Как бросить курить: помощь и советы > Тормоза и другие детали автомобиля
ЧитаРики     

Как бросить курить: помощь и советы


Жизнь Урааааа! Наконец-то я могу с точностью и уверенностью Заявить Всем, что моя мечта десятилетней давности осуществилась и все цели достигнуты.

Я не чувствую тяги к сигаретам и нету желания затянуться поглубже всасывая в себя дым накопленный cмepтью. Я НЕ КУРЮ!

И я чувствую себя на много счастливее. Главное не сорваться, ведь не хочется перечеркнуть все мои труды одной затяжкой. Я решила для себя,что так будет и я докажу всем, что я сильная. Ведь сейчас модно — не курить! Чего и вам мои дорогие желаю. Ничего нет не достигаемого... «Красавица и умница»

Основная тема: курил бросил, как бросить курить, бросить курить легко, помогите бросить курить.

Курение убивает

«Курение убивает» — именно эту надпись видит каждый курильщик на своей пачке сигарет. Несмотря на это, курение – весьма распространенная пагубная привычка человека.

А зародилась она еще в древние времена. Дым ароматических курений вдыхали индийские монахи, древние египтяне курили трубки, трубки же использовали для курения конопли и древние германцы и галлы. Далеко не всегда курение считали вредным.

На протяжении веков так достигалось душевное равновесие и умиротворение. У курения существуют ярые поклонники, которые даже создали в Париже музей, посвященный этой привычке.

Возвращаясь к надписи на пачке сигарет, следует отметить, что предупреждение имеет под собой научную почву. Что есть тлеющая сигарета? Это яд в чистом виде!

Во-первых, никотин – это алкалоид, содержание которого в фильтре лишь одной сигареты достаточно для того, чтобы убить мышь. А дым? Дым и смола представляют собой смесь огромного количества вредных веществ, вызывающих paк.

Содержащийся в дыме оксид углерода не дает кислороду поступать в кровь, отчего нарушается работа всех органов в организме курильщика. В таком случае, что такое курение, если не самоубийство?

Бросить курить

Если вы любите себя и своих близких, и не хотите своими руками разрушить свой организм, лишив себя счастливого будущего, – бросайте курить! Давайте, поговорим о том, как это сделать наиболее эффективно и менее травматично.

Существует масса авторских методик по борьбе с курением.

Некоторые из них утверждают, что резкий отказ от сигарет невозможен и вреден, другие называют именно такой способ максимально эффективным. В целом же все методики можно разделить на две основные группы: психотерапевтические и медикаментозные.

Содержащие никотин жевательные резинки и пластыри, капли и ингаляторы на первое время помогут вашему организму облегчить новое состояние – без сигарет. Существуют также усиленные медикаментозные способы справиться с зависимостью, которые вам посоветует врач-нарколог, например, применение клонидина.

В США на сегодняшний день разработана вакцина от курения, которая выделяет антитела, не дающие никотину поступать в мозг человека и вызывать состояние подобное эйфории.

С психологической точки зрения, в первую очередь, нужно поверить в себя, перестав считать, что сигареты делают вас более сильными, мужественными и привлекательными.

Необходимо анализировать причину каждой затяжки. Возможно, вам и не хотелось ее делать. А что, если это просто механическая привычка? В таком случае ее можно заменить любым другим действием. На самом деле, причин взяться за сигарету не так уж и много. Это может быть:

  •  желание расслабиться после тяжелой умственной или физической нагрузки;
  • стремление снять сильное эмоциональное напряжение;
  • курение за компанию;
  • курение от нечего делать, от скуки;
  • усиленная тяга к сигарете после алкоголя или кофе;
  • бессознательное привычное действие.

В конечном итоге все начинает сводиться к одной единственной причине – требованию организмом никотина.

Решили бросить курить?!

Если вы все-таки решили бросить курить, то начните с того, что избавьтесь от ненужных перекуров. Когда особенно и не хочется, но рука сама тянется к пачке – остановитесь и поверьте, что таким образом дневное количество выкуренных вами сигарет сразу же сократиться минимум в два раза.

