Хроническая усталость или почему я так устаю?
Что такое хроническая усталость? Когда вы сегодня утром обещали себе отправиться в спортзал, вы, наверняка, не знали о том, что к вечеру вы будете напоминать себе скорее выжатый лимон, а не бодрого человека.
Почему-то случилось так, что вы совсем лишились сил и абсолютно перехотели делать что либо полезное, а хотелось только спать, или бессмысленно серфить в Интернете или щелкать пульт от телевизора. Согласитесь, что если эта проблема не дает вам покоя, то неплохо было бы узнать, почему она вообще имеет место быть.
Хроническая усталость является распространенной проблемой среди современного населения городов, некоторые жалуются на переутомление, другие просто утверждают, что знают, что им нужно делать, но не могут.
Большинство врачей утверждает, что виной всему современный образ жизни и гиподинамия, особенно сильно отбирает наши силы питание в фаст-фудах, лишний вес и недостаточная физическая нагрузка. Поэтому первым делом советуем вам обратить внимание на те продукты, которые входят в ваш основной рацион.
Скорее всего, вы часто пробуете поднять потерянную в течение дня энергию с помощью кофеиносодержащих напитков и сахара. Конечно, временно это будет работать, однако через некоторое время ваша усталость достигнет ещё больших масштабов, перейдет в хроническую усталость и вы уже неспособны будете ей сопротивляться.
Для того, чтобы почувствовать себя лучше, постарайтесь забыть о кофеине и сахаре, просто измените свой рацион и сделайте его исключительно полезным. Кушайте часто, но понемногу, увеличьте количество потрeбляемых фруктов и овощей, снизьте потрeбление мясных продуктов.
Обратите внимание на то, насколько активна ваша жизнь, скорее всего все физические нагрузки, которые вы испытываете, ограничиваются походом на остановку и обратно. Если у вас не хватает времени на спортзал, то хотя бы начните делать по утрам зарядку, поверьте, этот способ поможет вам чувствовать себя намного лучше.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Был мужик, у него было три сына: два умных, третий Дypaк....
27 11 2021 3:13:28
В графстве Йоркшир, что лежит на севере страны, жил некогда могущественный барон. Он был великий волшебник и умел предсказывать будущее. Вот как-то раз, когд......
26 11 2021 22:40:31
Долго жители Шильды не могли нарадоваться на свою ратушу и заседали в ней с утра до ночи. На их счастье, до самой осени ни разу дождя не было, и потому дыра ......
25 11 2021 13:11:23
Жил былстарик с сыном и дочерью. Отец и сын плели корзины из бамбука, а девушка, приготовив обед и управившись по хозяйству, помогала им. Вся семья усердно т......
24 11 2021 6:28:57
Хотелось бы поговорить на тему, для некоторых, возможно, не слишком «удобную». Но если проблема существует, её нельзя игнорировать, не так ли? Всем нам хоро......
23 11 2021 13:20:28
Для чего каждая из нас заходит в виртуальные магазины женской одежды? Для того, чтобы не только ознакомится с его ассортиментом, но и узнать, что же сегодня ......
22 11 2021 8:49:59
Итак, я продолжаю тему энергетической очистки нашего жилья. В этой статье, как и обещала, расскажу вам о третьем этапе этой очистки — генеральной уборке. Пос......
21 11 2021 23:55:56
Был-жил король вдовый; у него было двенадцать дочерей, одна другой лучше. Каждую ночь уходили эти царевны, а куда - неведомо; только что ни сутки - изнашивал......
20 11 2021 8:31:59
Жили-были на одном дворе кoзeл да бapaн; жили промеж себя дружно: сена клок и тот пополам. А коли вилы в бок — так одному коту Ваське! Он такой вор и разбойн......
19 11 2021 4:43:53
В давние времена жил в одной деревне богач. Было у него три сына. Стар стал богач, вот и решил при жизни добро меж сыновьями поделить....
18 11 2021 19:47:14
Найти работу в интернете для мам, которые сидят в декрете, не так сложно, как может показаться на первый взгляд. И если молодая мамочка неплохо ориентируется в сети, то шанс заработать возрастает...Каждый раз увеличивается число людей, которые знаю......
17 11 2021 12:30:15
Улучшить настроение в критические дни и ослабить боли, оказывается, помогает правильное питание. Ешьте больше углеводов и меньше жиров – вот и весь секрет! Т......
16 11 2021 4:36:53
Итак, ваши любовные отношения оказались в глубоком кризисе. В любую минуту может случиться инфаркт вашей любви. Допустим, вы все это понимаете. Для вас не......
15 11 2021 8:18:28
За тридевять земель, в тридесятом государстве жил-был царь с царицею; детей у них не было. Поехал царь по чужим землям, по дальним сторонам, долгое время дом......
14 11 2021 18:13:22
А как же быть в жизни? Ответ прост: скрыть мелкие недостатки поможет правильно подобранный тональный крем. Но как выбрать тональный крем?...
13 11 2021 15:21:52
Жили дед да баба. Распахал дед лядо в лесу, посеял на нем овес, а сам вскоре помер. Осталась баба одна. Вздумалось ей овес поглядеть, пошла, а в овес козел з......
12 11 2021 1:55:57
Жили себе дед да баба, детей у них не было. Горюет дед, горюет баба:— Кто же за нами на старости лет присмотрит, коль детей у нас нету?Вот баба и просит деда......
11 11 2021 4:40:22
Жил на свете бедняк. Ничего у него не было: ни земли, ни скотины, ни птицы, одна только кошка в пустой лачуге. Всю жизнь он голодал, с голоду чуть не помирал......
10 11 2021 0:48:21
Моим соседям родители привезли шунгитовый камень, чтобы воду очищать. Они его в банку сложили, воду наливают туда исправно, потом, когда она отстоится, налив......
