Как убрать живот после родов > Семейный центр
ЧитаРики     

Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов

После благополучных родов возникает множество вопросов по возвращению своей фигуры, и один из них - как убрать живот после родов. Как правило, есть целый комплекс причин, по которым это сделать довольно проблематично.

В первую очередь, это связано с неизбежным накоплением жировых отложений во время беременности, ослабление мышц, а также растяжение кожи. К счастью, несмотря на такой внушительный список неприятных факторов, мы можем все изменить, следует лишь только захотеть.

Нужно понять главное - жировые отложения сжигаются во время физической активности и накапливаются при неправильном питании и переедании. Если вы начнете с перехода на здоровую пищу и увеличите физические нагрузки, то уже в значительной мере приблизитесь к успеху.

После родов не рекомендуется сразу же идти в спортзал, оптимальный вариант - сделать 2 месяца перерыва, о диетах тоже забудьте, просто кушайте натуральную, здоровую пищу. После того, как два месяца прошло, начните с прогулок, в течение двух недель гуляйте хотя бы по часу в день.

Затем рекомендуется перейти на медленный бег, в том случае, если на дворе далеко не летняя пора, запишитесь в спортзал или приобретите беговую дорожку, цена на которую вовсе не кусается. Несмотря на то, что бег отлично сжигает жир во всем организме, вам все же придется делать упражнения на пресс, ведь, как вы помните, в этой области мышцы значительно ослабли и требуют вашего внимания.

Для того, чтобы укрепить их, вам понадобится как поднятие туловища из положения лежа, так и поднятия ног, благо в интернете сегодня можно найти огромное количество видеокурсов, где все эти упражнения подробно описываются. Вы должны понимать, что в этих занятиях важна правильность техники выполнения упражнений, а также регулярность. Хорошо помогают улучшить фигуру и, так называемые, скручивания. Если у вас не хватает времени на разработку собственного комплекса упражнений, то лучше всего записаться на фитнес.


Солнце и дождь

Солнце и дождь Было у бедняка две дочери. Одну он выдал замуж за пахаря,...

03 07 2022 8:16:41

Как пастух перехитрил царевну

Как пастух перехитрил царевну У царя была дочь невиданной красоты и необыкновенного ума. Много женихов приходило просить её руки, но ни один из них не мог сравниться умом с красавицей. И ......

02 07 2022 17:51:39

Зачем малышу посещать ортопеда? Дисплазия тазобедренных суставов. Первый визит к врачу

Зачем малышу посещать ортопеда? Дисплазия тазобедренных суставов. Первый визит к врачу Известно, что первый год жизни малыша — решающий во многих отношениях. Именно в это время определяется правильность формирования многих систем организма, в т......

01 07 2022 2:48:32

Гость-старик

Гость-старик Давно это было, очень давно. В те времена крестьяне праздновали начало жатвы. Одевались во всё лучшее и выходили в поле с серпами, но в первый день люди боль......

30 06 2022 14:11:20

Три брата и гoлyбица

Три брата и гoлyбица Было то или не было — жили три брата. Задумали два старших брата избавиться от младшего. Только убивать не хотят, вот и говорят они ему:...

29 06 2022 11:11:24

Жёлтый аист

Жёлтый аист Говорят, что жил когда-то в Фучжоу один бедный студент. Звали его Ми. Он был так беден, что даже за чашку чаю заплатить ему было нечем. Ми наверняка умер бы ......

28 06 2022 18:48:36

Король-Дроздовик

Король-Дроздовик Была у одного короля дочь; она была необычайно красивая, но притом такая гордая и надменная, что ни один из женихов не казался для нее достаточно хорош. Она ......

27 06 2022 5:50:43

Царевна-лягушка

Царевна-лягушка В старые годы у одного царя было три сына. Вот, когда сыновья стали на возрасте, царь собрал их и говорит:...

26 06 2022 17:15:30

Как шильдбюргеры соль сеяли

Как шильдбюргеры соль сеяли Достроили, стало быть, свою ратушу горожане и стали в ней, что ни день, совет держать. И зашел у них как-то разговор о запасах. И впрямь, надо было кое-что в......

25 06 2022 16:18:26

Отмечаем день влюбленных в коллективе

Отмечаем день влюбленных в коллективе Новогодние праздники всегда такие желанные и яркие, но проходят как одно мгновение. И мы же знаем, что расстраиваться не следует, ведь есть столько хороших п......

24 06 2022 19:18:59

О том, как Ча превратился в дpaкона

О том, как Ча превратился в дpaкона Жил когда-то человек по имени Ча. Отец его давно умер, а мать ходила на поденную работу. Сам Ча пас коров у богатого помещика....

23 06 2022 21:34:22

Пряжки падре Бонифаччо

Пряжки падре Бонифаччо Слышали ли вы когда-нибудь о нашем священнике – падре Бонифаччо? Неужели не слышали? Как же это может быть! У нас на Корсике все от мала до велика знают падр......

22 06 2022 12:39:27

Простое и очень эффективное ромашковое лечение

Простое и очень эффективное ромашковое лечение Каких только названий не имеет всем знакомая ромашка! И поповник, и лесная марьяша, и солнечник, и иванов цвет. Еще ее ласково зовут невесточкой, белюшкой. З......

