ЧитаРики     

Каково влияние бега на здоровье человека - бежать или не стоит?


Каково влияние бега на здоровье человека? Действительно ли это панацея от всех болезней, или все же не все так однозначно? Давайте поговорим о беге. ...Народ бежит. Мчится прямо по обочине, обгоняя автомобили. Полной гpyдью вдыхает угарный газ. Догоняет своё здоровье и молодость… А до финиша добираются не все. Но разве же это кого-нибудь остановит, если именно бег — гарантированный способ избавиться от лишнего веса, защититься от инфаркта, укрепить мышцы, снизить давление?.. Что же предпринять, чтобы занятия бегом действительно пошли на пользу здоровью?

Самое страшное, когда толстенький дядечка лет сорока выскакивает на беговую дорожку с намерением немедленно сбросить вес. Ох, сейчас он развернётся и всем покажет! И при этом совершенно забывает, что последний раз стометровку сдавал ещё в школе, в пятом классе. Для такого «физкультурника» главное, чтоб женщины на него начали ласково поглядывать, чтобы пропал десяток кило, улучшились результаты медосмотра, а то холестерин зашкаливает. Причём нужно всё и сразу! И он себя не щадит, бегает до изнеможения. А спустя неделю плетётся на приём к кардиологу: сердце колет, одышка мучает… И вообще, едва жив.

Понятное дело: во время интенсивных тренировок в кровь выделяется большое количество адреналина и норадреналина, которые вызывают спазм коронарных артерий и нарушения ритма сердца (вплоть до фибрилляции желудочков). Положение усугубляется, если холестерин зарастил эти самые коронарные артерии больше чем на две трети. Тут действительно два шага до пресловутой cмepти бегуна…

Кстати, опасность эта грозит именно мужчинам, женщин от подобного надёжно защищают гормоны. Отсюда мораль: тренироваться надо постепенно, нагрузку увеличивать медленно. Тем, у кого высокий холестерин, гипертония, сахарный диабет, общий вес на 20 кг выше нормы, надо начинать не с бега, а с ходьбы.

Она даёт достаточную нагрузку организму, чтобы и сосуды разгрузились, и тело двигаться привыкло. Потом, когда пять-десять километров в день станут привычкой, можно переходить на бег трусцой. Дистанции на первых порах могут быть и небольшими — 100—300 метров вполне достаточно. И не всё расстояние надо непременно бежать, можно и пройтись. Освоили это — можно наращивать скорость. А если есть желание, то и дистанцию. Главное — получать удовольствие, а не колики в гpyди и боку.

Берегите суставы!

Ковылять после тренировки, едва ноги передвигая, мало кому хочется. А приходится. То неудачно приземлишься, то самому себе на ногу наступишь. И дело тут не в неуклюжести, а в неумении. Если бежать, высоко подпрыгивая, как кенгуру, да ещё по жёсткому асфальту, пострадают не только суставы, но и позвоночник, который сотрясается от каждого удара.

Так и грыжу межпозвонкового диска заработать недолго. Поэтому бегать следует по травке или мягкому грунту тропинок парка. Там и воздух чище. Причём заниматься не в чём попало, а в удобной спортивной обуви, чтобы нога не чувствовала себя закованной в колодки, гигроскопичной, чтобы ступни не взмокли ни от пота, ни от слякоти на дорогах (настоящему бегуну погода не проблема). Для надёжности и удобства положите в кроссовки губчатую резиновую стельку.

Бежать следует медленно, размеренно, глубоко дыша животом — так и больше воздуха втянется, и брюшные органы хорошенько обеспечатся кислородом. Отталкиваться вверх со всей стопы и так же приземляться: упор на носок или пятку чреват травмами, в том числе и маленькими, незаметными разрывами сосудов и сухожилий, которые скажутся позже. Длина шага — не более 40—80 см (2—3 ступни): большой требует большей силы мышц и энергетических затрат, что не каждому спортсмену по силам.

За красоту можно расплатиться сильными болями в мышцах и надкостнице голени. Иной раз они настолько сильны, что отбивают всякую охоту бегать. Хотя кто виноват, если сам переусердствовал! Избежать травм помогут разогревающие упражнения, упражнения на растяжение. Сначала надо обязательно размять стопу, сгибая и разгибая её. Затем выполнить приседания, наклоны — что угодно, по выбору. После пробежки растереть голеностопный сустав, сделать им несколько движений вправо-влево. Потянуться в разные стороны, выполнить махи ногами, руками.

