Диета кормящей матери - на пользу себе и ребенку > Тормоза и другие детали автомобиля
ЧитаРики     

Диета кормящей матери - на пользу себе и ребенку


После рождения ребенка должна соблюдаться диета кормящей матери – система питания, которая направлена не на снижение веса, а на обогащение своего рациона питания необходимыми микроэлементами и витаминами для их передачи ребенку через материнское молоко.

Поэтому следует составить правильно меню, включив полезные продукты и исключив те, которые не приносят никакой пользы.

К тому же диета кормящей матери должна соблюдаться на протяжении всего того времени, что женщина кормит ребенка гpyдью. В первые месяцы кормления гpyдью придется исключить из своего рациона достаточно много продуктов питания, так как они способны вызвать различные желудочно-кишечные расстройства у ребенка. Однако со временем можно будет себя побаловать различными лакомствами.

В случае добавления нового продукта в свой рацион, следует внимательно понаблюдать за реакцией организма ребенка на него. Главный показатель того, что продукт вам и ребенку не подходит – сыпь на коже малыша. Она может возникать не сразу, а лишь по прошествии суток, двое или трое.

Что касается частоты питания, то диета кормящей матери подразумевает шестиразовое регулярное питание небольшими порциями.

Суточный рацион питания кормящей мамы должен включать следующее:

1. 150 гр. белка
2. 100 гр. жира
3. 500 гр. углеводов
4. 2 литра воды
5. Кальций, содержащийся в картофеле, капусте, твороге и сыре
6. Фосфор, которого много в рыбе, орехах, цельных зернах и зеленом горошке
7. Витамины, содержащиеся в овощах и фруктах.

Также при диете кормящей матери нужно обязательно исключить из питания следующие продукты: жареное и копченое, сосиски, жареное мясо, консервы, майонез, кетчуп, печенье, дрожжевая выпечка, помидоры и огурцы, киви, бананы, апельсины, шоколад, алкогольные и газированные напитки.

Необходимо регулировать и количество потрeбляемой жидкости, так как от нее будет зависеть количество молока.

Диета кормящей матери подбирается и контролируется в индивидуальном порядке, поэтому молодой маме после рождения ребенка необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и составить свое собственное меню.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Сын царя и сын тушинца

Сын царя и сын тушинца Было то или не было — жил один царь....

19 10 2021 2:50:39

Сад нефритовой феи

Есть на свете гора — «Обитель бесcмepтных» зовется. Посреди горы сад, называют его садом Нефритовой феи. Ну, что тут скажешь, коли и не сад это вовсе, а так,......

18 10 2021 5:26:40

Как приблизить семейные отношения к идеалу

Как приблизить семейные отношения к идеалу Бывают ли в природе идеальные семьи? И каким критериям эти семьи должны соответствовать? Многим интересны ответы на эти вопросы. Каждый из нас в своей жизни ......

17 10 2021 0:43:34

Кровотечение из носа у детей. Как действовать маме?

Кровотечение из носа у детей. Как действовать маме? Носовые кровотечения чаще всего начинаются внезапно, пугая не только ребенка, но и его родителей. Эта проблема весьма распространена и с ней может столкнутьс......

16 10 2021 18:25:16

Сказка об Олененке и Елене Прекрасной

Было то или не было - жил в одной деревне один очень богатый царь. Вот однажды говорит царь своим охотникам:...

15 10 2021 12:39:42

Каковы преимущества использования пластиковой мебели? Сайт для детей и их родителей

