Как избавиться от ожирения и избыточного веса > Семейный центр
ЧитаРики     

Как избавиться от ожирения и избыточного веса

Как избавиться от ожирения и избыточного веса

Ожирение приносит дискомфорт и всяческие проблемы не только внешне полным людям. Многие стройные люди в действительности не знают, как избавиться от ожирения и могут иметь проблемы с избыточным количеством внутреннего, т.н. висцерального жира, – отложения в результате неправильного обмена веществ в организме излишних жировых «запасов» вокруг внутренних органов, например, сердца, почек, кишечника, а также в брыжейке (соединительной ткани, на которой «подвешены» в определённом положении все внутренние органы).

Такая ситуация очень повышает риск возникновения и дальнейшего развития паталогий сердца, например, инфаркта миокарда, заболеваний ССС (сердечно-сосудистой системы), например, артериальной гипертонии, а также сахарного диабета «второго типа» - это довольно веский повод найти причины и узнать, как избавиться от ожирения.

Специалисты из Имперского колледжа (Великобритания) провели исследования примерно тысячи человек, подвергая их магнитно-резонансной томографии, для того, чтобы составить такие себе индивидуальные «жировые карты».

Результаты изысканий учёных были буквально шокирующими: приблизительно у 45 процентов женщин и 60 процентов мужчин, участвовавших в эксперименте, которые имели индекс массы тела в нормальных пределах (ориентировочно 20 – 25), было обнаружен избыточный висцеральный жир. Более того, среди «внутренне жирных» людей были даже… профессиональные (!) модели. Вопрос, как избавиться от ожирения, для них стоит особенно остро.

Как утверждают медики, невидимый внешне излишний запас жира вокруг внутренних органов и в брыжейке намного более опасен, чем видимые избыточные подкожные жировые отложения (то, что обычно называют, в широком смысле слова, «целлюлит»).

Внутреннее ожирение намного более часто наблюдается у тех людей, которые стараются поддержать свой оптимальный вес с помощью различных диет, по сравнению с теми, кто старается поддерживать свою нормальную физическую форму с помощью посильной физической активности, регулярных физических нагрузок.

Главный вывод исследователей, который нужно учитывать в своей повседневной жизни всем без исключения людям такой: даже полные люди (толстые люди), которые ведут активный, нормальный образ жизни и/или занимаются (пытаются по мере сил заниматься) спортом, обычно имеют, если можно так сказать, больше здоровья (чувствуют себя здоровыми и это подтверждается данными их медицинского обследования), чем худощавые и даже стройные люди, которые ведут гиподинамичный, «рафинированный», «сидячий» образ жизни.

Решать вам, ведь это ваша жизнь, ваше здоровье. И это ваше здоровье (или «нездоровье») в ваших руках: не ищите «отмазки», отговорки, причины, а ищите возможности, меняйте свою псевдо-жизнь с «офисно-карьерной» на настоящую, экологично-безвредную и «здравомысляще-природную» ЖИЗНЬ, регулярно занимайтесь физической зарядкой, фитнесом, а при первой возможности и подвижными играми на природе, путешествуйте на велосипеде по интересным местам своей области, своей страны, ходите в турпоходы, а если есть «тяга», то и добивайтесь хороших результатов в спортивных состязаниях, и вопрос, как избавиться от ожирения, обойдет вас стороной!

Будьте сами здоровыми во всех смыслах этого слова и растите духовно здоровыми и физически крепкими своих детей – будущее нации!


Откуда появляется гepпeс на губе и как с ним бороться

Откуда появляется гepпeс на губе и как с ним бороться Единственной причиной развития гepпeса на губах является проникновение через слизистую в организм вируса. Он может попасть при рождении (передаётся от...

07 12 2022 17:40:28

Старый отец

Старый отец В прежние времена было так: как состарится отец, завезет его сын в глухую пущу да и бросит там......

06 12 2022 6:45:56

Солнце, Мороз и Ветер

Солнце, Мороз и Ветер Шел прохожий, увидел у дороги трех человек и говорит им:...

