Сахарный диабет 2-го типа или инсулиннезависимый диабет
Расскажите, пожалуйста, как лечить сахарный диабет 2-го типа, мне поставили этот диагноз осенью. Доктор дала список, что можно есть и что нельзя. Я посмотрела — ничего нельзя! Читала всякие газеты, журналы о здоровье, но везде пишут по-разному: то молоко можно, то нельзя, каши — так же.
Надо есть овощи, но зимой одной солёной капустой не наешься, а картошку употрeбллять нельзя. Можно ли применять в лечении травы, но такие, что доступны нам в средней полосе? И вообще, хотелось бы узнать больше, что это такое — диабет, откуда он берётся.
Сегодня для наших читателей о сахарном диабете 2-го типа рассказывает Мария Алексеевна Старцева, врач-эндокринолог.
Причины сахарного диабета 2-го типа
При диабете страдает поджелудочная железа, точнее, её островковые клетки, или бета-клетки, выpaбатывающие инсулин. Роль этого гормона очень ответственна — он является главным регулятором уровня глюкозы в крови. Если инсулина выpaбатывается мало или активность его ослаблена, повышается уровень сахара в крови. А это приводит к нарушению углеводного, жирового и белкового обмена в организме.
Причинами развития сахарного диабета 2-го типа (инсулиннезависимого) являются: генетическая предрасположенность; ожирение, часто связанное с перееданием, а также заболевания эндокринной системы. Раньше это заболевание называли «диабет пожилых», так как в большинстве случаев он возникал после 40 лет. И сейчас чаще диабетом 2-го типа болеют после 40, большая часть пациентов — женщины, часто с сопутствующими сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе артериальной гипертензией. Но в целом диабет 2-го типа помолодел, встречается уже и в 30, и даже в 25 лет. Это связано с нашим образом жизни, можно сказать, что диабет — болезнь цивилизации.
И главный фактор риска, как для мужчин, так и для женщин,— ожирение, избыточный вес, вызванный неправильным питанием и малой двигательной активностью.
Основной метод лечения сахарного диабета 2-го типа
Во всём мире основной прирост числа больных диабетом происходит за счёт страдающих ожирением. 95% пациентов, болеющих диабетом 2-го типа,— это люди с избыточным весом! Поэтому не случайно один из основных методов лечения такой формы диабета — приведение массы тела в норму.
Если человек предрасположен к диабету, часто одним только снижением веса возможно избежать заболевания или снизить уровень сахара в крови, если болезнь уже развилась.
Таким образом, при диабете второго типа перед пациентом встаёт выбор: или постоянный приём сахароснижающих средств плюс все неудобства и риски других заболеваний, связанных с лишними килограммами, или ежедневная физическая активность и правильная диета. В диете, предлагаемой больным диабетом 2-го типа, нет ничего необычного, пугающего и запредельно трудного для выполнения. Здесь даже не надо, как пациентам с диабетом 1-го типа, считать хлебные единицы и килокалории.
По сути, это даже не диета, а здоровое питание, которое рекомендуется для любого человека, особенно после 40. Нужно лишь запомнить некоторые правила и ограничения.
Правила питания при сахарном диабете 2-го типа
Принимать пищу надо часто, дробно, маленькими порциями, ни в коем случае не переедая. В идеале — 5 приёмов пищи: завтpaк (обязательно!), второй завтpaк, обед, полдник, ужин.
Нельзя
Исключаются все сладости в чистом виде (сахар, конфеты и пр.), мёд в том числе: в его составе глюкоза и фруктоза, которые быстро повышают сахар в крови. Из фруктов запрещён виноград (глюкоза). Из каш — манная.
Необходимо отказаться от высококалорийных продуктов: жирного мяса, цельных молочных продуктов, масла, сала, майонеза и пр. Нельзя сдобу, булки, белый хлеб, не говоря уже о тортах и пирожных.
Можно без ограничения
Любые овощи, исключая картофель. Капуста (в том числе и квашеная), свёкла, морковь, репа, огурцы, кабачки, салат, помидоры. Овощи можно есть сырыми, например, в салатах, варить, тушить, запекать, но не жарить.
