Хроническая усталость или почему я так устаю? > Семейный центр
ЧитаРики     

Хроническая усталость или почему я так устаю?

Хроническая усталость или почему я так устаю?

Что такое хроническая усталость? Когда вы сегодня утром обещали себе отправиться в спортзал, вы, наверняка, не знали о том, что к вечеру вы будете напоминать себе скорее выжатый лимон, а не бодрого человека.

Почему-то случилось так, что вы совсем лишились сил и абсолютно перехотели делать что либо полезное, а хотелось только спать, или бессмысленно серфить в Интернете или щелкать пульт от телевизора. Согласитесь, что если эта проблема не дает вам покоя, то неплохо было бы узнать, почему она вообще имеет место быть.

Хроническая усталость является распространенной проблемой среди современного населения городов, некоторые жалуются на переутомление, другие просто утверждают, что знают, что им нужно делать, но не могут.

Большинство врачей утверждает, что виной всему современный образ жизни и гиподинамия, особенно сильно отбирает наши силы питание в фаст-фудах, лишний вес и недостаточная физическая нагрузка. Поэтому первым делом советуем вам обратить внимание на те продукты, которые входят в ваш основной рацион.

Скорее всего, вы часто пробуете поднять потерянную в течение дня энергию с помощью кофеиносодержащих напитков и сахара. Конечно, временно это будет работать, однако через некоторое время ваша усталость достигнет ещё больших масштабов, перейдет в хроническую усталость и вы уже неспособны будете ей сопротивляться.

Для того, чтобы почувствовать себя лучше, постарайтесь забыть о кофеине и сахаре, просто измените свой рацион и сделайте его исключительно полезным. Кушайте часто, но понемногу, увеличьте количество потрeбляемых фруктов и овощей, снизьте потрeбление мясных продуктов.

Обратите внимание на то, насколько активна ваша жизнь, скорее всего все физические нагрузки, которые вы испытываете, ограничиваются походом на остановку и обратно. Если у вас не хватает времени на спортзал, то хотя бы начните делать по утрам зарядку, поверьте, этот способ поможет вам чувствовать себя намного лучше.


Что купить для занятия мыловарением - натуральное мыло своими руками

Что купить для занятия мыловарением - натуральное мыло своими руками Иногда детей дома очень сложно хоть чем-либо занять. Они играют в компьютер или планшет, смотрят мультики, а то и бегают по дому, создавая много шума и мешая......

20 05 2022 19:13:42

Проблемы подросткового возраста

Проблемы подросткового возраста Поговорим о подростковом возрасте так, как его воспринимаете вы, уважаемые родители. Для многих из вас этот период в жизни вашего ребёнка и ваши личные непри......

19 05 2022 12:21:27

Комплексы детей - откуда они берутся и как от них избавиться

Комплексы детей - откуда они берутся и как от них избавиться Какими бывают комплексы детей и как они появляются? Максиму десять лет, он играет на скрипке. Его мама не нарадуется: сын занимается музыкой. Однако Максим......

18 05 2022 20:13:19

Сказка про тринадцать мух

Сказка про тринадцать мух Жил некогда в Муне-дю-Ур ткач — бездельник, каких мало. Никто никогда не слышал, чтобы его станок стучал. И все-таки этот ткач не имел себе равных и успевал ......

17 05 2022 7:34:22

Петушок - золотой гребешок и жерновцы

Петушок - золотой гребешок и жерновцы Жил да был себе старик со старухою, бедные-бедные! Хлеба-то у них не было. Вот они поехали в лес, набрали желудей, привезли домой и начали есть. Долго ли, ко......

16 05 2022 22:12:27

Как правильно научить ребенка мыть руки: советы

Как правильно научить ребенка мыть руки: советы  В вопросах гигиены немаловажную роль играет правильно научить ребенка мыть руки. Вопрос "зачем мыть руки" может показаться для вас странным, лишенным здравого смысла, но маленькие дети не знают, как и зачем мыть руки, и что мытье является очень важно......