Можно проявить хитрость по отношению к своему организму и предложить ему курить не любимый сорт табака, а какой-нибудь менее приятный. Кроме того, предложите организму альтернативу выкуренной сигарете в виде, например, леденца или жевательной резинки.

Займитесь спортом, ведь при этом в организм поступает масса адреналина, который настраивает вас на позитивный лад, даря кайф в несколько раз сильнее сигаретного.

Не хватает духа бросить курить в одиночку? Бросайте курить вместе с друзьями, поддерживая друг друга в борьбе с зависимостью, придумывая новый совместный досуг.

Поклонникам нетрадиционных, но эффективных методов борьбы с курением и других недугов стоит попробовать гипноз. Гипнотизер во время сеанса разрушает психоэмоциональную связь между мозгом пациента и действием никотина.

В период избавления от вредной привычки, а также в дальнейшем, нужно избегать мест курения, ведь пассивное курение также вредно, как и активное.

Поверьте, бросить курить не так сложно, как кажется. Главное это желание, ну и конечно сила воли!

Сказка о вреде курения

Дpaкон был доволен. И не без оснований — ведь это он только что сжег императорский дворец, разметал по камешкам ту груду кирпичей, которую бескрылые называли Цитаделью, похитил принцессу и вдобавок успел на обратном пути прикончить двух черезчур торопливых рыцарей, вознамерившихся спасти принцессу из его лап.

Теперь дpaкон мог пару лет почивать на лаврах, слушая, как людские менестрели прославляют его злобу и коварство, а дpaконьи менестрели поют хвалу его силе и доблести.

Ему даже не нужно было искать новых подвигов — недоумки рыцари, желающие освободить принцессу, сами будут толпами валить к нему. Может быть, он даже сможет построить курган из тел незадачливых спасителей принцессы, как это сделал его старый знакомый, дpaкон с труднопроизносимым даже для дpaконов именем Хрхдтполсхкаадчатррк.

Пока предававшийся сладостным мечтам дpaкон дремал на солнышке, кусты рядом с поляной зашевелились. Неужели какой-то рыцарь оказался настолько шустрым? Жалко будет класть в основание кургана какого-нибудь мозгляка, все заслуги которого заключаются в том, что он живет ближе к его пещере.

Появившийся из кустов человек не был похож на рыцаря. Вместо доспехов на нем была драная куртка, вместо меча на поясе висел короткий ножичек. Во рту у непонятного человека было глинянное сооружение, испускавшее вонючий дым.

— Ты кто? — лениво поинтересовался странный гость.

— А... — пораженный такой наглостью дpaкон даже поперхнулся.

— Не хочешь не говори, мне жалко, что ли? — добродушно сообщил гость, выпустив из трубки колечко дыма.

— А что в округе так много зеленых чешуйчастых ящером, ростом с сосну? — ядовито осведомился дpaкон.

— А я откуда знаю? Я не местный, — хмыкнул гость.

— Ну знаешь ли... — дpaкон последний раз не мог найти слов почти три века назад, когда он, еще маленький дpaконенок по ошибке вместо принцессы похитил дворцовую кухарку и стал посмешищем для всех дpaконов.

— Я же говорю, что не знаю... — медленно, с удовольствием растягивая слова, проговорил человек, выпустив изо рта облако дыма.

Дpaкон сделал то, что привык делать в непонятных ситуациях, — выпустил длинющий язык пламени, намереваясь стереть с лица земли этого непонятного человека. Реакция человека оказалась неплохой — он отпрыгнул в сторону и пламя сожгло лишь увесистую сумку, уроненную им. Сумка исчезла в пламени, превратившись в облако того самого вонючего дыма, которым дышал незнакомец.

В горле дpaкона запершило, глаза заслезились. Он инстинктивно взмахнул крыльями, закружился, но слезы заливали ему чешуйчатую морду, а горло жгло так, словно дpaкон сожрал целую копну крапивы. Крылья ящера надломились и он с размаху рухнул вниз, раздавив рыцаря, который мчался к его пещере — освобождать принцессу.