Каковы преимущества использования пластиковой мебели?  Сайт для детей и их родителей Одна из самых основных причин, по которой пpaктически все люди не могут отказать себе в покупке мебели, которая сделана из пластикового материала - это цена за товар, которая очень даже невысокая. Плюсом к этому является то, что пластиковый материал совершенно неприхотлив в использовании. Хаpaктеристики пластика во многом не уступают, или даже обгоняют хаpaктеристики других материалов, которые применяют в изготовлении разнообразных предметов для обустройства и украшения интерьера. Мнение некоторых людей заключается в том, что мебель, которая сделана из пластмассовых материалов, должна быть неоново-зеленой, белой или кораллово-розовой. Однако сейчас это совершенно не обязательно. Современные технологические знания и умения достигли того, что мебель, которая изготовлена из данного материала, может довольно легко имитировать мебель, которая сделана из совершенно другого материала. [wc_box color="secondary" text_align="left"] К примеру, можно подобрать пластиковую продукцию, которая может выглядеть так, словно сделана из металла. Разница будет только в том, что масса будет другой. Также можно рассмотреть деревянный вариант, который поможет вашему саду выглядеть в английском стиле, то есть "консервативно", в хорошем смысле этого слова. Кстати, у стульев, столов и кресел, которые изготовлены из пластмассовых материалов, есть замечательное свойство не скрипеть и не сохнуть, как часто бывает с деревянной мебелью. В результате, пластиковые модели современной мебели ни в чём себя не ограничивают, создавая при этом определённое решение любого стиля своего участка или дачи. [/wc_box] Бесспopным преимуществом мебели, которая сделана из таких материалов, как пластик, и используется в дачном интерьере, является то, что масса этих предметов относительно небольшая. Это одно из самых важных качеств, особенно для использования этой мебели на даче. Причиной этому то, что такие предметы необходимо заносить обратно в сам дом, к примеру, для хранения на то время, пока не пройдёт зима. Возможен и тот вариант, когда нужно переместить эту мебель в тень. Маленькие недостатки мебели, которая изготовлена из пластика Во время приобретения пластиковой мебели необходимо помнить, что предметы, которые выглядят как металлические, а сделаны из пластмассовых материалов, по качеству проигрывают металлической мебели. А именно: Такая мебель уязвима к плохой погоде. Перепад температур, как низких, так и высоких, могут привести к повреждению структурного строения пластмассовых материалов. Правда, существует ещё один не очень приятный момент в использовании мебели, которая сделана из пластика. Некоторым людям, которые приобретение и использования отличных материалов ставят целью всей жизни, будет не особо удобно, если гости будут разочарованы по поводу того, что они сидят не на металлических и деревянных стульях, диванах, а на обычном пластике, который просто похож на них. Поэтому лучшим вариантом является, когда пластик напоминает сам пластик, чтобы никого не вводить в заблуждение. | Заходите на наш портал, посвящённый детям и родителям - здесь вы найдете для себя и ребенка самые различные сказки, статьи для родителей, мультики и многое другое....

14 10 2021 14:38:59

Самый ловкий враль

Самый ловкий враль В старину жили в городах Эдо, Осака и Киото три знаменитых враля. Как соберутся все трое вместе, сразу начинают врать наперегонки. Один говорит:...

13 10 2021 6:52:27

Маленькая Аннетта

В давние времена жила-была дeвyшка. Когда ей минуло пятнадцать лет, она лишилась матери, а на следующий год ее отец взял себе в жены вдову, у которой было тр......

12 10 2021 12:50:12

Советы и рекомендации по правильному питанию для всей семьи

Советы и рекомендации по правильному питанию для всей семьи Поговорим о том, как придерживаться правильного питания. Никто, наверное, не будет спорить, что стол человека зависит не только от его кулинарных пристрастий......

11 10 2021 22:11:23

Чонгурист

Чонгурист Жил на свете царь. Была у него дочь прекраснее солнца. Многие мечтали о красивой царевне. Много славных и знатных юношей просили её руки, но царь всем отказы......

10 10 2021 1:29:43

Семь Симеонов

Жил-был старик со старухой. Пришел час: мужик помер. Осталось у него семь сыновей-близнецов, что по прозванию семь Симеонов....

09 10 2021 18:42:26

Печень живой обезьяны

Печень живой обезьяны На дне моря случилась беда - у морского дракона заболела дочка. Дракон был сильнее всех в море: страшный длинный хвост кольцами, из пасти огонь. Все его боял......

08 10 2021 3:35:46

Как правильно учить стихи наизусть с ребенком. Советы

Как известно, детская память очень хорошо впитывает информацию, поэтому часто то, что выучил в детстве, помнишь на протяжении целой жизни. Главное - знать, как правильно учить стихи наизусть с ребенком. Попробуйте - удастся ли вам без какой-либо пред......

07 10 2021 5:57:50

Как Эйленшпигель в Эрфурте учил осла книгу читать

Прибыв в Эрфурт, где находился знаменитый университет, Эйленшпигель приколотил там на дверях объявление. Господа из университета, наслышанные о его лукавстве......

06 10 2021 22:20:43

Какие цветы дарить детям

Предлагаем  поговорить о том, какие цветы дарить детям, и о некоторых нюансах того, как происходит знакомство «цветов жизни» с обычными цветами, растущими на бабушкиных грядках или прилетающими к нам из далеких Эквадора или Нидерландов. Вспомните, ко......

