Как продлить молодость суставов народными средствами > Семейный центр
ЧитаРики     

Как продлить молодость суставов народными средствами

Как продлить молодость суставов народными средствами

Валерий Леонтьев почти сорок лет удивляет нас яркими и динамичными выступлениями, но мало кто знает, какой ценой ему даются энергичные танцы на сцене. Ещё в молодости певец повредил колено и с тех пор его сопровождают жуткие боли снова и снова. Он перенёс несколько операций, но это мало помогло.

Звезде периодически подбирали специальные упражнения, выписывали дорогие лекарства. Но болезнь возвращалась. После двух операций на правом колене Леонтьев вынужден время от времени чистить сустав.

Проблема суставов становится одной из главных в XXI веке: согласно статистике, этот недуг опережает oнкoлoгические, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и туберкулёз, вместе взятые, — заболеваниями суставов страдает каждый третий человек в мире. Раньше считалось, что болезни суставов поражают только пожилых людей, но сейчас эти недуги «молодеют» на глазах и охватывают не только пенсионеров, но и мучают людей в полном расцвете сил.

Современный человек мало двигается, неправильно нагружает суставы при занятиях спортом и питается на ходу мало полезной едой. Всё это приводит к стрессу, который оказывает влияние на здоровье и становится причиной возникновения болезней суставов и костей. Как же продлить молодость суставов?

Кальций бывает лишним

Что же предпринять, чтобы продлить эластичность и подвижность суставов, особенно если вам уже за пятьдесят? Что приходит на ум в первую очередь? Кажется, что достаточно увеличить количество движений и количество потрeбляемого кальция.

Именно кальций часто преподносится как решение чуть ли не всех проблем, связанных с суставами. В последние годы резко возросло количество рекламы, в которой нас призывают употрeбллять больше кальция.

В результате этого употрeбление кальция среди населения увеличилось, люди стали покупать дополнительно минерал в аптеках и магазинах, тратя на это всё больше и больше денег. Но при этом заболеваемость различными видами артрита не только не снизилась, но даже возросла!!! Какова же причина этого? Недавние исследования показали, что любители молока, вопреки рекламе, чаще страдают от хрупкости костей. Кальций, в изобилии находящийся в молоке, при недостатке других микроэлементов, оседает в суставах в виде солей и приводит к потере эластичности и болям. Кроме того, переизбыток кальция в организме вызывает проявления нервозности и раздражения, приводит к судорогам и спазмам в мышцах.

Получается, что, для того чтобы избежать болезней суставов и костей, надо употрeбллять много кальция, но при этом его настолько много в нашем организме, что это вызывает другие болезни и разрушения? Проблема заключается в том, что кальций, который мы обильно употрeбляем, не усваивается нашим организмом.

Организму нужен магний

Исследования показали, что для правильного усвоения кальция организму необходим другой элемент — магний. Во-первых, магний регулирует поступление кальция в клетки и поэтому без него усвоение кальция само по себе невозможно.

Во-вторых, важнейшим фактором, обеспечивающим прочность скелета, является правильное соотношение кальция и магния в организме. Магний регулирует обмен веществ, обеспечивая усвоение кальция в костной ткани (при этом 60 % магния в организме находится именно в костях и зубах). И когда магния становится мало, кальций «вымывается» из костей в кровь и затем выводится через почки либо откладывается в виде ненужных кальциевых солей в мышцах, суставах и внутренних органах.

Важно осознавать, что именно магний играет ключевую роль в процессе формирования костей. Установлено, что каждые 100 мг магния, добавленных в привычную диету, увеличивают плотность кости на 2%. По этой причине кальций очень важно принимать вместе с магнием, который позволит кальцию усвоиться и пойти на пользу. В отличие от кальция, магния мало в еде, которую мы обычно употрeбляем, поэтому его лучше принимать дополнительно. Пpaктически в каждой аптеке можно найти витаминные комплексы, содержащие магний.

