Признаки болезни сердца: о чём тебе «говорит» твоё сердце
Человеческое сердце является уникальным органом. И уникальность эта заключается не только в том, что сердце – это беспрецедентный труженик, которому, как поётся в песне Л. Утёсова, “не хочется покоя”, а в том, что сердце – это ещё и своеобразная сигнальная система, позволяющая человеку, слышащему и понимающему сигналы сердца, вовремя увидеть признаки болезни сердца.
Всё современное зло, связанное с неправильным образом жизни человека, боящегося не успеть за прогрессом и возрастающим темпом жизни, это:
• переедание (как следствие – ожирение),
• недосыпание и ночные смены (как следствие – нарушение работы органов эндокринной системы из-за неразберихи в режимах сна, работы и отдыха),
• злоупотрeбление спиртными напитками и табачными изделиями (как следствие – потеря здоровья или жизни вообще) и многое другое.
Всё это резко отражается на функциональных возможностях человеческого «моторчика», приводит к различным болезням, а часто и приближает тот «чёрный» роковой момент, когда оно вообще перестаёт биться и организм погибает…
Все разумные люди понимают прекрасно, что для сердца негативны как общая детренированность тела (организма), так и постоянные сверхнагрузки, вследствие которых наступают переутомление, снижение работоспособности и приемлемого тонуса, укорачивание срока функционирования сердца.
По мнению демографов, если бы была возможность избавить человечество от тех же заболеваний ССС, к примеру, то увеличение продолжительности жизни людей составило бы около пяти-семи лет.
Вот почему так важно каждому прислушаться к себе, к своему сердцу, так необходимо каждому знать признаки болезни сердца, в каком же состоянии находится его «моторчик», и так рекомендуется контролировать по мере возможностей деятельность сердца-«труженика».
Для проведения специальных научных исследований по «сердечной» тематике уже давно разработаны различные методики такого контроля, который должен проводиться в специализированных лабораториях, врачебных кабинетах, т.е. в стационарных или амбулаторных условиях.
По сути, подобный контроль, к сожалению, часто не доступен большинству граждан нашей страны из-за ряда факторов, преимущественно объективных. Но кроме узкоспециализированных, институтских и изыскательских методик существуют ещё и простые, более доступные в любой момент времени каждому человеку способы индивидуального контроля за состоянием своего собственного сердца.
Прежде чем приступать к ЛЮБЫМ ФИЗИЧЕСКИМ ТРЕНИРОВКАМ, в частности, к фитнесу, человеку обязательно надо научиться считать свой пульс, а не сразу же начинать какие бы то ни было физические упражнения «с бухты-барахты».
Пульс достаточно легко обнаруживается в районе внутренней поверхности запястья руки, где лучевая кровеносная артерия находится близко к коже. Для определения частоты пульса следует четыре пальца одной, «измеряющей», руки приложить ладонной поверхностью к другой, «измеряемой», руке в указанном выше месте, чуть придавить это место и найти т.н. пульсовую волну.
Подсчитав количество пульсаций за одну минуту, можно подбить итоги. Если у мужчин в положении сидя пульс меньше 50-55 ударов в 1 минуту, то это отличный результат, до 65-70 – хороший, до 75-80 – посредственный, удовлетворительный, а всё, что будет по показателю выше этих «норм» – есть плохим результатом. При измерении пульса у женщин следует делать поправку – у них оптимальная частота пульса обычно на 5-6 ударов выше, чем у «сильной половины».
Чтобы определить уровень тренированности вашего сердца и всего организма в целом, необходимо проделать относительно несложные для здорового человека тестовые упражнения, во время которых, после ряда приседаний, подскоков и пауз покоя, проводят измерение пульса.
Более детально мы рассмотрим эту тему и смежные с ней темы в будущих публикациях нашего журнала, посвящённых тренировкам и вопросам здоровья.
Помните главное: при правильном подборе любого тренировочного режима показатели сердечной деятельности должны улучшаться, при неправильном – ваше самочувствие, как и «здоровье» сердца, начнёт ухудшаться, исчезнет чувство бодрости, снизится аппетит, может появиться тошнота, иногда даже может наблюдаться нарушение сна.
Будьте внимательны, дабы не попасть после любого рода тренировок на больничную койку: это дорого и в физическом, и в мopaльном, и в финансовом отношении. Знайте меру, чувствуйте своё тело, улавливайте сигналы от вашего сердца и организма в целом!
Проверять частоту пульса рекомендуется и в состоянии покоя – лучше это делать с утра, сразу же проснувшись после ночного сна. Отклонение от оптимальных показателей, указанных выше по тексту, не должно превышать десять-пятнадцать ударов.
Весть о том, что ребёнок заболел, обычно обрушивается, как стихийное бедствие, и воспринимается так же, особенно если это маленький ребёнок. Чаще всего родит......