После чего, если есть возможность, сразу принять душ. Если нет — терпите до дома. Но в любом случае жизненно необходимо быстренько переодеться в сухое и тёплое бельё (особенно это важно в холода). Чтобы бронхит не подцепить, можно ещё и шарфиком гpyдь повязать. Когда тело разгорячено, даже слабый ветерок может ненароком дать начало большому недугу.

Совы и жаворонки - бегать утром или вечером?

Совы и жаворонки (те, кто чувствует максимальную бодрость ближе к ночи или же с раннего утра), никак не могут прийти к обоюдному решению: когда бегать — утром или вечером? Жаворонки упopно восхваляют пользу пробежек именно по утрам: мол, и воздух чище, и народу на улицах мало. А самое главное, такая зарядка вселяет бодрость и приучает к дисциплине.

Совы такой агитации упopно сопротивляются. Многие из них признают, что вовсе никакой бодрости от раннего пробуждения не ощущают. Вытащив себя за уши из кровати, потренировавшись, они чувствуют лишь сонливость, усталость и… заваливаются обратно спать. Конечно, если время позволяет. Другое дело — вечер! Силы возрастают, можно бежать и бежать.

Медицина же на этот вопрос отвечает однозначно: бегайте когда хотите или, точнее, когда желаете и можете. Хоть утром, хоть вечером — принципиальной разницы для здоровья нет. Но для женщин лучше всё-таки бег вечерний. Он не только устраняет накопленные жировые отложения, но и препятствует образованию новых. Связано это с суточной выработкой гормонов.

И уж, естественно, тем, кто желает похудеть, следует хоть немного убавить количество жирного и сладкого в привычном рационе. За два часа до тренировки тоже есть не надо. Это обязательно! Нарушение правила может привести к госпитализации в отделение неотложной хирургии. Впрочем, до такого вряд ли дойдёт: с набитым желудком свалитесь раньше. Если же тренироваться собираетесь больше получаса (а это потеря сил и энергии), можно выпить стакан сока или чая с сахаром, съесть лёгкий салат.

Высчитываем частоту пульса

Самым объективным показателем того, насколько хорошо или паршиво вы себя чувствуете во время тренировки, является частота пульса. Вот как она высчитывается:

  • Стандартной максимальной частотой пульса для мужчин является — 205 минус половина его возраста, то есть, если вам сорок, то 205 — (40 : 2) = 185 ударов в минуту.
  • Для женщин — 202 минус её возраст. Для сорокалетней дамы это будет 220 — 40 = 180 ударов в минуту. Это — допустимый максимум.

Упражнения полезны в том случае, если частота пульса при их выполнении достигает 80% от максимума. Для тех, у кого слово «процент» вызывает ужас ещё со школьной скамьи, предлагаю очень простой способ вычислить любой процент.

Берём число и делим его на десять — получаем десять процентов. Пример: 185:10 = 18,5. А теперь умножаем на первую цифру в количестве процентов — 2 если надо 20%, 5 — если 50%. Нам надо восемьдесят:

Для мужчины
  • 18,5х8 = 148 ударов в минуту. Не больше!
Для женщины
  • 180:10=18 18х8=144.

Вот такой уровень пульса вам надо поддерживать на тренировке. Если зашкаливает, значит, надо снижать нагрузку. Самим себя насиловать не стоит. Тем, кто соблюдает эти нехитрые правила, бег позволит забыть о гриппе и простудах (некоторым и об астме — за счёт тренировки дыхания), подарит крепкий иммунитет, здоровое сердце, крепкие нервы, ясный ум и стройную фигуру.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Два урожая

Два урожая Два крестьянина — Ван Да и Чжан Сань — посеяли осенью на своих полях пшеницу. Поля их были рядом. Скоро появились дружные и сильные всходы пшеницы. Поля лежа......

07 05 2021 8:38:17

Там Лин

Прекрасная Дженет жила в замке своего отца, славного графа Марча. Вместе с другими дeвyшками она проводила дни в высокой башне замка — они там шили и вышивал......

06 05 2021 4:34:54

Как выбрать тональный крем?

Как выбрать тональный крем? А как же быть в жизни? Ответ прост: скрыть мелкие недостатки поможет правильно подобранный тональный крем. Но как выбрать тональный крем?...

05 05 2021 2:17:38

Волк и сорока

Летит соро́ка - чёрные крылья, белые бока. Летит не спеша, всё кругом разглядывает. Смотрит, идёт волк - хвост поджат, голова понурена. Се́ла соро́ка на дере......

04 05 2021 6:39:47

Любите ли вы своих детей одинаково? Обделенные вниманием и любимчики

Любите ли вы своих детей одинаково? Обделенные вниманием и любимчики Скажите, любите ли вы своих детей одинаково? «Конечно»,— ответит большинство родителей. Мы часто становимся заложниками традиционных убеждений....

