Плоскостопие у детей провоцирует множество несвязанных болезней
Подошва — одно из самых уязвимых мест в организме. Большую часть времени она находится во вредных условиях, проходя испытания на прочность. При ходьбе на неё давит вес всего тела, ежедневно эта тяжесть составляет несколько тонн.
Выдерживать такие нагрузки может только правильно сформированная стопа, которая при ходьбе работает как амортизатор, сглаживающий толчки и сотрясения всего тела.
Когда связочно-мышечный аппарат слабеет, вогнутая стопа становится плоской. Если страдает мышечная дуга, расположенная вдоль основания пальцев, то такое плоскостопие называется поперечным. При нём опopными точками во время ходьбы становятся все пять головок плюсневых костей вместо первой и последней. Когда сглаживается тыльный свод стопы, возникает продольное плоскостопие. Чаще всего плоскостопие бывает комбинированным.
При нём стопа контактирует с землёй всей своей поверхностью и кажется расплющенной. Исчезает зазор между внутренним краем подошвы и полом, передний отдел стопы расширяется, а пятка отклоняется кнаружи. Из-за этого ребёнок начинает стаптывать внутреннюю часть каблука, на которую приходится основная нагрузка. Деформации стопы приводят к утрате рессорных функций.
Малыш начинает жаловаться на боли в ногах. Его походка перестаёт быть лёгкой и пружинящей. Ребёнок при каждом шаге со всего размаха «плюхается» на стопу, из-за этого позвоночный столб сотрясает ударная волна, прокатываясь по нему снизу доверху. Слабые мышцы спины не в состоянии удержать в едином строю «шатающиеся» позвонки. К школьному возрасту позвоночник травмируется настолько, что ребёнок не может правильно сидеть за столом. Из-за нарушений осанки малыш начинает излишне наклоняться над книгой, что приводит к близорукости. Быстро развивается сколиоз, ведь детские косточки достаточно хрупкие, а неокрепшие мышцы и связки — плохие помощники недоразвитым межпозвонковым дискам и суставам.
Смещение искривлённых позвонков мешает нормальному дыханию и пищеварению. Отсюда частые простуды, хронические бронхиты, гастриты и многие другие болезни школьного возраста.
Ножке нужен комфорт
Предпосылки для развития плоскостопия начинаются с того момента, когда малыш впервые встал на ножки. Многие родители форсируют события, торопя ребёнка сделать первый шаг. На совести взрослых и излишняя пухлость грудничков, возникающая из-за неправильного питания. В результате на неокрепшую стопу обрушиваются нагрузки, намного превосходящие её рессорные возможности.
В деформации стоп также виноваты детские башмачки «на вырост» и тесная обувь. Ботиночки должны подбираться точно по ножке, соответствовать длине, ширине и полноте ступни, иметь жёсткий задник и невысокий каблучок. Первый удерживает голеностопный сустав и пятку в фиксированном положении, второй пpeдoxpaняет стопу от перенапряжения.
Нельзя использовать в качестве домашних тапочек мягкие пинетки или валенки. Кеды, «чешки» и кроссовки, предназначенные для занятий физкультурой, не годятся для повседневной носки. Модные узконосые туфли тоже не для детской ножки. Их скошенный внутренний край давит на сустав большого пальца. Он оттесняется в сторону, «уходя» под второй палец, и ножка формируется неправильно. Ботинки на «платформе» удерживают стопу в приподнятом состоянии с упором на пальцы, перегружая их суставы. Каблук на детской обуви не должен превышать 1/14 длины стопы. Большая высота «напрягает» её передний отдел, чьи недостаточно крепкие связки растягиваются и ослабевают. В результате развивается поперечное плоскостопие с отклонением первого пальца стопы кнаружи. Не для детских ножек и клееные кроссовки из синтетических материалов.
Комфорт маленькой стопе может обеспечить лишь настоящая кожа и эластичная подошва из натурального каучука, будь то зимние сапоги или летние сандалии. Все перечисленные принципы обязательны при подборе детской обуви любого размера. Подросткам плоскостопие угрожает не меньше чем дошколятам, ведь стопа растёт и формируется почти два десятка лет.
Профилактика плоскостопия
Устранить уже возникшие дефекты трудно. Лучше предупреждать развитие плоскостопия регулярными упражнениями для укрепления подошвенных мышц и связок. От их упругости и слаженной работы зависит здоровье ребёнка и его взрослая жизнь. Профилактика начинается с ходьбы босиком по траве, речному песку, круглой гальке.
