Как бороться с усталостью - народные средства
Усталость, особенно хроническая, очень выматывает современного человека. Сегодня мы поговорим, как как бороться с усталостью.
В наше время люди, в особенности женщины, часто жалуются на хроническую усталость, как физическую, так и психическую.
Постоянная спешка, чувство неудовлетворенности своей работой, домашние проблемы, конфликты в семье и на работе ухудшают наше самочувствие больше, чем самый тяжелый физический труд.
Бывает, что даже вполне полноценный отпуск не способен снять чувства усталости и апатии, когда сама мысль о малейшем усилии вызывает страх.
А между тем существует немало способов, как бороться с усталостью - причем, доступных каждому, чтобы вновь обрести бодрость тела и духа.
Ложитесь спать неизменно в одно и то же время, желательно бы не позже 12.00 ночи. Заводите утренний будильник за 10-15 минут до подъема, чтобы окончательно проснуться. Несколько раз глубоко вздохните и потянитесь. Поднявшись, первым делом примите прохладный душ (не более 1-2 минут), а после этого в течение 5 минут выполните несколько физических упражнений, например, приседаний.
Стакан кипяченой или минеральной воды без газа, выпитой натощак с ложкой меда и 3-4 ложечками яблочного уксуса, прибавит вам жизненной энергии.
Завтpaк может состоять из овсяных и кукурузных хлопьев, столовой ложки проросших зерен пшеницы и 2-3 чайных ложек отрубей, залитых горячим молоком. К этому можно добавить зелень петрушки и укропа. Вместо кофе гораздо полезнее выпить настой из мяты, зверобоя или мелиссы.
Ежедневно в течение месяца советую также пить стакан сока из сырой капусты. Сок этот не только показан при колите, гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, но и является прекрасным общеукрепляющим средством, богатым витамином С.
Откажитесь от сладких булочек и пирожков, в том числе и на работе. Предпочтите им «зеленые» бутерброды из ржаного хлеба, намазанного маслом и посыпанного тмином, зеленым луком, укропом или петрушкой с листиком салата или цикория сверху.
Добавьте к этому помидор, морковку, яблоко или грушу. Если вам этого покажется мало, съешьте кусочек сыра, колбасы или вареное яйцо, но не больше.
Очень хорошо снимают усталость и благотворно действуют на кровеносные сосуды напитки из протертой с сахаром рябины (красной и черноплодной), а также из клюквы. Можно добавить в них настой из плодов шиповника или зверобоя.
Барбарис, который иногда называют лимоном Севера, тоже чрезвычайно богат витамином С, столь важным для здоровья и хорошего самочувствия. Из него хорошо готовить желе, джем, повидло.
На усталый организм прекрасно действует молодая крапива, которую можно насушить весной (или купить в аптеке) и целый год, измельченную, добавлять в пищу.
Укрепляющим действием обладают также такие травы, как любисток, дягиль и цветки бузины черной.
Зимой на вашем столе должна как можно чаще появляться квашеная капуста, весьма богатая витамином С. К ней можно добавлять сушеный укроп, мелко порезанный репчатый или зеленый лук и сельдерей.
Кроме того, советую как можно чаще и дольше бывать на свежем воздухе, особенно за городом, и по нескольку раз в день проветривать квартиру.
И еще одно: если у вас на работе произошли какие-то неприятности, не вымещайте свое плохое настроение на домашних. Выпейте, но не вина или водки, а стакан отвара мелиссы, настой из шишек хмеля.
В аптеках сейчас продается много готовых успокоительных сборов трав, которые снимут раздражение и страхи лучше всяких транквилизаторов. И постарайтесь подумать о чем-то приятном. Наверняка в вашей жизни есть немало светлых моментов.
Помните, что плохое настроение, вообще стрессы портят пищеварение и ухудшают общее самочувствие.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Любовь является запланированным биологическим сбоем в работе наших разумно-социальных поведенческих программ. Необходимость и возможность этого временног......
22 10 2021 5:43:33
После cмepти короля Индульфа королевство получил Дуфф, сын Малькольма. В начале своего правления он сделал Кулена, сына короля Индульфа, правителем Кумберлен......
21 10 2021 16:10:14
Прошло несколько дней, и снова жители Шильды собрались под старой густой липой: надо было посовещаться, как положить начало своему шутовству, дабы весть о не......
