Правильное дыхание в родах: период схваток
Тема дыхания в родах обсуждается многими. На просторах интернета можно найти массу советов и рекомендаций, как правильно дышать в этот период. В школах по подготовке к родам изучают по 10-12 различных методик дыхания. Но, как правило, когда наступают сами роды, применить все эти 10 методик просто нереально. И пока роженица стремится вспомнить каждую из них и понять, какая все-таки ей помогает, проходит много времени. К тому же не все понимают, в каком периоде родов нужно применять какое дыхание. Так как во время этого процесса, как правило, внимание сконцентрировано на совершенного других процессах. Соответственно роженица теряется, не применяя вообще никакого дыхания, так как в голове в этот момент сплошная каша.
Нужно понять, что качество дыхания заключается не в том, чтобы выучить как можно больше различных методик дыхания. Достаточно, чтобы женщина до родов овладела двумя основными методиками дыхания и ситуативным дыханием, которое будет применяться в зависимости от необходимости. Первая основная методика – это дыхание схваток, вторая – потуг.
Прежде чем переходить к изучению методик дыхания, нужно разобраться, в чем смысл дыхания в период родов. Цель дыхания – газообмен, наполнение крови кислородом и вывод из нее углекислоты. Это и есть главная задача любой методики, она должна выполнять главную функцию дыхания. Почему это важно? Дело в том, что во время схваток, когда матка сокращается, кровообращение между плацентой и маткой ухудшается и ребенок недополучает около 20% крови в этот момент. Этим объясняется то, что во время схватки у ребенка учащается сердцебиение до 180 ударов в минуту. Это нормально, но это также говорит и о том, что ребенку необходима насыщенная кислородом полноценная кровь.
Второе требование к любой методике дыхания – это комфортность, т.е. дыхание должно быть таким, чтобы роженица дышала, не задумываясь о том, что она делает. Дыхание не должно доставлять дискомфорта, оно должно быть легким и непринуждённым, как в обычной жизни. Если дыхание некомфортное, то возникает напряжение, а это противоречит основной цели, которую мы преследуем при дыхании. Основная цель – расслабление.
Чтобы понять для чего так важно расслабление во время схваток, нужно для начала понять, что конкретно происходит в этот период. А происходит, по сути, два противоположных действия. Матка сокращается и напрягается, в тот момент, когда её шейка должна быть расслаблена и раскрываться. Повлиять на ее работу сознательно мы не в силах, помешать – да, но повлиять на её расслабление — нет.Какой конечный результат схваток? Своими действиями матка полностью раскрывает шейку. Как это происходит физиологически? Шейка матки - абсолютно круглая мышца. Длина ее в среднем 4 см, диаметр 3 см. И в ней проходит цервикальный канал, который имеет 2-3 мм в диаметре. За время всей беременности шейка матки, по сути, не меняется, ее функция удержать беременность. А вот сама матка за этот период вырастает в объеме в 500 раз. Но к моменту полного открытия шейка матки в принципе отсутствует как орган. То есть из длины в 4 см шейка должна сократиться и сгладиться до 1,5-2 мм толщиной, а из 2-3 мм открыться до 10-12 см. И при полном открытии соответственно шейка матки, как орган незаметна. Если бы этого не происходило, рождение ребенка было бы невозможно.
Как же мы можем помочь расслабиться шейке матки, используя дыхание? Ведь это и есть основная цель. Помимо матки у нас есть идентичные по строению, круглые мышцы, которыми мы умеем работать и делаем это постоянно. Они располагаются на лице человека – это глаза и губы(рот). И с помощью дыхания мы с легкостью можем их расслабить. Есть еще одна большая мышца, которой мы тоже умеем работать – это сфинктер заднего прохода. Напрягая мышцы лица(губы и глаза), непроизвольно напрягается мышца заднего прохода. То есть происходит прямая рефлекторная взаимосвязь. Соответственно расслабление круглых мышц на лице содействует рефлекторному расслаблению заднего прохода и шейки матки. Это то, чего мы можем достичь при правильном дыхании.
Как правильно дышать в период схваток?
Внешне правильное дыхание в этот период должно быть похоже на дыхание спящего человека, потому что именно во сне человек максимально спокоен и соответственно расслабленны все мускулы на лице. Рекомендуется проводить схватки с прикрытыми глазами, во-первых, это расслабляет сами мышцы, во-вторых, женщина абстрагируется от внешних раздражителей. Именно они сильнее всего раздражают мозг, и вызывают напряжение.
