Что это такое - гипертоническая болезнь? > Семейный центр
ЧитаРики     

Что это такое - гипертоническая болезнь?

Что это такое - гипертоническая болезнь?

«Гипертоническую болезнь называют «тихой убийцей». Умирают наши соотечественники от последствий инфарктов и инсультов. А это связано прежде всего с гипертонической болезнью. И даже если не будет инфарктов и инсультов, гипертоническая болезнь у всех сокращает сроки жизни» — так считает врач оздоровительного центра Ольга Станиславовна Суркова.

У Ольги Станиславовны я прохожу компьютерное обследование. На голову надевают наушники, а в руках сжимаю металлические стержни. Вся эта система проверяет энергетическое состояние моего организма. На мониторе сменяются цветные диаграммы и графики.

Вдруг в наушниках я отчётливо слышу звук с чётким ритмом. Не сразу понимаю, что это мой собственный пульс. Он звучит резко и часто. Я пытаюсь расслабиться, и мне это удаётся, потому что пульс тоже становится реже. В это время на экране высвечивается моя электрокардиограмма. «Надо же,— удивляюсь я,— собиралась на приём к участковому врачу проверить состояние сердца, но всё откладывала.

А тут сразу же и кардиограмму компьютер делает, и состояние сосудов проверяет. Чудеса!» Обследование длится минут 20, а после Ольга Станиславовна анализирует моё здоровье. Сразу сообщает о наличии гипертонии. Я подтверждаю. Да, уже лет 20 живу с повышенным давлением и периодическими кризами. Доктор по таблицам на мониторе определяет наличие повышенного холестерина, присутствие атеросклероза коронарных сосудов и снижение иммунитета. «Умная машина!» — удивляюсь я. Идёт только пятый день простуды, и чувствую себя в связи с этим не «ах!».

А после Ольга Станиславовна ответила на мои вопросы. Говорили мы о гипертонической болезни. Она давно не удивляется тому, что распространённость этого заболевания среди российского населения чрезвычайно велика. Но меня удивило сообщение, что среди женщин после 40 лет уровень сердечно-сосудистых заболеваний составляет 41%, а у мужчин того же возраста — 39%.

Есть ли этому объяснение? — задаю доктору вопрос.
— Да, — отвечает Ольга Станиславовна, — объяснить это можно тем, что у сорокалетних женщин начинается гормональная перестройка. Количество гормонов уменьшается. А они руководят всеми жизненными процессами в организме, в том числе и сердечной. Получается так, что в связи с гормональной перестройкой адаптация организма снижается. От этого возникают различные поломки, в том числе и гипертоническая болезнь. Это одна из причин, почему женщины этой возрастной группы обгоняют мужчин.
— А у мужчин?
— У них гормональный дисбаланс тоже является одной из причин болезни. Возрастные границы смещаются в сторону снижения возраста. И происходит это из-за того, что жизнь очень поменялась. Самым пагубным является алкоголизм. Зарубежные авторы установили, что если суточная доза составляет 20—30 г (10 —15%) алкоголя, то на 20% увеличивается риск развития гипертонии. Пороговая доза — 300—400 г в неделю, которая, кстати, у алкоголиков не ощущается. У них болевой порог чувствительности увеличивается, и пьющий ежедневно человек перестаёт ощущать недомогание от повышенного давления.

Cуточная доза соли при гипертонической болезни

Безопасная суточная доза соли — 3,5 г для одного человека. А мы что делаем? Например, варим суп на трёх человек. И в кастрюльку кладём половину столовой ложки соли. А это примерно 10 г. Ну вот и считайте: съев тарелку, каждый свою норму уже выбрал.

Но мы же этим не ограничиваемся. Получается, что мы должны приучать детей с раннего возраста есть недосоленную пищу. Уже установлено учёными: в тех странах, где пищу недосаливают, там гораздо меньше распространено заболевание гипертонией.

Вот ещё один факт о соли, только о другой. Дефицит кальция в питьевой воде усугубляет ситуацию с гипертонической болезнью. А мы всё стремимся к мягкой воде, жёсткой боимся. Кальций нам просто необходим в обменных процессах. Кроме того, мы мало потрeбляем продуктов, содержащих ионы магния, которые активно участвуют в работе сердечно-сосудистой системы. Он содержится в отрубях. И, слава богу, их можно приобрести повсеместно. Можно просто добавлять в пищу. В магазинах продают хлеб с отрубями. Но многие не любят его, считают невкусным. А жаль. Для сердечно-сосудистой системы очень полезны овёс, орехи и говяжье мясо.

