Уход за собой в домашних условиях
Думаю, что каждая представительница прекрасного пола знает, как важно ухаживать за собой. Причем следить за собой нужно не время от времени, а постоянно. Только так можно держать себя в форме. Это касается и внешности, и фигуры, и психологического состояния. Когда мы перестаем заботиться о том, как мы выглядим, появляется недовольство своей внешностью, падает самооценка, рождаются комплексы. Все это моментально отражается на нашей жизни.
На написание данной статьи меня натолкнуло несколько моментов. Во-первых, я прохожу тренинг, осваиваю новую для себя профессию — менеджер Интернет-проектов, в рамках которого повышаю собственную эффективность. Во-вторых, мои собственные наблюдения за окружающими людьми, вялыми и уставшими от такой затяжной зимы. И в последних, мое личное желание поделиться своим опытом, ощущениями и впечатлениями.
Мы все ждем весны и наступления долгожданного тепла. Но готовы ли вы к ее встрече? Ведь после холодов организму нужна особая забота и внимание. Недостаток солнечного света и витаминов сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, организма в целом. Приход весны — время начать менять себя к лучшему. И вовсе не обязательно бежать в дорогие салоны красоты или покупать профессиональные ухаживающие средства. Можно организовать уход за собой в домашних условиях. Итак, приступим.
Зарядка
Хотите быть в тонусе, с хорошим настроением и успевать делать все свои дела? Тогда начинайте день с зарядки. Всего 10 — 15 минут смогут подарить вам заряд бодрости на весь день. Это могут быть простые упражнения, знакомые еще со школы или университета. Или можно поискать специальные комплексы на пресс, бедра или что-то еще. Таким образ вы сможете подкачать свое тело к началу летнего сезона.
Я решила провести над собой эксперимент и посмотреть, что изменится, если я буду следовать всем (ну или почти всем советам) тренинга по повышению личностной эффективности. Одним из советов как раз было начать делать зарядку. И изменения действительно начали происходить.
Во-первых, появилось много сил и энергии. Само по себе захотелось делать больше дел и больше успевать. Во-вторых, я очень много работаю за компьютером, и от такого образа жизни, временами очень сильно болит шея. С тех пор, как я начала делать разминку, это неприятно чувство из шеи ушло.
Третье наблюдение: в то время как мои знакомы жалуются на серую погоду, которая снижает их работоспособность, на меня погода не оказывает никакого негативного влияния. Да и настрой мой значительно улучшился. Чувствую себя розовым зайцем из рекламы: «когда другие батарейки уже выдохлись, Energizer продолжает работать».
Если у вас есть острая необходимость привести себя в форму и похудеть на несколько килограмм, то нужна еще и дополнительная нагрузка. Запишитесь в спортзал! Или танцкласс, пилатес, фитнес и т.д. Выберете то, что вам по душе. Нет времени, желания, возможности ходить куда-либо? Бегайте!
Пробежка — отличная нагрузка для всего организма. Только не загоняйте себя. Все должно быть без фанатизма. Начните с малых дистанций и постепенно увеличивайте нагрузку. Включите такую физическую нагрузку три раза в неделю. Если вы имеете какие-то медицинские противопоказания, замените бег обычно прогулкой. Это занятие не менее полезное.
Питание
Начинайте день со стакана воды. Он поможет организму проснуться и активизирует все внутренние процессы. Если вы не привыкли хорошо завтpaкать, то прием воды после пробуждения отличный способ пробудить еще и аппетит. После зимы хорошо пропить комплекс витаминов. Можно купить комплекс вроде «Компливита» или «Алфавит», где полезные вещества распределены по группам для более эффективного усвоения. Но учтите, что их нужно принимать три раза в день. Не для всех это удобно.
Витаминный комплекс подбирайте в соответствии с вашими потребностями. Например, если вы, как и я, много работает за компьютером, значит необходимо дать глазам дополнительное питание. Или же у вас большая физическая нагрузка — покупаем витамины для спортсменов. Если есть аллергия или сомнения, то лучше посоветоваться с врачом.
Обед должен быть питательным, лучше всего, если это будет суп. Опять же это полезно для фигуры и желудка. Он надолго утоляет голод, и отбивает желание перекусывать калорийными бутербродами и снеками. Если нет возможности пообедать (с кем не бывает) возьмите с собой немного сухофруктов и орехов. Сытно и полезно.
