Уход за собой в домашних условиях > Семейный центр
ЧитаРики     

Уход за собой в домашних условиях

Уход за собой в домашних условиях

Думаю, что каждая представительница прекрасного пола знает, как важно ухаживать за собой. Причем следить за собой нужно не время от времени, а постоянно. Только так можно держать себя в форме. Это касается и внешности, и фигуры, и психологического состояния. Когда мы перестаем заботиться о том, как мы выглядим, появляется недовольство своей внешностью, падает самооценка, рождаются комплексы. Все это моментально отражается на нашей жизни.

На написание данной статьи меня натолкнуло несколько моментов. Во-первых, я прохожу тренинг, осваиваю новую для себя профессию — менеджер Интернет-проектов, в рамках которого повышаю собственную эффективность. Во-вторых, мои собственные наблюдения за окружающими людьми, вялыми и уставшими от такой затяжной зимы. И в последних, мое личное желание поделиться своим опытом, ощущениями и впечатлениями.

Мы все ждем весны и наступления долгожданного тепла. Но готовы ли вы к ее встрече? Ведь после холодов организму нужна особая забота и внимание. Недостаток солнечного света и витаминов сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, организма в целом. Приход весны — время начать менять себя к лучшему. И вовсе не обязательно бежать в дорогие салоны красоты или покупать профессиональные ухаживающие средства. Можно организовать уход за собой в домашних условиях. Итак, приступим.

Зарядка

Хотите быть в тонусе, с хорошим настроением и успевать делать все свои дела? Тогда начинайте день с зарядки. Всего 10 — 15 минут смогут подарить вам заряд бодрости на весь день. Это могут быть простые упражнения, знакомые еще со школы или университета. Или можно поискать специальные комплексы на пресс, бедра или что-то еще. Таким образ вы сможете подкачать свое тело к началу летнего сезона.

Я решила провести над собой эксперимент и посмотреть, что изменится, если я буду следовать всем (ну или почти всем советам) тренинга по повышению личностной эффективности. Одним из советов как раз было начать делать зарядку. И изменения действительно начали происходить.

Во-первых, появилось много сил и энергии. Само по себе захотелось делать больше дел и больше успевать. Во-вторых, я очень много работаю за компьютером, и от такого образа жизни, временами очень сильно болит шея. С тех пор, как я начала делать разминку, это неприятно чувство из шеи ушло.

Третье наблюдение: в то время как мои знакомы жалуются на серую погоду, которая снижает их работоспособность, на меня погода не оказывает никакого негативного влияния. Да и настрой мой значительно улучшился. Чувствую себя розовым зайцем из рекламы: «когда другие батарейки уже выдохлись, Energizer продолжает работать».

Если у вас есть острая необходимость привести себя в форму и похудеть на несколько килограмм, то нужна еще и дополнительная нагрузка. Запишитесь в спортзал! Или танцкласс, пилатес, фитнес и т.д. Выберете то, что вам по душе. Нет времени, желания, возможности ходить куда-либо? Бегайте!

Пробежка — отличная нагрузка для всего организма. Только не загоняйте себя. Все должно быть без фанатизма. Начните с малых дистанций и постепенно увеличивайте нагрузку. Включите такую физическую нагрузку три раза в неделю. Если вы имеете какие-то медицинские противопоказания, замените бег обычно прогулкой. Это занятие не менее полезное.

Питание

Начинайте день со стакана воды. Он поможет организму проснуться и активизирует все внутренние процессы. Если вы не привыкли хорошо завтpaкать, то прием воды после пробуждения отличный способ пробудить еще и аппетит. После зимы хорошо пропить комплекс витаминов. Можно купить комплекс вроде «Компливита» или «Алфавит», где полезные вещества распределены по группам для более эффективного усвоения. Но учтите, что их нужно принимать три раза в день. Не для всех это удобно.

Витаминный комплекс подбирайте в соответствии с вашими потребностями. Например, если вы, как и я, много работает за компьютером, значит необходимо дать глазам дополнительное питание. Или же у вас большая физическая нагрузка — покупаем витамины для спортсменов. Если есть аллергия или сомнения, то лучше посоветоваться с врачом.

Обед должен быть питательным, лучше всего, если это будет суп. Опять же это полезно для фигуры и желудка. Он надолго утоляет голод, и отбивает желание перекусывать калорийными бутербродами и снеками. Если нет возможности пообедать (с кем не бывает) возьмите с собой немного сухофруктов и орехов. Сытно и полезно.