05 12 2022 17:26:36

Хлеб и золото

Хлеб и золото Аббас был бедный феллах. (Феллах - крестьянин , земледелец). Целыми днями трудился он, чтобы добыть пропитание себе и своей семье, а в свободные часы все дум......

04 12 2022 20:19:56

Кто занял мое место

Кто занял мое место Эх писать, так писать. У меня в гостях моя лучшая подруга, мы с ней родились и выросли в Даугавпилсе, влюблялись в одних мальчишек, сидели за одной партой. С......

03 12 2022 11:30:43

Сын тушина и царевич

Сын тушина и царевич Жил, а может, и не был, некий царь. Был у него один-единст- венный сын, в котором царь души не чаял....

02 12 2022 3:34:17

Пять сестер

Пять сестер Было у матери пять дочерей. Старшую прозвали Дин-чжэр — Наперсток, вторую Шоу-чжор — Браслет, третью Цзе-чжир — Колечко, четвертую Эр-чжур — Сережка, пятую Х......

01 12 2022 21:43:15

Сказка про свечечку

Сказка про свечечку Было, да и не было ничего — жил один великий царь. У царя три сына и три дочери. Умирая, призвал царь сыновей и завещал им:...

30 11 2022 1:55:50

Сказка о дэве, который хотел погубить сына мельника

Сказка о дэве, который хотел погубить сына мельника Было, да и не было ничего — жил на свете один царь, и была у него единственная дочь. Отец держал свою дочь в высокой башне, каждый день заходил к ней и взвеш......

29 11 2022 19:50:27

Фитотерапия: история и достижения

Фитотерапия: история и достижения Метод фитотерапии — как «лечение травами» известен с давних времен. Однако наверняка можно сказать, что человек в течение всего своего......

28 11 2022 19:34:52

Какие льготы и пособия положены многодетным семьям Молодая мама

Какие льготы и пособия положены многодетным семьям  Молодая мама На первый взгляд, данная тема кажется простой, но ответить на вопрос: какие льготы и пособия положены многодетным семьям? - на деле оказывается сложнее. Ведь в настоящее время нельзя, ссылаясь на закон Р Ф, точно назвать критерии и понятие многодетной......

27 11 2022 14:19:47

Том - мальчик с пальчик

Том - мальчик с пальчик Во времена великого короля Артура жил могущественный волшебник по имени Мерлин - самый искусный и всесильный чародей, какого только видел свет.Этот знамениты......

26 11 2022 6:16:55

Благословенные орехи

Благословенные орехи Ушли три брата на чужбину деньги заpaбатывать. Дошли до перепутья, остановились. Вот старший и говорит:...

25 11 2022 13:50:54

Воспитание ребенка – любовь или дрессировка?

Воспитание ребенка – любовь или дрессировка? Безусловно, принимать ребёнка – это значит любить его просто так, за то, что он есть, а не за какие-то заслуги и качества. Подумайте, в чём нуждается каждый......

24 11 2022 22:54:12

Проблемы поведения подростков: внешность

Проблемы поведения подростков: внешность В период взросления изменения происходят не только во внутреннем мире подростка, но и в его внешности. Эти проблемы поведения подростков, порой, беспокоят их......

23 11 2022 22:59:16

Как А Сань раздобыл угощение к Новому году

Как А Сань раздобыл угощение к Новому году В семье А Саня было только два человека: он сам да жена. С утра до ночи работали супруги в поле, а жили очень бедно. Сегодня думали, как бы прожить завтрашни......

22 11 2022 0:37:48

Жених-жаба

Жених-жаба Жил когда-то старик, который остался вдовцом с тремя дочерьми. Как-то раз одна из дочек говорит ему:...

21 11 2022 11:41:22

Волк и семеро козлят

Волк и семеро козлят Жила-была коза с козлятами. Уходила коза в лес есть траву шелковую, пить воду студеную. Как только уйдет - козлятки запрут избушку и сами никуда не выходят. ......

20 11 2022 14:53:17

Сын тушина и царевич

Сын тушина и царевич Жил, а может, и не был, некий царь. Был у него один-единст- венный сын, в котором царь души не чаял....

