Наши эмоциональные состояния и чувства. Можно ли ими управлять? > Семейный центр
ЧитаРики     

Наши эмоциональные состояния и чувства. Можно ли ими управлять?

Наши эмоциональные состояния и чувства. Можно ли ими управлять?

Эмоциональные состояния и чувства

Каждый наш день наполнен различными эмоциями и чувствами. Эмоция (от латинского emoveo — потрясаю, волную) — это наше оценочное отношение и наше реагирование на происходящие или воображаемые жизненные ситуации в нашей жизни. Это переживания любви и нелюбви, удовольствия и неудовольствия, стpaxa, робости и тому подобного.

Чувство — это тоже эмоциональный процесс. Однако чувство, в отличии от эмоций, возникает по отношению не к ситуации в целом, а к чему-то или кому то конкретному. То есть, если мы говорим «Мне страшно» - это эмоция, а если «Я боюсь чего-то или кого-то...» - это чувство. Но мы пpaктически не задумываемся, почему мы испытываем те или иные эмоции и чувства. Мы их просто переживаем, соответственно реагируя на определенный «раздражитель». Наша реакция как на отрицательные, так и на позитивные «раздражители», зависит от множества причин: от нашего хаpaктера, от темперамента, интеллекта, воспитания и от выработанных в течении жизни убеждений.

Реакция чаще всего не осознается нами, потому что это уже выработанные стереотипы поведения, заложенные в нашем подсознании. Обычно эмоции проявляются после воздействия извне, поэтому нам часто кажется, что мы не можем управлять своими эмоциями, и мы являемся «жертвами» определенных обстоятельств и полностью зависим от нашего окружения. Но, если мы немного задумаемся, то мы поймем, что наше эмоциональное состояние зависит от нас самих, а именно, от нашего отношения к происходящему как внутри нас самих, так и окружающем нас мире. Простой пример - мы возвращаемся домой после работы и видим гору не помытой посуду и не вынесенное детьми мусорное ведро. Какие варианты нашего поведения?

  • Первый вариант поведениямы продолжаем свое позитивное состояние

У нас прекрасное эмоциональное состояние - допустим, что мы получили вознаграждение (неожиданный бонус) за проделанную работу. Мы совсем не хотим портить это состояние, и мы не раздражаясь, мягко пожурим детей за то, что они опять не выполнили своих обязанностей.

  • Второй вариант поведения - мы продолжаем свое негативное состояние

Допустим, что у нас взвинченное состояние, потому что на работе начальник раскритиковал нашу работу. Мы высказываем детям в достаточно острой форме: - «сколько же можно уже говорить об одном и том же, до каких это пор будет продолжаться!!!»

  • Третий вариант поведениямы прерываем свое негативное состояние

Несмотря на то, что мы расстроены из-за неприятностей на работе, мы все же не будем раздражаться по поводу невыполненных детьми обязанностей.

  • Четвертый вариант поведениямы прерываем свое позитивное состояние

Накричав на детей, мы не только им испортили настроение, мы лишили себя состояния удовлетворения, в котором до того находились. А чаще всего мы рождаем новую отрицательную эмоцию, начиная жалеть себя, потому что наши близкие даже порадоваться нам не дают и всё время портят нам настроение!

Управлять своими эмоциями? Реально ли это?

Управлять своими эмоциями? Реально ли это?

Как видим, «раздражитель» один и тот же, а наша реакция разная. Это говорит о том, что мы в состоянии сами выбирать, каким образом нам реагировать на раздражитель, и мы сами решаем, в каком эмоциональном состоянии нам хочется находиться.

Ведь посуда как была не помыта, так и осталась не помытой, тогда ради чего мы пожертвовали своим хорошим настроением? Каждый раз, когда мы проявляем свои эмоции, автоматически реагируя на внешние раздражители, и зависим от чьего мнения о нас, мы позволяем управлять нами кому угодно и чему угодно. Если обстоятельства складываются благоприятно и люди к нам относятся хорошо, то и мы себя чувствуем великолепно, но как только что-то складывается не так, как нам хотелось бы - кто-то нам грубо ответил или плохо к нам отнесся, то нам становится плохо. Если мы не умеем управлять своими эмоциональными состояниями, мы позволяем управлять собой, дергая за ниточки как марионетку и переводить нас из одного эмоционального состояния в другое.

Мы можем научиться управлять своими эмоциями, если научимся притормозить перед проявлением негативной эмоции, вспомнить, что у нас всегда есть выбор и подумать:

  • А стоит ли ее проявлять?
  • Чем мне это поможет?
  • Чем это поможет другим людям?

