Как быстро похудеть в домашних условиях? > Семейный центр
ЧитаРики     

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Наверное, никто не станет оспаривать тот факт, что избыточный вес существенно портит как женскую фигуру, так и общее качество жизни женщины в целом. Набранные сверх нормы килограммы не только снижают самооценку, но и не позволяют использовать любимые элементы гардероба, ведь зачастую ранее купленные и такие любимые юбки или блузки попросту не налезают на свою обладательницу. Особенно обидно бывает тогда, когда, например, вас пригласили в гости на следующей неделе, а ни времени, ни денег на приобретение нового наряда у вас попросту нет.

Так как быть в сложившейся ситуации, как похудеть в короткий срок? Реально ли скинуть вес всего за семь дней в условиях дома и вернуть себе возможность носить полюбившиеся вам вещи? Можно ли вновь почувствовать себя красивой и привлекательной?

Естественно можно. Но, сразу оговоримся, что снизить вес на пятнадцать-двадцать килограммов за неделю у вас попросту не получится. И не потому, что у вас не хватит силы воли или желания, не потому, что вы по каким-то причинам не выдержите борьбы с лишним весом, а потому, что это абсолютно невозможно.

Вы слышали, что это не так, и все-таки такое можно осуществить? Вы видели множество объявлений с заманчивыми предложениями скинуть за неделю до пятидесяти килограммов, всего-навсего принимая чудодейственную таблетку или же садясь на волшебную диету? Вам уже посоветовали такое средство? И вы почти решились на это? Не верьте. Такое крупномасштабное похудение требует применения сильнодействующих препаратов, существенно влияющих на здоровье и подразумевающих постоянное их применение, или же дорогостоящего хирургического вмешательства, заключающегося в удалении излишней жировой ткани, а ведь далеко не каждая женщина пойдет на такой шаг.

А вот скинуть вес на пару-тройку килограммов за неделю в условиях дома – это абсолютно реальная возможность вновь надеть ставшие слегка тесноватыми любимые вещи и вернуть себе былую привлекательность. Итак, каким образом можно легко похудеть неделю и что вам для этого потребуется?

Во-первых, следует существенно снизить количество потрeбляемых калорий в рационе. Каким образом? Все просто. По мере возможности избавьте рацион от разнообразных и столь любимых человечеством жирных блюд. Запомните, всего один грамм жира, расщепляющийся в клетках нашего организма, дает намного больше калорий, нежели один грамм белков или тех же самых углеводов. Таким образом, чем меньше жирных блюд вы съедите, тем больше у вас шансов избавиться от надоевших килограммов. Ограничьтесь, например, парой ложек растительного масла для легкого овощного салата или же маленьким кусочком масла для каши и бутерброда. Однако не исключайте жиры полностью из рациона – это может существенно отразиться на уровне вашего здоровья из-за нарушения обмена веществ.

Во-вторых, полностью откажитесь от всего «сладенького» и любых кондитерских изделий. Ведь не секрет, что такие продукты обладают высокой калорийностью и, ко всему прочему, включают в свой состав сахар. А ведь этот углевод превосходно усваивается в нашем организме и в случае своего избыточного поступления способствует мгновенному формированию излишнего веса, а потому при желании снизить вес за неделю следует категорически исключить все сладости из рациона, ограничась парой ложек сахара, содержащихся в чашке кофе или чая. Если же вы любительница почаевничать дома или же на своем рабочем месте — наслаждайтесь напитками без сахара.

В-третьих, возьмите за правило не ужинать позднее шести — семи часов вечера. Почему? В данном случае калории, появившиеся в организме после приема пищи, смогут полностью им израсходоваться и не станут откладываться в виде излишнего количества жировых отложений. Если же вы привыкли ужинать перед сном и никак не сможете уснуть без ночного приема пищи даже под угрозой появления лишних килограммов и избыточного веса, ограничьтесь на ночь употрeблением обезжиренного кефира – он заполнит ваш желудок, а потому устранит возникшее и гложущее вас чувство голода, обеспечит организм белком и не добавит в него огромного количества калорий.

Кроме того, помните, что в большинстве случаев чувство голода является бaнaльной психологической зависимостью, возникающей при постоянной привычке проверить холодильник на наличие в нем чего-нибудь вкусненького перед сном. А потому вы толстеете даже не из-за потребности организма в белках, жирах, углеводах и полезных микроэлементах, а из-за простейшего стремления удовлетворить собственные далеко не самые полезные прихоти. Обидно, не правда ли?

В-четвертых, если вы большую часть времени питаетесь именно дома и собственноручно готовите себе пищу, ограничьтесь в использовании разного рода специй и приправ, в значительной мере способствующих усилению аппетита. Кроме того, попробуйте не солить блюда, которые вы готовите — поверьте, вы не сможете съесть большую порцию не соленой каши или же картошки. Данный подход к приготовлению пищи в условиях дома поможет существенно увеличить потерю веса за неделю.

