Наши эмоциональные состояния и чувства. Можно ли ими управлять? > Тормоза и другие детали автомобиля
ЧитаРики     

Наши эмоциональные состояния и чувства. Можно ли ими управлять?

Источник: норникель вновь допустил разлив топлива на Таймыре От в Москве


Эмоциональные состояния и чувства

Каждый наш день наполнен различными эмоциями и чувствами. Эмоция (от латинского emoveo — потрясаю, волную) — это наше оценочное отношение и наше реагирование на происходящие или воображаемые жизненные ситуации в нашей жизни. Это переживания любви и нелюбви, удовольствия и неудовольствия, стpaxa, робости и тому подобного.

Чувство — это тоже эмоциональный процесс. Однако чувство, в отличии от эмоций, возникает по отношению не к ситуации в целом, а к чему-то или кому то конкретному. То есть, если мы говорим «Мне страшно» - это эмоция, а если «Я боюсь чего-то или кого-то...» - это чувство. Но мы пpaктически не задумываемся, почему мы испытываем те или иные эмоции и чувства. Мы их просто переживаем, соответственно реагируя на определенный «раздражитель». Наша реакция как на отрицательные, так и на позитивные «раздражители», зависит от множества причин: от нашего хаpaктера, от темперамента, интеллекта, воспитания и от выработанных в течении жизни убеждений.

Реакция чаще всего не осознается нами, потому что это уже выработанные стереотипы поведения, заложенные в нашем подсознании. Обычно эмоции проявляются после воздействия извне, поэтому нам часто кажется, что мы не можем управлять своими эмоциями, и мы являемся «жертвами» определенных обстоятельств и полностью зависим от нашего окружения. Но, если мы немного задумаемся, то мы поймем, что наше эмоциональное состояние зависит от нас самих, а именно, от нашего отношения к происходящему как внутри нас самих, так и окружающем нас мире. Простой пример - мы возвращаемся домой после работы и видим гору не помытой посуду и не вынесенное детьми мусорное ведро. Какие варианты нашего поведения?

  • Первый вариант поведениямы продолжаем свое позитивное состояние

У нас прекрасное эмоциональное состояние - допустим, что мы получили вознаграждение (неожиданный бонус) за проделанную работу. Мы совсем не хотим портить это состояние, и мы не раздражаясь, мягко пожурим детей за то, что они опять не выполнили своих обязанностей.

  • Второй вариант поведения - мы продолжаем свое негативное состояние

Допустим, что у нас взвинченное состояние, потому что на работе начальник раскритиковал нашу работу. Мы высказываем детям в достаточно острой форме: - «сколько же можно уже говорить об одном и том же, до каких это пор будет продолжаться!!!»

  • Третий вариант поведениямы прерываем свое негативное состояние

Несмотря на то, что мы расстроены из-за неприятностей на работе, мы все же не будем раздражаться по поводу невыполненных детьми обязанностей.

  • Четвертый вариант поведениямы прерываем свое позитивное состояние

Накричав на детей, мы не только им испортили настроение, мы лишили себя состояния удовлетворения, в котором до того находились. А чаще всего мы рождаем новую отрицательную эмоцию, начиная жалеть себя, потому что наши близкие даже порадоваться нам не дают и всё время портят нам настроение!

Управлять своими эмоциями? Реально ли это?

Управлять своими эмоциями? Реально ли это?

Как видим, «раздражитель» один и тот же, а наша реакция разная. Это говорит о том, что мы в состоянии сами выбирать, каким образом нам реагировать на раздражитель, и мы сами решаем, в каком эмоциональном состоянии нам хочется находиться.

Ведь посуда как была не помыта, так и осталась не помытой, тогда ради чего мы пожертвовали своим хорошим настроением? Каждый раз, когда мы проявляем свои эмоции, автоматически реагируя на внешние раздражители, и зависим от чьего мнения о нас, мы позволяем управлять нами кому угодно и чему угодно. Если обстоятельства складываются благоприятно и люди к нам относятся хорошо, то и мы себя чувствуем великолепно, но как только что-то складывается не так, как нам хотелось бы - кто-то нам грубо ответил или плохо к нам отнесся, то нам становится плохо. Если мы не умеем управлять своими эмоциональными состояниями, мы позволяем управлять собой, дергая за ниточки как марионетку и переводить нас из одного эмоционального состояния в другое.

Мы можем научиться управлять своими эмоциями, если научимся притормозить перед проявлением негативной эмоции, вспомнить, что у нас всегда есть выбор и подумать:

  • А стоит ли ее проявлять?
  • Чем мне это поможет?
  • Чем это поможет другим людям?