03 05 2021 12:39:14

Повышенная потливость или гипергидроз - методы лечения

Повышенная потливость или гипергидроз - методы лечения Повышенная потливость (научно-медицинский термин – гипергидроз) - нарушение потоотделения, которое вызвано усиленной активностью потовых желез кожи....

02 05 2021 9:12:23

20 вещей, о которых большинство людей жалеет в старости

20 вещей, о которых большинство людей жалеет в старости Еще не поздно задуматься об этом сейчас. Не важно, на каком этапе жизни вы находитесь. Никогда не поздно переосмыслить жизнь, поменять систему ценностей и пе......

01 05 2021 2:14:50

Василиса Прекрасная

В некотором царстве в некотором государстве жил-был купец. Двенадцать лет жил он в супружестве и прижил только одну дочь, Василису Прекрасную. Когда мать ско......

30 04 2021 1:42:25

Черт, медведь и заяц

В одной деревне жили старик со старухой, и было у них трое сыновей. Бедно они жили. Пришло время старику помирать, поделил он между сыновьями все свое добро:......

29 04 2021 9:42:44

Собака пономаря

Послушайте-ка одну любопытную историю, приключившуюся однажды в маленькой деревушке близ Реймса. Вы небось поинтересуетесь, как называлась эта деревушка? Пра......

28 04 2021 11:27:50

Как отучить ребенка грызть ногти - причины и советы

Как отучить ребенка грызть ногти - причины и советы Вопрос - почему ребенок грызет ногти и как отучить ребенка грызть ногти, всегда очень волнует родителей. У детей существует огромное количество всевозможных ......

27 04 2021 18:51:48

Ленивый мастер

У одного человека к большой его радости родился сын. И он решил купить младенцу колыбель. Он отправился к плотнику, дал ему риал и сказал:...

26 04 2021 13:49:29

Развивающие игрушки для детей в 3 года: выбираем лучшее

Развивающие игрушки для детей в 3 года: выбираем лучшее Любая игрушка является для ребенка проводником, связывающим его фантазийный мир с внешним. Она призвана не столько развлечь малыша, сколько помочь в формиров......

25 04 2021 21:43:14

Лунтик и его друзья

Кто-то из детей не знает забавного Лунтика? Спешите смотреть все серии Лунтика подряд без остановок, не отвлекаясь на перерывы между сезонами хорошего качест......

24 04 2021 15:31:52

Не силой, а умом

Не силой, а умом Пошел человек в лес рубить дрова. Нарубил дров, сел на пень отдохнуть....

23 04 2021 9:22:42

Детский настольный театр своими руками

Детский настольный театр своими руками   Этот мастер класс был вдохновлен одним из многочисленных "родительских" сайтов, где рассказывают, как сделать детские игрушки своими руками. Сегодня мы будем делать детский настольный театр своими руками...Как можно развлечь ребенка долгими зимними......

22 04 2021 22:18:49

Су Джок семянотерапия - метод лечения без использования лекарств

Су Джок семянотерапия - метод лечения без использования лекарств Сегодня, дорогие мамочки, мы предлагаем вам познакомиться с необычным методом лечения Су Джок, который пришёл к нам с Востока....

21 04 2021 12:13:54

Поделка из бумаги: оригами Paк

Поделка из бумаги: оригами Paк  Сегодня мы предложим вашему вниманию несложный мастер-класс по созданию оригами Paк. Для этого нам понадобится минимум материала, а именно:.. Квадрат из красной двусторонней бумаги 20 х 20 см.. Глазки на липкой основе – 1 пара.. Работу над созда......

20 04 2021 8:25:28

Сказка про бедного сапожника

Жил когда-то в каком-то городе бедный сапожник. За всю свою жизнь не скопил он не то что одного рубля, а даже двух медных монеток. Что днем заработает, то ве......

19 04 2021 11:14:17

О том, как Ча превратился в дракона

О том, как Ча превратился в дракона Жил когда-то человек по имени Ча. Отец его давно умер, а мать ходила на поденную работу. Сам Ча пас коров у богатого помещика....

18 04 2021 2:46:17

Сватовство мышки

Поселились как-то в амбаре супруги-мыши и зажили припеваючи. Всего у них было вдоволь: и риса, и пшеницы, и проса, и бобов. Не было только детей. Стали они п......

17 04 2021 6:30:46

Пять братьев и сестра

Было то или не было — жили пять братьев, и была у них одна сестра. И так они ее любили, больше жизни своей. Выдали они ее замуж, да овдовела она вскоре и ост......

