Такие разные средства повышения иммунитета
Медицина давно ведёт поиск путей и различные средства повышения иммунитета. Предложены тысячи препаратов и методов. Мы на первое место ставим здоровый образ жизни с регулярными занятиями физической культурой, спортом, физическим трудом, причём желательно на свежем воздухе.
Летом — купание с плаванием, грeбля, рыбалка, походы в лес и в поле, работа в саду и на огороде. Зимой — катание на лыжах и коньках, хоккей, расчистка снега. Круглый год — зарядка, холодный, а ещё лучше контрастный душ или хотя бы обливание тела. Многие физические занятия можно сочетать с воздушной ванной в обнажённом виде.
Мумиё, чеснок, манжетка
Из растительных продуктов, повышающих иммунитет, безусловно, используется чеснок. Но есть ещё манжетка обыкновенная — повсюду встречающееся растение с мелкими зеленоватыми цветками. Учёные Новосибирского медицинского института обнаружили у этой травки способность повышать иммунитет. Она идёт в салаты и в квашенье (в том числе и сушёная). В день принимают по 6—8 листьев. Курс приёма — 2—3 недели несколько раз в год.
Неоценимо в поднятии иммунитета мумиё (по 0,2 г до завтpaка и на ночь). А лучше его растворить в соке алоэ (5 г на 150 мл сока) и принимать по ч. л. 2 раза в день по 2 недели, повторяя курс через пару недель. В перерыве пьём настойку прополиса по 20 капель 3 раза в день. Цикл повторяют 3—4 раза в год. Кому что лучше, решать вам самим. Выбор комплекса оздоровления и лечения — индивидуален.
Свежий воздух незаменим!
Сосуды при покое находятся в бездействии, а при движении включаются в работу и улучшают общий кровоток. От физических упражнений намного увеличивается содержание кислорода в крови.
Известен афоризм «Движение — жизнь». Но это — истина. Конечно, необязательно сразу записываться в спортивную секцию и до изнеможения заниматься. Даже в обычный день можно много сделать для того, чтобы улучшить самочувствие. Откажитесь от пользования лифтом и поднимайтесь до 3—4-го этажа пешком, направляясь в магазин за покупками, пройдитесь пешком 1—2 остановки автобуса.
И вообще, чаще бывайте на свежем воздухе. Тогда организм получит больше кислорода. Даже простая ходьба укрепляет мышцы ног, улучшает кровообращение во всём организме и стимулирует выведение из него лишней жидкости и шлаков.
Предлагаем водную процедуру, активизирующую деятельность лёгких и нервной системы. В тёплой комнате разденьтесь по пояс. Намочите полотенце горячей водой и сильно разотрите плечи, гpyдь и спину. Быстро вытритесь насухо. Энергично похлопайте себя ладонями по тем местам, которые растирали. Как только кожа полностью высохнет, обнажите тело и разотрите его холодной водой, начиная с той границы, где вы применяли горячую воду. Вытритесь насухо. А чтобы пpeдoxpaнить мозг от излишнего прилива крови, следует смочить голову холодной водой.
Методы закаливания
Задачей иммунной системы организма является выявление, распознавание и уничтожение болезнетворных факторов: микробов, вирусов, простейших. Сниженный иммунитет способствует развитию и поддержанию простуд, гриппа, артритов, рассеянного склероза и многих других болезней, в том числе СПИДа.
А снижает иммунитет плохое питание, хроническое переутомление, частые стрессы, малоподвижный образ жизни с удалением от природы, курение, наркотики, злоупотрeбление алкоголем. Все мы убеждены в необходимости закаливания. Известны нам и основные его требования: постепенность в увеличении нагрузок, систематичность, регулярность, сочетание физических и психо-эмоциональных воздействий.
Как не похвалить себя за то же холодное обливание тела хотя бы по пояс и не посмаковать его освежающий эффект, если уже спустя минуту после такой процедуры ощущаешь её благотворное воздействие, выражающееся в приливе бодрости и работоспособности?!