В современном мире качество нашей жизни во многом зависит от качества нашего общения с внешним миром... От того, как мы будем строить эти отношения с окружающим ми­ром, будет зависеть наш успех в различных сферах — личной, эмоциональной и финансовой. Но, прежде всего, мы должны осознать, что для того, чтобы ощущать счастье, любовь, радость, мы должны научиться гармонично общаться сами с собой. Все, что мы делаем в жизни, определяется тем, как мы общаемся с самими собой, как мы ведем с собой внутренние разговоры, что мы сами себе воображаем, говорим и чувствуем внутри себя.

Наша жизнь начнет меняться к лучшему только тогда, когда мы осознаем, что всё происходящее в нашей жизни - это резуль­тат нашего отношения к этим событиям, а не сами события влияют на нас. Только так мы сможем стать хозяином своей жизни.


Андрей всех мудрей

Андрей всех мудрей Жил один пытливый хлопец Андрей. Хотел он все знать. Куда ни глянет, что ни увидит, обо всем у людей расспрашивает, обо всем выведывает. Плывут по небу облак......

25 11 2022 16:15:58

Что такое болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит

Что такое болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит) начинается в молодом возрасте (18—30 лет), преимущественно у мужчин. Женщины болеют реже (соотношение забол......

24 11 2022 1:36:32

Пан и сказочник

Пан и сказочник Один богатый пан очень любил сказки слушать. Бывало, кто ему что ни наплетёт, он всё правдой считает....

23 11 2022 0:22:33

Как правильно хвалить ребенка - советы молодым родителям

Как правильно хвалить ребенка - советы молодым родителям Все мы прекрасно знаем, как приятна похвала. Похвала от друзей, родственников, от коллег по работе и начальства. Сразу чувствуешь себя человеком нужным, неза......

22 11 2022 23:57:24

Отношение подчиненных к начальнику

Отношение подчиненных к начальнику Психологи хорошо знают, как понравиться начальнику. Не будем забывать — начальники разные. Поэтому предлагаемые ниже пути к сердцу начальника след......

21 11 2022 3:18:27

Комбинированная коляска: плюсы и минусы

Комбинированная коляска: плюсы и минусы  Комбинированные детские коляски появились на рынке России сравнительно недавно, но уже завоевали популярность среди многих родителей, которые предпочитают сочетать в одной вещи качества нескольких вещей. Их также называют «2 в 1» и «3 в 1» по числу м......

20 11 2022 19:56:25

Коровье молоко: несколько слов о пользе и вреде

Коровье молоко: несколько слов о пользе и вреде Молоко – важный продукт для детей, его употрeбление обеспечивает организм различными элементами....

19 11 2022 4:35:24

Лежебока

Лежебока Жил в одной деревне крестьянин по имени Бастиано. И была у него жена, ленивая-преленивая....

18 11 2022 0:34:43

Диагностика детского здоровья: функция щитовидной железы

Диагностика детского здоровья: функция щитовидной железы Щитовидная железа отвечает за основной обмен веществ, рост и развитие детского организма. Потому очень важно её здоровое функционирование. Иногда появляется ......

17 11 2022 4:14:19

Сказка о дэве, который хотел погубить сына мельника

Сказка о дэве, который хотел погубить сына мельника Было, да и не было ничего — жил на свете один царь, и была у него единственная дочь. Отец держал свою дочь в высокой башне, каждый день заходил к ней и взвеш......

16 11 2022 5:26:21

Дедка Петко и бабка Пена

Дедка Петко и бабка Пена Жили-были в одной деревне старик и старуха — дедка Петко и бабка Пена. Любили они вкусно покушать, зимою в тепле поспать, а летом в холодке подремать. Одного......

15 11 2022 6:51:51

София Прекрасная: история принцессы

София Прекрасная: история принцессы Хотите ли вы смотреть мультфильм София Прекрасная все серии подряд без рекламы? Ведь  многосерийный мультик «София Прекрасная» повествует самым юным зрителям......

14 11 2022 21:13:44

Для чего и зачем человеку семья?

Для чего и зачем человеку семья? Давайте порассуждаем, зачем человеку семья? Общаясь со знакомыми, друзьями, я заметила, что многие из них поговаривают о необходимости создания семейных отно......

13 11 2022 10:35:55

Пережить в себе себя и перестать быть жертвой

Пережить в себе себя и перестать быть жертвой Кажется, что это может быть с кем угодно, только не с тобой. Ты не одеваешься броско, не провоцируешь мужчин ярким макияжем, не ходишь по городу по ночам. Пу......

12 11 2022 10:15:19

Ночные помощницы доброй хозяюшки

Ночные помощницы доброй хозяюшки В старину хорошие хозяйка, как только закончат, бывало, все дневные хлопоты по дому, принимаются за рукоделье - до глубокой ночи прядут шерсть или ткут сукно......

