Уход за собой в домашних условиях > Тормоза и другие детали автомобиля
ЧитаРики     

Уход за собой в домашних условиях


Думаю, что каждая представительница прекрасного пола знает, как важно ухаживать за собой. Причем следить за собой нужно не время от времени, а постоянно. Только так можно держать себя в форме. Это касается и внешности, и фигуры, и психологического состояния. Когда мы перестаем заботиться о том, как мы выглядим, появляется недовольство своей внешностью, падает самооценка, рождаются комплексы. Все это моментально отражается на нашей жизни.

На написание данной статьи меня натолкнуло несколько моментов. Во-первых, я прохожу тренинг, осваиваю новую для себя профессию — менеджер Интернет-проектов, в рамках которого повышаю собственную эффективность. Во-вторых, мои собственные наблюдения за окружающими людьми, вялыми и уставшими от такой затяжной зимы. И в последних, мое личное желание поделиться своим опытом, ощущениями и впечатлениями.

Мы все ждем весны и наступления долгожданного тепла. Но готовы ли вы к ее встрече? Ведь после холодов организму нужна особая забота и внимание. Недостаток солнечного света и витаминов сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, организма в целом. Приход весны — время начать менять себя к лучшему. И вовсе не обязательно бежать в дорогие салоны красоты или покупать профессиональные ухаживающие средства. Можно организовать уход за собой в домашних условиях. Итак, приступим.

Зарядка

Хотите быть в тонусе, с хорошим настроением и успевать делать все свои дела? Тогда начинайте день с зарядки. Всего 10 — 15 минут смогут подарить вам заряд бодрости на весь день. Это могут быть простые упражнения, знакомые еще со школы или университета. Или можно поискать специальные комплексы на пресс, бедра или что-то еще. Таким образ вы сможете подкачать свое тело к началу летнего сезона.

Я решила провести над собой эксперимент и посмотреть, что изменится, если я буду следовать всем (ну или почти всем советам) тренинга по повышению личностной эффективности. Одним из советов как раз было начать делать зарядку. И изменения действительно начали происходить.

Во-первых, появилось много сил и энергии. Само по себе захотелось делать больше дел и больше успевать. Во-вторых, я очень много работаю за компьютером, и от такого образа жизни, временами очень сильно болит шея. С тех пор, как я начала делать разминку, это неприятно чувство из шеи ушло.

Третье наблюдение: в то время как мои знакомы жалуются на серую погоду, которая снижает их работоспособность, на меня погода не оказывает никакого негативного влияния. Да и настрой мой значительно улучшился. Чувствую себя розовым зайцем из рекламы: «когда другие батарейки уже выдохлись, Energizer продолжает работать».

Если у вас есть острая необходимость привести себя в форму и похудеть на несколько килограмм, то нужна еще и дополнительная нагрузка. Запишитесь в спортзал! Или танцкласс, пилатес, фитнес и т.д. Выберете то, что вам по душе. Нет времени, желания, возможности ходить куда-либо? Бегайте!

Пробежка — отличная нагрузка для всего организма. Только не загоняйте себя. Все должно быть без фанатизма. Начните с малых дистанций и постепенно увеличивайте нагрузку. Включите такую физическую нагрузку три раза в неделю. Если вы имеете какие-то медицинские противопоказания, замените бег обычно прогулкой. Это занятие не менее полезное.

Питание

Начинайте день со стакана воды. Он поможет организму проснуться и активизирует все внутренние процессы. Если вы не привыкли хорошо завтpaкать, то прием воды после пробуждения отличный способ пробудить еще и аппетит. После зимы хорошо пропить комплекс витаминов. Можно купить комплекс вроде «Компливита» или «Алфавит», где полезные вещества распределены по группам для более эффективного усвоения. Но учтите, что их нужно принимать три раза в день. Не для всех это удобно.

Витаминный комплекс подбирайте в соответствии с вашими потребностями. Например, если вы, как и я, много работает за компьютером, значит необходимо дать глазам дополнительное питание. Или же у вас большая физическая нагрузка — покупаем витамины для спортсменов. Если есть аллергия или сомнения, то лучше посоветоваться с врачом.

