Диета кормящей матери - на пользу себе и ребенку > Семейный центр
ЧитаРики     

Диета кормящей матери - на пользу себе и ребенку

Диета кормящей матери - на пользу себе и ребенку

После рождения ребенка должна соблюдаться диета кормящей матери – система питания, которая направлена не на снижение веса, а на обогащение своего рациона питания необходимыми микроэлементами и витаминами для их передачи ребенку через материнское молоко.

Поэтому следует составить правильно меню, включив полезные продукты и исключив те, которые не приносят никакой пользы.

К тому же диета кормящей матери должна соблюдаться на протяжении всего того времени, что женщина кормит ребенка гpyдью. В первые месяцы кормления гpyдью придется исключить из своего рациона достаточно много продуктов питания, так как они способны вызвать различные желудочно-кишечные расстройства у ребенка. Однако со временем можно будет себя побаловать различными лакомствами.

В случае добавления нового продукта в свой рацион, следует внимательно понаблюдать за реакцией организма ребенка на него. Главный показатель того, что продукт вам и ребенку не подходит – сыпь на коже малыша. Она может возникать не сразу, а лишь по прошествии суток, двое или трое.

Что касается частоты питания, то диета кормящей матери подразумевает шестиразовое регулярное питание небольшими порциями.

Суточный рацион питания кормящей мамы должен включать следующее:

1. 150 гр. белка
2. 100 гр. жира
3. 500 гр. углеводов
4. 2 литра воды
5. Кальций, содержащийся в картофеле, капусте, твороге и сыре
6. Фосфор, которого много в рыбе, орехах, цельных зернах и зеленом горошке
7. Витамины, содержащиеся в овощах и фруктах.

Также при диете кормящей матери нужно обязательно исключить из питания следующие продукты: жареное и копченое, сосиски, жареное мясо, консервы, майонез, кетчуп, печенье, дрожжевая выпечка, помидоры и огурцы, киви, бананы, апельсины, шоколад, алкогольные и газированные напитки.

Необходимо регулировать и количество потрeбляемой жидкости, так как от нее будет зависеть количество молока.

Диета кормящей матери подбирается и контролируется в индивидуальном порядке, поэтому молодой маме после рождения ребенка необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и составить свое собственное меню.


Нужны ли занятия музыкой для ребенка

Нужны ли занятия музыкой для ребенка Действительно ли нужны занятия музыкой для ребенка или они необязательны? Зачем это детям? История дореволюционного образования в России включала в себя неск......

02 12 2022 14:40:23

Три сказки попугая

Три сказки попугая Все, о чем здесь рассказывается, случилось в давние времена. А в те времена было так: проедешь день и попадёшь в одно королевство, проедешь другой день - поп......

01 12 2022 12:29:37

Черт, медведь и заяц

Черт, медведь и заяц В одной деревне жили старик со старухой, и было у них трое сыновей. Бедно они жили. Пришло время старику помирать, поделил он между сыновьями все свое добро:......

30 11 2022 2:18:38

Жэньшэнь-оборотень

Жэньшэнь-оборотень Отправились в старину два брата в горы охотиться. Облюбовали небольшое ущелье, в котором ручей был, и стали каждое лето над пропастью жерди класть, в каждую ......

29 11 2022 11:36:55

Богиня печи

Богиня печи Есть в провинции Шаньдун уезд Линьцзы, так вот, в южной его стороне, в селении Синьдяньчжэнь, на восточном краю стоит небольшой храм. В том храме есть статуя......

28 11 2022 17:31:17

Кошелёчек

Кошелёчек Жили были муж и жена, и была у них пара волов, а у соседей повозка. Вот как подойдёт, бывало, воскресенье или праздник какой, то и берёт себе кто-нибудь из н......

27 11 2022 1:36:19

Шабарша

Шабарша Ай, потешить вас сказочкой? А сказочка чудесная; есть в ней дива дивные, чуда чудные, а батpaк Шабарша из плутов плут; уж как взялся за гуж, так неча сказать......