С чего же лучше, безопаснее, надёжнее начинать закаливание организма к холоду? Школа ведущего специалиста в области климатозакаливания профессора Н.М. Воронина считает — с постепенного снижения температуры пододежного и окружающего нас климата. Одеваться следует так, чтобы было ощущение не тепла, а лёгкой приятной свежести. Стало холодновато — подвигаемся, застегнёмся плотнее. Конечно, температуру воздуха в спальне снижаем постепенно, стремясь ко сну на открытом воздухе. Ещё в 20-х годах XX века академик Сперанский лечил детей, больных туберкулёзом лёгких, сном на морозном воздухе, начав с нескольких минут.
«Купания» тела в свежем воздухе — наиболее доступная форма закаливания. И зарядку, и самомассаж, и бег (хотя бы в квартире по типу фигурного) лучше делать с максимальным обнажением тела до купального костюма, убивая сразу двух зайцев. Не менее важно и то, что при таких освежающих тело воздушных ваннах повышается и способность выполнять более интенсивные физические нагрузки. Поэтому так «выгоден» бег-закал, которым мы увлекаемся по примеру М.М. Котлярова в нашем клубе любителей бега «Истра». Бегаем босиком и в шортах от снега и до снега, забыв о простуде, о гриппе. А фигурный бег с такими воздушными ваннами можно проводить и во дворе, и в квартире, для чего и нужно-то всего каких-то 3—4 м площади. И бегаем то вперёд, то назад, то боком, то вокруг себя, то с перехлёстом ног перед собой. Да и спортивные игры, и снарядовую гимнастику выгоднее для здоровья проводить с такими воздушными ваннами.
Очень эффективен контрастный душ. Начав с тёплой воды, переходим к прохладной, потом к холодной и холодной заканчиваем процедуру. Он изумительно повышает нервно-эмоциональный тонус, снимает посленочную сонливость и утомление после работы. И это в немалой степени за счёт подстёгивания гормонального аппарата, в частности выработки гормонов надпочечниками, и, конечно же, за счёт стимуляции нервной, вегетативной систем организма, ослабление которых стало массовым в результате и парникового микроклимата, в который мы себя заточили, и возросших социально-экономических проблем.
Баня со снежными ваннами
Традиционно русский человек пользовался баней, которая укрепляла и излечивала его. Всё это естественно, так как через поры кожи человек выделяет в 2,5 раза больше отбросов, чем через прямую кишку и почки. В результате банной процедуры изменяется функциональное состояние всего организма, а также внутриклеточный обмен веществ, повышается сопротивляемость к воздействию нeблагоприятных условий за счёт активизации защитных механизмов. В итоге после бани человек чувствует себя лучше, становится более крепким, работоспособным и здоровым.
В первую очередь баня оказывает благотворное влияние на кожу. В ней свыше 2 млн потовых желёз, через которые за 20—30 минут под влиянием пара и горячего воздуха выделяется от 800 до 1100 г пота, а он ядовит. Обратим внимание на особенности пребывания в парной. Перед заходом туда мылом не моются, а только ополаскиваются водой. Во время парения с помощью веника поток пара направляют на различные участки тела. После нагревания полезно искупаться в бассейне или постоять под холодным душем. Закалённые люди любят обливаться ледяной водой, растираться снегом или принимать снежные ванны, после чего опять спешат в парную. Считается достаточным 3—4 захода по 5—7 минут и столько же обмываний холодной водой. В баню рекомендуется ходить не реже раза в неделю.
Хорошо после парной принять снежную ванну. После 10-минутного пребывания в парилке температура тела повышается на 1—2 градуса, а кожных покровов — на 3—4. Именно в это время организм просит охлаждения. Снежная ванна будет как нельзя кстати! В первые дни процедуру следует провести очень быстро, затратив на неё не более 10—15 секунд.
Снежные ванны не обязательно принимать только после бани. Можно привыкать к ним постепенно. Начать лучше с влажных комнатных обтираний водой температуры не выше 28 градусов. Продолжать обтирание в течение 2 недель, снижая температуру воды до водопроводной. И лишь после этого принести в ванную комнату тазик со снегом. Разденьтесь, сделайте 4—5 захватов снега, разотрите им гpyдь, шею, руки, лицо. Через неделю можно растереть снегом всё тело. После этого процедуру можно перенести на улицу. А после 5—10 растираний приступить к снежным ваннам.