В современном мире качество нашей жизни во многом зависит от качества нашего общения с внешним миром... От того, как мы будем строить эти отношения с окружающим ми­ром, будет зависеть наш успех в различных сферах — личной, эмоциональной и финансовой. Но, прежде всего, мы должны осознать, что для того, чтобы ощущать счастье, любовь, радость, мы должны научиться гармонично общаться сами с собой. Все, что мы делаем в жизни, определяется тем, как мы общаемся с самими собой, как мы ведем с собой внутренние разговоры, что мы сами себе воображаем, говорим и чувствуем внутри себя.

Наша жизнь начнет меняться к лучшему только тогда, когда мы осознаем, что всё происходящее в нашей жизни - это резуль­тат нашего отношения к этим событиям, а не сами события влияют на нас. Только так мы сможем стать хозяином своей жизни.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Коза-дереза

Жили-были старик со старухой да их дочка. Вот дочка пошла пасти коз. Пасла по горам, по долам, по зеленым лугам, вечером пригнала их домой....

18 10 2021 21:43:44

Что должно быть в каждой домашней аптечке

Что должно быть в каждой домашней аптечке Итак, что должно быть в каждой домашней аптечке. Все медикаменты и материалы, необходимые для оказания первой медицинской помощи дома, должны находятся в спе......

17 10 2021 3:22:26

Женские советы о том, как стать счастливой женой и мамой

Женские советы о том, как стать счастливой женой и мамой На мой взгляд, счастливой мамой можно или быть, или не быть. На эту тему, конечно, можно много спорить. Но как вы себе представляете, например, здоровье на......

16 10 2021 6:40:16

Дафин и Вестра

Дафин и Вестра Далеко-далеко, там, где солнце спать ложится, когда вдосталь на суету людскую надивится, простиралось большое царство. И жили в том царстве царь да царица. Д......

15 10 2021 21:54:25

Эуэн Конгар

Жил когда-то в одной деревне бедный вдовец с сыном. Звали его Эуэн Конгар. Все его богатство Состояло из клочка земли, на котором он работал сам, двух коров ......

14 10 2021 5:26:46

Как три зятя тестя поздравляли

Было у старика три дочери. Старшую и среднюю он за сюцаев замуж отдал, а младшая за крестьянина вышла. И вот однажды решил старик день своего рождения справи......

13 10 2021 12:54:47

Новогодняя открытка своими руками

Новогодняя открытка своими руками   Вот и началась пора подготовки к Новому году, на прилавках магазинов появляются елочные игрушки, продаются искусственные ели, яркая и блестящая мишура. Не обходится и без новогодних подарков, а также разнообразных открыток. Но сделанный новогодний су......

12 10 2021 19:24:14

Злыдни

Злыдни На краю одной слободы, как раз у степи, жили два брата: богатый и бедный. Вот бедный пришел раз к богатому и уселся к нему за стол. А богатый его прогоняет....

11 10 2021 3:13:26

Чудесное лекарство

Жили-были в давние времена царь с царицей, и было у них три сына. Старшего и среднего царь очень любил: и воины они мужественные, и охотники удачливые. А вот......

10 10 2021 4:16:18

Ямори

Ямори На краю деревни Тояма, почти у самого леса, жили старик со старухой. Однажды осенним вечером они сидели и грелись у печки. По крыше стучал дождь, в домике бы......

09 10 2021 20:14:36

Император и мышь

Император и мышь Жил в прежние времена император, глупый был, ему бы только сладко поесть, нарядно одеться и народ обобрать, денег с него побольше получить....

08 10 2021 16:32:44

Полещуки и Полевики

Полещуки и Полевики Было у отца двенадцать сыновей, все хлопцы рослые да удалые....

07 10 2021 13:56:57

Сапожник и гномы

Жил-был когда-то один очень бедный сапожник. Он истратил последнюю монету, чтобы купить кусок кожи, да и того хватило бы лишь на одну пару башмаков. Поздно н......

06 10 2021 5:13:47

Морег и водяной конь

Когда наступают теплые дни и папоротник темнеет под летним солнцем, горцы-фермеры, по древнему обычаю, ведут стада в горы, на летние пастбища. Там они отпира......

05 10 2021 13:14:49

Телесик

Жили себе дед да баба, детей у них не было. Горюет дед, горюет баба:— Кто же за нами на старости лет присмотрит, коль детей у нас нету?Вот баба и просит деда......