26 11 2022 12:38:51

Эуэн Конгар

Эуэн Конгар Жил когда-то в одной деревне бедный вдовец с сыном. Звали его Эуэн Конгар. Все его богатство Состояло из клочка земли, на котором он работал сам, двух коров ......

25 11 2022 15:22:20

О том, как начальник соляной стражи свою клятву сдержал

О том, как начальник соляной стражи свою клятву сдержал До сих пор не могу взять в толк, как это верховный страж со всеми своими сторожами опростоволосился и на соляное поле шильдбюргеров целое стадо забрело! Памя......

24 11 2022 13:39:12

Как пытали каменную плиту

Как пытали каменную плиту Сел однажды Бао-гун в паланкин, отправился в суд дела вершить. Едет он по улице, смотрит: сидит на каменной плите мальчик, плита старая, аж почернела, сидит ......

23 11 2022 19:55:28

Выбор фотоаппарата - советы любителя

Выбор фотоаппарата - советы любителя Сегодня ребёнок решил купить себе фотоаппарат и поэтому с самого утра мучает всех вопросом — какой фотоаппарат купить. Правильный выбор фотоаппарата - дело......

22 11 2022 19:50:14

Анализы на дому - современная альтернатива лабораторной диагностике

Анализы на дому - современная альтернатива лабораторной диагностике Не секрет, что бешеный темп жизни современного человека негативно сказывается на его самочувствии. Порой занятость на работе не позволяет уделить должного вн......

21 11 2022 20:28:27

Мимические морщины - что это такое и как же с ними бороться?

Мимические морщины - что это такое и как же с ними бороться? Гроза всех женщин - это мимические морщины. Что это такое и как с ними бороться - попробуем разобраться в этой статье....

20 11 2022 11:54:19

Маша и медведь

Маша и медведь Жили-были дедушка и бабушка. И была у них внучка Машенька. Собрались раз подружки в лес - грибы и ягоды собирать. Пришли звать с собой и Машеньку....

19 11 2022 5:52:18

Как тигр невесту украл

Как тигр невесту украл Задумал как-то один человек жениться. Но когда свадебный паланкин с невестой мимо горы несли, вдруг на дорогу тигр выскочил. Носильщики паланкина и вся невес......

18 11 2022 12:56:27

Коляска и кроватка не нужны ребенку. Нужны ли они родителям?

Коляска и кроватка не нужны ребенку. Нужны ли они родителям? Коляска была изобретена в середине XIX века в Англии и в настоящее время прочно вошла в нашу жизнь. Главное достоинство и назначение коляски состоит в том......

17 11 2022 6:38:50

Тонкости мужского opгaзма - ceкcшоп в Украине

Тонкости мужского opгaзма - ceкcшоп в Украине Многие статьи, посвященные ceкcу, требуют от мужчин больше внимания к женщинам во время близости. На первый план они возводят удовольствие партнерши. Можно н......

16 11 2022 8:13:59

Ох и золотая табакерка

Ох и золотая табакерка Жил себе сирота Янка, сын лесника. Отец и мать у него умерли, а родных никого не было. Так и жил он один в лесу, в отцовой хатке. А чтоб было веселей, держал......

15 11 2022 21:59:14

Нравятся две дeвyшки, что с этим делать?

Нравятся две дeвyшки, что с этим делать? К ситуации, в которой парень может оказаться из-за того, что ему нравятся две дeвyшки, приводит и флиpт с дeвyшкой, о котором мы говорили ранее. Впрочем, для......

14 11 2022 6:35:24

Сказка о нечестном Хаббе

Сказка о нечестном Хаббе Рассказывают, что два человека, один по имени Хабба, другой - Мугаффаль, решили вместе завести торговое дело....

13 11 2022 8:13:15

Сказка про тринадцать мух

Сказка про тринадцать мух Жил некогда в Муне-дю-Ур ткач — бездельник, каких мало. Никто никогда не слышал, чтобы его станок стучал. И все-таки этот ткач не имел себе равных и успевал ......