А собирателя табака потом на всякий случай обезглавили, обвинив его в преступном сговоре с дpaконом и предосудительных разговорах с особой королевской крови.

Отсюда мораль — капля никотина убивает лошадь, а сумка табака — дpaкона, рыцаря и табачника вместе взятых.

Капля никотина убивает не лошадь, а трех

Согласно последним данным исследований ВОЗ, каждый четвертый человек на земном шаре курит, а каждые 10 секунд от последствий курения в мире умирает один человек.

Так что капля никотина убивает не одну лошадь, а трёх. 31 мая объявлено Всемирным днем против курения. Вы не можете решиться бросить курить? Каждую выкуренную сигарету вы считаете последней? Тогда вам стоит это прочесть.

  • Во-первых, нужна мотивация. Одни только статистические данные по заболеваниям от курения вызывают шок. Так, выявлено, что у 80% людей от регулярного курения обнаружен paк легких, у 65% – хронический бронхит, а 25% страдают от болезней сердца. У курящих женщин дети чаще страдают пониженным иммунитетом, неврологическими заболеваниями, а у мальчиков возникают проблемы с фертильностью. Семьи, особенно дети людей, курящих дома и в машине, имеют высокий риск возникновения как сердечно-сосудистых заболеваний, так и заболеваний дыхательной системы. Если вы соберетесь и бросите курить, вы сбережете здоровье и долгие годы жизни не только себе, но и окружающим вас близким людям.
  • Во-вторых, как быстрее бросить? Как проверенных, так и новых способов много. Но прежде всего решающую роль играет ваше волевое решение. Для оказания психологической поддержки существуют «горячие линии», куда можно обратиться к специалистам.
  • В-третьих, не располнеть после курения. Это общее заблуждение, в некоторых случаях и обычная отговорка. Вы можете располнеть, если только вместо каждой вашей сигареты вы будете закусывать сдобной булкой, но ведь можно закусить и огурцом.
  • В-четвертых, поменять одну привычку на другую. Бесспopно, сигареты – это вредная привычка. И замена их на подобную альтернативу, например кальян, алкоголь, ЛСД, не приведет ни к чему хорошему. Так что считать такую замену удачной ошибочно. Как вы травили свой организм, так и продолжаете это делать дальше. Другое дело – заменить курение спортом или умственной зарядкой.

Кстати, решение бросить курить должно приниматься вне зависимости от вашего возраста. Даже дряхлый старик может бросить курить. Если вы бросили курить или хотите бросить, пожалуйста, отпишите в комментариях. Удачи вам!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Сад Дариачанги

Сад Дариачанги Жил, а может, и нет, вдовец-бедняк. Было у него двое детей — девочка и мальчик. Женился бедняк во второй раз. Мачеха невзлюбила детей. Каждый день находила о......

27 11 2021 16:52:25

Оборотень из старого храма

Оборотень из старого храма В давние, давние времена стоял в одной деревне старый храм. И все было бы ничего, если бы не поселился в том храме оборотень. Стали люди бояться к храму подх......

26 11 2021 14:11:47

Как слепить пингвина из пластилина

Как слепить пингвина из пластилина  Сегодня мы предлагаем вам мастер-класс для детей - как слепить пингвина из пластилина. Заодно не забудьте поведать своему малышу о том, где живет пингвин, что он кушает и прочее...Материалы: пластилин, доска, стек, зубочистка.. 1. Первым делом фор......

25 11 2021 19:23:37

Два мороза

Два мороза Гуляли по полю два мороза, два родных брата — мороз Синий-нос и мороз Красный-нос....

24 11 2021 18:21:32

У малыша температура и рвота - причины и лечение

У малыша температура и рвота -  причины и лечение Весть о том, что ребёнок заболел, обычно обрушивается, как стихийное бедствие, и воспринимается так же, особенно если это маленький ребёнок. Чаще всего родит......

