Как настроить себя положительно > Семейный центр
ЧитаРики     

Как настроить себя положительно

Как настроить себя положительно

Задаетесь вопросом, как настроить себя положительно, чтобы с утра было хорошее настроение, а на работе и дома все удавалось?

А почему бы вам не позволить быть себе несовершенной? Многие люди, которых часто мучает депрессия, ощущают это проблему только потому, что являются перфекционистами.

Будьте собой и ставьте себе достижимые цели, потому что нет ничего хуже, чем ругать себя за то что вы не соответствуете каким то выдуманным стандартам, прекратите укорять себя за неудачи в каком либо виде деятельности и попробуйте переключиться на нечто новое.

Как правило, перфекционист, достигая чего-либо, может поставить себе планку в два раза выше, а потом очень опечалиться из-за того, что она для него стала недостижимой.

Будьте более реалистичными, поймите, наконец что в сутках 24 часа а не 70 и выделяйте себе время на отдых, в конце концов, на сон нужно выделять хотя бы треть этого времени.

Не нужно изучать всякие хитроумные методики, которые позволяют спать меньше, вряд ли вам получится обмануть собственный организм. Очень важно научиться не навешивать на себя и окружающих своеобразные ярлыки.

Прекратите общаться с пессимистами, которые никогда не верят в ваши успехи и только прививают вам свою унылую методику мышления. Более спокойно воспринимайте неудачи, поймите, что они существуют для того, чтобы давать нам неоценимый опыт, который никоим другим методом получить нельзя.

Не помешало бы также научиться хвалить себя за удачи, это будет только поначалу казаться неестественно и смешно, а совсем скоро вы увидите, что это получается само собой. Старайтесь выработать у себя полезную привычку ложиться и засыпать в одно и то же время, тогда вы сможете забыть о проблемах со сном.

Также научитесь чаще гулять на солнце и просто на свежем воздухе, этот простой способ сделает вас бодрее и подарит новые ощущения. Научитесь определять факторы, которые способны ухудшать ваше настроение и вычеркните их из своей жизни.




5 вопросов про прикорм

5 вопросов про прикорм Что такое прикорм? Это дополнительное питание ребенка, находящегося на грудном или искусственном вскармливании.Ребенок рождается не приученный к обычной пище......

24 01 2022 9:52:33

Похороны козла

Похороны козла Жили старик со старухою; не было у них ни одного детища, только и был, что кoзeл: тут все и животы. Старик никакого мастерства не знал, плел одни лапти - тол......

23 01 2022 21:48:41

Развивающие игрушки для детей в 3 года: выбираем лучшее

Развивающие игрушки для детей в 3 года: выбираем лучшее Любая игрушка является для ребенка проводником, связывающим его фантазийный мир с внешним. Она призвана не столько развлечь малыша, сколько помочь в формиров......

22 01 2022 7:54:16

Ивовый росток

Ивовый росток Хозяин достал где-то ивовый росток и посадил у себя в саду. Это была ива редкой породы. Хозяин берёг росток, сам поливал его каждый день. Но вот хозяину приш......

21 01 2022 21:49:15

Обезьяна и кузнечик

Обезьяна и кузнечик Было время, когда все животные, птицы и насекомые умели говорить. Кузнечик и тогда жил в поле. А обезьяна задумала его выселить. Ты маленький и должен жить в......

20 01 2022 7:38:32

Джек Хэннефорд

Джек Хэннефорд Жил на свете старый солдат. Долго пришлось ему воевать - так долго, что под конец он совсем обносился и не знал, куда податься, чтобы раздобыть деньжонок. Вз......

19 01 2022 12:16:18

Заяц-трусишка, волк-глупец и плутовка-лиса

Заяц-трусишка, волк-глупец и плутовка-лиса Жил-был заяц-трусишка. Аёг он как-то отдохнуть под дубом. На дуб опустилась ворона и кинула вниз жёлудь. Угодил жёлудь зайцу в лоб. Перепугался трусишка, вск......

18 01 2022 20:28:33

Куда лучше поехать отдыхать с ребенком зимой

Куда лучше поехать отдыхать с ребенком зимой  В холодные месяцы так хочется теплого летнего солнышка. И если отпуск выпал именно на декабрь - февраль, а детей оставить не с кем, то есть возможность устроить потрясающий семейный отдых с детьми зимой. Причем ограничивать себя в направлениях и типе......

17 01 2022 3:14:20

Мужик и черт

Жил один мужичок. И такой он был работяга по топopной части - значит, плотник....

16 01 2022 15:39:56

Питер-простачок

Питер-простачок Жил в одной деревне парень. Звали его Питер. Был он малый добрый, пригожий, сильный, но уж очень простоватый. Материнских кур и то еле умел пересчитать, а их......

15 01 2022 12:53:25

Что чувствует ребенок при разводе родителей?

Что чувствует ребенок при разводе родителей? Как вы думаете, что чувствует ребенок при разводе родителей? Мои родители развелись, когда я уже училась в институте. Известие это я восприняла, на удивлени......

14 01 2022 15:21:49

Детское ceкcуальное воспитание продолжается: как я родился?

