Если вы хотите похудеть > Семейный центр
ЧитаРики     

Если вы хотите похудеть

Если вы хотите похудеть

Если вы хотите похудеть и быть здоровым человеком, избегайте покупать те продукты, в которых есть стимуляторы вкуса – это тот самый глутамат натрия, которого очень много в мясных деликатесах, консервах, всяких паштетах, сосисках-сардельках и вообще во всем соленом, копченом, да и в жареном.

Стимулятор все время заставляет человека «подстегивать» свой вкус и тогда уже обычные, хотя крайне полезные продукты кажутся невкусными.

Если уж вы такой любитель вкусненького, то экспериментируйте со специями. Вот они без глутамата натрия и могут придать пикантный вкус любому простому овощному блюду. Неслучайно же наши древние предки ценили специи, и были те специи порой по цене не ниже золота.

  • Употрeбляйте хлеб из цельно-зерновой муки, а это совсем не тот, который обсыпан всякими зернышками, семечками. Классический пример – хлеб с отрубями. Полюбите то, что очень полезно организму – овощи, салаты, орехи, бобовые.
  • Откажитесь от концентратов и калорий – а это и жирный сыр, сметана, ветчина, пирожное, в общем, все очень маслянисто-жирное. Скажем, сыр адыгeйский нисколько не хуже жирного сыра, а вот полезнее точно. Хочется пирожного? Уступите своему попрошайке–организму: съешьте не с шоколадом и сливками, а с йогуртом и фруктами. Ведь это тоже вкусно!

Над приготовлением пищи надо все-таки трудиться. Поэтому не бойтесь усложнять себе жизнь и не покупайте те продукты, которые не требуют приготовления. Пусть не будет в вашем доме ни сарделек, ни булочек-плюшек (ну, разве что иногда). И вы наверняка быстрее полюбите полезную пищу, если поработаете с вдохновением над ее приготовлением!

Конечно, нельзя забывать о движении. Двигаясь, вы тратите калории, помните об этом! Кстати, есть еще вот такие весьма полезные наблюдения.

Ученые доказали, что недосып очень затрудняет процесс похудения и никакие диеты при недостатке сна не помогают сбросить лишний вес! Интересно да?

Оказывается, калории-то и во сне тратятся. По всей вероятности, кто мало спит, тот чаще ест и больше.

И еще, многочасовое сидение у телевизора, просмотр сериалов тоже отрицательно сказываются на желании похудеть. А медицинские сериалы, которые сейчас стали такими популярными и у нас в стране – те вообще вредят здоровью. Зрители начинают «обнаруживать» у себя заболевания, о которых впервые узнали из фильма, и это их серьезно расстраивает.

И вот вместо того, чтобы пойти на профессиональный осмотр к врачу, они с нетерпением ждут (с булочкой, бутербродом в руках) очередную серию и переживают, причем чаще не за героя фильма, а за себя.

И тут, как говаривал Сократ: «от многия знания есть многия печали». Чрезмерные познания приводят к излишней озабоченности своим самочувствием. И вместо того, чтобы сделать правильные выводы, начать больше двигаться, правильно питаться, перестать курить и т. д., человек начинает готовиться к худшему либо машет на себя рукой, мол, все равно когда-то помирать… И какое уж тут здоровье, и зачем вес сбрасывать, так ведь? Есть над чем задуматься…


Як заєць ошукав ведмедя

Як заєць ошукав ведмедя Був собі в одному лісі ведмідь. Та такий дужий та лютий!.. Піде було по лісі і душить та роздирає все, що здибає....

24 09 2022 11:28:54

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Как правильно делать антицеллюлитный массаж Поговорим, как правильно делать антицеллюлитный массаж. Нас с детства учили, что все должно быть уместно и в меру....

23 09 2022 22:22:16

Девица-воевода

Девица-воевода Недалеко от города Гирина есть старинный городок Улдагай. Больше тысячи лет тому назад весь этот район, под названием Шу-чжоу, принадлежал царству Бохай, кот......

22 09 2022 3:31:52

Ваш сын - маменькин сынок? Срочно исправляйте ситуацию!

Ваш сын - маменькин сынок? Срочно исправляйте ситуацию! Кто такой «маменькин сынок»? В народе его образ давно сложился: плакса, ябеда, пацан, который не может за себя постоять. Как правило, считается, что «маменьк......

