Подростковая диета - эффективная не по-детски!
Если вес вашего ребенка выше нормы и это замечают не только одноклассники, но и вы, подростковая диета поможет ему на протяжении длительного периода нормализовать вес.
Конечно, жаль, что первые симптомы повышенного аппетита своего ребенка остались незамеченные вами, но все можно исправить.
На это потребуется как минимум полгода времени, ваше терпение и самообладание ребенка.
Запомните - подростковая диета рассчитана для детей, которые осознали, что их вес больше, чем положено и упущенное время только укоренит лишние килограммы.
Переедание – не просто плохая привычка, а скорее психологическая проблема и в некоторых случаях может потребоваться помощь специалиста психолога. Но, опять же, только с согласия ребенка!
Самое главное - ребенку нужно похудеть без вреда для здоровья и эта сбалансированная подростковая диета придет ему на помощь. Примерное меню на один день поможет вам сориентироваться в его составлении на каждый день.
Завтpaк:
Любая каша (150 гр.) с маслом (10 гр.), две котлеты из куриной грудки без добавления хлеба (по 75 гр. каждая) и салат из свежих или квашеных овощей с 1 чайной ложкой оливкового или подсолнечного масла, один ломтик серого вчерашнего хлеба. Через полчаса можно выпить стакан чая с 1 чайной ложкой сгущенного молока.
Обед:
Овощной суп (200 мл.) с отварным мясом (не зажаренный), заправленный 1ч. л. сливок или масла. На второе картофельное пюре (100 гр. на молоке) и тушенные или запеченные в фольге овощи (100 гр.). Кусочек серого хлеба.
Полдник:
Стакан молока или кефира с 2 шт. овсяного печенья.
Ужин:
150 гр. не сладкого творога с 1 ст. л. сметаны, зеленый чай через 45 мин после еды.
Перед сном (за полчаса) можно съесть фруктовый салат (150 гр.)
Воду (до 1-1,5л) пить на протяжении дня, но строго за 15-20 мин до еды и через 2,5-3 часа после еды.
Запрещенные блюда и продукты – это жареные в любом жиру картофель и другие овощи, мясо и рыба, майонез, кетчуп, копчености, жирные вареные колбасы, пиццы, пироженные с масляным кремом.
Похудеть без вреда для здоровья помогут: яйца, рыба вареная и пареная, мясо курицы (белое) и индейки, картофель не более 150 гр. в день (вареный или печеный), буряк (150 гр. в неделю), молочное мороженное (100 гр. в 10 дней), пироженное с белковым кремом (100 гр. в 10 дней).
Но если ребенок сможет самостоятельно отказаться от сладостей, то потеря лишнего веса пройдет намного быстрее. Благодаря диете ребенок не будет чувствовать себя ущемленным в еде и сможет похудеть уже через 2 месяца на 3-4 кг.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
В незапамятные времена в неведомом краю высилась громадная гора, а на той горе причудливые камни друг на дружку громоздились. На вершине горы в черной-пречер......
27 11 2021 5:53:22
Игра «Крестики-нолики», пожалуй, самая известная игра нашего детства. Все мы в свое время рубились в неё часами. Итак, вы приглашены на турнир......
26 11 2021 13:48:34
Психологи утверждают, что влюбленность продолжается около 3-ех лет, а любовь это более длительное и постоянное чувство. Во время любви человек не замечает не......
25 11 2021 3:23:48
Хотелось бы поговорить на тему, для некоторых, возможно, не слишком «удобную». Но если проблема существует, её нельзя игнорировать, не так ли? Всем нам хоро......
24 11 2021 23:44:49
В старину сова летала днем где хотела и ничего не боялась. В те времена была она красильщиком. Прилетали к ней разные птицы, и она их красила, в какой только......
23 11 2021 7:26:55
Испанской королевне, дочери испанского короля, исполнилось шестнадцать лет. Пора было выдавать ее замуж. Прослышали об этом женихи, и съехалось их с разных к......