Переходим на зеленый чай. Этот чудесный напиток обладает целым набором полезных свойств. Выводит токсины, улучшает обмен веществ и увеличивает трату калорий. А еще он не вызывает привыкания, а проснуться помогает намного лучше чем кофе. Но не злоупотрeбляйте им. Так как высокое содержание кофеина не даст вам ночью заснуть. Помним о мере.

Ужин пусть будет легким. Чтобы не переедать, можно выпить стакан теплой воды за полчаса до приема пищи. Кстати такой прием можно использовать не только перед ужином. После ужина должно пройти не менее двух часов до отхода ко сну.

Уход за собой

Переходим к уходу за собой в домашних условиях. Последние годы наблюдается повышенный интерес к бабушкиным рецептам красоты. Натуральные компоненты и несложный алгоритм приготовления дают очень хороший результат.

В книжках, журналах, Интернет можно найти бесконечное множество интересных рецептов. Предотвратить шелушение сухой кожи поможет маска с добавлением трав: мать-и-мачеха, тимьян, мальва, мелисса, мята перечная. Возьмите по две столовые ложки каждой травы и залейте стаканом только что закипевшей горячей воды. В получившуюся смесь добавляйте овсяную муку, пока не получится кашица. Нанесите состав на лицо на 20 минут. Такая маска питает и тонизирует кожу.

Для зрелой кожи подойдет маска с использованием дрожжей. Сделайте густую смесь из двух столовых ложек дрожжей и сметаны. Держать на лице не дольше 10 минут.

Сузит поры, уберет черные точки маска из яичного белка, чайной ложки меда и половинки чайной ложки оливкового масла. Чтобы смесь стала густой, добавьте овсяной муки. Наносят состав на 20 минут. Маска питает и повышает тонус кожи.

Если же вы предпочитаете покупать косметические средства в магазине, то подберите маску соответствующую вашему типу кожи и возрасту. Используйте еще два раза в неделю. Кроме того, в вашем арсенале должен быть скраб. Перед тем как нанести маску, обязательно удалите ороговевшие частички кожи, иначе эффекта, даже от самой дорогой маски не будет.

Утром протирайте лицо кубиком льда. Можно сделать травяной лед из настоя ромашки. Летом — из огуречного сока. Вечером, как бы сильно вы не устали, снимайте с себя косметику. Позвольте вашей коже отдохнуть. Умываться следует теплой водой. Слишком холодная и чересчур горячая вредят вашему лицу.

Что касается ухода за телом в домашних условиях. То здесь я хочу поделиться одним своим рецептом. Открыла его для себя около года назад и теперь использую его постоянно. Я не очень люблю скpaбы для тела из магазина. Поэтому я стала делать его самостоятельно.

Вам понадобятся: две чайные ложки натурального молотого кофе, примерно столовая ложка оливкового масла, столько же сахара и гель для душа (у меня он тоже кофейный). Все это смешиваем до получения кашицы и отправляемся в ванну. Если у вас есть проблемные участки на теле (например, целлюлит), то добавьте сюда мед и апельсиновое эфирное масло. Наносить следует аккуратными массирующими движениями. Не трите слишком сильно, чтобы не травмировать кожу

Эффект получается просто потрясающий! Кожа мягкая и бархатистая. Кофе придает коже легкий оттенок загара и невероятный аромат. После душа обязательно увлажните кожу. Я использую детское масло Johnsons baby. Оно экономно расходуется и хорошо ухаживает за кожей.

После зимы в особом уходе нуждаются и волосы. Здесь можно делать маски их ромашки или хны. Они заметно оживляют и оздоровляют. Однако если вы имеет светлый цвет волос, то применять хну не рекомендуется. Так как она может дать нежелательный рыжий оттенок.

Из покупной продукции мне нравятся маски с коллагеном. Они есть, например, у Londa. В свое время после фестивалей парикмахерского искусства, именно они помогали мне восстанавливать волос. За такими косметическими продуктами лучше отправляться в профессиональные парикмахерские магазины. Вот, пожалуй, на сегодня и все.

Итак, сегодня мы поговорили о том, как ухаживать за собой в домашних условиях. Думаю, что каждая читательница согласится, что быть женщиной — это профессия, требующая много времени и сил. Я желаю вам всегда быть в форме и оставаться красивыми!


Тонизирующие салаты

Тонизирующие салаты В то время, как буквально у нас под рукой, вернее, под ногами растут травы, с помощью которых вы сможете сделать тонизирующие салаты, тем самым повысив свой ......