09 11 2021 8:13:53
Речь пойдёт об истоках многих гормонозависимых заболеваний, - недостаток женских пoлoвых гормонов, малое количество которых отрицательно сказываются не тольк......
08 11 2021 16:16:26
Жил в старину бедный старик со своей слепой старухой. Детей у них не было, только собака и кошка. Дружно жили звери, так и ходили друг за дружкой, как тень з......
07 11 2021 13:51:14
«Жизнь – это тетрадь для упражнений, на страницах которой мы решаем свои задачи» Р. Бах....
06 11 2021 15:43:59
Для многих родителей детское сексуальное воспитание начинается с вопроса, а откуда я взялся? Давайте поговорим о том, как можно ему это объяснить. Если ваш р......
05 11 2021 1:17:34
Прослужил солдат Иванка двадцать пять лет, выслужил синий билет и пошел домой. Было у него денег всего три копейки. А был солдат этот человек добрый, последн......
04 11 2021 11:27:34
Многие задают себе такой вопрос - отдавать ли ребёнка в детский сад? Для подавляющего большинства родителей такого вопроса изначально не стоит. Ведь существу......
03 11 2021 16:57:45
Как сама квашеная капуста, так и её рассол широко используются при лечении некоторых заболеваний. Капуста богата полезными веществами, которые почти все сохр......
02 11 2021 22:49:51
Некий человек плыл в лодке. Был он учёный и очень кичился своей учёностью....
01 11 2021 10:55:40
Во многом на вопрос «нужно ли наказывать ребёнка» я ответила на одноимённом вебинаре. Но тема всеобъемлющая. Мы уже затрагивали варианты гуманного наказания......
31 10 2021 23:45:54
В наше время существует тысячи книг, в которых дается масса советов, как познакомиться с идеальным мужчиной, как привлечь его внимание, и выйти замуж за «при......
30 10 2021 18:27:58
Жил как-то на свете музыкант. Начал он играть еще с малых лет. Пасет, бывало, волов, срежет лозину, сделает себе дудочку и как заиграет, так волы и перестану......
29 10 2021 4:20:37
В царствование короля Иоанна жил в Кентербери аббат. Свое аббатство он содержал с большой пышностью. Сто монахов каждый день обедали вместе с ним в трапезной......
28 10 2021 1:21:37
Как-то раз одна дeвyшка отправилась на ярмарку: она хотела наняться к кому-нибудь в услужение. И вот наконец какой-то чудаковатый на вид пожилой джентльмен н......
27 10 2021 14:44:46
В деревне Софэм, что в графстве Норфолк, жил коробейник Джон. Семья его была невелика: он сам, его жена да трое детей....
25 10 2021 8:39:29
На этой странице вы можете бесплатно погадать на любовь в онлайн игре “Любовный Треугольник”. Для этого нет необходимости регистрироваться или отправлять смс......
24 10 2021 9:40:30
Чтобы ответить на вопрос, нравятся ли парням скромные молчаливые дeвyшки, нужно определиться с понятием. Скромные – это какие? Молчаливые - это как? Если сюд......
23 10 2021 11:44:13
Заблуждаются те люди, кто думает, что всё от бога – и ум и мудрость житейская, равно как и те, кто считает, что всему можно научиться. Стоит только почитать ......
22 10 2021 7:57:34
Жили в старину два брата. Старший женатый, меньшой холостой. От зари до зари трудится меньшой в поле. На рассвете встанет, похлебает рисового отвара прокисше......
21 10 2021 8:54:43
Случилось это лет сто тому назад,, уж никак не меньше....
20 10 2021 19:21:37
Было то или не было — жили на свете муж с женой. Жили они очень бедно. Был у них один-единственный сын. Сказал сын: — Дорогие мои родители, ничего у нас нет,......
19 10 2021 3:40:54
Мамины руки — самые нежные и любимые. Только они согреют и успокоят малыша, а ещё накормят, переоденут, постирают, погладят пелёнки, перемоют посуду, приберу......
18 10 2021 11:15:37
1. Подведите итоги и сделайте выводы из этого романа...
17 10 2021 3:23:44
Американские социологи провели специальный эксперимент. На большом стадионе во время матча они объявили, что красивая новая машина роскошной фирмы будет прин......
16 10 2021 14:32:31
Жили в старину два каменотеса. Из года в год от зари до зари камень в горах рубили. В ту осень как раз девятая луна миновала, десятая наступила, в горах лист......
15 10 2021 19:21:40
Сегодня я вас приглашаю к разговору о большой ошибке, которую мы, женщины, совершаем, пытаясь раствориться в мужчине, которого любим......
14 10 2021 8:23:35
В давние времена слон выглядел совсем не так, как теперь: у него были огромные глаза, уши торчком стояли на голове, а между ними росли прекрасные рога....
13 10 2021 0:37:24
Вы задумываетесь, что делать: ребенок убирает игрушки только "через не могу не хочу", а то и не убирает вовсе? Тогда эта статья для вас...Любая женщина, имеющая ребенка, знает, что это такое: миллион игрушек, разбросанных по всему дому. В одиночку ......
12 10 2021 10:16:41
Жил когда-то человек по имени Ча. Отец его давно умер, а мать ходила на поденную работу. Сам Ча пас коров у богатого помещика....
11 10 2021 20:41:54
В настоящее время рынок переполнен бесчисленным количеством поддельных изделий известнейших торговых марок. Бренд Ugg Australia не стал исключением. В осенне......
10 10 2021 23:40:42
Жил на свете один ремесленник, и был у него сын. Решил отец научить сына чему-нибудь и отдал его в ученье другому ремесленнику. Окончил сын ученье и вернулся......
09 10 2021 12:45:55
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