Стопа при этом рефлекторно «подбирается», происходит активное формирование её сводов и укрепление мышц. Нужные поверхности можно имитировать в домашних условиях, сделав для малыша тренировочную дорожку. Она может состоять из двух ящиков, один из которых наполнен чистым песком, а другой гладкими камушками, пушистого коврика, похожего на траву, и колючего резинового коврика, отрезка толстой верёвки и гимнастической палки. Эти приспособления укладываются в виде дорожки, по которой малыш топчется босиком каждый день не менее 20 минут.
Перед сном полезен водно-галечный массаж подошв. Для этого на дно тазика кладут пригоршню речной гальки и наливают тёплую воду. Ребёнок опускает в неё ноги и стопами перекатывает камешки по дну. После надо растереть ножки махровым полотенцем и помассировать подошвы, разминая область пятки, внутренний свод стопы и основания пальчиков. Гимнастика, которую всегда назначают для лечения плоскостопия, отлично подходит и для его профилактики.
Комплекс начинается с ходьбы, сначала на носках, а затем на пятках. Полезно походить на внешней стороне стопы, поджав пальцы и ставя ножки параллельно друг другу. Затем в положении стоя, руки на поясе, надо перекатываться с носка на пятку. Можно положить на пол гимнастическую палку и пройти по ней боком на цыпочках, а затем покатать её по полу поочерёдно каждой ногой. Сидя на стульчике, поднять пальчиками ног носовой платок или собрать ими разбросанные карандаши. Стоя на одной ножке, другой вращать на полу теннисный мячик, меняя положение ног. Затем надо сесть на пол, опираясь руками сзади. Зажать мяч между стопами и поднимать его как можно выше.
Если малыш не устал, можно предложить ему попрыгать на одной ножке, с зажатым в пальчиках другой ноги носовым платком. Заканчиваются упражнения ходьбой на цыпочках. Каждое из них должно занимать не больше 3—4 минут. Общая продолжительность занятий зависит от возраста ребёнка, в среднем весь комплекс укладывается в полчаса. При комбинированном плоскостопии, которое часто сопровождается болями при ходьбе, на ножки на 2—3 недели надевают съёмные гипсовые шины для «отдыха» стопы. Одновременно назначают массаж и тёплые ванны.
После стихания болей приходит черёд лечебной физкультуры и физиопроцедур, укрепляющих мышцы подошвы и голени. Нередко ребёнка снабжают вкладными стельками-супинаторами, которые должны быть изготовлены по индивидуальному слепку, чтобы их рельеф точно соответствовал хаpaктеру деформации стопы. С наружного края пластинка супинатора должна охватывать пятку, чтобы предупреждать её отклонение кнаружи, а сама пяточная часть обычно бывает несколько углублена. Назначение стелек — очень ответственный момент. Если «подкладка» изготовлена неправильно, то она может усилить деформацию стопы и вызвать болевой синдром.
Детям до 5 лет ношение их не рекомендуется вообще, так как у них от давления может наступить атрофия мышц и связок, поддерживающих свод стопы. Малышам более подходит ортопедическая обувь, изготовленная по индивидуальному слепку стопы с широким каблуком и твёрдым задником.
В этом мастер-классе мы расскажем, как сделать цветы в технике квиллинг..Для этого нам понадобится:.. бумага для «квиллинга» (7 мм);. ножницы;. деревянная палочка для накручивания спиралей;. стержень для ручки(можно брать использованный);.......
22 03 2023 19:56:34
У одной женщины была очень рослая и прожорливая дочь. Когда мать давала ей суп, она съедала тарелку за тарелкой и просила еще и еще. И мать наливала ей, нали......
21 03 2023 13:58:48
Одно время воробей и лиса́ были закадычными друзьями. Куда лиса́ бежит, туда и воробей летит....
20 03 2023 0:36:23
Один старый добрый анекдот всегда либо вгоняет меня в тоску, либо, в лучшем случае, вызывает желание пообщаться с белым другом. Один мужик решил избавиться о......
19 03 2023 10:43:15
Было то или не было — жили три брата. Задумали два старших брата избавиться от младшего. Только убивать не хотят, вот и говорят они ему:...
