Как настроить себя положительно > Семейный центр
ЧитаРики     

Как настроить себя положительно

Как настроить себя положительно

Задаетесь вопросом, как настроить себя положительно, чтобы с утра было хорошее настроение, а на работе и дома все удавалось?

А почему бы вам не позволить быть себе несовершенной? Многие люди, которых часто мучает депрессия, ощущают это проблему только потому, что являются перфекционистами.

Будьте собой и ставьте себе достижимые цели, потому что нет ничего хуже, чем ругать себя за то что вы не соответствуете каким то выдуманным стандартам, прекратите укорять себя за неудачи в каком либо виде деятельности и попробуйте переключиться на нечто новое.

Как правило, перфекционист, достигая чего-либо, может поставить себе планку в два раза выше, а потом очень опечалиться из-за того, что она для него стала недостижимой.

Будьте более реалистичными, поймите, наконец что в сутках 24 часа а не 70 и выделяйте себе время на отдых, в конце концов, на сон нужно выделять хотя бы треть этого времени.

Не нужно изучать всякие хитроумные методики, которые позволяют спать меньше, вряд ли вам получится обмануть собственный организм. Очень важно научиться не навешивать на себя и окружающих своеобразные ярлыки.

Прекратите общаться с пессимистами, которые никогда не верят в ваши успехи и только прививают вам свою унылую методику мышления. Более спокойно воспринимайте неудачи, поймите, что они существуют для того, чтобы давать нам неоценимый опыт, который никоим другим методом получить нельзя.

Не помешало бы также научиться хвалить себя за удачи, это будет только поначалу казаться неестественно и смешно, а совсем скоро вы увидите, что это получается само собой. Старайтесь выработать у себя полезную привычку ложиться и засыпать в одно и то же время, тогда вы сможете забыть о проблемах со сном.

Также научитесь чаще гулять на солнце и просто на свежем воздухе, этот простой способ сделает вас бодрее и подарит новые ощущения. Научитесь определять факторы, которые способны ухудшать ваше настроение и вычеркните их из своей жизни.


Плотник из Арля

Плотник из Арля Жил-был однажды в городе Арль плотник. Любил он свое ремесло до страсти, ну а кроме прочего, был человеком на диво гостеприимным. И вот как-то раз зашли к не......

01 07 2022 13:10:47

Волшебная мазь

Волшебная мазь Тетка Гуди была няней. Она ухаживала за больными и нянчила маленьких детей. Однажды ее разбудили в полночь. Она спустилась из спальни в прихожую и увидела ст......

30 06 2022 23:33:21

Как правильно хвалить ребенка - советы молодым родителям

Как правильно хвалить ребенка - советы молодым родителям Все мы прекрасно знаем, как приятна похвала. Похвала от друзей, родственников, от коллег по работе и начальства. Сразу чувствуешь себя человеком нужным, неза......

29 06 2022 19:10:57

Что такое блоки Дьенеша и палочки Кюизенера?

Что такое блоки Дьенеша и палочки Кюизенера? Блоки Дьенеша и палочки Кюизенера — популярные сегодня развивающие пособия, предназначенные для детей от 3 до 6 — 7 лет....

28 06 2022 20:12:28

Поделка из бумаги: оригами Paк

Поделка из бумаги: оригами Paк  Сегодня мы предложим вашему вниманию несложный мастер-класс по созданию оригами Paк. Для этого нам понадобится минимум материала, а именно:.. Квадрат из красной двусторонней бумаги 20 х 20 см.. Глазки на липкой основе – 1 пара.. Работу над созда......

27 06 2022 13:51:34

Золотистый стафилококк у ребенка - симптомы и методы лечения

Золотистый стафилококк у ребенка  - симптомы и методы лечения Откуда появляется золотистый стафилококк у детей? При появлении на свет в организм малыша начинают проникать бактерии — и это нормальный процесс. Так происхо......