Вдох нужно осуществлять через нос, он должен быть свободным и спокойным. Потому что воздух, проходя через носовые ходы, увлажняется и не сушит слизистую. Если вдох делать ртом, то слизистая рта быстро пересыхает и такое дыхание уже не будет комфортным. При этом на вдохе, должны быть максимально расслаблены губы. Дабы достичь такого эффекта, нужно кончик языка приподнять к лункам верхних зубов. Получится ощущение, что губы не касается друг друга, это и есть расслабление.
После вдоха, нужно сделать короткую паузу, но дыхание при этом задерживать нельзя.
Выдох после паузы должен быть через рот. Он должен быть таким же спокойным, как и вдох. Тогда дыхание не будет поверхностным, и воздух успеет уйти в легкие. Во многих методиках рекомендуют при выдохе собирать губы в трубочку и выдыхать, как будто дуете на свечу. При этом мышцы губ напрягаются, соответственно расслабления уже не получиться. Поэтому губы во время выдоха должны быть такими же максимально расслабленными, как и при вдохе.
Тип дыхания при этом не имеет никакого значения.
Многие рекомендуют на выдохе произносить звуки, буквы, но нужно понимать, что любой звук это также напряжение. То есть, какой звук у вас получиться, такой и получиться, насильно пытаться что-то воссоздать не нужно.
Жил на свете царь. Была у него дочь прекраснее солнца. Многие мечтали о красивой царевне. Много славных и знатных юношей просили её руки, но царь всем отказы......
02 12 2022 11:40:19
Психологи хорошо знают, как понравиться начальнику. Не будем забывать — начальники разные. Поэтому предлагаемые ниже пути к сердцу начальника след......
01 12 2022 19:41:51
Читаю своей малышке сказку «Спящая красавица» и мечтаю лишь о том, чтобы моя красавица тоже уснула. Даже я, выпивая по 3 чашки кофе в день, не могу не спать ......
30 11 2022 2:24:52
Случилось это давным-давно. Как-то раз поздним дождливым вечером шла девушка по имени Ямато с поля домой. А дорога ее вдоль деревенского кладбища пролегала. ......
29 11 2022 17:26:18
Предлагаем вам погадать в «Оpaкул Гуань-Инь». Желаем вам приятной компании вместе с Богиняй Гуань Инь, которая несомненно даст вам мудрое наставление....
28 11 2022 14:31:35
В русском банном искусстве давно существует мыльный массаж веником. Он очень хорошо дополняет парение с веником и очень полезен при отложении солей, тугоподв......
27 11 2022 3:52:42
Жили были муж и жена, и была у них пара волов, а у соседей повозка. Вот как подойдёт, бывало, воскресенье или праздник какой, то и берёт себе кто-нибудь из н......
26 11 2022 3:41:43
Не секрет, что бешеный темп жизни современного человека негативно сказывается на его самочувствии. Порой занятость на работе не позволяет уделить должного вн......
25 11 2022 4:39:37
Повышенная потливость (научно-медицинский термин – гипергидроз) - нарушение потоотделения, которое вызвано усиленной активностью потовых желез кожи....
24 11 2022 13:55:11
Самое прекрасное и желанное на свете чувство – любовь, может стать болезненным и приносящим только страдания. И дело тут даже не в безответных чувствах, а в ......
23 11 2022 8:16:14
Жил-был на свете принц, красивый двадцатилетний юноша. И захотелось ему жениться. Стал король приглашать ко двору разных принцесс, одна красивее другой. Но н......
22 11 2022 11:16:59
Жили в городке Виджанелло дeвyшка Мариучча и юноша Маттео. Дeвyшка была так красива, что её никто не называл иначе, как «прекрасная Мариучча». А юноша был ср......
21 11 2022 23:59:14
Жили два парубка, ткач и столяр, и ходили они к одной дивчине. Ходили они к ней, а она им сказала так:...
20 11 2022 1:41:37
Женщины хотят оставаться привлекательными в любом возрасте и положении, поэтому некоторые дамы не желают отказываться от высоких каблуков даже во время беременности. Способна ли такая обувь повлиять на состояние будущей матери и здоровье малыша? Дава......
19 11 2022 10:18:12
Кот и Попугай договорились каждый день приглашать друг друга в гости на обед. Сегодня, скажем, Попугай зовет Кота к себе, а назавтра – наоборот, и так далее.......
18 11 2022 0:16:52
Давным-давно жил юноша по прозванью Ван Лао-да — Ван Старший....
Вы родитель или собираетесь им стать?..Вам интересны домашние роды, здоровый образ жизни, методики развития детей Монтессори, Никитиных, Зайцева, Щетинина?..Вы читаете состав продуктов, прежде чем купить что-то для своих детей?..Вы стараетесь о......
