Как бороться с усталостью - народные средства
Усталость, особенно хроническая, очень выматывает современного человека. Сегодня мы поговорим, как как бороться с усталостью.
В наше время люди, в особенности женщины, часто жалуются на хроническую усталость, как физическую, так и психическую.
Постоянная спешка, чувство неудовлетворенности своей работой, домашние проблемы, конфликты в семье и на работе ухудшают наше самочувствие больше, чем самый тяжелый физический труд.
Бывает, что даже вполне полноценный отпуск не способен снять чувства усталости и апатии, когда сама мысль о малейшем усилии вызывает страх.
А между тем существует немало способов, как бороться с усталостью - причем, доступных каждому, чтобы вновь обрести бодрость тела и духа.
Ложитесь спать неизменно в одно и то же время, желательно бы не позже 12.00 ночи. Заводите утренний будильник за 10-15 минут до подъема, чтобы окончательно проснуться. Несколько раз глубоко вздохните и потянитесь. Поднявшись, первым делом примите прохладный душ (не более 1-2 минут), а после этого в течение 5 минут выполните несколько физических упражнений, например, приседаний.
Стакан кипяченой или минеральной воды без газа, выпитой натощак с ложкой меда и 3-4 ложечками яблочного уксуса, прибавит вам жизненной энергии.
Завтpaк может состоять из овсяных и кукурузных хлопьев, столовой ложки проросших зерен пшеницы и 2-3 чайных ложек отрубей, залитых горячим молоком. К этому можно добавить зелень петрушки и укропа. Вместо кофе гораздо полезнее выпить настой из мяты, зверобоя или мелиссы.
Ежедневно в течение месяца советую также пить стакан сока из сырой капусты. Сок этот не только показан при колите, гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, но и является прекрасным общеукрепляющим средством, богатым витамином С.
Откажитесь от сладких булочек и пирожков, в том числе и на работе. Предпочтите им «зеленые» бутерброды из ржаного хлеба, намазанного маслом и посыпанного тмином, зеленым луком, укропом или петрушкой с листиком салата или цикория сверху.
Добавьте к этому помидор, морковку, яблоко или грушу. Если вам этого покажется мало, съешьте кусочек сыра, колбасы или вареное яйцо, но не больше.
Очень хорошо снимают усталость и благотворно действуют на кровеносные сосуды напитки из протертой с сахаром рябины (красной и черноплодной), а также из клюквы. Можно добавить в них настой из плодов шиповника или зверобоя.
Барбарис, который иногда называют лимоном Севера, тоже чрезвычайно богат витамином С, столь важным для здоровья и хорошего самочувствия. Из него хорошо готовить желе, джем, повидло.
На усталый организм прекрасно действует молодая крапива, которую можно насушить весной (или купить в аптеке) и целый год, измельченную, добавлять в пищу.
Укрепляющим действием обладают также такие травы, как любисток, дягиль и цветки бузины черной.
Зимой на вашем столе должна как можно чаще появляться квашеная капуста, весьма богатая витамином С. К ней можно добавлять сушеный укроп, мелко порезанный репчатый или зеленый лук и сельдерей.
Кроме того, советую как можно чаще и дольше бывать на свежем воздухе, особенно за городом, и по нескольку раз в день проветривать квартиру.
И еще одно: если у вас на работе произошли какие-то неприятности, не вымещайте свое плохое настроение на домашних. Выпейте, но не вина или водки, а стакан отвара мелиссы, настой из шишек хмеля.
В аптеках сейчас продается много готовых успокоительных сборов трав, которые снимут раздражение и страхи лучше всяких транквилизаторов. И постарайтесь подумать о чем-то приятном. Наверняка в вашей жизни есть немало светлых моментов.
Помните, что плохое настроение, вообще стрессы портят пищеварение и ухудшают общее самочувствие.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Наполеон Бонапарт всегда говорил: «Правы, всегда правы большие батальоны. « Он был прав. Раньше. Но сейчас, даже три человека могут открыть людям такую мысль......