05 10 2021 19:41:43

Байка про тетерева

Захотел тетерев дом строить. Подумал-подумал:«Топора нет, кузнецов нет — топор сковать некому».Некому выстроить тетереву домишко.«Что ж мне дом заводить? Одн......

04 10 2021 15:47:43

Пять братьев и сестра

Было то или не было — жили пять братьев, и была у них одна сестра. И так они ее любили, больше жизни своей. Выдали они ее замуж, да овдовела она вскоре и ост......

03 10 2021 4:51:51

Обет молчания

Однажды четверо монахов затворились в келье горного храма, дав обет промолчать семь дней. К ним имел доступ лишь мальчик-слуга, приносивший все необходимое....

02 10 2021 22:31:38

Вихревы подарки

Жили-были дед да баба. Жили они бедно-пребедно, ничего у них не было, была только одна кошелка ржи. Вот дед и спрашивает как-то бабу:...

01 10 2021 19:17:40

Незадачливый ротозей

Жила в городе Осака одна бедная вдова, и был у неё сын, по имени Тораян....

30 09 2021 8:12:37

Потерянное слово

Женился парень. Взял дeвyшку в жёны не из своей деревни, а из дальнего села. Пожили они, мало ли, много ли, жена и говорит мужу:...

29 09 2021 12:33:21

Автор сценария

Автор сценария Говорят, такое случается, но от себя я этого не ожидала. В конце этой весны спокойно, без конфликтов я ушла с интересной и высокооплачиваемой работы в прести......

28 09 2021 13:45:10

Похороны козла

Жили старик со старухою; не было у них ни одного детища, только и был, что кoзeл: тут все и животы. Старик никакого мастерства не знал, плел одни лапти - тол......

27 09 2021 22:18:25

Сказка про младшего брата

Жили в старину в маленькой деревушке на склоне горы отец, два сына да невестка. Когда младший сын на свет народился, отцу под пятьдесят было. Назвали мальчик......

26 09 2021 5:54:16

Неприятные признаки беременности

Даже у здоровой беременности сопровождающие симптомы проявления организма у женщин неприятные. Бывают такие, что вызывают неудобство и беспокойство, в таких ситуациях врач сможет посоветовать только, чтобы вы перетерпели. В данной статье будут подроб......

25 09 2021 7:38:24

Круг общения девочки в переходном возрасте – головная боль для родителей

Круг общения девочки в переходном возрасте – головная боль для родителей Не секрет, что круг общения девочки-подростка становится шире. Обсудим, как помочь ей общаться правильно и со сверстниками, и с вами в период, когда первая ш......

24 09 2021 6:33:44

Как Майкл Скот в Рим ходил

Как Майкл Скот в Рим ходил Вот вам еще одна история про Майкла Скотта, знаменитого волшебника, который прославился своими чудесами; того самого, что расколол пополам Эйлдонские горы. П......

23 09 2021 7:55:32

Как шильдбюргеры строили новую ратушу и о чём они при этом позабыли

Доставив бревна на место, шильдбюргеры с таким жаром принялись за возведение ратуши, что всякий, видя их, подумал бы: «Да, не шутовское дело они затеяли!» Пр......

22 09 2021 12:39:22

Про попа Кирилу и его работника Гаврилу

Попу Кириле никак не везло на работников. Сколько ни нанимал он их, ни один не жил больше месяца. Кто в том виноват? Поп жалуется, что работники-де виноваты.......

21 09 2021 23:51:33

Мужик, медведь и лиса

Пахал мужик ниву, пришел к нему медведь и говорит ему:...

20 09 2021 16:56:58

Проблема взаимоотношений подростков - заступничество родителей

Проблема взаимоотношений подростков - заступничество родителей Никогда не стоит чего-то не делать только из-за боязни ухудшить ситуацию. Самый худший вариант – ваше невмешательство. Ведь к сожалению, основная проблема вз......

19 09 2021 17:26:47

Змеиное деревце

Змеиное деревце Жил да был однажды бедный человек, и звали его Костакис. Все дни онработал с восхода до заката, а по воскресеньям выходил в свой садик, садился под яблоней, ......

18 09 2021 9:20:38

Отсутствие ceкcуального желания у женщины - что делать?

Отсутствие ceкcуального желания у женщины - что делать? Сегодня мы обсуждаем желание женщины и даже не просто желания, а ceкcуальные желания женщин, а вернее отсутствие ceкcуального желания у женщины и возможные......

17 09 2021 5:37:56

Угощение для души и тела - действительно ли сладкое так вредно?