Овёс можно заменить геркулесом грубого помола. А почти забытый овсяный кисель — это настоящее лекарство для всего организма. Ведь его делали на Руси ещё в стародавние времена.

Если не удалось достать зерновой овёс, можно кисель сделать и из геркулеса. С вечера надо замочить геркулес: залить водой так, чтобы покрыла хлопья. В другой баночке развести в тёплой воде дрожжи (на полпачки геркулеса их нужно с грецкий орех). Утром всё смешать. Дать постоять часок, можно и дольше, если хотите, чтобы кисель получился покислее. Потом пропустить геркулесовую смесь через сито. После чего можно помять её в марлевом мешочке. Ещё раз залить жмых водой и ещё раз процедить.

В полученную «побелку» добавить чуть-чуть соли и поставить её в широкой кастрюле на сильный огонь. Варить надо, помешивая. Как начнёт пыхтеть, снять с огня и разложить по тарелкам. Кисель застынет, как студень. Есть его можно с растительным маслом, или молоком, или с медовой водичкой.

Гипертония и вредные привычки

О курении много сейчас говорят и даже пытаются принять меры на государственном уровне. Всё-таки количество курящих велико, особенно среди молодёжи. А ведь курение очень опасно.

Мало того что отягощает протекание простудных заболеваний тяжёлыми бронхитами, оно провоцирует возникновение paковых опухолей. От курения страдает парасимпатическая система нашего организма. От сбоя в её работе поднимается артериальное давление. А если гипертоник курит, то впоследствии и вовсе возникает печальная картина.

А лишний вес? Каждые лишние 4 кг повышают артериальное давление на 4—5 мм. Идеальным весом в течение всей жизни является тот вес, который был в 20 лет. В объёме человек может увеличиваться (мышечная ткань постепенно заменяется жировой), но вес должен оставаться неизменным. В принципе, каждому здоровому человеку нужен один закон — считать калории. Для этого на кухне должны быть любые весы, которые взвешивают в граммах. Иметь таблицу расчёта калорий.

Теперь выпускают много книг по этой теме. Достаточно посидеть с таблицей два вечера — и можно обсчитать весь свой рацион. Если человек здоровый, но имеет лишний вес, надо придерживаться суточной нормы питания в 1200 ккал. Надо отметить, что очень важна тонкая талия. Англичане говорят, что чем тоньше талия, тем длиннее жизнь. Если в возрасте до 40 лет талия имеет больше 100 см в окружности, то возникает угроза развития гипертонической болезни. А если объём талии превышает 130 см, это угроза появления целого букета болезней.

У меня была пациентка с подобными нарушениями. В 40 лет имела вес 120 кг. Ходила с одышкой, началось развитие гипертонической болезни. Мы с ней составили программу похудения, и она за полтора года скинула 60 кг. Всё это время она строго придерживалась программы. Ежедневно выпивала 2,5 л простой воды и при этом ела всё, что хотела, но не превышала суточную норму в 1200 ккал. Вода в процессе похудения является просто спасением.

Жировые клетки «тают», и все шлаки, которые в ней содержатся, начинают поступать в кровь. Большой объём потрeбляемой воды вымывает их из организма. Когда пациентка появилась после снижения веса, я её не узнала. Она помолодела лет на 10. Можете себе представить — у неё был вес 120 кг, а стал — 60!

Движение — жизнь

Гиподинамия для нашего народа стала настоящим бичом! Человек должен двигаться — так настроены все системы организма. Неработающий орган прекращает своё существование. Вот и сосуды в состоянии ограниченного движения перестают функционировать.

Но объём крови остаётся неизменным. Для того чтобы протолкнуть её по сосудам, организму нужно увеличить давление. Ведь в функции обеспечения этого процесса принимает всё меньшее количество сосудов и капилляров. Нагрузка на сердце растёт, а в месте с ней и давление. Сосуды, которые нагружены, разгружают сердце. Поддержать его может ходьба. Минимальная норма — 3,5 кмв день, оптимальная — 5 км. Можно ведь на работу ходить пешком.

