Такие разные средства повышения иммунитета > Тормоза и другие детали автомобиля
ЧитаРики     

Такие разные средства повышения иммунитета


Медицина давно ведёт поиск путей и различные средства повышения иммунитета. Предложены тысячи препаратов и методов. Мы на первое место ставим здоровый образ жизни с регулярными занятиями физической культурой, спортом, физическим трудом, причём желательно на свежем воздухе.

Летом — купание с плаванием, грeбля, рыбалка, походы в лес и в поле, работа в саду и на огороде. Зимой — катание на лыжах и коньках, хоккей, расчистка снега. Круглый год — зарядка, холодный, а ещё лучше контрастный душ или хотя бы обливание тела. Многие физические занятия можно сочетать с воздушной ванной в обнажённом виде.

Мумиё, чеснок, манжетка

Из растительных продуктов, повышающих иммунитет, безусловно, используется чеснок. Но есть ещё манжетка обыкновенная — повсюду встречающееся растение с мелкими зеленоватыми цветками. Учёные Новосибирского медицинского института обнаружили у этой травки способность повышать иммунитет. Она идёт в салаты и в квашенье (в том числе и сушёная). В день принимают по 6—8 листьев. Курс приёма — 2—3 недели несколько раз в год.

Неоценимо в поднятии иммунитета мумиё (по 0,2 г до завтpaка и на ночь). А лучше его растворить в соке алоэ (5 г на 150 мл сока) и принимать по ч. л. 2 раза в день по 2 недели, повторяя курс через пару недель. В перерыве пьём настойку прополиса по 20 капель 3 раза в день. Цикл повторяют 3—4 раза в год. Кому что лучше, решать вам самим. Выбор комплекса оздоровления и лечения — индивидуален.

Свежий воздух незаменим!

Сосуды при покое находятся в бездействии, а при движении включаются в работу и улучшают общий кровоток. От физических упражнений намного увеличивается содержание кислорода в крови.

Известен афоризм «Движение — жизнь». Но это — истина. Конечно, необязательно сразу записываться в спортивную секцию и до изнеможения заниматься. Даже в обычный день можно много сделать для того, чтобы улучшить самочувствие. Откажитесь от пользования лифтом и поднимайтесь до 3—4-го этажа пешком, направляясь в магазин за покупками, пройдитесь пешком 1—2 остановки автобуса.

И вообще, чаще бывайте на свежем воздухе. Тогда организм получит больше кислорода. Даже простая ходьба укрепляет мышцы ног, улучшает кровообращение во всём организме и стимулирует выведение из него лишней жидкости и шлаков.

Предлагаем водную процедуру, активизирующую деятельность лёгких и нервной системы. В тёплой комнате разденьтесь по пояс. Намочите полотенце горячей водой и сильно разотрите плечи, гpyдь и спину. Быстро вытритесь насухо. Энергично похлопайте себя ладонями по тем местам, которые растирали. Как только кожа полностью высохнет, обнажите тело и разотрите его холодной водой, начиная с той границы, где вы применяли горячую воду. Вытритесь насухо. А чтобы пpeдoxpaнить мозг от излишнего прилива крови, следует смочить голову холодной водой.

Методы закаливания

Задачей иммунной системы организма является выявление, распознавание и уничтожение болезнетворных факторов: микробов, вирусов, простейших. Сниженный иммунитет способствует развитию и поддержанию простуд, гриппа, артритов, рассеянного склероза и многих других болезней, в том числе СПИДа.

А снижает иммунитет плохое питание, хроническое переутомление, частые стрессы, малоподвижный образ жизни с удалением от природы, курение, наркотики, злоупотрeбление алкоголем. Все мы убеждены в необходимости закаливания. Известны нам и основные его требования: постепенность в увеличении нагрузок, систематичность, регулярность, сочетание физических и психо-эмоциональных воздействий.

Как не похвалить себя за то же холодное обливание тела хотя бы по пояс и не посмаковать его освежающий эффект, если уже спустя минуту после такой процедуры ощущаешь её благотворное воздействие, выражающееся в приливе бодрости и работоспособности?!