18 03 2023 2:47:12
Рассказывают, что в незапамятные времена один купец, возвращаясь из дальних странствий, купил осла — самого толстого и самого глупого. Погрузил его в лодку и......
17 03 2023 0:38:26
Косил на лугу косарь. Устал и сел под кустом отдохнуть. Достал мешочек, развязал и начал хлеб жевать....
16 03 2023 14:59:19
Изменяют не только дурнушкам: женщина может быть красива, ceкcуальна, обожаема миллионами поклонников по всему миру, а самый близкий человек изменит ей с нич......
15 03 2023 0:49:30
Карпаты – прекрасная возможность насладиться живописными пейзажами и оздоровить своего ребенка. Воздух этой местности благотворно сказывается на лечении и пр......
14 03 2023 8:59:58
Жил да был однажды царь, и звали его Яннакис. Говорит ему мать:- Яннаки, женись.- Нет, не хочу.- Женись, сыночек, негоже царю без царицы.- Не нашлась еще по ......
13 03 2023 6:27:15
Говорят, жил некогда царь. Жил он беспечно, не обременял себя делами, день-деньской пировал и веселился....
12 03 2023 17:54:59
Безусловно, принимать ребёнка – это значит любить его просто так, за то, что он есть, а не за какие-то заслуги и качества. Подумайте, в чём нуждается каждый......
11 03 2023 2:20:21
Давно это было. И старые люди того уж не помнят и рассказывают то, что от отцов и дедов слыхали....
10 03 2023 7:35:32
Добрый день, дорогие посетители сайта! Сегодня я бы хотела поговорить с вами на очень волнующую каждого родителя тему: «Нужно ли ребенку получать хорошие отм......
09 03 2023 20:46:47
Как-то отправился дровосек в горы хворост рубить. Вдруг слышит - внизу, в лощине, кто-то стонет, да так жалобно: у-у. Пошел дровосек на голос, пришел к скале......
08 03 2023 3:55:39
Жили старик да старуха. Было у них шесть сыновей да одна дочка. Вот отец послал раз сыновей поле пахать. Собрались сыновья и говорят:...
07 03 2023 22:14:33
Жил когда-то во Франции король, и было у этого короля три сына. Старший и средний были и собой хороши, и сильны, и здоровы. А младший вырос тщедушным и хилым......
06 03 2023 0:31:42
Волшебное слово - театр. От этого слова веет праздничным настроением, чудесной музыкой, улыбками и аплодисментами. Доброжелательный швейцар у входа, высокие ......
05 03 2023 12:47:24
В давние времена в провинции Танго, в деревне Мидзуноуэ, жил рыбак по имени Урасима Таро....
04 03 2023 5:44:49
Жил в Небесном дворце шэньсянь — бесcмepтный старец, и было у него семь дочерей, все уже взрослые. Самой младшей восемнадцать сровнялось. Отец очень боялся, ......
03 03 2023 1:53:50
Жил некогда король с королевой, и был у них единственный сын. Вот подрос королевич, и король с королевой устроили праздник. Созвали они на пир самых знатных ......
02 03 2023 5:48:30
Чтобы ответить на вопрос, нравятся ли парням скромные молчаливые дeвyшки, нужно определиться с понятием. Скромные – это какие? Молчаливые - это как? Если сюд......
01 03 2023 10:28:26
Каждый народ лечится по-своему. Одни используют бамбук и кожуру бананов, другие — рыбий жир и барсучье сало. Разнообразие народных средств зависит от природы......
28 02 2023 18:35:14
Было, да и не было ничего — Был дрозд-певун, Он за всех хлопотун....
27 02 2023 2:47:37
Назначили Бао-гуна чиновником. Услыхала про это жена его старшего брата и думает: « Чересчур он молод в ямыне сидеть, дела решать». И надумала невестка испыта......
26 02 2023 23:39:35
Мужа звали Федулом, а жену Маланьей. Федул со всей мужской работой управлялся, а Маланья дома хозяйничала....
25 02 2023 4:56:28
Жил в старину бедный старик со своей слепой старухой. Детей у них не было, только собака и кошка. Дружно жили звери, так и ходили друг за дружкой, как тень з......
24 02 2023 9:29:33
Pole dance - женственный и очень чувственный вид фитнеса. Конечно, у некоторых при словосочетании «танец у шеста» перед глазами мелькают картинки из ночных к......
23 02 2023 7:52:40
Жил некогда один охотник. Каждый день уходил он в лес, приносил домой дичь и кормил семью....
