Закаляться или болеть?
Многие матери жалуются, что их дети простужаются едва ли не от легкого дуновения ветерка да и вообще к ним липнет любая инфекция.
Впрочем, со взрослыми нередко происходит то же самое.
А можно ли так закалить свой организм и повысить его сопротивляемость болезням, чтобы промоченная обувь, порыв холодного ветра не укладывали вас надолго в постель?
У русских популярна парная баня, у финнов — сауна с сухим паром. После парилки люди, разгоряченные, окунаются в ледяную прорубь или валяются в снегу и чувствуют себя после таких процедур замечательно, не ведая, что такое кашель и насморк.
Разумеется, я не предлагаю вам тут же нырять в прорубь, но закаливать свой организм, дабы сделать его менее восприимчивым к простудным заболеваниям, необходимо каждому.
Летом по возможности ежедневно бегайте минут по 10-20 по траве, покрытой утренней росой, затем, ополоснув ноги, надевайте теплые шерстяные носки.
А вот один из рецептов закаливания: налейте в ванну холодной воды до высоты примерно 10 см и 2-4 минуты походите в ней. Затем с помощью душевой лейки начинайте обливание.
Круговыми движениями, причем по часовой стрелке, полейте сначала икры ног, потом колени, ягoдицы, бедра, живот. Руки поливайте с пальцев, поднимаясь выше, к плечам. Потом ополосните гpyдь, лопатки и поясницу. Обливание не должно продолжаться более 2-3 минут.
На мокрое тело наденьте махровый халат и шерстяные носки и 5 минут делайте зарядку. Возникающее при этом тепло согревает тело, улучшает кровообращение и активизирует сердечную деятельность.
Начинайте обливание сначала водой комнатной температуры, переходя к ледяной воде примерно недели через две. В начальный период закаливания можно, стоя в ванне с холодной водой, обтираться банной перчаткой, смоченной также холодной водой с солью или уксусом, а затем сразу же ложиться в теплую постель примерно на полчаса.
Такие процедуры следует совершать если не каждый день, то хотя бы через день, лучше по утрам. Возможно, вам придется для этого просыпаться на полчаса раньше, но, поверьте, через полтора-два месяца по своему прекрасному самочувствию вы поймете, что жертва была не напрасной.
Рекомендую также использовать любую возможность, чтобы подольше побыть на воздухе. Велосипедные и пешие прогулки прекрасно закаляют организм. Не забывайте регулярно включать в свой рацион чеснок, репчатый и зеленый лук, а также квашеную капусту с добавлением зелени петрушки и молотой сушеной крапивы.
Как профилактическое средство от простуды советую периодически принимать настойку прополиса: взрослым по 25 капель в день, а детям — по стольку капель, сколько им лет.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Скрестив ноги, портной сидел на столе и дошивал парчовый камзол, когда к нему заглянул сам лорд, владелец замка Сэддл с его окрестностями....
21 10 2021 21:41:23
Когда вы держите своего ребенка на коленях и предлагаете ему еду со своей тарелки, то получаете двойную экономию: времени и семейного бюджета. Но при этом вы......
20 10 2021 17:15:40
Соблазнение — это тончайший процесс сближения с другим человеком, основанный на стратегии хитрых уловок. Провоцировать, конечно, нечестно, но уж если решилис......
19 10 2021 7:28:43
Жили-были дед да баба. Жили они у моря, детей у них не было. Наловит, бывало, дед рыбы, баба нажарит, поедят, да еще и останется. Вот она и жалуется:...
18 10 2021 21:53:59
Женщины хотят оставаться привлекательными в любом возрасте и положении, поэтому некоторые дамы не желают отказываться от высоких каблуков даже во время беременности. Способна ли такая обувь повлиять на состояние будущей матери и здоровье малыша? Дава......
17 10 2021 5:50:56
Было, да и не было ничего — жили царь и царица, и была у них дочь невиданной под солнцем красоты. Царь и царица прятали дочь далеко, в высокой башне, сами с ......
16 10 2021 16:57:57
Начиная вводить ребенку прикорм, мама взвешивает плюсы и минусы готового детского питания и пюре, приготовленного самостоятельно. Расскажем, на что обратить ......