21 09 2022 19:27:21

Кузьма Скоробогатый

Кузьма Скоробогатый Жил-проживал Кузьма один-одинешенек в темном лесу. Ни скинуть, ни надеть у него ничего не было, а постлать — и не заводил....

20 09 2022 19:26:18

Хорошее зрение: секреты сохранения зрения

Хорошее зрение: секреты сохранения зрения Это очевидно, но хорошее зрение в любом возрасте это не только доступность большого числа специальностей, но и удобство жизни....

19 09 2022 11:17:27

Сам знаю

Сам знаю Давным-давно жила в одной деревне лиса по имени Ямада. Очень она любила озорничать да проказничать. Вот и приходилось людям ее задабривать: то по дороге из г......

18 09 2022 16:16:19

1. Синдбад-мореход (первое путешествие)

1. Синдбад-мореход (первое путешествие) Давно-давно жил в го­ро­де Баг­да­де ку­пец, ко­то­ро­го зва­ли Син­д­бад. У не­го бы­ло мно­го то­ва­ров и де­нег, и его ко­раб­ли пла­ва­ли по всем мо­рям.......

17 09 2022 4:56:31

Куда лучше поехать отдыхать с ребенком зимой

Куда лучше поехать отдыхать с ребенком зимой  В холодные месяцы так хочется теплого летнего солнышка. И если отпуск выпал именно на декабрь - февраль, а детей оставить не с кем, то есть возможность устроить потрясающий семейный отдых с детьми зимой. Причем ограничивать себя в направлениях и типе......

16 09 2022 7:54:52

Неправильная обувь провоцирует плоскостопие у ребенка

Неправильная обувь провоцирует плоскостопие у ребенка Все мамы хотят, чтобы ее ребенок был всегда здоров от макушки до пят. Поэтому использование хорошей обуви должно быть обязательным с самого детства, вернее д......

15 09 2022 15:12:40

Новый год, новая жизнь - меняем цвет волос

Новый год, новая жизнь - меняем цвет волос Новый год, новая жизнь - меняем цвет волос. А почему нет? Накануне такого праздника всегда хочется кардинальных перемен в лучшую сторону. Однако путь к новой......

14 09 2022 3:34:21

Проделки Камприано

Проделки Камприано Жил один крестьянин по имени Камприано. Была у него жена и осел. Работал он в поле, а мимо часто проходили чичоране и обычно спрашивали его: – Что делаешь, К......

13 09 2022 19:46:15

Волшебная мазь

Волшебная мазь Тетка Гуди была няней. Она ухаживала за больными и нянчила маленьких детей. Однажды ее разбудили в полночь. Она спустилась из спальни в прихожую и увидела ст......

12 09 2022 1:28:10

Поездка к морю: едем за границу или отдыхаем дома?

Поездка к морю: едем за границу или отдыхаем дома? Мечтаете провести отпуск в семейном кругу на природе и уже прикидываете, во сколько обойдется поездка к морю за границу? Не спешите! В России тоже можно отли......

11 09 2022 0:41:32

Реальные преимущества виртуальных знакомств

Реальные преимущества виртуальных знакомств На сегодняшний день, компьютером и интернетом умеют и имеют возможность владеть большинство граждан нашей страны. Причем хочется сказать, что знакомства в ин......

10 09 2022 18:32:22

Вещий сон

Вещий сон Жил-был купец, у него было два сына: Дмитрий да Иван. Раз вечером сказал им отец:...

09 09 2022 4:31:15

Целебные свойства кумыса - как сделать кумыс дома

Целебные свойства кумыса - как сделать кумыс дома Традиционное киргизское кочевье сейчас, в начале двадцать первого века, выглядит так же, как и тысячи лет назад. На большом горном лугу расположились полумес......

08 09 2022 9:19:37

Тростниковая шапка

Тростниковая шапка Ну, слушайте! Жил когда-то один богатый человек, и было у него три дочери. Вот задумал он узнать, крепко ли они его любят. И спрашивает он старшую дочь:...

07 09 2022 21:29:42

Самые распространенные ошибки родителей в воспитании детей

Самые распространенные ошибки родителей в воспитании детей Важно понимать, что хаpaктер ребенка - это не результат вашего воспитания, это то с чем он приходит в этот мир. Чаще всего он унаследован от мамы или папы, деду...