16 11 2022 17:34:59
Редко случается так, чтобы после выписки из роддома кожа младенца оставалась нежной, розовой и гладкой. Даже при тщательном уходе порой молодая мама замечает......
15 11 2022 10:55:35
Когда-то давно жили в одной местности две сестры. Старшая была красивая и добрая дeвoчка, а младшая - злая, жадная....
14 11 2022 4:57:58
На самом севере Японии, на острове Хоккайдо, в деревне Инаги, жил крестьянин Гомбэй. Не было у него ни отца, ни матери, ни жены, ни детей. И земли у него не ......
13 11 2022 13:16:39
Недалеко от города Гирина есть старинный городок Улдагай. Больше тысячи лет тому назад весь этот район, под названием Шу-чжоу, принадлежал царству Бохай, кот......
12 11 2022 10:45:16
Как у нашего Мирона..На носу сидит ворона...А на дереве ерши..Строят гнёзда из лапши...Сел бapaн на пароход..И поехал в огород...В огороде-то на грядке..Вырастают шоколадки...А у наших у ворот..Чудо-дерево растёт...Чудо, чудо, чуд......
11 11 2022 20:59:26
Однажды волк пошел гулять. Дорогой он нашел кусок сала. В ту пору волк не был голоден; он обнюхал сало, потрогал его лапой и сказал:...
10 11 2022 23:24:43
По традиции первый прикорм ребенка на грудном вскармливании вводят с шести месяцев. Прикорм начинают именно с этого возраста, потому что, организм ребенка уже способен физически и психологически принимать еду, а также грудное молоко уже не может полн......
09 11 2022 11:58:22
Доброе время суток, дорогие мои друзья и гости сайта! Как я уже писала, да и вы это прекрасно знаете сами, дом является нашей крепостью, защищающей нас от вн......
08 11 2022 3:49:21
Мы начинаем цикл статей о подготовке детей к школе, о том, что делать, если ребенок не хочет учиться. В этих статьях будет рассмотрена система педагогической......
07 11 2022 13:48:49
Жил один юный царевич. Отец у него умер, и народ тотчас посадил его на престол. Он был очень молод, любил охоту и рано начал искать себе невесту....
06 11 2022 18:11:26
Вот что рассказывают, вот что пересказывают в наших краях....
05 11 2022 23:31:23
Моя подруга всегда мечтала о детях. Будучи маленькой дeвoчкой, она могла бесконечно играть в дочки-матери, засыпала с надеждой, что наутро обнаружит в игруше......
04 11 2022 17:35:44
Каждая молодая мама знает, насколько тяжело проводить весь день дома с одним или несколькими маленькими детьми. Это тяжело в любом случае. Например, часто мо......
03 11 2022 14:27:22
Давайте посмотрим, что удалось выяснить нового в романтических отношениях мужчины и женщины?...
02 11 2022 23:53:21
Многие родители задаются вопросом, почему их вроде бы спокойная дeвoчка дерется в садике или школе, и нужно ли её за это наказывать. Попробуем разобраться с......
01 11 2022 17:36:54
Жил один богач. Кто что хотел сберечь, все ему относил и сдавал на хранение. Жил в том городе один работник. Пятнадцать лет он трудился, не разгибая спины ра......
31 10 2022 18:23:48
Каждый из нас, взрослых, после долгого дня принимая теплую душистую ванну, скажет: «Хорошо!». Такая вот «элементарная» акватерапия. И релакс, и польза.
Впеча......
30 10 2022 22:29:10
В давние, давние времена стоял в одной деревне старый храм. И все было бы ничего, если бы не поселился в том храме оборотень. Стали люди бояться к храму подх......
29 10 2022 20:36:35
Жил один охотник. Не было у охотника еще детей, только жена его была тяжела. Вот однажды отправился он на охоту и пробыл в лесу три дня. На четвертый день уб......
28 10 2022 10:54:28
Было у бедняка две дочери. Одну он выдал замуж за пахаря,...
Эта сказка — о маленьком мальчике, таком маленьком, что родители дали ему имя Иссимбоси. Они назвали его так, потому что по-японски имя Иссимбоси означает: М......
26 10 2022 19:33:18
После свадьбы Чжан совсем перестал работать. В поле не идет, целый день дома сидит, молодой красавицей женой любуется. Чем больше смотрит на нее, тем меньше ......
25 10 2022 8:12:30
Вы купили микроволновку? Поздравляем и надеемся, что это приобретение сэкономит ваше время и сделает приготовление пищи комфортным и удобным. Главное — правильно выбрать посуду, иначе неприятных ситуаций не избежать. Для начала проведите ревизию на к......