22 05 2022 11:17:43

Знакомство с парнями или вся правда о дeвoчках

Знакомство с парнями или вся правда о дeвoчках Рано или поздно, все дeвoчки желают завести знакомство с парнями. Знаете, иногда, посмотрев телевизор, послушав музыки, поговорив с друзьями, складывается......

21 05 2022 12:16:10

Автор сценария

Автор сценария Говорят, такое случается, но от себя я этого не ожидала. В конце этой весны спокойно, без конфликтов я ушла с интересной и высокооплачиваемой работы в прести......

20 05 2022 7:14:26

Не моё дело!

Не моё дело! Жил в нашей деревне один крестьянин. Такой он был удивительный человек, что если ему сказать: у соседа дом горит, он ответит:...

19 05 2022 19:51:29

Зубная паста и другие средства очистки зубов

Зубная паста и другие средства очистки зубов В предыдущей статье мы с вами говорили о том как сохранить зубы здоровыми, и о том, как правильно чистить зубы, выбрали с вами зубную щетку. Теперь пришло вр......

18 05 2022 6:25:49

Механизмы мотивации или хватит пытаться, пора делать!

Механизмы мотивации или хватит пытаться, пора делать! У каждого из нас существуют свои внутренние механизмы мотивации. На самом деле все как всегда бaнaльно просто. Мы все хотим быть богатыми, красивыми, успешными....

17 05 2022 23:11:45

Сказание о Мэн Цзян-нюй

Сказание о Мэн Цзян-нюй В старые времена жили на свете муж и жена по прозванью Цзян. Посадили они тыкву-горлянку, ботва длинная — через стену перекинулась к соседям по прозванью Мэн......

16 05 2022 18:57:26

Барсук и лисёнок

Барсук и лисёнок Давным-давно в густых лесах близ города Мацумото жило множество диких зверей. Об этом узнали охотники и стали ходить в тот лес на охоту. С утра до вечера слы......

15 05 2022 14:44:26

Глупый мужик

Глупый мужик Жил в одной деревне мужик с бабой. Всем мужик был хорош: и работящий и не ленивый, да одним обижен судьбой — мало было у него ума. Раз посылает баба мужика в......

14 05 2022 12:32:56

Волшебный котёл

Волшебный котёл В первый месяц весны выехал один крестьянин в поле, пахать. Пахал он, пахал да зацепил за что-то сошником — сошник и сломался....

13 05 2022 17:13:31

Солнце, Мороз и Ветер

Солнце, Мороз и Ветер Шел прохожий, увидел у дороги трех человек и говорит им:...

12 05 2022 1:32:41

Про попа Кирилу и его работника Гаврилу

Про попа Кирилу и его работника Гаврилу Попу Кириле никак не везло на работников. Сколько ни нанимал он их, ни один не жил больше месяца. Кто в том виноват? Поп жалуется, что работники-де виноваты.......

11 05 2022 0:59:31

Воробей и былинка

Воробей и былинка Взлетел воробей на былинку и говорит:...

10 05 2022 13:24:15

Кот - серый лоб, кoзeл да бapaн

Кот - серый лоб, кoзeл да бapaн Жили-были на одном дворе кoзeл да бapaн; жили промеж себя дружно: сена клок и тот пополам. А коли вилы в бок — так одному коту Ваське! Он такой вор и разбойн......

09 05 2022 16:30:31

Правила общения с животными - опасны ли собаки и кошки?

Правила общения с животными - опасны ли собаки и кошки? Как часто мы рассказываем детям о правилах дорожного движения, об осторожном обращении с огнём и колюще-режущими предметами. О том, что нельзя открывать двер......

08 05 2022 15:17:13

Поговорим о том, как одеть ребенка в садик

Поговорим о том, как одеть ребенка в садик Поговорим о том, как одеть ребенка в садик. Каждое утро перед походом в детский сад маленькая модница закатывает истерику по поводу одежды. Как правило, она......

07 05 2022 11:16:56

Вьюн и щука

Вьюн и щука Однажды щука захватила вьюна в таком уголке, что и податься ему было некуда. Вот видит он, что беда неминуема, и говорит:...

06 05 2022 5:27:20

Детское сексуальное воспитание продолжается: как я родился?

Детское сексуальное воспитание продолжается: как я родился? Для многих родителей детское сексуальное воспитание начинается с вопроса, а откуда я взялся? Давайте поговорим о том, как можно ему это объяснить. Если ваш р......

