Занимайтесь спортом > Тормоза и другие детали автомобиля
ЧитаРики     

Занимайтесь спортом


В наше время все любят ходить на различные спа-процедуры, делать пилинги, различные антициллюлитные массажи и маникюр. Также уйма времени тратится на покупку вещей и ходьбу в злачные места.

Видимо, все хотят быть красивыми и подтянутыми. Однако особо в это вкладывать силы никто не хочет. Все хотят жиросжигатель и секрет каких-то волшебных упражнений — хотят отыскать Священный Грааль.

Но никто не задумывается о том, чтоб оторвать свою попу со стула и пойти в спортивный зал. Когда дело доходит до этого, у всех сразу нет денег или времени. Посчитайте, сколько денег вы тратите на походы в салоны и кафе.

И, конечно же, у всех работа, семья и дети. Но выделить 1,5-2 часа на зал три раза в неделю и найти несколько тысяч в месяц, думаю, можно. И это того стоит. Ведь имея красивую фигуру — плоский животик и красивую попу — можно выглядить отлично даже в обычных шортах и майке. Вам не нужно будет думать, что же надеть завтра; вы будете выглядить хорошо в любых вещах.

Девчёнки, я не знаю ни одного мужчину, которого бы интересовал ваш дорогущий маникюр.  Однако насколько у вас хорошенькая попка, интересно всем без исключения.

Пойдите в зал, наймите тренера, либо сами перелопатьте кучу информации о правильном питании и тренировках.

И несколько советов о правильном питании вне дома, потому как современный человек живёт в бешенном ритме.

Нам порой не хватает времени на любимых — не то что на еду. Всё же не стоит забывать, что питание — очень важный момент. Сухие перекусы доставляют массу проблем. Фастфуд и всякого рода пирожки содержат большое количество жиров. Систематическое употрeбление таких высококалорийных продуктов приводит к ожирению.

Да и начинка, что в них содержится, весьма сомнительна. Булки и печенье — тоже не лучший вариант для обеда. Если мы хотим оставаться красивыми и здоровыми, то должны забыть о мусоре, который мы вечно хотим засунуть себе в рот.

Есть ли выход из данной ситуации? Безусловно!

Брать еду из дому.  Да-да, вы не ослышались, и в этом нет ничего постыдного. Поначалу ваши коллеги и однокурсники будут смотреть на вас с недоумением, но потом, когда они увидят, что вы стали выглядеть лучше и постройнели, непременно последуют за вами.

Топ полезных блюд, которые можно брать на работу или учёбу

  • Орехи,
  • сухофрукты,
  • творог,
  • отварная курица,
  • рыба,
  • фрукты,
  • отварные яйца,
  • кефир (натуральный),
  • овощи и
  • каши.

И напоследок мини советы:

  • никогда не пропускайте завтpaк;
  • питайтесь часто, но помалу; если брать из расчёта калорийности рациона в 1500, и мы питаемся 5 раз в день, соответственно, ваш разовый приём пищи должен составлять ±300 каллорий;
  • пейте достаточное количество воды; в это не входит кофе, чай и соки.

Вот такие простые рекомендации позволят вам сделать так, чтобы еда на работе не была в ущерб здоровью и фигуре.

Запаситесь терпением. Это того стоит! Попробуйте — и вам обязательно понравится!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Жена-стepва и семейная жизнь

Жена-стepва и семейная жизнь Давайте рассмотрим не отношения: невестка и свекровь, а разберемся, может ли жена-стepва вообще иметь какие-либо связи с матерью сына. Для этого нужно в перв......

19 10 2021 20:35:26

Прекрасная Розалинда

Испанской королевне, дочери испанского короля, исполнилось шестнадцать лет. Пора было выдавать ее замуж. Прослышали об этом женихи, и съехалось их с разных к......

18 10 2021 12:50:11

Как приблизить семейные отношения к идеалу

Как приблизить семейные отношения к идеалу Бывают ли в природе идеальные семьи? И каким критериям эти семьи должны соответствовать? Многим интересны ответы на эти вопросы. Каждый из нас в своей жизни ......