01 07 2022 5:26:39
Я часто замечаю, что мой сын в задумчивости теребит свое ухо, или нос. Меня пока это не сильно беспокоит, но я боюсь, как бы это не переросло в дурную привыч......
30 06 2022 4:49:49
Рано или поздно бытовая техника, прослужившая вам верой и правдой не один год, начинает барахлить....
29 06 2022 1:24:44
Есть в горах Ишань два места. Одно зовется Цзюлункоу — ущелье Девяти драконов, другое — Цилункоу — ущелье Семи драконов. Так вот, около ущелья Девяти драконо......
28 06 2022 1:27:41
Все мы хотим быть счастливыми, любимыми, удачливыми. Найти свою дорогу к счастью. И я не исключение. Но очень часто я сама себе мешала своими стpaxaми. И, на......
27 06 2022 4:24:50
Задумал как-то один человек жениться. Но когда свадебный паланкин с невестой мимо горы несли, вдруг на дорогу тигр выскочил. Носильщики паланкина и вся невес......
26 06 2022 20:11:58
Жил некогда царь, у которого не было детей. И вот послал он своих назир-визирей найти умного мальчика, чтобы усыновить и сделать наследником....
25 06 2022 12:46:32
Жил-был старик, и было у него три сына. Младшего все Иванушкой-Дypaчком звали. Посеял раз старик пшеницу. Добрая уpoдилась пшеница, да только повадился кто-т......
24 06 2022 20:39:19
Сейчас, в век информации у многих людей возникает вопрос - как научиться быстро читать и запоминать прочитанное, чтобы преуспеть в жизни? Обычно к концу нача......
23 06 2022 0:41:48
В провинции Юньнань, где издавна живет народ И, есть большая гора Гуаньиныпань. Под горой протекает быстрый ручей с прохладной водой. Каждый день деревенские......
22 06 2022 2:11:15
Можно давать ребенку банан детям с 5-6 лет (не месяцев) в виде сухофруктов (сушеный банан) и чипсов. Добавляйте их в каши, выпечку, фруктовые салаты, десерты....
21 06 2022 16:58:20
Прослужил солдат Иванка двадцать пять лет, выслужил синий билет и пошел домой. Было у него денег всего три копейки. А был солдат этот человек добрый, последн......
20 06 2022 14:15:55
Сохранить здоровье до старости гораздо легче людям от природы генетически крепким, которые систематически занимались закаливанием и спортом и вели здоровый и......
19 06 2022 9:46:42
Что такое хроническая усталость? Когда вы сегодня утром обещали себе отправиться в спортзал, вы, наверняка, не знали о том, что к вечеру вы будете напоминать......
18 06 2022 16:32:35
Что дает нам развитие духовного мира? В наше время, когда существует очень много отвлекающих факторов, люди забывают о том, что по-настоящему делает их счаст......
16 06 2022 4:56:48
Продолжаем отвечать на самые интересные для родителей и самих подростков вопросы. Начало можно посмотреть в статье “Первая настоящая любовь и переходный возр......
15 06 2022 22:14:10
Любая игрушка является для ребенка проводником, связывающим его фантазийный мир с внешним. Она призвана не столько развлечь малыша, сколько помочь в формиров......
14 06 2022 21:47:41
Давным-давно жил один крестьянин. Дом его стоял возле большой горы, а поля были за горой. Каждый день, отправляясь на поле, крестьянин, его дети и внуки долж......
13 06 2022 18:20:11
Когда мне было пять лет, наша семья как раз переехала в Северодвинск и по каким-то загадочным причинам меня не взяли в детский садик. Мама тогда много работа......
12 06 2022 9:50:16
С вами, наверное, случалась такая ситуация: открывает вы шкаф, чтобы взять блузку и находите старое платье, не нужное ни вам, ни вашим близким (не подходит по размеру или уже давно вышло из моды). Может быть вы, прибираясь дома, наткнулись на хлебопе......
11 06 2022 0:42:19
Было у бедняка трое сыновей. Подросли сыновья, отец им и говорит:...
10 06 2022 9:46:51
Была в лесу хатка, и жила в этой хатке женщина с сыном. Земли у них не было, кругом был лес дремучий, и хлеб они покупали. Не стало у них хлеба, вот и посыла......
09 06 2022 21:48:12
«Топинамбур – это идеальное, самой судьбой посланное нам славянам, растение» В.И.Козловский...
08 06 2022 13:50:28
Главный урок, получаемый в школе, — как жить в окружающем мире. Разные предметы, которые изучаются в школе, в конце концов, подводят к этой цели. Раньше считали, что в школе дети должны научиться читать, писать, рисовать и запомнить определенные свед......
07 06 2022 21:54:22
Что такое сапропель? Задали вот такой вот вопрос сегодня мои гости. «Сапропель» — от греч. «sapros»- гнилой и «pelos»- грязь...