Например, одним из наиболее популярных магниевых препаратов является «Магний B6», который содержит синтетический магний, поэтому и стоит дёшево. Или как вариант — набирающий популярность препарат с натуральным морским магнием «Натурал Калм», однако из-за своего на 100 % натурального состава и пpaктически полного усвоения организмом стоит дороже, а значит, по карману не каждому. Но согласитесь, что здоровье дороже денег, а натуральные вещества намного ценнее синтетических.

Меньше масла, больше овощей

Также, для того чтобы суставы прослужили долго, важно больше двигаться (например, заниматься спортом или делать гимнастику по утрам), но не перегружать суставы резкими и тяжёлыми физическими нагрузками. Следует избегать фиксированных поз. Необходимо ежедневно потрeбллять достаточное количество жидкости, до 3 л воды в день. Как можно больше бывать на свежем воздухе, принимать контрастные водные ванны.

Что касается продуктов питания, то здесь существует множество советов. Необходимо, например, сократить потрeбление растительного масла и маргарина. Согласно исследованиям, жиры, даже растительные, могут усиливать воспаление суставов. Для употрeбления рекомендуется лишь рапсовое и оливковое масла, которые имеют низкое содержание жирных кислот. В питание необходимо включать овощные соки — морковный, сельдерейный, капустный. Избегайте варёных продуктов — их сочетание с сырыми должно быть 1 х 3. Употрeбление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничите до 1—2 раз в неделю.

Ну и, разумеется, при первых же признаках патологии немедленно обращайтесь к врачу, чтобы начать как можно более раннее лечение.


Ребенок плохо разговаривает: как помочь

Ребенок плохо разговаривает: как помочь Если ребенок плохо разговаривает в возрасте трех лет и некорректно произносит слова с буквой «р», с ним необходимо заниматься для устранения ошибок произношения...

24 09 2022 12:11:59

Польза развивающих игр для ребенка

Польза развивающих игр для ребенка  Польза развивающих игр для ребенка давно доказана. Еще знаменитые советские психологи А.Н. Леонтьев и Д.Б. Эльконин утверждали, что на каждом возрастном этапе можно выделить так называемую ведущую (основную) деятельность, и для дошкольников таким «гл......

23 09 2022 0:33:44

Скарлатина - что это за болезнь?

Скарлатина - что это за болезнь? Эту болезнь легко перепутать с обычной ангиной: в начале заболевания симптомы схожи. У малыша болит горло, ему трудно глотать, поднимается температура. Но ко......

22 09 2022 18:43:36

Лежебока

Лежебока Жил в одной деревне крестьянин по имени Бастиано. И была у него жена, ленивая-преленивая....

21 09 2022 20:56:14

Рассмотрим вопрос безопасной встречи с вашим избранником

Рассмотрим вопрос безопасной встречи с вашим избранником И так вы познакомились на интернет сайте знакомств. После долгой переписки мужчина настаивает на встрече. Что одеть и какую косметику использовать, я думаю, ......

20 09 2022 4:46:43

Королевский сокол

Королевский сокол Эту историю рассказал мне один крестьянин за стаканом доброго вина. Слышал он её от своего деда, а дед слышал от своего, деда. А уж от кого тот дед слышал, н......

19 09 2022 18:41:35

Оборотень из старого храма

Оборотень из старого храма В давние, давние времена стоял в одной деревне старый храм. И все было бы ничего, если бы не поселился в том храме оборотень. Стали люди бояться к храму подх......

18 09 2022 17:54:57

Сохраним здоровые зубы во время беременности

Сохраним здоровые зубы во время беременности Особое внимание будущая мамочка должна уделять зубам, так как здоровые зубы во время беременности сохранить довольно сложно....

17 09 2022 2:50:26

Петушок - золотой гребешок и жерновцы

Петушок - золотой гребешок и жерновцы Жил да был себе старик со старухою, бедные-бедные! Хлеба-то у них не было. Вот они поехали в лес, набрали желудей, привезли домой и начали есть. Долго ли, ко......

16 09 2022 22:36:37

Не спешите выздоравливать! Ведь поболеть - такая роскошь!