Переходим на зеленый чай. Этот чудесный напиток обладает целым набором полезных свойств. Выводит токсины, улучшает обмен веществ и увеличивает трату калорий. А еще он не вызывает привыкания, а проснуться помогает намного лучше чем кофе. Но не злоупотрeбляйте им. Так как высокое содержание кофеина не даст вам ночью заснуть. Помним о мере.
Ужин пусть будет легким. Чтобы не переедать, можно выпить стакан теплой воды за полчаса до приема пищи. Кстати такой прием можно использовать не только перед ужином. После ужина должно пройти не менее двух часов до отхода ко сну.
Уход за собой
Переходим к уходу за собой в домашних условиях. Последние годы наблюдается повышенный интерес к бабушкиным рецептам красоты. Натуральные компоненты и несложный алгоритм приготовления дают очень хороший результат.
В книжках, журналах, Интернет можно найти бесконечное множество интересных рецептов. Предотвратить шелушение сухой кожи поможет маска с добавлением трав: мать-и-мачеха, тимьян, мальва, мелисса, мята перечная. Возьмите по две столовые ложки каждой травы и залейте стаканом только что закипевшей горячей воды. В получившуюся смесь добавляйте овсяную муку, пока не получится кашица. Нанесите состав на лицо на 20 минут. Такая маска питает и тонизирует кожу.
Для зрелой кожи подойдет маска с использованием дрожжей. Сделайте густую смесь из двух столовых ложек дрожжей и сметаны. Держать на лице не дольше 10 минут.
Сузит поры, уберет черные точки маска из яичного белка, чайной ложки меда и половинки чайной ложки оливкового масла. Чтобы смесь стала густой, добавьте овсяной муки. Наносят состав на 20 минут. Маска питает и повышает тонус кожи.
Если же вы предпочитаете покупать косметические средства в магазине, то подберите маску соответствующую вашему типу кожи и возрасту. Используйте еще два раза в неделю. Кроме того, в вашем арсенале должен быть скраб. Перед тем как нанести маску, обязательно удалите ороговевшие частички кожи, иначе эффекта, даже от самой дорогой маски не будет.
Утром протирайте лицо кубиком льда. Можно сделать травяной лед из настоя ромашки. Летом — из огуречного сока. Вечером, как бы сильно вы не устали, снимайте с себя косметику. Позвольте вашей коже отдохнуть. Умываться следует теплой водой. Слишком холодная и чересчур горячая вредят вашему лицу.
Что касается ухода за телом в домашних условиях. То здесь я хочу поделиться одним своим рецептом. Открыла его для себя около года назад и теперь использую его постоянно. Я не очень люблю скpaбы для тела из магазина. Поэтому я стала делать его самостоятельно.
Вам понадобятся: две чайные ложки натурального молотого кофе, примерно столовая ложка оливкового масла, столько же сахара и гель для душа (у меня он тоже кофейный). Все это смешиваем до получения кашицы и отправляемся в ванну. Если у вас есть проблемные участки на теле (например, целлюлит), то добавьте сюда мед и апельсиновое эфирное масло. Наносить следует аккуратными массирующими движениями. Не трите слишком сильно, чтобы не травмировать кожу
Эффект получается просто потрясающий! Кожа мягкая и бархатистая. Кофе придает коже легкий оттенок загара и невероятный аромат. После душа обязательно увлажните кожу. Я использую детское масло Johnsons baby. Оно экономно расходуется и хорошо ухаживает за кожей.
После зимы в особом уходе нуждаются и волосы. Здесь можно делать маски их ромашки или хны. Они заметно оживляют и оздоровляют. Однако если вы имеет светлый цвет волос, то применять хну не рекомендуется. Так как она может дать нежелательный рыжий оттенок.
Из покупной продукции мне нравятся маски с коллагеном. Они есть, например, у Londa. В свое время после фестивалей парикмахерского искусства, именно они помогали мне восстанавливать волос. За такими косметическими продуктами лучше отправляться в профессиональные парикмахерские магазины. Вот, пожалуй, на сегодня и все.
Итак, сегодня мы поговорили о том, как ухаживать за собой в домашних условиях. Думаю, что каждая читательница согласится, что быть женщиной — это профессия, требующая много времени и сил. Я желаю вам всегда быть в форме и оставаться красивыми!