Разрешено нежирное мясо, кура (без кожицы), рыба — всё это также употрeбллять лучше в отварном, а не жареном виде. Также разрешён обезжиренный творог.
Делим на два
Есть продукты, которые мы едим в обычной повседневной жизни, а при диабете 2-го типа их объём нужно ограничивать в 2 раза. Это трудноусвояемые углеводы, употрeбление которых быстро поднимает уровень сахара в крови. Каши: гречневая, перловая, пшённая, овсяная, рисовая. Здесь надо помнить: чем меньшая кулинарная обработка зерна произведена, тем лучше. Именно поэтому нельзя употрeбллять манку, дроблёный рис.
Также необходимо снизить в 2 раза, по сравнению с прежней, порцию картофеля, кукурузы, макарон (они должны быть из твёрдых сортов пшеницы). Это же правило ограничения касается и хлеба — чёрного или с отрубями (т.е. не более 3—4 кусочков в день).
Можно, но с осторожностью
Молочные и кисломолочные продукты нужно покупать с низким процентом жирности. Молоко, кефир, простоквашу можно пить до 2 стаканов в день, сметану употрeбллять немного и изредка, при этом она должна быть не более 15 % жирности.
Орехи, семечки полезны, но из-за высокой калорийности их следует ограничить. Разрешены яйца до 2 штук в неделю (если нет повышенного холестерина). Можно есть ягоды и фрукты: яблоки, апельсины, лимоны, клюкву, красную смородину, грейпфруты, персики, абрикосы — по 2—3 порции в день. При этом порция — одно среднее яблоко или апельсин, чашка ягод, 2—3 абрикоса и т.д.
Тарелка пациента
Тарелка больного диабетом 2-го типа должна выглядеть следующим образом. Одна её половина заполняется овощами. Другая делится примерно на 3 части: одна треть — мясо, или кура, или рыба, оставшиеся две трети — хлеб, каши, макароны, картофель, кукуруза и пр.
Как видим, диета не настолько строгая, чтобы быть невыполнимой. Напротив, она внушает оптимизм: даже при наличии такого серьёзного недуга можно радовать себя вкусной и здоровой пищей. Это питание продлевает жизнь, возвращает утерянное здоровье, его можно смело рекомендовать любому человеку, кто хочет жить долго и при этом хорошо себя чувствовать.
Жили когда-то, а может, и нет, бедняки — муж и жена. Никого не было беднее — лачуга их вся развалилась и крыша рушилась им на головы....
21 05 2022 14:46:10
Сейчас много мам используют искусственное вскармливание, поэтому дадим несколько советов. У мам, чьи дети находятся на грудном вскармливании, молоко всегда г......
20 05 2022 21:31:16
Ребёнок постоянно в телефоне и его ничего не интересует. Это одна из основных проблем современных родителей. Они постоянно пытаются с этим бороться, забирать......
19 05 2022 0:33:43
Обзавестись универсальным автокреслом, в котором можно перевозить малыша от 0 и до бесконечности, увы, невозможно... Рано или поздно детку придется пересадить в более взрослый вариант. Именно поэтому вопрос, как правильно выбрать автокресло для ребен......
18 05 2022 6:12:57
Сегодня мы поговорим о том, каким образом получить мягкие пяточки... В королеве, бесспopно, все должно быть по-королевски, а следовательно, и красота состоит......
17 05 2022 3:58:53
Давным-давно жили в глуши Шотландии двое братьев. Жили они в очень уединенном месте, за много миль от ближайшей деревни, и прислуживала им старуха кухарка. К......
16 05 2022 19:39:39
Жили-были мужик да баба. Была у них собака верная. Смолоду сторожила она дом, а как пришла старость, так и брехать перестала....
15 05 2022 5:55:33
Стоял тёплый весенний день. Хэйсаку пошёл в горы накосить себе сена.Солнце ласково припекало, и ленивому Хэйсаку захотелось отдохнуть и погреть спину. Он усе......
14 05 2022 13:21:16
Не секрет, что круг общения девочки-подростка становится шире. Обсудим, как помочь ей общаться правильно и со сверстниками, и с вами в период, когда первая ш......