16 04 2021 2:55:40

Коляска и кроватка не нужны ребенку. Нужны ли они родителям?

Коляска и кроватка не нужны ребенку. Нужны ли они родителям? Коляска была изобретена в середине XIX века в Англии и в настоящее время прочно вошла в нашу жизнь. Главное достоинство и назначение коляски состоит в том......

15 04 2021 2:33:32

Как правильно научить ребенка мыть руки: советы

В вопросах гигиены немаловажную роль играет правильно научить ребенка мыть руки. Вопрос "зачем мыть руки" может показаться для вас странным, лишенным здравого смысла, но маленькие дети не знают, как и зачем мыть руки, и что мытье является очень важно......

14 04 2021 1:53:59

Мифы о грудном вскармливании

Продолжаем развенчание самых устойчивых и «популярных» мифов о кормлении гpyдью. мы начали об этом разговор в первой части. Однако, охватить все мифы в одной части невозможно, итак….Миф – чтобы было молоко, нужно пить много жидкости (молока, чая, тр......

13 04 2021 19:47:19

Скоростные отношения

Скоростные отношения В один из солнечных дней Игорь предложил Гале съездить на соревнования по мотокроссу....

12 04 2021 13:29:24

Ядовитые комнатные растения - какие комнатные растения ядовиты?

Ядовитые комнатные растения - какие комнатные растения ядовиты? Ядовитые комнатные растения - а какие комнатные растения ядовиты? Чёрные племена, жившие в ХIХ веке у озера Танганьика и вдоль реки Замбези, очень ценили рас......

11 04 2021 9:35:28

Как поп обманул Тараса однажды, а Тарас его дважды

Как поп обманул Тараса однажды, а Тарас его дважды Жил на свете бедный-пребедный мужичок, и была у него жена, а детей не было. Дожили они до того, что хлеба купить не на что....

10 04 2021 6:24:50

Белая дама

Белая дама В стародавние времена в графстве Девоншир жила одна старуха - женщина добрая и богобоязненная. Однажды, уж не знаю, почему, она, проснувшись в полночь, вообр......

09 04 2021 9:58:56

Победитель сильнейших

Жили три брата. Двое были сильные да ловкие, а третий — слабый да больной, ни к чему не годный. Женились старшие братья, только не ужились вместе невестки, и......

08 04 2021 7:43:43

Шестеро братьев

У одного отца было шестеро сыновей. Пять глупых, а шестой Дypaк. Отец на них нарадоваться не мог. Вот однажды отец говорит: – Пойдите в город, купите, что по......

07 04 2021 21:59:41

Лучший спортивный велосипед: как выбрать

Лучший спортивный велосипед: как выбрать Самый лучший спортивный велосипед не обязательно самый дорогой. Кстати, езда на велосипеде по праву может стать хорошей заменой плаванью в бассейне, ведь......

06 04 2021 20:18:10

Сны Гуалтьеро

Жил некогда во Флоренции молодой дворянин, по имени Гуалтьеро. Был он здоров, красив и не беден, так что, как говорится, друзья за него не тревожились, а вра......

05 04 2021 8:14:27

Как выйти замуж: мужчинам НЕ читать — может повредить нервную систему

Как выйти замуж: мужчинам НЕ читать — может повредить нервную систему Пришла весна – пора любви… хочется романтики и большого, и очень светлого чувства. А еще серьезных намерений, и белого платья с фатой… А может даже и есть ря......

04 04 2021 9:49:43

Пастух и месяц Март

Три года пас пастух помещичьи стада. А когда кончился срок, помещик дал ему козу и козла, овцу и бapaна....

03 04 2021 23:35:40

Почему солнце восходит, когда кричит петух

Почему солнце восходит, когда кричит петух Когда-то, в глубокой древности, на небе сияло девять солнц, а на земле было жарко, как на куске раскаленного железа. Деревья и травы не могли расти, посевы н......

02 04 2021 12:26:59

Интернет магазин женской одежды для тебя

Интернет магазин женской одежды для тебя Для чего каждая из нас заходит в виртуальные магазины женской одежды? Для того, чтобы не только ознакомится с его ассортиментом, но и узнать, что же сегодня ......

01 04 2021 10:48:40

Поговорим о том, можно ли купать ребенка во время болезни

Поговорим о том, можно ли купать ребенка во время болезни В этой статье поговорим про болезни и купание. Есть ли какие-то общие рекомендации о том, как купать ребенка во время болезни? Даже если дети привыкли к холо......