Обед должен быть питательным, лучше всего, если это будет суп. Опять же это полезно для фигуры и желудка. Он надолго утоляет голод, и отбивает желание перекусывать калорийными бутербродами и снеками. Если нет возможности пообедать (с кем не бывает) возьмите с собой немного сухофруктов и орехов. Сытно и полезно.

Переходим на зеленый чай. Этот чудесный напиток обладает целым набором полезных свойств. Выводит токсины, улучшает обмен веществ и увеличивает трату калорий. А еще он не вызывает привыкания, а проснуться помогает намного лучше чем кофе. Но не злоупотрeбляйте им. Так как высокое содержание кофеина не даст вам ночью заснуть. Помним о мере.

Ужин пусть будет легким. Чтобы не переедать, можно выпить стакан теплой воды за полчаса до приема пищи. Кстати такой прием можно использовать не только перед ужином. После ужина должно пройти не менее двух часов до отхода ко сну.

Уход за собой

Переходим к уходу за собой в домашних условиях. Последние годы наблюдается повышенный интерес к бабушкиным рецептам красоты. Натуральные компоненты и несложный алгоритм приготовления дают очень хороший результат.

В книжках, журналах, Интернет можно найти бесконечное множество интересных рецептов. Предотвратить шелушение сухой кожи поможет маска с добавлением трав: мать-и-мачеха, тимьян, мальва, мелисса, мята перечная. Возьмите по две столовые ложки каждой травы и залейте стаканом только что закипевшей горячей воды. В получившуюся смесь добавляйте овсяную муку, пока не получится кашица. Нанесите состав на лицо на 20 минут. Такая маска питает и тонизирует кожу.

Для зрелой кожи подойдет маска с использованием дрожжей. Сделайте густую смесь из двух столовых ложек дрожжей и сметаны. Держать на лице не дольше 10 минут.

Сузит поры, уберет черные точки маска из яичного белка, чайной ложки меда и половинки чайной ложки оливкового масла. Чтобы смесь стала густой, добавьте овсяной муки. Наносят состав на 20 минут. Маска питает и повышает тонус кожи.

Если же вы предпочитаете покупать косметические средства в магазине, то подберите маску соответствующую вашему типу кожи и возрасту. Используйте еще два раза в неделю. Кроме того, в вашем арсенале должен быть скраб. Перед тем как нанести маску, обязательно удалите ороговевшие частички кожи, иначе эффекта, даже от самой дорогой маски не будет.

Утром протирайте лицо кубиком льда. Можно сделать травяной лед из настоя ромашки. Летом — из огуречного сока. Вечером, как бы сильно вы не устали, снимайте с себя косметику. Позвольте вашей коже отдохнуть. Умываться следует теплой водой. Слишком холодная и чересчур горячая вредят вашему лицу.

Что касается ухода за телом в домашних условиях. То здесь я хочу поделиться одним своим рецептом. Открыла его для себя около года назад и теперь использую его постоянно. Я не очень люблю скpaбы для тела из магазина. Поэтому я стала делать его самостоятельно.

Вам понадобятся: две чайные ложки натурального молотого кофе, примерно столовая ложка оливкового масла, столько же сахара и гель для душа (у меня он тоже кофейный). Все это смешиваем до получения кашицы и отправляемся в ванну. Если у вас есть проблемные участки на теле (например, целлюлит), то добавьте сюда мед и апельсиновое эфирное масло. Наносить следует аккуратными массирующими движениями. Не трите слишком сильно, чтобы не травмировать кожу

Эффект получается просто потрясающий! Кожа мягкая и бархатистая. Кофе придает коже легкий оттенок загара и невероятный аромат. После душа обязательно увлажните кожу. Я использую детское масло Johnsons baby. Оно экономно расходуется и хорошо ухаживает за кожей.

После зимы в особом уходе нуждаются и волосы. Здесь можно делать маски их ромашки или хны. Они заметно оживляют и оздоровляют. Однако если вы имеет светлый цвет волос, то применять хну не рекомендуется. Так как она может дать нежелательный рыжий оттенок.

Из покупной продукции мне нравятся маски с коллагеном. Они есть, например, у Londa. В свое время после фестивалей парикмахерского искусства, именно они помогали мне восстанавливать волос. За такими косметическими продуктами лучше отправляться в профессиональные парикмахерские магазины. Вот, пожалуй, на сегодня и все.