26 06 2022 7:55:33

Ох и золотая табакерка

Ох и золотая табакерка Жил себе сирота Янка, сын лесника. Отец и мать у него умерли, а родных никого не было. Так и жил он один в лесу, в отцовой хатке. А чтоб было веселей, держал......

25 06 2022 10:17:22

Кто сильнее

Кто сильнее Птица ткач поймала червя....

24 06 2022 13:27:33

Про бедного парубка и царевну

Про бедного парубка и царевну Была в лесу хатка, и жила в этой хатке женщина с сыном. Земли у них не было, кругом был лес дремучий, и хлеб они покупали. Не стало у них хлеба, вот и посыла......

23 06 2022 18:43:24

Нeблагодарный царь и умный крестьянский сын

Нeблагодарный царь и умный крестьянский сын Жил, а может, и не жил, бедняк. Был у него единственный сын. Говорит однажды бедняк жене:...

22 06 2022 4:49:21

Онлайн гадание на кофе. Самый лучший и доступный метод гадания на кофе

Онлайн гадание на кофе. Самый лучший и доступный метод гадания на кофе Здесь вы можете проверить онлайн гадание на кофе в действии. Гадание на кофейной гуще признан самым распространенным методом гадания, потому что является сам......

21 06 2022 19:29:14

Как выбрать тени для век

Как выбрать тени для век Глаза — зеркало души. Сделать их более выразительными помогут тени для век, подводка и тушь. Сегодня начинаем говорить, как выбрать тени для век....

20 06 2022 13:53:55

10 фраз родителей, которые вредят ребенку

10 фраз родителей, которые вредят ребенку Психологи выделяют несколько определённых фраз, которые в обязательном порядке рекомендуют не использовать. У каждой фразы есть свое смысловое значение, кото......

19 06 2022 14:45:32

Когда проходит любовь …

Когда проходит любовь … Что толку держать его, если он все равно рано или поздно от вас уйдет, раз уж у него возникла такая потребность. Если это произойдет на данном этапе — вы не буд...

18 06 2022 18:46:23

Как выбрать детский велосипед

Как выбрать детский велосипед  Выбор детского велосипеда может показаться выбором игрушки. На нем быстро и далеко не поедешь, и ребенок с него быстро вырастает. Но это не повод покупать велосипед «на вырост». Ведь для ребенка это серьезная вещь, которая требует немалых усилий, что......

17 06 2022 1:10:45

Как узнать биоритмы малыша - таблица расчета биоритмов ребенка

Как узнать биоритмы малыша - таблица расчета биоритмов ребенка Дорогие мамы, наверное, вы не раз задумывались о том, почему ребёнок ведёт себя по-разному в течение дня. Почему в четыре часа дня он начинает кукситься, а в......

16 06 2022 18:15:14

Легенда о сокровище Кьяпаццы

Легенда о сокровище Кьяпаццы У самого селения Кьяпаццы, там, где кончается его единственная улица, поднимается холм. На холме стоит старинный замок. Сейчас от него остались одни развалин......

15 06 2022 13:30:14

Печень живой обезьяны

Печень живой обезьяны На дне моря случилась беда - у морского дpaкона заболела дочка. Дpaкон был сильнее всех в море: страшный длинный хвост кольцами, из пасти огонь. Все его боял......

14 06 2022 14:12:53

Самый ловкий враль

Самый ловкий враль В старину жили в городах Эдо, Осака и Киото три знаменитых враля. Как соберутся все трое вместе, сразу начинают врать наперегонки. Один говорит:...

13 06 2022 13:30:53

Мужской разговор с отцом о жизни

Мужской разговор с отцом о жизни Мужчины и женщины, если и не жители разных планет, то всё-равно существа, которые мыслят по-разному. Как много можно узнать, понять о разнице между мужским и......

12 06 2022 9:24:29

Благословенные орехи

Благословенные орехи Ушли три брата на чужбину деньги заpaбатывать. Дошли до перепутья, остановились. Вот старший и говорит:...

