Хроническая усталость или почему я так устаю?
Что такое хроническая усталость? Когда вы сегодня утром обещали себе отправиться в спортзал, вы, наверняка, не знали о том, что к вечеру вы будете напоминать себе скорее выжатый лимон, а не бодрого человека.
Почему-то случилось так, что вы совсем лишились сил и абсолютно перехотели делать что либо полезное, а хотелось только спать, или бессмысленно серфить в Интернете или щелкать пульт от телевизора. Согласитесь, что если эта проблема не дает вам покоя, то неплохо было бы узнать, почему она вообще имеет место быть.
Хроническая усталость является распространенной проблемой среди современного населения городов, некоторые жалуются на переутомление, другие просто утверждают, что знают, что им нужно делать, но не могут.
Большинство врачей утверждает, что виной всему современный образ жизни и гиподинамия, особенно сильно отбирает наши силы питание в фаст-фудах, лишний вес и недостаточная физическая нагрузка. Поэтому первым делом советуем вам обратить внимание на те продукты, которые входят в ваш основной рацион.
Скорее всего, вы часто пробуете поднять потерянную в течение дня энергию с помощью кофеиносодержащих напитков и сахара. Конечно, временно это будет работать, однако через некоторое время ваша усталость достигнет ещё больших масштабов, перейдет в хроническую усталость и вы уже неспособны будете ей сопротивляться.
Для того, чтобы почувствовать себя лучше, постарайтесь забыть о кофеине и сахаре, просто измените свой рацион и сделайте его исключительно полезным. Кушайте часто, но понемногу, увеличьте количество потрeбляемых фруктов и овощей, снизьте потрeбление мясных продуктов.
Обратите внимание на то, насколько активна ваша жизнь, скорее всего все физические нагрузки, которые вы испытываете, ограничиваются походом на остановку и обратно. Если у вас не хватает времени на спортзал, то хотя бы начните делать по утрам зарядку, поверьте, этот способ поможет вам чувствовать себя намного лучше.
Давно ль это было или недавно, так ли было или не так - теперь никто уж о том не знает....
27 01 2023 23:58:24
В давние-давние времена стоял в одной деревне богатый дом. Много поколений сменилось в нем, но самым ценным сокровищем того дома всегда оставалась чашка. Оче......
26 01 2023 20:22:29
Немного о соли, а в особенности о её вреде - потому как о вреде соли написано о-го-го сколько! А все равно едим, и огурчики солененькие с картошкой лучше шок......
25 01 2023 19:50:57
Достроили, стало быть, свою ратушу горожане и стали в ней, что ни день, совет держать. И зашел у них как-то разговор о запасах. И впрямь, надо было кое-что в......
23 01 2023 16:18:19
Что с чем и после чего пить, чем закусывать, как «опохмеляться», с удовольствием расскажет любой пьющий. Но не все знают о существовании народных способов из......
22 01 2023 21:14:51
Жили себе муж и жена, и были у них кoзeл и бapaн. Вот и говорит муж жене:...
21 01 2023 13:27:12
Сегодня многие родители с осторожностью относятся к раннему развитию ребенка. Это вполне объяснимо: последние исследования доказали, что умственные перегрузк......
20 01 2023 9:50:22
Чего только не исследовали ученые на предмет зависимости от группы крови. В длинном перечне этих научных трудов выяснялись черты хаpaктера людей с различной......
19 01 2023 0:55:53
В предыдущих статьях мы обсуждали, как правильно хвалить ребёнка, помогать ему и поддерживать активную жизненную позицию. В заключительной статье цикла «Ребё......
18 01 2023 12:53:55
Жил-был дровосек, и было у него двое сыновей. Всякий раз, отправляясь в лес, он брал одного из них с собой в помощники. А однажды дровосек сказал своим сынов......
17 01 2023 2:21:39
В давние-давние времена жил в одной горной деревне старик. Было у него три сына. Старшего звали Итиро, среднего— Дзиро, а младшего — Сабуро. Решили старшие б......
16 01 2023 17:27:52
В случае, если вы хотите подарить своей коже долгую молодость и красоту, вам следует учитывать вредные привычки, провоцирующие причины возникновения морщин......
15 01 2023 3:13:51
Все, о чем здесь рассказывается, случилось в давние времена. А в те времена было так: проедешь день и попадёшь в одно королевство, проедешь другой день - поп......
14 01 2023 1:33:36
Вот что рассказывают, вот что пересказывают в наших краях....
13 01 2023 13:15:55
Жил один царь, и был у него сын....
У обладателей плазменных и ЖК телевизоров часто возникает проблема – как установить телевизор? Установить крепление для телевизора на стену или взять напольн...
11 01 2023 8:29:30
У одного царя было восемнадцать сыновей. Семнадцать сыновей учились все вместе в одной школе, а восемнадцатый отдельно. Выросли сыновья....
10 01 2023 6:31:33
Ушли три брата на чужбину деньги заpaбатывать. Дошли до перепутья, остановились. Вот старший и говорит:...
09 01 2023 19:18:47
Давным-давно жила в деревне старая старуха. Одна-одинешенька в целом свете — не было у нее ни сына, ни дочки, только теленок-пестренок. И ходила старуха за т......
08 01 2023 2:15:47
Отношения с новым молодым человеком по-своему уникальны, но, как ни крути, бывает и так, что повторяются одни и те же ошибки. И вот допуская их, результат со......
07 01 2023 5:19:13
Летит овод, по сторонам смотрит, а под кустиком в холодке комар сидит. Овод и говорит ему:...