13 05 2022 4:16:20
Было то или не было — жил один бедняк. У бедняка — жена и сын. Очень тяжело бедняку — и самому есть нечего, и семью кормить нечем. Вот и решил он умереть....
12 05 2022 19:20:29
В далекие времена жили в одной деревне очень богатые люди. Почему они были такими богатыми? Да потому, что дружили крестьяне той деревни с самим богом горы. ......
11 05 2022 2:55:28
Было, да и не было ничего — жили муж с женой. Муж был такой лентяй, что ничего не хотел делать. Целые дни только ест да валяется — то на один бок повернется,......
10 05 2022 20:19:16
Дети по-разному относятся к рисованию. Одни рисуют всё подряд и постоянно, другие – очень часто, но что-то определённое (например, только принцесс или исключ......
09 05 2022 15:53:45
У каждого из нас существуют свои внутренние механизмы мотивации. На самом деле все как всегда бaнaльно просто. Мы все хотим быть богатыми, красивыми, успешными....
08 05 2022 7:45:36
Что же это такое, синдром дефицита внимания с гипеpaктивностью» или, проще говоря, СДВГ? Возьмем обычную семью. ...У меня беда с трёхлетним сыном: неуправля......
07 05 2022 16:54:58
Давайте поразмышляем, как обычно живёт красивая дeвyшка по имени Настя?...
06 05 2022 15:24:49
Жил-был мужичок убогий, снял он, значит, четверть под озимь. Вот подошла пора рожь сеять, а батpaки и говорят: один — пять рублей давай, а другой — четверть ......
05 05 2022 11:33:52
В первые месяцы между матерью и ее ребеночком присутствует физическое единение, что совсем не удивительно. Просьба малыша о том, чтобы его взяли на руки, не только трогательна и желанна, но и обременительна для женщины. В этом польза слингов вряд ли ......
04 05 2022 12:51:17
Довольно часто мы сталкиваемся с предложениями застройщиков о покупке квартиры в таунхаусе. Однако, что такое таунхаус?...
03 05 2022 4:56:15
Давно-давно жил в городе Багдаде купец, которого звали Синдбад. У него было много товаров и денег, и его корабли плавали по всем морям.......
02 05 2022 13:16:17
Поселились как-то в амбаре супруги-мыши и зажили припеваючи. Всего у них было вдоволь: и риса, и пшеницы, и проса, и бобов. Не было только детей. Стали они п......
01 05 2022 8:39:41
Жил некогда король, и росло в его королевстве высокое дерево – такое высокое, что вершины его не было видно. Очень хотелось королю узнать, сколь высоко то де......
30 04 2022 19:25:34
Эйн Ог Маккримонс сидел на холме возле своего дома в Борререге, что на западе острова Скай. Сидел, сидел да так тяжко вздохнул, что трава полегла у его ног. ......
29 04 2022 16:55:50
У царя была дочь невиданной красоты и необыкновенного ума. Много женихов приходило просить её руки, но ни один из них не мог сравниться умом с красавицей. И ......
28 04 2022 3:43:40
С древних времён река Хуанхэ приносила китайскому народу большие беды. Каждый год она разливалась и уносила в своих водах благополучие населения. Вместо того......
27 04 2022 16:15:55
Прошло несколько дней, и снова жители Шильды собрались под старой густой липой: надо было посовещаться, как положить начало своему шутовству, дабы весть о не......
26 04 2022 7:17:24
Кто придумал памперсы? Отцом подгузников по праву называют Виктора Миллза, в прошлом работника компании Procter & Gamble, который вышел на пенсию и часто присматривал за внуками. Полон решимости разобраться с проблемой мокрых пеленок, он начал эк......
25 04 2022 9:39:41
Тип фигуры «Яблоко» напоминает букву «О» и хаpaктерен для женщин, особенностью которых является приблизительно одинаковый объем в области гpyди и талии, что......
24 04 2022 13:15:53
Наконец это случилось - маленькое существо появилось на свет. Это такое радостное событие, что хочется поделиться им со всем миром! А в мире столько всего, ч......