15 10 2021 4:55:59
Бесплатное онлайн гадание на трех картах Таро "Что было? Что есть? Что будет?" раскроет вам причину и следствие любой проблемы, любого вопроса....
14 10 2021 9:11:33
Аксессуары воистину незаменимая вещь в гардеробе каждой дeвyшки. Правильно расставленные акценты помогут, как подчеркнуть красоту выбранного образа, так и......
13 10 2021 19:11:27
Жили дед и баба. И был у них кот. Дед кошели плел, баба пряжу пряла, а кот ходил на мышей охотиться....
12 10 2021 2:45:55
Жил-был мельник, и держал он при мельнице коня. Столько поездил мельник на нем, столько поклажи перевез, что остались от бедной скотины лишь кожа да кости. У......
11 10 2021 16:21:15
В одной деревне жила старуха, и было у нее два сына. Один сын умер, а другой жил с матерью и батрачил, где придется....
10 10 2021 5:26:53
Как-то раз одна дeвyшка отправилась на ярмарку: она хотела наняться к кому-нибудь в услужение. И вот наконец какой-то чудаковатый на вид пожилой джентльмен н......
09 10 2021 4:28:23
Здоровье — это самое важное, что есть в жизни человека. Без крепкого здоровья, нельзя хорошо работать, отдыхать, двигаться и делать самые простые ......
08 10 2021 22:24:24
После смерти короля Индульфа королевство получил Дуфф, сын Малькольма. В начале своего правления он сделал Кулена, сына короля Индульфа, правителем Кумберлен......
07 10 2021 2:54:41
Не так давно я расстался со своим эллиптическим тренажером, так как задумал приобрести беговую дорожку чтобы проводить кардиотренировки в домашних условиях....
06 10 2021 23:47:38
Ушли три брата на чужбину деньги заpaбатывать. Дошли до перепутья, остановились. Вот старший и говорит:...
05 10 2021 19:28:42
Жили когда-то семь сестер, семь королевских дочерей. Росли сестры во дворце, не зная заботы и горя. Недаром говорит пословица: богатому да счастливому и свеч......
04 10 2021 23:35:20
Остались три брата сиротами — ни отца, ни матери. Ни кола ни двора. Вот и пошли они по селам, по хуторам в работники наниматься. Идут и думают: "Эх, кабы нан......
03 10 2021 1:40:22
Жила одна красивая, умная, добрая и трудолюбивая девушка. Когда ей исполнилось восемнадцать лет, родители выдали её замуж далеко от родного дома....
02 10 2021 22:31:30
Жил-был, а может и нет, лентяй. С утра до вечера сидел он у очага и копался палочкой в золе. Его так и прозвали: На-царкекиа — Копающийся в золе. I Как ни ст......
01 10 2021 1:42:40
Давным-давно это было, может быть, во времена Чжоу, а может быть, и еще раньше. Правил тогда всей землей меж четырьмя морями хороший, добрый император, котор......
30 09 2021 16:31:19
Давным-давно жили два брата, старший и младший. Старший был скуп и жаден, ему не терпелось завладеть всем наследством отца. И когда отец умер, он решил пойти......
29 09 2021 4:33:22
Водная среда начинает окружать человека еще до его рождения, все живое зависит от нее. Вода – это 60% организма человека, а у новорожденных все 90%. Вода ок......
28 09 2021 11:33:53
Активность ребёнка проявляется прежде всего в форме ориентировочной деятельности. Ребёнок живо реагирует на все новые для него предметы, в особенности на движущиеся, звучащие, ярко окрашенные, поворачивается, тянется к ним, хватает их, тащит в рот, б......
27 09 2021 15:40:46
В семье А Саня было только два человека: он сам да жена. С утра до ночи работали супруги в поле, а жили очень бедно. Сегодня думали, как бы прожить завтрашни......
26 09 2021 6:30:24
Шла лиса по дорожке и нашла лапоток, пришла к мужику и просится:...
25 09 2021 10:47:45
Жил былстарик с сыном и дочерью. Отец и сын плели корзины из бамбука, а девушка, приготовив обед и управившись по хозяйству, помогала им. Вся семья усердно т......
