2020 9:26:12
Жил да был однажды бедный человек, и звали его Костакис. Все дни онработал с восхода до заката, а по воскресеньям выходил в свой садик, садился под яблоней, ......
19 12 2020 6:18:28
В давние-давние времена жил в одной горной деревне старик. Было у него три сына. Старшего звали Итиро, среднего— Дзиро, а младшего — Сабуро. Решили старшие б......
18 12 2020 12:36:51
Жили в старину два брата. Старший женатый, меньшой холостой. От зари до зари трудится меньшой в поле. На рассвете встанет, похлебает рисового отвара прокисше......
17 12 2020 9:33:38
Жили дед и баба. И был у них кот. Дед кошели плел, баба пряжу пряла, а кот ходил на мышей охотиться....
15 12 2020 3:39:36
Жизнь не всегда улыбается нам, а иногда явно загоняет в жизненные тупики, выход из которых удается найти не сразу. Тем не менее, каждый из нас знает, что дор......
14 12 2020 2:12:15
В этой статье указаны признаки детских болезней. Все нижеперечисленные заболевания передаются воздушно-капельным путём. Их обязательно должны знать родители.......
13 12 2020 4:53:28
Жил себе пан, да такой богатый, что мог бы закупить с десяток сел, и было у того пана много земли, да только где уже он не искал, а никак не мог найти себе т......
12 12 2020 16:56:54
Рассмотрим один пример. Мама, папа и ребенок, которому 10 лет, живут в одной квартире вместе с собакой и двумя крысами в клетке. Сейчас мама на восьмом месяц......
11 12 2020 19:39:41
Итак, давайте мы сразу предупредим вас: то, что вы прочтете в этой статье, скорее всего не понравится вам. В первую очередь потому, что данная статья написана.....
10 12 2020 9:31:39
Было то или не было — жили три брата. Задумали два старших брата избавиться от младшего. Только убивать не хотят, вот и говорят они ему:...
09 12 2020 14:36:47
Всем известно золотое правило: болезнь надо не лечить, а предотвращать. Это лучше, проще и касается абсолютно всех заболеваний. Впрочем, здесь, как и везде, ......
08 12 2020 1:25:16
Говорят, что голливудские звезды чистят зубы чуть ли не по 10-15 минут. Действительно ли эта процеДypa должна так долго длится, чтобы зубы были идеально белы......
07 12 2020 2:40:49
Вот вам еще одна история про Майкла Скотта, знаменитого волшебника, который прославился своими чудесами; того самого, что расколол пополам Эйлдонские горы. П......
06 12 2020 13:40:36
Раз орел сказал ястребу и сороке: — Давайте охотиться вместе. И вот орел, ястреб и сорока отправились на охоту. До захода солнца они поймали много дичи, штук......
05 12 2020 15:32:45
Начиная вводить ребенку прикорм, мама взвешивает плюсы и минусы готового детского питания и пюре, приготовленного самостоятельно. Расскажем, на что обратить ......
04 12 2020 18:10:27
Сегодня гель-краска отвоевала непосредственную актуальность среди многих женщин. Гель-краска не требует особого времени и затрат сил. Она предназначена для о......
03 12 2020 14:22:28
У одного мельника были три дочери. Две старшие сестры были хороши собой, а младшая — лучше их обеих. Пришло время, и заневестились все три дeвyшки. Сидели он......
02 12 2020 14:38:39
Внимательных родителей беспокоит каждая мелочь, связанная со здоровьем их малыша. Изменение цвета языка – не исключение. Сходу узнать причины, почему язык вд......
01 12 2020 14:51:10
Как-то раз собрался один фермер, по имени Гаспар, вернуть своему хозяину долг. Пришел он к нему домой и спрашивает у служанки:...
30 11 2020 10:10:51
Эту болезнь легко перепутать с обычной ангиной: в начале заболевания симптомы схожи. У малыша болит горло, ему трудно глотать, поднимается температура. Но ко......
29 11 2020 8:10:28
Для каждого родителя здоровье детей всегда стоит на первом месте, особенно если речь идет о новорожденном. Когда ребенок только начинает жить, очень важно со......
28 11 2020 16:37:36
Поговорим с вами о том, как выбрать хорошую школу для ребенка. Школа. Для многих родителей это непросто слово, а бескрайний набор воспоминаний и эмоций. Школ......
27 11 2020 18:13:16
Было время, когда все животные, птицы и насекомые умели говорить. Кузнечик и тогда жил в поле. А обезьяна задумала его выселить. Ты маленький и должен жить в......
26 11 2020 11:10:37
Жил когда-то один очень меткий стрелок. Его стрелы всегда попадали прямо в цель. С охоты он никогда не возвращался с пустыми руками. Но стрелок был рабом и в......
25 11 2020 7:16:40
Чем старше женщина, тем чаще она задумывается о том, что же ей делать, чтобы остановить процесс увядания кожи лица. Но и современная косметология задается та......
24 11 2020 8:37:30
Шел прохожий, увидел у дороги трех человек и говорит им:...
23 11 2020 5:10:31
Жили-были в давние времена царь с царицей, и было у них три сына. Старшего и среднего царь очень любил: и воины они мужественные, и охотники удачливые. А вот......
22 11 2020 10:39:23
Жили в старину два каменотеса. Из года в год от зари до зари камень в горах рубили. В ту осень как раз девятая луна миновала, десятая наступила, в горах лист......
21 11 2020 2:50:41
Помните старинную не то сказку, не то притчу про мальчика и волков? Маленький пастушок пару раз объявлял «ложную тревогу» по поводу внезапного нападения волк......