06 06 2022 15:38:30
Бывают ли в природе идеальные семьи? И каким критериям эти семьи должны соответствовать? Многим интересны ответы на эти вопросы. Каждый из нас в своей жизни ......
05 06 2022 5:38:20
Далеко-далеко, там, где солнце спать ложится, когда вдосталь на суету людскую надивится, простиралось большое царство. И жили в том царстве царь да царица. Д......
04 06 2022 11:16:38
Однажды, когда уже завечерело, сидели в тростниковой хижине два крестьянина и разговор меж собой вели. Спрашивает один крестьянин другого:...
03 06 2022 5:12:16
У мачехи была падчерица да родная дочка, родная что ни сделает, за все ее гладят по головке да приговаривают: “Умница!” А падчерица как ни угождает - ничем н......
02 06 2022 6:13:58
Некоторые родители думают, что мальчик с рожденья должен знать, что такое сила, а главное — видеть пример мужского поведения. Поэтому на мальчиков чаще повыш......
01 06 2022 4:46:11
Жил один царь, и было у него три сына. Постарел отец, уж зрение потерял и думает: — Надо мне испытать, кто из моих сыновей более достоин царствовать. Вызвал ......
31 05 2022 4:37:11
Термин «энурез» с древнегреческого означает «мочеиспускание во сне». Так как это расстройство встречается в ранние детские годы (4-6 лет), то закрепился терм......
30 05 2022 22:10:29
В горах Чосыцзя жили старик со старухой. И было у них два сына и дочь. Когда дети подросли, дочь вышла замуж и переехала в другое место, а сыновья женились и......
29 05 2022 8:49:33
Ревность в той или иной мере испытывают все люди. В большей или в меньшей степени она присуща всем без исключения. Ревность может быть разной, её проявления......
28 05 2022 11:58:53
Давным-давно жила в деревне старая старуха. Одна-одинешенька в целом свете — не было у нее ни сына, ни дочки, только теленок-пестренок. И ходила старуха за т......
27 05 2022 19:59:24
Дети растут, развиваются, и в связи с этим меняются - идут определенные внешние (физические) и внутренние (психические) процессы. Многие растут скачкообразно, вроде совсем недавно был такой кроха, а сейчас вон как вымахал детина, да взгляд стал более......
26 05 2022 21:44:31
Жил один юный царевич. Отец у него умер, и народ тотчас посадил его на престол. Он был очень молод, любил охоту и рано начал искать себе невесту....
25 05 2022 0:25:45
Жили-были петушок и курочка. Вот пошел град. Испугалась курочка и кричит:— Петушок, петушок! Беда! Бояре наехали, палят, стреляют, нас убивают! Бежим отсюда!......
24 05 2022 15:10:38
Была у мужика жена и была она ведьмой. Только наступит глухая полночь, проснется он, а жены возле него и нету, оглядится он кругом, хата на крючок заперта, с......
23 05 2022 16:38:46
Говорят, такое случается, но от себя я этого не ожидала. В конце этой весны спокойно, без конфликтов я ушла с интересной и высокооплачиваемой работы в прести......
22 05 2022 6:55:15
В один солнечный день мудрец ехал в своей коляске и размышлял....
21 05 2022 11:31:17
Мама, имеющая российское гражданство, при рождении второго ребенка имеет право на получение сертификата на материнский капитал. Главным условием является рождение или усыновление этого ребенка в определенный период (2007-2016 гг.). Необходимо, чтобы ......
20 05 2022 10:26:38
Поразмышляем о том, как выбрать удобную обувь. Есть в народном обиходе такое сердитое словцо, посылаемое вслед обидчику: «Чтоб ты ходил каждый день в новой о......
19 05 2022 13:21:30
Жили на свете старик со старухой, и было у них семеро дочерей. У шестерых волосы длинные, красивые, а у седьмой — плешь. Вот старуха и говорит старику:...
18 05 2022 16:53:34
Жили-были мужик да баба. А у бабы была падчерица. Она пряла у колодца да и уронила веретёшко в воду. Домой идет, плачет. А мачеха и говорит:...
17 05 2022 1:29:21
Определить любовь нужно тогда, когда хочется взаимности, но сомневаешься в отношении другого человека. Методика Зика Рубина предполагает для этих целей испол......
16 05 2022 12:27:20
Жил один мужичок. И такой он был работяга по топорной части - значит, плотник....
15 05 2022 1:49:40
Жил на полуострове Кинтайр в Арделве рыбак по имени Эйн Макрэй. В один зимний денек, когда надежд на удачный улов не было никаких, потому как на море гулял ш......
14 05 2022 21:26:39
Можно ли постичь эту науку? Успех по Далю - это удача, спорина, достижение желаемого. Ничего сложного. А вот как к этому прийти? Как научиться быть успешным?...
13 05 2022 9:51:20
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