Детское ceкcуальное воспитание продолжается: как я родился? Для многих родителей детское ceкcуальное воспитание начинается с вопроса, а откуда я взялся? Давайте поговорим о том, как можно ему это объяснить. Если ваш р......

13 01 2022 15:52:30

Наказанная королева

Наказанная королева Жил некогда король, надежный как золото, смелый и сильные как Самсон. Каждое утро после обедни он щедро раздавал милостыню и творил правый суд одинаково над ......

12 01 2022 10:21:42

Неприятные признаки беременности

Неприятные признаки беременности  Даже у здоровой беременности сопровождающие симптомы проявления организма у женщин неприятные. Бывают такие, что вызывают неудобство и беспокойство, в таких ситуациях врач сможет посоветовать только, чтобы вы перетерпели. В данной статье будут подроб......

11 01 2022 20:23:15

Красная болезнь или красная волчанка: первые симптомы и причины

Красная болезнь или красная волчанка: первые симптомы и причины Вы уже догадались, что речь идёт о краснухе. Несмотря на то что она легко протекает у детей, в последнее время врачи настаивают на прививке от этого заболева......

10 01 2022 6:31:17

Список литературы на лето 9 класс. Книги по школьной программе

Список литературы на лето 9 класс. Книги по школьной программе Продолжаем публиковать списки для внеклассного чтения, сегодня очередь книг для 9 класса. Список от московского лицея им. Вернадского довольно велик, даже не......

09 01 2022 7:10:22

Злыдни

Злыдни На краю одной слободы, как раз у степи, жили два брата: богатый и бедный. Вот бедный пришел раз к богатому и уселся к нему за стол. А богатый его прогоняет....

08 01 2022 23:14:36

Может ли домашняя кошка заболеть

Может ли домашняя кошка заболеть Вот наша кошечка – Рапунцель. Решили дать такое необычное имя после просмотра мультфильма “Барби и дpaкон”, героиню звали именно так. Полноценный члeн нашей ......

07 01 2022 23:34:36

Чем больше отдаешь, тем больше получаешь

Чем больше отдаешь, тем больше получаешь Думаю, все согласятся с утверждением, что чем больше отдаешь, тем больше получаешь - этот закон действует во всех сферах жизни....

06 01 2022 9:53:24

Наказанный монах

Наказанный монах Как-то раз приглянулась одному монаху жена крестьянина. И вот весной, когда крестьянин в поле рассаду высаживал, подошел к нему монах, постоял, помолчал, а п......

05 01 2022 22:13:25

Не моё дело!

Не моё дело! Жил в нашей деревне один крестьянин. Такой он был удивительный человек, что если ему сказать: у соседа дом горит, он ответит:...

04 01 2022 1:39:14

В поисках удовольствия

В поисках удовольствия Жил на свете один очень ленивый юноша. Целыми днями слонялся он с места на место, и ничто не нравилось ему, ни в чем не мог он найти удовольствия. Что же так......

03 01 2022 2:15:29

Сирота Чакуча

Сирота Чакуча Было, да и не было ничего — жили муж с женой, и был у них сын, которого звали Чакуча. Вскоре умерла у Чакучи мать, а отец через неделю привел в дом вторую же......

02 01 2022 19:33:11

Волшебный котелок

Волшебный котелок Давным-давно жил на свете старик. Страсть как он любил чай пить и всегда сам чай заваривал. Да и за чайной посудой следил с великим тщанием. Однажды зашел ст......

01 01 2022 7:15:19

Шунгитовый камень (шунгит) и его лечебные свойства

Шунгитовый камень (шунгит) и его лечебные свойства Моим соседям родители привезли шунгитовый камень, чтобы воду очищать. Они его в банку сложили, воду наливают туда исправно, потом, когда она отстоится, налив......

31 12 2021 15:28:34

Сказка про бедного сапожника

Сказка про бедного сапожника Жил когда-то в каком-то городе бедный сапожник. За всю свою жизнь не скопил он не то что одного рубля, а даже двух медных монеток. Что днем заработает, то ве......

30 12 2021 13:27:47

Как собраться в велопоход

Как собраться в велопоход Скоро весна, откроется сезон туризма, и сегодня мы поговорим о том, как собраться в велопоход. Наверное, каждый мечтает поехать в турпоход на велосипеде...

29 12 2021 9:50:47

Дочь графа Мара

Дочь графа Мара В один прекрасный летний день дочь графа Мара выбежала, приплясывая, из замка в сад. Там она бегала, резвилась, а порой останавливалась послушать пение птиц.......

28 12 2021 5:18:47

Прекрасная Дженет и Тэм Лин

Прекрасная Дженет и Тэм Лин Прекрасная Дженет, дочь могущественного графа Марча, сидела у окна замка и шила. Ее подруги, напевая песню, так старались, вышивая шелками и золотом богатые ......

27 12 2021 19:13:17

Дpaконовый водоём

Дpaконовый водоём Жил на Сунгари один молодой человек. Отец его нажил рыбной ловлей порядочное состояние, а поэтому сын, хотя и продолжал занятие отца, но не из-за нужды, а то......