31 03 2021 17:37:22

Беременность после 40. Поздние роды

Беременность после 40. Поздние роды Моя подруга всегда мечтала о детях. Будучи маленькой дeвoчкой, она могла бесконечно играть в дочки-матери, засыпала с надеждой, что наутро обнаружит в игруше......

30 03 2021 19:11:40

Терёшечка

Терёшечка У старика со старухой не было детей. Век прожили, а детей не нажили. Вот сделали они колодочку, завернули ее в пеленочку, стали качать да прибаюкивать:—  Спи-т......

29 03 2021 16:57:15

Хлебороб

Хлебороб Жил себе пан, да такой богатый, что мог бы закупить с десяток сел, и было у того пана много земли, да только где уже он не искал, а никак не мог найти себе т......

28 03 2021 4:29:21

Ленивец

Ленивец Жила одна красивая, умная, добрая и трудолюбивая девушка. Когда ей исполнилось восемнадцать лет, родители выдали её замуж далеко от родного дома....

27 03 2021 12:38:14

Как тигр кап-капа испугался

Однажды, когда уже завечерело, сидели в тростниковой хижине два крестьянина и разговор меж собой вели. Спрашивает один крестьянин другого:...

26 03 2021 3:32:29

Як заєць ошукав ведмедя

Був собі в одному лісі ведмідь. Та такий дужий та лютий!.. Піде було по лісі і душить та роздирає все, що здибає....

25 03 2021 23:35:31

Еловик

Жил один купец. Он был так богат, что богаче и быть нельзя. Ездил он с места на место и торговал. Однажды подумал купец: Все я перекупил, что поблизости было......

24 03 2021 0:26:34

Конь и медведь

Конь и медведь Жил-был мельник, и держал он при мельнице коня. Столько поездил мельник на нем, столько поклажи перевез, что остались от бедной скотины лишь кожа да кости. У......

23 03 2021 8:41:54

Чудесный странник

Случилось это очень-очень давно. Жил в одной деревне богач. Денег у него было да добра всякого видимо-невидимо. И все бы было ничего, если бы не был тот бога......

22 03 2021 5:31:49

Почему стepве не нужен мужчина-эгоист

Почему стepве не нужен мужчина-эгоист И так, дорогие будущие стepвы, пришла очередь поговорить о ваших будущих избранниках. Скажите себе честно, какого мужчину вы бы выбрали себе в партнеры? Неуж......

21 03 2021 12:44:59

Пастух и змей

Было то или не было — жили на свете муж с женой. Жили они очень бедно. Был у них один-единственный сын. Сказал сын: — Дорогие мои родители, ничего у нас нет,......

20 03 2021 22:35:46

Любовь — волшебная боль

Любовь — волшебная боль В тот вечер Я сидел в своей хижине и занимался рисованием. Я давно пишу картины, ни на продажу, ни под заказ, а просто для себя, для души. Делаю я это не спе......

19 03 2021 0:46:43

Отцов дар

Отцов дар Жил себе на свете хороший человек. Было у него три сына — двое умных, а третий — Иван-простофиля. Умные поженились, семьями обзавелись, а Иван всё на печи ле......

18 03 2021 11:15:33

Компьютерная зависимость у подростков

Компьютерная зависимость у подростков Ребёнок постоянно в телефоне и его ничего не интересует. Это одна из основных проблем современных родителей. Они постоянно пытаются с этим бороться, забирать......

17 03 2021 12:21:13

Проданная тень

Проданная тень Жил в одной деревне богатый человек. Дом его стоял у большой дороги, а перед воротами росло огромное тутовое дерево....

16 03 2021 13:18:57

Развитие духовного мира человека

Развитие духовного мира человека Что дает нам развитие духовного мира? В наше время, когда существует очень много отвлекающих факторов, люди забывают о том, что по-настоящему делает их счаст......

15 03 2021 0:10:37

Как научиться быть папой? Отец играет важную роль в воспитании ребенка

Как научиться быть папой? Отец играет важную роль в воспитании ребенка Помню, как муж моей сестры заявил ей на семейном обеде: « До трёх лет это твой ребёнок, а уж потом я с ним поиграю…» Мы были ошарашены, но сестра терпеливо ж......

14 03 2021 15:25:26

Пeтyx, нарисованный на свитке

Случилось это давным-давно. Жил в одной деревне старейшина. Очень любил он разные диковинные вещицы покупать. Были у него сосуды красоты невиданной, тарелки,......

13 03 2021 18:31:57

Как животные помогают человеку излечиться или свободу попугаям!