В-пятых, старайтесь двигаться как можно чаще — по возможности совершайте вечернюю или утреннюю пробежку, подолгу гуляйте в близлежащем парке или сквере, посещайте спортивные секции, фитнес — центры или бассейны. Такие физические нагрузки помимо увеличения общего состояния организма отлично способствуют похудению за счет расходования множества калорий и, тем самым, обеспечивают дополнительное и весьма заметное избавление от накопившихся под кожей жировых отложений.

Как видим, похудеть за семь дней вполне возможно даже в домашних условиях, причем, не прибегая к каким – либо суперсовременным препаратам и новомодным методикам. А если же вышеперечисленные советы станут соблюдаться вами ежедневно, то за месяц — другой вы вполне сможете похудеть на десяток килограмм и вернуть утраченную подтянутость и стройность. Удачи вам в борьбе с надоевшими килограммами и лишним весом! И помните, все зависит только от вас и вашего стремления стать красивой!




Весёлый сапожник

Весёлый сапожник Жил на свете сапожник с большим-пребольшим горбом. Было у него семеро сыновей. Звали их Перротто, Джианотто, Ринальдотто, Эрминотто, Арриготто, Амброджиолотт......

18 01 2022 11:54:48

Как победить ангину

Как победить ангину При лечении в домашних условиях ангины и других заболеваний горла используют доступные методы, в том числе и полоскание. Его назначают так же при таких забол......

17 01 2022 6:15:27

Урасима Таро

Урасима Таро В давние времена в провинции Танго, в деревне Мидзуноуэ, жил рыбак по имени Урасима Таро....

16 01 2022 21:47:32

Нужно ли показывать ребенка ортодонту

Нужно ли показывать ребенка ортодонту Зубки детей требуют обязательного внимания родителей с раннего возраста. Детей младше 5 лет должен осматривать зубной врач для детей, иначе возможна патоло......

15 01 2022 4:28:47

Тайна Флорио

Тайна Флорио Случилась эта история в славном городе Флоренции. В каком же другом городе она могла случиться? Речь ведь пойдет о прекрасных статуях. А ведь как раз Флоренц......

14 01 2022 1:37:41

Национальный парк Калькальпен - отдых в Австрии

Национальный парк Калькальпен - отдых в Австрии Природное очарование Австрии трудно переоценить. Каждый ее уголок неповторим и прекрасен. А отдых в Австрии незабываем....

13 01 2022 18:37:34

Рассмотрим вопрос безопасной встречи с вашим избранником

Рассмотрим вопрос безопасной встречи с вашим избранником И так вы познакомились на интернет сайте знакомств. После долгой переписки мужчина настаивает на встрече. Что одеть и какую косметику использовать, я думаю, ......

12 01 2022 13:26:38

Волшебный колокольчик

Волшебный колокольчик Давным-давно жил бедный мальчик, н не било у него никого в целом свете. Поднялся он в горы в стал овечьим пастухом....

11 01 2022 3:11:18

Затяжная депрессия: как из неё выйти

Затяжная депрессия: как из неё выйти Вряд ли что-то способно терзать человека и испытывать его нервы больше, чем затяжная депрессия - порой она забирает не только возможность полноценно наслажд......

10 01 2022 5:25:41

Что такое блоки Дьенеша и палочки Кюизенера?

Что такое блоки Дьенеша и палочки Кюизенера? Блоки Дьенеша и палочки Кюизенера — популярные сегодня развивающие пособия, предназначенные для детей от 3 до 6 — 7 лет....

09 01 2022 7:57:24

Не силой, а умом

Не силой, а умом Пошел человек в лес рубить дрова. Нарубил дров, сел на пень отдохнуть....

08 01 2022 14:20:34

Страшная закрутка

Страшная закрутка Прежде, почитай, в каждом селе был свой знахарь. А что ни знахарь - то первейший плут. Знахарь, он и шепчет, и закрутки вырывает, и всяким колдовством занима......

07 01 2022 9:10:27

Онлайн гадание на картах Таро на неделю - секреты каждого дня недели

Онлайн гадание на картах Таро на неделю - секреты каждого дня недели На этой странице вы можете использовать онлайн гадание на картах Таро на неделю. Для начала гадания необходимо нажать на кнопку "Гадать". После, программа са......

06 01 2022 23:57:53

Женщина-лисица

Женщина-лисица Наперед знаю, спросишь ты: « Разве такое бывает?» Все в сказке бывает. Подумай, пораскинь мозгами и поймешь, какой в этой сказке смысл заложен....