21 06 2022 16:28:14

Почему старикам почет

Почему старикам почет Один жестокий царь издал такой закон: всех старых людей убивать....

20 06 2022 6:36:13

Натуральные материалы в качестве украшения

Натуральные материалы в качестве украшения Преимуществом украшения из натуральных материалов является то, что они не вызывают появление аллергической реакции. К тому же, если при изготовлении какой-ли......

19 06 2022 14:33:28

Прикорм: как правильно вводить

Прикорм: как правильно вводить Начало прикорма в 6 месяцев (а не в четыре, хотя так написано на баночках с детским питанием) уже не удивляет большинство мам. Таблицы и схемы введения прико......

18 06 2022 6:19:25

Такие разные средства повышения иммунитета

Такие разные средства повышения иммунитета Медицина давно ведёт поиск путей и различные средства повышения иммунитета. Предложены тысячи препаратов и методов. Мы на первое место ставим здоровый образ ......

17 06 2022 6:51:31

Техника ухода за пупочной ранкой новорожденного (видео)

Техника ухода за пупочной ранкой новорожденного (видео)  Источником кислорода и питательных веществ зародыша является пуповина, которая связывает его с организмом матери на протяжении девяти месяцев. Но время беременности завершается, и этот связующий канатик между матерью и ребенком разрезают. Отныне дитя......

16 06 2022 7:27:14

Какое мыло выбрать? Виды различного мыла

Какое мыло выбрать? Виды различного мыла К мылу раньше относились бережно и трепетно: наши мамы и бабушки обязательно пихали в шкафы с бельем кусочки мыла (у меня почему-то всегда в глазах стоит «Зе......

15 06 2022 11:36:35

Чем заняться в декрете до рождения ребенка?

Чем заняться в декрете до рождения ребенка?  Вот вы и в декретном отпуске. Есть время и отдохнуть, и подготовить приданое для малыша, посещать занятия на курсах молодых мам. Но чем занять свободное время? Чем заняться в декрете до рождения ребенка?. В декрете можно освоить любое рукоделие. Если......

14 06 2022 8:42:17

Глупый муж

Глупый муж Был у одной женщины глупый муж. Ничего делать не умел, за что ни возьмется, все у него вкривь да вкось....

13 06 2022 17:39:58

Ночная погоня

Ночная погоня Жила-была на свете женщина. Как-то раз, ложась спать, она подумала: «Завтра я должна встать ни свет ни заря, чтобы вовремя поспеть на базар»....

12 06 2022 16:33:35

Мужской разговор с отцом о жизни

Мужской разговор с отцом о жизни Мужчины и женщины, если и не жители разных планет, то всё-равно существа, которые мыслят по-разному. Как много можно узнать, понять о разнице между мужским и......

11 06 2022 21:46:40

Сказка о свинье, ее пяти поросятах и волке

Сказка о свинье, ее пяти поросятах и волке Была одна свинья, у нее было пять поросят: Голодун, Холодун, Теплун, Опоздун и Крепыш. Очень умная была свинья, да и поросята были тоже не из глупых. Ходит с......

10 06 2022 19:51:12

Семейное счастье для бизнес-леди

Семейное счастье для бизнес-леди Кажущаяся полновесность, самодостаточность жизни деловых женщин вызывающая зависть и гордость за свой пол у другой, более многочисленной части представительн......

09 06 2022 19:17:35

Как и когда начинать читать с ребёнком книжки? С года или раньше?

Как и когда начинать читать с ребёнком книжки? С года или раньше? Итак, когда начинать читать с ребёнком книги? Некоторые родители придерживаются позиции «в школе начитается». Другие, «прогрессивные» мамы и папы, мечтают вы......

08 06 2022 15:11:24

Про охотника и его сына

Про охотника и его сына Жил один охотник. Не было у охотника еще детей, только жена его была тяжела. Вот однажды отправился он на охоту и пробыл в лесу три дня. На четвертый день уб......

07 06 2022 6:49:35

Добрый жаворонок

Добрый жаворонок Жил на свете бедный крестьянин. Была у него всего лишь одна полоска земли. Крестьянин на ней просо сеял. На полоске росло дерево, а на том дереве жаворонок г......

06 06 2022 5:27:48

Каня

Каня Давно это было, в самом начале света, когда земля была ещё недоделанной. Были на ней горы, долины, леса и поля, но не было ни рек, ни озёр, ни криниц с холод......

05 06 2022 9:29:49

Сказка о бедняке и грех гранатах витязя

Сказка о бедняке и грех гранатах витязя Было то или не было — жил один бедняк. Ничего нет у бедняка — ни дома, ни двора. Что делать? Пошел он в лес, сплел себе лачугу из ветвей и поселился в ней. С......

04 06 2022 3:49:48

Интернет-доски объявлений: как пользоваться

Интернет-доски объявлений: как пользоваться  Интернет содержит все себе огромную массу информации, и постепенно переводит нашу жизнь на «электронное существование». Мы можем, не выходя из дома, через услуги интернета оплатить кредит в банке, познакомиться с людьми, которые живут на соседнем кон......