Как животные помогают человеку излечиться или свободу попугаям! Очень часто и очень много пишут о том, как животные помогают человеку излечиться от той или иной болезни. Взять хотя бы кошек — их особое биополе, или что-то......

12 03 2021 3:17:46

Вихревы подарки

Жили-были дед да баба. Жили они бедно-пребедно, ничего у них не было, была только одна кошелка ржи. Вот дед и спрашивает как-то бабу:...

11 03 2021 10:20:27

Развивающие игрушки для детей в 3 года: выбираем лучшее

Развивающие игрушки для детей в 3 года: выбираем лучшее Любая игрушка является для ребенка проводником, связывающим его фантазийный мир с внешним. Она призвана не столько развлечь малыша, сколько помочь в формиров......

10 03 2021 21:19:53

Как сэкономить на покупке детских товаров в интернете

На сегодняшний день совершение покупок с использованием интернета является самым выгодным, тем более, если они производятся часто. Чрезмерной популярностью пользуются товары для детей, поскольку малыши растут стремительно, в связи с чем размер одежды......

09 03 2021 9:41:59

Целлюлит: причины возникновения и стадии развития

Целлюлит: причины возникновения и стадии развития Липодистрофия (целлюлит) - распространенный косметический недостаток кожи, формирующийся вследствие изменений в подкожно-жировой клетчатке. Он не вызывает се......

08 03 2021 23:37:42

Волшебный рог

Волшебный рог В давние времена жил в Англии один рыцарь. На щите у него был изображен страшный крылатый дракон, но, как вы сейчас сами увидите, это ему не помогло....

07 03 2021 3:37:36

Сын охотника

Сын охотника Жил некогда один охотник. Каждый день уходил он в лес, приносил домой дичь и кормил семью....

06 03 2021 19:23:48

Про клад

Про клад Рассердился помещик на своего работника и выгнал его совсем из дома. Но на следующее утро работник опять пришёл к помещику. Помещик увидел его и в гневе закр......

05 03 2021 15:23:41

Лисица, пeтyx, бapaн и птичка

Лисица, пeтyx, бapaн и птичка побратались. Пошли вместе. Дорогой застала их ночь. Устроили они привал, развели костер. Сказала лиса пeтyxу: — Пeтyx, иди побо......

04 03 2021 12:47:14

Сказка об умном враче

Один из иранских шахов был таким толстым и грузным, что это, как говорят, было во вред его здоровью. Он собрал всех врачей и потребовал, чтобы они его вылечи......

03 03 2021 15:56:35

Заколдованная королевна

В некоем королевстве служил у короля солдат в конной гвардии, прослужил двадцать пять лет верою и правдою; за его верную службу приказал король отпустить его......

02 03 2021 5:36:21

10 интереснейших фактов о любви

10 интереснейших фактов о любви Давайте посмотрим, что удалось выяснить нового в романтических отношениях мужчины и женщины?...

01 03 2021 19:27:39

Золотая яблонька

Золотая яблонька Жил дед с бабой. И были у них дочки - дедова дочка и бабина дочка. Дедову дочку звали Галя, а бабину - Юля....

28 02 2021 1:57:40

Хитрый кюре

Никогда люди не бывают во всем согласны друг с другом, и на всех разом не угодишь. Жил в одной деревне кюре, такой хитрый да изворотливый, что никому не удав......

27 02 2021 3:36:36

Народные обычаи и приметы

Народные обычаи и приметы Старые люди сказывали: «Ни квасник, ни чашку, ни миску, ни кринку на столе вечером не оставляй, а не то нечистая да неведомая сила в пустоту ту вселится. И г......

26 02 2021 12:30:31

Солнечные ванны детям

Воздействие ультрафиолета, находящегося в солнечных лучах, способствует образованию в организме витамина D. Солнечные ванны детям очень полезны, главное -все в меру,  без фанатизма. Поэтому будет разумно оставлять ребёнка некоторое время на солнце, н......

25 02 2021 12:52:35

Два товарища

Два товарища Вот сказывают люди, чтоб до Юрья было сено и у дурня; а как до благовещенья дозимует скотина, хоть на лубочке тогда ее вывози, - никак не сдохнет....

24 02 2021 11:20:19

Лепка из пластилина для детей. Учимся развивать способности наших малышей

Лепка из пластилина для детей. Учимся развивать способности наших малышей Стоит отметить, что именно лепка признана наиболее полезной развивающей игрой, которая крайне необходима для ребенка детсадовского возраста. Обосновано это тем,...

23 02 2021 15:54:57

Лев и заяц

Жили в одном лесу звери. Хорошо жили, дружно. Одно было плохо — не давал им спокойно жить царь зверей Лев. К.аж-дый день нападал он на кого-нибудь из них и с......