05 01 2022 22:49:22

Молодильное озеро

Молодильное озеро Давным-давно жили в одной деревне старик со старухой. Были они старыми-престарыми, еле ноги волочили, но жили дружно и во всем друг другу помогали....

04 01 2022 7:10:31

Стрип-пластика: раскрой свою чувственность

Стрип-пластика: раскрой свою чувственность Хотите обрести уверенность в себе, стать более чувственной и грациозной? Тогда стрип-пластика — это именно то, что вам нужно. Это еще одно современное направ......

03 01 2022 12:56:17

Твердушка, Мягушка и Сладушка

Твердушка, Мягушка и Сладушка Пошла старуха в лес по ягоды. Повстречалась ей медведица. Залезла старуха со страху на дерево, а медведица под деревом рычит:...

02 01 2022 1:31:46

Из чего делают сметану на самом деле?

Из чего делают сметану на самом деле? Как вы думаете, из чего делают сметану, которая продается в наших магазинах? Сейчас попробую ответить. Настоящая сметана не должна быть пастеризованной......

01 01 2022 7:17:59

Онлайн гадание на картах Таро. Прошлое, Настоящее и Будущее

Онлайн гадание на картах Таро. Прошлое, Настоящее и Будущее ПРОШЛОЕ: Виртуальное онлайн гадание на трех картах Таро поможет вам заглянуть в ПРОШЛОЕ и узнать ключевые моменты, которые кардинально изменили вашу сегодняш......

31 12 2021 1:48:52

Сливы за мусор

Сливы за мусор Всем хорош Хитрый Петр - и умен, и ловок, и собой пригож. Только вот жены у него нет. Решил Хитрый Петр жениться. Да только где найти жену себе под стать - и......

30 12 2021 2:51:50

Онлайн гадание Оpaкул Гуань-Инь

Онлайн гадание Оpaкул Гуань-Инь Предлагаем вам погадать в «Оpaкул Гуань-Инь». Желаем вам приятной компании вместе с Богиняй Гуань Инь, которая несомненно даст вам мудрое наставление....

29 12 2021 20:20:11

Малыш и лекарство или что такое самолечение

Малыш и лекарство или что такое самолечение Что такое самолечение? Всем родителям хочется быть немного медиками — чтобы в случае болезни сразу помочь своему малышу. Но заменить врачей нельзя. Поставить......

28 12 2021 23:29:35

Сказка про свечечку

Сказка про свечечку Было, да и не было ничего — жил один великий царь. У царя три сына и три дочери. Умирая, призвал царь сыновей и завещал им:...

27 12 2021 1:34:31

Кролики – это не только ценный мех...

Кролики – это не только ценный мех... В одной из своих статей я рассказывал, что у нас дома живёт декоративный кролик . Хотел бы остановиться по подробнее. Опираясь на рекомендации специалистов и......

26 12 2021 8:13:18

Старик и чудище

Старик и чудище В давние времена жил в одной деревне старик. Страсть как любил он рыбу удить. Только вот незадача — рыбак-то он был никакой. Целый день у моря сидит, а пойма......

25 12 2021 20:26:40

Пять сестер

Пять сестер Было у матери пять дочерей. Старшую прозвали Дин-чжэр — Наперсток, вторую Шоу-чжор — Браслет, третью Цзе-чжир — Колечко, четвертую Эр-чжур — Сережка, пятую Х......

24 12 2021 18:48:19

Благодарная тигрица

Благодарная тигрица Как-то отправился дровосек в горы хворост рубить. Вдруг слышит - внизу, в лощине, кто-то стонет, да так жалобно: у-у. Пошел дровосек на голос, пришел к скале......

23 12 2021 10:10:59

Жэньшэнь-оборотень

Жэньшэнь-оборотень Отправились в старину два брата в горы охотиться. Облюбовали небольшое ущелье, в котором ручей был, и стали каждое лето над пропастью жерди класть, в каждую ......

22 12 2021 8:14:41

Дар богини Каннон

Дар богини Каннон В давние-предавние времена жили в одной рыбацкой деревушке муж с женой. Жили они дружно, да только вот беда - детей у них не было. Каждый день ходила жена в ......

21 12 2021 5:13:38

Сердечный приступ и физическая нагрузка

Сердечный приступ и физическая нагрузка Уже вовсю весна вступила в свои права, оттаяла земля, появились почки на деревьях. Все дачники, соскучившись за зиму по своему участку, вот-вот устремятся на......

20 12 2021 3:20:33

Анфуса - Золотые косы

Анфуса - Золотые косы Жила бедная старуха. Семь лет мечтала несчастная поесть чечевичной похлебки, да все ей не удавалось. Раздобудет чечевицу, нет у нее луку, раздобудет лук, нет......