Итак, сегодня мы поговорили о том, как ухаживать за собой в домашних условиях. Думаю, что каждая читательница согласится, что быть женщиной — это профессия, требующая много времени и сил. Я желаю вам всегда быть в форме и оставаться красивыми!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Вдовий сын

Вдовий сын Приключилась в некотором государстве большая беда: налетел откуда-то девятиглавый змей Чудо- Юдо и украл с неба солнце и месяц....

27 09 2021 22:59:57

Церодэна

Церодэна Жили-были, а может, и нет, старик со старухой. Горевали бедняки, что нет у них детей....

26 09 2021 4:37:24

Синяя шапочка

Жил на полуострове Кинтайр в Арделве рыбак по имени Эйн Макрэй. В один зимний денек, когда надежд на удачный улов не было никаких, потому как на море гулял ш......

25 09 2021 6:52:43

Сказка о нечестном Хаббе

Сказка о нечестном Хаббе Рассказывают, что два человека, один по имени Хабба, другой - Мугаффаль, решили вместе завести торговое дело....

24 09 2021 5:13:35

Карьера стepвы: от чего она зависит?

Карьера стepвы: от чего она зависит? От чего зависит карьера стepвы? Cтepва и карьера — эти два понятия неотделимы. Вспомните, сколько женщин у вас в офисе, кому окружающие рады бы навесить этот......

23 09 2021 14:52:45

Сварливые старухи и разумная дeвoчка

Жили в одной деревне две старухи. Одна жила по одну сторону реки, другая — по другую. Далеко шла молва об их сварливом нраве. Не успеет взойти солнышко, а он......

22 09 2021 23:51:45

Криогенное лечение сосудистых опухолей у детей

Морфология гемангиом...

21 09 2021 23:39:20

Про сосну, черепаху и тигра

В незапамятные времена в неведомом краю высилась громадная гора, а на той горе причудливые камни друг на дружку громоздились. На вершине горы в черной-пречер......

20 09 2021 19:10:57

Покатигорошек

Покатигорошек Жили старик да старуха. Было у них шесть сыновей да одна дочка. Вот отец послал раз сыновей поле пахать. Собрались сыновья и говорят:...

19 09 2021 15:55:31

Нужно ли наказывать ребёнка? Метод тайм-аута

Нужно ли наказывать ребёнка? Метод тайм-аута Во многом на вопрос «нужно ли наказывать ребёнка» я ответила на одноимённом вебинаре. Но тема всеобъемлющая. Мы уже затрагивали варианты гуманного наказания......

18 09 2021 9:57:59

Какой должна быть современная детская комната?

Какой должна быть современная детская комната? Все родители стремятся обеспечить комфорт и безопасность для своих детей. Конечно же, все начинается с родного дома и детской комнаты. Став взрослыми, все мы......

17 09 2021 11:46:52

Может ли ребенок задохнуться пылью или шерстью животных?

Может ли ребенок задохнуться пылью или шерстью животных? Рассмотрим один пример. Мама, папа и ребенок, которому 10 лет, живут в одной квартире вместе с собакой и двумя крысами в клетке. Сейчас мама на восьмом месяц......

16 09 2021 10:50:10

Домашние питомцы - аквариумные рыбки для детей

Домашние питомцы - аквариумные рыбки для детей Приходит время, когда каждый ребенок просит завести какое-нибудь домашнее животное. Сегодня поговорим об аквариумных рыбках, подходят ли такие домашние питом......

15 09 2021 6:17:55

Ласточки и тыква-горлянка

Косукэ и Оцукити жили по соседству. Семья Косукэ была жадная и нечестная, а в семье Оцукити все были честные и добрые. Косукэ был очень богат, а Оцукити очен......

14 09 2021 8:25:26

Сметливый солдат

Жил однажды солдат. Отслужив свой срок, он пошел домой. Проходя мимо какого-то замка, он постучался в дверь, чтобы попросить напиться, так как его томила жаж......

13 09 2021 18:27:19

Царевна-лягушка

В старые годы у одного царя было три сына. Вот, когда сыновья стали на возрасте, царь собрал их и говорит:...

12 09 2021 21:11:19

Красноглазый мельник

Красноглазый мельник Жил-был на свете человек, и имел он единственного сына. Как подрос мальчик, стал он отцу по хозяйству помогать. Вот однажды нагрузил отец полный воз мешков п......

