Если вы хотите похудеть
Если вы хотите похудеть и быть здоровым человеком, избегайте покупать те продукты, в которых есть стимуляторы вкуса – это тот самый глутамат натрия, которого очень много в мясных деликатесах, консервах, всяких паштетах, сосисках-сардельках и вообще во всем соленом, копченом, да и в жареном.
Стимулятор все время заставляет человека «подстегивать» свой вкус и тогда уже обычные, хотя крайне полезные продукты кажутся невкусными.
Если уж вы такой любитель вкусненького, то экспериментируйте со специями. Вот они без глутамата натрия и могут придать пикантный вкус любому простому овощному блюду. Неслучайно же наши древние предки ценили специи, и были те специи порой по цене не ниже золота.
- Употрeбляйте хлеб из цельно-зерновой муки, а это совсем не тот, который обсыпан всякими зернышками, семечками. Классический пример – хлеб с отрубями. Полюбите то, что очень полезно организму – овощи, салаты, орехи, бобовые.
- Откажитесь от концентратов и калорий – а это и жирный сыр, сметана, ветчина, пирожное, в общем, все очень маслянисто-жирное. Скажем, сыр адыгeйский нисколько не хуже жирного сыра, а вот полезнее точно. Хочется пирожного? Уступите своему попрошайке–организму: съешьте не с шоколадом и сливками, а с йогуртом и фруктами. Ведь это тоже вкусно!
Над приготовлением пищи надо все-таки трудиться. Поэтому не бойтесь усложнять себе жизнь и не покупайте те продукты, которые не требуют приготовления. Пусть не будет в вашем доме ни сарделек, ни булочек-плюшек (ну, разве что иногда). И вы наверняка быстрее полюбите полезную пищу, если поработаете с вдохновением над ее приготовлением!
Конечно, нельзя забывать о движении. Двигаясь, вы тратите калории, помните об этом! Кстати, есть еще вот такие весьма полезные наблюдения.
Ученые доказали, что недосып очень затрудняет процесс похудения и никакие диеты при недостатке сна не помогают сбросить лишний вес! Интересно да?
Оказывается, калории-то и во сне тратятся. По всей вероятности, кто мало спит, тот чаще ест и больше.
И еще, многочасовое сидение у телевизора, просмотр сериалов тоже отрицательно сказываются на желании похудеть. А медицинские сериалы, которые сейчас стали такими популярными и у нас в стране – те вообще вредят здоровью. Зрители начинают «обнаруживать» у себя заболевания, о которых впервые узнали из фильма, и это их серьезно расстраивает.
И вот вместо того, чтобы пойти на профессиональный осмотр к врачу, они с нетерпением ждут (с булочкой, бутербродом в руках) очередную серию и переживают, причем чаще не за героя фильма, а за себя.
И тут, как говаривал Сократ: «от многия знания есть многия печали». Чрезмерные познания приводят к излишней озабоченности своим самочувствием. И вместо того, чтобы сделать правильные выводы, начать больше двигаться, правильно питаться, перестать курить и т. д., человек начинает готовиться к худшему либо машет на себя рукой, мол, все равно когда-то помирать… И какое уж тут здоровье, и зачем вес сбрасывать, так ведь? Есть над чем задуматься…
На другой день собрались жители Шильды под большой липой на базарной площади. В летнее время они здесь устраивали сходки, зимой же ратушей им служил тpaктир,......
08 02 2023 0:27:48
Давным-давно на перекрестке двух дорог жил бедный кузнец. День за днем он кое-как перебивался на те несколько су, которые заpaбатывал, подковывая лошадей, му......
07 02 2023 0:25:39
У мужика случилась беда, а на беду надо денег. Между тем денег нет; где их взять? Надумался мужик идти к черту просить денег взаймы. Приходит он к нему и гов......
06 02 2023 11:14:45
Давно это было, очень давно. В те времена крестьяне праздновали начало жатвы. Одевались во всё лучшее и выходили в поле с серпами, но в первый день люди боль......
05 02 2023 23:28:48
Несомненно, влияние кремния на организм человека сложно переоценить. А что такое кремний? У большинства людей слово «кремний» ассоциируется с первобытными лю......
04 02 2023 6:32:58
Когда Малькольм, король скоттов, опустошал жестокой резней Нортумбрию, он сохранял в то же время мир с Гексамской обителью, ради славы святых, что...
03 02 2023 7:39:11
Однажды лиса стащила у крестьянина курицу. Принесла её к себе в нору, ощипала, но есть сразу не захотела. « Уже вечер, — подумала лиса, — за день я очень уста......