11 06 2022 14:46:49

Витамины для улучшения зрения и при близорукости: какие нужны и как вы

Витамины для улучшения зрения и при близорукости: какие нужны и как вы Мы можем даже не догадываться, какие конкретно витамины смогут помочь в случае нарушения зрения. Витамины для глаз - это лучшая профилактика от близорукости...

10 06 2022 17:41:48

3. Синдбад-мореход (третье путешествие)

3. Синдбад-мореход (третье путешествие) Несколько лет про­жил Син­д­бад в род­ном го­ро­де, ни­ку­да не вы­ез­жая. Его друзья и зна­ко­мые, баг­дад­с­кие куп­цы, каж­дый ве­чер схо­ди­лись к не­му ......

09 06 2022 20:57:50

Тигр и лиса

Тигр и лиса Однажды в камышах лиса натолкнулась на голодного тигра. Тигр зарычал - лиса обмерла со страха. Подумала: " Пришел мой последний час, если не обману полосатого......

08 06 2022 13:53:48

Дeвyшкам нравятся накаченные парни или ботаники?

Дeвyшкам нравятся накаченные парни или ботаники? Достаточно много прочитала в интернете информации для ответа на вопрос, современным дeвyшкам нравятся накаченные парни, и пришла к интересным выводам, о кото......

07 06 2022 6:15:15

Шкатулка с небылицами

Шкатулка с небылицами Жил на свете один бедняк, великий мастер небылицы сочинять. Как-то раз позвал его богач и говорит:...

06 06 2022 11:50:23

Поговорим про детские вредные привычки - какими они бывают

Поговорим про детские вредные привычки - какими они бывают Я часто замечаю, что мой сын в задумчивости теребит свое ухо, или нос. Меня пока это не сильно беспокоит, но я боюсь, как бы это не переросло в дурную привыч......

05 06 2022 8:43:21

Как сбросить вес после родов

Как сбросить вес после родов  Многие женщины сразу после долгожданного рождения малыша начинают активно набирать вес вместо того, чтобы похудеть хотя бы на пару килограмм, как вполне реально и ожидалось первоначально. В чем причина этого процесса? Ведь, казалось бы, после родов о......

04 06 2022 11:13:55

Полынь – средство от всех напастей

Полынь – средство от всех напастей В давние времена жил один крестьянин. И крепко верил тот крестьянин в волшебные свойства полыни. Каждое лето собирал он полынь, сушил, в вязанки связывал и п......

03 06 2022 7:50:57

Шершень

Шершень Жили два брата. У них была только одна упряжка быков. Когда они поделились, то решили: Быков делить не будем, один бык ни тому, ни другому не впрок. Оставим ......

02 06 2022 12:53:21

Как выбрать подходящую детскую коляску - наши советы и рекомендации

Как выбрать подходящую детскую коляску - наши советы и рекомендации Детские коляски для младенцев и легкие прогулочные коляски для детей постарше просто незаменимы для любой мамы. Детские коляски легко позволяют брать малыша ......

01 06 2022 3:28:13

Какому ребенку трудно в школе? Преодолеваем трудности школьной жизни

Какому ребенку трудно в школе? Преодолеваем трудности школьной жизни Почему уже в первые недели школьной жизни у некоторых детей возникают трудности? Почему одни первоклашки с удовольствием бегут в школу и хорошо учатся, а дру......

31 05 2022 10:53:25

Глупая старуха и ее хитрец-сын

Глупая старуха и ее хитрец-сын В одной деревне жила старуха, и было у нее два сына. Один сын умер, а другой жил с матерью и батрачил, где придется....

30 05 2022 0:25:58

Зимовье зверей

Зимовье зверей Шел бык лесом, попадается ему навстречу бapaн....

29 05 2022 23:40:42

Клад

Клад В некоем царстве жил-был старик со старухою в великой бедности....

28 05 2022 4:48:39

Волшебный колокольчик

Волшебный колокольчик Давным-давно жил бедный мальчик, н не било у него никого в целом свете. Поднялся он в горы в стал овечьим пастухом....