11 09 2021 4:42:50

Как обустроить спальню, сделать её комфортной и функциональной

Как обустроить спальню, сделать её комфортной и функциональной Мастера фен-шуя говорят что в спальне не должно быть ничего лишнего, только кровать и две тумбы. Возможно они правы. Российские реалии не позволяют всем след......

10 09 2021 16:39:25

Поделка из бумаги: оригами Paк

Поделка из бумаги: оригами Paк  Сегодня мы предложим вашему вниманию несложный мастер-класс по созданию оригами Paк. Для этого нам понадобится минимум материала, а именно:.. Квадрат из красной двусторонней бумаги 20 х 20 см.. Глазки на липкой основе – 1 пара.. Работу над созда......

09 09 2021 2:28:26

Старый отец

Старый отец В прежние времена было так: как состарится отец, завезет его сын в глухую пущу да и бросит там......

08 09 2021 15:51:51

А вам приходилось заканчивать отношения?

А вам приходилось заканчивать отношения? В психологии есть понятие незавершенных ситуаций. Особенность психики такова, что мы не можем забыть и отпустить ситуацию/человека до тех пор, пока все эмоци......

07 09 2021 4:15:34

Спесивый учёный и лодочник

Спесивый учёный и лодочник Некий человек плыл в лодке. Был он учёный и очень кичился своей учёностью....

06 09 2021 17:19:57

Синяя Борода

Синяя Борода Жили-были три брата, Джек, Том и Билл. Билл был старшим, потом шел Том, а последним Джек. Они работали в поле далеко от дома, и каждый по очереди оставался г......

05 09 2021 2:17:40

Молодец со звёздой во лбу и его рогатый конь

Жил когда-то на свете добрый и работящий человек. Была у него жена, красивая, как маков цвет, а вот детей не было, и он сильно горевал об этом....

04 09 2021 16:37:11

Эуэн Конгар

Эуэн Конгар Жил когда-то в одной деревне бедный вдовец с сыном. Звали его Эуэн Конгар. Все его богатство Состояло из клочка земли, на котором он работал сам, двух коров ......

03 09 2021 16:51:26

Идеальная женщина - кто она?

Идеальная женщина - кто она? Кто такая идеальная женщина? Существуют ли они в природе или это миф? В природе все идеально, но, к сожалению, человек не всегда может это заметить....

02 09 2021 12:34:56

Я – сам!

Жил на свете мальчик по имени Перси. И как все мальчики и дeвoчки, он ни за что не хотел вовремя ложиться спать....

01 09 2021 1:55:32

Как проучили лисицу

Как проучили лисицу Не стало лесным зверям покоя от лисицы: одного перехитрит, другого надует, здесь урвет для себя лакомый кусок, там высмеет кого-нибудь на потеху всему лесу....

31 08 2021 7:30:55

Смерть Дуффа, короля Шотландии

Смерть Дуффа, короля Шотландии После смерти короля Индульфа королевство получил Дуфф, сын Малькольма. В начале своего правления он сделал Кулена, сына короля Индульфа, правителем Кумберлен......

30 08 2021 8:34:41

Семейное счастье для бизнес-леди

Семейное счастье для бизнес-леди Кажущаяся полновесность, самодостаточность жизни деловых женщин вызывающая зависть и гордость за свой пол у другой, более многочисленной части представительн......

29 08 2021 6:26:23

Пищевая аллергия у детей до года

Пищевая аллергия у детей до года Пищевая аллергия — это вызванная приемом пищи побочная (патологическая) реакция, в основе которой лежат иммунные механизмы. У детей до года самой частой прич......

28 08 2021 21:24:22

Три силача

Три силача Много лет тому назад в одной деревне родился славный малыш. И хотя расти-то он рос, но неизвестно почему, все оставался младенцем. Даже говорить не научился.......

27 08 2021 10:14:49

Какие подарки дарят детям на праздники?

Какие подарки дарят детям на праздники? Какой самый сказочный и семейный праздник в году? Конечно же, Новый год! С этим праздником в наш дом приходит Дед Мороз со Cнегурочкой, пушистая елка и подар......

26 08 2021 9:42:44

Как нужно правильно жить - мудрые советы долгожителей

Как нужно правильно жить - мудрые советы долгожителей По моему, все уже знакомы с многочисленными рекомендациями экспертов о том, как нужно правильно жить, дабы насладиться долголетием и богатырским здоровьем....