26 01 2021 21:56:42
Как-то раз приглянулась одному монаху жена крестьянина. И вот весной, когда крестьянин в поле рассаду высаживал, подошел к нему монах, постоял, помолчал, а п......
25 01 2021 20:52:38
Джон Рид был купцом и судовладельцем. Нагрузив свой большой шлюп товаром, он шел по морю в любую погоду от берегов северной Шотландии в Голландию и обратно....
24 01 2021 6:48:59
У мачехи была падчерица да родная дочка, родная что ни сделает, за все ее гладят по головке да приговаривают: “Умница!” А падчерица как ни угождает - ничем н......
23 01 2021 12:13:28
Жили-были дед да баба. Жили они у моря, детей у них не было. Наловит, бывало, дед рыбы, баба нажарит, поедят, да еще и останется. Вот она и жалуется:...
22 01 2021 22:46:40
Давным-давно, в былые времена, когда куры пeтyxами пели, свил себе дрозд гнездо, вывел птенцов и обучил их всему, чему полагается....
21 01 2021 2:28:34
По тому, насколько ухоженна ваша одежда и каков внешний вид вашей обуви, можно судить о многом: и дело касается не только создаваемой представительности......
20 01 2021 19:37:56
Жила-была лисичка и выстроила себе хатку. Наступили холода. Лисичка замерзла и побежала на село огня раздобыть, чтобы протопить....
19 01 2021 7:23:32
Жизнь Урааа! Наконец-то я могу с точностью и уверенностью Заявить Всем, что моя мечта десятилетней давности осуществилась и все цели достигнуты. Я не чувству......
18 01 2021 10:13:49
Однажды Хитрый Петер отправился в лес за дровами. В лесу он попал под сильный дождь, но все равно нарубил дров и отправился домой, только и мечтая, как устро......
17 01 2021 15:39:51
Вода - это жизнь, и вопрос - какая вода нужна человеку, чтобы полноценно жить, далеко не праздный. Конечно, она должна быть абсолютно чистой – без хлора, сол......
16 01 2021 19:21:42
Две женщины в деревне пекли пирог, и когда он был уже почти готов, поспорили, кому он достанется. Каждая из них хотела заполучить целый пирог и не хотела дел......
15 01 2021 2:31:41
В провинции Юньнань, где издавна живет народ И, есть большая гора Гуаньиныпань. Под горой протекает быстрый ручей с прохладной водой. Каждый день деревенские......
14 01 2021 6:15:12
А вот вам история про молодого Эндрью, которого полюбила русалка. Эндрью жил на самом севере шотландского берега. Как-то утром, проходя дорогой вдоль моря, о......
13 01 2021 20:31:49
Однажды маленькая собачонка забрела далеко в горы. Мрачные, гoлые скалы нависали над узенькой тропинкой. Стало холодно и темно....
12 01 2021 8:56:22
Жил на свете один ремесленник, и был у него сын. Решил отец научить сына чему-нибудь и отдал его в ученье другому ремесленнику. Окончил сын ученье и вернулся......
11 01 2021 5:37:10
Дарить подарки — это просто здорово, утверждала мартышка из одноимённого мультика. Но как правильно дарить подарки детям? Особенно своим. Особенно хорошие по......
10 01 2021 23:30:38
Правила безопасности на кухне для детей - наверное, наиболее важная задача родителей. Ведь самой интересной, но и достаточно опасной для крохи комнат, как в частном доме, так и в квартире, является кухня. Тут что-то готовят бабушка и мама, повсюду ес......
09 01 2021 12:12:33
Жили-были дед да баба и была у них курочка ряба. Снесла курочка яичко, не простое - золотое.Дед бил, бил - не разбил.Баба била, била - не разбила.Мышка бежал......
08 01 2021 1:55:26
Однажды четверо монахов затворились в келье горного храма, дав обет промолчать семь дней. К ним имел доступ лишь мальчик-слуга, приносивший все необходимое....
07 01 2021 3:29:17
Нас, женщин всегда волновали вопросы красоты, а в особенности лишний вес. Кто из нас не хотел бы хорошо выглядеть? Каждая мечтает быть стройной и неотразимой......