12 11 2022 12:50:13

Дeвyшка в колодце

Дeвyшка в колодце Жили-были мужик да баба. А у бабы была падчерица. Она пряла у колодца да и уронила веретёшко в воду. Домой идет, плачет. А мачеха и говорит:...

11 11 2022 6:54:32

Перманентный макияж: маленькие хитрости

Перманентный макияж: маленькие хитрости Следя за своим внешним видом, дeвyшки прибегают к большому количеству маленьких хитростей. И вот, одной из таких хитростей есть перманентный макияж. В осно......

10 11 2022 14:43:49

Музыкант-чародей

Музыкант-чародей Жил как-то на свете музыкант. Начал он играть еще с малых лет. Пасет, бывало, волов, срежет лозину, сделает себе дудочку и как заиграет, так волы и перестану......

09 11 2022 20:41:25

Печень живой обезьяны

Печень живой обезьяны На дне моря случилась беда - у морского дракона заболела дочка. Дракон был сильнее всех в море: страшный длинный хвост кольцами, из пасти огонь. Все его боял......

08 11 2022 8:24:14

Влияние цветов радуги на человека - действительно ли цвет влияет?

Влияние цветов радуги на человека - действительно ли цвет влияет? Все люди моего поколения помнят считалочку для запоминания цветов радуги: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» Первая буква каждого слова означает ......

07 11 2022 8:38:12

Koзeл обманщик

Koзeл обманщик Жил когда-то старик, и было у него три козы. А при козах состоял кoзeл, рогатый и бородатый. Старик заботился о своем стаде, пас коз от зари до зари, поил кл......

06 11 2022 21:30:45

Водяной

Водяной Один мальчик очень любил купаться. И даже в пoлoвoдье, когда река вздулась и поднялась, не послушался он отца с матерью и убежал купаться. Разделся на берегу......

05 11 2022 8:38:34

Вся правда о тренингах личностного роста. Мое собственное мнение

Вся правда о тренингах личностного роста. Мое собственное мнение Здравствуйте, уважаемые читатели портала «Женское мнение». Мне на почту приходят пожелания о темах, которые наиболее интересуют людей, и в последнее время мн......

04 11 2022 10:40:10

Нeблагодарный царь и умный крестьянский сын

Нeблагодарный царь и умный крестьянский сын Жил, а может, и не жил, бедняк. Был у него единственный сын. Говорит однажды бедняк жене:...

03 11 2022 15:47:21

Волшебная мазь

Волшебная мазь Тетка Гуди была няней. Она ухаживала за больными и нянчила маленьких детей. Однажды ее разбудили в полночь. Она спустилась из спальни в прихожую и увидела ст......

02 11 2022 9:41:13

Иван-царевич и серый волк

Иван-царевич и серый волк Жил-был царь Берендей, у него было три сына, младшего звали Иваном. И был у царя сад великолепный; росла в том саду яблоня с золотыми яблоками....

01 11 2022 6:57:42

Добрый пастух и любопытная дeвoчка

Добрый пастух и любопытная дeвoчка Была на свете, а может, и нет, очень бедная вдова, и был у неё маленький мальчик. Хоть и работала она день-деньской, жила в нищете—кормила сына горьким сирот......

31 10 2022 18:37:15

Сума, дай ума!

Сума, дай ума! Жили старик со старухой. Жили-горевали, с хлеба на квас перебивались. С весны до осени беду бедовали: лебедой да ягодами кормились....

30 10 2022 8:30:42

Как правильно научить ребенка мыть руки: советы

Как правильно научить ребенка мыть руки: советы  В вопросах гигиены немаловажную роль играет правильно научить ребенка мыть руки. Вопрос "зачем мыть руки" может показаться для вас странным, лишенным здравого смысла, но маленькие дети не знают, как и зачем мыть руки, и что мытье является очень важно......

29 10 2022 12:49:30

Сказание о Мэн Цзян-нюй

Сказание о Мэн Цзян-нюй В старые времена жили на свете муж и жена по прозванью Цзян. Посадили они тыкву-горлянку, ботва длинная — через стену перекинулась к соседям по прозванью Мэн......