С чего же лучше, безопаснее, надёжнее начинать закаливание организма к холоду? Школа ведущего специалиста в области климатозакаливания профессора Н.М. Воронина считает — с постепенного снижения температуры пододежного и окружающего нас климата. Одеваться следует так, чтобы было ощущение не тепла, а лёгкой приятной свежести. Стало холодновато — подвигаемся, застегнёмся плотнее. Конечно, температуру воздуха в спальне снижаем постепенно, стремясь ко сну на открытом воздухе. Ещё в 20-х годах XX века академик Сперанский лечил детей, больных туберкулёзом лёгких, сном на морозном воздухе, начав с нескольких минут.

«Купания» тела в свежем воздухе — наиболее доступная форма закаливания. И зарядку, и самомассаж, и бег (хотя бы в квартире по типу фигурного) лучше делать с максимальным обнажением тела до купального костюма, убивая сразу двух зайцев. Не менее важно и то, что при таких освежающих тело воздушных ваннах повышается и способность выполнять более интенсивные физические нагрузки. Поэтому так «выгоден» бег-закал, которым мы увлекаемся по примеру М.М. Котлярова в нашем клубе любителей бега «Истра». Бегаем босиком и в шортах от снега и до снега, забыв о простуде, о гриппе. А фигурный бег с такими воздушными ваннами можно проводить и во дворе, и в квартире, для чего и нужно-то всего каких-то 3—4 м площади. И бегаем то вперёд, то назад, то боком, то вокруг себя, то с перехлёстом ног перед собой. Да и спортивные игры, и снарядовую гимнастику выгоднее для здоровья проводить с такими воздушными ваннами.

Очень эффективен контрастный душ. Начав с тёплой воды, переходим к прохладной, потом к холодной и холодной заканчиваем процедуру. Он изумительно повышает нервно-эмоциональный тонус, снимает посленочную сонливость и утомление после работы. И это в немалой степени за счёт подстёгивания гормонального аппарата, в частности выработки гормонов надпочечниками, и, конечно же, за счёт стимуляции нервной, вегетативной систем организма, ослабление которых стало массовым в результате и парникового микроклимата, в который мы себя заточили, и возросших социально-экономических проблем.

Баня со снежными ваннами

Традиционно русский человек пользовался баней, которая укрепляла и излечивала его. Всё это естественно, так как через поры кожи человек выделяет в 2,5 раза больше отбросов, чем через прямую кишку и почки. В результате банной процедуры изменяется функциональное состояние всего организма, а также внутриклеточный обмен веществ, повышается сопротивляемость к воздействию нeблагоприятных условий за счёт активизации защитных механизмов. В итоге после бани человек чувствует себя лучше, становится более крепким, работоспособным и здоровым.

В первую очередь баня оказывает благотворное влияние на кожу. В ней свыше 2 млн потовых желёз, через которые за 20—30 минут под влиянием пара и горячего воздуха выделяется от 800 до 1100 г пота, а он ядовит. Обратим внимание на особенности пребывания в парной. Перед заходом туда мылом не моются, а только ополаскиваются водой. Во время парения с помощью веника поток пара направляют на различные участки тела. После нагревания полезно искупаться в бассейне или постоять под холодным душем. Закалённые люди любят обливаться ледяной водой, растираться снегом или принимать снежные ванны, после чего опять спешат в парную. Считается достаточным 3—4 захода по 5—7 минут и столько же обмываний холодной водой. В баню рекомендуется ходить не реже раза в неделю.

Хорошо после парной принять снежную ванну. После 10-минутного пребывания в парилке температура тела повышается на 1—2 градуса, а кожных покровов — на 3—4. Именно в это время организм просит охлаждения. Снежная ванна будет как нельзя кстати! В первые дни процедуру следует провести очень быстро, затратив на неё не более 10—15 секунд.