19 11 2022 14:21:30

Шиповничек

Шиповничек Много лет тому назад жили король с королевой, и каждый день они говорили:...

18 11 2022 5:35:56

Чудесный странник

Чудесный странник Случилось это очень-очень давно. Жил в одной деревне богач. Денег у него было да добра всякого видимо-невидимо. И все бы было ничего, если бы не был тот бога......

17 11 2022 18:23:59

Ленивец

Ленивец Жила одна красивая, умная, добрая и трудолюбивая девушка. Когда ей исполнилось восемнадцать лет, родители выдали её замуж далеко от родного дома....

16 11 2022 20:58:45

Врожденная косолапость у ребенка: причины косолапости и методы лечения

Врожденная косолапость у ребенка: причины косолапости и методы лечения Итак, врожденная косолапость у ребенка — одно из тех заболеваний, распознать которое может любой непосвящённый в медицину человек. Оно на виду задолго до тог......

15 11 2022 19:40:28

Гимнастика для остеохондроза - каковы причины болей суставов?

Гимнастика для остеохондроза - каковы причины болей суставов? Причины остеохондроза кроются не только в сидячей работе, но и в нетренированных мышцах. Позвоночный столб окружён мышечным корсетом для защиты от перегрузок......

14 11 2022 23:24:20

Волшебный конь

Волшебный конь В некотором царстве, в некотором государстве жил-был старик со старухою, и за всю их бытность не было у них детей. Вздумалось им, что вот-де лета их древние,......

13 11 2022 21:56:13

Что такое буллинг?

Что такое буллинг? Сегодня краем уха услышала о новом явлении: кибер-буллинге и решила разобраться, что же такое буллинг? Само понятие означает: притеснение, преследование, дис......

12 11 2022 11:26:56

Эмпатическое слушание - очень эффективный способ общения

Эмпатическое слушание - очень эффективный способ общения Это продолжение статьи «Как не стоит реагировать на слова собеседника?». Чтобы научиться правильно понимать наших близких, нам нужно научиться понимать эмоци......

11 11 2022 18:18:55

Сказание о Мэн Цзян-нюй

Сказание о Мэн Цзян-нюй В старые времена жили на свете муж и жена по прозванью Цзян. Посадили они тыкву-горлянку, ботва длинная — через стену перекинулась к соседям по прозванью Мэн......

10 11 2022 9:46:17

Как старец с горы Юньти помог людям

Как старец с горы Юньти помог людям Жил былстарик с сыном и дочерью. Отец и сын плели корзины из бамбука, а девушка, приготовив обед и управившись по хозяйству, помогала им. Вся семья усердно т......

09 11 2022 18:48:11

Сказка - загадка

Сказка - загадка Жил один царь. Было у него огромное поле. Вспахали царю то поле, засеяли, и поставил он двенадцать сторожей. Один стоит посреди поля, а одиннадцать целый ден......

08 11 2022 21:53:34

Соломенные шляпы для Дзидзо

Соломенные шляпы для Дзидзо Давным-давно в одной деревне жили-были старик со старухой. Жили они очень бедно....

07 11 2022 6:47:20

Средства для укладки волос

Средства для укладки волос Сегодня существует огромное количество самых разнообразных средств для укладки волос. Современные средства для укладки волос призваны как придавать желанную ......

06 11 2022 2:34:31

5. Синдбад-мореход (пятое путешествие)

5. Синдбад-мореход (пятое путешествие) Прошло нем­но­го вре­ме­ни, и сно­ва нас­ку­чи­ло Син­д­ба­ду жить в сво­ем прек­рас­ном до­ме в Го­ро­де Ми­ра. Кто хоть раз пла­вал по мо­рю, кто при­вык з......

05 11 2022 17:36:35

Ямори

Ямори На краю деревни Тояма, почти у самого леса, жили старик со старухой. Однажды осенним вечером они сидели и грелись у печки. По крыше стучал дождь, в домике бы......

04 11 2022 16:43:19

Лисичка, кот, волк, медведь и кабан

Лисичка, кот, волк, медведь и кабан Бежит из села кот, а лисичка из лесу, и повстречались. Говорит лисичка:...