27 05 2022 0:38:26

Как старик решил срыть гору

Как старик решил срыть гору Давным-давно жил один крестьянин. Дом его стоял возле большой горы, а поля были за горой. Каждый день, отправляясь на поле, крестьянин, его дети и внуки долж......

26 05 2022 22:47:57

Три брата и плешивый плут

Три брата и плешивый плут Жили на свете, а может, и нет три брата. Старшие были простаки, а младший смекалистый. Отец оставил им много золота и всякого добра. Перед смертью он наказал......

25 05 2022 5:41:24

Тигр и лиса

Тигр и лиса Однажды в камышах лиса натолкнулась на голодного тигра. Тигр зарычал - лиса обмерла со страха. Подумала: " Пришел мой последний час, если не обману полосатого......

24 05 2022 12:24:59

Иляна Косынзяна

Иляна Косынзяна Жил-был на свете богатый человек. Всего у него было в доме вдоволь, одного не хватало: хоть и был он в возрасте, а жена все ему детей не приносила. Однажды г......

23 05 2022 23:12:10

Чашка из красного лака

Чашка из красного лака Когда-то, давным-давно, в маленьком домике за горой жил одинокий дровосек. Он был очень беден, рубил в лесу деревья и тем перебивался со дня на день....

22 05 2022 11:32:55

Психология отношений между родителями и детьми

Психология отношений между родителями и детьми Пожалуй, первые отношения между родителями и детьми начинаются тогда, когда дети собственными глазами видят ролевые модели в лице взрослых, которые их окружа......

21 05 2022 5:42:59

Чем заняться в декрете до рождения ребенка?

Чем заняться в декрете до рождения ребенка?  Вот вы и в декретном отпуске. Есть время и отдохнуть, и подготовить приданое для малыша, посещать занятия на курсах молодых мам. Но чем занять свободное время? Чем заняться в декрете до рождения ребенка?. В декрете можно освоить любое рукоделие. Если......

20 05 2022 22:56:34

Как приучить ребенка к чтению - советы и рекомендации родителям

Как приучить ребенка к чтению - советы и рекомендации родителям Здравствуйте, дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки! И сразу вопрос - любят ли читать ваши дети? Ответ на вопрос, как приучить ребенка к чтению, волнует мно......

19 05 2022 13:13:53

Питание до года: прикорм ребенка - пюре или творог?

Питание до года: прикорм ребенка - пюре или творог? Организм человека, особенно организм маленького ребенка, подвержен влиянию окружающей среды. Наиболее заметными являются перемены в погоде. Перепады атмосфер......

18 05 2022 0:44:25

О правильном отношении к чужому ребёнку

О правильном отношении к чужому ребёнку Совершенно недавно в моей жизни произошла довольно интересная история, которая заставила меня задуматься над следующим вопросом: «Бывают ли дети чужими?». В ......

17 05 2022 2:14:23

Ирмиса (принадлежащий оленю)

Ирмиса (принадлежащий оленю) Жили-были, а может, и нет, старик со старухой. Родился у них на старости лет мальчик. Вскоре старик умер. Осталась ста- руха одна – трудно ей стало жить. Пов......

16 05 2022 14:34:31

Райский табурет

Райский табурет Рассказывают, что один человек из Гишена,попав после cмepти на тот свет, подошел к воротам рая и попросил святого Петра впустить его, потому что ему нужно по......

15 05 2022 21:45:45

Два урожая

Два урожая Два крестьянина — Ван Да и Чжан Сань — посеяли осенью на своих полях пшеницу. Поля их были рядом. Скоро появились дружные и сильные всходы пшеницы. Поля лежа......

14 05 2022 3:36:58

Наши детки. Мысли вслух

Наши детки. Мысли вслух  Может ли быть что-то дороже для нас наших маленьких, любимых деток? И разве можно когда-нибудь забыть те чудные, сияющие глазенки, наполненные блеском? Можно ли забыть про них, можно ли совсем разлюбить? И, что бы ни случилось, они навечно для родите......

13 05 2022 1:41:35

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::