Если вы хотите похудеть > Тормоза и другие детали автомобиля
ЧитаРики     

Если вы хотите похудеть


Если вы хотите похудеть и быть здоровым человеком, избегайте покупать те продукты, в которых есть стимуляторы вкуса – это тот самый глутамат натрия, которого очень много в мясных деликатесах, консервах, всяких паштетах, сосисках-сардельках и вообще во всем соленом, копченом, да и в жареном.

Стимулятор все время заставляет человека «подстегивать» свой вкус и тогда уже обычные, хотя крайне полезные продукты кажутся невкусными.

Если уж вы такой любитель вкусненького, то экспериментируйте со специями. Вот они без глутамата натрия и могут придать пикантный вкус любому простому овощному блюду. Неслучайно же наши древние предки ценили специи, и были те специи порой по цене не ниже золота.

  • Употрeбляйте хлеб из цельно-зерновой муки, а это совсем не тот, который обсыпан всякими зернышками, семечками. Классический пример – хлеб с отрубями. Полюбите то, что очень полезно организму – овощи, салаты, орехи, бобовые.
  • Откажитесь от концентратов и калорий – а это и жирный сыр, сметана, ветчина, пирожное, в общем, все очень маслянисто-жирное. Скажем, сыр адыгeйский нисколько не хуже жирного сыра, а вот полезнее точно. Хочется пирожного? Уступите своему попрошайке–организму: съешьте не с шоколадом и сливками, а с йогуртом и фруктами. Ведь это тоже вкусно!

Над приготовлением пищи надо все-таки трудиться. Поэтому не бойтесь усложнять себе жизнь и не покупайте те продукты, которые не требуют приготовления. Пусть не будет в вашем доме ни сарделек, ни булочек-плюшек (ну, разве что иногда). И вы наверняка быстрее полюбите полезную пищу, если поработаете с вдохновением над ее приготовлением!

Конечно, нельзя забывать о движении. Двигаясь, вы тратите калории, помните об этом! Кстати, есть еще вот такие весьма полезные наблюдения.

Ученые доказали, что недосып очень затрудняет процесс похудения и никакие диеты при недостатке сна не помогают сбросить лишний вес! Интересно да?

Оказывается, калории-то и во сне тратятся. По всей вероятности, кто мало спит, тот чаще ест и больше.

И еще, многочасовое сидение у телевизора, просмотр сериалов тоже отрицательно сказываются на желании похудеть. А медицинские сериалы, которые сейчас стали такими популярными и у нас в стране – те вообще вредят здоровью. Зрители начинают «обнаруживать» у себя заболевания, о которых впервые узнали из фильма, и это их серьезно расстраивает.

И вот вместо того, чтобы пойти на профессиональный осмотр к врачу, они с нетерпением ждут (с булочкой, бутербродом в руках) очередную серию и переживают, причем чаще не за героя фильма, а за себя.

И тут, как говаривал Сократ: «от многия знания есть многия печали». Чрезмерные познания приводят к излишней озабоченности своим самочувствием. И вместо того, чтобы сделать правильные выводы, начать больше двигаться, правильно питаться, перестать курить и т. д., человек начинает готовиться к худшему либо машет на себя рукой, мол, все равно когда-то помирать… И какое уж тут здоровье, и зачем вес сбрасывать, так ведь? Есть над чем задуматься…



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как сделать цветы технике квиллинг

Как сделать цветы технике квиллинг  В этом мастер-классе мы расскажем, как сделать цветы в технике квиллинг..Для этого нам понадобится:.. бумага для «квиллинга» (7 мм);. ножницы;. деревянная палочка для накручивания спиралей;. стержень для ручки(можно брать использованный);.......

19 09 2021 22:36:36

Хитрая крестьянка

Как-то один крестьянин обpaбатывал в своем винограднике землю, и вдруг его мотыга звякнула обо что-то твердое. Нагнулся он – лежит красивая ступка. Поднял ее......