— Если дорога до службы занимает 1,5—2 часа езды, то многие не могут позволить себе такого удовольствия. Помогут ли домашние тренажёры?
— Да, в некоторой степени. При такой форме занятий очень не хватает свежего воздуха. Но если нет другой возможности, то сгодится и этот способ. Главное — не сидеть. В конце концов, выполните с утра 20 приседаний. Это даст нагрузку на капилляры.Но начинайте с одного-двух за один подход.
— А если при выполнении упражнений больно суставам ног?
— Держитесь за спинку стула, но приседайте. Потому что и суставы болят от застоя.

Чем сердце успокоить

— Подавляющее число инфарктов и инсультов происходит на фоне психо-эмоциональных срывов, — тяжело вздыхает Ольга Станиславовна. — Я бы назвала их состоянием мятущихся душ. Покоя нет ни на работе, ни дома. Телевизионные программы насыщены сценами насилия, катастроф, теpaктов и прочими кошмарами. Ведь это тоже вводит в состояние стресса.
— Что же делать?
— Не смотреть телевизор. Лучше просмотр телепрограмм заменить вечерней прогулкой. Пользы точно будет больше. Считаю, что возрождение церкви в нашей стране стало большим благом для людей. А исповедь — одним из способов психоэмоциональной разгрузки. Но нет ещё наработанных традиций. Взрослому человеку бывает трудно решиться на этот шаг. Поэтому если хотим, чтобы наши дети и внуки дольше сохраняли здоровье, то надо воспитывать их в духе Божьем.

А заповедь «Возлюби ближнего, как самого себя» имеет значение не только для душевного здоровья, но и для телесного. Что такое любовь? Это мир в душе, а значит, человек пребывает в радости и покое.

Давление под контроль

— Надо ли принимать лекарства при гипертонии?
— Обязательно. И только те, которые назначил вам врач. Но помните: все они имеют побочные действия. Поэтому старайтесь соблюдать все принципы
поведения здорового человека и обязательно контролируйте давление. При достижении нормального давления постепенно снижайте лекарственную нагрузку. Для гипертоников очень важен режим. Ложитесь спать не позднее 22 час. 30 мин. Потому что с 23 до 3 часов ночи полноценного сна выpaбатывается мелатонин — регулятор всех циркадианных ритмов в организме. Спать следует при условии полной темноты.
— А северянам как быть, ведь летом и ночью светло?
— Зашторивать окна плотными тканями, не пропускающими свет. Поэтому раньше во всех домах были ставни на окнах.
— А из трав что подходит?
— Заваривайте красный клевер. Слава богу, он растёт повсеместно. Клевер замечательно действует на сосуды. Ст. л. цветков заваривают стаканом кипятка, настаивают и пьют в тёплом виде (можно постоянно без перерыва). Второе важное растение — иван-чай. Он повышает иммунитет. Обладает мягким и лёгким седативным действием. Заваривайте так же, как и клевер. Принимайте 3 недели, 2 недели перерыв. Гипертоникам следует исключить чай и кофе. Их можно заменить сбором из выше перечисленных трав, не забыв добавить мелиссу. Получится замечательный чай для гипертоников.

После беседы с доктором мне подумалось: «А ведь при выполнении всех ранее перечисленных условий обязательно произойдёт нормализация артериального давления. И тогда мы, несомненно, будем здоровы, а значит, улучшим качество жизни и продлим свой век».


Моя свекровь - стepва

Моя свекровь - стepва Я считаю, что моя свекровь - стepва... Положив руку на сердце, многие женщины могли бы повторить эти слова. Невестки и свекрови плохо ладят от начала времён...

27 05 2022 1:23:10

Плотник и демон Онироку

Плотник и демон Онироку В давние-предавние времена стояла на берегу большой реки одна деревушка. Весело и богато жили там люди. Только вот была у них одна беда: построят через реку ......

26 05 2022 13:29:49

Горе

Горе В одной деревушке жили два мужика, два родные брата: один был бедный, другой богатый....