22 02 2021 17:40:45

Как под городом Шильдой соль в поле выросла и как шильдбюргеры пытались её жать

Поле под Шильдой зазеленело, потом зацвело, и в конце концов то, что жители города принимали за соль, поспело и, по правде сказать, более всего походило на ч......

21 02 2021 12:27:44

Дед и рак

Дед и рак Жили-были дед да баба. Жили они у моря, детей у них не было. Наловит, бывало, дед рыбы, баба нажарит, поедят, да еще и останется. Вот она и жалуется:...

20 02 2021 18:36:13

Ассипатл и владыка Морской Змей

Давным-давно жил-был на севере Шотландии один зажиточный фермер. У него было семеро сыновей и одна дочь. И младшему сыну люди дали очень странное прозвище - ......

19 02 2021 0:47:17

Азбука coблaзнения - наши советы по coблaзнению для мужчин и женщин

Азбука coблaзнения - наши советы по coблaзнению для мужчин и женщин Coблaзнение — это тончайший процесс сближения с другим человеком, основанный на стратегии хитрых уловок. Провоцировать, конечно, нечестно, но уж если решилис......

18 02 2021 1:28:19

Как правильно мыть младенца: советы

Как правильно мыть младенца: советы  После того, как педиатр сказал вам, что пупочек малыша зажил, можете начинать купать грудничка в ванночке. В этой статье мы расскажем о том, как правильно мыть младенца. Малыша зимой нужно купать всего несколько раз в неделю, а летом 1 - 2 раза в ден......

17 02 2021 10:15:35

История четвертая, Татьяна

История четвертая, Татьяна Мы все зациклены на материальных ценностях. Рожать детей стало непрестижно и обременительно. Быть какое-то время домохозяйкой и заниматься детьми — а как же ......

16 02 2021 17:48:29

Три сестры

Три сестры Было то или не было — жили муж с женой. Было у них три дочери и больше ничего — ни именья, ни владенья....

15 02 2021 23:38:32

Сказка про свечечку

Было, да и не было ничего — жил один великий царь. У царя три сына и три дочери. Умирая, призвал царь сыновей и завещал им:...

14 02 2021 0:21:32

Дележ

Раз орел сказал ястребу и сороке: — Давайте охотиться вместе. И вот орел, ястреб и сорока отправились на охоту. До захода солнца они поймали много дичи, штук......

13 02 2021 4:38:29

Мистер Фокс

Мистер Фокс Леди Мери была молода. Леди Мери была прекрасна. У нее было два брата, а поклонников - без счету. Но самым храбрым и самым красивым из них был мистер Фокс. О......

12 02 2021 1:18:57

Пастух при дворе

Однажды мальчик пас стадо овец. Один ягненок свалился в глубокую канаву с водой и утонул....

11 02 2021 22:50:52

Энергетика дома: в добром доме хорошая аура

Энергетика дома: в добром доме хорошая аура Дом символизирует с давних времен связь человека с Землей–матушкой. Потому энергетика дома, в котором жили несколько поколений, имеет особую ауру и становитс......

10 02 2021 8:14:31

Первая помощь ребенку

Первая помощь  ребенку Наши дети подвижны, чего только с ними не случается. Ушибы, обмороки, тепловой удар, а то и более тяжёлые травмы — совсем не редкость....

09 02 2021 15:53:35

Самая красивая дeвyшка на свете: немного о женской красоте

Самая красивая дeвyшка на свете: немного о женской красоте Самая красивая дeвyшка на свете... Покажите мне дeвyшку, которая не мечтала бы стать красивой. Уверена, что такой в природе не существует....

08 02 2021 0:58:13

Гэвэун-великан

Видать, случилось так когда-то, А коли не было б, по свету Не сказывали б сказку эту....

07 02 2021 15:51:28

Карьера стервы: от чего она зависит?

Карьера стервы: от чего она зависит? От чего зависит карьера стервы? Стерва и карьера — эти два понятия неотделимы. Вспомните, сколько женщин у вас в офисе, кому окружающие рады бы навесить этот......

06 02 2021 11:14:43

Джон Рид и Русалка

Джон Рид и Русалка Джон Рид был купцом и судовладельцем. Нагрузив свой большой шлюп товаром, он шел по морю в любую погоду от берегов северной Шотландии в Голландию и обратно....

05 02 2021 11:40:46

Кривая уточка

Жили-были дед да баба. Пошли они за грибами в лес и нашли уточку. А та уточка была кривая. Они ее взяли и принесли домой....