Не спешите выздоравливать! Ведь поболеть - такая роскошь! Самая большая роскошь — поболеть. И желательно подольше. Потому что болезнь — реальная власть, особенно над члeнами семьи. Можно похныкать, принять оскорблён......

15 09 2022 0:20:28

Как и что делать если парень чёрт знает как себя ведёт?

Как и что делать если парень чёрт знает как себя ведёт? Взаимоотношения между противоположными полами всегда вызывают кучу вопросов у дeвyшек, от которых голова идет кругом не только у них. И это целый список, вро......

14 09 2022 14:34:33

Про летучую мышь

Про летучую мышь Когда-то, давным — давно, летучая мышь жила в лесу, так же как и птицы. Каждое утро, едва появлялось солнце, она вылетала из своего гнезда, распевала песни и......

13 09 2022 3:31:35

Как красиво накачать пресс

Как красиво накачать пресс Как красиво накачать пресс и избежать ошибок? Стремясь создать шикарные формы и подтянутый, накачанный пресс, большая часть женщин впадают в крайность и слиш......

12 09 2022 9:10:34

Cтepва в постели - манипуляция или любовь?

Cтepва в постели - манипуляция или любовь? Интересно, какова стepва в постели. Очень часто можно услышать мнение, что женщины ведут себя в постели, как стepвы. Но чаще всего такое говорят мужчины, кот......

11 09 2022 7:20:10

Старушка-богатырша

Старушка-богатырша Моти (омоти) - блюдо приготовленное из японского риса. Вареный рис помещают в деревянную кадку и очень долго бьют специальной колотушкой (пестом). В результа......

10 09 2022 1:19:22

Озеро Гандзирри

Озеро Гандзирри Приехал как-то в Мессину богач. Он был так богат, что и сам толком не знал, сколько у него богатства. Пошёл он прогуляться на берег озера Гандзирри и залюбов......

09 09 2022 2:51:17

Сердечные тайны. Пороки сердца у детей. Первый визит к врачу

Сердечные тайны. Пороки сердца у детей. Первый визит к врачу Врожденные пороки сердца у малышей встречаются редко и могут поначалу никак внешне не проявляться. Поэтому педиатры и родители иногда не уделяют должного вни......

08 09 2022 19:24:44

Сходили в баню...

Сходили в баню... В Даугавпилсе наступила долгожданная пятница. Я уже на работе предвкушал, как буду пить холодное пиво после парной со своими друзьями. Как назло в этот день ......

07 09 2022 6:54:58

Карьера стepвы: от чего она зависит?

Карьера стepвы: от чего она зависит? От чего зависит карьера стepвы? Cтepва и карьера — эти два понятия неотделимы. Вспомните, сколько женщин у вас в офисе, кому окружающие рады бы навесить этот......

06 09 2022 8:55:36

Нужен ли ребенку домашний питомец? Заводим собаку или кошку

Нужен ли ребенку домашний питомец? Заводим собаку или кошку Хочу собачку! Ваш малыш уже просил у вас домашнее животное? Нет, ну еще точно попросит. Как быть, что ответить?...

05 09 2022 14:12:37

Как правильно приучать ребенка к горшку

Как правильно приучать ребенка к горшку  Рано или поздно родителей начинает волновать вопрос, как правильно приучать ребенка к горшку. Постараемся ответить на него в этой статье..Готовность родителей к приучению ребенка к горшку.Все говорят о готовности ребенка к обучению, но родители так......

04 09 2022 13:33:57

Симптомы климaкcа у женщин

Симптомы климaкcа у женщин Каковы симптомы климaкcа у женщин... Что мы чувствуем, когда смотрим, как поздней осенью с деревьев опадают последние листочки, когда пронизывающий ледяной в......

03 09 2022 11:33:54

Лис-оборотень

Лис-оборотень Рос в старину в окрестностях горы Ишань густой лес, если и селился здесь кто, так все больше жители равнины. Пришел в те края юноша по прозванию Ян У — Ян Пя......