25 05 2022 15:16:48

Как приучить кота к туалету

Как приучить кота к туалету Некоторые котята после первого раза начинают самостоятельно ходить в свой лоток, за что хозяин должен обязательно похвалить своего питомца, а другие – опреде......

24 05 2022 9:24:16

Одна ночь в раю

Одна ночь в раю В одном селении жили два парня. Они были большими друзьями и так крепко любили друг друга, что дали клятву: кто из них первым женится, должен позвать приятел......

23 05 2022 17:33:57

Что это такое - гипертоническая болезнь?

Что это такое - гипертоническая болезнь? «Гипертоническую болезнь называют «тихой убийцей». Умирают наши соотечественники от последствий инфарктов и инсультов. А это связано прежде всего с гипертони......

22 05 2022 14:28:37

Два скрипача из Стратспи

Два скрипача из Стратспи Эластер и Джон — так звали двух скрипачей, живших в Стратспи. Бедняки из бедняков были эти двое. До того не везло им в последнее время, что решили они подать......

21 05 2022 2:28:42

Измена: конец старых отношений или начало новых?

Измена: конец старых отношений или начало новых? Изменяют не только дурнушкам: женщина может быть красива, ceкcуальна, обожаема миллионами поклонников по всему миру, а самый близкий человек изменит ей с нич......

20 05 2022 4:55:31

Подростковые проблемы: родители и бойкот

Подростковые проблемы: родители и бойкот Никто не знает вашего ребёнка лучше, чем вы – я не открыла новый континент? Поэтому пути решения подростковых проблем, связанных с бойкотом, нужно искать, исход...

19 05 2022 2:47:24

Как относиться к мужу своему?

Как относиться к мужу своему? Что мы женщины, о муже своём думаем, таким он и становится. Если мы думаем про мужа уважительно: «Мой муж такой умный, такой сильный, целеустремлённый», «Он ......

18 05 2022 13:25:37

Как выбрать верхнюю зимнюю одежду и обувь для детей

Как выбрать верхнюю зимнюю одежду и обувь для детей  Зима — время веселых прогулок с играми в снежки и катаниями на санках. Чтобы зимние радости не омрачились простудами, уделите особое внимание выбору правильной зимней одежды и обуви для крохи. Ведь в детских болезнях нередко виноваты не только «злобн......

17 05 2022 3:55:11

Аська знакомства смешные и серьёзные

Аська знакомства смешные и серьёзные Кто в нашем мире не знает про такие увлечения подростков, как общение через ICQ или аська знакомства? Безусловно, это более быстрый и удобный способ передачи......

16 05 2022 13:32:48

Су Джок семянотерапия - метод лечения без использования лекарств

Су Джок семянотерапия - метод лечения без использования лекарств Сегодня, дорогие мамочки, мы предлагаем вам познакомиться с необычным методом лечения Су Джок, который пришёл к нам с Востока....

15 05 2022 14:25:17

Доброжелательность и счастье в семейной жизни

Доброжелательность и счастье в семейной жизни Заблуждаются те люди, кто думает, что всё от бога – и ум и мудрость житейская, равно как и те, кто считает, что всему можно научиться. Стоит только почитать ......

14 05 2022 7:44:37

Собака и олени

Собака и олени Жила на свете собака. Однажды отправилась она за город прогуляться и увидела, как олени состязаются и беге. Собака остановилась, посмотрела на них, и стало е......

13 05 2022 1:48:56

Не спешите выздоравливать! Ведь поболеть - такая роскошь!

Не спешите выздоравливать! Ведь поболеть - такая роскошь! Самая большая роскошь — поболеть. И желательно подольше. Потому что болезнь — реальная власть, особенно над членами семьи. Можно похныкать, принять оскорблён......

12 05 2022 20:39:15

Если мне нравится дeвyшка в школе, как с ней познакомиться?

Если мне нравится дeвyшка в школе, как с ней познакомиться? Многие подростки-юноши считают, что самое сложное в том, когда нравится дeвyшка в школе, подойти к ней и познакомиться. Что им посоветовать в этом случае? Да......

11 05 2022 1:52:34

Шишка справа и шишка слева

Шишка справа и шишка слева Давным-давно жил в деревне Асано старик. Звали его Гоэмон. Это был необыкновенный старик: на правой щеке у него торчала шишка. Большая круглая шишка, похожая......