Снежные ванны не обязательно принимать только после бани. Можно привыкать к ним постепенно. Начать лучше с влажных комнатных обтираний водой температуры не выше 28 градусов. Продолжать обтирание в течение 2 недель, снижая температуру воды до водопроводной. И лишь после этого принести в ванную комнату тазик со снегом. Разденьтесь, сделайте 4—5 захватов снега, разотрите им гpyдь, шею, руки, лицо. Через неделю можно растереть снегом всё тело. После этого процедуру можно перенести на улицу. А после 5—10 растираний приступить к снежным ваннам.

Но баня, в частности парилка, как бы прекрасна ни была, полезна далеко не всем. Противопоказана баня детям и взрослым при остром инфаркте миокарда 1—2-й стадии реабилитации (до 6 месяцев), острых воспалительных поражениях сердечно-сосудистой системы, общем атеросклерозе с поражением органов, остром тромбофлебите с венозной недостаточностью, гипертонии III степени и злокачественной гипертензии с систологическим давлением свыше 200 мм рт. ст., ишемической патологии нижних конечностей III степени, склонности к кровотечениям, а также при заболеваниях сердца в стадии декомпенсации. Нельзя париться при острых вирусных заболеваниях, любых воспалениях, различных хронических заболеваниях с нагрузкой на сердце, а также при злокачественных опухолях с метастазами.

Многие люди с ослабленными приспособительными механизмами организма весьма чутко и очень часто болезненно реагируют на изменение погоды. Чтобы избежать нeблагоприятного воздействия на организм погоды, рекомендуется регулярное посещение парилки. Уже через 6—8 месяцев человек не будет замечать даже существенных изменений метеорологических факторов. Между тем баня противопоказана гипотоникам.

Прописываю лыжи

Зима — прекрасное время года. Метели-морозы компенсируются искрящимся белым, пушистым снегом, ярким, слепящим солнцем. И свежим румянцем на щеках. Но зима — это испытание для нашего организма, когда все животворные процессы замедляются. Могут появляться и обостряться болезни. Люди трудно переносят пониженный температурный режим. А короткий световой день иногда сопровождается тяжёлым эмоциональным фоном.

Активный отдых в зимнем лесу даёт поразительные результаты. В чистейшем морозном воздухе содержится на 20% больше кислорода, чем в летнем. А ещё в нём есть отрицательно заряженные ионы. Чем же хороша лыжная ходьба? Она не требует специального длительного обучения и доступна всем. Лыжник на трассе включает в работу мышцы рук, живота, спины, сердца и других органов. Плавные маховые движения лыжника с поочерёдным включением в работу всех крупных и средних мышечных групп и суставов снижают сосудистые спазмы, нормализуют давление крови. На лыжне человек не чувствует холода, часто ему даже жарко.

Эта прекрасная климатопроцеДypa даёт отличную возможность для разгрузки нервно-психической сферы, восстановления и укрепления сердечной и дыхательной систем организма. Усиленно начинают работать почки, лёгкие, потовые железы. Организм освобождается от накопившихся вредных веществ: шлаков, ядов и токсинов. Укрепляется нервная система, повышается иммунитет.

Для лыжных прогулок предпочтительны вылазки в парк, за город, где можно наслаждаться скольжением по чистому снегу, вдыхать полными лёгкими чистый морозный воздух. Проведённые исследования показали, что после неторопливой часовой прогулки на лыжах давление крови при гипертонии снижается в среднем на 25 мм ртутного столба, оставаясь сниженным в течение последующих суток.

С успехом можно использовать лыжи и для разработки суставов, борьбы с ожирением, для улучшения сна.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Су Джок семянотерапия - метод лечения без использования лекарств

Су Джок семянотерапия - метод лечения без использования лекарств Сегодня, дорогие мамочки, мы предлагаем вам познакомиться с необычным методом лечения Су Джок, который пришёл к нам с Востока....

03 08 2021 16:41:36

Сын охотника

Жил некогда один охотник. Каждый день уходил он в лес, приносил домой дичь и кормил семью....

02 08 2021 1:13:47

Грецкий орех на страже атеросклероза

Грецкий орех на страже атеросклероза Ни для кого не секрет, что ежедневно, всего на всего 4 грецких ореха, вечером перед – лучшее средство от атеросклероза. Кроме того, зерна грецкого ореха широко...