06 01 2023 1:23:19
Однажды Хитрый Петер отправился в лес за дровами. В лесу он попал под сильный дождь, но все равно нарубил дров и отправился домой, только и мечтая, как устро......
05 01 2023 16:41:39
Жила-была на свете женщина. Как-то раз, ложась спать, она подумала: «Завтра я должна встать ни свет ни заря, чтобы вовремя поспеть на базар»....
04 01 2023 14:13:42
Каковы симптомы климaкcа у женщин... Что мы чувствуем, когда смотрим, как поздней осенью с деревьев опадают последние листочки, когда пронизывающий ледяной в......
03 01 2023 9:40:26
Давным-давно жили два брата, старший и младший. Старший был скуп и жаден, ему не терпелось завладеть всем наследством отца. И когда отец умер, он решил пойти......
02 01 2023 23:40:23
Жили-были старик со старухой да их дочка. Вот дочка пошла пасти коз. Пасла по горам, по долам, по зеленым лугам, вечером пригнала их домой....
01 01 2023 11:27:12
Жил был мужик, и была у него собака. Пока была собака молодая, стерегла она хозяина, а как состарилась, то прогнал хозяин ее со двора. Бродила она по степи, ......
31 12 2022 10:49:50
Помню, как муж моей сестры заявил ей на семейном обеде: « До трёх лет это твой ребёнок, а уж потом я с ним поиграю…» Мы были ошарашены, но сестра терпеливо ж......
30 12 2022 1:26:27
У одного аптекаря был ученик. Что бы он ни сделал, хозяин всегда оставался недоволен и ругал его за глупость. Однажды, после очередного промаха ученика, апте......
29 12 2022 1:34:15
Глаза — зеркало души. Сделать их более выразительными помогут тени для век, подводка и тушь. Сегодня начинаем говорить, как выбрать тени для век....
28 12 2022 20:12:24
Носки – неотъемлемый атрибут гардероба дeвyшек и молодых людей. Они служат для защиты стопы от внешних воздействий – холода, влаги, натирания, а также украшают...
27 12 2022 20:46:57
Почему у нас часто возникает вопрос "Сколько времени можно смотреть телевизор детям"? Самое дорогое, что есть в нашей жизни это, конечно же, дети. Правда согласитесь, были такие моменты, когда по причине усталости и жизненных проблем в голове мелькал......
26 12 2022 11:40:27
Жили давным-давно два брата. Жили они не бедно - родители оставили сыновьям хорошее хозяйство....
25 12 2022 4:58:24
Жили три брата. Они были очень бедны. Самый младший из них был и самый добрый....
24 12 2022 12:20:40
Давным-давно жил в Хилтон-Холле один брауни, то есть домовой, – самый проказливый из всех домовых на свете. По ночам, когда слуги расходились спать, он все п......
23 12 2022 3:19:57
Сейчас много объявлений о компьютерной диагностике состояния здоровья. Обследование, разумеется, платное. В рекламе обещают выявить не только имеющиеся забол......
22 12 2022 10:32:42
Давным-давно жил в прекрасном замке на берегу моря могущественный король. Красавица жена родила королю двух чудесных детей: дочку, которую они назвали Маргар......
21 12 2022 17:15:15
Пошел кoзeл лыки драть, а коза орехи рвать.Пришел кoзeл с лыками — нет козы с орехами.Нет козы с орехами, нет козы с калеными!— Ну, добро же, коза! Пошлю на ......
20 12 2022 5:16:11
Жил некогда царь, и был у него невиданной силы палаван (Палаван - богатырь-борец). С виду палаван был совсем как дэв – огромный, весь в густой щетине, и пото......
19 12 2022 3:37:10
Когда-то жил близ Фучжоу маленький мальчик по имени Юн Су. Отец его умер, остался он один с матерью. В доме у них было бедно и пусто. Иной раз нельзя было на......
18 12 2022 5:52:49
Году так в 1033 Шотландией правил добрый старый король Дункан. У него было два сына — Малькольм и Дональбейн. В ту пору Шотландия страдала от набегов воинств......
17 12 2022 12:37:27
Какой самый сказочный и семейный праздник в году? Конечно же, Новый год! С этим праздником в наш дом приходит Дед Мороз со Cнегурочкой, пушистая елка и подар......
16 12 2022 0:55:14
Было то или не было — жил один бедный крестьянин со старой матерью. Жили они в большой нужде....
15 12 2022 16:43:10
Было то, либо не было. Жил на свете бедный человек с тремя сыновьями. Когда дети подросли, говорит старший сын:...
14 12 2022 15:57:57
Наверное, тяжело найти родителя, который не мечтает о том, что вырастит ребенка, которым будет гордится. Так уж повелось, что наши дети - это наше отражение......
13 12 2022 23:24:18
На севере Англии жил некогда великий чародей. Он говорил на всех языках и знал все тайны вселенной. У него была огромная книга в переплете из черной телячьей......
12 12 2022 2:40:42
Об острой кишечной инфекции – диспепсии. Ее проявление, симптомы, лечение....
11 12 2022 10:43:36
В этом мастер-классе мы расскажем, как сделать цветы в технике квиллинг..Для этого нам понадобится:.. бумага для «квиллинга» (7 мм);. ножницы;. деревянная палочка для накручивания спиралей;. стержень для ручки(можно брать использованный);.......
10 12 2022 11:59:27
Жили дед и баба. Ничего у них в хозяйстве не было, одна только курочка Хохлатка....
09 12 2022 3:16:47
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
