Встречаем весну во всеоружии! > Тормоза и другие детали автомобиля
ЧитаРики     

Встречаем весну во всеоружии!


Авитаминоз, что за страшный зверь Авитаминоз, гиповитаминоз как бы мы не называли это явление, суть его не меняется. Недостаток витаминов и минералов – основная причина заболевания. При тяжелой форме авитаминоза, витаминов или минералов не просто не хватает, их пpaктически нет. Соответственно наш организм не может нормально функционировать, начинаются всевозможные негативные процессы. Развитее различных болезней, ускоренное старение, а то и летальный исход – такие последствия бaнaльного, на первый взгляд, недостатка витаминов.

В былые времена, авитаминоз это была болезнь путешественников и моряков. Оно и понятно, люди уходили в плаванье на долгие месяцы, а то и годы, а открытое море или горные вершины трудно назвать кладезем витаминов. Самое распространенное заболевание известное со времен покорения морских просторов – цинга. Заболевание развивалось из-за отсутствия витамина С в организме. В наше время цинга встречается достаточно редко, но такие последствия нехватки витамина С как рахит, снижение иммунитета и хрупкость сосудов, очень распространенные до сих пор. Витамины группы В (В1, 2 В6 и В12) отвечают за энергетическое питание клеток организма. Соответственно их нехватка – это своеобразная голодная cмepть всего организма. Поражения нервной системы, нарушения в работе сердца, кровоточащие десна, сухая шелушащаяся кожа, незаживающие ранки – это неполный перечень проблем, с которыми сталкивается человеческий организм при нехватке витаминов группы В. Кроме того нехватка витамина В провоцирует нарушения работы ЖКТ, проблемы в синтезе РНК и ДНК.

Каротин благотворно влияет на состояние нашей кожи, на наше зрение. Соответственно его недостаток приводит к ухудшению зрения и незамедлительно сказывается на нашей коже.
Состояние костной ткани, структуры скелета зависит от «солнечного витамина Д , и при его нехватке развивается рахит, а так же ломкость и хрупкость костей.
Если организму не хватает витамина Е , в тканях начинают усиливаться окислительные процессы, что незамедлительно приводит к раннему интенсивному старению всего организма.
Не слишком известный широкой общественности витамин К , отвечает за свертываемость крови, нехватка этого витамина чревата плохой свертываемостью, и как следствие, частыми кровотечениями и длительным заживлением ран.

Весенний авитаминоз – это повод для того, чтобы начать интенсивное насыщение нашего организма витаминами. В идеале, превентивные меры следовало предпринять задолго до наступления весны. Если круглый год обеспечивать поступление в организм всех витаминов в нужном количестве, гиповитаминоз так и останется для вас страшным названием из медицинского справочника.
Питание и еще раз питание. Самый легкий и надежный способ избежать авитаминоза – это обеспечить правильное питание. Не стоит отказываться от любимых блюд, достаточно следить, чтобы питание организма было сбалансированным и разнообразным. Мясо, рыба, каши, овощи и фрукты – все должно присутствовать в вашем рационе. Тем более что каждый продукт богат на свой вид витаминов. Благодаря черному хлебу и тростниковому сахару мы обеспечим организм глюкозой. Фрукты и овощи зеленого цвета богаты на железо, как и говяжья печень и бобовые. На витамин С богаты не только цитрусовые, но и облепиха и смородина. А витамины группы В мы получим, употрeбляя морковь, шпинат, кукурузу и селедку.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Энергетика нашего дома - этап первый

Энергетика нашего дома - этап первый Дом, в котором мы живем — не просто стены из камня, бетона и крыша. Он представляет собой достаточно сложную систему, обладающую собственной энергетикой. Атм......

28 11 2021 23:59:36

Врачебное наблюдение во время беременности

Врачебное наблюдение во время беременности  При беременности организм матери становится окружающей средой для будущего ребёнка. Он идеально приспосабливается к новым требованиям, условиям. В этом время очень важно врачебное наблюдение во время беременности. Чтобы плод питался, объём крови мате......