01 08 2021 23:24:28

Интернет магазин онлайн— лучшее место, чтобы купить одежду для детей

Интернет магазин онлайн— лучшее место, чтобы купить одежду для детей Дети растут очень быстро. Но мамы все равно хотят одевать их модно. Тогда, почему бы не воспользоваться услугами, которые предоставляет интернет магазин онлайн...

31 07 2021 0:21:54

Родовые корочки на головке младенца - как их правильно удалить

Родовые корочки на головке младенца - как их правильно удалить Каждому молодому родителю придется закончить один особенный ВУЗ. Лучшим «аттестатом» станет здоровое развитие младенца. Ведь вашему малышу необходимы постоян......

30 07 2021 1:43:49

История праздника влюбленных - День Святого Валентина

История праздника влюбленных - День Святого Валентина День Святого Валентина - история праздника влюбленных уходит корнями в далекое прошлое... В середине последнего месяца зимы христиане отмечают праздник, овея......

29 07 2021 18:20:38

Трудные вопросы пoлoвoго созревания

Трудные вопросы пoлoвoго созревания Для любого неподготовленного к таким разговорам родителя, а каждый из сегодняшних мам и пап таковым и является, самые трудные вопросы пoлoвoго воспитания зак......

28 07 2021 18:31:52

Майенские мальчишки

Как-то раз шли по дороге майенские мальчишки: мальчишки из деревни Майены. И нашли три золотые монеты. Вот удача!...

27 07 2021 15:52:18

5 идей для свиданий: романтика ночи

5 идей для свиданий: романтика ночи Ну вот, конец лета, дни стали заметно короче, в редкие солнечные дни в Даугавпилсе  пробуждается летнее настроение и волнительное желание любви и ласки. Деву......

26 07 2021 2:57:39

Эуэн Конгар

Эуэн Конгар Жил когда-то в одной деревне бедный вдовец с сыном. Звали его Эуэн Конгар. Все его богатство Состояло из клочка земли, на котором он работал сам, двух коров ......

25 07 2021 2:14:22

Три удальца и три девушки

Три удальца и три девушки Жили-были три удальца. Дошла до них как-то молва, что в старом колодце живут три девушки-красавицы, и захотелось удальцам взять их себе в жены. Так и решили:......

24 07 2021 6:40:10

Бог грозы Сомбуцу

В давние времена жили в одной горной деревне старик со своей внучкой. Жили они бедно, все богатство — клочок земли маленький-премаленький, с кошкин лоб....

23 07 2021 20:35:28

Обет молчания

Однажды четверо монахов затворились в келье горного храма, дав обет промолчать семь дней. К ним имел доступ лишь мальчик-слуга, приносивший все необходимое....

22 07 2021 2:31:52

Дpaконовый водоём

Жил на Сунгари один молодой человек. Отец его нажил рыбной ловлей порядочное состояние, а поэтому сын, хотя и продолжал занятие отца, но не из-за нужды, а то......

21 07 2021 1:57:52

Мена

Мена Жили дед и баба. Были у них хатка да клочок земли. И не было у них ни коня, ни вола. А это такое горе, что хоть сам в плуг впрягайся....

20 07 2021 5:32:41

Медикаментозное лечение болезни Паркинсона - это основной метод

Медикаментозное лечение болезни Паркинсона - это основной метод Медикаментозное лечение — самый распространённый метод лечения болезни Паркинсона. Важно знать, что каждый воспринимает тот или иной препарат по-своему. Поэт......

19 07 2021 10:13:48

Чёрт-вор

Чёрт-вор Поехал дед пахать поле. И взял с собой на обед лепешку. Положил лепешку на телегу, а сам пашет....

18 07 2021 9:31:27

Про царевича и про невиданную под солнцем красавицу

Про царевича и про невиданную под солнцем красавицу Было то или не было — жил один царь, и было у него три сына. В том царстве была одна невиданная под солнцем красавица. Никому эта красавица не показывалась, ......