18 09 2021 1:27:19

15 лет вместе и счастливы в отношениях, как достичь

15 лет вместе и счастливы в отношениях, как достичь Давно прошла свадебная церемония, начало повседневной жизни новой семьи вспоминается при просмотре семейного альбома. И теперь, по прошествии совместно прожи......

17 09 2021 14:50:33

Какой холодильник лучше: однокамерный или двухкамерный?

Какой холодильник лучше: однокамерный или двухкамерный? Интересно, какой холодильник лучше: однокамерный или двухкамерный? Рано или поздно такой вопрос встает перед любым человеком....

16 09 2021 5:46:35

Аксессуары для холодильников

Аксессуары для холодильников Различные аксессуары для холодильников имеют пpaктический смысл. С их помощью вы легко и быстро измените внешний вид своего холодильника....

15 09 2021 8:40:50

Базилик Фэт-Фрумос и Иляна Косынзяна, сестра Солнца

Базилик Фэт-Фрумос и Иляна Косынзяна, сестра Солнца Сказка-сказкой, былью-быль....

14 09 2021 16:59:18

Там Лин

Прекрасная Дженет жила в замке своего отца, славного графа Марча. Вместе с другими дeвyшками она проводила дни в высокой башне замка — они там шили и вышивал......

13 09 2021 9:40:40

Онлайн гадание на любовь. Любовный треугольник

На этой странице вы можете бесплатно погадать на любовь в онлайн игре “Любовный Треугольник”. Для этого нет необходимости регистрироваться или отправлять смс......

12 09 2021 9:24:57

Принцесса-кобра

Жили на свете король с королевой, и родилась у них дочь. Радовался король, радовалась королева, но недолго продолжалось их счастье. Явилась во дворец старая ......

11 09 2021 3:40:56

Шкатулка с небылицами

Шкатулка с небылицами Жил на свете один бедняк, великий мастер небылицы сочинять. Как-то раз позвал его богач и говорит:...

10 09 2021 6:51:42

воспитываем чувство стиля у детей

воспитываем чувство стиля у детей Чувство стиля воспитывается нынешними родителями с младых ногтей. Как чудно крохи смотрятся в полосатых ползунках или комбинезонах с кучей кармашков! Сколько......

09 09 2021 15:18:37

Благословенные орехи

Ушли три брата на чужбину деньги заpaбатывать. Дошли до перепутья, остановились. Вот старший и говорит:...

08 09 2021 2:47:46

Как пастух перехитрил царевну

У царя была дочь невиданной красоты и необыкновенного ума. Много женихов приходило просить её руки, но ни один из них не мог сравниться умом с красавицей. И ......

07 09 2021 6:50:22

Серебряный олень

Жил когда-то один очень меткий стрелок. Его стрелы всегда попадали прямо в цель. С охоты он никогда не возвращался с пустыми руками. Но стрелок был рабом и в......

06 09 2021 17:23:34

Жёлтый аист

Жёлтый аист Говорят, что жил когда-то в Фучжоу один бедный студент. Звали его Ми. Он был так беден, что даже за чашку чаю заплатить ему было нечем. Ми наверняка умер бы ......

05 09 2021 8:18:51

Брат и сестра

Шли проселком брат и сестра, стали подходит к деревне....

04 09 2021 1:54:43

Подвиг Гао Ляна

Невдалеке от Западных ворот столицы Китая Пекина течет прозрачная река Чанхэ. Через нее перекинут каменный мост, соединяющий две большие дороги — Северную и ......

03 09 2021 14:50:14

Питер-простачок

Питер-простачок Жил в одной деревне парень. Звали его Питер. Был он малый добрый, пригожий, сильный, но уж очень простоватый. Материнских кур и то еле умел пересчитать, а их......

02 09 2021 4:31:20

Весёлый тест - угадай мультфильм по кадру. Ну, погоди! и другие гер...

Весёлый тест - угадай мультфильм по кадру. Ну, погоди! и другие гер... В этом тесте вы должны узнать мультфильмы по картинке. Угадывать предстоит советские мультипликационные фильмы самых различных жанров. В процессе теста вам б......