Но баня, в частности парилка, как бы прекрасна ни была, полезна далеко не всем. Противопоказана баня детям и взрослым при остром инфаркте миокарда 1—2-й стадии реабилитации (до 6 месяцев), острых воспалительных поражениях сердечно-сосудистой системы, общем атеросклерозе с поражением органов, остром тромбофлебите с венозной недостаточностью, гипертонии III степени и злокачественной гипертензии с систологическим давлением свыше 200 мм рт. ст., ишемической патологии нижних конечностей III степени, склонности к кровотечениям, а также при заболеваниях сердца в стадии декомпенсации. Нельзя париться при острых вирусных заболеваниях, любых воспалениях, различных хронических заболеваниях с нагрузкой на сердце, а также при злокачественных опухолях с метастазами.
Многие люди с ослабленными приспособительными механизмами организма весьма чутко и очень часто болезненно реагируют на изменение погоды. Чтобы избежать нeблагоприятного воздействия на организм погоды, рекомендуется регулярное посещение парилки. Уже через 6—8 месяцев человек не будет замечать даже существенных изменений метеорологических факторов. Между тем баня противопоказана гипотоникам.
Прописываю лыжи
Зима — прекрасное время года. Метели-морозы компенсируются искрящимся белым, пушистым снегом, ярким, слепящим солнцем. И свежим румянцем на щеках. Но зима — это испытание для нашего организма, когда все животворные процессы замедляются. Могут появляться и обостряться болезни. Люди трудно переносят пониженный температурный режим. А короткий световой день иногда сопровождается тяжёлым эмоциональным фоном.
Активный отдых в зимнем лесу даёт поразительные результаты. В чистейшем морозном воздухе содержится на 20% больше кислорода, чем в летнем. А ещё в нём есть отрицательно заряженные ионы. Чем же хороша лыжная ходьба? Она не требует специального длительного обучения и доступна всем. Лыжник на трассе включает в работу мышцы рук, живота, спины, сердца и других органов. Плавные маховые движения лыжника с поочерёдным включением в работу всех крупных и средних мышечных групп и суставов снижают сосудистые спазмы, нормализуют давление крови. На лыжне человек не чувствует холода, часто ему даже жарко.
Эта прекрасная климатопроцеДypa даёт отличную возможность для разгрузки нервно-психической сферы, восстановления и укрепления сердечной и дыхательной систем организма. Усиленно начинают работать почки, лёгкие, потовые железы. Организм освобождается от накопившихся вредных веществ: шлаков, ядов и токсинов. Укрепляется нервная система, повышается иммунитет.
Для лыжных прогулок предпочтительны вылазки в парк, за город, где можно наслаждаться скольжением по чистому снегу, вдыхать полными лёгкими чистый морозный воздух. Проведённые исследования показали, что после неторопливой часовой прогулки на лыжах давление крови при гипертонии снижается в среднем на 25 мм ртутного столба, оставаясь сниженным в течение последующих суток.
С успехом можно использовать лыжи и для разработки суставов, борьбы с ожирением, для улучшения сна.
На север от монтастрюкской церкви есть большой пруд. Здесь пастухи поят скот и женщины стирают белье....
22 03 2023 16:31:43
Сегодня мы предлагаем вам мастер-класс для детей - как слепить пингвина из пластилина. Заодно не забудьте поведать своему малышу о том, где живет пингвин, что он кушает и прочее...Материалы: пластилин, доска, стек, зубочистка.. 1. Первым делом фор......
21 03 2023 19:26:11
В давние, давние времена стоял в одной деревне старый храм. И все было бы ничего, если бы не поселился в том храме оборотень. Стали люди бояться к храму подх......
20 03 2023 5:39:10
Некий князь много лет провёл в чужих краях и не имел вестей из дома....
19 03 2023 18:30:44
Давным-давно жили в глуши Шотландии двое братьев. Жили они в очень уединенном месте, за много миль от ближайшей деревни, и прислуживала им старуха кухарка. К......