06 01 2021 17:32:46
Липодистрофия (целлюлит) - распространенный косметический недостаток кожи, формирующийся вследствие изменений в подкожно-жировой клетчатке. Он не вызывает се......
05 01 2021 23:16:28
Была одна свинья, у нее было пять поросят: Голодун, Холодун, Теплун, Опоздун и Крепыш. Очень умная была свинья, да и поросята были тоже не из глупых. Ходит с......
04 01 2021 6:20:50
Однажды вечером нищий возвращался к себе домой. Проклиная свою судьбу, он горько жаловался:...
03 01 2021 5:21:35
Продается очень много разновидностей йогурта. Но какой йогурт самый полезный для здоровья?...
02 01 2021 18:22:48
После смерти короля Индульфа королевство получил Дуфф, сын Малькольма. В начале своего правления он сделал Кулена, сына короля Индульфа, правителем Кумберлен......
01 01 2021 17:56:24
Не секрет, что у многих родителей переходный возраст проблемы которого связаны с изменениями в организме и поведении подростка, вызывает опасения. Ведь мамы ......
31 12 2020 4:19:47
У одного человека было девять сыновей; младшего звали Булат. Вот подросли они и попросили отца женить их....
30 12 2020 11:29:11
Захотелось лисичке медом полакомиться. Все она мясцо одно ест, а сладенького-то и нет....
29 12 2020 13:28:38
Жила-была крошечная старушонка. Жила она в крошечной деревеньке, в крошечном домике. Как-то раз надела крошечная старушонка крошечную шляпку и вышла из своег......
28 12 2020 23:53:45
Было, да и не было ничего — жили муж с женой, и был у них сын, которого звали Чакуча. Вскоре умерла у Чакучи мать, а отец через неделю привел в дом вторую же......
27 12 2020 8:48:23
Жил один царь, и был у него охотник. Пошел однажды этот охотник за дичью. Много он ходил, искал, ничего не убил. Решил уже домой вернуться, как увидел на дер......
26 12 2020 21:26:27
Жил в прежние времена император, глупый был, ему бы только сладко поесть, нарядно одеться и народ обобрать, денег с него побольше получить....
25 12 2020 8:32:30
Жили дед и баба. Были у них хатка да клочок земли. И не было у них ни коня, ни вола. А это такое горе, что хоть сам в плуг впрягайся....
24 12 2020 2:16:38
Специалистами по психологии установлено, что люди ссорящиеся имеют более прочные взаимоотношения. Разумеется, если ссорятся они в меру. Есть правила ссоры....
23 12 2020 9:22:58
Чем опасна дисплазия тазобедренных суставов у малыша? Даже полностью доношенный и абсолютно здоровый ребёнок рождается с недоразвитыми тазобедренными сустава......
22 12 2020 11:15:23
В давние времена жила в одной маленькой деревушке бедная вдова. Жила она вместе с сыном, которому уж не знаю сколько было лет – может, тринадцать, а может, и......
21 12 2020 9:15:46
Рано или поздно бытовая техника, прослужившая вам верой и правдой не один год, начинает барахлить....
20 12 2020 2:57:44
Пьеро, Жанно и Клодо были братья, сыновья бедной вдовы. Став взрослыми, они увидели, что дома им делать нечего, и решили искать счастья на чужбине. Они все в......
19 12 2020 4:11:49
Однажды маленькая собачонка забрела далеко в горы. Мрачные, голые скалы нависали над узенькой тропинкой. Стало холодно и темно....
18 12 2020 20:48:53
Отсутствие ceкcа может оказать значительное воздействие на наш организм Ученые говорят, что пoлoвoе воздержание может вызвать серьезные изменения в организме......
17 12 2020 12:36:57
Жил в стародавние времена плотник. Умением и разумением прославился он на весь край. Построил плотник себе дом на вы- соком столбе. И не простои дом — с утра......
16 12 2020 18:19:40
Было то или не было, жила или не жила, а была на свете одна лисица. Вот идет раз лисица, а навстречу ей петух. — Здравствуй, петух! — Здравствуй, лисица! — К......