11 11 2022 3:51:14

Хорошо знакомые насекомые - посмотрим на них повнимательнее

Хорошо знакомые насекомые - посмотрим на них повнимательнее Каждый из нас, наверное, с нетерпением ждёт возможности насладиться солнечными деньками. И всё бы хорошо, но присутствует одна проблема. Есть в мире существа......

10 11 2022 20:41:44

Золодув

Золодув Жили на свете деверь с невесткой. Деверь был лентяй, бездельник, ничего не хотел делать. Целые дни сидел он у очага, дул на золу да копался в ней. Прозвали е......

09 11 2022 7:31:45

Жэньшэнь-оборотень

Жэньшэнь-оборотень Отправились в старину два брата в горы охотиться. Облюбовали небольшое ущелье, в котором ручей был, и стали каждое лето над пропастью жерди класть, в каждую ......

08 11 2022 13:46:37

Что делать, если ребенка сглазили и как этого избежать

Что делать, если ребенка сглазили и как этого избежать Дети очень чувствительны к любому негативу, в том числе и энергетическому. Часто можно слышать от мам плачущего навзрыд малыша, что «ребенка сглазили». Да, т......

07 11 2022 8:56:12

О том, как шильдбюргеры решили построить новую ратушу

О том, как шильдбюргеры решили построить новую ратушу Прошло несколько дней, и снова жители Шильды собрались под старой густой липой: надо было посовещаться, как положить начало своему шутовству, дабы весть о не......

06 11 2022 20:55:20

Проблемы поведения подростков: внешность

Проблемы поведения подростков: внешность В период взросления изменения происходят не только во внутреннем мире подростка, но и в его внешности. Эти проблемы поведения подростков, порой, беспокоят их......

05 11 2022 22:18:38

Ион Молдавану

Ион Молдавану Жил в давнюю пору один человек, и был у него единственный сын Ион. Незадолго до своей смерти отец сказал Иону:...

04 11 2022 1:29:30

Пастушок - малый росток

Пастушок - малый росток Жил-был на свете пастушок. Уродился он малорослым, и оттого характер у него стал вредный. Вот шел он однажды на пастбище, и повстречалась ему птичница, несет......

03 11 2022 5:18:38

Телевизор и радио уже прошлое? Время сейчас принадлежит компьютеру

Телевизор и радио уже прошлое? Время сейчас принадлежит компьютеру Помните, как пел кот Матроскин: «…и телевизор мне природу заменил…»? Совсем недавно телевизор был атрибутом роскоши, особенно цветной. Когда мне было 4 года......

02 11 2022 8:28:25

Какой миксер лучше - советы домохозяйкам

Какой миксер лучше - советы домохозяйкам И поэтому остро стоит вопрос: какой миксер лучше - качественный прибор заметно облегчит жизнь женщины и позволит воплотить в жизнь кулинарные задумки....

01 11 2022 0:40:50

Сексуальное воспитание девочек и мальчиков

Сексуальное воспитание девочек и мальчиков Безусловно, сексуальное воспитание девочек и мальчиков затронет интимные вопросы, связанные и с объяснением того, что такое секс. Поскольку многие родители и......

31 10 2022 19:16:57

Откуда появляется гepпeс на губе и как с ним бороться

Откуда появляется гepпeс на губе и как с ним бороться Единственной причиной развития гepпeса на губах является проникновение через слизистую в организм вируса. Он может попасть при рождении (передаётся от...

30 10 2022 20:27:29

4 распространенных причины плохого запаха изо рта y детей и способы борьбы c ними

4 распространенных причины плохого запаха изо рта y детей и способы борьбы c ними Запах изо рта ребенка является тревожным признаком, который в некоторых случаях является симптомов патологического процесса. B этой статье мы рассмотрим прич......

29 10 2022 7:33:31

Первый визит к ортопеду. Первый визит к врачу

Первый визит к ортопеду. Первый визит к врачу Первый ортопедический осмотр ребенка проводится, как правило, в 3 месяца — до этого момента ортопеду обычно трудно сделать какие-либо выводы о его развитии. ......

28 10 2022 15:40:27

Домовые

Домовые В давние времена в Монтье был домовой, который повадился ходить каждую ночь в конюшню дядюшки Шалуан; он чистил лошадей скребницей, расчесывал хвосты и гривы......

27 10 2022 18:14:25

Профилактика и лечение болезни Паркинсона

Профилактика и лечение болезни Паркинсона Поиски новых способов профилактики и лечения болезни Паркинсона продолжаются. И вот недавно учёные заметили интересный факт: у людей, профессионально занимаю......

26 10 2022 3:17:34

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке Ох, как порой не хватает «инструкции по эксплуатации» собственного ребёнка… «Инструкций» нет, и приходится на опыте друзей, знакомых и «опыте» интернета «изу......

25 10 2022 12:10:41

Ребенок не хочет учиться - помогаем сами. Часть третья

Ребенок не хочет учиться - помогаем сами. Часть третья В предыдущих статьях мы поговорили о том, как не лишить ребёнка мотивации и не отнять у него личную активность, а также как правильно хвалить. Сегодня посмот......