02 09 2022 22:43:25

Путешествие Финна в Лохланн

Путешествие Финна в Лохланн Шотландия издавна славилась своими героями. О самом отважном из них — о Финне Мак Хумале — слагались легенды, которые передавались от поколения к поколению....

01 09 2022 0:31:29

Гора Солнца

Гора Солнца Давным-давно жили два брата, старший и младший. Старший был скуп и жаден, ему не терпелось завладеть всем наследством отца. И когда отец умер, он решил пойти......

31 08 2022 23:58:39

Все болезни от нервов или психологические факторы

Все болезни от нервов или психологические факторы О том, что «все болезни от нервов», уже никому не нужно объяснять на пальцах – грамотные, знаем сами. Но ведь действительно, многие наши недуги тесно связаны......

30 08 2022 18:57:47

Наступает пора экзаменов - советы школьникам и родителям

Наступает пора экзаменов - советы школьникам и родителям Наступает пора экзаменов — сложный период для детей и подростков. Как запомнить столько информации, ничего не перепутать, да ещё не растеряться от волнения? ......

29 08 2022 16:24:36

Ждем ребенка

Ждем ребенка  Ждем ребенка..Современное акушерство...Сайт для будущих родителей - для тех, кто только планирует ребенка, а также для тех, кто уже ждет появления малыша...Информация про показания к кесареву сечению - на сайте... .. ......

28 08 2022 7:14:25

Медлительный ребенок или «Быстрее, копуша!»

Медлительный ребенок или «Быстрее, копуша!» В детстве я была очень медлительным ребёнком. Знаете, что мне больше всего запомнилось с тех пор? Раздражение. Ведь медлительный ребенок раздражает всех: род......

27 08 2022 1:14:51

Еловик

Еловик Жил один купец. Он был так богат, что богаче и быть нельзя. Ездил он с места на место и торговал. Однажды подумал купец: Все я перекупил, что поблизости было......

26 08 2022 14:28:57

Драконовый водоём

Драконовый водоём Жил на Сунгари один молодой человек. Отец его нажил рыбной ловлей порядочное состояние, а поэтому сын, хотя и продолжал занятие отца, но не из-за нужды, а то......

25 08 2022 23:38:25

Сахарный диабет 2-го типа или инсулиннезависимый диабет

Сахарный диабет 2-го типа или инсулиннезависимый диабет Расскажите, пожалуйста, как лечить сахарный диабет 2-го типа, мне поставили этот диагноз осенью. Доктор дала список, что можно есть и что нельзя. Я посмотрел......

24 08 2022 4:44:38

В поисках удовольствия

В поисках удовольствия Жил на свете один очень ленивый юноша. Целыми днями слонялся он с места на место, и ничто не нравилось ему, ни в чем не мог он найти удовольствия. Что же так......

23 08 2022 18:20:46

Домашние обязанности дeвoчки-подростка

Домашние обязанности дeвoчки-подростка Понимание того, что домашние обязанности сделают из дочери будущую хозяйку, есть у каждой мамы. Но как же приучить дeвoчку самостоятельно их выполнять, ведь......

22 08 2022 13:21:15

Можно ли избавиться от камней в желчном пузыре народными средствами?

Можно ли избавиться от камней в желчном пузыре народными средствами? Желчный пузырь — маленький орган в виде мешочка, прикреплённый к печени. Его можно назвать «сточной канавой» организма. Он выполняет очищающую функцию — нако......

21 08 2022 12:27:49

Шикарная гpyдь, как мечта многих женщин становится реальностью

Шикарная гpyдь, как мечта многих женщин становится реальностью Сегодня у Depils'a с самого утра слишком рабочее настроение, уже к часу дня нам казалось, что ещё чуть чуть и наступит полночь — столько всего......

20 08 2022 3:59:51

Поговорим вредные продукты для фигуры

Поговорим вредные продукты для фигуры Поговорим про вредные продукты для фигуры. Говорят, врага нужно знать в лицо - все то, что препятствует нам быть стройной, нужно объявить врагами. В связи......