15 05 2022 10:39:44

Оригинальные лекарственные средства и дженерики

Оригинальные лекарственные средства и дженерики Давно известно, что первую половину своей жизни человек тратит деньги на то, чтобы потерять своё здоровье, а вторую — чтобы его вернуть. К сожалению, сейчас ......

14 05 2022 7:41:51

Упорный Юн Су

Упорный Юн Су Когда-то жил близ Фучжоу маленький мальчик по имени Юн Су. Отец его умер, остался он один с матерью. В доме у них было бедно и пусто. Иной раз нельзя было на......

13 05 2022 22:17:50

Детское ceкcуальное воспитание продолжается: как я родился?

Детское ceкcуальное воспитание продолжается: как я родился? Для многих родителей детское ceкcуальное воспитание начинается с вопроса, а откуда я взялся? Давайте поговорим о том, как можно ему это объяснить. Если ваш р......

12 05 2022 2:57:46

Питание до года: прикорм ребенка - пюре или творог?

Питание до года: прикорм ребенка - пюре или творог? Организм человека, особенно организм маленького ребенка, подвержен влиянию окружающей среды. Наиболее заметными являются перемены в погоде. Перепады атмосфер......

11 05 2022 13:41:57

Как правильно хвалить ребенка - советы молодым родителям

Как правильно хвалить ребенка - советы молодым родителям Все мы прекрасно знаем, как приятна похвала. Похвала от друзей, родственников, от коллег по работе и начальства. Сразу чувствуешь себя человеком нужным, неза......

10 05 2022 9:30:43

Малыш и лекарство или что такое самолечение

Малыш и лекарство или что такое самолечение Что такое самолечение? Всем родителям хочется быть немного медиками — чтобы в случае болезни сразу помочь своему малышу. Но заменить врачей нельзя. Поставить......

09 05 2022 13:37:19

Холод, Голод и Засуха

Холод, Голод и Засуха Жил когда-то на свете царь, и никто не мог подступиться к его принцессе....

08 05 2022 15:25:16

Женские прокладки: зачем они дeвyшкам и женщинам?

Женские прокладки: зачем они дeвyшкам и женщинам? Нам часто демонстрируют в рекламе самые разные женские прокладки и тампоны, но так получается, что не все мы знаем, для чего и как они используются женщинами....

07 05 2022 15:59:37

Урок ceкcуального воспитания шиворот-навыворот

Урок ceкcуального воспитания шиворот-навыворот Идеальный урок ceкcуального воспитания может преподать хороший специалист или подготовленный родитель, но иногда коррективы вносит сама жизнь, как поступать ......

06 05 2022 14:45:33

Всегда любите своего ребенка! Размышления матери

Всегда любите своего ребенка! Размышления матери Девять месяцев женщина вынашивает в животе крохотное чудо. Какой он, её малыш, ещё неизвестно. Он лишь иногда напоминает о себе мягкими (а чаще всего далеко ......

05 05 2022 5:57:36

Летучий корабль

Летучий корабль Жили-были мужик и баба. Жили они в любви и согласии. И был у них сынок Коля. Однажды баба захворала неведомой болезнью и умерла. Погоревал мужик, погоревал, ......

04 05 2022 20:40:51

Жена-спорщица

Жена-спорщица Была у одного мужа жена, да только такая задорная, что все ему наперекор говорила. Бывало, он скажет: “Бритое”, - а уж она непременно кричит: “Стриженое!” Вс......

03 05 2022 13:16:47

Император и мышь

Император и мышь Жил в прежние времена император, глупый был, ему бы только сладко поесть, нарядно одеться и народ обобрать, денег с него побольше получить....

02 05 2022 19:18:22

Наказанный монах

Наказанный монах Как-то раз приглянулась одному монаху жена крестьянина. И вот весной, когда крестьянин в поле рассаду высаживал, подошел к нему монах, постоял, помолчал, а п......