20 11 2020 12:24:49
Важно понимать, что хаpaктер ребенка - это не результат вашего воспитания, это то с чем он приходит в этот мир. Чаще всего он унаследован от мамы или папы, деду...
19 11 2020 20:25:18
В некотором государстве жил-был царь, холост - не женат. Был у него на службе стрелок, по имени Андрей....
18 11 2020 20:48:26
Жили-были котик да петушок. Хорошо жили, дружно. Котик на охоту ходил, а петушок обед варил, хатку подметал, песни напевал....
17 11 2020 2:48:14
Пищевая аллергия развивается, как правило, на первом году жизни ребенка. В это время малыш "знакомится" с множеством продуктов. Каковы же причины развития пи......
16 11 2020 13:41:18
Сегодня потенциальные арендаторы предпочитают снять квартиру без посредников, то есть обойтись без риэлтерских агентств....
15 11 2020 0:37:55
Вот что случилось в стародавние времена....
Жил был мужик, и была у него собака. Пока была собака молодая, стерегла она хозяина, а как состарилась, то прогнал хозяин ее со двора. Бродила она по степи, ......
12 11 2020 10:33:58
Жил некогда король с королевой, и был у них единственный сын. Вот подрос королевич, и король с королевой устроили праздник. Созвали они на пир самых знатных ......
11 11 2020 19:44:32
Жил на свете царь. Была у него дочь прекраснее солнца. Многие мечтали о красивой царевне. Много славных и знатных юношей просили её руки, но царь всем отказы......
10 11 2020 5:16:13
Не стало лесным зверям покоя от лисицы: одного перехитрит, другого надует, здесь урвет для себя лакомый кусок, там высмеет кого-нибудь на потеху всему лесу....
09 11 2020 2:44:10
Есть в горах Ишань два места. Одно зовется Цзюлункоу — ущелье Девяти драконов, другое — Цилункоу — ущелье Семи драконов. Так вот, около ущелья Девяти драконо......
08 11 2020 23:38:18
Выдолбил дятел в осине дупло, сделал гнездо и вывел деток — трёх дятликов....
07 11 2020 22:22:49
Чем опасен ложный круп для детей? Три дня назад у Машеньки начался насморк, но температура была невысокая. «Ну вот опять простыла», — думала её мама Ольга. К......
06 11 2020 2:50:25
Два крестьянина — Ван Да и Чжан Сань — посеяли осенью на своих полях пшеницу. Поля их были рядом. Скоро появились дружные и сильные всходы пшеницы. Поля лежа......
05 11 2020 10:34:11
В древние времена люди в Геде кос и не видывали, а сено снимали обыкновенными портновскими ножницами, так что работа у них совсем не спорилась....
04 11 2020 16:24:41
Жил-был мальчишка по имени Крошка-Малышка. И была у него корова по имени Рогатая-Бодатая....
03 11 2020 18:52:59
Продолжаем ранее начатую тему знакомства в Даугавпилсе. И так, на данный момент вы находитесь в Даугавпилсе, абсолютно свободны, хотели бы с кем-нибудь позн......
02 11 2020 13:34:19
Дамы любого возраста мечтают иметь красивую фигуру, и давшие новую жизнь недавно не есть исключение. Многие женщины после родов теряют свою былую стройность, что, несомненно, их огорчает. Большой вес и неправильная осанка – вот главные проблемы, подс......
01 11 2020 0:28:13
Организм человека, особенно организм маленького ребенка, подвержен влиянию окружающей среды. Наиболее заметными являются перемены в погоде. Перепады атмосфер......
31 10 2020 23:34:24
Можно ли танец совместить с боевым искусством? Думаете, что нет? А вы слышали что-нибудь про занятия капоэйра? Этот вид спорта был придуман в Бразилии. В дав......
30 10 2020 9:56:38
Иногда гуляешь по Даугавпилсу, кругом обычная жизнь, видишь людей, но не замечаешь. Однажды по дороге домой я забежала в кафе и увидела свою одноклассницу. ......
28 10 2020 3:21:31
Было, да и не было ничего — жили муж с женой. Муж был такой лентяй, что ничего не хотел делать. Целые дни только ест да валяется — то на один бок повернется,......
27 10 2020 11:33:10
Жил когда-то мужик. Копал он погреб и нашел в земле кусок золота....
26 10 2020 8:18:22
В один солнечный день мудрец ехал в своей коляске и размышлял....
25 10 2020 16:17:32
Пять шагов продаж...
24 10 2020 21:32:18
Его называют тихим убийцей, немою чумой, безмолвной болезнью и скрытым врагом - вот что такое остеопороз. Он подкрадется и затаится на несколько лет, чтобы у......
23 10 2020 2:12:29
Было то или не было — жил в одной стране скотовод. Был он честен, трудолюбив и трезв, никогда и никого не обижал, и все его стада и отары паслись в горах да ......
22 10 2020 1:11:13
Как-то один пастушок гнал свое стадо прекрасной зеленой долиной. Он очень устал и остановился отдохнуть у поросшего густой травой пригорка. И вот тут-то, пря......
21 10 2020 19:59:21
Жили-были три старушки, и захотелось им как-то полакомиться блинками. Первая старушка принесла яйцо, вторая – молоко, а третья – муку и масло. А когда толсты......
20 10 2020 23:54:42
На краю города жил бондарь. Работы у него не было, и денег, значит, тоже не было. А зима выдалась суровая. Каждый день дул сильный ветер. Маленький домик бон......
19 10 2020 1:35:16
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