17 07 2021 4:22:33

Формирование бытовых навыков через игру (часть 1)

Формирование бытовых навыков через игру (часть 1)  Активность ребёнка проявляется прежде всего в форме ориентировочной деятельности. Ребёнок живо реагирует на все новые для него предметы, в особенности на движущиеся, звучащие, ярко окрашенные, поворачивается, тянется к ним, хватает их, тащит в рот, б......

16 07 2021 15:41:40

Про летучую мышь

Про летучую мышь Когда-то, давным — давно, летучая мышь жила в лесу, так же как и птицы. Каждое утро, едва появлялось солнце, она вылетала из своего гнезда, распевала песни и......

15 07 2021 13:41:15

3 рецепта для детей после 1 года

3 рецепта для детей после 1 года Продолжаем знакомить родителей малышей с тем, как готовят блюда прикорма во Франции. Во-первых, в них добавляют приправы и ароматные травы — так воспитывают ......

14 07 2021 18:25:22

Мистер Майка

Томми Граймс бывал то хорошим мальчиком, то плохим, но уж если плохим, то из рук вон плохим. И тогда мама говорила ему:...

13 07 2021 15:31:56

Шляпа, которая по небу летала, и мотыжка, которая серебро копала

Шляпа, которая по небу летала, и мотыжка, которая серебро копала Давным-давно жила в деревне старуха с сыном, один он у нее был, и звали его Чжан Цай. Совсем от нужды извелись горемыки — утром поедят, вечером голодные сидя......

12 07 2021 21:37:53

Урасима Таро

Урасима Таро В давние времена в провинции Танго, в деревне Мидзуноуэ, жил рыбак по имени Урасима Таро....

11 07 2021 7:36:23

Малютка Брауни

Малютка Брауни Малютка Брауни жил в большом доме под названием Хилтон- Холл....

10 07 2021 13:42:27

Ребенок не хочет идти в школу или «В школу не пойду!»

Ребенок не хочет идти в школу или «В школу не пойду!» Итак, настал тот день, когда ребенок не хочет идти в школу. Услышав эту фразу из уст ребёнка, родители недоумевают: а как же «школьные годы чудесные», о кото......

09 07 2021 3:28:33

Чье сокровище лучше

Чье сокровище лучше Некий князь имел множество диковинных сокровищ. Чего только у него не было: и рога бородатого льва, и рыбий пуп, и веер тэнгу и даже набедренная повязка бога......

08 07 2021 9:30:44

Удочка

Удочка Жил в давние времена важный чиновник со своим сыном....

07 07 2021 7:18:49

Фёдор Набилкин и настоящие богатыри

Фёдор Набилкин и настоящие богатыри Жил в одной деревне бобыль Фёдор Набилкин. Был он силою слабоват, да зато умом наделён....

06 07 2021 18:31:16

Серьёзный разговор с отцом о наркотиках

Серьёзный разговор с отцом о наркотиках Абсолютно естественным явлением каждый из нас считает серьёзный разговор между отцом и сыном о жизни, но мало кто из нас (женщин) знает, о чём они там беседу......

05 07 2021 1:59:40

Мужчина с ребенком от первого бpaка - как полюбить чужого ребенка

Мужчина с ребенком от первого бpaка - как полюбить чужого ребенка Она хочет видеть и считать себя первой и единственной, а жизнь мужа в её понимании должна начаться только со дня их знакомства. И она искренне в это верит. Н......

04 07 2021 12:55:37

Иван - крестьянский сын и чудо-юдо

В некотором царстве, в некотором государстве жили-были старик и старуха, и было у них три сына. Младшего звали Иванушка. Жили они - не ленились, целый день т......

03 07 2021 15:12:52

Волк, собака и кот

Жил был мужик, и была у него собака. Пока была собака молодая, стерегла она хозяина, а как состарилась, то прогнал хозяин ее со двора. Бродила она по степи, ......

02 07 2021 13:21:41

Портной и феи

В прежние времена портные не сидели на одном месте, а ходили пешком по деревням и предлагали людям свои услуги: пошить или починить одежду. Один такой портно......