22 02 2023 21:44:10
Жил когда-то в каком-то городе бедный сапожник. За всю свою жизнь не скопил он не то что одного рубля, а даже двух медных монеток. Что днем заработает, то ве......
21 02 2023 10:34:13
В диких зарослях Беншира жил великан. Он был злой и жестокий великан и очень плохо обращался со своей женой — великаншей Клэншид....
20 02 2023 1:42:34
Наш папа все время удивляется, откуда у нашего сына столько энергии, и всегда добавляет : «Мне бы столько, я бы….». Думаю, каждый родитель когда-то задумывае......
19 02 2023 6:21:31
Наверняка, подобного разговора не хватает любому подростку-мальчику, и хотите вы того или нет, но отвечать на его «хочу нравиться дeвyшкам» и объяснять, как ......
18 02 2023 8:39:52
В незапамятные времена в неведомом краю высилась громадная гора, а на той горе причудливые камни друг на дружку громоздились. На вершине горы в черной-пречер......
17 02 2023 8:55:43
У одного бедного старика и его жены была пара быков. Правду сказать, хорошие были быки, только очень уж туго стало старикам. Даже детей кормить нечем. Погово......
16 02 2023 23:44:51
Жили были дед и баба, и была у них курочка да петушок. Дед с бабой померли, а петушок и курочка все без них поели - и бобочки и все дочиста. Сели на насесте.......
15 02 2023 17:17:32
Жили давным-давно два брата. Жили они не бедно - родители оставили сыновьям хорошее хозяйство....
14 02 2023 17:30:39
Жил некогда в Клитру, что в графстве Ланкашир бедный портняжка. Работал он на совесть, но, сколько ни старался, никак не мог вылезти из нужды....
13 02 2023 21:14:32
Жил когда-то в одной деревне бедный вдовец с сыном. Звали его Эуэн Конгар. Все его богатство Состояло из клочка земли, на котором он работал сам, двух коров ......
12 02 2023 19:26:11
Три года пас пастух помещичьи стада. А когда кончился срок, помещик дал ему козу и козла, овцу и барана....
11 02 2023 11:58:41
Жили-были в давние времена царь с царицей, и было у них три сына. Старшего и среднего царь очень любил: и воины они мужественные, и охотники удачливые. А вот......
10 02 2023 2:48:26
Почему у нас часто возникает вопрос "Сколько времени можно смотреть телевизор детям"? Самое дорогое, что есть в нашей жизни это, конечно же, дети. Правда согласитесь, были такие моменты, когда по причине усталости и жизненных проблем в голове мелькал......
09 02 2023 7:13:59
Книги Корнея Ивановича Чуковского всегда наполнены любовью к детям и животным, и аудиосказка «Айболит и воробей» не исключение. Веселое стихотворение обяза......
08 02 2023 10:14:35
И так, дорогие будущие стepвы, пришла очередь поговорить о ваших будущих избранниках. Скажите себе честно, какого мужчину вы бы выбрали себе в партнеры? Неуж......
07 02 2023 4:30:50
Вот наелся раз волк падали, потянулся и подумал: “Что это я все грешу да грешу, надо и о спасении души подумать: пойду-ка в Иерусалим, стану монахом”....
06 02 2023 10:46:10
Жил-был заяц-трусишка. Аёг он как-то отдохнуть под дубом. На дуб опустилась ворона и кинула вниз жёлудь. Угодил жёлудь зайцу в лоб. Перепугался трусишка, вск......
05 02 2023 14:52:46
Все это случилось давным-давно. Жил в дремучем лесу бедный дровосек. Каждый день он ходил в лес валить деревья. Вот как-то раз собрался он, как всегда, в лес......
04 02 2023 1:14:51
Персик — даже само это слово какое-то необыкновенное, вкусное уже на слух, бархатное, сладкое, а что уж говорить про этот сочный ароматный нежный фрукт! А ещ......
03 02 2023 22:39:21
В одном городе страны хауса жил скряга На-хана. И был он таким жадным, что никто из жителей города никогда не видел, чтобы На-хана дал хотя бы воды путнику. ......
02 02 2023 9:21:52
Наверное, меня можно назвать рекордсменом по количеству бойкотов, в которых я побывала. Их было 4, самым сложным был первый – полная изоляция в одиночестве......
01 02 2023 0:38:47
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