22 11 2021 10:22:12
Одно из первых литературных произведений, с которым в самом раннем возрасте знакомится каждый малыш - это аудиосказка колобок. Русская народная сказка повест......
21 11 2021 17:14:55
Однажды лиса забралась в курятник, наелась там вволю и быстро убежала, пока хозяйка ничего не заметила....
20 11 2021 12:16:28
Бывает и так, что слишком заносчивые девчонки в школе портят жизнь многим своим одноклассницам, для которых то, как победить стepву, становится вопросом чуть......
19 11 2021 20:34:46
Жили себе дед да баба, детей у них не было. Горюет дед, горюет баба:— Кто же за нами на старости лет присмотрит, коль детей у нас нету? Вот баба и просит деда......
18 11 2021 14:47:30
Жили по соседству воробей и мышь: воробей под стрехой, а мышь в норке в подполе. Кормились тем, что от хозяев перепадало. Летом еще так-сяк, можно на поле ил......
17 11 2021 6:47:11
Жил один царь. Было у него огромное поле. Вспахали царю то поле, засеяли, и поставил он двенадцать сторожей. Один стоит посреди поля, а одиннадцать целый ден......
16 11 2021 13:59:47
Одним из наиболее старинных методов профилактики и лечения различных заболеваний является применение обычной воды как лечебного средства - гидротерапия....
15 11 2021 18:14:36
Сегодня я бы хотела с вами поговорить на тему «Как научить своего ребенка добиваться желаемого результата». Согласитесь, тема не из легких... В нашем совреме......
14 11 2021 19:38:22
Жили себе дед да баба, детей у них не было. Горюет дед, горюет баба:— Кто же за нами на старости лет присмотрит, коль детей у нас нету?Вот баба и просит деда......
13 11 2021 3:38:59
В одной деревне жили старик со старухой, и было у них трое сыновей. Бедно они жили. Пришло время старику помирать, поделил он между сыновьями все свое добро:......
11 11 2021 1:20:26
Жили муж и жена. А детей у них не было. Горюет жена: некого поколыхать, некого утешить......
10 11 2021 14:25:55
Выдолбил дятел в осине дупло, сделал гнездо и вывел деток — трёх дятликов....
09 11 2021 9:33:31
Жил в одной деревне богатый человек. Дом его стоял у большой дороги, а перед воротами росло огромное тутовое дерево....
08 11 2021 1:14:58
Каждый несчастливый человек несчастлив по-своему. Изменить свою жизнь в лучшую сторону довольно просто, достаточно измениться самому....
07 11 2021 13:29:55
Жил да жил царь Музарбий. Имел он только одну дочь, больше никого. И любил царь свою дочь больше жизни....
06 11 2021 19:19:39
Дорогие друзья, мне давно хотелось поговорить с вами на непростую тему - наши ожидания от бpaка и от супруга в частности. После очередной семейной пары в моё......
05 11 2021 17:42:54
Жили муж и жена. А детей у них не было. Горюет жена: некого поколыхать, некого утешить......
04 11 2021 19:31:46
В былые дни рассказывали, будто великий король Артур, совершивший столько необыкновенных подвигов, его королева Джиневра, его лорды, придворные дамы, рыцари ......
03 11 2021 12:24:10
Жили два брата: богатый и бедный. Богатый сам ничего не делал, было у него много работников. А бедный удил в озере рыбу - тем и жил....
02 11 2021 7:20:27
Жили-были на одном дворе кoзeл да бapaн; жили промеж себя дружно: сена клок и тот пополам. А коли вилы в бок — так одному коту Ваське! Он такой вор и разбойн......
31 10 2021 14:42:57
В ночь на Иванов день родилась щука в Шексне, да такая зубастая, что боже упаси....
30 10 2021 3:47:11
Во времена великого короля Артура жил могущественный волшебник по имени Мерлин - самый искусный и всесильный чародей, какого только видел свет. Этот знамениты......