05 05 2022 17:27:28

Зачем ребенку школа

Зачем ребенку школа  Главный урок, получаемый в школе, — как жить в окружающем мире. Разные предметы, которые изучаются в школе, в конце концов, подводят к этой цели. Раньше считали, что в школе дети должны научиться читать, писать, рисовать и запомнить определенные свед......

04 05 2022 5:50:27

Когда земля становится золотом

Когда земля становится золотом Ван Сюе-цинь был трудолюбивым крестьянином. Круглый год, вставая чуть свет, трудился он на своем поле. Соседи вскапывали землю по одному разу, а он — по два,......

03 05 2022 17:42:29

Что это такое - гипертоническая болезнь?

Что это такое - гипертоническая болезнь? «Гипертоническую болезнь называют «тихой убийцей». Умирают наши соотечественники от последствий инфарктов и инсультов. А это связано прежде всего с гипертони......

02 05 2022 16:56:57

Поделки из картона для детей: кроватка для куклы

Поделки из картона для детей:  кроватка для куклы   Если у вас появилась свободная минутка, конечно же, вы проведёте её со своим ребёнком. Притом можно сделать это с пользой, и изготовить поделку для игр вашей крохи. Если у вас доченька, у неё наверняка много кукол, которых она любит кормить, укладыва......

01 05 2022 14:39:46

Как приучить мужа и ребенка к порядку

Как приучить мужа и ребенка к порядку Очень часто я слышу от своих подруг и знакомых то, что беспорядок в доме - непомытая посуда, невынесенное мусорное ведро или валяющиеся носки под диваном......

30 04 2022 0:46:24

Как правильно подготовиться к сдаче общего анализа крови

Как правильно подготовиться к сдаче общего анализа крови Небольшая история о том, как правильно подготовиться к сдаче общего анализа крови и почему это важно. Мой знакомый долго не мог найти работу: то зарплата мал......

29 04 2022 17:53:31

Пищевая аллергия у детей до года

Пищевая аллергия у детей до года Пищевая аллергия — это вызванная приемом пищи побочная (патологическая) реакция, в основе которой лежат иммунные механизмы. У детей до года самой частой прич......

28 04 2022 13:11:41

Как правильно хвалить ребенка - советы молодым родителям

Как правильно хвалить ребенка - советы молодым родителям Все мы прекрасно знаем, как приятна похвала. Похвала от друзей, родственников, от коллег по работе и начальства. Сразу чувствуешь себя человеком нужным, неза......

27 04 2022 16:19:48

Король Херла

Король Херла Давным-давно Британией правил король по имени Херла, любимым занятием которого была охота. Целыми днями готов он был скакать вслед за гончими через леса свое......

26 04 2022 5:33:13

Сказка о Горемыке—великом едоке

Сказка о Горемыке—великом едоке Было, да и не было ничего — Был дрозд-певун, Он за всех хлопотун....

25 04 2022 9:51:11

Я – сам!

Я – сам! Жил на свете мальчик по имени Перси. И как все мальчики и дeвoчки, он ни за что не хотел вовремя ложиться спать....

24 04 2022 23:51:14

Кролики – это не только ценный мех...

Кролики – это не только ценный мех... В одной из своих статей я рассказывал, что у нас дома живёт декоративный кролик . Хотел бы остановиться по подробнее. Опираясь на рекомендации специалистов и......

23 04 2022 3:52:58

Деньги делают всё

Деньги делают всё Жил некогда молодой принц, у которого казна была неисчерпаема, как море. И затеял он выстроить себе дворец – как раз напротив дворца самого короля, но только......

22 04 2022 23:57:12

Огонь, Вода и Честь

Огонь, Вода и Честь Тому, что тут рассказывается, можете верить, можете не верить. Но дослушайте до конца и вы согласитесь, что это самая поучительная история, какую вам когда-л......

21 04 2022 19:56:15

Первый прикорм ребенка на грудном вскармливании

Первый прикорм ребенка на грудном вскармливании  По традиции первый прикорм ребенка на грудном вскармливании вводят с шести месяцев. Прикорм начинают именно с этого возраста, потому что, организм ребенка уже способен физически и психологически принимать еду, а также грудное молоко уже не может полн......

20 04 2022 16:32:52

Сын бедняка

Сын бедняка Было то или не было — жил один бедняк. У бедняка — жена и сын. Очень тяжело бедняку — и самому есть нечего, и семью кормить нечем. Вот и решил он умереть....