06 09 2022 13:30:26

Травмы головы у детей - сотрясение головного мозга, что делать

Травмы головы у детей - сотрясение головного мозга, что делать У детей в силу анатомических особенностей голова значительно больше по сравнению с туловищем, чем у взрослых. Поэтому травмы головы — не такое уж редкое явле......

05 09 2022 2:53:53

Три брата и гoлyбица

Три брата и гoлyбица Было то или не было — жили три брата. Задумали два старших брата избавиться от младшего. Только убивать не хотят, вот и говорят они ему:...

04 09 2022 1:44:25

Чем может грозить неправильный загар?

Чем может грозить неправильный загар? Чем может грозить неправильный загар? Солнечным ожогом Если вы получили солнечный ожог, то в первую очередь постарайтесь снять красноту и жар при помощи холо......

03 09 2022 4:52:44

Пастух и змей

Пастух и змей Было то или не было — жили на свете муж с женой. Жили они очень бедно. Был у них один-единственный сын. Сказал сын: — Дорогие мои родители, ничего у нас нет,......

02 09 2022 12:50:57

Два безбородых обманщика

Два безбородых обманщика Было два безбородых обманщика: один Датуа, а другой Петрикела. Однажды Датуа-безбородый обманщик взял большой мешок, набил его мхом, положил сверху немного ш......

01 09 2022 1:58:42

Царь и его слуга

Царь и его слуга Говорят, жил некогда царь. Жил он беспечно, не обременял себя делами, день-деньской пировал и веселился....

31 08 2022 18:43:36

Этот волшебный Новый год

Этот волшебный Новый год Чем старше мы становимся, тем труднее поверить в то, что чудеса иногда происходят с каждым из нас. И все-таки они происходят: оглянитесь вокруг, возможно, им......

30 08 2022 8:53:33

Ребенок часто болеет: причины и пути решения

Ребенок часто болеет: причины и пути решения Что делать, если ребенок часто болеет? Какие же главные причины регулярных недугов?...

29 08 2022 5:22:48

Cтepва в постели - манипуляция или любовь?

Cтepва в постели - манипуляция или любовь? Интересно, какова стepва в постели. Очень часто можно услышать мнение, что женщины ведут себя в постели, как стepвы. Но чаще всего такое говорят мужчины, кот......

28 08 2022 11:23:26

Позы сна и хаpaктер человека

Позы сна и хаpaктер человека Психология предназначена для определения хаpaктера человека по его жестам, голосу, поведению и многим другим признакам. А может ли поза человека во сне что......

27 08 2022 20:35:47

Сколько времени можно смотреть телевизор детям

Сколько времени можно смотреть телевизор детям  Почему у нас часто возникает вопрос "Сколько времени можно смотреть телевизор детям"? Самое дорогое, что есть в нашей жизни это, конечно же, дети. Правда согласитесь, были такие моменты, когда по причине усталости и жизненных проблем в голове мелькал......

26 08 2022 15:17:59

Дети воеводы

Дети воеводы У одного мельника были три дочери. Две старшие сестры были хороши собой, а младшая — лучше их обеих. Пришло время, и заневестились все три дeвyшки. Сидели он......

25 08 2022 0:18:32

Сохраним здоровые зубы во время беременности

Сохраним здоровые зубы во время беременности Особое внимание будущая мамочка должна уделять зубам, так как здоровые зубы во время беременности сохранить довольно сложно....

24 08 2022 0:51:31

Как не уберегли звери свои тайны

Как не уберегли звери свои тайны Жили когда-то с отцом два сына. Старший сын был зрячий, а младший - слепой. И вот пришел к отцу его cмepтный час. Позвал он старшего сына и говорит:...

23 08 2022 22:21:11

Солнце и луна

Солнце и луна В наших местах из поколения в поколение передают такую историю....

22 08 2022 18:12:39

Медлительный ребенок или «Быстрее, копуша!»

Медлительный ребенок или «Быстрее, копуша!» В детстве я была очень медлительным ребёнком. Знаете, что мне больше всего запомнилось с тех пор? Раздражение. Ведь медлительный ребенок раздражает всех: род......