18 03 2023 18:54:37
Отношения с новым молодым человеком по-своему уникальны, но, как ни крути, бывает и так, что повторяются одни и те же ошибки. И вот допуская их, результат со......
17 03 2023 6:40:57
Копал мужик погреб и нашел кусок золота. Очистил его от песка и думает: “Что ж мне с ним делать? Ежели отнести пану, то пан отберет и ничего за него не даст.......
16 03 2023 5:59:18
Жили-были мужик и баба. Жили они в любви и согласии. И был у них сынок Коля. Однажды баба захворала неведомой болезнью и умерла. Погоревал мужик, погоревал, ......
15 03 2023 15:15:18
Интернет содержит все себе огромную массу информации, и постепенно переводит нашу жизнь на «электронное существование». Мы можем, не выходя из дома, через услуги интернета оплатить кредит в банке, познакомиться с людьми, которые живут на соседнем кон......
14 03 2023 22:13:39
В некотором царстве, в некотором государстве жили-были старик и старуха, и было у них три сына. Младшего звали Иванушка. Жили они - не ленились, целый день т......
13 03 2023 8:40:45
Давным-давно жил в одной деревне старик. И была у этого старика на правой щеке огромная шишка. Болталась она сбоку и вечно ему мешала....
12 03 2023 5:11:46
Обычно, сексуальное воспитание мальчиков и девочек начинается с ответа на вопрос, откуда я взялся? Думаю, вы согласитесь со мной, что вся информация по вопро......
11 03 2023 17:19:33
Как-то раз собрался один фермер, по имени Гаспар, вернуть своему хозяину долг. Пришел он к нему домой и спрашивает у служанки:...
10 03 2023 22:12:42
Все, что нам остается от детства, — это несколько стареньких игрушек, потрепанный дневник и несметные сокровища в виде значков или оберток от жвачек Turbo.....
09 03 2023 19:24:12
Хоккей является одним из самых популярных мужских видов спорта во всем мире. Благодаря нему парень становится сильным и выносливым мужчиной, который способен......
08 03 2023 1:34:18
Уинстон Черчилль сказал однажды: «Если хотите, чтобы работа была выполнена, поручите ее очень занятому человеку»....
07 03 2023 3:20:46
Несколько советов о том, как сделать хорошую карьеру. Очень важно с самого начала хорошо зарекомендовать себя перед работодателем. Не является никаким секре......
06 03 2023 8:37:39
В статье расскажем как найти лучшую коляску для вашего малыша. Раскроем все плюсы и минусы каждого вида колясок....
05 03 2023 23:13:53
Большинству людей, которые хотят обучатся английскому языку, трудно находить время для учебы. Но очень успешно работают курсы английского в Москве по выходны......
04 03 2023 19:52:31
Жили-были муж и жена, очень важные вельможи. Хотелось им иметь сына, но сына как на грех все не было и не было. Однажды вельможа встретил на улице волшебника......
03 03 2023 16:34:23
Жил на свете один человек по имени Лао Линь-му. У него были сын и три дочери....
02 03 2023 15:34:21
Вот мы и подошли к обсуждению пятого языка любви. Его можно назвать «физические прикосновения» или «телесный язык». Все мы знаем, что существует условное раз......
01 03 2023 10:59:50
Вот и началась пора подготовки к Новому году, на прилавках магазинов появляются елочные игрушки, продаются искусственные ели, яркая и блестящая мишура. Не обходится и без новогодних подарков, а также разнообразных открыток. Но сделанный новогодний су......
28 02 2023 5:35:21
Сел однажды Бао-гун в паланкин, отправился в суд дела вершить. Едет он по улице, смотрит: сидит на каменной плите мальчик, плита старая, аж почернела, сидит ......
27 02 2023 6:51:17
Долго жители Шильды не могли нарадоваться на свою ратушу и заседали в ней с утра до ночи. На их счастье, до самой осени ни разу дождя не было, и потому дыра ......
26 02 2023 20:35:20
Как не странно, но каждая женщина хотела бы владеть искусством флирта и очарования мужчин. В чем же заключается этот секрет?...
25 02 2023 22:11:59
Жил в древние времена великий царь. Было у него три дочери, подобные полным лунам, и сын, ловкий как газель и прекрасный как летнее утро....