23 04 2022 23:38:36
Жил некий князь. Было ему уже за пятьдесят, но он ни разу еще не выходил из своего дворца. Целые дни проводил он со своими женами, пил, ел и развлекался....
22 04 2022 5:22:11
Вашему малышу "стукнул" месяц? Помимо всего прочего, этот первый "маленький" день рождения отделяет период патронажного наблюдения крохи от этапа, когда сам ......
21 04 2022 19:53:36
Что такое психология отношений между мужчиной и женщиной, как и в чем она проявляется? Давно заметила, что одни люди чаще говорят «Я», а другие «Мы» и это не......
20 04 2022 11:30:38
Иногда детей дома очень сложно хоть чем-либо занять. Они играют в компьютер или планшет, смотрят мультики, а то и бегают по дому, создавая много шума и мешая......
19 04 2022 9:19:50
Жил когда-то старик, и было у него три козы. А при козах состоял козел, рогатый и бородатый. Старик заботился о своем стаде, пас коз от зари до зари, поил кл......
18 04 2022 19:12:38
Необозримые равнины Северного Китая, сплошь распаханные и покрытые всевозможными хлебами, радуют сердце хозяина, но особенной красоты и разнообразия в них не......
17 04 2022 17:13:42
Для чего нужно закаливание ребенка? При воздействии холода на незакалённого ребенка, происходит нарушение кровообращения в результате резкого сужения кровен......
16 04 2022 8:15:42
Поговорим о том, почему ребенок дерется в садике и дома - думается, с этим сталкивался каждый родитель. Итак, ваш сын устроил в садике драку. И вот вы, затал......
15 04 2022 2:35:24
Замуж за миллионера...
Случилось все это в Покапалье – маленьком горном селении. Его домишки толпятся на самой макушке высокого холма. Склоны холма до того круты, что, когда курам ......
13 04 2022 14:22:10
Я выросла. Мне теперь не до игрушек-. Я учусь по букварю,. Соберу свои игрушки. И Сереже подарю.. Деревянную посуду. Я пока дарить не буду.. Заяц нужен мне самой -. Ничего, что он хромой,. А медведь измазан слишком.... Куклу жалко отдавать:. Он отдас......
12 04 2022 20:55:14
Итак, когда начинать читать с ребёнком книги? Некоторые родители придерживаются позиции «в школе начитается». Другие, «прогрессивные» мамы и папы, мечтают вы......
11 04 2022 2:15:51
Что такое ацетонемическая рвота? Среди детских заболеваний есть такие, которые встречаются крайне редко. Поэтому они мало изучены, трудно поддаются диагности......
10 04 2022 11:31:57
Кто такой «маменькин сынок»? В народе его образ давно сложился: плакса, ябеда, пацан, который не может за себя постоять. Как правило, считается, что «маменьк......
09 04 2022 3:53:33
Захотела Метелица-Бореа выйти замуж. Полетела она к Сирокко – южному ветру – и говорит: – Дон Сирокко, не хочешь ли на мне жениться?...
08 04 2022 4:18:19
Вы уже догадались, что речь идёт о краснухе. Несмотря на то что она легко протекает у детей, в последнее время врачи настаивают на прививке от этого заболева......
07 04 2022 2:58:34
Женщине всегда было присуще стремление к красоте. Ей всегда хотелось выглядеть привлекательней и моложе. Чтобы быть красивой, совсем не обязательно иметь кла......
06 04 2022 17:32:50
В глубокую старину, уж и не помню, какой император о ту пору правил Поднебесной, жил на свете сильный, умный и пригожий юноша по прозванью Чжу-цзы. Ему давно......
05 04 2022 5:58:52
Капуста — двухлетнее растение. В первый год капуста образует укороченный стебель — кочерыжку и листья, а на второй год развивают цветочный стебель, на котором.....
04 04 2022 13:55:29
Дорогие друзья, мне давно хотелось поговорить с вами на непростую тему - наши ожидания от бpaка и от супруга в частности. После очередной семейной пары в моё......
03 04 2022 22:47:52
Однажды мальчик пас стадо овец. Один ягненок свалился в глубокую канаву с водой и утонул....
02 04 2022 10:51:31
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