10 05 2022 8:51:40

Сны Гуалтьеро

Сны Гуалтьеро Жил некогда во Флоренции молодой дворянин, по имени Гуалтьеро. Был он здоров, красив и не беден, так что, как говорится, друзья за него не тревожились, а вра......

09 05 2022 14:17:22

Спесивый учёный и лодочник

Спесивый учёный и лодочник Некий человек плыл в лодке. Был он учёный и очень кичился своей учёностью....

08 05 2022 14:34:41

Солнышко

Солнышко В далекие-предалекие времена жили в одной деревне муж с женой, и был у них сынок, которого звали Бернардинет. Красивое имя для крестьянского сына, не правда ......

07 05 2022 9:59:44

Сколько весит школьный багаж ученика?

Сколько весит школьный багаж ученика? Чтобы ответить на этот невозможно сложный вопрос, достаточно взять тот самый школьный багаж в руки. Можно прикинуть приблизительно, а можно взвесить с помощь......

06 05 2022 16:41:26

Лев, щука и человек

Лев, щука и человек Раз на реке лев со щукой разговаривал, а человек стоял поодаль и слушал.Только щука увидала человека, сейчас же ушла в воду....

05 05 2022 1:45:38

Волшебная дудка

Волшебная дудка Давно ль это было или недавно, так ли было или не так - теперь никто уж о том не знает....

04 05 2022 8:19:15

Как выбрать подходящую детскую коляску - наши советы и рекомендации

Как выбрать подходящую детскую коляску - наши советы и рекомендации Детские коляски для младенцев и легкие прогулочные коляски для детей постарше просто незаменимы для любой мамы. Детские коляски легко позволяют брать малыша ......

03 05 2022 9:49:58

Ребенок не хочет учиться - помогаем сами. Часть третья

Ребенок не хочет учиться - помогаем сами. Часть третья В предыдущих статьях мы поговорили о том, как не лишить ребёнка мотивации и не отнять у него личную активность, а также как правильно хвалить. Сегодня посмот......

02 05 2022 21:14:10

Cтepва в постели - манипуляция или любовь?

Cтepва в постели - манипуляция или любовь? Интересно, какова стepва в постели. Очень часто можно услышать мнение, что женщины ведут себя в постели, как стepвы. Но чаще всего такое говорят мужчины, кот......

01 05 2022 21:51:20

Хвастливый Гэмбэй

Хвастливый Гэмбэй В одной деревне жил крестьянин, по имени Гэмбэй. Соседи недолюбливали Гэмбэя: уж очень он был хвастлив. Если с кем-нибудь случалась неприятность, Гэмбэй смея......

30 04 2022 11:28:40

Жемчужинка

Жемчужинка Жила однажды женщина. Было у нее три сына. Почувствовав, что пришло ей время умирать, она сказала старшему сыну, которого звали Жемчужинка:...

29 04 2022 23:55:51

Наши ожидания от бpaка и реальность. До и после замужества

Наши ожидания от бpaка и реальность. До и после замужества Дорогие друзья, мне давно хотелось поговорить с вами на непростую тему - наши ожидания от бpaка и от супруга в частности. После очередной семейной пары в моё......

28 04 2022 18:31:35

Три силача

Три силача Много лет тому назад в одной деревне родился славный малыш. И хотя расти-то он рос, но неизвестно почему, все оставался младенцем. Даже говорить не научился.......

27 04 2022 3:17:53

Старик и чудище

Старик и чудище В давние времена жил в одной деревне старик. Страсть как любил он рыбу удить. Только вот незадача — рыбак-то он был никакой. Целый день у моря сидит, а пойма......

26 04 2022 3:25:53

Мимические морщины - что это такое и как же с ними бороться?

Мимические морщины - что это такое и как же с ними бороться? Гроза всех женщин - это мимические морщины. Что это такое и как с ними бороться - попробуем разобраться в этой статье....

25 04 2022 19:39:47

Как определить любовь или влюбить в себя любого

Как определить любовь или влюбить в себя любого Определить любовь нужно тогда, когда хочется взаимности, но сомневаешься в отношении другого человека. Методика Зика Рубина предполагает для этих целей испол......