02 02 2023 17:47:50
Когда-то, давным-давно, в маленьком домике за горой жил одинокий дровосек. Он был очень беден, рубил в лесу деревья и тем перебивался со дня на день....
01 02 2023 7:47:28
Одна Лисица вечно рыскала сама по себе. Надоело ей одиночество, и решила она найти побратима....
31 01 2023 14:45:37
Было это давным-давно. Барсук позвал улитку пойти вместе с ним на поклонение в храм Исэ (Исэ - местность в Японии, где находится много древних храмов; главны......
30 01 2023 20:56:38
Рассердился помещик на своего работника и выгнал его совсем из дома. Но на следующее утро работник опять пришёл к помещику. Помещик увидел его и в гневе закр......
29 01 2023 9:42:30
Жили в одной деревне две старухи. Одна жила по одну сторону реки, другая — по другую. Далеко шла молва об их сварливом нраве. Не успеет взойти солнышко, а он......
28 01 2023 23:22:49
Жил один царь. Было у него огромное поле. Вспахали царю то поле, засеяли, и поставил он двенадцать сторожей. Один стоит посреди поля, а одиннадцать целый ден......
27 01 2023 13:12:24
Жил на опушке дремучего леса бедный дровосек со своей женой и двумя детьми; мальчика звали Гензель, а дeвoчку - Гретель. Жил дровосек впроголодь; вот наступи......
26 01 2023 1:23:59
У одного короля была дочь, которая не умела говорить. Ей было уже больше двадцати лет, но она никогда еще не сказала ни одного слова. И король обещал отдать ......
25 01 2023 5:49:54
Жил в прежние времена император, глупый был, ему бы только сладко поесть, нарядно одеться и народ обобрать, денег с него побольше получить....
24 01 2023 5:25:44
Шел однажды человек по лесу, с работы домой возвращался. Дорога не ближняя, идет он, думу думает и вдруг видит впереди - дерево горит. Бушует пламя, объяло е......
23 01 2023 19:18:47
Жил как-то на свете музыкант. Начал он играть еще с малых лет. Пасет, бывало, волов, срежет лозину, сделает себе дудочку и как заиграет, так волы и перестану......
22 01 2023 3:14:10
Вода - это жизнь, и вопрос - какая вода нужна человеку, чтобы полноценно жить, далеко не праздный. Конечно, она должна быть абсолютно чистой – без хлора, сол......
21 01 2023 9:13:10
В первые месяцы между матерью и ее ребеночком присутствует физическое единение, что совсем не удивительно. Просьба малыша о том, чтобы его взяли на руки, не только трогательна и желанна, но и обременительна для женщины. В этом польза слингов вряд ли ......
20 01 2023 13:22:11
Давно это было. Пришла в деревню, что стоит на берегу красивой реки Тайн, старуха по имени Клути....
19 01 2023 23:44:31
Жили-были мужик и баба. Жили они в любви и согласии. И был у них сынок Коля. Однажды баба захворала неведомой болезнью и умерла. Погоревал мужик, погоревал, ......
18 01 2023 17:40:56
Малыш ещё только-только появился в животике, даже не дорос до размера пятирублёвой монетки, а вокруг его будущего имени уже развернулись нешуточные баталии....
17 01 2023 5:40:51
Помню, как муж моей сестры заявил ей на семейном обеде: « До трёх лет это твой ребёнок, а уж потом я с ним поиграю…» Мы были ошарашены, но сестра терпеливо ж......
16 01 2023 11:53:35
Далеко крайнем Западе, за песчаными пустынями, раскаленными летом и леденящими зимою, за непроходимым лабиринтом гор и ущелий, по которым бешено мчатся покры......
15 01 2023 6:22:44
Давным-давно в густых лесах близ города Мацумото жило множество диких зверей. Об этом узнали охотники и стали ходить в тот лес на охоту. С утра до вечера слы......
14 01 2023 23:48:38
Ограничить жиры животного происхождения...Прибавить в рацион пищевые продукты, богатые жирными насыщенными кислотами, находящиеся в таких продуктах, как: растительные масла, красная рыба и орехи...Есть продукты, содержащие клетчатку: злаки, фрукт......
13 01 2023 22:37:30
Любовь — самое прекрасное чувство, самое потрясающее и самое сильное, что только человек может испытать в своей жизни. Раз ощутив в своём сердце мощные токи ......