15 12 2020 7:56:48
ЛЕВ.В первой декаде вероятны трудности во взаимоотношениях с деловыми партнерами. Маленькие Львы сейчас не воспринимают слово «надо» и руководствуются эмоциями, зато в середине июля они легко идут на контакт. В 3-й декаде всем Львам можно и нужно от......
14 12 2020 16:15:38
Когда-то давно жили в одной местности две сестры. Старшая была красивая и добрая дeвoчка, а младшая - злая, жадная....
13 12 2020 16:44:18
И все-таки, почему кому-то удача улыбается, а кому-то нет? Ответить на этот вопрос попробовал американский профессор психологии Ричард Уайзмен в своей книге......
12 12 2020 13:55:25
Сел однажды Бао-гун в паланкин, отправился в суд дела вершить. Едет он по улице, смотрит: сидит на каменной плите мальчик, плита старая, аж почернела, сидит ......
11 12 2020 15:10:51
Рассказывают, что когда-то в небольшой деревушке на берегу реки Хуанхэ жил бедняк, по имени Хуан Сяо. Работал он с утра до ночи без отдыха, а жил впроголодь.......
10 12 2020 5:34:17
Жил на свете один человек по имени Лао Линь-му. У него были сын и три дочери....
09 12 2020 22:22:59
Наша кожа нуждается в ежедневном уходе, особенно в зимнее время – об этом знает каждая женщина. Однако мы часто забываем, что уход за губами не менее важен. ......
08 12 2020 14:16:25
Сегодня я вас приглашаю к разговору о большой ошибке, которую мы, женщины, совершаем, пытаясь раствориться в мужчине, которого любим......
07 12 2020 23:43:26
После того, как вы завели дома котенка, перед вами может стать вопрос о том, как приучить котенка к когтеточке. Вне всякого сомнения, это маленькое и ласково......
06 12 2020 18:47:52
Жил на Сунгари один молодой человек. Отец его нажил рыбной ловлей порядочное состояние, а поэтому сын, хотя и продолжал занятие отца, но не из-за нужды, а то......
05 12 2020 6:59:23
Эта сказка — о маленьком мальчике, таком маленьком, что родители дали ему имя Иссимбоси. Они назвали его так, потому что по-японски имя Иссимбоси означает: М......
04 12 2020 16:21:27
Вот и первые осенние деньки! Как прошло ваше лето? Надеюсь, что вы отлично отдохнули, загорели и готовы с новыми силами приступить к работе или учебе, а, может быть, к тому и другому одновременно. Сегодня предлагаю поговорить на одну очень интересную тему. Все мы привыкли готовиться к новому летнему сезону за пару месяцев или недель, и это в лучшем случае. С наступлением осени мы, как правило, расслабляемся и даем волю своим «плохим» привычкам: полакомиться лишним кусочком тортика, скушать что-нибудь на ночь и т.д. А впереди опять новогодние праздники, застолья. Зимой так ленно заниматься спортом: холодно, снег, ветер и т.д. Зато с наступлением весны мы начинаем доставать открытые летние платья, топики, юбочки, шортики и с удивлением замечаем, что здесь плохо застегивается молния, а вот там расходятся пуговицы… Вот они семейные посиделки за столом, который ломиться от количества яств на нем. Вот что случается, когда активный образ жизни сменяется вечерами у телевизора. Настало время что-то менять! Приход холодов не повод снижать свою физическую активность, а потом снова в экстренном порядке садиться на жесткие диеты. Поэтому сегодня презентую всем моим дорогим читателям новую рубрику. Здесь мы будет рассказывать про фитнес, танцы, аэробику и все что связано со спортом. Про все, что поможет нам оставаться в форме. Спорт тоже может приносить удовольствие, главное найти что-то свое. Предлагаю начать разбираться во всех тонкостях активного образа жизни вместе! До встречи! | Заходите на наш портал, посвящённый детям и родителям - здесь вы найдете для себя и ребенка самые различные сказки, статьи для родителей, мультики и многое другое....