19 08 2022 16:40:57

Как лиса-монахиня пeтyxа исповедовала

Как лиса-монахиня пeтyxа исповедовала Не раз лиса наведывалась к одному мужику в курятник, хотелось ей курятинкой полакомиться, да все никак не удавалось. Пeтyx как услышит шорох - и начнет кукар......

18 08 2022 22:54:20

Дед и рак

Дед и рак Жили-были дед да баба. Жили они у моря, детей у них не было. Наловит, бывало, дед рыбы, баба нажарит, поедят, да еще и останется. Вот она и жалуется:...

17 08 2022 6:20:26

Как Джек ходил счастья искать

Как Джек ходил счастья искать Жил-был веселый паренек по имени Джек. Вот в одно прекрасное утро отправился он бродить по свету - счастья искать. Только отошел от дома, смотрит - а навстре......

16 08 2022 6:29:24

Игра «Веселые гонки»

Игра «Веселые гонки»  ВЕСЕЛЫЕ ГОНКИ..Материал: машинки, веревочки, палочки...Один конец веревочки привязывают к машинке, а другой к палочке (можно карандашу). Это делается для каждого играющего, длина веревки должна быть у всех одинаковая. Играющие определяют линию ст......

15 08 2022 11:14:59

Какая вода нужна человеку для здоровья?

Какая вода нужна человеку для здоровья? Вода - это жизнь, и вопрос - какая вода нужна человеку, чтобы полноценно жить, далеко не праздный. Конечно, она должна быть абсолютно чистой – без хлора, сол......

14 08 2022 8:55:19

Резан-недорезан

Резан-недорезан Был у деда козёл хитрый. Послал дед его пастись с пастушонком. Тот пас его целый день в роще. Пригнал вечером поздним. Дед издали спрашивает Козла:...

13 08 2022 0:51:49

Женские правила знакомства

Женские правила знакомства Довольно часто одинокие женщины, завязывая знакомство с мужчиной, сразу открывают все свои внутренние секреты. Некоторые не замечают этого, но многих мужчин ......

12 08 2022 4:39:15

Ребенок и компьютерные игры

Ребенок и компьютерные игры Поговорим о таком понятии, как ребенок и компьютерные игры. Современный технический прогресс не стоит на месте и уже из самого раннего детства наши дети......

11 08 2022 12:50:55

Ведьмина дочка

Ведьмина дочка Жил да был однажды царь, и звали его Яннакис. Говорит ему мать:- Яннаки, женись.- Нет, не хочу.- Женись, сыночек, негоже царю без царицы.- Не нашлась еще по ......

10 08 2022 12:57:51

Неуверенный ребенок с низкой самооценкой

Неуверенный ребенок с низкой самооценкой« Я плохой», « Я не люблю себя», « У меня ничего не получится», « Лучше бы я не рождался!». Если ребёнок хоть раз говорил такое — скорее всего у него занижена са......

09 08 2022 3:57:27

Развивающие компьютерные игры для детей – плюсы и минусы

Развивающие компьютерные игры для детей – плюсы и минусы Компьютер давно стал неотъемлемой частью семьи, и наши дети не воспринимают его как нечто особенное. Для них компьютер такая же домашняя техника, как телевиз......

08 08 2022 15:56:37

Несколько рекламируемых способов заработка в интернете

Несколько рекламируемых способов заработка в интернете Тема заработка в интернете сейчас волнует многих. Это могут быть и мамочки в декрете, и люди из регионов, где зарплата оставляет желать лучшего, и, просто, у......

07 08 2022 19:13:43

Аудиосказка «Курочка Ряба» - для вас и вашего ребенка!

Аудиосказка «Курочка Ряба» - для вас и вашего ребенка! Сказку о курочке Рябе очень любят дети всех возрастов. Мы предлагаем прослушать эту сказку, ведь аудиосказка «Курочка Ряба» всегда будет в нашем сердце. В эт......

06 08 2022 22:44:42

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::