01 05 2022 7:10:27

Женщина-лисица

Женщина-лисица Наперед знаю, спросишь ты: «Разве такое бывает?» Все в сказке бывает. Подумай, пораскинь мозгами и поймешь, какой в этой сказке смысл заложен....

30 04 2022 10:36:17

Влияние цветов радуги на человека - действительно ли цвет влияет?

Влияние цветов радуги на человека - действительно ли цвет влияет? Все люди моего поколения помнят считалочку для запоминания цветов радуги: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» Первая буква каждого слова означает ......

29 04 2022 4:22:15

Три ловких сына

Три ловких сына Было у бедняка трое сыновей. Подросли сыновья, отец им и говорит:...

28 04 2022 2:47:55

Как кот зверей напугал

Как кот зверей напугал Жили дед и баба. И был у них кот. Дед кошели плел, баба пряжу пряла, а кот ходил на мышей охотиться....

27 04 2022 9:14:48

Чёрт-вор

Чёрт-вор Поехал дед пахать поле. И взял с собой на обед лепешку. Положил лепешку на телегу, а сам пашет....

26 04 2022 22:37:26

Как выбрать мультиварку

Как выбрать мультиварку Как выбрать мультиварку, чтобы она стала не просто украшением кухни, а незаменимой помощницей?...

25 04 2022 10:23:16

Справедливый

Справедливый Давным-давно это было, может быть, во времена Чжоу, а может быть, и еще раньше. Правил тогда всей землей меж четырьмя морями хороший, добрый император, котор......

24 04 2022 2:18:42

Как правильно приучать ребенка к горшку

Как правильно приучать ребенка к горшку  Рано или поздно родителей начинает волновать вопрос, как правильно приучать ребенка к горшку. Постараемся ответить на него в этой статье..Готовность родителей к приучению ребенка к горшку.Все говорят о готовности ребенка к обучению, но родители так......

23 04 2022 9:12:38

Какие цветы дарить детям

Какие цветы дарить детям  Предлагаем  поговорить о том, какие цветы дарить детям, и о некоторых нюансах того, как происходит знакомство «цветов жизни» с обычными цветами, растущими на бабушкиных грядках или прилетающими к нам из далеких Эквадора или Нидерландов. Вспомните, ко......

22 04 2022 3:22:13

Жадность до добра не доводит

Жадность до добра не доводит Пошел один парень на базар продать корзину яиц. Надел корзину на палку и понес на плече. Идет парень, идет, а сам говорит:...

21 04 2022 2:36:23

Мужчина с ребенком от первого бpaка - как полюбить чужого ребенка

Мужчина с ребенком от первого бpaка - как полюбить чужого ребенка Она хочет видеть и считать себя первой и единственной, а жизнь мужа в её понимании должна начаться только со дня их знакомства. И она искренне в это верит. Н......

20 04 2022 6:36:26

Подростковые проблемы в школе: бойкот и учитель

Подростковые проблемы в школе: бойкот и учитель Очень плохо, если вы узнаете о бойкоте, который объявили вашему ребёнку, когда он наотрез откажется пойти в школу. Это будет значить, что ситуация в самом ра......

19 04 2022 2:27:22

Игры «Лиса»

Игры «Лиса»  ХИТРАЯ ЛИСА..Дети становятся в круг и закрывают глаза. Ведущий ходит за кругом и незаметно прикасается к кому-либо из детей, назначая Хитрую Лису. После этого ведущий произносит слова: «Ну-ка выйди, не таись, нам, лисичка, покажись»...Потом играю......

18 04 2022 1:54:57

Дeвyшка в колодце

Дeвyшка в колодце Жили-были мужик да баба. А у бабы была падчерица. Она пряла у колодца да и уронила веретёшко в воду. Домой идет, плачет. А мачеха и говорит:...

17 04 2022 15:35:18

Рогатый царь

Рогатый царь У одного царя на голове росли рога. Но никто не знал этого, никому не показывался царь без короны. Цирюльников же, которые его стригли, царь тотчас обезглавл......