28 10 2022 9:50:39

Печень живой обезьяны

Печень живой обезьяны На дне моря случилась беда - у морского дракона заболела дочка. Дракон был сильнее всех в море: страшный длинный хвост кольцами, из пасти огонь. Все его боял......

27 10 2022 12:58:36

Мастопатия молочных желез у женщины

Мастопатия молочных желез у женщины Согласно медицинской статистике, мастопатия возникает у 7 женщин из 10. Многие с ней смирились и перестали обращать внимание на неприятные симптомы, не дума......

26 10 2022 22:27:28

Амиран

Амиран Водном густом, дремучем лесу, где верхушки деревьев упирались в самое небо, стояла высокая, крутая скала. Недалеко от того леса жил один охотник — Дарджелан.......

25 10 2022 14:42:11

Внешний вид вашей обуви

Внешний вид вашей обуви По тому, насколько ухоженна ваша одежда и каков внешний вид вашей обуви, можно судить о многом: и дело касается не только создаваемой представительности......

24 10 2022 18:21:27

Царь-удав

Царь-удав Давным-давно лежали в горах Чанбайшань вечные снега да лес глухой, дремучий рос, куда солнышко не заглядывало. Водились в том лесу волки, злые гады и ядовиты......

23 10 2022 17:35:23

Как воспитывать ребенка успешным - история мамы

Как воспитывать ребенка успешным - история мамы Наверное, тяжело найти родителя, который не мечтает о том, что вырастит ребенка, которым будет гордится. Так уж повелось, что наши дети - это наше отражение......

22 10 2022 8:36:17

Жених-змей

Жених-змей Жили на свете старик со старухой, и было у них семеро дочерей. У шестерых волосы длинные, красивые, а у седьмой — плешь. Вот старуха и говорит старику:...

21 10 2022 10:22:52

Неуверенный ребенок с низкой самооценкой

Неуверенный ребенок с низкой самооценкой« Я плохой», « Я не люблю себя», « У меня ничего не получится», « Лучше бы я не рождался!». Если ребёнок хоть раз говорил такое — скорее всего у него занижена са......

20 10 2022 21:42:50

Лян Шань-бо и Чжу Ин-тай, или птички-неразлучницы

Лян Шань-бо и Чжу Ин-тай, или птички-неразлучницы Жила давным-давно в Китае девушка по прозванью Чжу Ин-тай. Была она пригожа и умна — не только драконов отменно рисовала и вышивала фениксов, знала еще иерог......

19 10 2022 11:29:53

Женские советы из журналов - стоит ли ими пользоваться или поберечься?

Женские советы из журналов - стоит ли ими пользоваться или поберечься? Советы, советы, советы... Как приятно получать и раздавать их! Делиться собственным опытом – одно из самых любимых наших занятий. Этим-то вовсю и пользуются ......

18 10 2022 17:29:52

Аудиосказка «Колобок» - слушайте онлайн и скачивайте с нашего сайта

Аудиосказка «Колобок» - слушайте онлайн и скачивайте с нашего сайта Одно из первых литературных произведений, с которым в самом раннем возрасте знакомится каждый малыш - это аудиосказка колобок. Русская народная сказка повест......

17 10 2022 7:12:12

Мужской разговор с отцом о жизни

Мужской разговор с отцом о жизни Мужчины и женщины, если и не жители разных планет, то всё-равно существа, которые мыслят по-разному. Как много можно узнать, понять о разнице между мужским и......

16 10 2022 21:35:56

Игровой центр для детей

Игровой центр для детей Пpaктически каждый ребенок, в возрасте от года, возможно, и немного меньше, знает что такое игровой центр для детей. Детский центр — эта территория......

15 10 2022 19:33:41

Как выйти замуж: мужчинам НЕ читать — может повредить нервную систему

Как выйти замуж: мужчинам НЕ читать — может повредить нервную систему Пришла весна – пора любви… хочется романтики и большого, и очень светлого чувства. А еще серьезных намерений, и белого платья с фатой… А может даже и есть ря......

14 10 2022 22:12:29

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::