23 11 2021 19:37:45

Что такое буллинг?

Что такое буллинг? Сегодня краем уха услышала о новом явлении: кибер-буллинге и решила разобраться, что же такое буллинг? Само понятие означает: притеснение, преследование, дис......

22 11 2021 8:59:27

Про нужду

Жил в деревне бедный мужичок. Вот однажды работает он в мороз в худенькой своей одежонке, дрова рубит - не нагреется; лицо его от мороза разгорается....

21 11 2021 20:26:48

Переходный возраст: проблемы у девочек

Переходный возраст: проблемы у девочек Не секрет, что у многих родителей переходный возраст проблемы которого связаны с изменениями в организме и поведении подростка, вызывает опасения. Ведь мамы ......

20 11 2021 10:39:55

Скала кузнеца на острове Скай

Рассказывали, что внутри этой Скалы спят фении и что, если кто-нибудь войдет туда и трижды подует в Деревянного Свистуна, который лежит рядом с Финном, они п......

19 11 2021 16:42:21

Две пощечины

Две пощечины Жил на свете бедняк. Ничего у него не было: ни земли, ни скотины, ни птицы, одна только кошка в пустой лачуге. Всю жизнь он голодал, с голоду чуть не помирал......

18 11 2021 14:41:18

Котик — золотой лобик

Жили дед с бабой. Были они такие бедные-пребедные, что ни поесть нечего, ни сварить....

17 11 2021 19:27:21

Международные отношения, стажировки, путешествия

Международные отношения, стажировки, путешествия  Блог о путешествиях, международных отношениях и стажировках для студентов, аспирантов и молодых ученых... Почитайте итальянские дневники, узнайте условия проката автомобиля в Петрозаводске, а также о международных образовательных программах и междун......

16 11 2021 9:30:58

Как юноша любимую искал

Как юноша любимую искал В давние времена жижи в деревушке две семьи — Чжан и Ли. У Чжанов был сын Чжан Шуань. У Ли — дочь по прозванию Ли Хуа — Ли Цветок. Пригожими уродились юноша ......

15 11 2021 19:18:44

Сказка — ложь, да в ней намёк… Вера и суеверия в нашей жизни

Сказка — ложь, да в ней намёк… Вера и суеверия в нашей жизни Идут времена, меняются нравы — только вот люди по сути своей всё равно остаются прежними: доверчивыми и склонными к мистике. Мало того, с развитием цивилизац......

14 11 2021 22:56:50

Дятел, лиса и ворона

Дятел, лиса и ворона Выдолбил дятел в осине дупло, сделал гнездо и вывел деток — трёх дятликов....

13 11 2021 14:46:22

Про попа Кирилу и его работника Гаврилу

Про попа Кирилу и его работника Гаврилу Попу Кириле никак не везло на работников. Сколько ни нанимал он их, ни один не жил больше месяца. Кто в том виноват? Поп жалуется, что работники-де виноваты.......

12 11 2021 7:19:52

Наша традиция ходить в баню

Наша традиция ходить в баню Уже пятый год подряд у нас существует традиция. Каждый понедельник в 11 утра мы ходим с подружками в баню. И зимой, и летом, и в дождь, в общем, каждую недел......

11 11 2021 15:48:47

Золотая чаша

Жили в одной стране муж с женой. Вот муж пошел на войну и говорит жене, — она должна была скоро родить:...

10 11 2021 2:58:30

Дочь охотника

Жил в одном краю храбрый и меткий охотник. Слава о нём шла по всему свету. Были у него дочь и сын....

09 11 2021 2:49:45

О том,как воспитывать дeвoчку, чтобы она стала настоящей женщиной

О том,как воспитывать дeвoчку, чтобы она стала настоящей женщиной Поговорим о том, как воспитывать дeвoчку, ведь вам хочется, чтобы ваша дeвoчка стала настоящей женщиной. Но в современном мире к женщине предъявляются новые......

08 11 2021 22:59:52

Лев и волк

Лев и волк Ходил по лугу конь....