26 12 2021 12:45:59

Как правильно мыть младенца: советы

Как правильно мыть младенца: советы  После того, как педиатр сказал вам, что пупочек малыша зажил, можете начинать купать грудничка в ванночке. В этой статье мы расскажем о том, как правильно мыть младенца. Малыша зимой нужно купать всего несколько раз в неделю, а летом 1 - 2 раза в ден......

25 12 2021 1:49:16

Как конь с быком в запуски бегали

Как конь с быком в запуски бегали Заспорили раз бык с конем, кто из них быстрей бегает. Конь говорит, что он быстрей, а бык:...

24 12 2021 22:11:24

Виды очищения кожи лица

Виды очищения кожи лица  Как правильно очищать кожу от макияжа и пыли? Недостаточное и слишком сильное очищение кожи лица одинаково опасно. Наносить очищающие средства на кожу лица необходимо как минимум дважды в день. Безщелочные средства для очистки кожи можно использовать......

23 12 2021 22:44:14

Про свинью-красавицу

Про свинью-красавицу Было то или не было — жили на свете бедные бездетные муж с женой. Все их богатство было в одной свинье. Эта свинья воду им носила, и белье стирала, и дом мел......

22 12 2021 2:18:33

Трем-сын Безымянный

Трем-сын Безымянный Жили дед с бабой. Родился у них сын. Пошел дед к попу, чтоб сына окрестил, имя бы дал, а тот и говорить не хочет; денег-то у деда нету, так какой же может бы......

21 12 2021 20:16:32

Детское питание: из баночки или своими руками

Детское питание: из баночки или своими руками Начиная вводить ребенку прикорм, мама взвешивает плюсы и минусы готового детского питания и пюре, приготовленного самостоятельно. Расскажем, на что обратить ......

20 12 2021 4:13:16

Портной и Вихрь

Портной и Вихрь Жил однажды портной; у него была жена. Обычно жены портных лентяйки, и эта была под стать другим. Звали ее Жанна, а ее мужа — Жан Кривая Ступня. Утром, как т......

19 12 2021 15:22:47

Лев, щука и человек

Лев, щука и человек Раз на реке лев со щукой разговаривал, а человек стоял поодаль и слушал.Только щука увидала человека, сейчас же ушла в воду....

18 12 2021 7:50:52

Почему ребенок кусается и как его отучить от этого?

Почему ребенок кусается и как его отучить от этого? Хотите знать, почему ребенок кусается? Ведь эта проблема становится актуальной для многих родителей. В чём причина этого явления? Обычно дети начинают кусать......

17 12 2021 8:50:49

Пусть другой сделает...

Пусть другой сделает... Шли по пустынной дороге один за другим три путника. Застигла их непогода: задул сильный ветер, пошёл снег, завыла вьюга. С каждой минутой вьюга бушевала всё ......

16 12 2021 15:59:17

Крошечка

Крошечка Жила-была крошечная старушонка. Жила она в крошечной деревеньке, в крошечном домике. Как-то раз надела крошечная старушонка крошечную шляпку и вышла из своег......

15 12 2021 8:31:45

Понятие личностного роста

Понятие личностного роста Что такое личностный рост? Для обычного человека, понятие личностного роста – это работа по поиску самого себя и полное раскрытие всех способностей...

14 12 2021 22:24:42

Чертова узда

Чертова узда Было, да и не было ничего — жил один очень богатый и очень скупой человек. Было у него видимо-невидимо скота и дома всякого имущества не счесть....

13 12 2021 13:50:32

Добрый крестьянин

Добрый крестьянин Один крестьянин оседлал лошадь и поехал в город за соей. В городе он купил двенадцать кадушечек сои....

12 12 2021 4:52:51

Отворитесь, ворота каменные!

Отворитесь, ворота каменные! В глубокую старину на берегу Восточного моря жил рыбак по прозванью Ху Сы. Десять годков ему с лишним было, когда стал он рыбачить. Двадцать лет прорыбачил. ......

11 12 2021 16:50:37

Чудовище Уинделстоунского ущелья

Чудовище Уинделстоунского ущелья Жили некогда в Бамбургском замке могучий король и прекрасная королева, и было у них двое детей - сын по имени Чайлд-Винд и дочь Маргрит....

10 12 2021 14:32:46

Черновик

Черновик Состояние дeвoчки было настолько плачевным, что она не могла выговаривать слова без заикания. При этом родители рассказывали что бывали случаи, когда проблема...

09 12 2021 22:48:22

Дeвyшка в колодце

Дeвyшка в колодце Жили-были мужик да баба. А у бабы была падчерица. Она пряла у колодца да и уронила веретёшко в воду. Домой идет, плачет. А мачеха и говорит:...

08 12 2021 18:55:55

Скала кузнеца на острове Скай

Скала кузнеца на острове Скай Рассказывали, что внутри этой Скалы спят фении и что, если кто-нибудь войдет туда и трижды подует в Деревянного Свистуна, который лежит рядом с Финном, они п......

07 12 2021 8:16:35

Кто сильнее

Кто сильнее Птица ткач поймала червя....

06 12 2021 1:12:41

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::