Угощение для души и тела - действительно ли сладкое так вредно? Я люблю сладкое. Знаю, что для моей фигуры это вредно, но всё равно люблю. Правда, предпочитаю заниматься чревоугодием в компании: потом не так стыдно за лиш......

16 09 2021 17:11:58

Принцесса Мышка

Слушайте все, кому охота, Славную сказочку вам расскажу. В сказочке этой нет вранья, а если есть, так слова два....

15 09 2021 18:45:32

Только для девочек. Первый визит к гинекологу. Первый визит к врачу

Только для девочек. Первый визит к гинекологу. Первый визит к врачу Когда педиатр советует родителям показать совсем еще крохотную дeвoчку гинекологу, они зачастую недоумевают. Считается, что врач этой специальности нужен тол......

14 09 2021 16:47:20

Сказка о лисице, ходившей в Иерусалим

Было то или не было, жила или не жила, а была на свете одна лисица. Вот идет раз лисица, а навстречу ей пeтyx. — Здравствуй, пeтyx! — Здравствуй, лисица! — К......

13 09 2021 8:21:46

Белая дама

Белая дама В стародавние времена в графстве Девоншир жила одна старуха - женщина добрая и богобоязненная. Однажды, уж не знаю, почему, она, проснувшись в полночь, вообр......

12 09 2021 14:23:40

Профилактика и лечение квашеной капустой - все виды применения капусты

Профилактика и лечение квашеной капустой - все виды применения капусты Как сама квашеная капуста, так и её рассол широко используются при лечении некоторых заболеваний. Капуста богата полезными веществами, которые почти все сохр......

11 09 2021 10:25:26

Дьякон—безбородый обманщик

Было то или не было — жил один дьякон-безбородый обманщик. Все хорошо знали, какой он плут и обманщик, потому не стало ему житья в его деревне, и решил он пе......

10 09 2021 15:17:20

Сказка про младшего брата

Сказка про младшего брата Жили в старину в маленькой деревушке на склоне горы отец, два сына да невестка. Когда младший сын на свет народился, отцу под пятьдесят было. Назвали мальчик......

09 09 2021 4:22:41

Лисичка-сестричка и волк-дружище

Жила-была лисичка и выстроила себе хатку. Наступили холода. Лисичка замерзла и побежала на село огня раздобыть, чтобы протопить....

08 09 2021 3:48:52

Иван Утреник

Жили муж и жена. Долго не было у них детей, а потом, уже на старости лет, родились сразу три сына: один родился вечером, другой - в полночь, а третий - ранни......

07 09 2021 21:24:23

Как правильно подстричь ребенку ногти

Как правильно подстричь ребенку ногти Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели! После того, как прошли все послеродовые радостные моменты, и вы остались один на один с маленьким комочком, вам......

06 09 2021 0:55:41

Что рисует ваш ребенок - тонкости и сложности рисуночных тестов

Что рисует ваш ребенок - тонкости и сложности рисуночных тестов Дети по-разному относятся к рисованию. Одни рисуют всё подряд и постоянно, другие – очень часто, но что-то определённое (например, только принцесс или исключ......

05 09 2021 9:26:55

Если в ребенок один в семье

Если в ребенок один в семье Частенько старшие (младшие) братья (сёстры) сильно мешают нам. Правда, иногда, если очень повезёт, становятся друзьями и могут поддержать в трудную минуту. Н......

04 09 2021 15:48:46

Господин всех господ

Господин всех господ Как-то раз одна девушка отправилась на ярмарку: она хотела наняться к кому-нибудь в услужение. И вот наконец какой-то чудаковатый на вид пожилой джентльмен н......

03 09 2021 19:59:44

Сказка про хитрого У-гэна и верного Ши-е

Сказка про хитрого У-гэна и верного Ши-е Давным-давно жили два брата по фамилии Ван, отец с матерью у них умерли, жен еще не было. Собирали братья в горах хворост, тем и кормились....

02 09 2021 16:31:50

Сeкc при беременности можно ли?

Сeкc при беременности можно ли? Итак, у вас долгожданная беременность, вы хотите, что бы у вас вырос здоровый и замечательный малыш. Но, во время беременности столько ограничений, и столько......

01 09 2021 1:28:53

Король Англии и его крестник

Жил когда-то в Англии король, который до страсти любил охоту. В его землях для него не хватало дичи, и он отправился во Францию, где она водилась в изобилии.......

31 08 2021 5:39:20

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::