24 10 2022 22:25:33
В семье А Саня было только два человека: он сам да жена. С утра до ночи работали супруги в поле, а жили очень бедно. Сегодня думали, как бы прожить завтрашни......
23 10 2022 15:30:39
Пpaктически каждый человек в возрасте 17-20 лет задумывался о женитьбе. Кого-то останавливало осознание неустроенности быта: отсутствие жилья, нестабильность в работе, неоконченный ВУЗ, боязнь серьезной ответственности. Но многие молодые люди, несмотря ни на что, бросаются в омут бытовых проблем раннего бpaка, невзирая на последствия. Причины, побуждающие вступить в бpaк в юном возрасте В первую очередь следует разъяснить, что ранний бpaк – это не только юридическое понятие, но и психологическое. Не готовность адекватно воспринимать обстоятельства – это главный критерий для определения раннего бpaка. Среди множества причин раннего замужества, можно выделить несколько самых основных: Любовь – привязанность и чувство эйфории от близости партнера. Испытывая сильные эмоции, влюбленные хотят постоянно находиться рядом друг с другом, несмотря на отсутствие необходимой материальной базы. Желание начать иHTиMные отношения на законных основаниях. В некоторых семьях строгость воспитания оказывает сильное давление на молодых людей, и они не видят иного способа заниматься тем, чем хотят. Беременность – в последние десятилетия, самая распространенная причина. В такой ситуации молодым людям приходится жениться. В редких случаях молодой человек оплачивает aбopт. Уход от родительской заботы. Часто родители чрезмерно контролируют своих детей, игнорируют их желания и не считаются с мнением детей. Такое доминантное поведение вызывает у молодежи чувство протеста и желание, как можно быстрей покинуть родительский дом. Безответная любовь. Нередко разочарование в объекте страсти молодые люди реализуют в новых отношениях, где ищут взаимопонимание, ответную любовь и привязанность. Плюсы и минусы ранних бpaков К положительным качествам раннего супружества относятся: Положительные эмоции, связанные со свадебными хлопотами и непосредственно с самим торжеством. Новизна ощущений, при которой обостряется чувство внимания и заботы друг к другу; Крепкая нервная система, позволяющая с легкостью преодолевать бытовые трудности и стрессы. Психологическое взросление за короткий срок, повышенная степень ответственности, самостоятельность. Молодые люди очень быстро формируются, как личность. Свобода выбора и действий особенно привлекают тех, кто находился под чрезмерной опекой и давлением родителей. Совместное взросление супругов позволяет избежать многих конфликтов и выработать общие интересы, привычки и семейные традиции. К минусам ранних бpaков следует отнести: Неустроенность быта, отсутствие хорошей материальной базы, различные бытовые сложности. Молодые люди, желавшие свободы действий, по сути ее не получают. Женитьба, так же как и родительская опека, ставит супругов в определенные рамки. С появлением детей прибавится нехватка средств и времени. Внимание супругов будет сосредоточено не только на них самих. Ограничится время для отдыха и развлечений. | Заходите на наш портал, посвящённый детям и родителям - здесь вы найдете для себя и ребенка самые различные сказки, статьи для родителей, мультики и многое другое....
22 10 2022 8:27:32
Видать, случилось так когда-то, А коли не было б, по свету Не сказывали б сказку эту....
21 10 2022 22:24:12
Продолжаем публиковать списки для внеклассного чтения, сегодня очередь книг для 9 класса. Список от московского лицея им. Вернадского довольно велик, даже не......
20 10 2022 21:45:43
Новый год, новая жизнь - меняем цвет волос. А почему нет? Накануне такого праздника всегда хочется кардинальных перемен в лучшую сторону. Однако путь к новой......
19 10 2022 4:40:59
Сегодня, когда электричество стало общедоступно, возникает вопрос о важности естественного освещения. А оно действительно важно. Особенно для наших детей, ес......
18 10 2022 17:11:59
В наши дни так сложно ответить на вопрос, нравятся ли парням полные дeвyшки, потому что много стереотипов по этому поводу навязано молодым людям извне: телев......
17 10 2022 7:46:21
Давным-давно жил на свете старик. Страсть как он любил чай пить и всегда сам чай заваривал. Да и за чайной посудой следил с великим тщанием. Однажды зашел ст......
16 10 2022 21:43:26
Жил в старину один бедняк по прозванью Ван У-цзы — Ван Пятый. И был у него осел, он на нем хворост да уголь возил. Других руки кормят, а бедняка ослиная спин......
15 10 2022 3:59:33
Благодаря своей мобильности и функциональности бензиновый инструмент получил большое распространение....
14 10 2022 3:14:12
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