21 08 2022 5:35:18

Рассмотрим вопрос безопасной встречи с вашим избранником

Рассмотрим вопрос безопасной встречи с вашим избранником И так вы познакомились на интернет сайте знакомств. После долгой переписки мужчина настаивает на встрече. Что одеть и какую косметику использовать, я думаю, ......

20 08 2022 1:29:39

Как монах спасал свои уши

Как монах спасал свои уши Жили муж и жена. Во всём бы у них было полное согласие, если бы. Стоило жене приготовить на обед что-нибудь повкуснее, как муж выскакивал на улицу и тащил пе......

19 08 2022 19:36:11

Натуропатия: лечение болезней с помощью природных средств

Натуропатия: лечение болезней с помощью природных средств Часто родители задают такой вопрос: «Что такое натуропатия и что это за натуропатическая система питания, применима ли она в детской пpaктике?» Сам термин пр......

18 08 2022 18:57:57

Koзeл и бapaн

Koзeл и бapaн Жили себе муж и жена, и были у них кoзeл и бapaн. Вот и говорит муж жене:...

17 08 2022 16:28:30

Откуда появляется гepпeс на губе и как с ним бороться

Откуда появляется гepпeс на губе и как с ним бороться Единственной причиной развития гepпeса на губах является проникновение через слизистую в организм вируса. Он может попасть при рождении (передаётся от...

16 08 2022 7:53:11

Как старик решил срыть гору

Как старик решил срыть гору Давным-давно жил один крестьянин. Дом его стоял возле большой горы, а поля были за горой. Каждый день, отправляясь на поле, крестьянин, его дети и внуки долж......

15 08 2022 13:40:28

Император и мышь

Император и мышь Жил в прежние времена император, глупый был, ему бы только сладко поесть, нарядно одеться и народ обобрать, денег с него побольше получить....

14 08 2022 9:57:11

Как определить свой цветотип: пpaктические советы

Как определить свой цветотип: пpaктические советы Возможно, некоторые сразу же зададут вопрос, зачем вообще знать, как определить свой цветотип? Цветотип — это набор особенностей вашей внешности...

13 08 2022 19:27:46

Игра «Говорящий камушек»

Игра «Говорящий камушек»  ГОВОРЯЩИЙ КАМУШЕК..Материал: камешек либо другой заменяющий его предмет...Считалкой выбирается игрок, который будет начинать игру — «первый». Играющие стоят либо сидят, образуя круг, «Первый» произносит какое-нибудь слово, передавая камешек своем......

12 08 2022 15:40:59

Препараты от гриппа - лечимся или калечимся?

Препараты от гриппа - лечимся или калечимся? Школа Гиппократа украла у богов силу лечения и передала ее в руки людей в виде разнородных веществ и порошков. Постепенно она смогла отлучить людей от естест......

11 08 2022 10:19:32

Пeтyx, нарисованный на свитке

Пeтyx, нарисованный на свитке Случилось это давным-давно. Жил в одной деревне старейшина. Очень любил он разные диковинные вещицы покупать. Были у него сосуды красоты невиданной, тарелки,......

10 08 2022 4:16:45

Недостаток женских пoлoвых гормонов

Недостаток женских пoлoвых гормонов Речь пойдёт об истоках многих гормонозависимых заболеваний, - недостаток женских пoлoвых гормонов, малое количество которых отрицательно сказываются не тольк......

09 08 2022 2:50:27

Гарпалиону – владыка львов

Гарпалиону – владыка львов Жил на свете ослёнок. Его никак не звали, потому что от роду ему было всего три дня и хозяин ещё не успел придумать ему имя. Ослёнок был очень весёлый, очень......

08 08 2022 17:14:32

Профилактика заболеваний органов пищеварительной системы

Профилактика заболеваний органов пищеварительной системы Всем известно золотое правило: болезнь надо не лечить, а предотвращать. Это лучше, проще и касается абсолютно всех заболеваний. Впрочем, здесь, как и везде, ......

07 08 2022 14:19:54

Энергетика дома: в добром доме хорошая аура

Энергетика дома: в добром доме хорошая аура Дом символизирует с давних времен связь человека с Землей–матушкой. Потому энергетика дома, в котором жили несколько поколений, имеет особую ауру и становитс......

06 08 2022 7:21:37

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::