29 10 2021 14:32:56
Жили себе дед да баба. Дед служил на смолокурне смолокуром, а баба дома сидела, пряжу пряла. И такие они бедные, ничего у них нет: что заработают, то и проед......
28 10 2021 17:12:37
По всей Италии рассказывают историю о трех апельсинах. Но вот удивительно – в каждой местности ее рассказывают по-своему. Но Генуэзцы говорят одно, неаполита......
27 10 2021 19:49:58
У одного человека было девять сыновей; младшего звали Булат. Вот подросли они и попросили отца женить их....
26 10 2021 16:32:10
На севере Англии жил некогда великий чародей. Он говорил на всех языках и знал все тайны вселенной. У него была огромная книга в переплете из черной телячьей......
25 10 2021 9:16:15
В первый месяц весны выехал один крестьянин в поле, пахать. Пахал он, пахал да зацепил за что-то сошником — сошник и сломался....
24 10 2021 21:17:22
Здравствуйте, все, кто зашёл на сайт для детей и их родителей, сегодня для вас кое-что новенькое. Толик был спортивной звездой школы, и этот прикольный случа......
23 10 2021 2:44:31
И поэтому остро стоит вопрос: какой миксер лучше - качественный прибор заметно облегчит жизнь женщины и позволит воплотить в жизнь кулинарные задумки....
22 10 2021 15:20:37
Для большинства одиноких дeвyшек вопросы знакомства и поиска «второй половины» стоят очень остро, эта тема для них довольно актуальна....
21 10 2021 15:22:50
В далекие-далекие времена в диких горах на самом севере Шотландии жил со своей юной сестрой отважный охотник по имени Финлей....
20 10 2021 18:26:30
В стародавние времена на том месте, где король Рене построил свой знаменитый замок, была огромная скала, подножие которой уходило в глубокие воды Роны. В это......
19 10 2021 22:28:15
Отправились однажды петух и курочка в лес за вкусными лесными орешками. По пути петух сказал:...
18 10 2021 19:49:51
Замуж за миллионера...
17 10 2021 13:26:32
ХИТРАЯ ЛИСА..Дети становятся в круг и закрывают глаза. Ведущий ходит за кругом и незаметно прикасается к кому-либо из детей, назначая Хитрую Лису. После этого ведущий произносит слова: «Ну-ка выйди, не таись, нам, лисичка, покажись»...Потом играю......
16 10 2021 15:53:41
Поговорим о том, почему наступает климaкc. Продолжительность жизни женщины значительно увеличилась за последнее столетие. Судите сами — в начале XX века она ......
15 10 2021 21:17:20
Жил-был на свете человек, и имел он единственного сына. Как подрос мальчик, стал он отцу по хозяйству помогать. Вот однажды нагрузил отец полный воз мешков п......
14 10 2021 1:33:13
Портал о домашних животных.. Множество полезной информации для хозяев, а также для тех, кто только собирается обзавестись домашним любимцем... Все о животных, объявления о продаже, данные организаций, а также анонсы выставок и других мероприятий.......
13 10 2021 11:57:23
Помню, как муж моей сестры заявил ей на семейном обеде: «До трёх лет это твой ребёнок, а уж потом я с ним поиграю…» Мы были ошарашены, но сестра терпеливо ж......
12 10 2021 8:46:57
Жил в стародавние времена плотник. Умением и разумением прославился он на весь край. Построил плотник себе дом на вы- соком столбе. И не простои дом — с утра......
11 10 2021 2:33:58
Как правильно очищать кожу от макияжа и пыли? Недостаточное и слишком сильное очищение кожи лица одинаково опасно. Наносить очищающие средства на кожу лица необходимо как минимум дважды в день. Безщелочные средства для очистки кожи можно использовать......
10 10 2021 21:11:51
Жила в маленькой хижине бедная вдова. И была у нее дочь красоты неописанной. С утра до вечера вязала матушка для нее волшебную рубашку....
09 10 2021 1:38:18
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