04 10 2021 12:12:38

Козел и баран

Козел и баран Жили себе муж и жена, и были у них козел и баран. Вот и говорит муж жене:...

03 10 2021 4:24:12

Кот и попугай

Кот и Попугай договорились каждый день приглашать друг друга в гости на обед. Сегодня, скажем, Попугай зовет Кота к себе, а назавтра – наоборот, и так далее.......

02 10 2021 4:28:29

Лиса и Пустельга

Пустельга грелась на солнышке, сидя на теплых камнях у реки, и не заметила, как к ней подкралась рыжая Лиса. Раз! — и одним прыжком Лиса очутилась возле задр......

01 10 2021 3:29:30

Хуан Сяо

Хуан Сяо Рассказывают, что когда-то в небольшой деревушке на берегу реки Хуанхэ жил бедняк, по имени Хуан Сяо. Работал он с утра до ночи без отдыха, а жил впроголодь.......

30 09 2021 16:46:59

Кто такой трудоголик или синдром трудоголика

Кто такой трудоголик или синдром трудоголика В «Википедии» я нашла определение на свой вопрос, кто такой трудоголик. Трудоголизм — просторечное наименование чрезмерного трудолюбия. Людей, проявляющих тр......

29 09 2021 0:51:14

Списки литературы на лето. 6 класс. Книги по школьной программе

Списки литературы на лето. 6 класс. Книги по школьной программе Пока еще не утвержден единый учебник литературы, наши дети учатся по разным программам. Неудивительно, что и списки литературы для чтения летом они получают......

28 09 2021 23:30:52

Преццемолина

Жила в одном селении бедная крестьянка с дочкой. А возле их дома был огород, в котором росли салат, помидоры, петрушка, укроп. Но больше всего дочка бедной к......

27 09 2021 4:16:41

Заколдованная чашка

Заколдованная чашка В давние-давние времена стоял в одной деревне богатый дом. Много поколений сменилось в нем, но самым ценным сокровищем того дома всегда оставалась чашка. Оче......

26 09 2021 6:12:15

Как выбрать хорошую школу для ребенка? Советы и рекомендации от папы

Как выбрать хорошую школу для ребенка? Советы и рекомендации от папы Поговорим с вами о том, как выбрать хорошую школу для ребенка. Школа. Для многих родителей это непросто слово, а бескрайний набор воспоминаний и эмоций. Школ......

25 09 2021 16:49:42

Способны ли вы влюбиться с первого взгляда? Тест для женщин

Способны ли вы влюбиться с первого взгляда? Тест для женщин Относите ли вы себя к той категории людей, которые способны влюбиться, как говорится, с первого взгляда, или же вам необходимо значительно больше времени, чт......

24 09 2021 23:41:20

Да, нет, никогда

Жил один царь, и был у него охотник. Пошел однажды этот охотник за дичью. Много он ходил, искал, ничего не убил. Решил уже домой вернуться, как увидел на дер......

23 09 2021 14:26:13

Всегда любите своего ребенка! Размышления матери

Всегда любите своего ребенка! Размышления матери Девять месяцев женщина вынашивает в животе крохотное чудо. Какой он, её малыш, ещё неизвестно. Он лишь иногда напоминает о себе мягкими (а чаще всего далеко ......

22 09 2021 16:35:36

Если ребенок ругается матом: как реагировать

Если ребенок ругается матом: как реагировать Когда мне было пять лет, наша семья как раз переехала в Северодвинск и по каким-то загадочным причинам меня не взяли в детский садик. Мама тогда много работа......

21 09 2021 4:16:21

На первый взгляд, данная тема кажется простой, но ответить на вопрос: какие льготы и пособия положены многодетным семьям? - на деле оказывается сложнее. Ведь в настоящее время нельзя, ссылаясь на закон Р Ф, точно назвать критерии и понятие многодетной......

20 09 2021 11:19:53

Альтернативные методы лечения алкоголизма против традиционных

Альтернативные методы лечения алкоголизма против традиционных Кроме традиционных способов борьбы с алкогольной зависимостью, а также различных народных рецептов, в последнее время появилось  альтернативные методы лечени......

19 09 2021 1:38:18

Синяя свита навыворот шита

Жил-был царь-чародей. Кликнул он клич по всему царству: “Кто сумеет от меня спрятаться, тому полцарства отдам”....

18 09 2021 1:33:12

Курсы английского языка на выходные - для кого они?