24 09 2021 14:46:41
Сели два зайчика в лесочке под берёзкою, греются на тёплом солнышке и беседуют....
23 09 2021 4:38:32
Рассказывают, что когда-то в небольшой деревушке на берегу реки Хуанхэ жил бедняк, по имени Хуан Сяо. Работал он с утра до ночи без отдыха, а жил впроголодь.......
22 09 2021 3:30:37
Что такое хроническая усталость? Когда вы сегодня утром обещали себе отправиться в спортзал, вы, наверняка, не знали о том, что к вечеру вы будете напоминать......
21 09 2021 9:29:16
Психологи хорошо знают, как понравиться начальнику. Не будем забывать — начальники разные. Поэтому предлагаемые ниже пути к сердцу начальника след......
20 09 2021 23:42:59
Малютка Брауни жил в большом доме под названием Хилтон- Холл....В давние времена жил в Англии один рыцарь. На щите у него был изображен страшный крылатый дpaкон, но, как вы сейчас сами увидите, это ему не помогло....
18 09 2021 15:59:40
Чем может грозить неправильный загар?
Солнечным ожогом
Если вы получили солнечный ожог, то в первую очередь постарайтесь снять красноту и жар при помощи холо......
17 09 2021 10:46:48
Жил в одной деревне богатый человек. Дом его стоял у большой дороги, а перед воротами росло огромное тутовое дерево....
16 09 2021 5:54:41
Достаточно много прочитала в интернете информации для ответа на вопрос, современным дeвyшкам нравятся накаченные парни, и пришла к интересным выводам, о кото......
15 09 2021 5:21:48
Жил в одной деревне старик. Пошел он как-то в лес и нашел там старый красный колпак. Обрадовался старик находке: хоть и стар колпак, да ведь у него и такого ......
14 09 2021 18:54:23
В некотором государстве жил король Картаус, и было у него на службе двенадцать богатырей. А самым сильным и главным из двенадцати богатырей почитался князь п......
12 09 2021 18:11:48
Дом, в котором мы живем — не просто стены из камня, бетона и крыша. Он представляет собой достаточно сложную систему, обладающую собственной энергетикой. Атм......
11 09 2021 13:56:51
Было то или не было — жил один бедный человек. Был он и красив, и статен, и умен, да беден. Нанялся бедняк в свинопасы. Вот исполнилось ему двадцать семь лет......
10 09 2021 4:22:38
Жил когда-то король, звали его Дангобер. Была у него златокудрая дочь, такая красавица, что из всех стран приезжали к ней свататься женихи. Но она оставалась......
09 09 2021 19:45:44
Пищевая аллергия — довольно часто встречающееся у детей заболевание. Оно может выражаться в появлении кожных высыпаний (шелушащиеся пятна, мокнущие или сухие......
08 09 2021 11:46:12
У лисы была с журавлем дружба. Вот и зовет она журавля к себе в гости:..- Приходи, куманек, приходи, дорогой. Угощу тебя на славу...Пришел журавль к лисе в гости, а она наварила манной каши, размазала по тарелке да и потчует:..- Славная каша. К......
07 09 2021 21:48:54
Жизнь Урааа! Наконец-то я могу с точностью и уверенностью Заявить Всем, что моя мечта десятилетней давности осуществилась и все цели достигнуты. Я не чувству......
06 09 2021 6:55:32
Точно зная, изображения и фигурки каких животных, насекомых и птиц могут служить талисманами и что они вам принесут, вы можете не только смастерить или приоб......
05 09 2021 5:39:21
От чего зависит карьера стepвы? Cтepва и карьера — эти два понятия неотделимы. Вспомните, сколько женщин у вас в офисе, кому окружающие рады бы навесить этот......
04 09 2021 19:14:25
Моти (омоти) - блюдо приготовленное из японского риса. Вареный рис помещают в деревянную кадку и очень долго бьют специальной колотушкой (пестом). В результа......
03 09 2021 7:10:43
Новорожденный имеет кожу намного тоньше и менее жирнее, чем у нас, взрослых. А это говорит о том, что она больше подвергается различным повреждениям. Она производит меньше меланина - пигмента, с помощью которого поглощается ультрафиолетовый свет, изл......
02 09 2021 5:33:48
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