01 09 2021 19:59:33

Удивительные приключения мастеров

Удивительные приключения мастеров Жили в старину два каменотеса. Из года в год от зари до зари камень в горах рубили. В ту осень как раз девятая луна миновала, десятая наступила, в горах лист......

31 08 2021 7:38:23

Как правильно подстричь ребенку ногти

Как правильно подстричь ребенку ногти Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели! После того, как прошли все послеродовые радостные моменты, и вы остались один на один с маленьким комочком, вам......

30 08 2021 19:48:35

Царь обезьян и волшебная монета

В давние-давние времена жил в одной горной деревне старик. Было у него три сына. Старшего звали Итиро, среднего— Дзиро, а младшего — Сабуро. Решили старшие б......

29 08 2021 2:21:24

О трех самых больших мужских секретах — первый секрет

О трех самых больших мужских секретах — первый секрет Сегодня я предлагаю поговорить о трех самых больших мужских секретах. Есть три вопроса, которые так или иначе мучают каждую женщину, вступающую в отношения с......

28 08 2021 11:57:15

Cмepть Дирмеда

Пришло время, и Финн решил взять себе жену. Много прекрасных дeвyшек с радостью согласились бы стать женой Финна Мак Хумала, но он хотел выбрать ту, которая ......

27 08 2021 14:31:28

Как продлить молодость и радость жизни

Как продлить молодость и радость жизни В наше время, когда внешний вид человека принимает очень большое значение, немалое количество людей начинает интересовать вопрос: как продлить молодость, не......

26 08 2021 0:16:38

Про два счастливых пятака

Жил один бедняк. Он был так беден, что и жена, и дети могли лишь мечтать о куске хлеба. Встал однажды этот бедняк, попрощался с семьей и пошел искать работу.......

25 08 2021 21:46:48

Принцесса Тронколен

Это было в те года,...

24 08 2021 15:13:42

Поговорим про детские вредные привычки - какими они бывают

Поговорим про детские вредные привычки - какими они бывают Я часто замечаю, что мой сын в задумчивости теребит свое ухо, или нос. Меня пока это не сильно беспокоит, но я боюсь, как бы это не переросло в дурную привыч......

23 08 2021 7:29:28

Диета кормящей матери - на пользу себе и ребенку

Диета кормящей матери - на пользу себе и ребенку После рождения ребенка должна соблюдаться диета кормящей матери – система питания, которая направлена не на снижение веса, а на обогащение своего рациона пи......

22 08 2021 9:55:24

Про правду і кривду

Жили колись-то два брати: один багатий, а другий бідний, що й не сказати. Цей бідний брат умер. Зостався у нього син, і він жив теж бідно. І спитався раз він......

21 08 2021 18:30:46

Как монах спасал свои уши

Жили муж и жена. Во всём бы у них было полное согласие, если бы. Стоило жене приготовить на обед что-нибудь повкуснее, как муж выскакивал на улицу и тащил пе......

20 08 2021 7:42:27

Неугомонный петушок

Давным-давно на краю одной бедной деревушки стояла ферма, такая же бедная, как и сама деревушка. И жил на этой ферме этакий тощий, но удивительно гордый пету......

19 08 2021 21:51:33

Почему необходимо дышать через нос, а не через рот

Почему необходимо дышать через нос, а не через рот Гуляя во дворе, мы обязательно услышим, как взрослые делают замечания своим чадам, заставляя последних дышать через нос. Безусловно, родители правы, когда го......

18 08 2021 12:33:55

Его величество король Томас

Его величество король Томас Жил в тихой деревушке на юге Англии один человек. Он служил церковным сторожем и жил с женой при церкви в очень уютном доме с камином....

17 08 2021 13:14:58

Морег и водяной конь

Морег и водяной конь Когда наступают теплые дни и папоротник темнеет под летним солнцем, горцы-фермеры, по древнему обычаю, ведут стада в горы, на летние пастбища. Там они отпира......