24 02 2023 18:18:36
Жили дед и баба. И был у них кот. Дед кошели плел, баба пряжу пряла, а кот ходил на мышей охотиться....
23 02 2023 18:14:30
Когда вы принимаете жаропонижающие средства, вы должны понимать, что температура — это защитная реакция организма в ответ на проникновение инфекции, поэтому......
22 02 2023 9:13:59
Дончанка - это сайт для людей предпочитающих оригинальный дизайн вместо обыденного, вещи ручной работы сделанные своими руками или просто необычные. Мы ищем новые, интересные идеи, делимся опытом и помогаем друг другу советом...Цель нашего проекта ......
21 02 2023 23:16:47
Мужчины и женщины, если и не жители разных планет, то всё-равно существа, которые мыслят по-разному. Как много можно узнать, понять о разнице между мужским и......
20 02 2023 5:57:46
Жили были дед и баба, и была у них курочка да петушок. Дед с бабой померли, а петушок и курочка все без них поели - и бобочки и все дочиста. Сели на насесте.......
19 02 2023 8:59:34
Однажды Лиса-хитрые-глаза-пушистый-хвост прокралась потихоньку в фермерскую усадьбу и утащила жирненького, рябенького Петушка....
18 02 2023 5:47:53
Совместный сон — сон малыша с мамой (и, по желанию, с папой) с момента рождения и до достижения примерно трехлетнего возраста. Все детки разные, - кто-то ухо......
17 02 2023 22:48:59
Недавно мы говорили про психотипы женщин, сегодня поговорим про психотипы мужчин. Давно не coблaзняла хороших парней. не просто мальчиков – колокольчиков......
16 02 2023 19:19:21
Жил в одной деревушке сирота Жан. Плохо ему жилось, голодно. И решил он однажды в город уйти. Может, там ему улыбнется счастье?...
15 02 2023 1:56:51
У одного мужика много было гороху насеяно. Повадились журавли летать, горох клевать....
14 02 2023 5:35:29
Причин, которые заставляют ребёнка воровать, может быть, великое множество. Не стоит сразу наказывать ребёнка, а нужно разобраться в причине. Но не стоит забывать и о юридической стороне. Определение слова - кража В УК РФ есть несколько определений, которые можно считать синонимами слова «кража», но это не так. В первую очередь, кража – это присвоение чужого имущества в тайне, грабёж – открытое хищение, а разбой – нападение на других лиц с намерением грабежа. Если объяснить по другому, то ребёнок, вынося товар из магазина – совершает кражу. Важно! За любое незаконное действие предусматривается своя ответственность. Для строгого наказания, заключения под стражу, человек должен достичь 16 лет, для более тяжёлых проступков возрастная планка может быть снижена до 14 лет. Какое ждёт наказание за кражу В статье 88 УК РФ представлены меры наказания, вот некоторые: Общественная работа. Может быть назначена сроком 40 -160 ч. во внеучебное время, но не превышать трёх часов в сутки. Возможно назначение на ту работу, которую подросток может сделать сам. Штраф, обязанность выплаты которого может лечь на плечи родителей. Сумма от 10 до 50 тыс. рублей. Домашний арест сроком 2-24 месяцев. Отбывание в колонии для несовершеннолетних (от 16 лет). Проступок может быть признан, как лёгким, так и как тяжёлым, всё зависит от суммы украденного имущества. Если ребёнок украл в крупном размере, и на момент преступного деяния ему не исполнилось 16 лет, заключение в колонию не последует. За магазинную кражу, минимальным наказанием, полученным подростком является штраф. Но если украденный товар был на сумму меньше 1000 рублей, это считается административным нарушением и нужно будет выплатить сумму в 5 раз больше стоимости похищенного товара, но не менее 1000 рублей. Ответственность родителей Родители несут ответственность, в случае, совершение кражи ребёнком до 14 лет, его самого поставят на учёт в отдел по делам несовершеннолетних. На родителей будет возложен штраф. Но если кражу совершил подросток 14-16 лет, им также предстоит выплатить штраф. Причины Одни из основных причин кражи подростками: Желание проверки дозволенных