03 06 2022 2:36:57

Как А Сань раздобыл угощение к Новому году

Как А Сань раздобыл угощение к Новому году В семье А Саня было только два человека: он сам да жена. С утра до ночи работали супруги в поле, а жили очень бедно. Сегодня думали, как бы прожить завтрашни......

02 06 2022 0:11:29

Экзотика под запретом – или как пальмовое масло стало чудом!

Экзотика под запретом – или как пальмовое масло стало чудом! В новостях и передачах затрубили диетологи, что пальмовое масло - это экзотический канцероген. В рекламе же, всё наоборот, да и в продажу выпустили маслосоде......

01 06 2022 9:43:34

Малыш и боль - недомогание или симуляция?

Малыш и боль - недомогание или симуляция? Мама лучше других знает и чувствует, что происходит с её малышом. Но иногда в повседневных хлопотах даже самая внимательная мама не успевает вовремя заметить......

31 05 2022 6:21:15

Ребенок и компьютерные игры

Ребенок и компьютерные игры Поговорим о таком понятии, как ребенок и компьютерные игры. Современный технический прогресс не стоит на месте и уже из самого раннего детства наши дети......

30 05 2022 11:12:45

Что такое ацетонемическая рвота у детей: причины и последствия

Что такое ацетонемическая рвота у детей: причины и последствия Что такое ацетонемическая рвота? Среди детских заболеваний есть такие, которые встречаются крайне редко. Поэтому они мало изучены, трудно поддаются диагности......

29 05 2022 10:22:24

Хроническая усталость или почему я так устаю?

Хроническая усталость или почему я так устаю? Что такое хроническая усталость? Когда вы сегодня утром обещали себе отправиться в спортзал, вы, наверняка, не знали о том, что к вечеру вы будете напоминать......

28 05 2022 13:24:33

Золотистый стафилококк у ребенка - симптомы и методы лечения

Золотистый стафилококк у ребенка  - симптомы и методы лечения Откуда появляется золотистый стафилококк у детей? При появлении на свет в организм малыша начинают проникать бактерии — и это нормальный процесс. Так происхо......

27 05 2022 23:18:25

Плут-Малыш

Плут-Малыш Жили на свете муж с женой. Жили не тужили, да вот беда: не подарила им судьба ребеночка....

26 05 2022 0:45:18

Вся правда об аспирине

Вся правда об аспирине Сейчас говорят, что аспирин очень вреден. Попробуем узнать, где правда об аспирине, а где заблуждение. Аспирин (ацетилсалициловая кислота) известен уже более......

25 05 2022 11:19:31

Озонотерапия - какие плюсы

Озонотерапия - какие плюсы Может ли назначить озонотерапию, предположим, терапевт областной поликлиники и платное ли лечение?...

24 05 2022 2:33:28

Как волка уму-разуму учили

Как волка уму-разуму учили Косил мужик сено. Утомился и присел под куст отдохнуть. Достал кошелку и решил закусить. А тут волк поблизости случился. Почуял волк запах пищи и вышел из ле......

23 05 2022 7:57:14

Рассмотрим вопрос безопасной встречи с вашим избранником

Рассмотрим вопрос безопасной встречи с вашим избранником И так вы познакомились на интернет сайте знакомств. После долгой переписки мужчина настаивает на встрече. Что одеть и какую косметику использовать, я думаю, ......

22 05 2022 7:57:33

Волк и волчица

Волк и волчица Разговорилась однажды волчица с волком....

21 05 2022 16:49:48

Лиса и кувшин

Лиса и кувшин Вышла баба на поле жать и спрятала за кусты кувшин с молоком. Подобралась к кувшину лиса, всунула в него голову, молоко вылакала; пора бы и домой, да вот бед......

20 05 2022 12:47:52

Развивающие лабиринты

Развивающие лабиринты  Лабиринты улучшают интеллект, память, логическое мышление и моторику рук, которая отвечает за развитие речи. Поэтому использовать лабиринты можно с самого раннего возраста. Выполнение таких заданий развивает логическое мышление, а также усидчивость п......

19 05 2022 8:58:40

Жадный помещик

Жадный помещик В одной деревне, на берегу реки Хуанхэ, жил помещик, очень скупой и жадный. Больше всего на свете он любил золото. Никогда и никому он не делал добра, работн......

18 05 2022 16:37:32

Оборотень из старого храма

Оборотень из старого храма В давние, давние времена стоял в одной деревне старый храм. И все было бы ничего, если бы не поселился в том храме оборотень. Стали люди бояться к храму подх......

17 05 2022 1:29:20

Там Лин

Там Лин Прекрасная Дженет жила в замке своего отца, славного графа Марча. Вместе с другими дeвyшками она проводила дни в высокой башне замка — они там шили и вышивал......

16 05 2022 0:34:38

Сын охотника

Сын охотника Жил некогда один охотник. Каждый день уходил он в лес, приносил домой дичь и кормил семью....

15 05 2022 19:10:44

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::