17 10 2021 17:27:44

Что делать, если малыш боится воды

Что делать, если малыш боится воды Вы приехали на юг. Солнце, тёплое море, прекрасная погода. Вокруг родители с боем пытаются вытащить своих детей из воды, а ваш сосредоточенно строит замки из......

16 10 2021 8:14:14

Как выбрать чехол для автомобиля

Как выбрать чехол для автомобиля Любой владелец трaнcпортного средства старается обеспечить автомобилю максимальную защиту от каких-либо повреждений. Все прекрасно знают, что птичий помет, с......

15 10 2021 18:29:39

Как три зятя тестя поздравляли

Как три зятя тестя поздравляли Было у старика три дочери. Старшую и среднюю он за сюцаев замуж отдал, а младшая за крестьянина вышла. И вот однажды решил старик день своего рождения справи......

14 10 2021 6:34:33

Воспитание подростка мальчика в переходном возрасте

Воспитание подростка мальчика в переходном возрасте Пpaктически все проблемы, с которыми связано воспитание подростка мальчика, начинается с того момента, когда его физическая сила и пoлoвая активность возраст......

13 10 2021 14:59:14

Аудиосказка «Айболит»

Аудиосказка «Айболит» Аудиосказка «Айболит» формат mp3 - скачать бесплатно или слушать онлайн...

12 10 2021 6:53:18

Что рисует ваш ребенок - тонкости и сложности рисуночных тестов

Что рисует ваш ребенок - тонкости и сложности рисуночных тестов Дети по-разному относятся к рисованию. Одни рисуют всё подряд и постоянно, другие – очень часто, но что-то определённое (например, только принцесс или исключ......

11 10 2021 20:26:39

Иванушка-Дypaчок

Был-жил старик со старухой; у них было три сына: двое умные, третий - Иванушка-Дypaчок. Умные-то овец в поле пасли, а Дypaк ничего не делал, все на печке сид......

10 10 2021 10:47:39

Ленивая красавица и её тётушки

Ленивая красавица и её тётушки Жила когда-то на свете бедная вдова, и была у нее дочка - красивая, как день ясный, но ленивая, что ваша хрюшка, - вы уж простите меня за такое сравнение. Во......

09 10 2021 15:29:59

Пытаясь раствориться в мужчине

Пытаясь раствориться в мужчине Сегодня я вас приглашаю к разговору о большой ошибке, которую мы, женщины, совершаем, пытаясь раствориться в мужчине, которого любим......

08 10 2021 11:39:16

Пьяный воробей

Пьяный воробей Деревенские воробьи привыкли питаться зерном и, как только созревают хлеба, стаями слетаются на тока....

07 10 2021 12:28:11

Дафин и Вестра

Дафин и Вестра Далеко-далеко, там, где солнце спать ложится, когда вдосталь на суету людскую надивится, простиралось большое царство. И жили в том царстве царь да царица. Д......

06 10 2021 14:25:47

Удочка

Жил в давние времена важный чиновник со своим сыном....

05 10 2021 15:47:51

Царь-удав

Царь-удав Давным-давно лежали в горах Чанбайшань вечные снега да лес глухой, дремучий рос, куда солнышко не заглядывало. Водились в том лесу волки, злые гады и ядовиты......

04 10 2021 22:39:22

О чем нельзя говорить при ребенке и почему - читайте в нашей статье

О чем нельзя говорить при ребенке и почему - читайте в нашей статье Сплетни, сплетни, сплетни: это действительно интересный вопрос - о чем нельзя говорить при ребенке. Даже если мы стараемся совсем не обсуждать знакомых, сосе......

03 10 2021 15:30:50

Как определить что я влюбилась или мужчина влюблён в меня?

Как определить что я влюбилась или мужчина влюблён в меня? Прежде чем идти вглубь, выявлять сущ­ность того или и­ного предмета или явления, сначала необходимо дать его поверхност­ное описание, пройтись по его внешней......