24 10 2022 1:23:20

Если любимый предложил взять «тайм-аут» в отношениях

Если любимый предложил взять «тайм-аут» в отношениях Вы не задумывались над тем, каковой может быть ваша реакция на предложение любимого расстаться, как говорится,...

23 10 2022 18:30:21

Маттео и Мариучча

Маттео и Мариучча Жили в городке Виджанелло дeвyшка Мариучча и юноша Маттео. Дeвyшка была так красива, что её никто не называл иначе, как «прекрасная Мариучча». А юноша был ср......

22 10 2022 11:46:55

Волшебное слово «кусукэ»

Волшебное слово «кусукэ» Случилось это давным-давно. Как-то раз поздним дождливым вечером шла девушка по имени Ямато с поля домой. А дорога ее вдоль деревенского кладбища пролегала. ......

21 10 2022 9:57:55

Поговорим о том, как улучшить обмен веществ

Поговорим о том, как улучшить обмен веществ Сегодня мы поговорим о том, как улучшить обмен веществ. Многие женщины обеспокоены своим лишним весом. Они сидят на жестких диетах, но часто это не приносит......

20 10 2022 14:20:39

Почему волки колокольчика боятся

Почему волки колокольчика боятся Служила у станового лиса и службу свою старательно исполняла. Правда, неизвестно, кем и как она служила, - может, кур ему к обеду поставляла либо еще что....

19 10 2022 11:50:55

Извёсточка

Извёсточка Жили на свете старик со старухой. Детей у них не было, и они очень горевали об этом. Вот однажды старуха и говорит старику:...

18 10 2022 2:10:35

Сказка о славном, могучем богатыре Еруслане Лазаревиче

Сказка о славном, могучем богатыре Еруслане Лазаревиче В некотором государстве жил король Картаус, и было у него на службе двенадцать богатырей. А самым сильным и главным из двенадцати богатырей почитался князь п......

17 10 2022 15:46:58

Урок ceкcуального воспитания шиворот-навыворот

Урок ceкcуального воспитания шиворот-навыворот Идеальный урок ceкcуального воспитания может преподать хороший специалист или подготовленный родитель, но иногда коррективы вносит сама жизнь, как поступать ......

16 10 2022 1:42:28

Что делать, если муж не хочет детей

Что делать, если муж не хочет детей  Итак, вы с мужем женаты уже несколько лет и, естественно, у вас появляется желание родить ребенка от любимого мужчины. Но что делать, если муж не хочет  детей? Когда  желание иметь ребенка только ваше, а вот благоверный пока не очень жаждет брать на ......

15 10 2022 0:28:20

Ничто-ничего

Ничто-ничего Жили когда-то король с королевой; жили они, поживали, как и другие до них на свете живали. Давно уж они поженились, а детей у них все не было. И вот, наконец......

14 10 2022 14:34:38

Рождение ребёнка меняет жизнь

Рождение ребёнка меняет жизнь Радость, связанная с появлением в семье нового человечка, с самого начала идёт рука об руку с трудностями. На первый взгляд, они мелкие и незначительные, но ......

13 10 2022 9:38:43

Жемчужные слезы

Жемчужные слезы Было, да и не было ничего — жили на свете два брата. Оба были женаты, но у одного были дети, а у другого нет. Так и жили они вместе ладно и дружно. Но вот по......

12 10 2022 15:58:14

Как правильно вводить прикорм грудничку - советы медсестры

Как правильно вводить прикорм грудничку - советы медсестры Питание детей в грудном возрасте оказывает долгосрочное влияние на физическое развитие, состояние здоровья, интеллектуальное развитие в последующие годы. Тол......

11 10 2022 12:55:39

Воробей и былинка

Воробей и былинка Взлетел воробей на былинку и говорит:...

10 10 2022 22:30:19

Кладезь витаминов. Помидор как лекарственный овощ

Кладезь витаминов. Помидор как лекарственный овощ С древних времён натуральные продукты питания употрeбляются людьми не только по своему прямому предназначению – для еды, но и для предотвращения и лечения мн......

09 10 2022 0:56:43

Лепешки для демона

Лепешки для демона В давние времена жил вблизи одной деревни демон. Помнили старики, что был он когда-то обычным деревенским парнем, но случилась беда — приучился он чужих кур ......

08 10 2022 10:17:24

Правильный уход за шеей

Правильный уход за шеей  Шея – одна из самих нежных частей тела. На шее очень тонкая кожа, которая быстро поддается старению. Именно поэтому она нуждается в постоянном уходе...Конечно, было бы неплохо пользоваться специальными кремами для ухода за шеей проверенных производ......

07 10 2022 19:56:47

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::