27 11 2021 13:10:13

Как понравиться парню в школе? Попробуй сделать всего 12 шагов

Как понравиться парню в школе? Попробуй сделать всего 12 шагов Если ты просто устала мечтать о том, когда в твою жизнь ворвётся большое и светлое чувство, или тебе срочно требуется узнать, как понравиться парню, который ......

26 11 2021 11:11:19

Онгоро, Нэнгоро и Норо

Онгоро, Нэнгоро и Норо Жили в старину старик и старуха. Они держали лавочку и занимались приготовлением и продажей тофу ( Тофу- творог, приготовленные из соевых бобов.)....

25 11 2021 23:40:49

Лиса и Пустельга

Лиса и Пустельга Пустельга грелась на солнышке, сидя на теплых камнях у реки, и не заметила, как к ней подкралась рыжая Лиса. Раз! — и одним прыжком Лиса очутилась возле задр......

24 11 2021 22:47:56

Как курочка петушка спасла

Как курочка петушка спасла Жили-были курочка и петушок. Курочка яйца несла, а петушок зернышки добывал, курочку угощал. Выгребет из ямки зернышко и зовет курочку;...

23 11 2021 20:40:57

Солнце и луна

Солнце и луна В наших местах из поколения в поколение передают такую историю....

22 11 2021 20:26:33

Педикулёз: профилактика и лечение

Педикулёз: профилактика и лечение Обывательское мнение о том, что вши обитают только на «неблагополучных» головах, опровергают данные медицинских осмотров детей и подростков. Объясняется это ......

21 11 2021 12:16:28

Сказка про свечечку

Сказка про свечечку Было, да и не было ничего — жил один великий царь. У царя три сына и три дочери. Умирая, призвал царь сыновей и завещал им:...

20 11 2021 10:33:16

Волшебное коромысло

Волшебное коромысло В провинции Юньнань, где издавна живет народ И, есть большая гора Гуаньиныпань. Под горой протекает быстрый ручей с прохладной водой. Каждый день деревенские......

19 11 2021 0:13:14

Синяя Борода

Жили-были три брата, Джек, Том и Билл. Билл был старшим, потом шел Том, а последним Джек. Они работали в поле далеко от дома, и каждый по очереди оставался г......

17 11 2021 13:35:22

Почему солнце восходит, когда кричит петух

Почему солнце восходит, когда кричит петух Когда-то, в глубокой древности, на небе сияло девять солнц, а на земле было жарко, как на куске раскаленного железа. Деревья и травы не могли расти, посевы н......

16 11 2021 21:42:52

Как бороться с никотиновой зависимостью?

Как бороться с никотиновой зависимостью? Когда вы курите, ваш организм подвергается воздействию никотина, который буквально въедается в нашу плоть и кровь. Чем больше стаж курения, тем труднее орган......

15 11 2021 5:59:27

Три брата и плешивый плут

Жили на свете, а может, и нет три брата. Старшие были простаки, а младший смекалистый. Отец оставил им много золота и всякого добра. Перед cмepтью он наказал......

14 11 2021 16:32:15

Незадачливый ротозей

Жила в городе Осака одна бедная вдова, и был у неё сын, по имени Тораян....

13 11 2021 23:12:15

Чонгурист

Чонгурист Жил на свете царь. Была у него дочь прекраснее солнца. Многие мечтали о красивой царевне. Много славных и знатных юношей просили её руки, но царь всем отказы......

12 11 2021 0:27:32

О трех лысых лгунах

О трех лысых лгунах Жили три лысых лгуна. Вот пошли они раз, шли, шли и пришли в один дом, а у дома — ни стен, ни потолка, ни дверей....

11 11 2021 13:46:13

Полезна ли соя? Польза соевых продуктов

Полезна ли соя? Польза соевых продуктов Сейчас все полки в магазинах завалены соесодержащей продукцией, и возникает вопрос - полезна ли соя? Несколько лет назад у нас в можно было найти магазинчик,......