02 10 2021 7:36:19

Целлюлит: причины возникновения и стадии развития

Целлюлит: причины возникновения и стадии развития Липодистрофия (целлюлит) - распространенный косметический недостаток кожи, формирующийся вследствие изменений в подкожно-жировой клетчатке. Он не вызывает се......

01 10 2021 10:44:28

Воробей и былинка

Воробей и былинка Взлетел воробей на былинку и говорит:...

30 09 2021 13:42:21

Легкий хлеб

Легкий хлеб Косил на лугу косарь. Устал и сел под кустом отдохнуть. Достал мешочек, развязал и начал хлеб жевать....

29 09 2021 23:21:11

Проблемная кожа: ответы на вопросы

Проблемная кожа: ответы на вопросы Наблюдая за работой косметолога, многие думают: « Какая замечательная профессия – делать людей красивыми. Как приятно, наверное, сидя в красивом кабинете, «к......

28 09 2021 11:48:43

Два вора

Жил один вор. Звали его все большим вором. Однажды отправился он воровать в один город. Много ли он ходил или мало — встречает одного человека. — Здорово! — ......

27 09 2021 5:16:18

Психология взаимоотношений между мужчиной и женщиной

Психология взаимоотношений между мужчиной и женщиной Ура! Наконец — то, вы познакомились с мужчиной своей мечты, вы гуляете, отдыхаете вместе, он дарит вам цветы и кажется, что он самый прекрасный му......

26 09 2021 11:44:26

Сын тушина и царевич

Сын тушина и царевич Жил, а может, и не был, некий царь. Был у него один-единст- венный сын, в котором царь души не чаял....

25 09 2021 12:44:18

Почему в марте погода переменчивая

Жили два брата – Старший Сечко (Январь), Младший Сечко (Февраль) и их сестра баба Марта (Март)....

24 09 2021 5:50:48

Как определить любовь или влюбить в себя любого

Как определить любовь или влюбить в себя любого Определить любовь нужно тогда, когда хочется взаимности, но сомневаешься в отношении другого человека. Методика Зика Рубина предполагает для этих целей испол......

23 09 2021 12:12:33

Датуа и петрикела

Было ли, не было ли — в давние времена жили два человека. Одного звали Датуа, другого Петрикела, и были они оба большие плуты....

22 09 2021 5:50:47

Баба-яга и Заморышек

Жил-был старик да старуха; детей у них не было. Уж чего они ни делали, как ни молились богу, а старуха все не рожала. Раз пошел старик в лес за грибами; попа......

21 09 2021 4:16:13

Как повысить ceкcуальную привлекательность?

Как повысить ceкcуальную привлекательность? Чем обусловлена ceкcуальная притягательность? Ведь нередко подиумные формы отталкивают, а не привлекают и наоборот – женщины рубенсовского формата взывают на......

20 09 2021 19:42:13

Легенда о Макбете

Легенда о Макбете Году так в 1033 Шотландией правил добрый старый король Дункан. У него было два сына — Малькольм и Дональбейн. В ту пору Шотландия страдала от набегов воинств......

19 09 2021 13:58:44

Базилик Фэт-Фрумос и Иляна Косынзяна, сестра Солнца

Сказка-сказкой, былью-быль....

18 09 2021 7:22:12

Компьютерная программа рисования для детей

Tux Paint - это свободная, отмеченная наградами программа рисования для детей от 3 до 12 лет (например, в детском саду и начальной школе).  Её отличает лёгкий в освоении интерфейс и забавные звуковые эффекты. Рисованный персонаж (пингвин Тукс) поможе......

17 09 2021 6:12:13

Волшебный колокольчик

Волшебный колокольчик Давным-давно жил бедный мальчик, н не било у него никого в целом свете. Поднялся он в горы в стал овечьим пастухом....