19 04 2022 1:45:46

Что нельзя делать кормящей маме

Что нельзя делать кормящей маме  У женщины родился ребенок, но вместе с ним кормящей матери появляются множество ограничений разного хаpaктера. Мать дает ребенку молоко. Но многое, то, что мы употрeбляем в пищу плохо влияет на него. В этой статье мы рассмотрим, что нельзя делать кор......

18 04 2022 4:54:40

Выбираем: варочная панель

Выбираем: варочная панель Предположим, что вы решились поменять технику на кухне, но не знаете, какая варочная панель подойдет для вас....

17 04 2022 9:18:58

Ребёнок как цветочек или как правильно воспитать своего ребенка

Ребёнок как цветочек или как правильно воспитать своего ребенка Семья, в которой есть педагоги или психологи, люди с высшим образованием или без - все поставлены в одно равноправное положение, и никакая учёная степень не ......

16 04 2022 3:56:24

Сказка о лисице, ходившей в Иерусалим

Сказка о лисице, ходившей в Иерусалим Было то или не было, жила или не жила, а была на свете одна лисица. Вот идет раз лисица, а навстречу ей петух. — Здравствуй, петух! — Здравствуй, лисица! — К......

15 04 2022 3:53:19

А какие фильмы нравятся вашим детям? Старые добрые детские фильмы

А какие фильмы нравятся вашим детям? Старые добрые детские фильмы Сегодня у нас тема: старые фильмы или какие фильмы нравятся вашим детям? На днях добавил в семейную коллекцию, возможно, самый лучший фильм  из своего детств......

14 04 2022 6:50:35

Почему старикам почет

Почему старикам почет Один жестокий царь издал такой закон: всех старых людей убивать....

13 04 2022 11:15:14

Королевские узники

Королевские узники В давние времена в Италии было так: что ни город, то королевство, а что ни королевство, то и король....

12 04 2022 16:52:25

Як заєць ошукав ведмедя

Як заєць ошукав ведмедя Був собі в одному лісі ведмідь. Та такий дужий та лютий!.. Піде було по лісі і душить та роздирає все, що здибає....

11 04 2022 15:51:29

Как А Сань раздобыл угощение к Новому году

Как А Сань раздобыл угощение к Новому году В семье А Саня было только два человека: он сам да жена. С утра до ночи работали супруги в поле, а жили очень бедно. Сегодня думали, как бы прожить завтрашни......

10 04 2022 4:33:12

Метод Бейтса - улучшение зрения по методу Бейтса

Метод Бейтса - улучшение зрения по методу Бейтса Кто же такой Уильям Бейтс и в чём заключается его методика? Об этом мы узнали из книги « Улучшение зрения без очков по методу Бейтса». Доктор Бейтс — извест......

09 04 2022 22:22:39

Ребенок плохо разговаривает: как помочь

Ребенок плохо разговаривает: как помочь Если ребенок плохо разговаривает в возрасте трех лет и некорректно произносит слова с буквой «р», с ним необходимо заниматься для устранения ошибок произношения...

08 04 2022 22:53:30

Понятие личностного роста

Понятие личностного роста Что такое личностный рост? Для обычного человека, понятие личностного роста – это работа по поиску самого себя и полное раскрытие всех способностей...

07 04 2022 21:15:37

Две пощечины

Жил на свете бедняк. Ничего у него не было: ни земли, ни скотины, ни птицы, одна только кошка в пустой лачуге. Всю жизнь он голодал, с голоду чуть не помирал......

06 04 2022 15:34:35

Допустимы ли физические наказания ребенка?

Допустимы ли физические наказания ребенка? Родители нередко сталкиваются с одним и тем же вопросом – как поступить с расшалившимся ребенком? Для некоторых родителей физические наказания ребенка недопу......

05 04 2022 22:16:59

Как выйти замуж: мужчинам НЕ читать — может повредить нервную систему

Как выйти замуж: мужчинам НЕ читать — может повредить нервную систему Пришла весна – пора любви… хочется романтики и большого, и очень светлого чувства. А еще серьезных намерений, и белого платья с фатой… А может даже и есть ря......

04 04 2022 11:51:17

Как под городом Шильдой соль в поле выросла и как шильдбюргеры пытались её жать

Как под городом Шильдой соль в поле выросла и как шильдбюргеры пытались её жать Поле под Шильдой зазеленело, потом зацвело, и в конце концов то, что жители города принимали за соль, поспело и, по правде сказать, более всего походило на ч......

03 04 2022 14:29:43

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::