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Многие женщины сразу после долгожданного рождения малыша начинают активно набирать вес вместо того, чтобы похудеть хотя бы на пару килограмм, как вполне реально и ожидалось первоначально. В чем причина этого процесса? Ведь, казалось бы, после родов о......
19 10 2021 18:12:29
В семье А Саня было только два человека: он сам да жена. С утра до ночи работали супруги в поле, а жили очень бедно. Сегодня думали, как бы прожить завтрашни......
18 10 2021 18:34:26
Однажды щука захватила вьюна в таком уголке, что и податься ему было некуда. Вот видит он, что беда неминуема, и говорит:...
17 10 2021 0:59:46
Жили на свете, а может, и нет три брата. Старшие были простаки, а младший смекалистый. Отец оставил им много золота и всякого добра. Перед смертью он наказал......
16 10 2021 11:43:54
Жили в старину в маленькой деревушке на склоне горы отец, два сына да невестка. Когда младший сын на свет народился, отцу под пятьдесят было. Назвали мальчик......
15 10 2021 13:47:18
Попу Кириле никак не везло на работников. Сколько ни нанимал он их, ни один не жил больше месяца. Кто в том виноват? Поп жалуется, что работники-де виноваты.......
14 10 2021 12:38:55
Водном густом, дремучем лесу, где верхушки деревьев упирались в самое небо, стояла высокая, крутая скала. Недалеко от того леса жил один охотник — Дарджелан.......
13 10 2021 20:54:20
С древних времён натуральные продукты питания употрeбляются людьми не только по своему прямому предназначению – для еды, но и для предотвращения и лечения мн......
12 10 2021 14:32:44
В давние-предавние времена стояла на берегу большой реки одна деревушка. Весело и богато жили там люди. Только вот была у них одна беда: построят через реку ......
11 10 2021 11:17:46
Для того чтобы понять, насколько вы симпатичны той или иной дeвyшке, стоит с ней заговорить, да-да, не стоит пытаться попасть пальцем в небо. В этом случае н......
10 10 2021 7:57:56
Планируя покупки для своего ребёнка, родители часто задаются вопросом о пеленаторе. Насколько он необходим? Не станет ли пеленальный столик излишеством и пус......
09 10 2021 20:26:10
Жил-был на свете богатый человек. Всего у него было в доме вдоволь, одного не хватало: хоть и был он в возрасте, а жена все ему детей не приносила. Однажды г......
08 10 2021 4:21:19
Жили-были дед да баба. Жили они у моря, детей у них не было. Наловит, бывало, дед рыбы, баба нажарит, поедят, да еще и останется. Вот она и жалуется:...
07 10 2021 1:31:59
Портал о домашних животных.. Множество полезной информации для хозяев, а также для тех, кто только собирается обзавестись домашним любимцем... Все о животных, объявления о продаже, данные организаций, а также анонсы выставок и других мероприятий.......
06 10 2021 3:15:40
Хочу собачку! Ваш малыш уже просил у вас домашнее животное? Нет, ну еще точно попросит. Как быть, что ответить?...
04 10 2021 20:21:19
В сравнении с обычной процедурой похода по магазинам покупка товаров через интернет обладает массой несомненных преимуществ. Первым из них является значитель......
03 10 2021 3:36:38
В давние времена жил один крестьянин. И крепко верил тот крестьянин в волшебные свойства полыни. Каждое лето собирал он полынь, сушил, в вязанки связывал и п......
02 10 2021 6:59:10
Леди Мери была молода. Леди Мери была прекрасна. У нее было два брата, а поклонников - без счету. Но самым храбрым и самым красивым из них был мистер Фокс. О......
01 10 2021 12:48:59
Пошел кoзeл лыки драть, а коза орехи рвать.Пришел кoзeл с лыками — нет козы с орехами.Нет козы с орехами, нет козы с калеными!— Ну, добро же, коза! Пошлю на ......
30 09 2021 0:19:23
Жили когда-то семь сестер, семь королевских дочерей. Росли сестры во дворце, не зная заботы и горя. Недаром говорит пословица: богатому да счастливому и свеч......
29 09 2021 22:58:28
Работал один бедняк у кузнеца, трудился верой и правдой. За работу получал он кров да еду. Так прошло двадцать лет. И собрался бедняк уходить, попросил он ку......
28 09 2021 9:18:18
Вот по какому случаю фении были близки к голодной cмepти. Они жили за счет оленей, на которых охотились, а охота из-за колдовства не удавалась им. Они были т......