20 10 2021 20:46:28
Поехал дед пахать поле. И взял с собой на обед лепешку. Положил лепешку на телегу, а сам пашет....
19 10 2021 10:14:33
Сегодня, когда электричество стало общедоступно, возникает вопрос о важности естественного освещения. А оно действительно важно. Особенно для наших детей, ес......
18 10 2021 17:39:15
Неужели, на 1096 день после знакомства все заканчивается? Больше не будет волновать голос, не захочется часами смотреть и тонуть в любимых глазах, не будет д......
17 10 2021 18:26:21
Разговорилась однажды волчица с волком....
Конечно, это извечный вопрос, как и тот, который мы рассматривали в статье о том, как узнать нравишься ли парню. Безусловно, дeвoчки-подростки, ещё не имея ж......
15 10 2021 0:48:34
Жил-был убогий мужик и пошел в батpaки наниматься. И где его ни нанимали, какую плату ни давали, не берет он....
14 10 2021 5:16:50
Жил-был однажды молодой рыбак, который больше всего на свете любил море. Он жил в хижине на берегу. Утром и вечером, зимой и летом он не переставал любоватьс......
13 10 2021 18:22:57
Жил один бедняк с женой. Родилась у них дочь. Надо справлять родины, а у него ни хлеба, ни к хлебу. Чем гостей угощать?...
12 10 2021 1:55:29
Я всегда думала, что тяжело выносить ребенка и родить его. Когда я стала мамой, то поняла, что самое сложное начинается потом — бессонные ночи, детские болез......
11 10 2021 13:57:10
Мы с мужем частенько разговариваем с нашим маленьким сыном на взрослые темы. Безопасность ребенка у нас стоит на первом месте, поэтому мы часто говорим......
10 10 2021 1:53:36
Причин, которые заставляют ребёнка воровать, может быть, великое множество. Не стоит сразу наказывать ребёнка, а нужно разобраться в причине. Но не стоит забывать и о юридической стороне. Определение слова - кража В УК РФ есть несколько определений, которые можно считать синонимами слова «кража», но это не так. В первую очередь, кража – это присвоение чужого имущества в тайне, грабёж – открытое хищение, а разбой – нападение на других лиц с намерением грабежа. Если объяснить по другому, то ребёнок, вынося товар из магазина – совершает кражу. Важно! За любое незаконное действие предусматривается своя ответственность. Для строгого наказания, заключения под стражу, человек должен достичь 16 лет, для более тяжёлых проступков возрастная планка может быть снижена до 14 лет. Какое ждёт наказание за кражу В статье 88 УК РФ представлены меры наказания, вот некоторые: Общественная работа. Может быть назначена сроком 40 -160 ч. во внеучебное время, но не превышать трёх часов в сутки. Возможно назначение на ту работу, которую подросток может сделать сам. Штраф, обязанность выплаты которого может лечь на плечи родителей. Сумма от 10 до 50 тыс. рублей. Домашний арест сроком 2-24 месяцев. Отбывание в колонии для несовершеннолетних (от 16 лет). Проступок может быть признан, как лёгким, так и как тяжёлым, всё зависит от суммы украденного имущества. Если ребёнок украл в крупном размере, и на момент преступного деяния ему не исполнилось 16 лет, заключение в колонию не последует. За магазинную кражу, минимальным наказанием, полученным подростком является штраф. Но если украденный товар был на сумму меньше 1000 рублей, это считается административным нарушением и нужно будет выплатить сумму в 5 раз больше стоимости похищенного товара, но не менее 1000 рублей. Ответственность родителей Родители несут ответственность, в случае, совершение кражи ребёнком до 14 лет, его самого поставят на учёт в отдел по делам несовершеннолетних. На родителей будет возложен штраф. Но если кражу совершил подросток 14-16 лет, им также предстоит выплатить штраф. Причины Одни из основных причин кражи подростками: Желание проверки дозволенных границ; Новые ощущения; Желание привлечь внимание, обычно это хаpaктерно для тех подростков, у которых родители вечно заняты и не уделяют ему внимания; Ребёнку действительно понравилась данная вещь. Родители от покупки отказались. Он не осознает, что совершает, что-то незаконное; Родители не смогли донести до подростка, что хорошо, что плохо и не объяснили мopaльные ценности; Нужно посмотреть, как ребёнок поступает с вещью, которую украл, задать вопрос о необходимости поступка. Если он действительно хотел одну конкретную вещь, то будет её использовать, если же нет, то это была лишь демонстрация того, что ему не хватает внимания. В независимости от ситуации нужно спокойно, но чётко и ясно объяснить последствия совершенного поступка, и что так делать не то что нельзя – недопустимо. Также не стоит постоянно напоминать подростку об этом и ругать при каждой возможности. Лучше один раз всё объяснить и расставить по своим местам, в обстановке, которая способствует доверию. Без обвинений и эмоций. Важно чтобы он сам научился отвечать за любые поступки, которые совершил. Нужно дать возможность, ему самостоятельно вернуть вещь законному владельцу, и принести извинения. Если до ребёнка действительно дошло и родители смогли ему объяснить, что любая даже самая мелкая кража недопустима, но он все равно продолжает брать чужое без спроса, то нужно постараться выявить более глубокую причину такого поведения и при необходимости обратиться за помощью к специалисту. | Заходите на наш портал, посвящённый детям и родителям - здесь вы найдете для себя и ребенка самые различные сказки, статьи для родителей, мультики и многое другое....