границ; Новые ощущения; Желание привлечь внимание, обычно это хаpaктерно для тех подростков, у которых родители вечно заняты и не уделяют ему внимания; Ребёнку действительно понравилась данная вещь. Родители от покупки отказались. Он не осознает, что совершает, что-то незаконное; Родители не смогли донести до подростка, что хорошо, что плохо и не объяснили мopaльные ценности; Нужно посмотреть, как ребёнок поступает с вещью, которую украл, задать вопрос о необходимости поступка. Если он действительно хотел одну конкретную вещь, то будет её использовать, если же нет, то это была лишь демонстрация того, что ему не хватает внимания. В независимости от ситуации нужно спокойно, но чётко и ясно объяснить последствия совершенного поступка, и что так делать не то что нельзя – недопустимо. Также не стоит постоянно напоминать подростку об этом и ругать при каждой возможности. Лучше один раз всё объяснить и расставить по своим местам, в обстановке, которая способствует доверию. Без обвинений и эмоций. Важно чтобы он сам научился отвечать за любые поступки, которые совершил. Нужно дать возможность, ему самостоятельно вернуть вещь законному владельцу, и принести извинения. Если до ребёнка действительно дошло и родители смогли ему объяснить, что любая даже самая мелкая кража недопустима, но он все равно продолжает брать чужое без спроса, то нужно постараться выявить более глубокую причину такого поведения и при необходимости обратиться за помощью к специалисту. | Заходите на наш портал, посвящённый детям и родителям - здесь вы найдете для себя и ребенка самые различные сказки, статьи для родителей, мультики и многое другое....
13 02 2023 18:47:12
Все старые добрые сказки заканчиваются одинаково – свадьбой героя и героини. Само собой разумеется, что потом в их жизни будет одно только сплошное счастье. ......
12 02 2023 20:31:45
Рассказывают, что когда-то в небольшой деревушке на берегу реки Хуанхэ жил бедняк, по имени Хуан Сяо. Работал он с утра до ночи без отдыха, а жил впроголодь.......
11 02 2023 3:43:54
Люди, скитавшиеся по интернет просторам, частенько сталкиваются с необъяснимыми чувствами, которые трудно назвать любовью, но в то же время не сравнимо прост......
10 02 2023 13:31:58
В некотором царстве жил богатый купец. Помер купец и оставил трех сыновей на возрасте. Два старших каждый день ходили на охоту....
09 02 2023 6:37:24
Было то или не было - жил в одной деревне один очень богатый царь. Вот однажды говорит царь своим охотникам:...
08 02 2023 5:55:40
Был один кувшин. Захотелось ему выпить вина. Встал и пошел к бабке. Идет кувшин по дороге, а навстречу ему пeтyx. — Здравствуй, кувшин!— Здравствуй, пeтyx!— ......
07 02 2023 21:58:33
Редко кто из нас, к большому сожалению, может похвастаться необыкновенной силой и отличным здоровьем....
06 02 2023 17:50:36
Жил старик со старухою, и была у него дочь. Вот старуха-то померла, а старик обождал немного и женился на вдове, у которой была своя дочка. Плохое житье наст......
05 02 2023 3:35:58
В графстве Йоркшир, что лежит на севере страны, жил некогда могущественный барон. Он был великий волшебник и умел предсказывать будущее. Вот как-то раз, когд......
04 02 2023 22:48:57
На первый взгляд, данная тема кажется простой, но ответить на вопрос: какие льготы и пособия положены многодетным семьям? - на деле оказывается сложнее. Ведь в настоящее время нельзя, ссылаясь на закон Р Ф, точно назвать критерии и понятие многодетной......
03 02 2023 23:29:54
Так или иначе, каждая из нас сталкивается с, казалось бы, подростковыми проблемами - прыщи, мелкие высыпания, черные точки. Это никоим образом не украшает......
02 02 2023 23:28:54
Однажды в камышах лиса натолкнулась на голодного тигра. Тигр зарычал - лиса обмерла со стpaxa. Подумала: "Пришел мой последний час, если не обману полосатого......
01 02 2023 22:16:47
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