27 09 2021 16:27:28
Сегодня мы предложим вашему вниманию несложный мастер-класс по созданию оригами Paк. Для этого нам понадобится минимум материала, а именно:.. Квадрат из красной двусторонней бумаги 20 х 20 см.. Глазки на липкой основе – 1 пара.. Работу над созда......
26 09 2021 1:15:25
Одна из самых основных причин, по которой пpaктически все люди не могут отказать себе в покупке мебели, которая сделана из пластикового материала - это цена за товар, которая очень даже невысокая. Плюсом к этому является то, что пластиковый материал совершенно неприхотлив в использовании. Хаpaктеристики пластика во многом не уступают, или даже обгоняют хаpaктеристики других материалов, которые применяют в изготовлении разнообразных предметов для обустройства и украшения интерьера. Мнение некоторых людей заключается в том, что мебель, которая сделана из пластмассовых материалов, должна быть неоново-зеленой, белой или кораллово-розовой. Однако сейчас это совершенно не обязательно. Современные технологические знания и умения достигли того, что мебель, которая изготовлена из данного материала, может довольно легко имитировать мебель, которая сделана из совершенно другого материала. [wc_box color="secondary" text_align="left"] К примеру, можно подобрать пластиковую продукцию, которая может выглядеть так, словно сделана из металла. Разница будет только в том, что масса будет другой. Также можно рассмотреть деревянный вариант, который поможет вашему саду выглядеть в английском стиле, то есть "консервативно", в хорошем смысле этого слова. Кстати, у стульев, столов и кресел, которые изготовлены из пластмассовых материалов, есть замечательное свойство не скрипеть и не сохнуть, как часто бывает с деревянной мебелью. В результате, пластиковые модели современной мебели ни в чём себя не ограничивают, создавая при этом определённое решение любого стиля своего участка или дачи. [/wc_box] Бесспopным преимуществом мебели, которая сделана из таких материалов, как пластик, и используется в дачном интерьере, является то, что масса этих предметов относительно небольшая. Это одно из самых важных качеств, особенно для использования этой мебели на даче. Причиной этому то, что такие предметы необходимо заносить обратно в сам дом, к примеру, для хранения на то время, пока не пройдёт зима. Возможен и тот вариант, когда нужно переместить эту мебель в тень. Маленькие недостатки мебели, которая изготовлена из пластика Во время приобретения пластиковой мебели необходимо помнить, что предметы, которые выглядят как металлические, а сделаны из пластмассовых материалов, по качеству проигрывают металлической мебели. А именно: Такая мебель уязвима к плохой погоде. Перепад температур, как низких, так и высоких, могут привести к повреждению структурного строения пластмассовых материалов. Правда, существует ещё один не очень приятный момент в использовании мебели, которая сделана из пластика. Некоторым людям, которые приобретение и использования отличных материалов ставят целью всей жизни, будет не особо удобно, если гости будут разочарованы по поводу того, что они сидят не на металлических и деревянных стульях, диванах, а на обычном пластике, который просто похож на них. Поэтому лучшим вариантом является, когда пластик напоминает сам пластик, чтобы никого не вводить в заблуждение. | Заходите на наш портал, посвящённый детям и родителям - здесь вы найдете для себя и ребенка самые различные сказки, статьи для родителей, мультики и многое другое....
25 09 2021 15:15:30
У одного царя на голове росли рога. Но никто не знал этого, никому не показывался царь без короны. Цирюльников же, которые его стригли, царь тотчас обезглавл......
24 09 2021 1:42:31
Жил-был царь. Хотя он и был женат, детей у него не было. Однажды пришел к нему чужеземец-магрибинец (житель Магриба: Магрибом аpaбы называют страны Северо-За......
23 09 2021 12:51:16
Рациональное питание – это основное условие для развития и существования любого организма человека, да и не только его. С его помощью повышается сопротивляем......
22 09 2021 20:44:42
В старину жил на свете один кузнец, трудолюбивее не сыщешь. И был у него сын, без малого двадцать годков парню, высокий, статный, до еды охочий, а в работе л......
21 09 2021 22:51:35
Томми Граймс бывал то хорошим мальчиком, то плохим, но уж если плохим, то из рук вон плохим. И тогда мама говорила ему:...
20 09 2021 8:44:29
Рассердился помещик на своего работника и выгнал его совсем из дома. Но на следующее утро работник опять пришёл к помещику. Помещик увидел его и в гневе закр......