09 10 2021 18:38:21
Грудное вскармливание малышей становится все более популярным среди молодых мам, все больше женщин кормят своего малыша долго. Однако, до сих пор еще очень много распространено среди родителей мифов и заблуждений, касающихся грудного вскармливания и ......
08 10 2021 6:31:39
Жили-были мужик да баба. А у бабы была падчерица. Она пряла у колодца да и уронила веретёшко в воду. Домой идет, плачет. А мачеха и говорит:...
07 10 2021 8:55:49
Бежит из села кот, а лисичка из лесу, и повстречались. Говорит лисичка:...
06 10 2021 4:12:50
Вот ведь какая притча: ни жена без мужа, ни муж без жены не может хозяйствовать. От такого разделения только вред да неурядица....
05 10 2021 5:56:56
Жил один мужичок. И такой он был работяга по топорной части - значит, плотник....
04 10 2021 5:41:19
Представь себе, что после трудного трудового дня, придя домой, ты наливаешь себе чашечку кофе (побольше) и устраиваешься в «тепленьком гнёздышке»......
03 10 2021 15:36:36
Жил-был старик да старуха; детей у них не было. Уж чего они ни делали, как ни молились богу, а старуха все не рожала. Раз пошел старик в лес за грибами; попа......
02 10 2021 21:53:50
Жили-были кот, дрозд да петушок — золотой гребешок. Жили они в лесу, в избушке. Кот да дрозд ходят в лес дрова рубить, а петушка одного оставляют....
01 10 2021 8:22:39
Жила-была на свете вдова, возделывала клочок земли, да и тот не свой, а чужой, и растила двух сыновей. И вот настало время отправить сыновей искать по свету ......
30 09 2021 5:26:20
Говорят, что чудес не бывает. Но немало людей считают, что индийский гриб — настоящее чудо. Выведен он народностями Тибета и долгое время оставался тайной их......
29 09 2021 18:41:18
Жила-была коза с козлятами. Уходила коза в лес есть траву шелковую, пить воду студеную. Как только уйдет - козлятки запрут избушку и сами никуда не выходят. ......
28 09 2021 23:19:55
Жила одна вдова. У нее было два сына. Росли они в бедности, без присмотра. Увидели раз дети на стене лук и стрелы....
27 09 2021 0:31:15
Наперед знаю, спросишь ты: « Разве такое бывает?» Все в сказке бывает. Подумай, пораскинь мозгами и поймешь, какой в этой сказке смысл заложен....
26 09 2021 12:28:21
Было то или не было, жила или не жила, а была на свете одна лисица. Вот идет раз лисица, а навстречу ей пeтyx. — Здравствуй, пeтyx! — Здравствуй, лисица! — К......
25 09 2021 4:32:45
Каждый народ лечится по-своему. Одни используют бамбук и кожуру бананов, другие — рыбий жир и барсучье сало. Разнообразие народных средств зависит от природы......