04 02 2021 12:18:39

Отдай то, что дома не оставил

Отдай то, что дома не оставил Пошел один человек на охоту. Долго он бродил по лесам да болотам - ничего не убил. Наконец приметил на одном островке тура. Стоит он, красивый, как на картин......

03 02 2021 3:28:35

Почему я не нравлюсь дeвyшкам - статья и видео

Почему я не нравлюсь дeвyшкам - статья и видео Некоторые из тех, кто читает наш сайт (мужской пол), очень часто задают вопрос: “почему я не нравлюсь дeвyшкам, я же вроде бы делаю именно так, как мне совет......

02 02 2021 18:59:56

Формирование бытовых навыков через игру (часть 3)

Формирование бытовых навыков через игру (часть 3)  Содержание:.1. От 6 до 12 месяцев..2. От 1 до 2 лет..3. От 2 до 3 лет..Часть 3. От 2 до 3 лет.1. Самостоятельно одеваемся.- Приступать к обучению ребенка навыкам самостоятельного одевания следует с двух-трех лет. Примерно с этого возраста у реб......

01 02 2021 14:57:22

Куда убегает наше время? Как решить проблему со своим временем?

Куда убегает наше время? Как решить проблему со своим временем? Куда убегает время? В последнее время я часто то же самое слышу от других людей, да и сама постоянно ощущаю, что мне постоянно не хватает времени. Я бы сказа......

31 01 2021 8:23:19

Пищевая аллергия у детей. Пищевая аллергия у детей до года

Пищевая аллергия у детей. Пищевая аллергия у детей до года Пищевая аллергия развивается, как правило, на первом году жизни ребенка. В это время малыш "знакомится" с множеством продуктов. Каковы же причины развития пи......

30 01 2021 19:39:16

Что делать при травмах и ушибах. Рассказывает врач «Скорой помощи»

Что делать при травмах и ушибах. Рассказывает врач «Скорой помощи» Поговорим о том, что делать при травмах и ушибах. Наверняка каждому из нас когда-нибудь да случалось получать травму. Одни в таком случае думают: «А, пронесё......

29 01 2021 1:39:58

Новогодняя открытка своими руками

Новогодняя открытка своими руками   Вот и началась пора подготовки к Новому году, на прилавках магазинов появляются елочные игрушки, продаются искусственные ели, яркая и блестящая мишура. Не обходится и без новогодних подарков, а также разнообразных открыток. Но сделанный новогодний су......

28 01 2021 3:33:16

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::

Высота детского стола

Высота детского стола

Волшебная дудка

Волшебная дудка

Подарки черного ворона

Подарки черного ворона

Сказка о полевой деве

Сказка о полевой деве

Хитрая наука

Хитрая наука

Воробей и мышь

Воробей и мышь

Преждевременная эякуляция не приговор

Преждевременная эякуляция не приговор

Дочь испанского короля

Дочь испанского короля

Когда за добро злом платят

Когда за добро злом платят

Царем быть-не ремесло

Царем быть-не ремесло

Как кормить малыша при пищевой аллергии? Пищевая аллергия у детей до года

Как кормить малыша при пищевой аллергии? Пищевая аллергия у детей до года

Правильный рацион питания ребенка

Правильный рацион питания ребенка

Как стать красивой и привлекательной

Как стать красивой и привлекательной

Целлюлит: причины возникновения и стадии развития

Целлюлит: причины возникновения и стадии развития

Домашние обязанности девочки-подростка

Домашние обязанности девочки-подростка

Рассмотрим вопрос безопасной встречи с вашим избранником

Рассмотрим вопрос безопасной встречи с вашим избранником

Человек с кулачок

Человек с кулачок

Как поп обманул Тараса однажды, а Тарас его дважды

Как поп обманул Тараса однажды, а Тарас его дважды

Тигр и осёл

Тигр и осёл

Как женщина одолела черта

Как женщина одолела черта

Кто занял мое место

Кто занял мое место

Мягкие пяточки

Мягкие пяточки

Ведьма с горы Тёфукуяма

Ведьма с горы Тёфукуяма

Дети воеводы

Дети воеводы

Сказка про Цхэтага и Дэвтага

Сказка про Цхэтага и Дэвтага

Капоэйра: танец или боевое искусство?

Капоэйра: танец или боевое искусство?

Мистер Виноградина

Мистер Виноградина

Женские правила знакомства

Женские правила знакомства

Онлайн гадание Таро на любовь и отношения

Онлайн гадание Таро на любовь и отношения

Пастух и королевская дочь

Пастух и королевская дочь