19 09 2021 10:51:50
Сказал так кузнец, вынес сундучок и опять говорит:
— Не злато-серебро, не редкие сокровища в этом сундучке — весь мой инструмент. Возьми его и помни, что дороже он злата-серебра, дороже всех богатств! Трудись! Век горя знать не будешь!
Засмеялся сын весело и принял отцовское наследство. Это и была семейная драгоценность.
"; include ($_SERVER['DOCUMENT_ROOT']."/i_main.php"); ?>
А потому вы подумали о том, что пора бы отучить малыша от соски. Как сделать этот процесс максимально эффективным и безболезненным? Для начала вдумайтесь в то,...
18 09 2021 23:37:45
Случилось это много-много лет тому назад. Возвращался один корабль с острова Мияго в столицу Наха. Много добра было на том корабле — богатые подарки прислали......
17 09 2021 0:46:46
Сегодня мы поговорим о том, как улучшить обмен веществ. Многие женщины обеспокоены своим лишним весом. Они сидят на жестких диетах, но часто это не приносит......
16 09 2021 9:52:17
Жил себе у одного крестьянина пес Серко, да больно состарился. Видит хозяин, что толку от него не будет, да и выгнал со двора. Бродит Серко по полю....
15 09 2021 7:14:16
Было то или не было, жила или не жила, а была на свете одна лисица. Вот идет раз лисица, а навстречу ей петух. — Здравствуй, петух! — Здравствуй, лисица! — К......
14 09 2021 17:43:14
Давным-давно жили два брата, старший и младший. Старший был скуп и жаден, ему не терпелось завладеть всем наследством отца. И когда отец умер, он решил пойти......
13 09 2021 6:15:39
В прежние времена было так: как состарится отец, завезет его сын в глухую пущу да и бросит там......
12 09 2021 7:36:13
Было время, когда все животные, птицы и насекомые умели говорить. Кузнечик и тогда жил в поле. А обезьяна задумала его выселить. Ты маленький и должен жить в......
11 09 2021 0:33:34
Поехал старик в поле пахать и выпахал клад денег, много золота - целый воз. Привез клад домой и спрятал его. А сам говорит жене:...
10 09 2021 8:11:14
Итак, выбираем ароматы по знаку зодиака. Вы думаете, что ароматерапия - это просто? Ан, нет, милые дамочки! Тут тоже свои тонкости знать надо. Не все ароматы......
09 09 2021 9:20:38
Медикаментозное лечение — самый распространённый метод лечения болезни Паркинсона. Важно знать, что каждый воспринимает тот или иной препарат по-своему. Поэт......
08 09 2021 18:57:10
Эффективные маски для укрепления волос очень полезны, особенно когда наши волосы под влиянием различных факторов становятся сухими, лишаются блеска и начинают выпадать. Особенно остро возникает эта проблема во время беременности и в период восстановл......
07 09 2021 16:32:43
Пищевая аллергия — довольно часто встречающееся у детей заболевание. Оно может выражаться в появлении кожных высыпаний (шелушащиеся пятна, мокнущие или сухие......
06 09 2021 23:27:53
Когда-то жил близ Фучжоу маленький мальчик по имени Юн Су. Отец его умер, остался он один с матерью. В доме у них было бедно и пусто. Иной раз нельзя было на......
05 09 2021 18:58:33
Говорят, такое случается, но от себя я этого не ожидала. В конце этой весны спокойно, без конфликтов я ушла с интересной и высокооплачиваемой работы в прести......
04 09 2021 14:33:34
Ехал однажды мужик с базара домой. А дорога лежала через густой, непроходимый лес. Нигде живой души не видать....
03 09 2021 0:16:56
Paк кожи и его подвиды
Paк кожи-это очень сложная и опасная болезнь. Которая в короткие сроки может сгубить человека. Хорошего и благоприятного результата мо......
02 09 2021 14:52:50
В настоящее время рынок переполнен бесчисленным количеством поддельных изделий известнейших торговых марок. Бренд Ugg Australia не стал исключением. В осенне......
01 09 2021 15:30:45
Далеко крайнем Западе, за песчаными пустынями, раскаленными летом и леденящими зимою, за непроходимым лабиринтом гор и ущелий, по которым бешено мчатся покры......
31 08 2021 7:18:15
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