24 09 2021 13:17:15
Пустельга грелась на солнышке, сидя на теплых камнях у реки, и не заметила, как к ней подкралась рыжая Лиса. Раз! — и одним прыжком Лиса очутилась возле задр......
23 09 2021 21:11:32
Жила-была старуха, у нее сын Иван. Раз Иван уехал в город, а старуха одна осталась дома. Зашли к ней два солдата и просят чего-нибудь поесть горяченького. А ......
22 09 2021 16:17:27
Было у одного человека трое сыновей, двое умных, а третий Дypaчок....
21 09 2021 0:23:31
Вот сказывают люди, чтоб до Юрья было сено и у дурня; а как до благовещенья дозимует скотина, хоть на лубочке тогда ее вывози, - никак не сдохнет....
20 09 2021 8:32:54
Пожалуй, многие пары страдают от того, что у партнера наступает преждевременная эякуляция...
19 09 2021 14:43:15
О пpaктических преимуществах, которые дает нам знание языков, говорят многие - а знаете ли вы, что двуязычие, особенно у детей, очень полезно и для развития творческого мышления и внимания? Например, такие дети лучше придумывают необычное применение ......
18 09 2021 16:28:27
Стоит в поле теремок. Бежит мимо мышка-норушка. Увидела теремок, остановилась и спрашивает:- Теремок-теремок! Кто в тереме живет?...
17 09 2021 9:14:41
Жил некогда один охотник. Каждый день уходил он в лес, приносил домой дичь и кормил семью....
16 09 2021 11:28:20
Ваше "беспечное" существование закончилось. Спокойствие рухнуло, когда такой бесценный и такой послушный раньше ребенок подошел к вам и сказал: «Дорогие родители, теперь я неформал». И показал свою первую татушку на руке...Естественно, как правило,......
15 09 2021 16:32:28
Очень многое решает правильный рацион питания ребенка. Пpaктически все маленькие детки обладают способностью чисто по интуиции чувствовать пищу...
14 09 2021 18:50:46
У лисы была с журавлем дружба. Вот и зовет она журавля к себе в гости:..- Приходи, куманек, приходи, дорогой. Угощу тебя на славу... Пришел журавль к лисе в гости, а она наварила манной каши, размазала по тарелке да и потчует:..- Славная каша. К......
13 09 2021 10:19:15
В незапамятные времена в неведомом краю высилась громадная гора, а на той горе причудливые камни друг на дружку громоздились. На вершине горы в черной-пречер......
12 09 2021 6:53:23
Детское питание "Бабушкино лукошко" содержит ряд необходимых добавок укрепляющих здоровье малыша. Широкий ассортимент позволяет разнообразить меню с 6 месяцев....
11 09 2021 9:53:19
Было то или не было — жил один бедняк. У бедняка — жена и сын. Очень тяжело бедняку — и самому есть нечего, и семью кормить нечем. Вот и решил он умереть....
10 09 2021 16:50:33
Жил в старину бедный старик со своей слепой старухой. Детей у них не было, только собака и кошка. Дружно жили звери, так и ходили друг за дружкой, как тень з......
09 09 2021 0:14:12
Рассказывают, что когда-то в небольшой деревушке на берегу реки Хуанхэ жил бедняк, по имени Хуан Сяо. Работал он с утра до ночи без отдыха, а жил впроголодь.......
08 09 2021 6:21:25
Тетка Гуди была няней. Она ухаживала за больными и нянчила маленьких детей. Однажды ее разбудили в полночь. Она спустилась из спальни в прихожую и увидела ст......
07 09 2021 5:29:27
Жила на свете собака. Однажды отправилась она за город прогуляться и увидела, как олени состязаются и беге. Собака остановилась, посмотрела на них, и стало е......
06 09 2021 1:40:56
Его называют тихим убийцей, немою чумой, безмолвной болезнью и скрытым врагом - вот что такое остеопороз. Он подкрадется и затаится на несколько лет, чтобы у......
05 09 2021 11:17:38
Вышли шильдбюргеры однажды за городские ворота осмотреть старую крепостную стену: нельзя ли камень из нее на постройке использовать?...
04 09 2021 7:18:19
Чем старше мы становимся, тем труднее поверить в то, что чудеса иногда происходят с каждым из нас. И все-таки они происходят: оглянитесь вокруг, возможно, им......
03 09 2021 8:39:12
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