25 08 2021 23:25:54

Волшебная сила музыки - музыкальное воспитание ребенка с рождения

Волшебная сила музыки - музыкальное воспитание ребенка с рождения Скорее всего вы не раз замечали, как та или иная мелодия влияет на человека. То заставляет задуматься, то навевает грусть, то наполняет восторгом и радостью.......

24 08 2021 3:21:45

Мудрые советы одной мамы - советы и рекомендации

Мудрые советы одной мамы - советы и рекомендации Какой должна быть мама? Любящей, спокойной, понимающей, терпеливой, женственной и сильной, мудрые советы которой запоминаются на всю жизнь. Общаясь с ней, сл......

23 08 2021 10:48:47

Как правильно ухаживать за кожей рук - хитрости правильного ухода

Как правильно ухаживать за кожей рук - хитрости правильного ухода Мамины руки — самые нежные и любимые. Только они согреют и успокоят малыша, а ещё накормят, переоденут, постирают, погладят пелёнки, перемоют посуду, приберу......

22 08 2021 22:25:37

ОНР или нарушение речи у ребенка

ОНР или нарушение речи у ребенка С самого рождения родители разговаривают с малышом и радуются его первым звукам и словам. И всем хочется, чтобы речь малыша была четкой и понятной, а произно......

21 08 2021 22:32:32

Старик и волк

У старика со старухой были паренек да дeвyшка, петушок да курочка, пятеро овец, шестой — жеребец.Прибежал к избушке голодный волк и завыл:...

20 08 2021 11:25:20

Полезна ли соя? Польза соевых продуктов

Полезна ли соя? Польза соевых продуктов Сейчас все полки в магазинах завалены соесодержащей продукцией, и возникает вопрос - полезна ли соя? Несколько лет назад у нас в можно было найти магазинчик,......

19 08 2021 9:31:22

Чудесная рубашка

В некотором царстве жил богатый купец. Помер купец и оставил трех сыновей на возрасте. Два старших каждый день ходили на охоту....

18 08 2021 8:42:22

Красавица из далекой страны Нигозети

Жил один царь, и было у него три сына. Постарел отец, уж зрение потерял и думает: — Надо мне испытать, кто из моих сыновей более достоин царствовать. Вызвал ......

17 08 2021 6:44:25

Про сосну, черепаху и тигра

Про сосну, черепаху и тигра В незапамятные времена в неведомом краю высилась громадная гора, а на той горе причудливые камни друг на дружку громоздились. На вершине горы в черной-пречер......

16 08 2021 21:20:50

На прием к участковому педиатру

Вашему малышу "стукнул" месяц? Помимо всего прочего, этот первый "маленький" день рождения отделяет период патронажного наблюдения крохи от этапа, когда сам ......

15 08 2021 21:42:46

Как кот ходил с лисом сапоги покупать

Как кот ходил с лисом сапоги покупать Вот загрустил раз кот, что подходит зима, а сапог у него нет. Собрался он в город, идет покупать сапоги себе и жене. Прошел немалую часть дороги, повстречалс......

14 08 2021 7:25:15

воспитываем чувство стиля у детей

воспитываем чувство стиля у детей Чувство стиля воспитывается нынешними родителями с младых ногтей. Как чудно крохи смотрятся в полосатых ползунках или комбинезонах с кучей кармашков! Сколько......

13 08 2021 20:57:51

Хлебороб

Жил себе пан, да такой богатый, что мог бы закупить с десяток сел, и было у того пана много земли, да только где уже он не искал, а никак не мог найти себе т......

12 08 2021 15:18:52

Воробей и былинка

Взлетел воробей на былинку и говорит:...

11 08 2021 13:36:51

Моя свекровь - стepва

Моя свекровь - стepва Я считаю, что моя свекровь - стepва... Положив руку на сердце, многие женщины могли бы повторить эти слова. Невестки и свекрови плохо ладят от начала времён...

10 08 2021 20:25:40

Про летучую мышь

Про летучую мышь Когда-то, давным — давно, летучая мышь жила в лесу, так же как и птицы. Каждое утро, едва появлялось солнце, она вылетала из своего гнезда, распевала песни и......

09 08 2021 16:52:56

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::