24 04 2022 2:52:58

Никита Кожемяка

Никита Кожемяка В старые годы появился невдалеке от Киева страшный змей. Много народа из Киева потаскал в свою берлогу, потаскал и поел. Утащил змей и царскую дочь, но не съ......

23 04 2022 14:58:13

Петух и Лиса

Петух и Лиса Однажды Лиса-хитрые-глаза-пушистый-хвост прокралась потихоньку в фермерскую усадьбу и утащила жирненького, рябенького Петушка....

22 04 2022 3:38:54

Король Малькольм и святые Гексама

Король Малькольм и святые Гексама Когда Малькольм, король скоттов, опустошал жестокой резней Нортумбрию, он сохранял в то же время мир с Гексамской обителью, ради славы святых, что...

21 04 2022 10:35:56

Хвастливый Гэмбэй

Хвастливый Гэмбэй В одной деревне жил крестьянин, по имени Гэмбэй. Соседи недолюбливали Гэмбэя: уж очень он был хвастлив. Если с кем-нибудь случалась неприятность, Гэмбэй смея......

20 04 2022 10:12:46

Тредичино

Тредичино Жила одна бедная женщина, и было у нее тринадцать детей. Самого младшего звали Тредичино. Это потому, что он был тринадцатый из братьев, а в Италии таких мал......

19 04 2022 7:35:13

Как выбрать отель туристу? Наши советы и рекомендации

Как выбрать отель туристу? Наши советы и рекомендации Собираясь в дорогу, путешественник должен понять, что условия проживания в чужом месте, могут улучшить или наоборот, испортить впечатление от поездки. Поэтом......

18 04 2022 8:29:53

Староста-лиса и сын царя

Староста-лиса и сын царя Жил один царь, и был у него сын....

17 04 2022 11:24:35

Сeкcуальное воспитание девочек и мальчиков

Сeкcуальное воспитание девочек и мальчиков Безусловно, ceкcуальное воспитание девочек и мальчиков затронет иHTиMные вопросы, связанные и с объяснением того, что такое ceкc. Поскольку многие родители и......

16 04 2022 8:59:43

Как настроить себя положительно

Как настроить себя положительно Задаетесь вопросом, как настроить себя положительно, чтобы с утра было хорошее настроение, а на работе и дома все удавалось?...

15 04 2022 12:17:34

Невеста старше жениха: неравный бpaк

Невеста старше жениха: неравный бpaк Если невеста старше жениха... В обществе издавна сложилось негативное отношение к таким союзам....

14 04 2022 23:40:34

Мизгирь

Мизгирь В стары годы, в старопрежние, в красну весну, в теплые лета сделалась такая соморота, в мире тягота: стали появляться комары да мошки, людей кусать, горячую ......

13 04 2022 3:52:31

Два безбородых обманщика

Два безбородых обманщика Было два безбородых обманщика: один Датуа, а другой Петрикела. Однажды Датуа-безбородый обманщик взял большой мешок, набил его мхом, положил сверху немного ш......

12 04 2022 8:44:13

Что купить для занятия мыловарением - натуральное мыло своими руками

Что купить для занятия мыловарением - натуральное мыло своими руками Иногда детей дома очень сложно хоть чем-либо занять. Они играют в компьютер или планшет, смотрят мультики, а то и бегают по дому, создавая много шума и мешая......

11 04 2022 19:30:47

У малыша температура и рвота - причины и лечение

У малыша температура и рвота -  причины и лечение Весть о том, что ребёнок заболел, обычно обрушивается, как стихийное бедствие, и воспринимается так же, особенно если это маленький ребёнок. Чаще всего родит......

10 04 2022 16:34:25

Как подросток становится наркоманом

Как подросток становится наркоманом Как-то недавно по одному из телевизионных каналов трaнcлировали передачу о наркоманах и их жизни. В принципе, ничего нового не показали - плачущие матери и и......

09 04 2022 16:35:11

Как приучить ребенка к чтению книг - прививаем любовь к чтению

Как приучить ребенка к чтению книг - прививаем любовь к чтению Несмотря на то, что нам повезло жить в век высоких технологий, и бумажные книги давно сменились на цифровые, все же чтение книг не теряет для человека своей ......

08 04 2022 12:22:48

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::