16 09 2021 2:41:51

Лиса и журавль. Русская народная сказка

У лисы была с журавлем дружба. Вот и зовет она журавля к себе в гости:..- Приходи, куманек, приходи, дорогой. Угощу тебя на славу...Пришел журавль к лисе в гости, а она наварила манной каши, размазала по тарелке да и потчует:..- Славная каша. К......

15 09 2021 11:42:42

Царь и его слуга

Говорят, жил некогда царь. Жил он беспечно, не обременял себя делами, день-деньской пировал и веселился....

14 09 2021 11:15:55

Как победить негативные эмоции? Мой собственный опыт

Как победить негативные эмоции? Мой собственный опыт Я уже касалась темы эмоциональных состояний в статье «Эмоциональные состояния и чувства». Но не могу не вернуться к этой теме снова, потому что каждый день......

13 09 2021 9:15:44

Похороны козла

Жили старик со старухою; не было у них ни одного детища, только и был, что кoзeл: тут все и животы. Старик никакого мастерства не знал, плел одни лапти - тол......

12 09 2021 7:59:52

Дурман-трава

Настала ночь бродячего торговца в пути. Вот он и свернул в деревенскую тратторию. Торговец поставил в угол короб, в котором носил товары, и попросил хозяйку ......

11 09 2021 20:37:34

Абесалом и Этери

Было, да и не было ничего — жили бедные муж с женой, уж и старость близка, а все нет и нет у них детей. Так бездетными и остались бы они, только попросила же......

10 09 2021 20:39:56

Анализы на дому - современная альтернатива лабораторной диагностике

Анализы на дому - современная альтернатива лабораторной диагностике Не секрет, что бешеный темп жизни современного человека негативно сказывается на его самочувствии. Порой занятость на работе не позволяет уделить должного вн......

09 09 2021 19:51:56

Мизгирь

В стары годы, в старопрежние, в красну весну, в теплые лета сделалась такая соморота, в мире тягота: стали появляться комары да мошки, людей кусать, горячую ......

08 09 2021 21:45:59

Атеросклероз головного мозга - симптомы и лечение народными средствами

Атеросклероз головного мозга - симптомы и лечение народными средствами Атеросклероз — это заболевание, которое способно вывести из строя ряд важнейших человеческих органов. Крупные кровеносные магистрали — артерии забиваются так......

07 09 2021 12:53:12

Послушный ученик

Послушный ученик У одного аптекаря был ученик. Что бы он ни сделал, хозяин всегда оставался недоволен и ругал его за глупость. Однажды, после очередного промаха ученика, апте......

06 09 2021 7:39:48

Мост матери и сына

Мост матери и сына Когда-то в деревне Пинцзывэй жила старая женщина со своим сыном по имени Паньвань. У них не было ни клочка своей земли, и старой матери приходилось собирать ......

05 09 2021 4:30:49

О том, как по животным счет годам вести стали

О том, как по животным счет годам вести стали Рассказывают, будто в старину не знали, как по животным счет годам вести. Этому научил людей сам Юй-ди, Нефритовый владыка. Вот для чего он однажды и призвал......

04 09 2021 7:35:36

О двух братьях, что имели неверных жен

Было то или не было — жили три брата. Все три брата были охотники. Каждый день ходят они на охоту, тем и живут....

03 09 2021 19:47:59

Кирпич и воск

Лежали рядом на кухонной полке кирпич и кусок воска. Кирпичу так и полагалось здесь находиться—ведь на нём хозяйка точила ножи. И острые же они становились п......

02 09 2021 18:34:57

Агрессивный ребенок - советы родителям

Агрессивный ребенок - советы родителям Семьи, в которых растут агрессивные дети — не редкость. Почему малыши становятся драчунами? Как их понять? Как вести себя с ними? И главное — как отучить от ......

01 09 2021 0:23:46

Мужик болтанский

Мужик болтанский Жил-был мужичок убогий, снял он, значит, четверть под озимь. Вот подошла пора рожь сеять, а батраки и говорят: один — пять рублей давай, а другой — четверть ......

31 08 2021 15:51:59

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::