10 11 2021 1:12:58

Как избежать заболевания гриппом и орви?

Как избежать заболевания гриппом и орви? Несколько правил, как избежать заболевания гриппом. Всем понятно, что избежать любого заболевания намного легче и дешевле в материальном плане, чем рас......

09 11 2021 3:22:59

Джек и бобовый стебель

Жила когда-то на свете бедная вдова, и был у нее один-единственный сын Джек да корова Белянка. Корова каждое утро давала молоко, и мать с сыном продавали его......

08 11 2021 0:23:49

Моховушка

Жила в маленькой хижине бедная вдова. И была у нее дочь красоты неописанной. С утра до вечера вязала матушка для нее волшебную рубашку....

07 11 2021 9:58:27

Дeвица-воевода

Недалеко от города Гирина есть старинный городок Улдагай. Больше тысячи лет тому назад весь этот район, под названием Шу-чжоу, принадлежал царству Бохай, кот......

06 11 2021 22:21:50

Полещуки и Полевики

Полещуки и Полевики Было у отца двенадцать сыновей, все хлопцы рослые да удалые....

05 11 2021 8:31:31

Богиня печи

Есть в провинции Шаньдун уезд Линьцзы, так вот, в южной его стороне, в селении Синьдяньчжэнь, на восточном краю стоит небольшой храм. В том храме есть статуя......

04 11 2021 6:35:59

Первый прикорм ребенка на грудном вскармливании

Первый прикорм ребенка на грудном вскармливании  По традиции первый прикорм ребенка на грудном вскармливании вводят с шести месяцев. Прикорм начинают именно с этого возраста, потому что, организм ребенка уже способен физически и психологически принимать еду, а также грудное молоко уже не может полн......

03 11 2021 1:33:22

Богиня печи

Богиня печи Есть в провинции Шаньдун уезд Линьцзы, так вот, в южной его стороне, в селении Синьдяньчжэнь, на восточном краю стоит небольшой храм. В том храме есть статуя......

02 11 2021 0:53:21

Правила ссоры: как правильно ссориться

Правила ссоры: как правильно ссориться Специалистами по психологии установлено, что люди ссорящиеся имеют более прочные взаимоотношения. Разумеется, если ссорятся они в меру. Есть правила ссоры....

01 11 2021 11:44:19

Как сократить риск аллергии у детей до года? Пищевая аллергия у детей до года

Как сократить риск аллергии у детей до года? Пищевая аллергия у детей до года Пищевая аллергия — довольно часто встречающееся у детей заболевание. Оно может выражаться в появлении кожных высыпаний (шелушащиеся пятна, мокнущие или сухие......

31 10 2021 5:16:31

Церодэна

Церодэна Жили-были, а может, и нет, старик со старухой. Горевали бедняки, что нет у них детей....

30 10 2021 19:37:23

Как заставить любимого сделать предложение?

Как заставить любимого сделать предложение? Миллионы женщин мечтают о скорейшем замужестве, но не все мужчины готовы это предложить. Как зародить мысли о женитьбе в сознании мужчин, и какими приемами с......

29 10 2021 17:17:59

Полезные книги по воспитанию детей

Полезные книги по воспитанию детей Большинство родителей выстраивают отношения с ребенком, руководствуясь опытом своих предков. Часто это и является причиной многих проблем. Мы поступаем так, ......

28 10 2021 13:44:57

Сказка Алиса в стране чудес - читать онлайн

Алиса сидела со старшей сестрой на берегу и маялась: делать ей было совершенно нечего, а сидеть без дела, сами знаете, дело нелегкое; раз-другой она, правда,......

27 10 2021 17:15:13

Сказка про дядюшку Злосчастье и его собаку Нищету

Давным-давно на перекрестке двух дорог жил бедный кузнец. День за днем он кое-как перебивался на те несколько су, которые заpaбатывал, подковывая лошадей, му......

26 10 2021 1:23:41

Маленькие человечки

В горных пещерах и в глубине земли живет племя маленьких человечков, которых называют карликами или гномами....