19 12 2021 2:24:37

Затонувший город Ис

Затонувший город Ис В одной из областей Бретани, во времена раннего христианства был город, ныне разрушенный, звавшийся не то Крис, не то Керис. В те времена, то есть в V веке, ......

18 12 2021 12:14:49

Сирота и безбородый обманщик

Сирота и безбородый обманщик Было то или не было — жил бедный сирота, ничего и никого у него не было. Раздобыл он однажды зерна и отнес на мельницу молоть. Пришел на ту же мельницу один ......

17 12 2021 12:12:45

Иван Утреник

Иван Утреник Жили муж и жена. Долго не было у них детей, а потом, уже на старости лет, родились сразу три сына: один родился вечером, другой - в полночь, а третий - ранни......

16 12 2021 19:47:13

Оборотень из старого храма

Оборотень из старого храма В давние, давние времена стоял в одной деревне старый храм. И все было бы ничего, если бы не поселился в том храме оборотень. Стали люди бояться к храму подх......

15 12 2021 21:28:55

Семейные отношения после рождения ребенка - муж и жена

Семейные отношения после рождения ребенка - муж и жена Рождение ребенка - всегда огромный праздник в семье. Долгожданный и любимый человечек появляется на свет после девяти месяцев ожидания, и тут случается неожи......

14 12 2021 15:12:10

Невеста старше жениха: неравный бpaк

Невеста старше жениха: неравный бpaк Если невеста старше жениха... В обществе издавна сложилось негативное отношение к таким союзам....

13 12 2021 20:50:55

Джон Рид и Русалка

Джон Рид и Русалка Джон Рид был купцом и судовладельцем. Нагрузив свой большой шлюп товаром, он шел по морю в любую погоду от берегов северной Шотландии в Голландию и обратно....

12 12 2021 18:46:24

Психология трудного подростка - почему он трудный?

Психология трудного подростка - почему он трудный? Казалось бы, как мало нужно для того, чтобы психология трудного подростка стала понятна, но то, о чём мы поговорим в этой статье, ещё не всё. Есть ещё кое-чт.,....

11 12 2021 16:17:20

Опытная женщина – совсем не обязательно качественный ceкc

Опытная женщина – совсем не обязательно качественный ceкc При иHTиMной близости все женщины по отношению к мужчинам ведут себя не одинаково. И это закономерно. Ведь по своим физиологическим и психологическим особ......

10 12 2021 18:36:56

Сказка о Джаударе и его братьях

Сказка о Джаударе и его братьях У одного купца было три сына. Когда купец состарился и почувствовал, что близится его конец, он разделил всё свое добро на четыре части. Одна часть досталась......

09 12 2021 8:49:11

Сын Вороного

Сын Вороного Жили-были, а может, и нет, старик со старухой. Ничего у них не было, кроме одной кобылицы. Утром кобылица уходила пастись в лес, а вечером приводила с собой ......

08 12 2021 2:25:56

Мысли о жизни в ответах отца: о власти, судьбе, зле, пользе науки и многом другом

Мысли о жизни в ответах отца: о власти, судьбе, зле, пользе науки и многом другом В предыдущей статье «Правда жизни от отца к сыну» юноша задавал интересующие его вопросы об отношении отца к сказкам, к проблеме отцов и детей, о лучшем возр......

07 12 2021 22:39:27

Пустота в отношениях

Пустота в отношениях Пустота в отношениях, чем её заполнить? Покупками, достижениями, отношениями? Как эта пустота формируется, как из неё выходить, и как понять, что выход найде......

06 12 2021 12:29:22

Ребёнок как цветочек или как правильно воспитать своего ребенка

Ребёнок как цветочек или как правильно воспитать своего ребенка Семья, в которой есть педагоги или психологи, люди с высшим образованием или без - все поставлены в одно равноправное положение, и никакая учёная степень не ......

05 12 2021 9:41:16

Как Майкл Скот в Рим ходил

Как Майкл Скот в Рим ходил Вот вам еще одна история про Майкла Скотта, знаменитого волшебника, который прославился своими чудесами; того самого, что расколол пополам Эйлдонские горы. П......

03 12 2021 9:33:26

Серебряный Нос

Серебряный Нос Жила-была прачка. Осталась она вдовой с тремя дочерьми....

02 12 2021 21:22:33

Горький опыт и первый кризис воспитания

Горький опыт и первый кризис воспитания Наступает серьезный период для родителей, когда ребенок достигает неминуемой отметки возраста трех лет. Как, правило ребенок уже не чувствует себя частью мат......

01 12 2021 9:15:16

Красноглазый мельник

Красноглазый мельник Жил-был на свете человек, и имел он единственного сына. Как подрос мальчик, стал он отцу по хозяйству помогать. Вот однажды нагрузил отец полный воз мешков п......

30 11 2021 3:35:37

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::