12 01 2023 3:19:18
Было то или не было — жили на свете муж с женой. Жили они очень бедно. Был у них один-единственный сын. Сказал сын: — Дорогие мои родители, ничего у нас нет,......
11 01 2023 15:17:32
В детстве у меня были редкие и тусклые волосы. Я не могла ходить с косичками, так как они были похожи на мышиные хвостики. Примерно в восьмом классе я поняла......
10 01 2023 18:57:55
Назначили Бао-гуна чиновником. Услыхала про это жена его старшего брата и думает: « Чересчур он молод в ямыне сидеть, дела решать». И надумала невестка испыта......
09 01 2023 6:45:40
Вышла однажды горная мышь прогуляться и повстречала на дороге городскую мышь. Разговорились мыши и очень понравились друг дружке. С того дня стали они закады......
08 01 2023 9:20:38
Один мальчик очень любил купаться. И даже в пoлoвoдье, когда река вздулась и поднялась, не послушался он отца с матерью и убежал купаться. Разделся на берегу......
07 01 2023 17:32:30
Жил да был на свете пан, богатый да спесивый. Ни с кем знаться не желал. А мужиков и совсем за людей не признавал: от них дух нехороший — землёй пахнет. И пр......
06 01 2023 5:56:20
Давным-давно у подножия обледенелых холмов в густой тени деревьев произошло сражение между королем Эйлпа и друидами. И когда битва кончилась, король Эйлпа вм......
05 01 2023 23:13:33
У подножия холма Сен-Риволэн, где разбежались по равнине деревья, на самом берегу, где дикий кустарник купает свои колючие ветки в быстрых водах реки Блавэ, ......
04 01 2023 23:56:43
Было то, либо не было. Жил на свете бедный человек с тремя сыновьями. Когда дети подросли, говорит старший сын:...
03 01 2023 2:59:23
В давние-предавние времена стояла на берегу большой реки одна деревушка. Весело и богато жили там люди. Только вот была у них одна беда: построят через реку ......
02 01 2023 4:46:15
Жили некогда в Бамбургском замке могучий король и прекрасная королева, и было у них двое детей - сын по имени Чайлд-Винд и дочь Маргрит....
01 01 2023 18:24:33
Пустельга грелась на солнышке, сидя на теплых камнях у реки, и не заметила, как к ней подкралась рыжая Лиса. Раз! — и одним прыжком Лиса очутилась возле задр......
31 12 2022 2:46:57
Жил один мужичок. И такой он был работяга по топopной части - значит, плотник....
30 12 2022 13:16:16
Когда беременность подходит к третьему триместру, некоторые женщины замечают появление темных пятен на лице - так называемая пигментация у беременных - один из неприятных признаков беременности. Хорошо, если таких пятен немного или они не ярко выраж......
29 12 2022 22:29:15
Повышенная потливость (научно-медицинский термин – гипергидроз) - нарушение потоотделения, которое вызвано усиленной активностью потовых желез кожи....
28 12 2022 7:24:34
Нас радует, если пища на нашем столе вкусная и полезная. Приятно наблюдать за тем, как дети с удовольствием уплетают приготовленные блюда на пару....
27 12 2022 17:21:31
Как часто мы рассказываем детям о правилах дорожного движения, об осторожном обращении с огнём и колюще-режущими предметами. О том, что нельзя открывать двер......
26 12 2022 7:54:41
Было, да и не было ничего — жил один великий царь. У царя три сына и три дочери. Умирая, призвал царь сыновей и завещал им:...
25 12 2022 0:11:20
Шея – одна из самих нежных частей тела. На шее очень тонкая кожа, которая быстро поддается старению. Именно поэтому она нуждается в постоянном уходе...Конечно, было бы неплохо пользоваться специальными кремами для ухода за шеей проверенных производ......
24 12 2022 14:27:39
Прекрасная Дженет жила в замке своего отца, славного графа Марча. Вместе с другими дeвyшками она проводила дни в высокой башне замка — они там шили и вышивал......
23 12 2022 6:59:14
В интересном положении - блог о беременности и родах, а также здоровье матери и ребенка... ..Забота о здоровье беременной, кулинарные рецепты для беременных, помecячное развитие плода, роды, срок начала и течения родов, появление на свет нов......
22 12 2022 21:49:40
Не знаю, в каком краю, не ведаю, в какие времена приключилась эта история. Да и не все ли равно? Может, далеко — там, где небо с землей сходятся. А может, бл......
21 12 2022 23:47:40
Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::