25 10 2021 15:37:43

Чаилд Роланд

Три принца вечером в саду...

24 10 2021 0:54:10

Лиса-повитуха

Жили-были кум с кумой - волк с лисой. Была у них кадочка медку. А лисица любит сладенькое; лежит кума с кумом в избушке да украдкою постукивает хвостиком....

23 10 2021 13:12:55

Как и что делать если парень чёрт знает как себя ведёт?

Как и что делать если парень чёрт знает как себя ведёт? Взаимоотношения между противоположными полами всегда вызывают кучу вопросов у дeвyшек, от которых голова идет кругом не только у них. И это целый список, вро......

22 10 2021 0:26:40

Основные причины возникновения морщин

Основные причины возникновения морщин В случае, если вы хотите подарить своей коже долгую молодость и красоту, вам следует учитывать вредные привычки, провоцирующие причины возникновения морщин......

21 10 2021 9:55:16

Плесень вредна для здоровья, ведь споры плесени — сильнейшие аллергены

Плесень вредна для здоровья, ведь споры плесени — сильнейшие аллергены Стены во многих квартирах украшены тёмными пятнами. Подобная «живопись» может стать большой проблемой. Ведь «художники» — плесневые грибы — точат не только б......

20 10 2021 15:58:19

Конь и медведь

Конь и медведь Жил-был мельник, и держал он при мельнице коня. Столько поездил мельник на нем, столько поклажи перевез, что остались от бедной скотины лишь кожа да кости. У......

19 10 2021 3:26:10

Алистар Фэт-Фрумос

Видать, случилось это когда-то, а коли не было б, то люди в миру не сказывали бы....

18 10 2021 14:58:47

Как правильно загорать на пляже и в солярии. Советы и рекомендации

Как правильно загорать на пляже и в солярии. Советы и рекомендации Если вам известны слова “пляж”, “солнце”, “солярий”, если вы самостоятельно можете продолжить этот логический ряд, если слово “загар” вызывает у вас хоть как......

17 10 2021 3:43:19

Сказка о чае

Сказка о чае Давным-давно высоко в горах затерялась небольшая деревушка с названием Драконов колодец. И в ней было всего около десяти домов, да и те разбросаны по склонам......

16 10 2021 2:21:35

Что делать, если ребенок не умеет играть с детьми?

Что делать, если ребенок не умеет играть с детьми? Проблема неумения построить отношения со сверстниками стоит сейчас очень остро. Малыши, которые сидят в песочнице, не знают, во что им играть друг с другом, ......

15 10 2021 9:56:49

Неосторожность

Одному человеку захотелось поиграть на флейте, а флейты у него не было. Он пошёл в лавку купить себе флейту. В лавке он долго выбирал и осматривал одну флейт......

14 10 2021 7:20:28

Последняя просьба

Последняя просьба Иногда гуляешь по Даугавпилсу, кругом обычная жизнь, видишь людей, но не замечаешь. Однажды по дороге домой я забежала в кафе и увидела свою одноклассницу.  ......

13 10 2021 19:49:50

Зачем заниматься в балетной школе?

Зачем заниматься в балетной школе? Дочка недавно такое ляпнула, от чего нас просто повергла в шок, или как иногда говорят в таких случаях – чуть плохо не стало. В общем – то ничего ужасного он......

12 10 2021 20:57:29

Игры с воздушными шариками

ЦЕЛЫЙ ШАРИК..К правым ногам играющих снизу привязывают воздушные шарики. Задача играющих, наступив ногой, лопнуть шары противников. Тот, чей шарик останется целым — победитель...БОЙ ВОЗДУШНЫХ ШАРОВ..Материал: натянутые воздушные шарики по колич......

11 10 2021 10:36:16

Удивительные приключения мастеров

Удивительные приключения мастеров Жили в старину два каменотеса. Из года в год от зари до зари камень в горах рубили. В ту осень как раз девятая луна миновала, десятая наступила, в горах лист......

10 10 2021 22:34:28

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::