16 04 2022 12:51:33

Списки литературы на лето. 6 класс. Книги по школьной программе

Списки литературы на лето. 6 класс. Книги по школьной программе Пока еще не утвержден единый учебник литературы, наши дети учатся по разным программам. Неудивительно, что и списки литературы для чтения летом они получают......

15 04 2022 22:48:39

Почему в марте погода переменчивая

Почему в марте погода переменчивая Жили два брата – Старший Сечко (Январь), Младший Сечко (Февраль) и их сестра баба Марта (Март)....

14 04 2022 12:52:42

Профилактика и лечение болезни Паркинсона

Профилактика и лечение болезни Паркинсона Поиски новых способов профилактики и лечения болезни Паркинсона продолжаются. И вот недавно учёные заметили интересный факт: у людей, профессионально занимаю......

13 04 2022 5:58:31

Алистар Фэт-Фрумос

Алистар Фэт-Фрумос Видать, случилось это когда-то, а коли не было б, то люди в миру не сказывали бы....

12 04 2022 12:19:50

Волшебный рог

Волшебный рог В давние времена жил в Англии один рыцарь. На щите у него был изображен страшный крылатый дpaкон, но, как вы сейчас сами увидите, это ему не помогло....

11 04 2022 14:17:17

Ребенок спрашивает «про это», он готов услышать правду?

Ребенок спрашивает «про это», он готов услышать правду? Как определить, пришло ли время говорить с вашим отпрыском, если ребенок спрашивает «про это»? По сути, никогда не бывает слишком рано, не переживайте, начн......

10 04 2022 11:59:16

Детское питание

Детское питание  Детское питание - сайт для родителей о здоровом питании с рецептами блюд для наших деток..Скоро у вас появится, а может, уже появился ребёнок. Это очень важное событие, которое навсегда изменит вашу жизнь. У вас будет много хлопот и бессонных ночей......

09 04 2022 16:55:20

Семеро братьев

Семеро братьев В старину стояла у подножья высоких гор на берегу бескрайнего моря деревушка. Жил там старик с семью сыновьями. Статными да крепкими уродились сыновья и рост......

08 04 2022 5:21:53

Кислородное голодание

Кислородное голодание Практический каждый житель современного мегаполиса испытывает на себе кислородное голодание.   Чем оно угрожает горожанам и как себе помочь?...

07 04 2022 8:22:47

Братья Лю

Братья Лю Давным-давно жила на берегу моря одна добрая женщина. У нее было пять сыновей, пять братьев Лю: Лю-первый, Лю-второй, Лю-третий, Лю-четвертый и Лю-пятый. Они......

06 04 2022 8:32:28

Детская ложь - почему дети врут и что с этим делать

Детская ложь - почему дети врут и что с этим делать Что такое детская ложь. Порой дети лгут — с этим явлением хотя бы раз сталкивались все родители. Но когда ложь становится каждодневной и проблемы растут как ......

05 04 2022 16:22:21

Ведьма и Солнцева сестра

Ведьма и Солнцева сестра В некотором царстве, далеком государстве, жил-был царь с царицей, у них был сын Иван-царевич, с роду немой. Было ему лет двенадцать, и пошел он раз в конюшню......

04 04 2022 19:47:27

Про летучую мышь

Про летучую мышь Когда-то, давным — давно, летучая мышь жила в лесу, так же как и птицы. Каждое утро, едва появлялось солнце, она вылетала из своего гнезда, распевала песни и......

03 04 2022 7:11:33

Кофейный скраб от целлюлита

Кофейный скраб от целлюлита Кофейный скраб является отличным средством, которое очищает и тонизирует кожу, придавая ей мягкость и шелковистость. Также кофейный скраб от целлюлита предот......

02 04 2022 12:30:13

Морег и водяной конь

Морег и водяной конь Когда наступают теплые дни и папоротник темнеет под летним солнцем, горцы-фермеры, по древнему обычаю, ведут стада в горы, на летние пастбища. Там они отпира......

01 04 2022 22:42:48

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::