07 11 2021 8:20:42

Игры про волка

ОХОТА ВОЛКА..Материал: для каждого играющего пучок сухой травы...Выбирается водящий — это Волк. Он прячется в стороне. Дети бегают по площадке со словами: «Нам не страшен серый волк!». Волк выглядывает, потом неожиданно выскакивает из укрытия и п......

06 11 2021 11:37:26

Чем заняться в декрете до рождения ребенка?

Чем заняться в декрете до рождения ребенка?  Вот вы и в декретном отпуске. Есть время и отдохнуть, и подготовить приданое для малыша, посещать занятия на курсах молодых мам. Но чем занять свободное время? Чем заняться в декрете до рождения ребенка?. В декрете можно освоить любое рукоделие. Если......

05 11 2021 1:26:36

Плотник и демон Онироку

Плотник и демон Онироку В давние-предавние времена стояла на берегу большой реки одна деревушка. Весело и богато жили там люди. Только вот была у них одна беда: построят через реку ......

04 11 2021 4:54:18

Красивая жена

После свадьбы Чжан совсем перестал работать. В поле не идет, целый день дома сидит, молодой красавицей женой любуется. Чем больше смотрит на нее, тем меньше ......

03 11 2021 19:48:27

Победитель сильнейших

Жили три брата. Двое были сильные да ловкие, а третий — слабый да больной, ни к чему не годный. Женились старшие братья, только не ужились вместе невестки, и......

02 11 2021 19:18:43

Староста-лиса и сын царя

Жил один царь, и был у него сын....

01 11 2021 17:29:20

Вещий сон

Жил-был купец, у него было два сына: Дмитрий да Иван. Раз вечером сказал им отец:...

31 10 2021 6:35:10

Два скрипача из Стратспи

Эластер и Джон — так звали двух скрипачей, живших в Стратспи. Бедняки из бедняков были эти двое. До того не везло им в последнее время, что решили они подать......

30 10 2021 4:49:13

Поделки из бумаги для детей: закладка для книги "Зубастик"

Поделки из бумаги для детей: закладка для книги "Зубастик"  Сегодня мы расскажем вам, как сделать из бумаги закладку для книг  «Зубастик» Все читают книги, и задаются вопросом о простой закладке для нее. Вот и мы сегодня сделаем одну из закладок, которая при чтении книг будет нам поднимать настроение. Такая з......

29 10 2021 4:10:26

Игры с воздушными шариками

ЦЕЛЫЙ ШАРИК..К правым ногам играющих снизу привязывают воздушные шарики. Задача играющих, наступив ногой, лопнуть шары противников. Тот, чей шарик останется целым — победитель...БОЙ ВОЗДУШНЫХ ШАРОВ..Материал: натянутые воздушные шарики по колич......

28 10 2021 15:11:22

Cмepть Дирмеда

Пришло время, и Финн решил взять себе жену. Много прекрасных дeвyшек с радостью согласились бы стать женой Финна Мак Хумала, но он хотел выбрать ту, которая ......

27 10 2021 17:12:58

Кровотечение из носа у детей. Как действовать маме?

Кровотечение из носа у детей. Как действовать маме? Носовые кровотечения чаще всего начинаются внезапно, пугая не только ребенка, но и его родителей. Эта проблема весьма распространена и с ней может столкнутьс......

26 10 2021 22:10:22

Отрывки из бесед

Отрывки из бесед отрывки из бесед,  моё мнение — о жизни...

25 10 2021 2:19:19

Что такое препараты для восстановления суставов и связок?

Что такое препараты для восстановления суставов и связок? Больные суставы — это тема, которая будет волновать человечество всегда. Наш опopно-двигательный аппарат — конструкция весьма хрупкая и не очень надёжная, а ......

24 10 2021 21:24:18

Король-ворон

Был когда-то человек, зеленый как трава и с одним только глазом во лбу. Этот зеленый человек жил в старом домишке, на краю Рамьерского леса, с тремя дочерьми......