16 08 2021 12:46:29

Мистер Уксус

Мистер и миссис Уксус жили в уксусной бутылке. Вот раз мистер Уксус отлучился из дому, а миссис Уксус принялась усердно подметать пол. Она была очень хорошая......

15 08 2021 5:26:41

Гэвэун-великан

Видать, случилось так когда-то, А коли не было б, по свету Не сказывали б сказку эту....

14 08 2021 14:43:47

Удивительные приключения мастеров

Жили в старину два каменотеса. Из года в год от зари до зари камень в горах рубили. В ту осень как раз девятая луна миновала, десятая наступила, в горах лист......

13 08 2021 10:39:20

Золодув

Жили на свете деверь с невесткой. Деверь был лентяй, бездельник, ничего не хотел делать. Целые дни сидел он у очага, дул на золу да копался в ней. Прозвали е......

12 08 2021 3:49:29

Закаливание ребенка: для чего это нужно делать

Закаливание ребенка: для чего это нужно делать Для чего нужно закаливание ребенка? При воздействии холода на незакалённого ребенка, происходит нарушение кровообращения в результате резкого сужения кровен......

11 08 2021 0:53:47

Самый ловкий враль

В старину жили в городах Эдо, Осака и Киото три знаменитых враля. Как соберутся все трое вместе, сразу начинают врать наперегонки. Один говорит:...

10 08 2021 6:31:49

Криогенное лечение сосудистых опухолей у детей

Морфология гемангиом...

09 08 2021 10:21:43

Земля возьмет свое

Жила одна вдова, и был у нее единственный сын. Растет сын и видит, что у всех есть отец, только он никого не может назвать отцом....

08 08 2021 17:11:56

Как тигр невесту украл

Задумал как-то один человек жениться. Но когда свадебный паланкин с невестой мимо горы несли, вдруг на дорогу тигр выскочил. Носильщики паланкина и вся невес......

07 08 2021 18:34:29

Основные потребности человека и его мотивы деятельности

Основные потребности человека и его мотивы деятельности Я уже упоминала в своих статьях о потребностях человека и о важности их распознания, как у себя, так и у людей, с которыми мы контактируем. Это даст нам возм......

06 08 2021 22:33:24

Срочные анализы: что нужно знать пациенту

Срочные анализы: что нужно знать пациенту Сдача анализов – явление вполне привычное для нас. Но многим, наверняка, приходилось столкнуться с ситуацией, когда в бланке направления на анализ стоит поме......

05 08 2021 16:20:18

Выбираем детские весы

Как выбрать детские весы и для чего они необходимы? Первый год жизни ребенка является очень важным для его общего развития, одним из главных показателей такого развития можно назвать вес. Именно для этого мы выбираем детские весы. Если рожденный в св......

04 08 2021 10:31:17

Как сэкономить на покупке детских товаров в интернете

На сегодняшний день совершение покупок с использованием интернета является самым выгодным, тем более, если они производятся часто. Чрезмерной популярностью пользуются товары для детей, поскольку малыши растут стремительно, в связи с чем размер одежды......

03 08 2021 5:32:25

Сказка про вора

Было да и не было ничего — жил один царь. Был у царя слуга. Очень был ловкий слуга, и хорошо знал он свое дело. Вот однажды решил слуга: «Дай-ка научусь еще ......

02 08 2021 9:17:48

Лиса и перепелка

Голодная лиса набрела на падаль и давай рвать ее. Наелась, а переварить не может. Встревожилась и стала умолять перепелку:...

01 08 2021 8:53:39

Еще:
Молодой маме - -1 :: Молодой маме - -2 :: Молодой маме - -3 :: Молодой маме - -4 :: Молодой маме - -5 :: Молодой маме - -6 :: Молодой маме - -7 :: Молодой маме - -8 :: Молодой маме - -9 :: Молодой маме - -10 :: Молодой маме - -11 :: Молодой маме - -12 :: Молодой маме - -13 ::