Курсы английского языка на выходные - для кого они? Большинству людей, которые хотят обучатся английскому языку, трудно находить время для учебы. Но очень успешно работают курсы английского в Москве по выходны......

17 09 2021 11:34:11

Виртуальная любовь, как это бывает

Виртуальная любовь, как это бывает Люди, скитавшиеся по интернет просторам, частенько сталкиваются с необъяснимыми чувствами, которые трудно назвать любовью, но в то же время не сравнимо прост......

16 09 2021 8:35:52

Соломенный бычок

Жили себе дед да баба. Дед служил на смолокурне смолокуром, а баба дома сидела, пряжу пряла. И такие они бедные, ничего у них нет: что заработают, то и проед......

15 09 2021 15:42:15

Кошачий король

Кошачий король Давным-давно жили в глуши Шотландии двое братьев. Жили они в очень уединенном месте, за много миль от ближайшей деревни, и прислуживала им старуха кухарка. К......

14 09 2021 1:23:34

Большой орел и охотник

Был, а может, и нет бедный охотник. Шёл он однажды через поле и видит: сидит на дубе орёл, а крыльями два соседних дуба покрывает, такой большой. Натянул охо......

13 09 2021 5:18:39

Сeкcуальное воспитание детей – проблема целой страны

Сeкcуальное воспитание детей – проблема целой страны Начиная такую непростую для родителей тему, как ceкcуальное воспитание детей, хотелось бы изначально затронуть те вопросы, которые разными поколениями (бабуш......

12 09 2021 23:57:58

Если в ребенок один в семье

Если в ребенок один в семье Частенько старшие (младшие) братья (сёстры) сильно мешают нам. Правда, иногда, если очень повезёт, становятся друзьями и могут поддержать в трудную минуту. Н......

11 09 2021 22:56:34

Жадный помещик

В одной деревне, на берегу реки Хуанхэ, жил помещик, очень скупой и жадный. Больше всего на свете он любил золото. Никогда и никому он не делал добра, работн......

10 09 2021 16:25:51

Как определить что я влюбилась или мужчина влюблён в меня?

Как определить что я влюбилась или мужчина влюблён в меня? Прежде чем идти вглубь, выявлять сущ­ность того или и­ного предмета или явления, сначала необходимо дать его поверхност­ное описание, пройтись по его внешней......

09 09 2021 13:33:49

Два мороза

Два мороза Гуляли по полю два мороза, два родных брата — мороз Синий-нос и мороз Красный-нос....

08 09 2021 20:19:39

Ястреб в войтах

Собрались раз ястребы на большую сходку и завели меж собой сильное побоище. Старых ястребов в дpaке той не было, только одни молодые. Сошлось их много, надо ......

07 09 2021 19:37:32

Дочь графа Мара

В один прекрасный летний день дочь графа Мара выбежала, приплясывая, из замка в сад. Там она бегала, резвилась, а порой останавливалась послушать пение птиц.......

06 09 2021 15:11:28

Как подобрать помаду?

Как подобрать помаду? Завершающим штрихом с макияже является губная помада. Чувственные губы, подчеркнутые правильным оттенком, способны сразить любого мужчину....

05 09 2021 16:48:42

Малышка Том и великан Денбрас

Малышка Том и великан Денбрас Вот вам одна из самых старинных сказок, какие рассказывали в Корнуэлле. Их еще называли там дурацкими сказками. А любил ее рассказывать старый веселый жестян......

04 09 2021 3:19:58

Удивительные таланты наших детей

Удивительные таланты наших детей Сегодня порассуждаем про удивительные таланты наших детей. Вспоминая своё детство, я иногда думаю, кем я мог бы стать, где бы жил, кем работал, если бы в жиз......

03 09 2021 21:15:50

Питер-простачок

Питер-простачок Жил в одной деревне парень. Звали его Питер. Был он малый добрый, пригожий, сильный, но уж очень простоватый. Материнских кур и то еле умел пересчитать, а их......

02 09 2021 10:34:37

дypaк Ётаро

В одной деревне жила женщина с сыном. Сына звали Ётаро. Он был тихий и послушный мальчик: не шалил, не проказил, старался всем услужить, но только был очень ......

01 09 2021 22:54:26

Значение витамина D

Значение витамина D Значение витамина D для человека заключается в усилении всасывания кальция и фосфора в кишечнике, а также фосфатов в почках. Он активирует фосфатазу - фермен......

31 08 2021 10:17:52

Ребенок и мудрец

Ребенок и мудрец В один солнечный день мудрец ехал в своей коляске и размышлял....

30 08 2021 0:38:14

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::