03 11 2022 20:24:30

Измена: конец старых отношений или начало новых?

Измена: конец старых отношений или начало новых? Изменяют не только дурнушкам: женщина может быть красива, сексуальна, обожаема миллионами поклонников по всему миру, а самый близкий человек изменит ей с нич......

02 11 2022 12:29:14

Про сосну, черепаху и тигра

Про сосну, черепаху и тигра В незапамятные времена в неведомом краю высилась громадная гора, а на той горе причудливые камни друг на дружку громоздились. На вершине горы в черной-пречер......

01 11 2022 7:29:28

Как научиться быть папой? Отец играет важную роль в воспитании ребенка

Как научиться быть папой? Отец играет важную роль в воспитании ребенка Помню, как муж моей сестры заявил ей на семейном обеде: «До трёх лет это твой ребёнок, а уж потом я с ним поиграю…» Мы были ошарашены, но сестра терпеливо ж......

31 10 2022 5:31:38

Почему барсук и лиса в норах живут

Почему барсук и лиса в норах живут Когда-то, рассказывают, не было у зверей и скота хвостов. Только один царь звериный - лев - имел хвост....

30 10 2022 17:27:34

Признаки детских болезней

Признаки детских болезней В этой статье указаны признаки детских болезней. Все нижеперечисленные заболевания передаются воздушно-капельным путём. Их обязательно должны знать родители.......

29 10 2022 16:18:13

Предвкушение моментальных результатов в фитнесе

Предвкушение моментальных результатов в фитнесе Почему больше половины людей, начинающие заниматься фитнесом, худеть и правильно питаться, забрасывают это дело, ещё не успев толком начать? Все они ожидают......

28 10 2022 23:17:40

Пeтyxан Куриханыч

Пeтyxан Куриханыч Жила-была старуха, у нее сын Иван. Раз Иван уехал в город, а старуха одна осталась дома. Зашли к ней два солдата и просят чего-нибудь поесть горяченького. А ......

27 10 2022 14:13:45

Жёлтый аист

Жёлтый аист Говорят, что жил когда-то в Фучжоу один бедный студент. Звали его Ми. Он был так беден, что даже за чашку чаю заплатить ему было нечем. Ми наверняка умер бы ......

26 10 2022 7:38:57

Джек-победитель великанов

Джек-победитель великанов В царствование доброго короля Артура в графстве Корнуэлл, на мысу Лэндс-энд жил крестьянин и был у этого крестьянина единственный сын по имени Джек, Джек был......

25 10 2022 21:19:40

Федул и Меланья

Федул и Меланья Мужа звали Федулом, а жену Маланьей. Федул со всей мужской работой управлялся, а Маланья дома хозяйничала....

24 10 2022 16:50:42

Значение витамина D

Значение витамина D Значение витамина D для человека заключается в усилении всасывания кальция и фосфора в кишечнике, а также фосфатов в почках. Он активирует фосфатазу - фермен......

23 10 2022 10:39:48

Лисьи хитрости

Лисьи хитрости Бежала по гумну лиса. Видит — валяются, пропадают колосья. Подумала: «Эти колосья мне добро принесут». Села и стала собирать колосья: увязала целый сноп, под......

22 10 2022 16:19:29

В предвкушении комплиментов - учимся правильно загорать

В предвкушении комплиментов - учимся правильно загорать Многие считают, что невелика наука — загорать. Мол, ложись под солнце, поворачивайся время от времени, как цыплёнок на вертеле, а дальше солнышко всё само за......

21 10 2022 16:17:47

Как предупредить запор у младенца на искусственном вскармливании

Как предупредить запор у младенца на искусственном вскармливании  У маленьких деток, которые находятся на искусственном вскармливании, может возникнуть расстройство пищеварительной системы, выраженного в виде запора. В этом случае, малыш плохо ходит в туалет. Oпopoжнение кишечника происходит редко, стул у него твер......

20 10 2022 23:34:15

Лев и волк

Лев и волк Ходил по лугу конь....

19 10 2022 7:57:40

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::