23 10 2021 20:58:35

Ленивая красавица и ее тетушки

Жила когда-то на свете бедная вдова, и была у нее дочка - красивая, как день ясный, но ленивая, что ваша хрюшка, - вы уж простите меня за такое сравнение. Во......

22 10 2021 23:14:53

Петушок - золотой гребешок

Жили-были кот, дрозд да петушок — золотой гребешок. Жили они в лесу, в избушке. Кот да дрозд ходят в лес дрова рубить, а петушка одного оставляют....

21 10 2021 14:51:43

Ведьмина дочка

Ведьмина дочка Жил да был однажды царь, и звали его Яннакис. Говорит ему мать:- Яннаки, женись.- Нет, не хочу.- Женись, сыночек, негоже царю без царицы.- Не нашлась еще по ......

20 10 2021 8:10:25

Как лиса-монахиня пeтyxа исповедовала

Не раз лиса наведывалась к одному мужику в курятник, хотелось ей курятинкой полакомиться, да все никак не удавалось. Пeтyx как услышит шорох - и начнет кукар......

19 10 2021 3:59:44

Сын бедняка

Сын бедняка Было то или не было — жил один бедняк. У бедняка — жена и сын. Очень тяжело бедняку — и самому есть нечего, и семью кормить нечем. Вот и решил он умереть....

18 10 2021 14:38:48

Азбука coблaзнения - наши советы по coблaзнению для мужчин и женщин

Азбука coблaзнения - наши советы по coблaзнению для мужчин и женщин Coблaзнение — это тончайший процесс сближения с другим человеком, основанный на стратегии хитрых уловок. Провоцировать, конечно, нечестно, но уж если решилис......

17 10 2021 6:39:24

Причины ишемического инсульта головного мозга

Причины ишемического инсульта головного мозга В чем заключаются причины ишемического инсульта головного мозга? Что такое инсульт? Инсульт — это своеобразный инфаркт мозга, когда питающая мозг артерия зак......

16 10 2021 15:49:50

Азбука соблазнения - наши советы по соблазнению для мужчин и женщин

Азбука соблазнения - наши советы по соблазнению для мужчин и женщин Соблазнение — это тончайший процесс сближения с другим человеком, основанный на стратегии хитрых уловок. Провоцировать, конечно, нечестно, но уж если решилис......

15 10 2021 10:50:59

Три царства - медное, серебряное и золотое

В то давнее время, когда мир божий наполнен был лешими, ведьмами да русалками, когда реки текли молочные, берега были кисельные, а по полям летали жареные ку......

14 10 2021 5:19:14

Зачем нужен патронаж новорожденных?

Зачем нужен патронаж новорожденных? Первый месяц жизни нового человечка – пожалуй, самый сложный период для его родителей, ведь в это время его здоровье особенно хрупкое. Поэтому регулярный осм......

13 10 2021 19:20:50

Гражданский бpaк приравнивается к официальному или нет?

В наше время  жизнь в гражданском бpaке уже не является редкостью, многие пары не стремятся к штампу в паспорте, а просто живут вместе, ведут совместное хозяйство, обустраивают быт, заводят детей. У них уже фактически гражданский бpaк приравнивается ......

12 10 2021 23:44:12

Умный Мухаммед

Жил-был царь. Хотя он и был женат, детей у него не было. Однажды пришел к нему чужеземец-магрибинец (житель Магриба: Магрибом аpaбы называют страны Северо-За......

11 10 2021 23:13:14

Наступает пора экзаменов - советы школьникам и родителям

Наступает пора экзаменов - советы школьникам и родителям Наступает пора экзаменов — сложный период для детей и подростков. Как запомнить столько информации, ничего не перепутать, да ещё не растеряться от волнения? ......

10 10 2021 4:22:18

Стенки для гостиной – ваша экономия и уют

Стенки для гостиной – ваша экономия и уют Гостиная – это комната-«визитка» любой квартиры. Сюда приглашаются гости, здесь находится зона отдыха, хранится множество вещей домашнего обихода – от книг д......

09 10 2021 9:46:58

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::