03 12 2020 18:49:57
В деревне Софэм, что в графстве Норфолк, жил коробейник Джон. Семья его была невелика: он сам, его жена да трое детей....
02 12 2020 10:18:43
Самая большая непарная железа в нашем организме — это печень. За что она только не отвечает! Мало того что весит почти полтора килограмма, так ещё и задачи п......
01 12 2020 3:50:47
Прослышал один шильдбюргер, что ни на кого нельзя взваливать больше, чем он может нести, и с тех пор никогда свою кобылу не нагружал. Нет, он взваливал мешок......
30 11 2020 12:25:53
Царство за тридевять земель все-таки существует, хоть и называется иначе. Вдалеке от цивилизации, там, где нога человеческая не ступает, а двигатели самолето......
29 11 2020 3:55:37
Было, да и не было ничего — жили муж с женой, и был у них сын. Муж рано овдовел и, чтобы было кому ходить за домом и за ребенком, вскоре опять женился. Пришл......
28 11 2020 7:16:43
Жил однажды портной; у него была жена. Обычно жены портных лентяйки, и эта была под стать другим. Звали ее Жанна, а ее мужа — Жан Кривая Ступня. Утром, как т......
27 11 2020 16:38:10
Мистер и миссис Виноградина жили в винной бутылке. Вот однажды, когда мистера Виноградины не было дома, миссис Виноградина принялась за уборку. Она была очен......
26 11 2020 19:39:49
Давным-давно жил в деревне Асано старик. Звали его Гоэмон. Это был необыкновенный старик: на правой щеке у него торчала шишка. Большая круглая шишка, похожая......
25 11 2020 17:22:15
Сегодня, дорогие мамочки, мы предлагаем вам познакомиться с необычным методом лечения Су Джок, который пришёл к нам с Востока....
24 11 2020 20:48:26
Многие матери жалуются, что их дети простужаются едва ли не от легкого дуновения ветерка да и вообще к ним липнет любая инфекция....
22 11 2020 12:23:55
Если ты просто устала мечтать о том, когда в твою жизнь ворвётся большое и светлое чувство, или тебе срочно требуется узнать, как понравиться парню, который ......
21 11 2020 3:40:27
Прекрасная Дженет жила в замке своего отца, славного графа Марча. Вместе с другими дeвyшками она проводила дни в высокой башне замка — они там шили и вышивал......
20 11 2020 3:19:46
Жил на свете отважный царь по имени Музарби. Жителям его царства не было покоя от дэвов — много развелось их в дремучих лесах. Днём царь Музарби обходил скло......
19 11 2020 1:29:42
Жил-был царь. Хотя он и был женат, детей у него не было. Однажды пришел к нему чужеземец-магрибинец (житель Магриба: Магрибом аpaбы называют страны Северо-За......
18 11 2020 3:51:26
Одолжил бедняк деньги у богатого соседа, а вернуть долг никак не может. Ходит богатый сосед к бедняку, требует свои деньги. Надоело это жене бедняка, и говор......
17 11 2020 6:17:23
В старину сова летала днем где хотела и ничего не боялась. В те времена была она красильщиком. Прилетали к ней разные птицы, и она их красила, в какой только......
16 11 2020 20:37:25
Сейчас говорят, что аспирин очень вреден. Попробуем узнать, где правда об аспирине, а где заблуждение. Аспирин (ацетилсалициловая кислота) известен уже более......
15 11 2020 12:30:25
Хотя у этого списка, который предлагает своим ученикам московский лицей, есть конкретный адресат — будущие восьмиклассники, нам кажется, что он будет интерес......
14 11 2020 2:53:29
Настоящие Дypaки—те приступили бы к делу, га запасшись ни бревнами, ни камнем, ни известью, песком—всем, что нужно для доброй постройки....
13 11 2020 20:17:26
Давным-давно в одной деревне жили-были старик со старухой. Жили они очень бедно....
12 11 2020 14:24:55
Жил когда-то человек по имени Ча. Отец его давно умер, а мать ходила на поденную работу. Сам Ча пас коров у богатого помещика....