01 07 2021 12:43:19

Проделки Камприано

Жил один крестьянин по имени Камприано. Была у него жена и осел. Работал он в поле, а мимо часто проходили чичоране и обычно спрашивали его: – Что делаешь, К......

30 06 2021 13:56:35

Свинка Пеппа

Вместе со своим младшим братцем Джорджем свинка Пеппа каждый день совершает новые открытия. Вы узнаете много положительного, если будете смотреть все серии с......

29 06 2021 0:17:27

Белая дама

В стародавние времена в графстве Девоншир жила одна старуха - женщина добрая и богобоязненная. Однажды, уж не знаю, почему, она, проснувшись в полночь, вообр......

28 06 2021 22:12:55

Правильный уход за шеей

Шея – одна из самих нежных частей тела. На шее очень тонкая кожа, которая быстро поддается старению. Именно поэтому она нуждается в постоянном уходе...Конечно, было бы неплохо пользоваться специальными кремами для ухода за шеей проверенных производ......

27 06 2021 15:30:50

Поговорим о том, как научить ребенка проигрывать без слез

Поговорим о том, как научить ребенка проигрывать без слез Сегодня наш разговор о том, как научить ребенка проигрывать без слез. Как вы думаете, есть ли люди, которые любят проигрывать? Я тоже думаю, что выигрывать н......

26 06 2021 1:24:35

Клубок шерсти

Тетушка Миетта из деревни Месс была так скупа, так скупа, что готова была стричь шерсть с яйца....

25 06 2021 18:13:53

Koзeл обманщик

Жил когда-то старик, и было у него три козы. А при козах состоял кoзeл, рогатый и бородатый. Старик заботился о своем стаде, пас коз от зари до зари, поил кл......

24 06 2021 9:43:56

Определение болезни по языку - диагностика, советы и рекомендации

Определение болезни по языку - диагностика, советы и рекомендации По канонам традиционной восточной медицины язык отражает состояние нашего организма. Он, оказывается, связан со многими внутренними органами через систему сп......

23 06 2021 14:10:48

Чжаочжоуский мост

Чжаочжоуский мост Есть близ города Чжаочжоу два моста. Большой каменный, тот, что южнее города, Лу Бань построил; Малый каменный, тот, что к западу, — младшая сестра Лу Баня, ......

22 06 2021 21:26:12

Посуда для микроволновой печи — удобная и пpaктичная

Вы купили микроволновку? Поздравляем и надеемся, что это приобретение сэкономит ваше время и сделает приготовление пищи комфортным и удобным. Главное — правильно выбрать посуду, иначе неприятных ситуаций не избежать. Для начала проведите ревизию на к......

21 06 2021 1:39:21

Младший брат

Жила одна вдова. У нее было два сына. Росли они в бедности, без присмотра. Увидели раз дети на стене лук и стрелы....

20 06 2021 19:54:42

Когда за добро злом платят

Когда за добро злом платят Шел однажды человек по лесу, с работы домой возвращался. Дорога не ближняя, идет он, думу думает и вдруг видит впереди - дерево горит. Бушует пламя, объяло е......

19 06 2021 15:39:53

Медведь - липовая нога

Жили-были старик со старухой.Посеяли они репку. Вот повадился медведь репку у них воровать. Старик пошел посмотреть и видит: много репы нарвано да разбросано......

18 06 2021 20:40:50

Комар оводу не товарищ

Летит овод, по сторонам смотрит, а под кустиком в холодке комар сидит. Овод и говорит ему:...

17 06 2021 15:26:18

Неправильная обувь провоцирует плоскостопие у ребенка

Неправильная обувь провоцирует плоскостопие у ребенка Все мамы хотят, чтобы ее ребенок был всегда здоров от макушки до пят. Поэтому использование хорошей обуви должно быть обязательным с самого детства, вернее д......

16 06 2021 18:25:53

Спор из-за ничего

Спор из-за ничего Прилегли однажды два приятеля-бедняка на мягкой травке в поле и повели разговор о том о сём. Стемнело, небо густо усыпали звёзды. Один из бедняков окинул взг......

15 06 2021 1:12:34

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::