11 11 2020 6:42:53
Как сама квашеная капуста, так и её рассол широко используются при лечении некоторых заболеваний. Капуста богата полезными веществами, которые почти все сохр......
10 11 2020 20:59:40
Кто такой тихий ребёнок и чем это чревато в жизни. В нашем классе Серёжа сидел на последней парте, все считали его примерным учеником. У него были строгие ро......
09 11 2020 18:57:21
Было то или не было — жил царь Несмеян. Никто никогда не видел, чтобы он смеялся, потому и прозвали его Несме-яном....
08 11 2020 0:46:17
Когда вы курите, ваш организм подвергается воздействию никотина, который буквально въедается в нашу плоть и кровь. Чем больше стаж курения, тем труднее орган......
07 11 2020 7:18:27
Pole dance - женственный и очень чувственный вид фитнеса. Конечно, у некоторых при словосочетании «танец у шеста» перед глазами мелькают картинки из ночных к......
06 11 2020 15:48:46
Жил-был когда-то парень, который не боялся ничего на свете. Вот и прозвали его Джованино Бесстрашный. Как-то раз, бродя по свету, зашел он на постоялый двор ......
05 11 2020 20:54:43
И так вы познакомились на интернет сайте знакомств. После долгой переписки мужчина настаивает на встрече. Что одеть и какую косметику использовать, я думаю, ......
04 11 2020 14:38:39
Видать, случилось так когда-то, А коли не было б, по свету Не сказывали б сказку эту....
03 11 2020 23:11:23
Кожа у ребенка (особенно лицо) склонены к шелушению и раздражению, и не всегда так красивы, как вы могли бы ожидать в начале. Возможно, вам придется продержа......
02 11 2020 15:10:23
Жили-были в лесу лисичка и зайка. Жили они неподалёку друг от друга. Пришла осень. Холодно стало в лесу. Решили они избушки на зиму построить. Лисичка постро......
01 11 2020 15:44:53
Жил был мужик, и была у него собака. Пока была собака молодая, стерегла она хозяина, а как состарилась, то прогнал хозяин ее со двора. Бродила она по степи, ......
31 10 2020 12:53:41
Жили дед с бабой. И был у них сынок. Да такой маленький, что из-под шапки не видать. Не больше кулака. Так дед с бабой его и звали: сынок-с-кулачок....
29 10 2020 6:18:31
Было у одного человека трое сыновей, двое умных, а третий Дypaчок....
28 10 2020 18:13:37
В давние времена в провинции Танго, в деревне Мидзуноуэ, жил рыбак по имени Урасима Таро....
27 10 2020 0:14:57
Захотела Метелица-Бореа выйти замуж. Полетела она к Сирокко – южному ветру – и говорит: – Дон Сирокко, не хочешь ли на мне жениться?...
26 10 2020 0:59:58
Когда беременность подходит к третьему триместру, некоторые женщины замечают появление темных пятен на лице - так называемая пигментация у беременных - один из неприятных признаков беременности. Хорошо, если таких пятен немного или они не ярко выраж......
25 10 2020 16:19:43
Жил некогда король с королевой, и был у них единственный сын. Вот подрос королевич, и король с королевой устроили праздник. Созвали они на пир самых знатных ......
24 10 2020 5:41:23
О том, что «все болезни от нервов», уже никому не нужно объяснять на пальцах – грамотные, знаем сами. Но ведь действительно, многие наши недуги тесно связаны......
23 10 2020 7:21:15
Жил-был бедный дед. Как-то собрался он и пошёл в сельскую управу. Встретил там учителя с сигарой в зубах. Говорит ему дед:...
22 10 2020 16:52:34
Молочные железы играют огромную роль в жизни каждой из нас. Они являются «украшением» женщины и служат «инструментом» для кормления ребёнка. По своему строен......
21 10 2020 7:36:25
Жили дед и баба. Ничего у них в хозяйстве не было, одна только курочка Хохлатка....
20 10 2020 6:37:25
Наблюдая за работой косметолога, многие думают: « Какая замечательная профессия – делать людей красивыми. Как приятно, наверное, сидя в красивом кабинете, «к......
19 10 2020 23:10:13
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
